2015雅安太极拳联谊会活动计划书

第一篇：2015雅安太极拳联谊会活动计划书

雅安市太极拳新春联谊会

活动目的：提升协会成员的凝聚力，加大雅安市太极拳的推广力度，也响应党和国家全民健身的号召。

活动时间：2015年1月31日（星期六）09：00—16:00 活动地点：雅安市太极拳协会 活动对象：太极拳友及各武林人士

活动内容：2015年1月31日（星期六）09:00—12:00 太极拳友谊比赛及颁奖

12:00—14:00 就餐

14:00—16:00 联谊

活动主持：涂芳

乐兴波

施奎 摄影组：邓焰

吴刚

比赛及联谊安排：比赛安排

1、陈氏太极拳、器械

2、杨氏太极拳、器械

3、其他拳种、器械

比赛规则

6人一个小组，不足6人，并入相邻组别。

太极拳比赛，时长：3-5分钟，到3分钟鸣哨时间提示

太极器械比赛，时长：1-3分钟

联谊安排

参会人员均可表演1-2个节目

联谊表演结束参加抽奖

比赛奖品：每个项目取前三名录取颁发证书及奖品一份

第一名：龙泉太极剑一把

第二名：太极春秋大刀一把

第三名：太极单刀一把

比赛监督员：许林高 比赛唱分员：涂芳 比赛记分员：王芊沣 颁奖组：郑路

王进

后勤接待组：接待 李建蓉 周天明 吴丽梅

职责：活动联谊会费收取(50元一人)，宴席人员的安排

后勤

职责：茶水，椅凳摆放，水果摆盘，厨房杂役 采购

职责：负责活动所需物品采购

人员调度组：李建蓉 周天明

职责：人员合理调配，安排 安全保卫组：

职责：潜在安全隐患的排除，引导车辆合理停放 经费预算：

1、奖品

剑 260×5=1300元

春秋大刀 120×5=600元

单刀 80×5=400元

抽奖 2000元

彩票 2×150=300元

证书 15×20=300元

2、瓜子 100元

3、糖 200元

4、甜枣 100元

5、花生 100元

6、喷绘布 300元

7、展架 80×5=400元

8、彩旗 100元

9、横幅 40×10=400元

10、桌子租用 20×10=200元

11、菜板 100元

12、菜刀 100元

13、大锅 100元

14、电饭煲 200×2=400元

15、汤碗 30×20=600元

16、盘子 10×15=150元

17、纸杯 50元

18、食材采购 300×10=3000元

18、其他 2000元 经费合计： 13300元

第二篇：联谊会计划书

安全工程联谊会计划书 活动主题：促进班级交流，展现班级优秀文化，促进班级友谊。

活动意义：在预定时间预定地点顺利开展晚会，通过节目 娱乐 宣

传等方式让班级师生了解班级，了解班级文化，并通过举

办晚会的形式加强班级交流与合作。

机构成员:辅导员，两班班委

活动时间：

活动地点：

活动对象：人力资源2班

活动嘉宾：

活动流程：分为以下几个步骤、：

准备期： 1，班级班委自我介绍

2，介绍此次活动的意义和活动宗旨

活动开始：1，集体活动：

一、猜猜我是谁

1． 游戏规则：

（1）各小组的成员互相介绍认识,用时5分钟

（2）将各小组再分成两队，team1和team2，两队面对面站立

（3）team1先玩，选一名代表a，站在两队中间并背对team2，然后

team2选出一名代表b，代表a不可以看见代表b，代表a只可以根据己方队员的形容描述在一分钟之内猜出team2代表是谁，要求队员绝不可以直接说出代表的名字，一旦违规或猜中，则重新选出一名代表；猜对人数最少的小组将接受惩罚

（4）同样方法，轮到team2进行游戏，直到两组人都玩过为止

2，场地布置：将每小组的座椅分成两排，相对摆好

3，惩罚：输的小队来一段“找朋友”歌声与舞蹈兼具的模仿秀吧

4．时间安排：约10至15分钟

5.工作人员安排：

a.各小组负责人监督游戏的进行，计时计数，并将各组成绩报告给我 b.惩罚的时候XX播放相应音乐

c.主持人可以问大家这些问题

（1）大家认识了自己的组员没有？

（2）怎样才能更快的记住新朋友的名字与特性？

二、创意团队大比拼

1．游戏规则：要求各队伍在10分钟内想好队名、口号和队形，并选出队长，然后给队长用报纸做服装，发挥你的搞笑和创意天份，10分钟后各队轮流用自己的方式来展示出自己的队名、口号和队形，完成后留影。

