乌杨街道健康知识竞赛试题及答案

第一篇：乌杨街道健康知识竞赛试题及答案

乌杨街道健康知识竞赛试题及答案

一、单选题

(共30题，总分30，每题1分。)1.按照世界卫生组织标准，我国目前属于缺铁性贫血发生的____A____严重地区，防治任务依然艰巨 A.重度 B.轻度

C.中度

D.较重

2..在新鲜蔬菜的叶、花、茎中，哪种微量营养素含量较高？ C A.维生素A B.维生素B C.维生素C D.叶酸

E.生物素 3.下列那一项符合家庭健康饮食环境的要求? A A.炒菜清淡少盐

B.经常做油炸食品

C.一天中只有一餐配有蔬菜

D.用大碗盛饭

4.在谷粒的外膜和胚芽部分，下列哪种维生素的含量较高？

A A.B族维生素

B.维生素A

C.维生素D

D.维生素C

E.维生素K 5.下列哪一种疾病属于食物中毒？

D A.食物过敏

B.在电池厂周围居住多年，发生铅中毒

C.慢性汞中毒

D.吃了发芽土豆引起的不舒服或疾病

6.不健康的减肥方法包括下面的:__C_____。

A.多吃水果蔬菜

B.少吃高糖、高脂肪膳食

C.吃减肥药

D.经常进行体育锻炼

7.为保证健康合理饮食，成人每天吃盐量不应超过___D____克，包括酱油、咸菜中的盐。A.3 B.4 C.5 D.6 E.7 9.下列食物中，不属于纯能量的物质是_______D________。A.猪油

B.大豆油

C.淀粉

D.米饭 10.sjh A.0～5℃之间

B.0～10℃之间

C.0～15℃之间

D.5～10℃之间

E.5～15℃之间

11.儿童缺碘，可能最可能造成哪一种疾病？ C A.口角炎

B.皮肤干裂

C.甲状腺肿大

D.牙龈出血

12.以下哪种食物为早餐中必须包括的,它在体内能很快转化为葡萄糖,为大脑提供能量。A A.谷类

B.牛奶

C.鸡蛋

D.肉类

E.蔬菜、水果

15.需要熟制加工的食品应当烧熟煮透，其中心温度不低于____A________。

A.60℃

B.65℃

C.70℃

D.75℃

E.80℃

16.中国居民膳食宝塔建议，每人每日食盐用量应低于多少克为宜？ B A.5克

B.6克

C.7克 D.8克

17.下面哪一项不符合健康家庭环境的要求？

C 食品冷藏的温度一般在__D__________。

A.平时注意粗粮和细粮合理搭配

B.常备多种水果

C.用成年人的大碗给孩子盛饭

D.做菜时少放糖

18.儿童缺碘，可能最可能造成哪一种疾病？ C A.口角炎

B.皮肤干裂

C.甲状腺肿大

D.牙龈出血 19.下列哪种方法有助于儿童青少年身高、体重增长？

C A.吃保健品

B.多吃甜食

C.平衡膳食+体育锻炼

D.多吃肉 20..在新鲜蔬菜的叶、花、茎中，哪种微量营养素含量较高？

CA.维生素A B.维生素B

C.维生C D.叶酸

E.生物素

21.不健康的减肥方法包括下面的:___C____。

A.多吃水果蔬菜

B.少吃高糖、高脂肪膳食

C.吃减肥药

D.经常进行体育锻炼

22.下列哪种方法有助于儿童青少年身高、体重增长？

C A.吃保健品

B.多C.平衡膳食+体D.多吃肉

23.为满足身体代谢需要，健康成年人每天需要饮水_B____毫升。A.1200

B.1500 C.2000 D.2200 E.2400 24.以下哪种食物为早餐中必须包括的,它在体内能很快转化为葡萄糖,为大脑提供能量。

A A.谷类

B.牛奶

C.鸡蛋

D.肉类

E.蔬菜、水果 25.为保持健康，每天最好进行___C_____中等强度的运动。A.10分钟

B.20分钟

C.30分钟

D.1小时

E.2小时 26.在蔬菜和瓜果中，下列哪种维生素的含量较高？

D A.B族维生素

B.维生素A

C.维生素D

D.维生素C

E.维生素E 27.中国居民膳食宝塔建议，每人每天的烹调油摄入量应不超过多少克？

A A.25克

B.35克

C.45克

D.55克 28.牛奶是人体_____B_______的最好来源。A.铁

B.钙

C.碘

D.钠

29.食物的粗细搭配更有利于健康，以下哪种食物是粗粮？ C A.白面

B.精米

C.玉米

D.常见的甜点

E.坚果 30.蔬菜水果位于宝塔的第几层？ B A.第一层 B.第二层 C.第三层 D.第四层

二、多选题

(共30题，总分30，每题1分。)1.下列一些饮食行为方式，在指导青少年减肥中被证明非常有效，如：_ABDE________。

A.只在固定的地方（如饭桌旁）吃东西，无论正餐或小吃 B.吃饭的速度尽量放慢，细嚼慢咽

C.边走边吃，边聊边吃

D.吃饭时不看书看报，不看电视

E.用小碗盛菜饭

2.以下关于运动的好处，说法正确的是：_ABCDE___ A.有助于保持健康体重 B.预防高血压、心脏病、糖尿病、骨质疏松等疾病

C.有助于调节心理平衡，有效消除压力 D.能改善睡眠 E.能增加身体的柔韧性

3.如何抵御不健康饮食的诱惑？ CD A.常看媒体的快餐广告

B.经常购买甜饮料 C.远离不健康食品，购买健康食品 D.心情不好时，不单独吃东西 E.常买大包装含糖饮料

4.脂类在体内的重要生理功能: __ABCE_________。

A.脂肪的主要作用是供给人体热能，每克脂肪可以产生37.7千焦(9.0kcal)的热能

B.脂肪也是能量的“贮存库”，人体摄入热量多时，可转化成脂肪储存起来

C.类脂也参与构成细胞组织，磷脂则是神经组织的重要成分 D.脂肪还参与遗传物质核酸的构成。如构成DNA和RNA E.储存在皮下和内脏周围的脂肪，能防止人体热量的散失，维持正常体温

