第一篇：提升个人魅力-社交礼仪高级研修班.
提升个人魅力----社交礼仪高级研修班
【培训目的】：
通过培训使学员懂得社交生活中的自身形象与行为规范的要求，提升自身的社交魅力与生活的品位。
本课程内容更多的展示了高品味的生活及社交场景，是一般商务礼仪的提升与延伸.【课程时间】：2010年11月18-19日，广州
【培训费用】：2800 元/人（包括培训费、教材费、午餐、合影费、课间茶点费等），住宿统一安排，费用自理。
优惠政策：10月31日前报名转款（以到帐为准）实行买三送一优惠！！
【培训对象】：注重自身形象，追求精致生活的人士
【授课方式】：讲解、示范、案例、互动、情景模拟
【课程大纲】：
第一单元 商务社交礼仪篇
☆礼仪背后深厚的文化与历史涵义 中西文化上的差异在礼仪上的具体体现 礼仪是如何体现教养——国际礼仪通则 美学、心理学在礼仪中的适用
☆ 塑造自己的形象与风格
TPO原则下对服装风格的选择与要求 细节体现品位——男、女着装的搭配艺术 常见误区分析
何为礼服，其分别适合的场合是什么 正确识别请柬中对着装的要求 中国式礼服及其搭配
丧礼中对服饰的要求与禁忌 佩饰——首饰、披肩与丝巾搭配
☆两性间的礼仪
男性对女性的礼仪与禁忌 女性对男性的礼仪与禁忌 同性间的礼仪 陌生人之间的礼仪
女士优先的涵义与具体体现 约会的艺术 舞会礼仪 着装要求 场地要求
邀请与拒绝的艺术
舞会上绅士与淑女的细节 舞会禁忌
剧场礼仪 着装 禁忌
☆拜访礼仪
第二单元 西餐礼仪篇
☆ 商务活动中常见餐饮形式的分类及其适用场合与风格 ☆ 西餐礼仪与中餐礼仪的异同比较 风格上 桌次上
座次安排上
☆商务活动中西餐摆台与就餐方式 中式 西式
中西混合式
☆ 赴宴礼仪
怎样着装---常见着装误区示例分析 国际惯例中的“准时晚到制” 中西宴会开始异同比较 入席、离席的方式
识别中西宴会结束的信号 ☆ 餐桌礼仪
优雅的餐桌仪态与禁忌 西餐菜式与点菜顺序 餐巾的使用方法
刀叉的使用方法与不同食物的吃法 就餐中礼仪禁忌 自助餐礼仪 情绪礼仪 完美结帐
☆ 西餐酒礼仪
了解常见的西餐用酒
把酒放到正确的杯子里与握杯礼仪 西餐酒与食物的正确搭配 斟酒、试酒的礼仪
中、西餐致辞、祝酒异同比较 中、西饮酒习俗异同比较 ☆ 慢品咖啡—咖啡礼仪
☆ 餐会后续礼仪
第三单元 葡萄酒礼仪与鉴赏 认识葡萄酒
葡萄酒中的文化与情趣 葡萄酒的历史与典故 中国历史上的葡萄酒 此酒非彼酒——酒的分类
酿造好酒的葡萄种类与地质气候条件 葡萄酒家族——葡萄酒的分类与特点 大众对葡萄酒的消费误区
葡萄酒饮用礼仪 菜与酒的速配
葡萄酒是否适合中国菜 饮用葡萄酒的顺序 葡萄酒的生命与温度 认识葡萄酒具
饮酒的礼仪——中外饮酒习俗差异 中西文化的经典差异
葡萄酒的品尝与鉴赏 示酒 开瓶
换瓶(醒酒)观色 闻香
品尝与鉴赏
讲师简介： 王雅波
天津商业大学，北京礼仪学院
全球慈善基金联合总会
礼仪顾问 中国形象设计协会
理
事 香港国际形象顾问协会
会
员 中华管理培训网 金牌礼仪讲师
中国电信 高级礼仪讲师
深圳市外商投资协会 特约礼仪讲师
曾就职于深圳市政协，专门负责外事接待工作； 英资集团高层经理，创办“品位女人俱乐部”、“商务精英语论坛”；
《东莞日报》----“礼仪课堂”专栏开创者和主笔
授课部分单位：
英
金融行业: 国泰君安证券、新湖期货、中国银行、中国工商银行总行、建设银行、华商银行、太平洋保险、中国信用保险、中国银行、建设银行、华商银行、大中银投资……
政府部门: 纳税人之窗、地方税务局、西丽水库、深圳水务集团、深圳计算机行业协会…… 其他行业(客户排名不分先后):