2．所需物资：每队5张报纸，一卷透明胶，一把剪刀

3．工作人员安排：a.小组负责工作人员发报纸及透明胶给各队；b.纪录好小组的名字；

c.XX注意计时；

三、小组配合猜词语

1．游戏规则：ab两人站到前台。游戏限时两分钟；首先一人a站在另一人b身后，b须将双手放在a身后并且不能使用双手，a的手充当b的手，两人都可以使用脚。接着ab两人根据ppt上所显示的词语配合作姿势，每组只分配15个词语，要求b表情丰富幽默，a动作形象逼真。然后这个小组的其他成员根据ab两人配合做出来的姿势来猜词语，ab两人不可口头对队员们做任何提示。实在无法完成可以示意pass，直接跳至下一个词语。在两分钟内猜到词语最少的队伍将接受惩罚；

2．参加人数：全组（10人）

3．工作人员安排：a.一人纪录下每小组猜中的词语数，随后将输了的小组汇报给XX

b.XX注意计时；

4．惩罚：一排人站好，倒数三秒之后模仿奥特曼喊：变身！然后做出奥特曼的经典动作，口中还要喊：“沙……！”要整齐！

五、默契蛋糕宴

1．所需物资 ：四个小蛋糕，四双筷子，把蛋糕切好若干块放入塑料杯中。蒙眼的道具八个

2．游戏规则：每队派三个人一组，两个人蒙上眼睛，其中一人用筷

子喂对方食物，剩下没有蒙眼的人指挥；蛋糕吃剩最多的小组要受罚。

3.工作人员安排：工作人员在游戏开始前将装有蛋糕的塑料杯以及筷

子放好在桌子上；

惩罚：唱《世上只有妈妈好》

六、说说心里话

1．所需物资：每队发五张纸，两支笔，一大张能贴纸并保存的卡纸

2.游戏规则：5分钟内每队写下自己能想到的a.最开心的事

b.最好笑的事

c.最感动的事

d.最糗的事情

然后选出两名代表将这些事情都念出来，卡纸收藏起来作纪念会蛮有意思的；

3.工作人员安排

速记人员一名

六，吹“乒乓球”

1.先找出两个被玩者（如之前游戏的输者或赢家，告诉他们赢了

这个游戏便不用受罚／有奖），面对面站在一张桌子两边。

2.把乒乓球放在匙更上，放在二人中间，要他们蒙着眼向乒乓球

吹，若能把球吹到对面便为之赢。

3.待他们蒙好眼后，便迅速把乒乓球换成面粉，一二三，吹．．． 文艺节目：

第三篇：杨氏太极拳协会计划书

中国矿业大学成人教育学院杨氏太极拳协会

活

动

策

划

书

杨氏太极拳协会

二OO八年十一月二号 太极拳起源于中国，其动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术。太极拳历史悠久，流派众多，传播广泛，深受人们的喜爱

太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四像，演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、刚柔相济、快慢相间、松活弹抖、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。

天地之间，世界之上，万物与机缘，无时无刻不在变化。树木花草，山岳楼台，看似静止，无不在渐渐老化。俗语说，只有“变”是不变的。太极拳就是要把种种变化，在拳演练出来。动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不断，然后再轻轻启动，挥洒自如。一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生、防身的效果，这就是太极拳。

太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。

活动时间：二OO八年十一月二十号 场

地：成人教育学院男篮球场

活动主题：喜迎百年矿大盛典，贺我协会成立周年 活动宗旨：丰富校园文化，活跃校园气氛

设

备：音响设备一套

桌子15张

椅子100把

地毯2个

条幅2个

版面1个

海报5张

衣服20 套

场地布置用品待定

经费：300元（会场布置80元，知识有奖问答奖品50元，道具10元，条幅100元，矿泉水10元，流动资金50元）

总策划：张宏武 总负责：李密

负责：张矿 薛玉杰 路岩

杨氏太极拳协会 二零零八年十一月二号

第四篇：太极拳热身活动

太极拳热身基本功

一、头部运动：

1、前点后仰（两个八拍）

2、左摇右摆（两个八拍）

3、左看右看（两个八拍）（注意动作要慢）

二、肩部运动：

1、肩部极力向前划圈（顺时针）

2、肩部极力向后划圈(逆时针)(注意胳膊放松，由肩部带动双臂自然走动)

