亲近山水,快乐骑行

第一篇：亲近山水,快乐骑行

为倡导生态出行、绿色出行，展现“生态高地，健康昆嵛”崭新魅力，打造昆嵛山“乡村绿道单车骑游”活动品牌，9月24日，2016第三届昆嵛山乡村绿道单车骑游体验行活动在昆嵛山南麓拉开帷幕。

秋日的昆嵛山格外迷人，骑游沿线峰峦绵延，蓝天绿树，瓜果飘香。当天，上百名骑游爱好者参与了比赛，途中大家都坚持“友谊第一，比赛第二”，一路上互帮互助、毫不气馁，最终全部顺利到达终点。“之前去泰礴顶看过花海，以为昆嵛山只有景区美，没想到乡村绿道更好看，28公里骑下来，一点不觉得累。”来自烟台市区的张先生专程从市里赶过来参加此次比赛，他告诉记者，在昆嵛山骑行是一种享受，特别是秋天，农民都在收获，到处都是秋收的气息，整个骑行健康而充实。

此次单车骑游体验行活动延续前两届经典骑行线路，起点设在昆嵛山保护区昆嵛镇张家口村，终点位于昆嵛山国家森林公园无染寺景区，全程约28公里。本次活动由昆嵛山国家森林公园联合牟平捷安特车行共同举办。出于安全的考虑，活动主办方为每位骑游体验者购买了保险，并配备了活动保障车。

近年来，昆嵛山保护区工委管委高度重视民生基础设施改善，先后完成了全长11公里的莒曲线、曲长线、二分场道路大修工程以及大红线大修工程，还在沿线设置了指示标志、警示牌、减速带、凸面镜等交通设施，方便群众出行的同时，加快打造环昆嵛山乡村慢行绿道，为自行车骑行爱好者提供一个自然、安全、舒心的绿色健身环境。

昆嵛山保护区将以昆嵛山五大景区旅游为基础，逐步打造一条长约60余公里、环绕整个昆嵛山的环山绿道，在“乡村绿道单车骑游”体验的基础上，还将适时举办环昆嵛山自行车大赛，力争早日将之打造成为烟台的品牌体育赛事，昆嵛山乡村绿道也将成为烟台乃至整个胶东地区最重要的健身长廊之一，同时以此带动绿道沿线特色产业和乡村旅游发展，持续增加旅游兴奋点，高效提升服务接待水平，不断增强生态旅游吸引力。

第二篇：快乐骑行健康成长

快乐骑行健康成长

摘 要：骑自行车是幼儿喜欢的一种运动，幼儿正在骑自行车的活动中，与大自然亲密接触，促进身心健康愉悦的发展，还增强了交流和沟通。本文结合教育实践，分析了幼儿骑车活动的优点，阐述了指导幼儿骑车活动的有效方法。

关键词：体育运动 骑车 健康愉悦

中图分类号：G612 文献标识码：C 文章编号：1672-1578（2018）08-0221-01

《3-6岁儿童学习与发展指南》指出：“幼儿园要开展丰富多样、适合幼儿年龄特点的各种身体活动，发展幼儿动作的协调性和灵活性。”对于幼儿园年龄的孩子来说，游戏是他们最喜爱的一种活动，而户外游戏则具有很大的魅力。

骑自行车是幼儿喜欢的一种运动，在幼儿园开展骑行活动可以让孩子们自主运动，自由结伴，大胆创新。骑车游戏不仅可以增强幼儿的体质，还能发展身体的各种动作能力，促进其身心健康和谐发展。幼儿在骑自行车的活动中，与大自然亲密接触，促进了身心健康愉悦的发展，增强了伙伴之间的交流和沟通。教师在指导过程中，可以设立图示，熟悉玩法，建立常规，要有序的开展活动，细心观察，随机引导，以增强幼儿的体质，发展幼儿各方面的能力。幼儿练习骑车的作用

1.1 与大自然亲密接触

《指南》指出：“幼儿每天户外活动时间一般不少于两小时，其中体育活动时间不少于1小时，季节交替时要坚持。”骑车活动大多在户外进行，因此，进行骑车活动，可以保证幼儿充足的户外活动时间，在这样的活动中孩子们能保持愉悦的心情，是快乐成长的最佳方式。并且户外有清新的空气和充足的阳光，幼儿在“空气浴”、“阳光浴”中可促进新陈代谢，增强抗病能力，促进健康成长！

