第一篇：中国舞蹈等级考试第一至三级考级歌词
第一级
1、走步
2、音乐反应
（一）《大苹果》
我是一个大苹果，小朋友们都爱我。请你先去洗洗手，要是手脏别碰我 音乐反应
（二）《看星星》
天上多少星星亮晶晶，一二三四五六数不清。一闪一闪好像小眼睛，我要问你明天天可晴。
3、扩指 《小手》
爸爸瞧 妈妈看 宝宝的小手真好看 爸爸瞧 妈妈看 宝宝的小手看不见 爸爸妈妈都来看 宝宝的小手又出现
4、手臂动作《你说可笑不可笑》
小花猫，上学校，老师讲课它睡觉。左耳朵听，右耳朵冒，你说可笑不可笑，喵～～～
5、弯腰转腰
嘀哒 嘀哒 嘀哒 嘀哒，你听小钟说话嘀哒哒
6、前压腿 《小脚》
小脚踏踏 叫醒小花 哩哩哩哩哩哩哩；小脚跳跳 多像小鸟 叽叽叽叽叽叽叽 小脚跳跳 树儿点头 沙沙沙沙沙沙沙；小脚蹦蹦 跳过板凳 啦啦啦啦啦啦啦
7、双吸腿
8、脚位 《擦玻璃》
星期天呀擦玻璃 我和妈妈早早起 窗子擦的明又亮 照得屋里更美丽 更美丽
9、头的动作
10、摆臂 《伸出手》
我伸出右手去 我收回右手来
我伸出右手摆一摆，右手收回来 我伸出左手去 我收回左手来
我伸出左手摆一摆，左手收回来 我伸出双手去 我收回双手来
我伸出双手摆一摆，双手收回来
11、蹦跳步《小兔子》
小兔子乖乖 把门儿开开 快点儿快点儿把门儿开
我要进来 要进来 小兔子乖乖 谁叫也不开 不开不开不能开
妈妈回来我就开
12、平踏步
13、游戏
第二级
1、走步和敬礼
来到幼儿园，我问老师好，老实说我好孩子，对我微微笑。
2、音乐反映《数字歌》
（1）111，一只小鸡叽叽叽，222，二只小狗汪汪汪，333，三只绵羊咩咩咩，444，四只老鼠吱吱吱。555，五只斑鸠啾啾啾，五只斑鸠啾啾啾。
3、手位《摘果子》
满树的果子红又鲜，满园的果子甜又香，摘下那果子圆又大呀，我把果子装满筐。
4、勾绷脚
5、含胸、展胸《小火车》
轰隆隆轰隆隆轰隆隆！轰隆隆轰隆隆轰隆隆！我的火车开呀开得快，过大山呀过大河过大河！
6、提腰、松腰
7、旁开腿
8、推指、绕腕《对不起，没关系》
我和小刚在一起做游戏，一不小心我把他绊倒在地，我急忙扶起他说声“对不起”，他笑着对我说，“没关系”。
9、头的动作《吹泡泡》
吹呀，吹泡泡，又大甜又香，吹呀，飞上天，吹呀飞上天，泡泡，泡泡，咦？泡泡不见了！
10、半蹲《洗手绢》
洗呀，洗呀，洗手绢呀，洗的那个手绢洁又白，搓呀搓，搓呀搓，搓呀搓呀搓呀搓，白呀白手绢呀，花呀花手绢呀，自己那个洗来自己晒。
11、蛙跳步《小青蛙，找家》
一只小青蛙，呱，要呀要回家，跳跳，呱呱，跳跳，呱呱，跳跳跳，呱呱呱，小青蛙回到了家，呱。
12、鸡走步《大公鸡》
大公鸡呀，怎样叫，小朋友呀，谁知道，我知道，大公鸡，这样叫，咯咯，咯咯，天亮了。咯咯咯。
13、游戏
14、模仿与想象《小鸭、小鸡》
小鸭小鸡，碰在一起，小鸭呷呷呷，小鸡叽叽叽，呷呷呷，叽叽叽，呷呷呷，叽叽叽，好像说话，又像游戏。第三级
1、吸跳步和敬礼《有礼貌》
我跟老师学舞蹈，学舞蹈，老师夸我有礼貌，有礼貌，见了老师行个礼，见了小朋友问声好，问声好。
2、音乐反映（1）（2）
3、波浪《春雨》
沙沙沙沙，沙沙沙沙，春雨春雨轻轻下，沙沙沙沙，沙沙沙沙，小种子喝着雨水，一天一天发新芽,小苗苗喝着雨水，一天一天快长大。
4、弯腰《找小玲》
小铃叮叮，小铃叮叮，小铃叮叮，小铃叮叮，带上我的小铃，带上我的小铃。
5、勾绷脚《划船》
划呀划，划呀划，划小船，小船飘在黄河面，握紧桨呀，用力划，一划划到天边边，一划划到天边边。
6、吸伸腿
7、后吸腿
8、手位《泥瓦匠》
我是小小泥瓦匠，瓦刀拿手上，铲子泥浆又砌墙，瓦刀飞一样，一层一层砌得快，天天在长高，盖成一座新楼房，真呀真漂亮。
9、松肩《小指挥》
我是小指挥，带领小乐队，预备起！吹笛子，嘀嘀嘀，滴哩哩哩哩滴哩哩哩哩滴哩哩。拉二胡，啷哩个啷，啷哩个啷哩个啷哩个啷。弹钢琴，叮叮咚，叮咚叮咚叮叮咚。唱支歌，啦啦啦，啦啦啦啦啦啦啦。
10、半蹲《骑木马》
木马木马两人骑，一边儿高来一边儿低，马儿马儿别淘气，我和弟弟笑眯眯。驾！
11、掂脚走《小孔雀》
小孔雀，笑眯眯，跳跳唱唱多欢喜，森林召开比美会，百鸟选我得第一。
12、鸭步走
13、蹦跳走《小狗乖乖》
小狗乖乖，小狗乖乖，聪明，活泼，它淘气又可爱。小狗乖乖，小狗乖乖，喜欢做什么？和朋友一起做游戏，多愉快。汪汪！
14、踏步走《小马车》 的格儿的格儿的格儿的格儿，小马车呀跑得急，的格儿的格儿的格儿的格儿，我们在车上唱小曲，的格儿的格儿的格儿的格儿，马蹄声呀来伴奏，的格儿的格儿的格儿的格儿，唱起那小曲真有趣。
15、模仿与想象
第二篇：中华民族民间舞等级考级教材 一至三级
中华民族民间舞等级考级教材 一——三级
中华民族民间舞等级考级教材
中华民族民间舞蹈考级 一级
1、西 瓜（儿童舞蹈）
2、小熊舞（儿童舞蹈）
3、球球操（儿童舞蹈）
4、打花巴掌（汉族风格）
5、小蜗牛（儿童舞蹈）
6、我的小小手（儿童舞蹈）
7、飞吧小蜜蜂（蒙族风格）
8、数星星（儿童舞蹈）
9、我是小画家（儿童舞蹈）
10、小鸡啄米（汉族风格）
中华民族民间舞蹈考级 二级
1、小红扇（安徽花鼓灯）
2、吐泡泡的小鱼（傣族）
3、小蝌蚪变青蛙（儿童舞蹈）
4、划船（客家）
5、捉迷藏（儿童舞蹈）
6、老鹰捉小鸡（汉族风格）
7、燕儿飞（蒙族风格）
8、拔 河（儿童舞蹈）
9、蹦蹦兔（儿童舞蹈）
10、小小运动员（儿童舞蹈）
中华民族民间舞蹈考级 三级
1、小丫丫（哈尼族）
2、小鼠上灯台（汉族）
3、跳皮筋（儿童舞蹈）
4、抓 包（云南花灯）
5、企鹅（东北）
6、花手绢 过家家（东北）
7、小鸭嘎嘎（苗族）
8、小小服装设计师（儿童舞蹈）
9、小象洗澡（傣族）
10、长辫子（维吾尔族）
中华民族民间舞等级考试
一级
一、西 瓜（儿童舞蹈）
教学目的：以儿歌的唱词引领学生进入模仿状态。
关键动作：滚动（躺地滚动、坐地滚动）、舔胯。儿
歌：
西瓜西瓜圆又圆,红瓤黑籽在里边,打来井水镇一镇,吃到嘴里凉又甜。
二、小熊舞（儿童舞蹈）
教学目的：模仿小熊的动作特征：席地而坐、舔掌心、吃蜂蜜、突出小熊憨态可掬的形象。
关键动作：前舔、后含、耸肩。教学提示：
1.以模仿小熊、表演小熊为主，围绕突出小熊的特点而展开的训练。2.盘腿做含展动作时，上身要经过直立状态。
三、球球操（儿童舞蹈）
教学目的：以训练腰为目的，通过模仿小球的形态，训练前、旁、后腰以及背肌的能力。
关键动作：卷腰、胸腰、旁腰。教学提示：
1、通过坐地及站立两种不同的状态，训练学生胸腰、中腰以及旁腰的柔韧度。
2、坐地向后卷腰时，要将脊柱最大限度拉伸。站立下胸腰时，要感觉上、往远。
四、打花巴掌（汉族风格）
教学目的：在欢快的儿歌声中，训练学生的节奏感、方位感。
教学提示：
1、打巴掌时，以手心交叉击打并带有弹性，眼随手动。
2、体前上、中、下的方位要明确；上----头部的斜上方；中----身体的中轴线；下----腹部的斜下方。儿
歌：