5.食物中毒的特点是_ ABCD_________。

A.发病急

B.有共同进餐史

C.临床症状相似

D.人与人之间不传染

E.人群散发

6.糖多、油大等营养价值不高的食品包括下面的：_BCDE________。

A.苹果

B.甜点心

C.甜饮料 D.油炸小吃

E.各种快餐

7.对于超重肥胖者应选择哪种奶制品？_BCD_________ A.全脂奶

B.低脂奶

C.脱脂奶

D.低脂奶酪

E.所有类型的酸奶

8.喝豆浆要注意：___ACD_______。

A.煮豆浆时不要冲入鸡蛋

B.可以加牛奶煮

C.不要空着肚子喝豆浆

D.彻底将其煮熟 E.煮开锅即可

9.关于喝牛奶，下面那个描述是正确的？

ABCDE A.含乳饮料不是纯牛奶

B.煮生豆浆时不能加牛奶

C.适量喝牛奶（每天2杯，共约500毫升）不至于引起脂肪摄入过量

D.有人喝牛奶后会有腹胀等不舒服的感觉

E.如果条件允许，儿童青少年应该养成每天喝牛奶的习惯 10.痢疾 ____BC______。

A.属于食物中毒

B.属于传染病

C.不属于食物中毒

D.不属于传染病

E.属于寄生虫感染

11.预防铁中毒的主要措施有：ACDE________。

A.提高家长、儿童对铁中毒的预防意识

B.饭前喝一杯咖啡和茶

C.储存食物不用铁容器

D.治疗贫血听从医嘱，服药过程出现不适，马上就医

E.中的铁剂放在小儿拿不到的地方

12.良好的有氧运动方式包括_ABCDE_____________。A.爬楼梯

B.体操

C.游泳

D.快走

E.爬山 13.牛奶的主要成分有：___ACE_______。A.蛋白质

B.水分

C.脂肪

D.磷、铁

E.钙 14.哪些矿物质（无机盐）是人体所需常量元素？AC A.磷

B.铁

C.氯

D.硒

E.锌

15.如何预防食物中毒?

ABCDE A.保持清洁和个人卫生

B.生熟分开

C.加热完全

D.使食物保持在安全的温度下

E.使用安全饮用水和生鲜材料 16.铁中毒的表现有：_________。

A.恶心、呕吐

B.呕血

C.腹痛

D.血性腹泻

E.黑便 17.以下关于运动的好处，说法正确的是：_ABCDE___ A.有助于保持健康体重

B.预防高血压、心脏病、糖尿病、骨质疏松等疾病

C.有助于调节心理平衡，有效消除压力

D.能改善睡眠

E.能增加身体的柔韧性

18.健康餐馆应具有的特征包括：ABCDE__________。

A.提供平衡膳食，价格合理

B.饭菜可以买半分且价格合理

C.具有“少吃油炸”等健康饮食宣传标语和提示标牌

D.饭菜可以买半分且价格合理

E.不卖超值大份食物、不提供无限续杯饮料或食品 19.蛋白质在体内的主要功能：__AB_________。

A.蛋白质是构成人体所有细胞和组织的重要物质，身体的生长发育离不开蛋白质

B.蛋白质是能量的“贮存库”，人体摄入热量多时，可转化成蛋白质储存起来

C.蛋白质是体内许多重要物质，如血红蛋白、激素、抗体和酶的组成成分

D.蛋白质还参与遗传物质核酸的构成，如构成DNA和RNA E.蛋白质是机体热能来源之一，每克蛋白质分解时可释放出4.0kcal的热量

20.下列一些饮食行为方式，在指导青少年减肥中被证明非常有效，如：__ABDE_______。

A.只在固定的地方（如饭桌旁）吃东西，无论正餐或小吃

B.吃饭的速度尽量放慢，细嚼慢咽

C.边走边吃，边聊边吃

D.吃饭时不看书看报，不看电视

E.用小碗盛菜饭

21.下列关于过量饮酒的危害，说法正确的有：_AB____ A.过量饮酒会导致高血压、中风的发生

B.可导致事故和暴力事件的增加，对个人健康和社会安定有害

C.会导致食欲下降，食物摄入量减少、多种营养素缺乏

D.会增加患某些癌症的风险

E.孕妇和儿童应该戒酒 23.制作安全的食物要注意下列哪些措施？ABCDE A.将食品做熟时,要彻底煮熟、煮透

B.妥善存放熟食

C.存放过的熟食品再次食用之前，应该先进行彻底加热

D.生熟食物分开存放

E.使用干净的水洗手、洗菜、做饭 24.食物的营养标签上一般应标明下列哪几种物质的含量? ABC A.每份小包装的食物含量(重量/容积)

