六月考试季 营养要给力[模版]

第一篇：六月考试季 营养要给力[模版]

六月考试季 营养要给力

一年一度的中高考即将来临。考试前夕，考生的学习压力大，作业多。合理的膳食安排和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。为此，对日常饮食营养很有研究的杭州新东方陈老师特意为广大准考生们量身定做了营养饮食三原则。原则一：安全与营养并重

饮食安全与营养并重

陈老师说，在考试冲刺阶段，一定要为考生选择新鲜、卫生的食物。吃煮熟的食物，尽量吃自家厨房里的食物，避免吃街边的小吃烧烤。以免让不卫生的食物、细菌影响考生的身体健康。对于应考的考生来说，每天的营养需求也是必不可少的，营养最基本的是保证能量，18岁男生每天为2400千卡，女生2100千卡;高考期间能量消耗到最大极限，均增加200千卡，这符合营养要求的能量供给。只要做到坚持“九个一”，保准考生能量充足。“九个一”即：坚持一天喝一公斤水、吃一斤粮食、吃一斤蔬菜、吃一斤水果、吃一个鸡蛋、吃一块肉、吃一条鱼、吃一块豆腐、喝一袋纯牛奶。

原则二：考试期间忌补忌变

考前忌进补 考试期间不要进补，像“人参鸡汤”等高营养食品，用量很难掌握，给考生服用过多，易引发流鼻血、失眠等症。另外，不要多喝咖啡和茶，即使有这个习惯的考生，考试前可以喝一些，但一定不要太浓，浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用，会影响考生睡眠质量。

还特意提醒家长，尽量不要改变考生的饮食结构，不要过度食用水产品，不要吃奇特的东西，容易引起不良反应。原则三：三餐有比例，每餐八分饱

三餐要均衡

三餐是考生的主要营养供给，那么三餐的比例如何分配呢？新东方陈老师说，早、午、晚餐按3：4：3摄入，就能保证每天充足的能量供给。不吃早餐，或者晚餐吃得过饱，都是不合理的。考生每餐不是越饱越好，每顿饭吃八分饱即可，如果吃的太饱，全身的血液就集中到胃部，会引起大脑短暂性缺氧，对考生考试发挥不利。

第二篇：六月毕业季活动策划

毕 业 歌

——天津理工大学中环信息学院

六月毕业季主题活动策划

一、活动主题

以“毕业歌”为题，集中在六月开展多项欢送毕业生、感激母校情的毕业季主题活动。

二、活动目的六月注定是一个感伤的季节，四年的历练与积蓄只为了此刻的迸发。我们因为缘分从天南地北相聚于此，此刻的分离是为了我们振翅更广阔的蓝天。为了给我们的毕业生留下美好的回忆，给我们在校的学生一个与毕业生交流对话的平台，整个六月我们决定举办毕业季主题活动。