GET Globle Education Training Group、广州本田、三诺电子、惠州新诚、西顿照明、奥林巴斯、爱默生电气、大亚湾核电集团、河南正弘置业、广东华美集团、广东公诚、深能源集团、香港国际名媛会馆、广西泛亚钢、铁吉田拉链、承远航空、方大集团、迈瑞医药、富士电机、伟星集团、中国检验认证集团、中国南山集团、波尔亚太、湖北理工大学、四川大学、西点学院（中旭）、深圳企业家联合会、光洋六和、格瑞卫康、新朝阳商业MALL、深圳新国都技术公司、中电网、香港形象设计协会、深圳计算机行业协会……
主打课程：
--职业形象塑造与商务礼仪
--高端公关接待礼仪
--商务形象塑造
--商务公文写作
--葡萄酒的礼仪与鉴赏
--高端酒会礼仪
--营业厅服务礼仪
--商场服务礼仪
--展销会接待礼仪
--魅力女性
--丝巾风格与艺术 ……
（以上课程是通用的课程，如需结合行业要求来讲授，请提交您的需求，我们将为您量身打造适合行业特性的课程内容。）
学员见证：
“案例丰富、生动，观察入微，非常实用”
“结合美学、心理学、历史文化与民俗，生动、形象、优雅、凝练……” “王老师的课有厚度，有广度！同时居然还这么形象生动……”
“王老师在课堂上的每个细节都告诉我什么叫教养…… ”
“刚听完王老师讲的课，真的很精彩，很生动，通过亲身经历，让我看到了一个讲究礼仪，注重细节的，精致优雅的女性”
----学员评价
第二篇：提升个人魅力
提升自己的魅力
一、常常自我反思
1、当你没有人可以依靠的时候，哪怕再苦，再累，再痛，都要告诉自己别放弃，要坚强。
2、即使全世界的人都不懂你，至少自己还懂自己。
3、幻想永远也成不了现实，要时刻提醒自己保持清醒，冷静。
4、现实是残酷的，但也要挺住，要努力。
5、漂不漂亮已注定，不要硬去追求，要懂得欣赏自己不漂亮的另一面。
6、一睡解千愁，即使解不了，也能让自己短暂的忘去，赢得片刻的安宁。
7、要为自己勇敢地爱一回，不要给自己一辈子的后悔。
8、自信与乐观往往比美丽的脸蛋更值钱。
9、要学会珍惜自己，保护自己。永远，永远都要做一个好孩子。
二、交往切忌心理
1、自卑心理：磨损你的个性；
2、怯懦心理：深思熟虑都不敢表达，缺乏魅力；
3、猜疑心理：无端猜疑，捕风捉影招人厌；
4、逆反心理：爱抬杠来表现标新立异；
5、作戏心理：表面文章，没有深情厚谊；
6、贪财心理：互相利用，过河拆桥，毁了自己；
7、冷漠心理：态度孤傲，让人难以接近。
三、多读书多思考
闲时多读书，博览聚才气；众前慎言行，低调养清气；
交友重情义，慷慨增人气；困中善负重，忍辱蓄志气；
处事宜均衡，不争添和气；为人讲原则，坚守生底气；
淡泊且致远，修身荡正气；居低少卑劣，傲然有骨气；
卓而能合群，品高多浩气；是非要分明，言真滋锐气。
第三篇：提升个人魅力
1.长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。
2.气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。
3.与人握手时，可多握一会儿。真诚是宝。
4.不必什么都用“我”做主语。
5.不要向朋友借钱。
6.不要“逼”客人看你的家庭相册。
7.与人打“的”时，请抢先坐在司机旁。
8.坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。
9.有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。
10.自己开小车，不要特地停下来和一个骑自行车的同事打招呼。人家会以为你在炫耀。
11.同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。
12.不要把过去的事全让人知道。
13.尊敬不喜欢你的人。
14.对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。
15.自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。