打花巴掌儿呔，正月正，老太太爱逛莲花儿灯，烧着香儿呀捻纸捻儿呀，茉莉茉莉花儿呀，穿纸莲呀，江西腊呀海棠花儿呀；
打花巴掌儿呔，二月二，老太大爱吃白糖棍儿，烧着香儿呀捻纸捻儿呀，茉莉茉莉花儿呀，穿纸莲呀，江西腊呀海棠花儿呀；
打花巴掌儿呔，三月三，老太太爱抽关东烟，烧着香儿呀捻纸捻儿呀，茉莉茉莉花儿呀，穿纸莲呀，江西腊呀海棠花儿呀，茉莉茉莉花儿呀，海棠花。
五、蜗牛（儿童舞蹈）
儿歌：蜗牛出洞串门子，背着一间小房子，雷声隆隆下大雨，蜗牛拍拍小肚子，雨点来了我不怕，我会躲进小房子。
以儿歌带领学生在没模仿小蜗牛缓慢的爬行中，对学生脊柱进行抻、拉、含、仰的训练，并在手臂交替划圆运动中，进行手机抡、拉、抻的训练。关键动作：软手 提示：
1、团身时，尽量将身体收成球状，再将脊柱最大限度进行抻、拉、含、仰。
2、手臂做抡、拉、抻时，要贴身体走立圆路线，手尖尽量往远够。
六、我的小手手（儿童舞蹈）
主要舞蹈动作取材于东北秧歌的“绕花”组合，它以训练手腕的灵活性为主，为今后学习东北秧歌手绢动作进行初步的训练。组合以手位不同方向的交替变化，配合手腕动作，结尾时要启发孩子自由发挥变换各种造型，训练手腕的灵活性，对于手腕的灵活性，对手腕这一关节的运动规律有初步的认识。关键动作：摊手、轮指
提示：
1、盘腿坐时，要求立腰拔背，双肩放松、下垂。
2、做腕部动作时，手腕放松，手指自然伸直，眼随手动。
3、摆手时，手臂随动，切忌手臂上下摆动。
七、飞吧、小蜜蜂（蒙古族风格）
组合模仿下密封振翅飞翔，训练以胳膊肘带动小臂，做上下张合、手臂提压，为今后手臂“大三节”的训练做初步的练习。关键动作：提压腕（硬腕）、软手
提示：
1、此组合主要是腕部的练习，做飞翔状时，由手腕带动整个手臂上提和下压。
2、软手的训练可借鉴《小蜗牛》在地面手臂的动作，慢慢掌握手关节一节一节的运动。
3、脚下的碎步与上身要协调配合，横向移动向3点时为前行，向7点时为后退。
八、数星星（儿童舞蹈）
儿歌：一颗星星亮晶晶，两个星星眨眼睛，三颗星星笑眯眯，四颗星星乐开心。
以儿童数星星为设定的情景，训练学生眼随手动的表演意识，及小臂肘关节的能动性。提示：
1、眼睛实现的高、中、低要明确，并注意提示学生在“数星星”时眼睛及情感的传递。
2、小臂动作的节奏和路线要明确、清晰。
九、我是小画家(儿童舞蹈)儿歌：我是一个小画家，手拿画笔来画画，从坐往右划横线，两只小手抻最长，左边小手指天空，右边小手到海洋，你们猜我画什么，顶天立地是竖线。在画一个小斜线，小方块里它最长，这是横，这是竖，斜线穿过正中间，左手拉开一张弓，右手指向红太阳，横线斜线跷跷板，两头相合是圆圈，这是圆，那是圆，日月星辰转圆圈。
一句儿歌的歌词，以肢体的不同运行路线所构成的多种线形、图形，如方形、圆形、弓箭形来启发学生对线条的认知，并以肢体代替画笔进行小画家的“肢体绘画”。
提示：
1、从肩胛骨开始手臂、手指尽量伸长，向外延伸。
2、注意手臂与身体整体配合的关系。
3、一定要求边歌边舞。
十、小鸡琢米（汉族风格）
组合以“小鸡琢米”的动作为表现对象，模仿对“小鸡琢米”的形象，训练学生小腿迅速后踢的灵活性。关键动作：碎步、勾腿鸡走步
提示：
1、舞蹈中的体态，立腰，双手放于斜后。
2、半脚掌的步伐要细碎、平均。
3、小腿后踢时重拍在下，勾脚迅速踢屁股，呈现小腿快出快回的灵敏性。
4、膝部保持松弛，并随动作上下屈伸。
5、每次做琢米的动作，上身要尽量前俯，形象的提现小鸡琢米时的形态。
中华民族民间舞等级考试
二级
一、小红扇（安徽花鼓灯）
安徽花鼓灯流传于怀远、凤台、淮南、凤阳、蚌阜等地农村。花鼓灯兼容南北文化之长，逐渐形成自己特有的表演形式与舞蹈风韵。花鼓灯是一种自娱娱人并带有竞技性的广场艺术。表演是即兴的，虽也有一定的形式和程序，但具体表演什么，却因人、因地、因时而异。表演者之间默契配合，各显身手，斗妙争能又和谐统一。群众称这种表演为“玩灯”，称男角为“鼓架子”，女角为“兰花”。兰花：也叫“拉花”“包头的”“花鼓娘子”，一般着花衣裤或花衣、长花鞋，头顶一个带有飘带的彩绸球花，球花的两飘带垂于胸前，持折扇、手帕表演。该组合取材于安徽花鼓灯中兰花的形象，通过训练使学生握扇子的基本运用方法，并认识花鼓灯常用锣鼓节奏点。关键动作：飘扇、碎晃头、合开扇
提示：
1、执扇法：双手以拇指、食指，分别请捏于扇骨的中间。
2、碎晃头时，立腰、后被上提。以头顶带动，小幅度、快速左右晃动。
3、舞蹈注重突出小兰花俏皮、可爱、活泼的形象。
二、吐泡泡的小鱼（傣族）
傣族舞蹈历史悠久，丰富多彩。鱼舞比其它傣族民间舞蹈更为柔和、细腻，灵巧而活泼。流传于德宏傣族、景颇族自治州的瑞丽县。据说在傣族发现了鱼并学会捕鱼的时候起，就跳起模仿鱼儿的舞蹈。
该组合取材于傣族鱼舞，傣族称作“嘎巴“，以模仿鱼儿吐泡泡时的神态及动态特征为主，表现鱼儿在风平浪静的水中漫游，通过训练使学生初步掌握傣族舞蹈的手形、臂形、气息对及节奏。鱼舞的鼓点比较缓慢、轻盈，丰富的鼓语不亚于孔雀舞。鱼舞多采用鱼形手式，或以双手向外划圆和双臂在后摆动为典型动作。关键动作：手形（鱼形手【一手手心盖于另一手的手背纸上，大拇指伸展】、鱼嘴形、掌形）吐泡泡的嘴型
提示：
1、注意舞蹈节奏是重拍在下，并与动作、呼吸协调配合。
2、吐泡泡的动作要与眼神协调配合。
3、做立掌时，虎口张开，手指上翘，除拇指外的四指并拢：注意手臂的“三道弯”。
三、小蝌蚪变青蛙（儿童舞蹈）
儿歌：小蝌蚪，像黑豆，成群结队河中游，慌慌忙忙哪里去，我要和你交朋友，小蝌蚪，摇摇头，转眼就把尾巴丢，我要变成小青蛙，游到田里保丰收。在儿歌歌唱的带领下，以模仿小蝌蚪变成青蛙的过程，初步训练学生膝部大幅度屈伸及重心的转换。让学生了解青蛙是由蛙卵——小蝌蚪——长处后腿——小青蛙，用肢体模仿他们的样子，最后知道学生明白青蛙吃庄稼里的害虫，我们要保护它。
关键动作：蛙跳
提示：
1、动作中保持膝部半蹲的位置。
2、膝部的屈伸与小臂的动作要协调配合。
3、小臂屈肘上抬时，与肩呈90度直角。
四、划船（客家舞蹈）
以客家人的劳动形态为原型，通过划船的身体姿态，前后大幅度的伸展从而训练到腿部的柔韧度。使孩子在基本功联系中增加情趣并提高表演意识。关键动作：划船手、前抱腿
提示：
1、上身前俯压腿时，双腿、后背尽量伸直、往长拉。
2、以身体划圆带动双臂做划船状，切记手臂主动；划船手要向上抛弧线。划圆时，身体要经横拧、上下的路线。
3、注意要求学员对慢节奏动作的控制能力。
五、捉迷藏（儿童舞蹈）
以游戏的方式进入。通过踮脚碎步的训练，增长学生脚下的灵活性及脚腕的能力。
关键动作：小踮步
提示：脚下要有节奏，步子要小。每对两名学员之间相互有交流。
六、老鹰捉小鸡（儿童舞蹈）
老鹰捉小鸡是一个传统的游戏，有一个人扮演老鹰，一人扮演母鸡，其余扮演小鸡。小鸡们一个接一个的一字链接在母鸡后，“老鹰”凶猛地盯着小鸡，东奔西跑一心想抓到“小鸡”。鸡妈妈保护着“小鸡”左躲右闪，想尽办法让”老鹰”抓不到“小鸡”，最后“老鹰”疲惫不堪，只能放弃。通过老鹰与小鸡形象的设定，训练学生脚下碎步及在踏步脚位上的快速深蹲、直立，培养孩子的集体意识，建立学生对队形的初步认识。提示：