1.2 促进身体健康

在骑自行车的过程中，很大程度上锻炼了幼儿的下肢肌力以及全身耐力。因为在骑车的过程中，从上身到腰，到大腿、膝盖、小腿、脚等，各个关节、肌肉、韧带得到相应的锻炼，使动作更加灵活与协调，平衡能力得到了很大发展。

1.3 有利于交流和沟通

幼儿可以在跟小朋友一起骑自行车的过程中，培养勇敢自信、合作、有集体荣誉感等良好品格，能发展沟通协作的能力。另外，在家庭中与家人一起骑车，还能以加强亲子间的沟通和情感交流。

1.4 促进心情愉悦

户外骑自行?是一项富有趣味的活动。骑自行车能让心情愉悦。当骑自行车到达目的地时，孩子会感到轻松、活跃，更加热爱这个世界，还有他自己。此外，骑车的时间越久，心胸就会越开阔。指导幼儿骑车的有效途径

在幼儿园的骑车活动中，教师进行有效的指导可以从以下几个方面实施。

2.1 设立图示，熟悉玩法

因为我园运动场地较大，因此，我们要引导孩子尽快熟悉自己骑行的运动区域，了解周边的环境，合理的运用一些辅助的材料，以及在骑自行车的过程中应该注意的一些安全事项。我们在每次开展活动的运动区的醒目处都会贴上“小告示”。这些小告示都是孩子们一起参与，共同制定的。有时我们拍摄多种骑车的方法，或者骑行过程中发现的一些危险的动作，在图片用警示标志标出，以引起幼儿的注意；有时，是孩子们自己绘制的多种玩法的示意图等等，这些图文并茂的展出方式，使幼儿在每次骑车的活动中时刻提示自己运动的正确姿势及活动时注意的安全事项。

2.2 建立常规，有序活动

在区域体育活动中，因为我们主要采取“教师定点，幼儿跑动”的方式，这使得幼儿之间，幼儿与活动区指导教师之间都不大熟悉，给区域体育活动的组织与指导工作带来了一定的困难，所以，需要建立必要的常规，培养幼儿的规则意识。

2.2.1 运用“挂牌入区”的方式进行活动

我们让幼儿按先后来园的顺序挂牌，并按此顺序进行区域活动。幼儿入区卡由教师绘制图案，并写上幼儿的姓名。早上，幼儿入园，将衣物放置班级后，就可以到取牌点取牌（各班固定取牌点），并佩戴好挂牌，然后进行入区活动。教师可根据取牌情况了解到哪些幼儿已入区，哪些幼儿未来园。

2.2.2 通过不同性质的音乐来帮助孩子在运动中掌握常规

在自主性区域的活动中，孩子们选择的场地、器械、方式都有很大的自由性，而他们的年龄小，往往自我控制与调整的能力还不强，需要得到老师适当的提醒。为此，在运动中巧妙的运用了音乐。比如，在开始骑行之前，我们会播放一段适合热身运动的音乐，孩子们会在音乐声中活动身体的各个部分，避免关节不灵造成的伤害；在骑行满10到20分钟左右，会播放一段比较舒缓的音乐，提醒孩子们适当的休息，喝水、擦汗，调整自己的运动量；在半个小时左右，幼儿会在音乐声中与同伴交换场地、器械等，使锻炼更加合理和有效；运动结束也是有相应的音乐响起，孩子们会快速的摆放车子、整理场地等。

2.3 细心观察，随机引导

虽然幼儿是游戏过程中的主体，但是教师恰当、适时的帮助与指导，可以为幼儿主体性的构建与发展保驾护航。为此，在户外骑行的运动区活动中，我们要成为幼儿游戏的参与者，提供者、支持者。在保证幼儿运动安全的前提下，给提供幼儿提供其发展的条件和机会，从而有效地促进幼儿的发展。

另外，在游戏中，教师要有一双善于发现的眼睛，及时的观察到幼儿在活动中的创新、创造意识，及时的加以肯定与表扬，使幼儿相互学习，相互提高，不断迸发出创造的火花，使得骑行运动更加的生动有趣，吸引幼儿。另外，在骑车游戏中，标志筒、平衡桥等一些辅助器材的使用也能使单一的骑行游戏更加的丰富多彩，进一步促进创造力的发展。