16.没有什么东西比围观者们更能提高你的保龄球的成绩了。所以，平常不要吝惜你的喝彩声。
17.不要把别人的好，视为理所当然。要知道感恩。
18.榕树上的“八哥”在讲，只讲不听，结果乱成一团。学会聆听。
19.尊重传达室里的师傅及搞卫生的阿姨。
20.说话的时候记得常用“我们”开头。
21.为每一位上台唱歌的人鼓掌。
22.有时要明知故问：你的钻戒很贵吧！有时，即使想问也不能问，比如：你多大了？
23.话多必失，人多的场合少说话。
24.把未出口的“不”改成：“这需要时间”、“我尽力”、“我不确定”、“当我决定后，会给你打电话”„„
25.不要期望所有人都喜欢你，那是不可能的，让大多数人喜欢就是成功的表现。
26.当然，自己要喜欢自己。
27.如果你在表演或者是讲演的时候，如果只要有一个人在听也要用心的继续下去，即使没有人喝采也要演，因为这是你成功的道路，是你成功的摇篮，你不要看的人成功，而是要你成功。
28.如果你看到一个贴子还值得一看的话，那么你一定要回复，因为你的回复会给人继续前进的勇气，会给人很大的激励。同时也会让人感激你。
29.看帖要回帖，人人都喜欢
对于一个男生来说，外表不是最重要的，^~^
1）说话待人要有礼貌，细节措辞方面都要注意。让别人感觉自己很受重视。每个人都有被尊重的需要。
2）学会倾听。如果你不听别人说话，你说的话别人也听不进去的。认真倾听别人说话，换位思考理解别人的心情，并发表适当看法。
3）不要否定别人，可以保留意见但不要争论。千万不要认为这是直爽。这会让别人感到受冒犯，争论以后会让你们更加坚持自己的说法。
这个年龄应该有相应的内敛的胸怀，要容得下不同的看法
4）别人给你提意见和忠告，要虚心接受。哪怕你觉得不对，也不要驳了别人的好意。有则改之，无则加勉才是成熟的表现。
5）多看一些文史哲方面的书，开阔一下视野，谈吐自然会变得有内涵。
6）发表看法之前先三思，言多必失。考虑好了，有把握再发表，这是成熟稳重的做法。
7）在不熟悉的人面前不要随便爆粗口，这样会留下不好的印象
8）自信，不要觉得矮个有什么不好，况且你其实不矮，只是你身边的人太高了。^~^和他人有眼神交流，更容易留下深刻印象。
9）穿衣主要是整洁得体，适合自己是最好的，太高调是不成熟的表现。。
第四篇：领导力提升高级研修班学习心得体会
得到县委组织部的关心，我有幸于**年9月17日至24日参加了在清华大学举办的领导干部领导力提升高级研修班学习培训。在几天的学习时间里，我们与国家十几位资深教授、专家零距离接触，认真聆听了《新型工业化与自主创新》、《招商引资策略》、《领导理念与领导艺术》、《创新思维与科学决策》和《领导干部心理调适与心理健康》等13个科目的精彩讲解，体会到学习的快乐，思想上受到了强烈振憾，理念得到一定更新，知识得到了一定提高。下面简要总结在清华学习的几点收获与体会，不足之处，敬请批评指正。
一、收获
一是感受“自强不息、厚德载物”的清华精神。本次学习通过《清华文化与清华精神》课程讲解和漫步清华校园，让我对这个中国的最高学府有了更为全面、深刻的认识。清华是中国最杰出的大学，也是亚洲和世界最重要的大学之一，当我第一次置身于清华园中，便深为清华浓厚的学术氛围、历史文化所倾陶，水木清华一百余载，清华大学蕴育着独特的精神魅力，清华“自强不息、厚德载物”的校训，“行胜于言”的务实校风，“严谨、勤奋、求实、创新”的学风，始终引导着学生走“爱国、成材、奉献”的道路。
二是获与各位学员学习交流机会。此次在清华大学举办的XX省XXX族自治县领导干部领导力提升高级研修班学习培训，学员来至我县XX个乡镇和XX个县直部门部分副科级以上共XX名领导干部，涉及面广，涉及部门多，这给从教育部门刚转到乡政府从事服务工作的我，是一次学习交流的大好机会。在短短的清华学习生活时间里，我努力找机会、抽时间向各个乡镇的领导学习交流工作方式方法，虚心向县直部门领导请教工作经验，互相取长补短，为我今后工作开展起到一定的指导作用。