1、双脚在半脚掌的基础上快速倒换，无论前进、后退还是横行移动中，步伐要碎，要始终保持双膝相互并拢。
2、踏步蹲，后腿的膝关节要保持双膝互相并拢才能够深蹲。
3、舞蹈中保持队形，加强表演和交流。
七、燕儿飞（蒙古族风格）
蒙古民族的舞蹈文化与他们的狩猎、游牧生活有密切联系。组合取材于蒙古族舞蹈典型的臂部动作，以小燕子飞翔的形象，进行柔臂及软手的训练。蒙古族舞蹈中的“软手”动作，具有“大雁在蓝天上翱翔“的变现性，给人以辽阔壮观的美，动作由大到小，则有一种”远飞“之感和”草原静悄悄“的优美意境。关键动作：柔臂、软手 提示：
1、建议对柔臂、软手进行讲解及单一训练。
2、做柔臂时，双肩要有意识下沉，切忌端肩。
3、注意队形变化中的相互配合。
八、拔河（儿童舞蹈）
拔河是我国具有广泛群众基础的一种民间游戏，该舞目通过孩子们熟悉的游戏形式，激发孩子学习舞蹈的兴趣，同时训练了孩子的集体意识，懂得只有齐心协力才可以取得胜利。关键动作：跳踢步 提示：
1、基本步伐为跳踢步，要求脚尖绷起，后踢时脆而快。
2、拔河情景，要求表演真实投入。
九、蹦蹦兔（儿童舞蹈）
跳是小朋友最感觉畅快的运动，同时也是最能锻炼他们心肺功能、肌肉骨骼以及神经系统支配协调功能的运动。以小兔子的形象，训练学生膝关节屈伸的灵活及脚腕的基本能力。关键动作：正步小跳、单脚小跳 提示：
1、在舞蹈中保持膝关节松弛地屈伸。
2、做跳时，要收腹、提跨、推脚腕、崩脚。
3、双脚交替跳时，动力腿要吸起脚紧贴于主力腿脚踝旁。
十、小小运动员（儿童舞蹈）
设定运动员的人物形象，始终贯穿碎步小跑的动作，训练孩子的脚腕及腿部的能力，注意上下身的协调配合。关键动作：碎步跑 提示：
1、碎步跑，两脚踮起，用前脚掌轮流快速地向前走，膝盖稍弯曲。
2、小跑步时，双曲臂体侧前后运动，要求步子轻快，速度均匀。
3、注意队形的变化，做到排面整齐。
中华民族民间舞等级考试
三级
一、小小服装设计师（儿童舞蹈）
在这个舞目中，学员要学会变化角色，既是设计师，又是时装模特，尽可能大胆的表演，充分的展现自己。情绪表演富有强烈的直观性，动作本身具有连贯性、顺序性、完整性的 特点，能诱发学生观察的兴趣和表现的愿望，提高幼儿创造美，欣赏美的能力。小模特儿们穿上独特的时装，踏着轻快的步伐，在T字舞台上展现自己的魅力。。。
关键动作：模特步
提示：敢于创造，敢于表演
二、小鼠上灯台（藏族风格创作舞蹈）
组合以小鼠偷油的情景设定，以小鼠的动态形象，训练学生膝部灵活、快频率的颤动，使孩子表演能够准确地把握所演出的角色，注意表演中出现的潜台词：东张西望、急的团团转等，只有明白赋予动作的潜台词才能更准确、真实的表演出来。
关键动作：碎踏、颤膝、进退步
提示：
1、在舞蹈中保持膝部有节奏、松弛地颤动。
2、动力腿旁点地时，将重心保持在主力腿，同时往下蹲，动力腿迅速出旁，脚掌点地。
3、注意“吃油“时的表演，及发现来人、躲藏时的神态。
4、注意讲动作美化、真实化。
三、跳皮筋（儿童舞蹈）
组合伴随着朗朗上口的儿歌一起舞动，是无实物的表演，让孩子们天真浪漫的在“游戏舞“中去完成皮筋的各种跳法，体会跳皮筋的乐趣。同时也锻炼了身体的协调性，灵活性。两个人原地站立，将长长的皮筋绷直，另一对的人在皮筋的圈内转身、跳跃、勾腿„„随着游戏的深入，皮筋一节一节地升高，难度也一点一点的加大。后来，皮筋移至脖颈，甚而用手举过有顶。。。“小皮球，香蕉梨，马兰开花二十一，二五六、二五七、二八二九三十一，三五六、三五七、三八三九四十一„„”这种“马兰花”的跳法流行的范围最广，尤其适合多人同时游戏。关键动作：:编花步
提示：
1、边舞边唱儿歌
2、膝关节由始至终都要保持松弛。
四、抓包（云南花灯）
云南花灯是在云南汉族地区广为流传的一种民间歌舞。其舞蹈风格纯朴自然，舒展明快，具有载歌载舞的表演特色。云南花灯有着别致的风格和特有“崴“的动律，故民间有”不崴不成灯“的说法。所谓”崴“，是指表演者不论做什么动作，身体都要保持着S形的左右摆动。这种”崴“是腰部动律伸延向上，使上身随之向反方向摆去，而形成腰、跨与上身相对的、均匀规律的摆动，形成云南花灯的别致的优美体态。这种动律是农民往来于崎岖山路舞蹈的基本动律，也是云南花灯舞蹈的主要特点。该舞蹈组合通过小崴配合沙包这一道具，训练跨、腰、肋三个部位都在松弛的状态下协调的律动。
关键动作：小崴、小颠步
提示：
1、小崴动律由膝的屈伸带动跨、腰、肋经下弧线向左右的崴动；
2、强调崴的同时出手给出沙包，整体要求动作轻柔甜美。
3、幅度小的动作应突出灵巧、明快的特点。
4、小崴动律与蹭跳步的基本练习要“崴“在跨上，身体随之配合。
五、企鹅（东北风格）
企鹅是海滩的圆球，身体肥胖，摇摇摆摆。组合取材于中国汉族舞蹈东北秧歌，结合企鹅左摇右晃的动态形象进行上下、前后动律的练习。高兴时，一对企鹅相亲相爱共同欢跳，不高兴时，雌企鹅不予理睬，独走前方，雄企鹅舍命尾随其后，求得谅解和欢心。
关键动作：上下动律、前后动律、前踢步、后踢步
提示：
1、上下、前后动律的发力点在腰部。上下动律是经腰划下弧线的上下扭动；前后动律是经腰划下弧线 的前后扭动。
2、在做动律训练的时候，注意双肩放松，自然下垂。
3、模仿企鹅左摇右晃的动态的形象时，全脚着地，重心略靠脚跟。
六、花手绢
过家家（东北风格）
东北秧歌具有强烈的生活气息，泼辣、幽默、文静、稳重的风格特点。舞蹈语汇丰富，表现形式生动活泼，是广大群众喜闻乐见 的一种民间歌舞。东北秧歌的“手中花“和”鼓“的动作是渲染情绪、表达人物思想感情的重要手段。花样繁多的”花“，节奏明快富有弹性的鼓点，俏、幽、稳、美的韵律，都是东北秧歌的特点。组合使用汉族舞蹈中常用的道具——手绢进行训练，让学生掌握手绢花颤绕、掸的基础动作。
关键动作：缠巾、后踢步、掸巾叫鼓（一鼓、二鼓）
提示：
1、做手绢的缠绕、掸时，手腕要放松。
2、启发学生将日常生活中如掸灰尘、洗手绢等情景，应用到舞蹈中。
3、注意动作、眼睛、手绢的配合。
七、下鸭嘎嘎（苗族风格）
苗族主要分布在除贵州、云南、湖南西部，其服饰式样繁多，色彩艳丽。苗族是能歌善舞的民族，主要舞蹈有芦笙舞蹈和各种鼓舞。苗族民间舞蹈满身银饰，摇曳闪烁，合着乐声鼓点踏歌起舞，飘摇不定，具有浓郁高原风格的苗族民间舞蹈。小鸭嘎嘎组合便是取材于苗族舞蹈中的摇摆动律配合步伐、舞姿、高低动作的对比，表现小鸭子憨态可掬的形态。
关键动作：反排动律、划水、扭摆
提示：做反排动律第二拍时，小腿自然松弛，从旁向里勾划小半圆。
八、小丫丫（哈尼族风格）
哈尼族绝大部分集中分布于真南红河和澜沧江之间的高山地带。哈尼族舞蹈种类繁多，木屐舞、三弦舞、四方舞、扇子舞、乐作舞、拍手舞等，哈尼族的自娱性舞蹈是其舞蹈艺术中突出部分。这类舞蹈表现的就是欢乐，深刻地提现出哈尼族农业生活的氛围和节奏。该组合便是取材于传统“木屐舞“中的基本动律，动律的产生都来源于脚下的踩踏木屐，组合初步训练学生踏摆动律的协调性和脚下勾、点、开、合的灵活性。