B.每份食物的营养素含量

C.每份食物的能量含量

D.该食物提供的能量和营养素占成人推荐量的百分比

E.国家对成人的每日推荐摄入量

25.健康餐馆应具有的特征包括：__ABCDE________。A.提供平衡膳食，价格合理

B.饭菜可以买半分且价格合理 C.具有“少吃油炸”等健康饮食宣传标语和提示标牌

D.饭菜可以买半分且价格合理

E.不卖超值大份食物、不提供无限续杯饮料或食品

26.下列营养素的推荐量，哪些能满足一个8岁女生每天的需要量？ BCD A.能量： 1800千卡/天

B.蛋白质：65克/天

C.钙：800毫克/天

D.维生素A：700微克/每天（μg RE/d）E.铁：12毫克/天

27.下列哪些物质属于有毒有害的生物性物质？

A.细菌及其毒素

B.病毒

C.霉菌及其毒素

D.有毒动植物

E.寄生虫

28.如何抵御不健康饮食的诱惑？

CDA.常看媒体的快餐广告

B.经常购买甜饮料

C.远离不健康食品，购买健康食品

D.心情不好时，不单独吃东西

E.常买大包装含糖饮料 29.如果你觉得自己的身材偏瘦、身高也比别人矮，那么应该选择下列的哪些应对方法？

A.首先到医院的儿科门诊进行检查,确定是否患有某种疾病

B.自己采取措施，进行处理

C.选择平衡膳食，吃好三餐

D.增加户外活动和锻炼

E.保证充足的睡眠

30.不吃早餐或早餐吃得不好的危害有哪些？

ABCDE A.影响学习能力

B.影响学习成绩

C.导致肥胖

D.营养摄入不足

E.影响生长发育

三、判断题

(共20题，总分20，每题1分。)sjh 1.血红蛋白处于正常水平，等于不存在贫血危险了。

A A.正确

B.错误

2.经常吃快餐，可能会引起肥胖。

A A.正确

B.错误 3.维生素是指维持生命所必需的物质，主要功能是调节、维持人体生命活动所进行的各种生物化学反应过程；维生素也参与机体组成，也提供热能。

B A.正确

B.错误

4.污染食品的有害物质分为三大类：生物性污染物、化学性污染物和放射性污染物。

A A.正确

B.错误

5.蔬菜中的土豆和红薯等食物，由于含纤维素、热量较高，是减肥的好食物。

AA.正确

B.错误

6.鸡蛋中的胆固醇，主要集中在蛋清部分。

B

A.正确

B.错误

7.与儿童青少年营养相关的现实环境包括：家庭、学校、社区及国家。

A

A.正确

B.错误

8.我们吃的大米、白面越白，对身体越好。

BA.正确

B.错误

9.健康饮食包括:水果和蔬菜、全麦制品、低脂及脱脂奶/奶制品、豆类、鱼类、蛋类及瘦肉。A A.正确

B.错误

10.隔夜的饭菜是放在冰箱里的，拿出来不用热就可以吃了。B

A.正确

B.错误

1.编制食谱时要做到各类食品兼顾，数量比例适当。

A A.正确

B.错误

11.膳食宝塔图中的一个人跑步的形象,是为了强调每天进行身体活动的重要性。A A.正确

B.错误

12.学校提供健康饮食就是创造了健康的营养环境。

A A.正确

B.错误 13.维生素是指维持生命所必需的物质，主要功能是调节、维持人体生命活动所进行的各种生物化学反应过程；维生素也参与机体组成，也提供热能。

BA.正确

B.错误

14.只有口渴了才该喝水。

BA.正确

B.错误

15.轻微发芽的马铃薯，彻底挖去芽、芽眼及芽周部分还可以吃。

B

A.正确

B.错误

16.饿了可以吃水果，因为它不妨碍减肥。

B A.正确

B.错误

17.预防乳糖不耐受症可选择特殊的奶制品，如特制的低乳糖奶制品。

AA.正确

B.错误

18.食品放入冰箱就不会坏了。B

A.正确

B.错误 19.素食者容易贫血。

A

A.正确

B.错误

20.经常吃快餐，可能会引起肥胖。A

A.正确

B.错误

四、判断题

(共20题，总分20，每题1分。)1.在课间活动时下列哪一项行为是正确的（C）A.冬天外面太冷，尽量待在教室内不出去 B.可以跟同学们打篮球、踢足球 C.活动的方式要简便易行，如做做操等 D.可以跑到离教室很远的操场去玩 2.下列哪项是有关眼保健操的正确描述？（D）A.学校的眼保健操可做可不做，没什么作用 B.四白穴在距离鼻翼两侧一指 C.第二节是按揉太阳穴

D.经常做眼保健操可以预防近视眼

3.每人每天应饮用多少克牛奶最为合适（B）A.200 B.300 C.400 D.500 4.上下楼梯应该靠（B）走 A.左边 B.右边 C.中间 D.随便怎么走

5.关于正确的读写姿势，下面错误的是（D）。A.眼与书距离1尺 B.笔尖与手指距离1寸 C.胸与桌缘距离一拳 D.两足交叉放于地面上

6.表明一个人是否有文明教养,反映一个人道德修养水平的详细表现是（B）A.畏惧 B.礼貌用语 C.俯首帖耳 D.言听计从

7.下列哪一项是燃放烟花爆竹时的正确做法（D）A.儿童可以自己任意燃放爆竹

B.可以在阳台、室内、仓库、场院等地方燃放鞭炮 C.烟花爆竹点燃时可以用手拿着

D.烟花爆竹应该存放在远离火源的安全地方，不能放在炉火旁 8.交通信号灯包括（B）

A.交通信号灯、交通标志、交通标线 B.绿灯、红灯和黄灯信号

C.直行信号、左转弯信号、停止信号 D.红、绿灯和交通标志 9.医疗求助电话是（D）A.110 B.119 C.122 D.120 10.每次刷牙的持续时间应为多长（C）A.小于1分钟 B.2分钟 C.3分钟 D.5分钟

11.当你走在大街上，口中有痰时，你是怎么做的？(D)A.吐在地上立即用脚擦去 B.吐在路边花草中 C.马上吐在地上

D.吐在纸巾上，然后丢到垃圾桶 12.平时看书时的正确习惯是（B）A.躺在床上看书

B.连续看书，写字一个小时左右应当休息片刻 C.在太阳底下或昏暗的地方看书 D.走路时或做车的时候看书

13.每次刷牙的持续时间应为多长（C）A.小于1分钟 B.2分钟 C.3分钟 D.5分钟

14.全国中小学生安全教育日是哪一天（B）A.3月第一周的星期一 B.3月最后一周的星期一 C.4月第一周的星期一 D.4月最后一周的星期一 15.人的胚胎发育是从什么开始的（C）A.精子 B.卵细胞 C.受精卵 D.体细胞

16.火警电话是：（B）A.110 B.119 C.122 D.120 17.下列哪一项是正确的饮食习惯（A）

A.一日三餐定时定量、注意营养搭配，提倡食物多样化 B.想什么时候吃就什么时候吃 C.早餐赶不上时间可以不吃 D.为了减肥可以节制自己的饮食

18.胚胎发育多长时间以后开始具有人形（c）

A.两周之后 B.六个星期之后 C.八个星期之后 D.十二个星期之后

19.如何才能够保持口腔卫生（C）A.只需早晨刷牙、饭后漱口 B.早晚各刷一次

C.早晚各刷一次，食后漱口 D.只需晚上刷牙

20.下列哪项是有关眼保健操的正确描述？（D）A.学校的眼保健操可做可不做，没什么作用 B.四白穴在距离鼻翼两侧一指 C.第二节是按揉太阳穴

D.经常做眼保健操可以预防近视眼

2015年1月

第二篇：健康膳食知识竞赛试题及答案资料

健康膳食知识竞赛试题

姓名: 科室: 得分: 此次健康膳食知识竞赛试题均为单项选择题(共40题，每题2.5分)将该答案的序号填在横线上。

1.坚持以()食物为主的膳食模式有利于预防多种慢性病。①谷类 ②动物性 ③植物性

2.人体需要的营养素及主要膳食成分主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、()等七类。

①微量元素 ②膳食纤维 ③有机酸 3.健康膳食的关键在于()。

①食物的种类 ②食物的数量③食物种类和数量的合理搭配 4.膳食中，脂肪提供能量所占比例的适宜范围是()。①12-15% ②20-30% ③ 40% 5.按照《中国居民平衡膳食宝塔》，成年人每天摄入()克的谷类食物为宜。①50-100 ②250-400 ③少于50 6.居民应当每日喝奶，建议每人每天喝奶()。①100克 ②200-400克(1-2杯)③越多越好