三是学习了系统专业的理论知识。参加系统专业的理论学习一直是个人比较强烈的主观愿望。此次培训的内容广博，涉及经济、政治、文化、社会、人文等方方面面，同时又渗透到以上各方面与现实生活密切相关的具体实际问题，诸如市场经济、公共服务、应急管理、环境保护、农业农村发展、领导艺术等等，有较强的针对性、实用性和系统性。此次培训，教授们都站在至高的角度，举一反三，结合案例综合分析。通过学习，掌握了一定的专业理论知识，明白了在解决实际工作中的困难和问题时要学会从各角度、多方面科学系统地思考。
二、体会
一是在学习上要理论联系实际。这次学习的内容比较多，也比较适用。包括：领导科学与艺术、突发事件与舆论导向、领导者语言表达艺术、领导心理调适与压力管理和县域经济等等。加之十几位教授、专家渊博的知识、精彩的演讲，特别是清华大学“自强不息、厚德载物”的校训、“行胜于言”的校风牢记于心，给我带来很多感慨和思考。在科学技术、文化知识日新月异的今天，我越来越觉得学习对于提高自我和指导工作而显得十分重要和必要。因此，在今后的学习工作中，我将把这次所学习的知识与其他相关知识学习有机结合起来，把理论学习与实际工作有机结合起来，向领导学，向群众学，向实践学，切实做到从群众中来到群众中去、从实践中来到实践中去，用所学到的知识去指导实践，不断提高自己的政策理论水平、法律知识水平和科学文化知识水平，增强自己做好本职工作的能力和本领。如通过学习《领导理念与领导艺术》，让我进一步了解和掌握了怎样运用科学方法和领导艺术等，既有利于调动下属工作的积极性、主动性和创造性，又有利于增强干部的执行力提高工作效率，事半功倍。
二、在工作上要尽心尽力，力求更好。作为一名乡镇党员领导干部，工作一定要尽心尽力。作为一名副职的我，怎样把各项工作做得更好？我想，主要有以下几点：一是抓好本职工作。只要尽心尽力地抓好本职工作，主要领导就不会被其他琐碎事物所纠缠，就能让其腾出精力议大事、谋大事和抓大事。二是搞好团结协助。团结出战斗力，出生产力。一个班子，要统一思想，加强团结，要讲大局，识大体，要坚持民主集中，实行分工负责，要大事讲原则，小事讲风格，努力形成一个团结协助的战斗集体。三是当好参谋助手。在工作中认真搞好调查研究，多为领导提供决策依据。四是履行社会责任。由于爱和热爱，我们才会在履行我们的责任时拥有成就感，并同时拥有快乐。因此，在今后的工作中，无论本人置身于社会的哪一层面，无论能力如何，我将实现自身的价值。同时，给周围的人、给群众等给予更多的爱、付出更多的爱。只有认真履行社会责任，才会获得满足感、成就感和自豪感。五是强化为民意识。注重以民为本观念，一切工作都要以人民群众满意为标准。坚持把人民群众的需要作为第一选择，把人民群众普遍关心的热点、难点问题作为监督重点，把维护人民群众的合法权益、实现人民群众的根本利益作为基本准则。只有这样，一个地方才会得到又好又快更好更快地发展。
总之，通过这次的学习培训，要联系实际，学以致用，以清华大学“自强不息、厚德载物”的清华精神鼓励自己，不断加强自身修养，锻炼品质，磨练意志，培养良好的生活和工作习惯，以更多的精力，更好的状态，更健康的身心投入到基层工作和事业中去，不辜负领导和组织的托付与期望。
第五篇：个人魅力的提升
个人魅力的提升
我们现在这个社会，交际是非常广泛的。我们要跟各种各样的人打交道，而且我们也是希望别人能接纳我们，希望别人喜欢我们、被别人认同，希望有好的人际关系。好的人际关系，实际上是你的一个社会支持。
但是，你怎样有一个好的人际关系呢?就说你是否有个人的魅力，有人际吸引力，这是建立良好人际关系的一个至关重要的问题。你的人际吸引力越强，你的个人魅力越大，那你的朋友就越多。你的朋友越多，你能得到的社会支持越多。当然你也不能光接受人家支持，你也应帮助别人，这样你的生活就非常快乐，不仅如此，别人帮助你，你也很快乐。所以，提升你的个人魅力是至关重要的。