总之，自行车骑行给了幼儿无穷的乐趣。对幼儿的身心发展起着一定的促进作用。因此，幼儿教师要充分认识骑车活动的意义所在，在幼儿的骑车活动中，给与幼儿有效的帮助与指导，激发幼儿参与活动的积极性和主动性，给幼儿提供其发挥其自主性的空间，让其体会活动的愉悦感，提供幼儿的活动能力，从而有效地促进幼儿身心全面健康的发展。

参考文献：

[1] 王晓芳.5-6岁幼儿眼中的户外活动研究[D].沈阳师范大学，2017年.[2] 陆克俭.幼儿园体育活动科学化的思考[J].幼儿教育，2012年31期.

第三篇：骑行计划书

骑行边湾农场 回归原始自我有些事情如果现在不做，就一辈子也不会去做了，乘着自己有颗年轻的心，去户外，去撒野„„

——题记

在酒泉以北有一片沉睡的盐碱滩，面积37平方公里，这儿名为边湾农场，历史上也叫城郊农场、长城农场，再向北就是汉长城。这儿曾经有着先辈们为了土地杀伐不息，也曾让年轻的无数知青，在这荒凉的地方耗尽了自己的青春。也是这种双重的原因，这片荒原从此不再寂寞，因为探寻者的心，从来不会止步。

阳春四月，暂离喧嚣的都市，骑行踏青、探寻春天的气息，感受骑行带来的自由，体验速度和激情。来吧，朋友！我们一起去撒野，一起去感受最原始的自我，唤醒我们曾经对大自然的向往！

活动主题：骑行边湾农场，回归原始自我 活动地点：酒泉边湾农场 集结地点：酒泉市森林体育用品有限责任公司楼下（大明步行街），分配个人物品。活动时间：2012 领队：马旭

1、个人必备：自行车：适用于山地越野型。通讯设备：手机。每人携带简易的午餐和足量的饮用水。

其它个人备选装备：骑行头盔、骑行手套、防风骑行眼镜（太阳镜亦可）、驮包或背包。报名需知：

一切行动听指挥！本次活动重点是欢迎守纪律及有责任心骑行爱好者的加入，本次骑行活动，所有报名者必须都准时到达集合地点，按时按点出发，不迟到。报名后有急事不能参加者者，需提前与领队联系。如遇特殊天气变化，领队有权取消此次活动。行程路线：（如右图）

边湾风景一览：

报名需知：

一切行动听指挥！本次活动重点是欢迎守纪律及有责任心骑行爱好者的加入，本次骑行活动，所有报名者必须都准时到达集合地点，按时按点出发，不迟到。报名后有急事不能参加者者，需提前与领队联系。如遇特殊天气变化，领队有权取消此次活动。篇二：自行车骑行活动方案

共创绿色高速 畅游和美“亚洲”-自行车骑行活动策划方案

一、活动背景

墙内开花墙外香，春城 阳光 照 四 方。绿色高速车马龙，和美“亚洲”心舒畅。昆明四季如春名符其实，尤其是呈贡方向高速的路旁花草树木绿意怏然，让人心旷神怡。整天坐在家里或办公室的人们应该出去活动活动呼吸新鲜空气，一边骑自行车规范行驶，锻炼身体，一边欣赏美景，促使身心健康发展。

二、活动目的（1）通过骑自行车方式，传播文明交通、绿色出行，倡导健康、向上、时尚、环保的生活理念。促使社区居民身心健康发展，社区居民业余生活更加丰富多彩，增进业主与物业的感情。

（2）通过此次公益活动，提高公司品牌形象。

三、主办单位

昆明楷唯物业管理有限公司

四、活动主题

共创绿色高速，畅游和美“亚洲”

五、活动时间 2014年8月9日上午8点半-12点

六、活动方式

楷唯物业管理有限公司宣传组织一期到七期、星都片区、商业街片区的业主30人和物业公司相关组织人员10人从新亚洲体育城出发到呈贡县城广场为终点。

七、活动准备

（1）物资准备

八、活动安排 2014年8月9日星期六，早上8点在新亚洲体育城广场集合，在集合之前，请自己准备好自己需备私人用品。8点半开始从新亚洲体育城出发，从广福立交桥北站随12路公交路线去往呈贡广场为终点。