7.为防止脂肪摄入过多，每人每天烹调用油应当()。

①不超过25克(半两)②50克(一两)③无所谓

8.为了预防和控制高血压，建议每人每天食盐摄入量应当控制在()。① 10克 ②6克以下 ③ 14克

9.控制食盐摄入量，()考虑调味品(如酱油)、其他食物(如咸菜)中的盐分。①需要②不需要 ③无所谓 10.熟肉再次食用时()。

①要加热彻底后才能食用 ②可以从冰箱中拿出来就直接食用 ③大致热热就可以

11.熟食在室温下不得存放()以上。①2小时 ② 4小时 ③6小时

12.所有熟食和易腐烂的食物应及时冷藏，最好在()以下。①5℃ ② 8℃ ③10℃

13.为了减少营养流失，蔬菜要()。①先洗后切 ②切碎后浸泡 ③先切后洗

14.禽畜肉烹调要合理，应当采用()的烹调方法。①烧、炖、焖、蒸 ②煎、炸 ③烟熏 15.炒菜时，什么时候放盐合适:()。

①临出锅时放盐 ②油一热先放盐再放菜 ③盐和菜同时入锅炒 16.理想的早餐应当包括谷类、动物性食物和蔬菜等食物()。①一类 ②二类 ③至少三类 17.食物经过油炸后，能量()。①基本不变 ②会增加许多 ③减少

18.成年男性一天适量饮酒的酒精限量是不超过()。① 15克 ②25克 ③50克

19.在平衡膳食中()应该占有“主食”的地位，提供的能量应当达到总膳食能 量的50-60%。

①谷类食物 ②薯类食物 ③动物性食物 20.谷类食物要做到粗细搭配，需要多吃杂粮，最好每天应当有杂粮或全谷物食物()。

①低于50克 ②50—100克 ③ 全部吃杂粮

21.深色蔬菜富含胡萝卜素，是我国居民()的主要食物来源。①维生素A ②维生素D ③脂肪

22.不爱吃蔬菜的人，是否可以用水果代替,()。①可以 ②不可以 ③不知道

23.平衡膳食建议成年人每天摄入的肉、禽、蛋和水产品的总数量是()。

① 20-50克 ②125-225克 ③ 200-450克

24.鸡蛋营养丰富好吸收，但是鸡蛋中的胆固醇是我市居民膳食胆固醇的主要来源之一，因此一般成年人()。

①每天吃鸡蛋应当是2个 ②每天吃鸡蛋不要超过1个 ③不吃鸡蛋 25.大豆和大豆制品营养丰富，建议每人每天摄入()克大豆及其制品。① 15 ② 30-50 ③ 75 26.生命不能离开水，人体缺水时，将直接影响体内新陈代谢。建议从事轻体力活动的成年人每天至少饮水()。

① 500毫升 ② 1200毫升 ③2000毫升 27.对于儿童青少年，（）是最好的饮料 ①白开水 ②软饮料 ③啤酒 28.在家庭中烹调扁豆应当()。

①用开水焯后凉拌 ②烧熟煮透 ③急火爆炒

29.经常监测体重有助于控制体重，我国成年人正常体质指数(BMI)为()。① 24-27.9 ② 18.5-24 ③低于18.5 30.保持身体健康，预防疾病，在食品的选择上，最主要的是()。①应用膳食补充剂 ②通过膳食本身满足营养需要③经常吃保健食品 ④经常吃保健食品

31.体质指数(BMI)正确计算方法为()。

①体重kg/身高m2 ②体重kg/身高m ③身高m/体重kg 32.以下关于中国成年人身体质量指数(BMI)正确的为()。①过轻体重:BMI<18.5 ②健康体重:18.5<=BMI<24 ③超重:24<=BMI<28 ④肥胖:28<=BMI ⑤最理想的体重指数是22 ⑥以上都正确

33.高盐饮食对健康造成有那些危害:()。

①易引起肾病 ②易引起肝病 ③易引起高血压、心脏病、动脉硬化 34.食用盐加碘的好处是:()。

①预防缺碘性甲状腺肿(俗称大脖子病)②预防胎儿或儿童发育不良、智力低下(俗称呆小病)③以上都是

35.人体必需的七种营养素是:()。

①蛋白质、脂肪 ②碳水化合物、无机盐 ③维生素、纤维素、水 ④以上都是

答案:21322 21211 11111 32222 12222 31222 12314

第三篇：小学生健康教育知识竞赛试题及答案

小学生健康教育知识竞赛试题

班级： 姓名：

一、选择题。

1.蔬菜中含有的（）能促进胃肠蠕动、有利于食物消化。

A.维生素

B.纤维

C.微量元素 2.自然界中，有“智慧元素”之称的是（）。

A.铁B.碘C.钙D.锌 3.健康的概念（）。

A.不生病 B.不虚弱

C.不住院D.身体的、心理的健康和具有良好的社会适应能力

4.水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水，如果我们在学校口渴时，你应该喝哪种水最好？（）