人际关系，说的是心与心的关系，是人的心理距离，不是物理距离。中国人有很多老话，如“海内存知己，天涯若比邻”，天涯多远！但“知己”的心与心很近——“若比邻”。但是反过来说，有一个词——“同床异梦”，那物理距离是非常近的，恨不得挨着，但是两个人的心已经离得很远了。还有说“远亲不如近邻”，又倒过来说了，物理距离促进的心理距离。人的魅力，就是你这个人发散出的、所有的魅力。也就是你对别人的那种吸引力。如果你对别人有了吸引力，也就说你有了魅力，你成为一个焦点了，你吸引我们眼球了。你走到街上回头率很高了，或者你在一个会上发言以后，别人都来跟你交谈啦。说别人发言很长没人记住，你的发言很短，说你今天是会议明星，好多人来跟你接着探讨这个问题，你这是语言魅力吸引。走在街上回头率高，可能是外貌的吸引很漂亮，在会议当中这个人特别耍宝，他的幽默吸引了大家。总之，有各种各样的吸引力，让大家都注意你，让大家都记住你，让大家愿意和你交往。
当然另外也有排斥力，我看他一眼我不想再看他，不想再见他。那么你尽量少些排斥力，多些吸引力，那就是你的一种魅力。心理学书上，人的魅力也叫对人魅力，也叫人际吸引，所以，在这个人际交往当中，提升你的个人魅力，这是一个至关重要的事情。
提升个人魅力，才能改善你的人际关系。也许你心本善良，但是你表达不善，到哪都不招人待见，那就很糟糕。或者有的人行为让人厌恶，最后被朋友们孤立了，再聚会时，大家约定不请这个人，他不能被别人接纳。遇到这样的情况，你不要去埋怨人家怎么排挤你，人家怎么冷淡你。归根到底你得提升你自己。
现代人比较注重形体，还有仪表和风度，这是首先映入别人眼睛的要素。另外，有才能、个性开朗幽默、互惠、互补等因素对人们有吸引力。
■影响个人魅力的八大因素
我们说一个人浑身都有魅力，到底他魅力在哪呢，共有哪些因素吸引了你？大致有以下八点要素。
首先映入别人眼睛的是你的身体，所以是“身体魅力”。现代人很重视形体，比如是否苗条，是否魁梧。进一步说，还有你的仪表你的风度，这两个是修炼而成的。而身体除了爹妈遗传给你的，还可通过整容、整形来改变。我不反对人要整得更漂亮一点，一般我们都喜欢把鼻梁加高嘛，但是加得过高以后，你发现它很别扭，它或许不够协调。
跟这个外在的东西相适应的，其实还有服饰。我的建议是，你穿得得体就可以，适合你的就行，适合你的年龄、你的身份、场合就行。怎么着装？身上不要超过三个颜色等一些基本规则还是要的。
言语是上述魅力的一部分，比如说，你别不说话时看上去挺美丽的，说出话来就不是你了。
第二点就是喜欢你的、赞赏你的、帮助你的人，对你最有吸引力。反之亦然，你要去真心地喜欢别人，赞赏别人，帮助别人，别人自然也会喜欢你。首先你要喜欢别人，只要他有
什么优点，你都会喜欢他。别说小孩，连宠物，你说“哎呀，这狗狗多乖！”它就来蹭你来了，它听出你的语气对它非常友善。你跟孩子好好说话，“宝贝你多帅！”他马上叫你奶奶。其实大人也爱听好话，只要他说的正是你的优点，你听了，你会很高兴。谁一天到晚会说，我就喜欢别人说我不好，不会的。如果你这个人，是能够去真心喜欢别人的人，是能够去赞赏别人的人，是能够去帮助别人的人，我想你这个人的人际关系，就错不了。
第三个要素是才能，聪明能干的人一般都招人喜欢。才能也是多方面的，脑瓜子聪明的这些人在单位，在朋友圈子里肯定比较招人喜欢，一般人都喜欢与聪明人交往。
第四点，个性热情开朗，真诚直率幽默，也最令人喜欢。外向的人比较容易交朋友，他比较开放，心不设防，他自己的事他可以告诉你，人比较开朗、热情，什么事他都愿意来承担，他也不觉得累，他觉得是应该的。另外像有幽默感、开朗活泼的人，也是比较招人喜欢的，他让人快乐，他能化解好多危机。
再有一个是叫“互惠因素”。你帮助我了，我也帮助你，我们经常有这样的朋友之间的互惠。互惠可以使得你的人际关系很牢固。比如顾客和卖家之间，有的人总是到一个老板那儿买东西，那个老板也很优惠他。他们之间可能成为好朋友，顾客有时即使不买东西，也会想去看看老板，所以有一个词叫“惠顾”。