三、活动内容

宣传方面：

1，毕业视频宣传：我们通过征集一些好的策划方案、在视频拍

摄和视频剪辑有擅长的人才，拍摄毕业留念的视频。通过短片、图片、音乐和画外音把

毕业生四年的生活拍成短片。在学校的电子

屏和宿舍电视上循环播放,给整个6月营造

一个收获和感伤的气氛。

2，海报宣传：我们通过海报宣传征集策划方案、拍摄人员、播

音人员以及其他志愿者等。

3、和广播站交流开展主题播音等。

4、毕业横幅。可以做针对毕业生的横幅。横幅内容应为鼓励

赞扬性的，让他们在离校的时候感觉学校的温暖。

具体活动：

（一）请优秀毕业生做讲座：

1．我们会请到各方面比较优秀的毕业生（考研成绩好的，找到好工作的，海外深造的）对全院的学生做一个演讲。

2.具体的人选我们会和系里老师沟通，选择出最佳人选

3.地点：礼堂或会议室

（二）毕业设计展

1．本校有动漫专业，举办毕业设计展览

2.到系里将动漫专业的毕业设计挑选出优秀的进行展览

3.地点：礼堂

4.由宣传部做海报宣传，各个系老师也可通知自己班同学去参观

（三）师生难忘赠花活动

四年的时光，四年的师生情，学生对老师的感激无法用语言来形容，特此派学生代表对老师赠花表达感激之情

（四）毕业生寄语活动

即将毕业的学生们通过书信等形式，把大学一路走来的经验、坎坷和感悟告诉学弟学妹，希望学弟学妹能在今后的大学时光中更好地成长。

1.提前以各个班或宿舍为单位发书信写经历与寄语

2.统计上来后将书信贴到主题板上在学校进行展览，展览后学校作为留念

3.或者以许愿瓶的形式写一些小条保存起来，统一收集。然后可以随机取走一个。

4.在学校何时的地方建类似许愿墙之类的、让毕业生将自己的心愿挂起等到再回母校时还可以看到自己的足迹。

（五）跳蚤市场：毕业生“甩卖”

毕业生可将不用的东西卖给或捐给学弟学妹，做到循环利用，可与慈善社联合将剩下的物品捐给慈善机构。我们可以回收书籍，废品什么的。

（六）我们送学姐

征集志愿者，可与慈善社和其他部门合作，发起帮助毕业生搬运行李的活动。

活动策划与执行：

宣传部与学习部

第三篇：六月离别季

初二年级物理考试时间到 起身，交卷，转身，离去

漫步在校园里，看着人来人往的身影，心中涌起一丝悲凉，不知道什么时候起，学校开始实行初二分班，这让朝夕相处两年的我们不得不说再见。

突然想起初一刚来的时候，一个个笑容满面，背着重重的行囊，对新的初中生活充满渴望。我们认识了新的同学，老师，在我们眼里，好像一切都充满了生机。

两年来，我们经历了很多，我们把在我们困难时陪我们一起度过的人称为知己，我很庆幸，自己能认识他们，可是离别就在眼前，怎么能看不见。

让我对239班的老师说一声：老师，对不起，这两年我犯了很多错，给你惹了很多麻烦，希望您能原谅我，老师，我爱你！

让我对239班的同学说一声：同学们，谢谢你们，谢谢你们陪我走过这两个春夏秋冬，谢谢你们出现在我仅有一次的生命里。

让我对239班我的知己们说一声：我爱你们，你们是上天赐给我的16岁礼物中最闪耀的，我会记得我们一起笑，一起哭，一起疯的日子，我会记得

老天很应景的下起了雨，请让这六月的雨带走我们的悲伤，只留下欢乐，让我们都记住彼此最美最美的笑容。

第四篇：简短六月毕业季句子

导语：日后，我最爱的同学们啊，我期盼的一丝喜悦都来自于你。让时间老去，让激情回归！愿事业一帆风顺，爱情甜甜美美，请带着我的期冀幸福一生！写不完的句子，但终一句话，我爱你们！接下来小编整理了简短六月毕业季句子，文章希望大家喜欢！