关键动作：勾点开合、踩踏步
提示：
1、做跨部扭摆动律时，膝部要保持松弛，富有弹性，并与上身协调配合。
2、原地做单腿勾点时，重心保持在主力腿。
3、步伐要沉稳，要有把木屐踏响的感觉。
九、小象洗澡（傣族风格）
由于傣族信小乘佛教，所以一般都把古树和“孔雀“视为本民族的吉祥物。也有人认为：白色的大象代表吉祥，奉白象为吉祥物，傣族能歌善舞，给歌舞伴奏的乐器叫”象脚鼓“。象脚鼓不仅是一种民间舞蹈的道具，也是伴奏其他舞蹈的主要乐器。傣族人民娱乐时，有舞必有鼓，有鼓必有舞，只有在象脚鼓的伴奏下，舞蹈才能跳得有声有色、酣畅尽兴。鼓点丰富，已形成了一定的鼓语，能表达傣族人民喜、怒、哀、乐的心情。
舞目以象的基本形态和傣族舞蹈的基本动律相结合，主要训练勾踢步、屈伸及典型体态三道弯，用动物的形态出现，既增加课组合的情趣性，又强化了孩子的模仿能力，舞时步伐缓慢、稳重，膝部起伏有力。关键动作：勾踢步、勾点步
提示：
1、勾踢步，重拍在下，快起慢落。
2、注意膝盖要有韧性。
十、长辫子（维吾尔族风格）
说起维吾尔族姑娘，人们的脑海中迅速浮现出艳丽的民族服饰及黝黑的长辫子。在维吾尔族的风俗中，姑娘的辫子多少表明不同的身份特征。在十四岁之前，辫子总数为偶数；从十四岁直至结婚前，为奇数；结婚后，其发型有较大改变，为脑后只编结两根发辫。组合以维吾尔族这一风俗特点，变现十四岁之前的维族少女梳理出满头细小发辫都的喜悦与自我陶醉的美感。使学生初步掌握维族舞蹈的舞姿变化，节奏多附点风格特征。
提示：
1、横垫步的重心在两脚之间，行走中保持平稳，胯部上提，切忌上颠与摆跨。
2、训练三步一停是为三步一抬步伐做准备的，三步一停的第二步踩在附点节拍上。
3、舞蹈中要始终保持基本体态，并充分体会维族姑娘长长辫子在背后摇摆的感觉。
第三篇：北京舞蹈学院中国舞蹈考级第一级教材(附歌词)
北京舞蹈学院中国舞蹈考级
第一级教材
1．走步
《吹吹拉拉》 2．音乐反应 一
音乐反应 二
3．扩指
4．手臂动作
5．弯腰、转腰
6、前压腿
7、双吸腿
8、脚位
9、头的动作
10．摆臂1．蹦跳步
12．平踏步
13．游戏
《大苹果》
《看星星》
《小手》
《你说可笑不可笑》
《小钟》
《小脚》
《弹弹唱唱》
《擦玻璃》
《小鸟的歌》
《伸出手》
《小兔子》
《开火车》
《万花筒》
北京舞蹈学院中国舞蹈考级第一级教材
一、走步
伴奏曲 《吹吹拉拉》
二、音乐反应
伴奏曲之一 《大苹果》
我是一个大苹果，小朋友们都爱我，请你先去洗洗手，要是手脏别碰我。
伴奏曲之二
《看星星》
天上多少星星亮晶晶，一二三四五六数不清，一闪一闪好像小眼睛，我要问你明天天可晴？
三、扩指
伴奏曲《小手》
爸爸瞧，妈妈看，宝宝的小手真好看，爸爸瞧，妈妈看，宝宝的小手看不见。爸爸妈妈都来看，宝宝的小手又出现。
四、手臂动作
伴奏曲 《你说可笑不可笑》
小花猫，上学校，老师讲课它睡觉，左耳朵听，右耳朵冒，你说可笑不可笑！喵！
五、弯腰、转腰
伴奏曲 《小钟》
嘀嗒 嘀嗒 嘀嗒 嘀嗒 你听小钟说话嘀嗒嗒。
六、前压腿
伴奏曲《小脚》
小脚踏踏叫醒小花，哩哩哩哩哩哩哩，小脚跳跳多像小鸟，叽叽叽叽叽叽叽，小脚跳跳树儿点头，沙沙沙沙沙沙沙，小脚蹦蹦跳过板凳，啦啦啦啦啦啦啦。
七、双吸腿
伴奏曲 《弹弹唱唱》
八、脚位
伴奏曲《擦玻璃》
星期天呀擦玻璃，我和妈妈早早起，窗子擦得明又亮，照得屋里更美丽，更美丽。
九、头的动作
伴奏曲 《小鸟的歌》
十、摆臂
伴奏曲《伸出手》
我伸出右手去，我收回右手来，我伸出右手摆一摆，右手收回来。我伸出左手去，我收回左手来，我伸出左手摆一摆，左手收回来。我伸出双手去，我收回双手来，我伸出双手摆一摆，双手收回来。
十一、蹦跳步
伴奏曲《小兔子》
小兔子乖乖，把门儿开开，快点儿快点儿把门儿开，我要进来要进来。小兔子乖乖，谁叫也不开，不开不开不能开，妈妈回来我就开。
十二、平踏步
伴奏曲《开火车》无歌词
十三、游戏
伴奏曲《万花筒》无歌词
中国舞等级考试课一级学生试题
A
1.走步
1.走步
2.音乐反应（曲二）
B 2.音乐反应（曲一）
地面
3.扩指
地面
3.手臂动作 4.弯腰、转腰 5.双吸腿 4.弯腰、转腰
5.前压腿
中间
6.脚位
中间
6.脚位 7.头的动作 8.摆臂 9.平踏步 7.头的动作
8.摆臂
9.蹦跳步
1、走步
音乐伴奏曲 2/4拍
【前奏】 准备动作：“正步位”，双手下垂，[1]-[4] 右脚始“自然走”八步(见场记一)。[5]-[8] 原地不动胸前自拍手八次。[9]-[12] 同[1]一[4]动作。
[13]-[14] 原地不动“旁按手”。[15]-[16]“低头”敬礼一次。第二遍音乐
[1]-[4] 右脚始“自然走”八步，同时
“转体”二人相对(见场记二)。[5]-[8] 原地不动自拍手八次。[9]-[12] 同[1]-[4]动作。
[13]-[14]原地不动，“旁按手”。[15]-[16]两人相互“低头”敬礼。要领及注意点：
通过简单地“自然走”，培养幼儿初步学会 听音乐做动作的习惯。此动作可原地或行进 做。“自然走”时要挺胸、拔背。
2、音乐反应
（一）音乐伴奏曲之一 2/4拍
随着曲谱边说歌谣边拍手或脚踏，每一字拍击手或踏脚一次(见场记三)。注：２-１０场记均同场记三
音乐反应(二)音乐 伴奏曲之二 2/4拍
随曲谱边说歌谣边击打乐器(铃、鼓、钹、三角铁等)，每字击一下或每字做一动作。要领及注意点：
录像中的音乐反应动作仅是示例，希望教师启发幼儿的想像力及创造力，每做一遍均变 换不同的动作
3、扩 指
音乐伴奏曲 2/4拍
[前奏] 准备动作：“旁开腿勾脚”坐，或“双跪坐双背手”，身向l点。
[1] 右手屈臂握拳经肩前向“前平位”伸出，“上翘指扩指”，手心向前(见图1)。[2] 同[1]动作，左手做。
[3]-[4] 双手向外，向内“转腕”，两次(见图2)。
[5] 右手屈臂握拳向“旁斜上位扩指”，手心向前(见图3)。[6] 同[5]动作，左手做。
． [7] 双“背手”。[8] “摇头”。
[9] 右手屈臂握拳向“旁平位扩指”，手心向前(见图4)。[10] 同[9]动作，左手做。
[11] 双手向内，向外“转腕”，一次。
[12] 双手经“下弧线”向“前平位摊手”并“扩指”(见图5)。要领及注意点：
第一，屈臂握拳动作均在肩前。
第二，臂在“前平位”、“旁平位”、“旁斜上位”时要伸直，位置准确。第三，“转腕”时，手要保持“扩指”手型，臂固定不动。第四，在地面上“坐”或“跪”均要求后背直立。
4、手臂动作
音乐伴奏曲 2/4拍
[前奏] 准备动作：“双跪坐旁按手”，身向1点。
[1]-[2] 双手“扩指”，屈臂，手心向里于嘴前，似摸猫胡须动作四次。同时向右、左“倾
头”各一次(见图6)。