再有一个是“互补因素”。在人际吸引方面，其实也有种互补因素，可能有的时候不太理解这个现象，比如这两个人一个是很刚的，一个是很柔的，说他俩怎么结婚了？这种情况实际上是一种互补，性格上的一个互补。再如，一个独立性特别强的，一个依赖性特别强的。出去干什么事，最好互补配置比较好，两个都性急，容易犯错误，有一个人拉拉后腿，做个互补，很好。
再有一个就是“相似因素”。所谓相似因素就是容易让大家走到一起的相同因素。比如年龄差不多，彼此学历差不多，经历差不多。我们都到过黑龙江，都当过知青，知青走到一起，开饭店开酒店，他们到那聚会，整个装饰，都是那个年代的样子，之所以这么做，就是因为有相同的经历。另外相同的兴趣，比如钓鱼的跟钓鱼的，下棋的跟下棋的，集邮的跟集邮的，很容易走到一起。有时候你到一个陌生的地方，只要亮一亮兴趣，你就找到朋友了。但是这个相似因素、互补因素，都有一个前提，就是基本的态度和价值观要一致。比如说一个特别自私的人，跟一个特别喜欢帮助别人的人，挺难到一起，就是夫妻俩也很难到一起。
还有些所谓外在的因素：时间、空间、情景因素等。因为人与人之间是直接接触的，都要有时间空间因素的。如果俩人远得根本不可能见面，你还建立什么关系呀。像过去，许多夫妻或者是恋人，一个出国一个留守，到最后多半是吹了。为什么？就是因为时空相隔太久。我曾搞过一个人际关系问卷，比如你爱跟谁一起住一个宿舍啦，当然你肯定爱跟那个爱帮助别人的人。
■喜欢、赞赏、帮助你的人最有吸引力
以上这八个要素中，我认为第二个要素是人际关系一个最核心的要素。
美国曾做过多次人际关系问卷，调查统计的结果证明第二条最重要。后来在华东师大，还有一些大学做重复试验，以验证人家提出来的这个结论对不对，其结果同样是第二点。另外我在讲社会心理学的时候，常做一个叫做莫里诺的人格测量，做出结果后，我再做访谈，结果证明：班里人际关系最好的同学肯定是最爱帮助别人的那一位。我记得有一个班，做完统计以后，发现某同学人际关系最好。后来我和同学聊他，他们说他就是那种不是故意要去帮助人的人，助人于他是一种习惯。到什么程度呢，说屋里有的同学不洗脚特别臭，他就把水端好了，说你得给我洗脚，这在现在青年里头也不容易吧。
说喜欢你的、赞赏你的、帮助你的人对你最有吸引力；那么这个话反过来的话，你怎样让你有吸引力？我们不可能每个人长得貌若天仙，但是我们去热情地帮助别人，去赞赏别人
这是我们能做到的。
人有多层次需要，能帮助你的人，你一辈子能忘了他吗，地震当中救人的那些英雄，他的人际关系肯定好。就像那个小英雄林浩，有次访问他，当记者问他的愿望是什么，他说我的愿望就是多吃点饭，吃饱了再多救几个人。这么个爱帮助别人的人，能没有魅力吗。就说能赞赏你的人，满足了你的自尊。我还看过一个美国的一个教材里说，有一个小姑娘，她长得不是太好看所以她老自卑，后来她的班主任就跟她妈妈商量说，你要给她穿很漂亮的衣服，也经常夸她很漂亮，完了班主任组织全班的同学，当她穿着新衣服来班级，大家都对她说你好漂亮。她的自卑心理就转变了，人家是很注意这些问题的。
而帮助你的人，让你能渡过难关，关键时刻还可能救了你一命，满足你的各方面的需要，这种人肯定有他的人格上的魅力。
辨析一下，这种人的品质魅力跟身体的魅力相比，哪个更重要。接触时直观第一眼，容易形成所谓的第一印象，这也是很重要的。对于美丽的人，我们要抱着欣赏的心态，但就人格高尚与美丽相对比来说，还是比较长久的因素，长久能吸引你的，或者长久能跟你做朋友的，更有魅力。有一本书叫《漂亮就生存》，他专门研究漂亮美丽的。书里最后一个案例，英国女作家，叫乔治?艾略特，她的小说也写得非常好，但是不幸她长得极丑，婚姻很不顺。后来当她50岁的时候，就遇到了亨利?詹姆斯，一位心理学家，他认为她长得太丑了，但是丑得有味道，有一种最有力的美，“几分钟以后，她悄然潜入我的心灵使我心醉。”所以你也会像我一样最终爱上她。而艾略特自己，她说得很辩证，她说让我们赞美和尊敬神圣的形式美，就是她也赞美美。但同时也让我们热爱另外一种美，它存在于人类深深的同情心，就一种善一种爱这种同情心。