A.可乐B.果汁C.自来水D.净化水 5.以下哪种食物富含微量元素碘？（）

A.苹果B.巧克力C.海带D.胡萝卜 6.一般来说，()中的蛋白质含量比较低。

A.蔬菜、水果B.奶类C.鱼、肉 7.缺乏维生素D、缺钙会引起：（）

A.佝偻病B.坏血病C.贫血病

8.经常牙龈出血、鼻流血，可能与缺乏（）有关。

A.维生素A B.维生素B C.维生素C 9.食物中以（）的含钙量最丰富。

A.奶类

B.蔬菜 C.豆类 10.维生素C最主要的食物来源是（）。

A.蔬菜.水果

B.动物肝脏

C.鱼类 11.一日三餐的合理热量配比为（）。

A.30％40％30％

B.30％30％40％

C.20％40％40％ 12.我国营养学会关于合理膳食提出（）。

A.食盐要大量、饥饱要适当

B.瘦肉要多吃、饮酒要节制

C.粗细要搭配、食物要多样

13.如果不吃早餐,血液里缺少（）,大脑功能就会受到影响。

A.葡萄糖B.维生素C.脂肪D.微量元素

14.目前我国流行最广、危害最严重、被认为是“毒品之王” 的毒品是（）。

A.摇头丸B.海洛因C.吗啡

15.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？（）

A.心脏

B.肝脏

C.肾脏

16.人体细胞中含量最高的是（）。

A.水

B.蛋白质

C.脂肪

17.下列等重量英养素产能最多的是（）。

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖类

18.生活中，人体热能最主要来源于下列哪种营养素（）。

A.糖类

B.脂肪

C.蛋白质

19.水是人体中含量最多的物质，约占人体体重的（）。

A.65%左右

B.70%～80% C.90%以上 20.贫血是儿童常见病，可能与下列哪种矿物质缺乏有关？（）

A.钙

B.铁

C.铜

21.X型腿、鸡胸常见于下列哪种物质的缺乏？（）

A.维生素D B.维生素B

C.维生素E 22.为了促进大脑的发育，应（）。

A.食用海鲜、乳制品、高蛋白食品

B.减少运动，增加睡眠

C.多吃零食以补充维生素

23.有些学生经常烂嘴角，口角发白，可能是人体内缺乏（）。A.维生素B2 B.维生素C C.维生素B1 24.青春期少年出现“大脖子”现象，可能与摄（）相对不足有关。A.碘B.硒C.铁