[3]-[4] 经“分晃手”至左脸颊处，双手合掌，向左“倾头”成睡状(见图7)。[5] 左手指左耳，右“旁按手”，向右“倾头”(见图8)。[6] 做[5]的对称动作。
[7] 拍手，向右“转腰”双“摊手”一次(见图9)。[8] 做[7]的对称动作。
[9]-[10] 双手心向外，在猫胡须的位置上模仿猫叫“喵”。要领及注意点：
第一，双手“扩指”屈臂于嘴前时要中指尖相对。第二，启发孩子按歌词表演。
5、弯腰、转腰 音乐伴奏曲 2/4拍
[前奏] 准备动作：“交叉盘坐旁按手”，身向1点。
[1]-[3] 向右、左、右“旁弯腰’’三次，同时右、左、右手扶地三次(见图10)。[4] 还原“准备动作”。[5] 向右“转腰” [6] 同[4]动作。[7] 向左“转腰”。[8] 同[4]动作。
第二遍音乐，动作同第一遍。要领及注意点：
第一，“旁弯腰’’手扶地时，肘要放松，另一侧旁肋尽量拉长。
第二，“转腰，时上体垂直，骨盆固定，以腰为轴，手臂是随上体移动
6、前 压 腿 前
压
腿 音乐伴奏曲2/4拍 [前奏] 准备动作：“正步位绷脚伸坐”，双手扶地，身向1点。[1]-[2] 右脚全脚贴地面移动成“前吸腿团身”(见图12)。[3]-[4] 还原“准备动作”。
[5]-[6] 同[1]-[2]动作，左腿做。[7]-[8] 还原“准备动作”。
[9]-[11] “前压腿”三次。同时双手拍脚背三次(见图13)。[12] 还原“准备动作”。[13]-[16] 同[9]-[12]动作。要领及注意点：
第一，“前吸腿团身”的“吸腿”要全脚着地，“团身”时额头贴膝盖。第二，“压腿”时，腿要伸直，脚要绷，后背拉直。
7、双 吸 腿
音乐伴奏曲 2/4拍
[前奏] 准备动作：“正步位绷脚伏卧”，手臂向前平伸、抬头，身向1点。[1]-[6] 后“双吸腿”三次(见图14)。[7]-[8] 向右“转体”1/2成“仰卧”。
[9]-[14] “绷脚”前“双吸腿”三次(见图15)。
[15]-[16] 向左“转体”1/2成“伏卧”，双手托下颏。要领及注意点：
第一，手臂向前平伸时，两手相距与肩同宽。
第二，“前吸腿’’和“后吸腿”时，注意双膝和双脚并拢和“绷脚”。第三，“转体”时，手臂夹耳，保持“正步位绷脚”。
8、脚 位
音乐伴奏曲詈拍
【前奏】 准备动作：“小八字位”站立，“旁按手”(见图16)。最后一小节右脚向右旁
“横移”一步成“大八字位”。
[1]一[3] 右手手心向前在身体前面划“立圆”三次(见图17)。[4] “旁按手”。
[5]-[6] 身前倾哈气一次(见图18)。[7] 右脚收回“小八字位”。[8] 静止。
[9]-[1l] 同[1]-[3]动作，左手做。[12] “旁按手”。
[13]-[14]同[5 ]-[6]动作。[15] “正步位”。[16] 静止。要领及注意点：
第一，“脚位”要准确。
第二，教师要启发幼儿去捕捉擦玻璃时的形象，擦玻璃时手离身体远些。
9、头 的 动 作 音乐伴奏曲3/4拍
[前奏] 准备动作：“小八字位”，双手下垂，身向1点；[1]-[4]原地不动；[5]-[6]先右
后左成“旁按手”；[7]右脚“横移”成“大八字位”。[1]-[2] “低头”(见图19)，然后头还原。[3]-[4] “仰头”(见图20)，然后头还原。[5]-[6] 右“转头”(见图21)，然后头还原。[7]-[8] 左“转头”，然后头还原。
[9] 第一拍，第二拍向2点、l点各“点头”一次，第三拍停。[10] 头还原。’
[11] 第一拍，第二拍向8点、l点各“点头”一次，第三拍停。[12] 头还原。
[13]-[14]右、左“转腰”各一次。[15] “旁按手”还原成身向1点。第二遍音乐
[1]-[12] 双手“叉腰”做，其他同第一遍音乐。[13]-[15]“旁按手”。
要领及注意点：
第一，“低头”、“仰头”、“转头”时，保持上体直立，肩固定，颈部最大限度弯屈和转动，达
到训练颈部的目的。
第二，使学生初步认识头的位置，注意位置要准确。
第三，头部动作时“旁按手”要固定不动。
10、摆 臂
音乐伴奏曲2/4拍
[前奏] 准备动作：“正步位”站立，“背手”，身向1点。
[1]-[2] 向前“蹦跳步”停落成“半蹲”，同时右手“前平位扩指上翘指”，手心向前(见
图22)。
[3]-[4] 直膝同时，右手收至肩前保持“扩指”(见图23)。[5] 右手伸向“上位扩指”(见图24)。
[6] 右手先“旁平位”再“上位”，“摆臂”各一次。
[7] 右手落至右“旁平位上翘指”，手心向旁，眼视右手。[8] 收右手成“背手”。
第二遍音乐，动作同第一遍，左手做。第三遍音乐，动作同第一遍，双手做。要领及注意点：
第一，始终保持“扩指”手型。“摆臂”动作臂要伸长、舒展。
第二，单手“摆臂”要求在“上位”和“旁平位”之间摆动，手心向前。第三，双手“摆臂”在“上位”时，双手要交叉。
11、蹦 跳 步
音乐 伴奏曲 2/4拍
【前奏】 准备动作：“正步位”站立，双手兔耳形，竖于头上两侧，身向1点(见图25)。[1]-[4] “蹦跳步”四次并向右、左交替“倾头”四次，同时向下“折腕”四次(见场记四)。[5]-[6] 再“蹦跳步”三次，第四拍静止。[7]-[8] 同[5]-[6]动作。
第二遍音乐，动作同第一遍，可向任何方位做。要领及注意点：
第一，蹦跳时，双膝要松弛，后背直立，保持“正步位”。第二，兔耳形手的手腕与头保持一拳距离。
第三，“蹦跳步”行进方向由教师自行安排，也可以原地做。
12、平踏 步
音乐 伴奏曲 2/4拍
准备动作：[1]两人一组，“正步位”；A“抱肘”做火车头，B在A身后双手搭A双肩做车 厢，每组行进方向可任选(见图26)。
[2]--[9] “平踏步’’三十二次成“正步位”，找到另一组小朋友，两组相对(见场记五)。[10] A成“旁按手”，B保持原状。[11]-[12] 相互低头，敬礼一次。
再反复做。要领及注意点：
第一，“平踏步”要全脚踏地，每步均踏在节拍上。第二，A和B可以交换做火车头。
13、游 戏
音乐 伴奏曲 2/4拍
通过游戏增强小朋友们对身体各部位的认识能力和敏捷的反应能力。
教师发出口令，小朋友们按照曲谱节拍做动作，如“头碰头”(见图27)，“肩碰肩”(见图 28)，tt背对背’’(见图29)，“肘碰肘”(见图30)，“脚对脚”(见图31)，“膝对膝”(见图32)，“拍 拍手’’(见图33)，“拉个大圆圈”等等(口令的内容和顺序可任意变换)。
做法：
老师发口令，小朋友原地准备。
[1]-[4] 可用任何“舞步”向任何方位跑动找伙伴，自由结合成若干对或组。[5]-[8] 均按教师的口令“头碰头”(或其他内容)做出反应动作。
如此按教师的口令反复进行
第四篇：中国舞蹈考级第一级教材
中国舞蹈考级第一级教材
1、玩娃娃（压腿练习）
2、点点头拍拍手（节奏练习）
3、说句悄悄话（头的练习）
4、小雨点（勾绷脚练习）
5、小星星洗澡（手位练习）
6、蜗牛（胯的练习）
7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习）