1、偶然的相逢时能有一丝清纯纯的激动，能有一声问候，这就最好，也就足够。

2、我们在爱情中度过的时光长出了翅膀，当我们离别时，它们成了我们的精神支柱。

3、一声汽笛，跌落在旷野；无限的惆怅与孤独，在别离的那一刻，一齐从心头滋生。

4、纵使季节搁浅，记忆沉淀，那薄薄的底片随着岁月褪色，也还能冲洗出那片温馨。

5、“人生得一知己足矣！”，真的有一知己，才会更多体味人间那点点令人动心的美。

6、让我们迈开双腿，去洒一行汗水，去踏一路雷声！校门外，有的是鲜花簇拥的前程！

7、我们不得不分离，轻声地说声再见；心里存着感谢，感谢你曾给我一份深厚的友谊。

8、快乐的童年是我们兴奋，在母校里的有趣生活我会永远记住，因为你就如我的亲姐妹。

9、还记得我们之间的约定吗？十年之后，在母校见面。。而我看到的，只是我一个人。

10、聚也不是开始，散也不是结束，同窗数载凝的无数美好瞬间，将永远铭刻在我的记忆之中。

11、相知是天意，相识是人意，相加便是友谊，有情便有意，我们能聚在一起，因为心有灵犀。

12、时间没有等我，是你忘了带我走，我左手过目不忘的的萤火，右手里是十年一个漫长的打坐。

13、三载寒窗，读圣贤书，观天下事，恰同学风流；四季风雨，结金兰义，立报国志，正少年英雄。

14、一丝真诚胜过千两黄金一丝温暖能抵万里寒霜一声问候送来温馨甜蜜一条短信捎去我万般心意。

15、献上依依惜别的祝愿，愿福乐时刻与你相伴。分离熔得友情更浓，重聚首将在那更加灿烂的明天！

16、随着时光流逝，也许我们会淡忘彼此，也许我们会记住彼此，但像今夜这样把酒谈心的日子却永不可能再有。

17、本来说好了谁都不许哭，要笑着迎接毕业，笑着迎接离别，但最后女生都哭了，他们男生也很没出息的红了眼圈。

18、朋友，你喜欢星空吗？如果有一天你在远方流浪时感到孤独、忧郁，请抬头看看星空，那儿有我送给你的幸运星。

19、思念是清淡的诗，不是因为孤独才想你而是因为想你才孤独，真诚的心灵胜过钻石的光芒，你我的情谊天长地久。

20、我们匆匆告别，走向各自的远方，没有言语，更没有眼泪，只有永恒的思念和祝福，在彼此的心中发出深沉的共鸣。

21、毕业了，多么想留住那些温暖的日子，但又多么渴望着能早日投进生活的洪流。大学四年的美好点滴，我将永记心头。

22、尽情地饮干这杯毕业之酒吧！它是生活的甘露！它将给未来注进胜利，它将长留在我们的唇间舌上，留下无尽的回味。

23、你的身影是帆，我的目光是河流，多少次想挽留你，终于不能够。我知道人世间难得的是友情，但更宝贵的却是自由。

24、灾难的暴风雨曾带给我们太多的失望和苦闷、失落的孤独，但暴风雨过后，难道我们不该拥有蔚蓝的天空和绚丽的彩虹吗？

25、流年光阴，匆匆而过，如梦的年纪，弥漫着串串欢声笑语，不要挥手叹息，觉得繁花尽去，鼓足勇气，不要忘了互递惊喜的消息。

26、不知不觉，漫漫的雨季已经悄然降临。洋洋洒洒的雨露淋湿了世界，也淋湿了我的心。在这个多情的日子里，一起来聆听，雨的声音。

27、你我有各自的轨迹，如流星，能相聚，共步一段旅程，是缘分，但最终将朝着各自方向渐行渐远，是命运，愿你毕业后的未来更幸福！

28、不要说一天的时间无足轻重，人生的漫长岁月就由这一天一天连接而成；愿你珍惜生命征途上的每一个一天，让每天都朝气蓬勃地向前进。

29、所幸的是，我认真把握住了每一个“第一次”，让它们成为我未来人生道路的基石；我也珍惜每一个“最后一次”，没有让现在的自己追悔莫及。

30、经历就是体验，经历就是积淀。没有体验就没有生存的质量；没有积淀，就没有生存的智慧。人生的真谛在经历中探寻，人生的价值在经历中实现。

31、岁月的车轮即将驶出青春的校园，甚至来不及去想一想，我们就要走向生活的前方。这样匆匆，说些什么？让我们的心间加固童年时架设起来的桥梁。

32、老同学，得到你以优异的成绩考入一中学府的消息很是高兴，在此你的几位同窗拍手为你叫好。希望你珍惜已取得的成绩，再接再厉，争取在学业上有所造诣。

33、四个希冀的春天，我们播种了四次；四个金黄的秋天，我们收获了四遍；我们曾经受了四个火夏的磨砺和四个严冬的考验，请别忘记这有滋有味、有声有色的时光。

34、你终于要走了，但你把花的形象留了下来，你把花的芬芳留了下来，你把我们共同浇灌的希望也留了下来。今后只要我想起你，我的岁月就会永远地鲜艳，永远地芳菲。

35、四年前，满怀希望的你们，相聚相识相知，四年后的今天，满载知识和自信的你们，又将带着对美好未来的憧憬，投入到祖国建设的大潮，去展现“航院”学子的风采。

36、六月——你我分离的日子，给这火红的季节增添了一丝伤感，回忆过去的种种，我独自在这里感伤，一切都是缘。我相信，即使分隔两地，友谊之花，会永远在我们心中绽放。

37、毕业时节，相逢又告别，归帆又离岸，既是往日欢乐的终结，又是未来幸福的开端。生活如一条长河，愿你是一叶执著的小舟；生活如一叶小舟，愿你是一名风雨无阻的水手。祝你前程似锦，幸福如意！