25.下列哪类食品是钙的最佳来源？（）

A.瘦肉

B.牛奶

C.海产品

26.少年儿童维生素A缺乏，会影响（）的发育。

A.骨骼B.眼C.脑

27.饮食中缺铁，会造成缺铁性贫血，下列食品中含铁最丰富的是（）。

A.动物肝脏B.牛奶C.蛋类 28.补碘最好方法是（）。

A.食用碘盐B.服用碘剂C.注射碘化物 29.含脂肪较低的动物性食物是（）。

A.猪肉B.鱼肉C.牛肉D.羊肉 30.维生素A主要来源于（）

A.蔬菜 B.水果 C.动物肝脏

31.不在街边小铺吃未经严格消毒的食品，有利于预防（）疾病。

A.甲型肝炎

B.乙型肝炎

C.肾炎

32.预防地方性甲状腺肿大最简单、经济、有效的方法是什么？（）

A.坚持食用碘盐 B.多吃海产品 C.锻炼身体

33.夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝（）。

A.糖水B.淡盐水C.白开水

34.碘缺乏会导致儿童、青少年（）。

A.生长发育和智力受影响B.身材高大C.心理疾病 35.外出回家，你应该（）。

A.吃东西时再洗手B.立即洗手C.手脏才洗手 36.碘缺乏病最明显的表现形式是（）。

A.甲状腺肿大B.心率不齐C.头晕

二、判断题。

1.肝炎是危害人类健康的一种传染病，它是由病毒引起的。（）

2.甲型肝炎通过呼吸道传播。（）

3.张玲出现发烧、恶心、全身没劲、眼睛发黄、皮肤发黄、尿色加深，可能得了肝炎。（）

4.预防乙型肝炎最好办法是注意饮食卫生。（）5.甲型肝炎主要通过不洁血液及血制品传播。（）6.按时注射乙肝疫苗可以预防乙肝的发生。（）

7.如果出现紧急或危重的疾病，则须立即打“120”，请求急救。（）

8.磨难是最好的学校，挫折是最好的老师。（）

9.每个人都有自己的长处或优点，应该经常用来鼓励自己，可以大大增强自信心。（）

10.自卑就是一种对自己能力及品质评价偏低的自我意识。（）11.当今社会诚实守信的人太傻了。（）

12.小明向大人主动承认是他打碎邻居家的那块玻璃，并且找人修好了它。（）

13.小鹏见老师没在，就去叫小强到操场上玩篮球去，而小强拒绝了他。（）

14.为了要面子，即使犯了错误，也不必承认。（）15.下雨了，小红没带伞，正发愁呢，小兰走了过来说：“我有伞，先送你回家吧”。（）

16.当与他人发生矛盾冲突时，只要自己有理，可以毫无顾忌地指责别人。（）

17.小强考试时看见小明打小抄，没有制止他，这是宽以待人的表现。（）

18.上自习时，小红帮小明解答问题时很不耐心，还说：小明 太笨。（）

19.与牛羊肉相比，相同重量的猪肉中含蛋白质较高，而脂肪较低。（）

20.食物中提供热能的营养素只有碳水化合物、脂肪和蛋白质。（）

21.食物中含有的营养素主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水六大类。（）

22.长期吃盐、吃酱油多可使血压降低。（）

23.油炸食品通常是既好吃又有营养，所以多吃对我们的身体非常有好处。（）

24.畜、禽肉等食物含有的蛋白质是优质蛋白质，而豆类所含的蛋白质不是优质蛋白（）

25.儿童青少年时期，对热能的需要量较大，因此应以脂肪作为供热的主要营养素。（）

26.在切菜和洗菜过程中，最容易损失的营养素是维生素A。（）

27.炒菜时，用淀粉勾芡可以保护维生素C。（）28.据统计，人类80%的疾病与“吃”有关。

（）

29.心脏分为左右两半，上下四个腔：左心房、左心室、右心房、右心室。（）

30.心脏收缩时，血液从心脏流入静脉血管。（）

小学生健康教育知识竞赛试题答案

一、选择题

1-5.BBDDC 6-10.AACAA 11-15.ACABB 16-20.ACAAB 21-25.AAAAB 26-30.BAABC 31-35.AABAB

二、判断题

1-5.√×√×× 6-10.√√√√√ 11-15.×√√×√ 16-20.××××√ 21-25.√×××× 26-30.×√√√×

第四篇：中学生卫生健康知识竞赛试题及答案

卫生健康知识竞赛及答案

班级：

姓名：

一、填空题：（40分，每空一分）

1、___挑食____和___偏食____会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。

2、做眼球保健操有____消除眼睛疲劳___，_保护视力_，预防近视眼__好处。

3、牙周疾病的主要发病因素是____牙菌斑___。

4、能有效清除牙菌斑的方法是__刷牙_______。

5、人体最合理的休息方式就是

1、____保证睡眠充足___

2、增加体育锻炼

3、加强营养。

6、_甲醛是一种潜在的致癌物。

7、艾滋病主要通过性、血液、母婴_三种途径传播。

8、位于人体胸腔内的器官是心脏和肺脏_。

9、世界卫生组织把三种疾病列为在世界范围内应重点防治的慢性病，这三种疾病是心血管病、癌症、龋齿。

10、中学生每天应保持_____8_______小时睡眠时间。

11、中小学生应养成(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书个人卫生习惯。

12、人的正常体温是36－37°、体温≥37.2°为发热。

13、预防龋齿的方法是早晚刷牙、饭后漱口、定期检查。每次刷牙3分钟。

14、书写，阅读时，眼和书本的距离应是30—35厘米，或_一尺左右。

15、保持口腔卫生每天必须刷______2____次牙。

16、保持家庭居室空气清新的最好办法是开窗通风。

二、单项选择题（20分，每题2分）

1、我国由卫生部，国家教委等九个部委联合发起的“全国爱牙日”是

（C）A、3月12日

B、6月6日

C、9月20日

2、肾脏位于人体的什么部位？（C）

A、胃的两侧

B、膀胱两侧

C、腰部脊柱两侧

3、绿化对环境的作用有（A）

A、吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气

B、吸附和阻留灰尘，调节气候

4、氟化物有预防龋齿的作用，这是因为（C）

A、氟能增强牙齿的结构 B、氟能调节口腔里的酸碱度 C、氟能清除口腔里的细菌

5、能进行自我察觉的牙周疾病的早期症状是（C）A、咬食物时牙疼

B、咬食物时牙无力

C、咬食物时或刷牙时牙龈出血

6、牙刷使用多长时间应更换1次？（A）A、3个月

B、半年

C、不能用的时候

7、肝的功能为（A）

A、代谢解毒

B、分泌胆汁

C、消耗养分

8、肺的功能为（A）

A、进行气体交换

B、排出氧气

C、排出二氧化碳

9、每次看电视不要超过（A）

A、2小时

B、4小时

C、6小时

10、吃甜食最佳的时间是（B）

A、两餐之间

B、和正餐同时

C、晚上睡觉前

三、问答题：（40分，每题8分）

1、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动? 刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。

2、怎样保护牙齿?(1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗

3、怎样预防沙眼?(1)每人一条洗脸毛巾(2)不用脏手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁(4)每人一个专用脸盆

4、创建国家卫生城市包括哪些内容？

⑴爱国卫生组织管理；⑵健康教育；⑶市容环境卫生；⑷环境保护；⑸公共场所、生活饮用水卫生；⑹食品卫生；⑺传染病防治；⑻病媒生物防制（城区除四害）；⑼社区和单位卫生；⑽城中村及城乡结合部卫生。

5、什么情况下应洗手？

(1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手

第五篇：健康知识竞赛试题(附答案)

健康知识竞赛试题(附答案)