到广场后修整20分钟合影留念，11点开始返回。12点之前

到达出发点新亚洲体育城。

十、活动须知

（1）骑行活动是为提供良好交流平台，所有成员必须本着追求健康、自助环保、团结友爱的态度参加。

（二）担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风

险；活动中如发生致伤包括滑、摔、晒及其他自然及人为因素导致的受伤等，个人应自负其责或向造成损害的直接当事人索赔。

（三）如因参与者个人不遵守活动规定或活动场地的安全规定 自行造成事故，除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负 责。

（四）骑行前一晚需自行对自行车进行“全身体检”

带齐更换

衣物和自行车修配工具，准备好常用药品。

（五）活动可能会因为天气原因而取消或延迟。

（六）本活动为非盈利性质的骑行活动，参加者须对自己的安全 负责。

九、活动预算

附件：自行车骑行活动报名表 填报单位： 篇三：骑行活动策划

骑行活动策划

一.活动背景：

我们策划这次活动，一方面，试图通过“骑行”这种形式，让几乎足不出户的同学们参与体育锻炼，领略长沙的美丽风光。另一方面，也是为了倡导时尚、健康、环保、节能、向上的生活理念，实践低碳生活，让同学们有更绿色、更健康的生活方式。

二.活动地点：

长沙市梅溪湖新城

三.活动时间：

2014.5.10 14：00-17：00(梅溪湖花展)四.准备工作：

1、自行车、护具（头盔、护膝、护肘等）、车锁等。

2、所有同学需穿校服、戴义工徽章。

3、矿泉水、毛巾等。

4、活动分两组（风筝组、采风组）进行，想加入风筝组的自备风筝，想加入采风组的自备相机等用具。

5、最好有家长陪同。

五.活动流程： 1、14:00于学校前门集合，人齐后带队骑往梅溪湖。

2、到达梅溪湖后，统一锁车，并步行观赏梅溪湖花展。3、15:30—17：00，风筝组与采风组分别自由活动。4、17:00集合，清点人数，取回单车，拍集体照留念。

5、带队骑回长郡双语校区。

六.宣传方式：

活动中将有一位举旗手，全程挥舞我班义工旗帜。同时在到达梅溪湖后将拉宣传横幅合影留念。

七、注意事项：

同学们在骑行过程中一定要注意安全，在花展期间，参观梅溪湖人与车都比较多。本次活动不是比赛，不要骑得过快，速度应与队伍保持一致。只有确保安全，才能享受快乐。2014年5月5日篇四：自行车骑行活动策划书

自行车骑行活动策划书

一.活动背景：

我国贸系学生会策划这次活动，一方面，试图通过“骑行”这种形式，倡导绿色出行新风尚，身体力行实践低碳生活，落实国家低碳减排政策。另一方面，这也是一次传播增城绿道自行车文化，普及大众骑行活动的播种之旅。大众自行车骑行活动，在很多地方已蔚然成风。在我市这种活动也逐步升温。将自行车的传统代步功能扩展到健身、休闲、娱乐等领域。广泛宣传自行车文化的丰富内涵，积极倡导时尚、健康、环保、向上的生活理念。让更多人了解、热爱自行车文化，传承自行车文化，使自行车文化得到发扬光大。骑出健康体魄，骑出丰富多彩的美好生活。

二.活动主题：

“骑乐无穷”

三.活动地点：

增城绿道

四.活动时间：

2012.03.五.策划主办单位：国际经济与贸易系学生会

六.参加对象：

国际经济与贸易系学生会全体成员及领导老师

七.准备工作：

1、宣传（海报，横幅）；

2、人员通知；

3、场地时间安排；

4、报名；

5.单车租用。

八.活动流程：

从增城挂绿自行车店出发，途经雁塔，目的地在鹤之洲，中途安排休息和拍照，然后按原路返回。

九.人事安排：各部门人员安排

秘书部：报名工作、联络参加人员；

组织部：活动计划的策划;场地安排、工作人员安排、物品的准备工作 宣传部：比赛的赛前、赛中、赛后宣传；

外联部：联系赞助商，商谈赞助事宜；

十.宣传方式： 粘贴宣传单张，以及横幅一条作为宣传。

十一、经费预算：

1.饮用水：3箱x 16元/箱=48元 2.打印、宣传、活动策划用纸：（若干）约20元 3.单车租用：60辆x 15元/辆=900元 4.医疗用品：（若干）约30元 5.横幅：1条x 60元/条=60元