8、表情秀（表情与节奏练习）
9、超级变变变（空间方位游戏）
10、玩具熊（再见曲）
一、玩娃娃（压腿练习）
1、训练目的训练腿的柔韧性.2、主要动作及要求
a、扩指：五指最大限度张开。
b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
3、节奏
准备位置： 身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。准备音乐：
⑴ —8 保持准备位姿态 第一段：
⑴ — 1 双手肩前扩指 2 肩前团手 3—4 双手肩前扩指
5－6 前压腿
7－8 还原至准备位置 ⑵ — 1－2 双勾脚 3—4 双绷脚 5－6 前压腿
7－8 还原至准备位置 第二段：
⑶— 1－4 吸腿抱团身
5－8 还原至准备位置 第三段：
⑷—⑸ 重复⑴—⑵动作
4、提示 a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。
c、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。
5、歌词
这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。
二、点点头拍拍手（节奏练习）
1、训练目的
通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍
2、主要动作及要求
点头：头部重拍向下，强调力度 拍手：双手五指并拢，胸前拍手 点肩：大臂架平，双手手指点肩
旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位 握手：两人手心手背相握
3、节奏
准备位置： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位 准备音乐：
⑴ —⑵ 保持准备位姿态 第一段：
⑴— 1—4 点头三次 5—8 重复⑴1—4动作 ⑵— 1—4 拍手三次 5—8 重复⑵1—4动作 ⑶— 1—2 点头两次 3—4 拍手两次 5—8 重复⑶1—4动作 间奏动作：
⑷— 1—4 掌心朝下，两手打开至旁按手位 第二段：
⑸— 1—4 点肩一次 5—8 重复⑸1—4动作
⑹— 1—4 两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。5—8 重复⑹1—4动作 ⑺— 1—2 点肩 3—4 握手
5—8 重复⑺1—4动作 ⑻— 1—3 握手3次
打开旁按手半蹲身体向前，亲嘴吧
4、提示
a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离 b、点头与拍手的动作节奏清晰，要有停顿。
5、歌词
点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。
好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。
三、说句悄悄话（头的练习）
1、训练目的
初步认知头部的运动方式，训练头部的灵活性
2、主要动作及要求
a、低头：下巴颏贴近脖子锁骨位置，脖子后部脊椎拉长，视线随头部同时向下。
b、仰头：下巴颏向上方抬起，脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长，视线随头部同时向上。
c、点头：从仰头到低头的连贯动作，重拍向下，视线平视。d、摇头：头部左右摇晃，动作中，下巴颏始终微微抬起。
3、节奏
准备位置： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位 准备音乐： ⑴ — 8 保持准备位姿态 第一段：
⑴— 1—2 低头 3—4 回正
5—6 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴 7—8 还原至准备位
⑵— 1—4 双人同时上右脚，左肩贴靠，四次点头 5—8 还原至准备位 间奏音乐：
⑶— 1—4 旁按手，半蹲，身体前倾，同时摇头 5—8 还原至准备位 第二段：
⑷— 1—2 仰头 3—4 回正
5—6 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴 7—8 还原至准备位 ⑸—⑹ 重复⑵—⑶动作
4、提示
a、点头时要做出说悄悄话的状态
b、旁按手半蹲，身体前倾时要做亲吻状
5、歌词
两只小小鸭，亲亲小嘴巴，说啥悄悄话，说啥悄悄话。
四、小雨点（勾绷脚练习）
1、训练目的
勾脚与绷脚的动作形态，及脚的灵活性训练
2、主要动作及要求
a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。
b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前。
3、节奏
准备位置： 身向1点,吸腿抱团身 准备音乐：
⑴ — 1—8 保持准备位姿态
⑵ — 1—8 双腿伸直至正步位绷脚伸坐，双手体侧，指尖点地 第一段：
⑴— 1—2 3—4 5—6 7—8 ⑵— 1—8 ⑶— 1—2 3—4 5—6 7—8 ⑷— 1—4 5—8 第二段：
⑸— 1—2 3—4 5—8 双勾脚 双绷脚
双手扩指抖手经体侧至上位交叉 抖手落下至准备位 重复⑴1—8动作 双勾脚 双绷脚 双勾脚 双绷脚
双手抖指抖手经体侧至上位交叉 抖手落下至准备位 右脚收至脚踝处，平脚踏地 左脚收至同右脚并拢
吸腿抱团身 ⑹— 1—4 双腿伸直，上身随腿至前压腿 5—8 双手打开至正步位绷脚伸坐 ⑺— ⑻ 重复⑸—⑹动作 结束段：
⑼ 收至吸腿抱团身
4、提示
双勾脚和双绷脚均要做到最大限度
5、歌词
小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙 落在花园里，花儿乐得张嘴巴 小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙 落在田野里，鸟儿乐得笑哈哈
五、小星星洗澡（手位练习）
1、训练目的
初步掌握手臂的几个方位
2、主要动作及要求
a、扩指：五指最大限度张开。
b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位
c、切手：胸前位扩指小臂上下摆动，掌心向内
3、节奏：
准备位置：身向1点，跪地抱团身
准备音乐：(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节)⑴—⑷ 保持准备位姿态
⑸—⑻ 双手掌心向外位于眼前，摇头起身 第一段：