我曾搞过一个人际关系问卷，比如你爱跟谁一起住一个宿舍啦，当然你肯定爱跟那个爱帮助别人的人，那个脚臭的熏满屋子的人，你肯定不太喜欢了，因为他不太顾及别人的感受。比如说，你最愿意跟人一起搞义务劳动，那你肯定要找那些最无私的，最愿意出力的人，你找个最不爱出力的人，你自己更累对不对，因为有的人干活又出力，又勤快的人，我跟他一组最好。如此，很容易把你这个小团体里，人际关系最好的人给挑出来。
你没一种善意，你没一种满腔热情，你怎么去帮助别人？当然满腔热情却没有技巧技能，有时候也会帮倒忙。
■提升魅力从赞美别人开始
我们讲内外兼修提升你的魅力。所谓内外兼修是说完美心灵训练技巧，目标就是要提升心灵的善，这是一个大的方面；另外呢，要着手锻炼技巧、改进表达、注重细节，这些也都是很重要的。其实完美心灵，应该是最重要的，你这个人心善心热，是帮助人的根本。你没一种善意，你没一种满腔热情，你怎么去帮助别人？当然满腔热情你没有技巧技能，有时候你也会帮倒忙。但是你有这个热情跟没这个热情，是大不一样的。
过度的私心，是不能欣赏别人的，也不能帮助别人的。一点私心没有那是不可能的，你适当维护你个人的一切，都是正当的。但是你过分的利己而去损害他人，或者过分自私那肯定是不对的。一般爱帮助别人，他都是舍得自己。
不说帮助别人，就说赞扬别人也不容易做到。我们都从青年走过来，青年人有嫉妒心，我也是这样的，同学比我长得好看我嫉妒，同学比我学习好我也嫉妒。因为年轻人争强好胜，别人比我强我不服气。你有男朋友了，我没人追我，我心里也难受。年轻人现在可能好一点。嫉妒心重的人让他去赞扬别人，很难！当别人说这人聪明，他就说这人有点小聪明，带点贬义。
另外因为在一个部门，比如在会上我老表扬他，领导就看着他好，将来提升先提他，因为尤其在一个单位，还有利害关系。学校里也有，有奖学金，有评三好学生。所以现在有人提出，小学不要评三好学生，要不有的人老受到表扬，有的孩子老受到打击，也有他的道理。
就说让大家都快乐成长，健康成长。
你可别说赞扬别人不太容易，除了有些人，可能他叫什么口吐莲花，可能有目的求你，他老赞扬你，赞扬的都没边，等你帮他把事情做完了，他也不赞扬你了。心理学家也说了，其实赞扬跟赞扬不一样，他说一种是出自内心，一种是出自舌头。出自舌头他是为了利用你，他赞扬你是有目的的，你一听就赞扬过头了，我哪有那么好，但是出自内心的，你也会听出来的。赞扬别人也要学习，要学会赞扬别人。有一本书里提到“优秀教师没人缘”的话题，一位男教师挺优秀的，但是大家都远离他，说了这样问题，完了专家就跟他分析了半天，专家后来引导他，他说我给你出一个测试，希望你形容身边最熟悉的五个人，每个人写出十个优点。这位老师，因为他自己很优秀了，他所以可能看不到别人身上的优点，他写了半天也没写出多少，他最终得了22分。完了专家就说了，你是当老师的，60分才及格，你得22分差得太远了。后来专家进一步再开导他，他说你其实写10个太容易了。如果你觉得表扬非得是一些大的方面，比如很敬业，业务很优秀等，那肯定找不了那么多的优点。他说其实挺容易找的，比如你气质也不错，你今天穿的衣服很漂亮„„可以很轻松地说出来。要我说的话，我会说得更多。我会说他的细节，描述一个人的优点，可以用重复的词，比如说，我非常喜欢你的咖啡色的衬衫，我喜欢咖啡色衬衫的小格子，我觉得小格子非常可爱，纽扣也很好，我喜欢你的小耳环，你的太阳眼镜也很不错。这还只是说到外表，另外比如他今天早来了打水了，你把水接过来表示感谢，又表扬了一次对吧，这个就说要会表扬别人，会看到别人的优点。