合计：约1050元

十二、活动后勤安排：

1.做好活动后勤宣传及报道工作 2.做好安全管理工作。

3.做好总结工作，反思活动中出现的问题并做总结。篇五：骑行方案

“乐享生活，自在骑行”

2013年11月27日

目录

1、活动主题???3

2、活动背景???3

3、活动目的???3

4、活动时间???3

5、活动地点???3

6、活动单位???3

7、活动参与人群?4

8、活动组别???4

9、活动内容???4

10、活动流程??4

11、活动前期准备7

12、宣传方式??7

13、物资准备??8 “乐享生活，自在骑行”

一、活动主题

二、活动背景

三、活动目的四、活动时间

2013年x月x日（具体日期及时间待定）

五、活动地点

六、活动单位

协办单位：锦州市自行车骑行协会

锦州市渤海大学自行车骑行协会

锦州市xxx自行车品牌代理等

七、活动参与人群

1、锦州市自行车骑行协会会员

2、锦州市渤海大学、辽工等高校自行车骑行协会会员

3、锦州市自行车骑行爱好者

5、锦州市摄影协会摄影爱好者

八、活动组别

九、活动内容

1、个人自行车骑行环行赛

2、多人自行车骑行接力赛

3、趣味自行车骑行赛

十、活动流程

（一）个人自行车骑行环行赛（专业组，骑行工具为专业骑行车）

参赛选手可分三组参赛，每组五人，共十五人（五车）。8:30前，将当天参赛人员以及所用物资准备归位，做好赛前准备。8:30——在云卷云舒大门处，启动仪式开始，在活动主题条幅前公司领导代表讲话，主持人宣布此次骑行大赛行程、参赛规则和奖励机制，注意事项等。9:00——第一组个人自行车骑行环行赛参赛选手在指定地点准备完毕，在听到发令枪响后，绕主环道骑行。每绕行一圈均有水韵之舞路边的工作人员为其粘贴特定标记，共绕行三圈。

9:25前，第一组所有选手须返回云卷云舒大门起始点，工作人员检查选手身上粘贴的标签。

9:30——第二组个人自行车骑行环行赛参赛选手在指定地点准备完毕，在听到发令枪响后，绕主环道骑行，规则如上。9:55前，第二组所有选手须返回云卷云舒大门起始点，工作人员检查选手身上粘贴的标签。10:00——第三组个人自行车骑行环行赛参赛选手在指定地点准备完毕，在听到发令枪响后，绕主环道骑行，规则如上。10:25前，第二组所有选手须返回云卷云舒大门起始点，工作人员检查选手身上粘贴的标签。工作人员统计各选手骑行时间，并由低到高进行排名。11:10——公司领导代表及骑行协会嘉宾宣布个人自行车骑行环行赛（专业组）排名，并颁发奖品或证书等，并合影留念。11:30——午饭时间，午饭后专业骑行人员即可返回市内。

第四篇：骑行新闻稿

春暖花开时 骑行踏青去

阳光灿烂，春风和煦，鸟语花香，眼下正是春游踏青的好时节。在五一劳动节来临之际，于2015年4月9日下午，电信学生党支部自行组织一场骑行踏青环保活动，同时参加劳动的还有学生辅导员丁志远老师。

当天下午，电信支部的学生党员们在学校西门集合并留影纪念，大家收拾好自己的骑行装备，开始了这次踏青的旅程。本次踏青路线从宁波理工学院西门出发，经过首南东路、文澜路、东胜桥、宁横公路、镇东路、东钱湖大道，最后到达目的地东钱湖。途中，党员们一边欣赏宁波的大好风景，一边流着汗地踏着脚踏车，兴致盎然，并没有感到疲倦，反而更散发出当代大学生的青青朝气。在到达目的地后，湖面拂过的微风扑面而来，让停下来的党员们心旷神怡，有了一种运动后的快乐。最后在回程的路途中下起了一点小雨，降雨虽然减缓了车速，但丝毫不影响踏青兴致。雨水、汗水交织，让这次的骑行活动完美收尾。