⑴—⑵ 正下位扩指两次，掌心向外 ⑶—⑷ 旁平位扩指两次，掌心向外 ⑸—⑹ 切手6次 ⑺—⑻ 双手放至腿上 第二段：
⑼—⑽ 正上位扩指两次，掌心向外 ⑾—⑿ 旁平位扩指两次，掌心向外
⒀—⒁ 胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内 ⒂—⒃ 双手放至腿上 第三段：
⒄—⒅ 旁斜下位扩指两次，掌心向外 ⒆—⒇ 旁斜上位扩指两次，掌心向外
(21)—(22)胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内(23)—(24)双手放至腿上 结束音乐
⑴—⑻ 自由睡觉状 提示：
a、要求手的方位准确，扩指有力 b、正上位扩指时需经过肩前位
c、准备位置摇头起身时要表现出刚刚睡醒的状态
d、结束音乐为自由发挥，由学生自由摆出睡觉状，来表示小星星洗澡是一个梦境。开发学生的想象力。
5、歌词：
小星星在夜空，每晚跳进小河中。痛痛快快洗个澡，我夸星星讲卫生。
六、蜗牛（胯的练习）
1、训练目的： 训练胯的柔韧性
2、主要动作及要求：
a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。在此基础之上，上体向腿部贴靠，双肩向后掰，胸前探，头微仰，上体的肩、胸完全展开，骨盆固定，肩与地面保持平行线。
b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同 c、触角状：做触角状时，双手贴住头，食指屈伸
3、节奏：
准备位置： 身向1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处
准备音乐
⑴ —8 保持准备位姿态
第一段： ⑴— 1—2 对脚盘坐压胯 3—4 还原
5—8 重复⑴1—4动作
⑵— 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头 3—4 落手还原
5—8 反面重复⑵1—4动作
⑶— 1—4 双手拿至头上，食指伸出做触角状 5—8 掌心向前落手还原
⑷— 1—4 旁开腿勾脚，双手身前扶地 第二段：
⑸— 1—2 旁开腿压胯 3—4 还原
5—8 重复（5）1—4动作
⑹— 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头 3—4 落手还原
5—8 反面重复（2）1—4动作
⑺— 1—4 双手拿至头上，食指伸出做触角状 5—8 掌心向前落手还原 ⑻— 1—4 对脚盘坐，双手抓脚弓处 第三段：
⑼— ⑾ 重复⑴—⑶动作
⑿— 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头 3—4 重复⑿1—2反面动作,右手保持舞姿 5—7 双手落至头上，食指伸出做触角状 8 左倾头
4、提示
a、对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲。b、要求孩子们寻找蜗牛的形象感，动作生动鲜活。
5、歌词
喂！喂！蜗牛； 喂！喂！蜗牛。你有没有眼睛，你有没有头？ 我有眼睛，我有眼睛，还有头和脚。
七、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习）
1、训练目的：
训练学生在动作中节奏的准确性
2、主要动作：
平踏步：踏步落地时全脚着地，踏地有声，两膝微弯曲，膝关节松弛。
3、节奏：
准备位置：各自造型，学生成不规则队形或站、或坐、或跪、或趴于舞台上，准备音乐： ⑴ —8 保持准备位姿态，手持道具敲打节奏
第一段：
⑴ — ⑷ 由教师或家长扮演大野狼，自由发挥。要求学生于教师或家长有接触或交流。间奏音乐：
⑸ — ⑹ “ 大野狼”跑下舞台，小朋友前平位手持道具，形成一竖排正步位站立。第二段：
⑺ — ⑻ 小朋友前平位手持道具，平踏步向前走，右脚起动，保持一竖排。
⑼ 双手将道具落至右斜下位，平踏步3点方向行进，头向行进方向倾倒，视1点，保持竖排队形。
⑽ 双手将道具扛至右肩上，平踏步7点方向行进，头向行进方向倾倒，视1点，保持竖排队形。
⑾ — ⑿ 小朋友 前平位手持道具，平踏步向前走，右脚起动，形成一横排。
⒀ 双手将道具落至右斜下位，平踏步3点方向行进，头向行进方向倾倒，视1点，保持横排队形。
⒁ 双手将道具抗至右肩上，平踏步7点方向行进，头向行进方向倾倒，视1点，保持横排队形。
⒂— 1—4 形成各种不同“不怕大野狼”的造型 第三段：
⒃ — ⒆ “大野狼”带动小朋友跑动，路线自由，游戏起来，最后一拍，“大野狼”停在中心，小朋友做“不怕大野狼”的造型
4、提示
强调组合的游戏性
5、歌词
我们不怕大野狼！大野狼！大野狼！我们不怕大野狼！啦啦啦啦啦
八、表情秀（表情与节奏练习）
1、训练目的：
训练面部表情的丰富性及孩子的表现力
2、主要动作及要求：
a、眉、眼、鼻、口、耳、舌的各种表情
b、圈圈手: 双手握空拳，食指伸出，在太阳穴两旁划圆圈，手臂随动。
3、节奏：
准备位置： 圆圈队形，面向圆心，双脚交叉盘坐，左手胸前位握拳做看表状，右手叉腰
准备音乐：
歌词“现在几点了？”：保持准备位姿态
歌词“sorry”：双手合掌于右脸颊处，成睡觉状 第一段：
⑴ 保持睡觉状 ⑵ 双手扩指，虎口相对于嘴前 ⑶— 1—4 圈圈手四次 5—8 眉毛秀 ⑷— 1—4 圈圈手四次 5—8 眼睛秀 ⑸— 1—4 5—8 ⑹— 1—4 5—8 ⑺— 1—4 5—8 ⑻— 1—4 5—8 ⑼— 1—8 ⑽— 1—4 间奏音乐：⑾— ⑿ ⒀— ⒁ ⒂— 1—4 第二段：
⒃—(21)(22)—(23)圈圈手四次 鼻子秀 圈圈手四次 嘴巴秀 圈圈手四次 耳朵秀 圈圈手四次 舌头秀
分晃手，伸懒腰 收腿 向圆心爬动 自由爬动 分晃手，伸懒腰 重复⑶—⑻动作 自由结组(24)—(29)重复⑶—⑻动作 结束音乐：
在音乐中形成各种表情秀
4、提示： 表情多样化
向圆心爬动时，要有交流
5、歌词
咦？现在几点了？sorry,我忘了带表。
Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。请你跑到梦里面，快去冒险！
Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。星星照在青青草原,一想到你就变美！啊!Happy happy day!Wherever you go,我要在你身边,陪你高兴、难过、变丑、变美,梦想实现！
Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。开心地笑，开心地飞，最想飞到你身边，Happy day!Happy happy day!happy day!啦啦啦！Happy happy, Happy happy day!Make happy day!