3、两肩极力向耳朵靠近（各做两个八拍）

三、上肢运动：

1、两臂放松前后摆动

2、两臂放松左右摆动

3、两臂随身体左右摆动（各做两个八拍）（注意用腰部力量带动手臂）

四、腰部运动：

1、两手十指交叉，反掌向前俯身下按，尽力向下。

2、两手十指交叉，反掌向上带动腰部向后摆动，尽力向后。

3、双后叉腰，上身向左向右摆动。（各做两个八拍注意动作要慢）

五、髋部运动：

1、大腿抬至与地面平行，做左右摆动，小腿放松，左右腿各做两个八拍。

2、两腿交换做蹬自行车动作。

3、两腿交换向两侧抬腿。注意保持身体平衡。

六、脚部运动：

1、两脚轮换向前踢出后再蹬出，然后左转三圈右转三圈。各做十次。

七、放松运动：

1、两脚自然站立，放松下蹲，臀部要挨着脚后跟，然后借助反弹力起身，继续第二次下蹲。脚后跟不得离地。做二十个左右。

灵宝三高 尚华锋

第五篇：太极拳活动策划书

研究生院普及太极拳活动策划书

随着生活水平的不断提高，“健康第一”的思想已得到大家的认可。太极拳是我国传统体育项目，是中国传统文化的瑰宝，1978年邓小平同志曾亲笔题词“太极拳好”。它以独特的运动形式、深邃的文化底蕴、显著的健身效果吸引着越来越多的人。“全民健身，首选太极”，为了进一步在研究生院内普及传统保健体育项目，增强研究生的健康意识和身体素质，经院领导研究决定，在研究生中开展太极拳推广活动，具体事宜通知如下：

一、活动主题

弘扬中华文化，二、活动内容

从2013级研究生起，人人会打简化二十四式太极拳，使之成为学院特色健身项目，深入持久地开展。

三、实施步骤（分为三个阶段）

（一）宣传发动和组织训练阶段

1、制定并下发活动方案

2、集中训练：

（1）利用周三、周五早六点半至七点半在操场由学院组织进行集中训练。（各班组织报名学习的同学，分区域进行统一培训）

（2）集中训练时间：自2014年3月24日起。

（3）训练内容及教练由院体育部负责。

4、分组训练：

除集中训练外，其它时间由各班负责人自行组织本班人员

进行训练。

（二）考核：2014年5月下旬由学生会组织有经验的教练对全

体13级研究生同学进行太极拳考试。此次考试成绩与综合测评

成绩挂钩，成绩在60分以上的同学综合测评成绩加三分。

（三）训练成果展示及比赛阶段

1、训练成果展示比赛时间：2014年5月 下旬

2、训练成果展示比赛队：以各班为单位组队参赛，共计

10个参赛队。

3、奖项设置：设一等奖一名；二等奖二名；三等奖三名。

4、比赛规程及评分细则另行安排。

（三）深入开展及推广阶段

1、将简化二十四式太极拳锻炼，列为师生特色健身项目，由学院统一组织。

2、在广泛开展简化二十四式太极拳的基础上，对有进一步

需求的师生，聘请专业教练，进行更深入的学习。

四、有关要求

1、该活动为大型集体活动，要求全院研究生无特殊情况都

要参加。

2、各班级负责人具体负责本班人员的训练和参赛。

3、各班级负责人要从加强本班人员体质、培养本班人员良

好运动习惯及增强本班人员凝聚力的高度，积极动员，认真

组织，保证本班人员的训练时间、训练人数和训练水平。

4、为保证普及推广质量，学院将不定期地对各班训练情况

进行检查，并就检查情况进行通报。

五、组织领导

为加强太极拳活动的组织领导，学院成立专项工作领导组：

组长：王贺书记

副组长：刘乐

成员：贾洪涛董维丁春丽等

研究生会体育部

2014年3 月 21 日