单位：

姓名：

总分：__________________

一、单选题（共30题，答对得１分，答错不扣分）１、要养成经常运动的习惯，建议成年人每天进行累计相当于步行多少步以上的身体活动？（C）

A．1000步

B．3000步

C．6000步

D．8000步

２、健康人每周至少应运动几次？（D）

A．6次

B．5次

C．1次

D．3次

３、高血压与生活方式密切相关，下列哪种人易患高血压？（D）A．肥胖者、精神长期紧张的人

B．吸烟者、经常饮食过咸的人

C．饮酒过多的人

D．以上说法都正确

４、烟草烟雾中含有多少种化学物质？（C）

A．1000多

B．2000多

C．4000多

D．6000多

５、下列哪项吃法不符合“合理膳食”的要求?（B）

A．吃饭只吃八分饱

B．多吃精米，少吃杂粮

C．多吃蔬菜，少吃甜食

D．少吃肥肉，多吃水果

６、吸烟者死于冠心病的风险是非吸烟者的几倍？（B）A．1倍

B．2倍

C．3倍

D．没有区别

7、高血压最常见的并发症是：（A）

A．中风

B．头疼

C．肺炎

D．痛风

8、当你出现咳嗽、咳痰2周以上，同时发现痰中带血，首先应警惕下列哪种疾病？（A）

A．肺结核

B．肺炎

C．非典

D．气管炎

９、以下哪种途径可能传播乙肝和丙肝？（B）

A．污染的食物

B．各种体液

C．接吻

D．共用劳动工具

10、若皮肤上的黑痣在短时期内迅速增大，并瘙痒、流液时应警惕的是：（C）

A．皮肤发炎

B．过敏

C、癌变

D．没什么，会自然好的

11、遇到有人突然呼吸或心跳骤停时，应立即采取以下哪项措施？（B）

A．拨打120

B．立即进行工人呼吸和体外心脏按压

C．掐人中穴

D．送医院

12、如果口服药物中毒，4-6小时之内，排除进入胃内毒物最简单、有效的方法是：（A．送医院

B．服解毒药

C．催吐

D．服泻药

13、对下列哪类伤员不应轻易搬动？（C）

A．肌肉拉伤

B．皮肤损伤

C．骨折

D．出血

14、一般人最好多长时间更换一次牙刷？（C）

A．1个月

B．2个月

C．3个月

D．4个月

15、被动吸烟会对人们造成哪些危害？（D）

A．死亡

B．疾病

C．功能丧失

D．以上都是。

16、酒后驾车在我国交通事故的原因中占第几位？（B）

A．第一位

B．第二位

C．第三位

D．第四位

17、哪种维生素可促进人体对钙的吸收？（D）

A．维生素A

B．维生素B

C．维生素C

D．维生素D

18、你认为下列食物每天的摄入量由多到少的排序，哪个更合理？（A）

A．谷类﹥蔬菜、水果﹥肉蛋奶类﹥油脂

B．蔬菜、水果﹥谷类﹥肉蛋奶类﹥油脂

C．谷类﹥肉蛋奶类﹥蔬菜、水果﹥油脂

D．肉蛋奶类﹥蔬菜、水果﹥谷类﹥油脂

19、一般成年人每天吃盐量不应超过多少合适？（B）

A．3克

B．6克

C．9克

D．12克

20、每人每天烹调油用量多少合适？（B）

A．15～25克

B．25～30克

C．30～40克

D．40～50克

21、成年人超过标准体重多少属于肥胖？（B）

A．10%

B．20%

C．30%

D．40%

22、以下关于保质期的几种说法中正确的是：（B）

A．过了保质期的食品只要看起来没坏还可以吃

C）

B．不能吃超过保质期的食品

C．过了保质期的食品加热后还可以吃

D．放在冰箱里的食品过了保质期还可以吃

23、连续读写或者看电视、使用电脑、玩电子游戏造成眼睛疲劳时，最好的处理方法是？（A）

A．休息约10分钟，并尽量远望

B．闭目2分钟

C．做3分钟眼保健操

D．点保健眼药水

24、下述哪项关于健康体检的说法是错误的？（D）

A．检查可以发现健康隐患

B．需要对个人可能影响健康的行为进行指导

C．眼、耳、口、鼻也是检查的重点

D．主要看仪器设备检查的结果

25、人在溺水多少分钟后便会失去意识，应争分夺秒进行现场急救。（A）

A．2分钟

B．4分钟

C．6分钟

D．8分钟

26、心理健康在社会交往中可表现为（）

Ａ．经常与素不相识的人十分热情地交谈，表现为十分兴奋的状态 Ｂ．对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心 Ｃ．有自己喜欢与不喜欢的人

Ｄ．接触异性时经常表现为紧张的情绪

27、下列哪种心理属于健康心理（D）Ａ．抑郁情绪

Ｂ．不愿与人交往

Ｃ．经常感觉自己无能

Ｄ．遇到困难时，能积极克服困难

28、下列行为哪一项属于心理健康的范围（D）Ａ．见人都热情接待 Ｂ．见什么人说什么话 Ｃ．经常努力工作

Ｄ．经常保持乐观的心态

29、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（D）

A 改善交往情境

B向对方施以恩惠

C 增加交往频率

D 向对方作自我表露

30、如果有些人不愿意把自己的内心世界轻易地向不了解自己的人透露，另一方面，他们又迫切期望别人的理解，希望得到别人的帮助或别人的倾情思想。那么，则表现出他们：（）Ａ．独立意识与依赖心理的矛盾 Ｂ．心理闭锁性与渴求理解的矛盾 Ｃ．情绪与理智的矛盾

Ｄ．理想的自我和现实的自我的矛盾

二、多选题（共25题，答对得２分，答错扣１分）

1、根据世界卫生组织对健康的定义，健康应包括下列哪几个方面？（A B C)A．身体健康

B．心理健康

C．良好的社会适应能力

D．道德行为能力良好

2、衡量身体生理健康的具体标志有：(A B C D)A．精力充沛、处事乐观、善于休息

B．应变能力强、眼睛明亮、反映敏锐

C．对一般感冒和传染病有一定的抵抗力

D．体重适当、牙齿清洁、头发光洁、肌肉和皮肤有弹性

3、健康生活方式包括下列哪几项?(A B C D)

A．合理膳食

B．戒烟限酒

C．适量运动

D．心理平衡

4、下列哪种吃法比较科学，并符合“合理膳食”的要求？(A B D)A．吃饭只吃八分饱

B．多吃杂粮，少吃精米

C．多吃肉类，少吃米饭

D．多吃蔬菜，少吃甜食

5、健康生活方式包括下列哪几项?(A B C D)

A．合理膳食

B．戒烟限酒

C．适量运动

D．心理平衡

6、长期吸烟能引起下列哪些疾病？(A B C D)