九、超级变变变（空间方位游戏）
1、训练目的：
训练学生对空间方位的认知与反应
2、主要动作及要求： a、变变手
b、上、下、左、右、大、小的位置
3、节奏：
准备位置： 身向1点，自然脚位，手臂自然垂下 准备音乐：
⑴— 1—4 保持准备位姿态 5—8 变变手 第一段：
⑴— 1—8
⑵— 1—4 5—8 ⑶— 1—4 ⑷— 1—8 ⑸— 1—4 5—8 ⑹— 1—4 ⑺— 1—8 ⑻— 1—4 5—8 ⑼— 1—4 ⑽— 1—8 ⑾— 1—4 5—8 变变手右左摇摆，身体随动 老师做正上位
学生俯身向下，做正下位 还原
变变手右左摇摆，身体随动 老师俯身向下，做正下位 学生做正上位 还原
变变手右左摇摆，身体随动 老师双手伸向左边，屈膝，左倾头 学生双手伸向右边，屈膝，右倾头 还原
变变手右左摇摆，身体随动 老师双手伸向右边，屈膝，右倾头 学生双手伸向左边，屈膝，左倾头 ⑿— 1—4 还原
⒀— 1—8 变变手右左摇摆，身体随动 ⒁— 1—4 老师双手伸向旁斜上位 5—8 学生双手抱肩，低头 ⒂— 1—4 还原
⒃— 1—8 变变手右左摇摆，身体随动 ⒄— 1—4 老师双手抱肩，低头 5—8 学生双手伸向旁斜上位
4、提示
a、每一个方位第三次到位
b、空间方位可以由老师在教学中自由变化
5、歌词
A ring, a ring o' roses, A pocket full of posies;Tishoo, tishoo, We all fall down.十、玩具熊（再见曲）
1、训练目的：
在舒缓的音乐中为一节课画上一个完满的句号，同时增进孩子与孩子，孩子与教师之间的感情。
2、主要动作：
a、飞吻:：双手轻抚嘴巴
b、心形手：指尖带动，经过从头两侧至头顶尖 c、拥抱：双人相互搂抱，表示亲密，友好
d、行礼：双手位于旁按手位，后背直立，屈膝低头
3、节奏：
准备位置： 正步位，体对3,7点方向双人拉手相对 准备音乐：
1—8 保持准备位姿态 第一段：
⑴— 1—2 低头亲吻双手 3—4 双人对掌 5—8 重复⑴1—4动作 ⑵— 1—4 拥抱
5—8 回至准备位（还原是指回到上一个动作）⑶— 1—8 重复⑴1—8动作 ⑷— 1—4 拥抱
5—8平脚碎步转至一点方向，双手落至旁按手位 第二段：
⑸— 1—2 低头亲吻双手 3—4 双手提至心形手 5—8 重复1—4动作 ⑹— 1—4 双分手至旁按手位 5—6 屈膝行礼 7—8 还原
⑺—（8）重复⑸—⑹动作
4、提示
a、亲吻双手直接提起至心形手 b、心形手要求手腕提起，指尖点头
5、歌词
Teddy Bear Teddy Bear turn around Teddy Bear Teddy Bear touch the ground Teddy Bear Teddy Bear show your shoes Teddy Bear Teddy Bear that will do Teddy Bear Teddy Bear go upstairs Teddy Bear Teddy Bear say your prayers Teddy Bear Teddy Bear Switch off the light Teddy Bear Teddy Bear say good night
第五篇：中国舞蹈家协会一级至十级考级教材
中国舞蹈家协会一级至十级考级教材 中国舞蹈考级第一级教材
1、玩娃娃（压腿练习）
2、点点头拍拍手（节奏练习）
3、说句悄悄话（头的练习）
4、小雨点（勾绷脚练习）
5、小星星洗澡（手位练习）
6、蜗牛（胯的练习）
7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习）
8、表情秀（表情与节奏练习）
9、超级变变变（空间方位游戏）
10、玩具熊（再见曲）
中国舞蹈考级第二级教材
1、膝盖脚指头（勾绷脚练习）
2、小铃铛（脚位练习）
3、娃娃（胯的练习）
4、咯咯咯（头的练习）
5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）
6、月儿（手臂练习）
7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）
8、我是小小兵（重心移动练习）
9、大家来照相（节奏与造型练习）
10、小天鹅（再见曲）
中国舞蹈考级第三级教材
1、三字经（勾绷脚练习）
2、字母歌（节奏练习）
3、锄禾（柔韧练习）
4、小木偶（手位练习）
5、滴滴答（胯的练习）
6、旗语兵（半脚尖练习）
7、真快乐（胯与跳的练习）
8、玩翘板（维族）
9、彝家娃娃真幸福（跳踢步练习）
10、白雪公主（再见曲）
中国舞蹈考级第四级教材
1、小浪花（腿的练习）
2、吹泡泡（手位练习）
3、游泳（腰背练习）
4、小帆船（三拍节奏练习）
5、颜色歌（跳踢步练习）
6、蝴蝶（波浪手和半脚尖碎步练习）
7、识字歌（跳跃和胯的练习）
8、积木乐园蒙族）
9、维族小姑娘（维族）
中国舞蹈考级第五级教材
1、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习）
2、寻胡隐君（手位练习）
3、花摇篮（胸腰练习）
4、波比换牙（肩的练习）
5、火鸡（踢腿练习）
6、小袋鼠（跳跃练习）
7、西班牙蝴蝶（重拍练习）
8、小阿哥（苗族）
9、上学路上（藏族）
中国舞蹈考级第六级教材
1、长相思（腿的柔韧练习）
2、村居（舞姿练习）
3、小骑手（步伐练习）
4、萤火虫小夜曲（三拍舞步练习）
5、牵牛花象喇叭（东北秧歌）
6、侗乡小歌台（侗族）
7、小花帽（维族）
8、八只小鹅（芭蕾手位练习）
9、爱的人间（再见曲）
中国舞蹈考级第七级教材
1、小花旦（手眼练习）
2、马兰谣（藏族舞）
3、来比高（跳跃练习）
4、赛龙舟（踢腿练习）
5、拾豆豆（东北秧歌）
6、打水的姑娘（傣族舞）
7、摩登女孩（三拍舞步练习）
8、喊月亮（彝族舞）
9、练字谣
中国舞蹈考级第八级教材
1、赋得古原草送别（呼吸与柔韧练习）
2、筷子舞（蒙族舞）
3、花球舞
4、哈密姑娘（维族舞）
5、香格里拉（藏族舞）
6、扎彩灯（东?毖砀瑁?
7、四小天鹅（芭蕾舞）
8、天上人间（再见曲）
中国舞蹈考级第九级教材
编创技法部分
一.动点练习二.分割练习三.排序练习四.接力练习五.元素与调度练习六.情绪练习1 情绪练习2
中国舞蹈考级第十级教材
编创技法部分
七.调度练习单元
1.横线调度练习2.曲线调度练习
3.斜线调度练习4.表现性调度练习
八.交响练习单元
1.赋格练习2.卡农练习
九.主题练习单元
1.动静高低练习2.单舞步大齐舞
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