生命在于运动，现在越来越多的年轻人喜欢宅在家里，大家应该从忙碌中走出来，到户外去走一走，用一种环保的方式去看一看郊外的美丽风景。丁志远老师和学生党员们都认为此次活动很有意义，不仅强化大学生的环保观念，同时还锻炼了身体，增强了体质。

大家准备好各自装备，在西门口出发，充满激情地骑行去。

骑行中，学生党员们个个活力十足，斗志昂扬。

电信学生党支部大旗在风中飘扬，也显示了这我们这次骑行踏青活动意义非凡。

到达目的地后的我们脸上都露出灿烂的笑容，生命在于运动，运动带来快乐。并且作为一名党员，能够弘扬低碳精神，践行科学发展观，强化自身的环保观念，体现了党员的模范带头作用，而且这次活动增强支部凝聚力和沟通能力，大家也纷纷认为这样有意义的活动应该多开展，常开展。

第五篇：总结骑行

篇一：个人骑行总结技巧大全

一款优秀的山地车标准就是拥有优秀的前叉避震器及高品质材料打造的车身，然而，光有过硬的质量是远远不够的，作为专业或非专业比赛的山地车骑手，骑行时掌握好一定技巧是至关重要的，那么，山地车在骑行时需要掌握哪些技巧呢?

1、正确的骑行姿势

上体较低，头部稍倾斜前伸，双臂自然弯曲，以作上体的良好支点，便于腰部弓曲，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身，双手轻轻而有力的握把，臀部坐稳车座位。

2、良好的蹬踏习惯

骑车时大多数人习惯用脚心部位接触踏板，其实这样是不好的，比较正确的方式是前脚掌蹬踏。在整个骑行过程中人们采用的蹬踏方式主要有三种：自由式蹬踏法，脚尖下倾蹬踏法，脚跟朝下蹬踏法，其中应用最广泛的是自由式蹬踏法。

3、上坡骑行技术

上坡前将身体重心位置移于座垫前方。若是缓坡可以采用加速利用惯性上冲的方法;若是长陡坡应提前调整好所要用的低速档位匀速前进。切忌，上坡途中由于左右摆动较大，一定要远离行驶中的车辆。

4、下坡骑行技术

下坡时骑行中最易出现危险的时候，因此下坡骑行的第一准则是：安全第一。下坡时要将重心后移，越陡的坡越往后移。不要过于追求刺激，要精力集中，心细机智，两眼密切注意前方路况，随时准备果断处理路面上出现的任何情况。并且要同时利用好前后闸，尤其注意一定不要在下坡中猛刹前刹(特别是减震车)或遇拐弯时紧捏前刹不放。前轮点刹、后轮常刹是较好的下坡制动方法。

5、弯道骑行技术

在弯道上骑行，身体和车子要保持在一条直线上，向里倾斜，以克服离心力。身体和地面之间的倾斜角度根据速度和弯道大小而定，但一定不超过28度，否则会有滑到的危险。在外侧的腿稍微加力，用内测的膝盖顶着横梁，这是一个调节轨迹的好方法，减小压力就可以缩小弯度。控制速度是最主要的安全骑行弯道方法。

作为平日锻炼的休闲自行车也可以采用这样的方法提高自己的山地车骑乘技巧，让骑行更得力，更快乐！篇二：四分队骑行活动总结

校卫队二中队四分队骑行活动

总 结 ——骑行一路唱

做追风少年

阳光下放声歌唱，一群向上的阳光少年，正骑在我们的车上，那是动感的旋律！那是飞扬的青春 一 活动目的与意义：

1通过这一次四分队的骑行活动，进一步增进大家的感情、彼此更加友爱团结。使得这个大家庭里的每个人彼此都更加熟悉、更加了解。

2这是一次团体的活动，通过这种骑行的旅游可以放慢我们忙碌的生活、学习和工作的节奏，观赏一路的风景，开拓我们的视野。

3通过骑行这种运动，培养我们的毅力，锻炼我们的身体。不失为一个体能训练的好机会，另外通过公路的骑行可以使我们更加熟悉交通规则，提高我们大家的安全意识。

二 骑行路线： 1出科技大学南大门，上北二环向东行驶。经莲城大桥后，向左拐，继续向前行进，大概行驶25公里后到达昭山。

2在昭山进行了爬山，唱歌，才艺表演、成语接龙等一系列

的趣味团体活动后，沿原路返回科大南校。

三 骑行队形：

1此次骑行由队长带队，指导员在最后压阵，中间队员分小组保持适宜距离的方式前行。

2共分成四个小组，每个小组两人并排，各小组间距离4米，每一组由一名组长负责，保持一个队形前进。这样的队形既便于车队的行进与管理，又能不干扰交通。提高行进过程中的安全性。