38、时光并不会眷偏袒任何的一个人，它也许会磨灭你的一切一切美好。只有心的温暖和坚持，只有一直明明白白，岁月才不会变得无情。如果时光太久，如果荒芜太长，即使是记忆，也会淡漠，我们都要用心生活。

39、六年的时间，既不多，也不少。同学们都彼此希望时间能够停止，不再向前流动。然而时间依旧那么不紧不慢的再走，竟如流水一般地从我们指缝间流去，“滴答滴答”声中流去。当我们发觉想要去抓住它时，它已经消隐无踪。

40、如果时光能倒流，我一定不会骄傲地装作不在乎，我一定会大声告诉你我爱你，我一定会你伤心时紧紧抱住你，我一定不会只顾自己的感受，不顾你的想法。

41、你给我一滴眼泪，我就看到了你心中全部的海洋。

42、总有一天我会从你身边默默地走开，不带任何声响。我错过了很多，我总是一个人难过。

43、全世界的人都离开你了我也会在你身边，有地狱我们一齐猖獗。

44、多和老师交流自我的想法，有时候你看不清的东西，他们能看的清，毕竟他们是过来人了。

45、当你真正爱一样东西的时候你就会发现语言多么的脆弱和无力。文字与感觉永远有隔阂。

46、以前每一天相约找美丽去。

47、时间匆匆过，我们在长大。毕业的时候，我衷心祝愿育英的老师们身体健康，天天开心！祝福走向中学的同学们学习成绩更加优秀，步步辉煌！

48、张开你的帆，去乘风破浪，把我的祝福，挂在桅杆上，码头上的汽笛声已结束了昨日的梦，岁月的思潮还会忆起往日的时光，待到满载而归时，再来寻重逢的岸。

49、感谢美丽的校园，给予了我飞翔的翅膀；感谢亲爱的老师和同学，给予了我展翅翱翔的信心和勇气。

50、我十分庆幸我有一个好老师，您教会了我们做人，教会了我们学习，还教会了我们生活……我感谢我的老师，是您把我从一个无知的儿童领入知识的海洋，使我成为懂事的少年，是老师您带领我一步步走向成功，尝到成功的喜悦。

第五篇：学校教育要给学生丰厚的精神营养

学校教育要给学生丰厚的精神营养

——浅谈未成年人思想道德建设

荣县鼎新 李友成

摘要：未成年思想道德建设事关国家民族未来，做好此项工作学校义不容辞。要发挥学校德育主阵地的作用，抓好德育常规，搞好校园文化建设，用好乡村少年宫平台，开展好大课间活动，积极创新开展社会实践活动，落实立德树人的宗旨，切实做好未成年人思想道德建设。

关键词：德育常规、校园文化、社会实践、未成人道德建设

未成年人是祖国的未来，民族的希望，未成年人健康成长事关国家前途、民族命运，事关家庭幸福、社会和谐。贯彻落实党的十八大精神，积极培育和践行社会主义核心价值观，必须坚持从小抓起、从学校抓起。抓好了未成年人思想道德教育，也就抓住了未来、管住了长远。总书记强调，要从娃娃抓起、从学校抓起，做到进教材、进课堂、进头脑。因此，必须坚持用社会主义核心价值观引领知识教育，将其贯穿到未成年人思想道德建设的始终，促进广大未成年人在社会主义核心价值观的沐浴下健康成长。

学校不仅是培养社会主义事业建设者和接班人的重要阵地，还是传播社会主义精神文明和社会主义文化的重要阵地。学校在立德树人，育人育心的德育实践中发挥着主力军、主战场的作用。学校常规教育，校园文化建设、乡村学校少年宫、社会实践等工作在未成年思想道德建设、培育和践行社会主义核心价值观上大有作为。

一、德育常规工作，让养成教育春风化雨

德育教育是素质教育的灵魂。在全面实施素质教育的过程中，学校要立足实际，结合学生的年龄特点和身心发展规律，从大处着眼，小处着手，突出德育主体地位，拓宽德育渠道，狠抓行为习惯养成教育，切实增强德育教育的实效性、针对性。