现在一些年老的人，看儿媳妇怎么都不是。建议这些人给你儿媳妇经常举举她的十个优点吧，当然不只是表扬其外表，你仔细想想她的品味不错，审美趣味不错。我觉得我们中国人，缺少这种表扬，缺少这种夸奖。在居家生活中，夫人穿了件漂亮衣服，老公就像没看到，也不表扬一句，只当没看见。我觉得这种冷漠挺可怕的，可能潜意识里，他觉得你又多花钱了，还有就是好像你臭美什么呢。这得会夸奖，你想你媳妇很漂亮，穿得很得体，是不是也是你的光荣呢。
倒过来一样，老公要穿得很漂亮很得体，人家说，这个媳妇那么会打理他，也是你的光荣。就说这些细节方面，许多家庭都不太注意。其实你要想表扬人，你会找到很多很多，比如说你的邻居，把走廊扫了，见面后你得说声谢谢，那他以后更勤快了，他老把你门口扫了。当然表扬不是为这个，就说你得表扬别人好的地方。
通过角色互换、角色扮演等方面的训练，内外兼修，使心灵的善跟外形的美互相促进，你就是一个最有吸引力的人。
■每个人的生活应该多几个支点
所以这个题目，留着你们回去做，你周围的十个人，你能不能得100分，那么当然你想出来了以后，你要去表达，不表达你心里想的没用，别人不知道，你就把他表达出来，人家会感到你这种善意，感到你对他的喜欢和肯定，大家都互相肯定的话，我们的好人好事就越来越多。
除了帮助以外，这个表扬欣赏也很重要，首先你能欣赏他，完了把你的欣赏说出来，你就是去赞扬他 去夸奖他，这个都是很重要的。之所以能表扬他能夸奖他，你要心无障碍心宽才行。如果你心底充满了醋意，充满了嫉妒，你不会去表扬他。别人穿得很美，你会说他臭美臭显摆。老是负面的话很多，正面的话很少。
还有一个问题，就说你的生活要有很多的支点，不要只有一个支点。比如说我做妈的，我生活中就一个支点，就是让我孩子学习好，将来他能出人头地，为我争光，实现我没能实现的梦想。但这个孩子万一哪天不想学习了，或者哪天他出了什么事情了，你的生活全部垮掉了。但如果你的生活有很多支点的话，东方不亮西方亮，这儿不好还有那儿好呢，结果不一样。相比来讲，美国在这方面的教育有先进之处。比如说这个孩子学习不好，但他橄榄球
打得好，他棒球打得好，他街舞跳得好，他也非常受重视，也受到夸奖。我们呢，就在分数这一棵树上吊死。就好像这个孩子要是分数不行，前途不行了。
当然现在因为就业的竞争比较严酷，可能家长也无奈，但是反过来想想的话，你不能只有一个支点，如果你有很多个支点的话，就会有其他多方面的优点，你也不至于嫉妒得要死。因为有别的地方比别人好，我心理上找到了一种平衡。
嫉妒心发展到极端很可怕。十几年前，中国留学生卢刚去美国马萨诸塞州留学，因为同样去留学的一个中国同学，好像更受到导师重视，嫉妒心使他变态，结果他打死了那同学，还打死了在这个项目上特别优秀的三个教授，还有特别爱他的一个班主任。
提升个人魅力，技巧技术的训练也很重要。像上文讲到的一个训练，你回去列一表，比如选择10个人，看看你是不是能把身边这些亲友的优点填出来，每个能填出10个优点，你就能得100分。另外特别有些表情细节训练也很重要。比如说微笑训练，志愿者在做志愿之前就做了很多微笑训练。还有一个牙防的广告，说微笑的密码是八颗牙的问题。你可以在家里对着镜子进行训练，要露出八颗牙才叫微笑。许多表情细节都在于自己训练，有的人心很热但就是冷面，如果他要是学会了微笑，是不是更受欢迎呢！所以技术上，包括语言上、形体上，都是可以训练的。
另外还有角色扮演、角色互换是内外兼修重要的一环。像这次北京奥运会志愿者的训练，就有让他们扮演盲人这样的训练。让志愿者体会体会盲人他需要哪些帮助，你坐坐轮椅看看，坐轮椅，叫体验式训练，角色互换 我来扮盲人，比如我们的护士，应该经过角色互换的训练，让她躺在床上装着不能起床，也不能小便，你看什么感觉，可以肯定她会知道应该怎么做。通过角色互换、角色扮演等方面的训练，内外兼修，使心灵的善跟外形的美互相促进，你就是一个最有吸引力的人，一个魅力无限的人，一个十分充实的人，一个健康的人，一个成功的人，也因此成为一个非常快乐的人。
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