A．高血压

B．支气管炎

C．心脏病

D．恶性肿瘤

7、维护心理健康可采取哪些方法？（A B C）

A．主动找心理医生

B．与朋友交流沟通

C．适量情绪渲泄

D．服用镇静剂

8、脂肪摄入过多可增加以下哪些风险？（A B D）

A．肥胖

B．高血脂

C．肝炎

D ．动脉粥样硬化

9、破坏心理健康的原因（）A．出乎个人意料的事件发生 B．外界强大压力 C．个体社会支持不良

D．超越个体中介系统的应付能力

10、心理健康的标志包括（）A．身体、能力、情绪协调 B．适应环境

C．能估你自己的能力 D．有幸福感

11、不恰当的自信可能导致（）

A．焦虑

B．抑郁

C．愤怒

D．冲动

12、下列哪些途径能进行自卑感的自我调适，有利身心的健康成长（）A．采取正确对待自卑的态度，建立积极的合理的自我评价观念 B．认清自我，悦纳自我

C．修正理想中的我，改变不合理信念

D．加强人际交往有利于消除自卑心理的有效途径

13、以下哪些选项有利于建立良好的同事关系？（）Ａ．提高自身素质，掌握一定的心理学知识

Ｂ．尊重同事，保护人格，建立一种平等地、民主的上下级关系 Ｃ．关爱同事，积极关注、赏识和赞美同事，做同事的知心朋友 Ｄ．不断努力，建立一种互促互进的同事关系

14、在理解与把握心理健康标准时，应考虑。（）A．判断时应兼顾内部协调与对外良好适应两方面 B．心理健康具有相对性 C．心理健康只是一种状态

D．心理健康是一种状态，也是一种过程 E．心理健康是一个社会评价问题

15、以下属于抑郁症的表现的是。（）A．情绪消极、悲伤、颓废、淡漠，失去满足感和生活的乐趣 B．消极的认识倾向

C．心跳加快、过度出汗、肌肉持续性紧张 D．动机缺失、被动，缺少热情 E．躯体上疲劳、失眠、食欲不振等

16、人的心理健康可以分为哪三个等级？（）A．身体不适

B．一般常态心理者

C．轻度失调心理者

D．严重病态心理者

17、交往的心理健康原则主要有（）A．真诚原则

B．尊重原则

C．宽容原则

D．互利原则

E．利己原则

18、压力反应常表现为哪几个方面？（）A．心理反应

B．生理反应

C．行为反应

D．情绪反应

19、情绪健康的主要标志是（）

A．情绪稳定

B．情绪愉快

C．经常开心

D．喜乐无常

20、你认为下列哪种情况属于心理紧张的征兆？（）

A.食欲过盛

B.颈背肌肉紧张

C.学习力不从心

D.注意力难以集中

21、下列现象属于强迫行为的有（）A．必须按照固定的程序脱、穿衣服 B．反复清洗别人坐过的桌椅 C．出门时反复检查门窗是否关好 D．洗手必须洗固定的次数

22、心理健康的判别方法主要有（）

A生理学方法

B心理学方法

C社会学方法

D统计学方法

23、影响遗忘的主要因素有（）A.．识记材料的数量与性质 B．学习的程度 C．学习的时间

D．识记材料的序列位置

24、影响人格形成与发展的因素主要有（）

A．遗传因素

B．社会文化因素

C．家庭环境因素

D．早期童年经验

25、下列哪些特征属于神经衰弱者的表现（）

A容易疲劳

B自我压迫

C睡眠障碍

D缺乏生活兴趣

三．判断题（共70题，答对得１分，答错不得分）

1、心理健康状态是静止的，固定不变的。（错）

2、心理压力总是有害的。（错）

3、同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。（对）

4、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。（对）

5、动机水平越高，工作效率就越高。（错）

6、健康是指躯体的一种稳定，充满活力的一般状态。（）

7、心理健康与心理障碍是相对的概念，二者相比较而存在，其中没有绝对的界线。（）

8、气质和性格都有好坏之分。（错）

9、健康不仅包括身体健康而且更应包括心理健康。（对）

10、所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内将个人心境发展成最佳的状态。（对）

11、人的人格、智力、心理特质与态度、兴趣一样是随时变化的。（错）

12、对于生活中所面临的各种问题，常见的不良心理反应有焦虑、孤独、自我拒绝、他人取向等。（错）

13、心理学意义上的挫折是指个体在通向目标的过程中，遇到难以克服的障碍和干扰，致使动机不能实现，需要无法满足时所产生的紧张状态或情绪反应。（对）

14、心理卫生指的是以积极的、有效的心理活动，平稳的、正常的情绪状态，对当前和发展着的社会和自然环境有良好的适应。（对）

15、心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行，使之达到良好的社会适应，并能够充分发掘自身的潜能。（对）

16、人的性格是先天形成的。（错）

17、互相之间愈接近的人，人际关系就愈好。（）

18、态度决定行为。（错）

19、对人的第一印象形成后，很难再改变。（错）20、自言自语是一种精神紧张的表现。（错）

21、打电话能提高人的活力，令整体细胞都有良好的影响。（）

22、有科学实践证明，心理上的某些障碍可以遗传给下一代，并且这种障碍具有不可根治的特性。（错）

23、激情是一种消极的情绪状态。（错）

24、情感是情绪的外在表现，情绪是情感的本质内容。（）

25、一个理智强的人面对不良的情绪波动时，能主动地寻找引起情绪波动的原因，并不断地调节自己的情绪状态，避免情绪波动造成的不利影响。（对）

26、对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。（对）

27、高尚的幽默是精神的消毒剂，是极有助于个人适应的工具。（）

28、灵感属于无意想象。（）

29、长期的高焦虑会引起高血压、胃溃疡。（）

30、随着年龄的增长，个体心理所发生的变化叫做心理发展。（）

31、对人类来说，遗忘并不都是有害的。（）

32、有良好的道德动机，就会表现出适当的道德行为方式。（）

33、没病就是健康。（）

34、能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。（）

35、听轻松的音乐，可以减轻心理上的压力，放松心情。（对）

36、经常参加集体活动、户外运动、同学聚会，是增进身心健康的良方。（对）

37、多给人以值得的赞美，能增进人际关系的和谐。（对）

38、快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪。（对）

39、上网成瘾全称是“互联网成瘾综合症”，是一种心理障碍。（对）40、气质类型不决定一个人成就的高低，但能影响工作的效率。（对）

41、气质类型不会影响人的健康。（错）

42、尊重意味着接纳一个人的优点和缺点，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行为。（）

43、智力就是能力。（错）

44、“江山易改,秉性难移”说明人的气质是不可改变的。（错）

45、良好的性格能弥补能力的不足。（对）

46、权威型是良好的家庭教养方式。（错）

47、心理学的基本任务是揭示人的心理活动规律，实现对人的心理现象的正确说明，准确预测和有效控制与调节，从而提高人的实践活动的效率。（对）

48、判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。（）

49、马斯洛的需要层次理论中，自我实现为最高需要层次。（对）50、心理咨询可针对正常人群。（对）

51、健康包括身体健康、心理健康，该两者独立，不相互作用。（错）

52、父母的教养方式分为：专制型、民主型、冷漠型、忽视型，其中民主型被认为是最有利于孩子成长的抚养方式。（）

53、人的智力水平在18－25岁之间到达顶峰，之后就会慢慢下降。（）

54、一般情况下每人每天需要7～9个小时的睡眠时间。（对）

55、一个强度、频率和持续时间都是中等状态的锻炼计划，与一次性锻炼对减轻焦虑和紧张的效果是一样的。（）

56、能正确认知和评估压力可使压力事件的强度相对降低。（）

57、心理不健康不等于心理有疾病。（）

58、力求成功者往往将目标定为获得成功，他们会倾向于选择有挑战性的任务。（）

59、能力和知识是同步增长的。（错）60、人们在对他人总体印象形成过程中，最初获得的信息比后来获得的信息影响更大的现象，叫做首因效应。（对）61、人应该保持心理的平衡，过怒、过悲、过喜等都会对人的身心产生不利的影响。（对）62、个性是稳定的，所以一成不变。（错）63、气质一般可分为“黏液质”，“多血质”，“胆汁质”和“抑郁质”。（对）64、性格是一个人身上不定期、不稳定地表现出来的心理特点。（错）65、好奇是人们积极探索新奇事物的一种倾向，是人们认识世界的一种动力。（对）66、勃然大怒、暴跳如雷、欣喜若狂表现了一个人激情的情绪状态。（对）67、交往动机指个体愿意与他人接近、合作、互惠并发展友谊的动机。（对）68、“学”主要指获取知识技能，“习”主要指巩固知识技能。（对）

69、当发生触电、溺水等事故时，往往出现呼吸、心跳停止等情况，这时除了第一时间呼叫120以外，最有效的急救方法是立即给事故者做人工呼吸和胸外心脏按压。（对）

70、高血压患者服用降压药物后，血压降到正常值，并维持一个月后，就可以自行停药了。（错）