认真实施德育常规，夯实德育基础。按照德育工作计划，认真组织组织学生学习《中小学生日常行为规范》，促进学生对规范内容的理解与内化，用《规范》要求约束自己的日常行为。

以行为习惯养成教育为主线，大力开展做一个讲道德的人的主题教育实践活动。重点训练学生的卫生习惯、文明礼仪习惯和学习习惯。建立完善的规章制度，制定实施方案，与“文明班级”评比结合，对各班进行综合考评。

从学生的日常行为抓起，从一点一滴做起，促成学生良好行为习惯的养成。学校坚持“一日常规”检查，按照学校常规检查评比办法，每天由学生、教师两个层面的检查小组对班级常规检查考核，检查情况一天一公示，一周一总结，颁发流动红旗，并作为考核班主任工作的重要依据，促进良好习惯的形成。

坚持德育为先，立德树人，育人育心。以社会主义核心价值观为引领，开展诚信教育、感恩教育、“三爱”教育等系列主题教育，以“讲故事”为主要形式，在活动中树立典范，弘扬正气，传递正能量，日行一善，周明一礼，月养一习，形成正确的价值取向。

家校配合，巩固学校培育社会主义核心价值观成果。因为家庭教育薄弱，“5+2=0”揭示的一种现象就是学校教育五天，在家呆两天，学校教育就等于零了。因此，学校要以家长学校为主阵地，经常性开展培训和交流活动，提高家长素质，形成共识，齐抓共管，才更有利于孩子持久健康的发展。

充分利用晨会、班会、板报、校园广播、团队活动、国旗下讲话等广泛进行理想教育、爱国教育、感恩教育、法制教育、国防教育、审美教育；通过净化、绿化、美化校园，培养学生的爱美意识和审美情操；通过校园电子显示屏、班牌制作，教室美化，营造浓郁的校园文化，熏陶感染学生。

切实发挥教师队伍的示范引领作用。教师的文化素养、气质、谈吐、举止、衣着、仪表等都是学生的表率，是核心价值观培育和践行的关键。学校要着重抓好教师队伍建设，引导教师自觉践行核心价值观，做学生健康成长的指导者和引领人，以德为基，诚德树人，仁德育人。用心去呵护学生幼小的心灵，用爱滋养学生幸福。桃李不言，下自成蹊。通过教师的积极行为去感染学生，逐步形成正确的价值观。

学校德育按计划规范操作，将德育融入学校常规工作的方方面面，学校无小事，事事皆育人，从小事抓起，持之以恒，春风化雨，让学生在行点滴事的过程中，成为有修养的儒雅人。

二、校园文化让学生耳濡目染、浸润心灵

切实发挥校园文化熏陶作用。学校是育人的场所，应有浓厚文化氛围和优雅的育人环境。文化建设作为学校发展的软实力，要有润物无声的校园文化、凝聚人心的管理文化、温馨和美的班级文化、简约明快的课堂文化，这些学校文化的核心，引导和激励着师生奋发向上，敬业乐学。

营造书香校园，构建精神家园：倡导全员读书活动，要求教师带头读书，以读书为荣，读书为乐，让书成为我们广大师生的良师益友。

发挥班级文化建设主阵地：中华民族的儒雅风范已有几千年的历史，对于塑造人品，陶冶情操，净化灵魂具有重要的意义。我们应该通过环境育人，读书育人，活动育人让我们的儒雅文化在学生中传承下来。

清幽环境孕育雅言雅行：“润物细无声”的教育是水到渠成的教育，讲究潜移默化的功效，要求教师“学高为师，身正为范”，同时我们要使温馨的班级、幽美的校园成为鲜活的雅言雅行育人佳境。让班级布置多元化：班级里面布置些花草，养些小金鱼，怡情养性，让学生感觉班级的清幽温馨的同时，也增添了关爱生命的爱心。教室的墙壁上可以张贴书画及名言警句，让学生在优美的字体、诗画意境中获得美的熏陶；班级的黑板报开辟“儒香”文化宣传专栏等等，这些多元的布置能达到润物细无声的效果。

书香盈袖成就雅言雅行：“人到无求品自高，腹有诗书气自华”。在班级读书角设置大量的经典书籍，美文读物，晨练诵读，闲时品读，师生齐读。号召学生读千古美文，做少年君子；学校通过读国学经典及传统美德的教育故事，让学生逐步达成言谈举止皆文雅，坐立行走尽风范的目标。

精彩活动彰显雅言雅行：有“礼”走遍天下，无“礼”寸步难行。让“雅言雅行”教育走进每个学生的心中，就会让学生给社会递上一张彬彬有礼的名片。学校定期开展“告别陋习，走向文明”、“好习惯益终身”等的主题班会，节庆日文艺汇演、才艺展示，师生书画节，借着学校活动的东风，在活动中教育学生。

丰富多彩的校园文化，温馨和谐的班级文化，书香盈袖的读书文化，影响浸润着学生心灵，让学生成为情趣高雅的人。

三、阳光体育大课间活动，让学生生命飞扬

学校要高度重视体育工作，完善学校体育设施建设，提高师资队伍水平，做好体育课程的教学教研，大力开展以“我阳光、我运动；我健康、我快乐”为主题的大课间体育活动，要让阳光体育活动高起点，形式多样，得到学生喜爱，使学生在和谐的运动中生命激情飞扬。

学校大课间活动内容要丰富，特色要鲜明，内容除了做健美操、韵律操、武术之外，还有跑步、跳绳、球类、呼啦圈、踢毽子等，同时辅以经典诵读，文武之道、一张一驰，沙场秋点兵的恢弘气势与“弟子规、圣人训’的中华精髓融为一体，大课间活动，师生齐聚一场，共同参与，一起体验运动的快乐，感悟诵读的雅趣，校园风景这边独好。

四、乡村学校少年宫，益智增能养情趣

学校要用好乡村学校少年宫这个活动平台，开展有特色的文体教育活动。少年宫活动利于培养学生综合素质，发展学生特长，增强动手能力，促进学生全面发展，丰富校园生活，促进学校教育工作的开展，让丰富的益智增能活动成为学校德育的另一特色。

可以根据学校场地、器材以及教师特长有针对性地开展播音主持、手工、书法、绘画、声乐、篮球、鼓队等学习社团。活动开展能满足学生需要，持之以恒，定有成效。比如我们不仅每年接受市文明办的考核，都获得好评，而且学生各方面能力素质大为提高，中小学学生篮球队参加篮球赛获得优异成绩；最近两年学生参加省市艺术人才大赛多人获奖，开辟了农村艺术教育新途径。不仅丰富了学生的课外生活，提升了学生的才艺，而且培育了学生的审美情趣。有雅兴，才有雅德。少年宫活动可以发挥特殊的育人功能。

五、社会实践活动，让学生终身受益

学校创新德育工作氛围，积极开展主题教育和社会实践活动。学校要充分利用节庆日、纪念日，开展各种大型教育活动，力求做到主题鲜明。根据时间、季节的不同开展活动：或学雷锋月，感恩社会；或亲近自然，远足出游；或开展读书明志，汇聚拼搏向上的力量的读书活动；或举办艺术展示节，在艺术中熏陶学生，塑造高雅的人格；或以热爱母校，热爱老师，感恩他人为主题演讲。通过参观爱国主义教育基地、博物馆、纪念馆等；开展公益活动，进行远足、春游等社会实践让社会主义核心价值观植入孩子们心中。譬如我们组织开展吴老故居45华里阳光远足，把学生带到爱国主义教育基地吴玉章纪念馆参观学习，缅怀先烈，举行宣誓仪式，诗歌朗诵，激发了学生爱国学习的激情。从实际出发坚持开展春游上游水库，爱我家乡30华里一日游等活动，让学生了解家乡，认识家乡，赏家乡风貌，看新农村新变化，从小培育学生爱我家乡的情思。这些活动扎实有效，刻骨铭心，给了学生终身难忘的教育。

教育的真正意义在于丰富人的精神世界，教育的最大影响发生在人的精神世界，学校教育应该关注学生的心灵世界，学校教育必须帮助学生解决心理失衡、幸福感匮乏、动机错位、信仰缺失等一系列精神世界的问题，帮助学生建构强大的精神世界，给他们受用终身的精神营养，这是今天学校教育的使命与追求。

参考文献：

1、《道德建设文集》

2、《立德树人、育人育心》 作者:中学高级教师、副校长。

2015年4月6日