四 活动项目：

1骑行路上，我们一群向上的少年迎着太阳，高声放歌，可谓意气风发，恰同学少年。骑行一路唱，追风少年我们最阳光。飞扬的青春就该放声歌唱。

2到了昭山后，斗志昂扬的少年们马上就一个个摩拳擦掌，准备向着山顶进发，一次爬山活动就在少年们的竞速中开始了。山顶是昭山古寺！

3在山顶拍照留恋后，我们下到山腰，找到一块平地。关掉电话，卸下行囊，席地坐路旁。围成大圈，进行分组拉歌，成语接龙，而奖品正是大圈中心的各种美味零食、饼干。

4接着，我们组队下山，途中参观了观音寺。一路悠然走过。一路笑声飘过，接着我们又去了湘江边的河滩。在这里留下了许多留恋的片段和阵阵欢笑。

五 骑行感想：

1这次骑行中我看到了咱们四分队队员间的团结，当有的队员骑的比较累的时候，大家都会停下来休息，并给他以话语或眼神的鼓励。男生主动把好骑的车让给女生，这点让我很感动，真的有一种大家庭的温暖与友爱。

2这次骑行虽然有点累，但是我们饱览了沿途美丽的自然风景，增进了队员的交流与情感，放松了心情。体会到了骑行路旅游的快乐，真的让人值得回味与留恋。

3路途中的上坡与下坡很容易让我想到了这不就像是人生之路吗？面对上坡我们要有勇气去征服它。面对下坡，我们亦要沉着面对，掌控好前行的方向,这样才能顺利向前行进。而只有坚持不懈，在路途上一路努力了，方能成功地到达终点，去饱览云开月明的大好风景。

六 活动感谢：

1感谢队长的带队与组织。感谢指导员的“压阵”。使得我们的骑行保证了安全能顺利进行！

2感谢所有为这次活动的组织、安排、所努力的全体队员。3感谢每一位队员的配合，使我们在景区没留下任何垃圾，真正地做到了—我轻轻来过，留下的只是脚印。

夕阳西下，鸟儿回家。这次的骑行活动已经踏上了归途，骑车回来的我们脸上有些许疲惫，但是同时每个人脸上都有收获的喜悦。是的，这次的骑行活动是告一个段落了，但是，这次活动中留下的一些东西却永远不会褪色，它会成为人生中的一段珍贵记忆。譬如，路上我们收获的感情与友谊，收货了人生的一些感悟。

总之，这次骑行活动很有意义，我们增进了友谊与感情，收获了感悟与快乐！

2013-12-1 四分队：贺涛

篇三：骑行活动总结

骑行活动总结

2012年11月，我**二班在本月团组织骑行活动，现将本次活动的工作情况作简要的汇报总结。一，活动概况：

1，前期准备： 1）、宣传（短信）；

2）、人员通知； 3）、场地时间安排； 4）、单车租用。

2，活动形式：在本月份的示范性团组织骑行活动，现将本次活动的工作情况作简要的汇报总结。

二、活动不足

此次活动是我们部门第一次举办的，虽然很顺利但也出现一些不足现象。如有的同学想放弃骑行等，望下次能演出自己的风采。

三、未来展望

在此期间体现了我们安全二班班委的作用，让同学们对我们有了更为充分的认识，以便在以后的工作中更好的服务同学们。在此活动中我们学到了一些宝贵的经验，这种生动具体，贴近生活的活动可以大力提倡。希望我们的努力，能得到预期的效果。

以上是我部门对骑行活动的总结。对于活动中暴露的缺点，我们有则改之，无则加勉。在以后的工作中，更加严格要求自己，做好每一件事。

** 篇四：环保骑行心得

骑自行车宣传环保是一举多得的活动,如今随着人环保意识的增强,骑行回归传统, 骑车已经成为一种新的风尚，要知道美的感受总是需要放慢脚步、轻轻的靠近和感受。

.我们一行人上午从澄江市区出发，一路骑行至新开发的屿山湾,乡间田野烈日炎炎之下沿途的风景美不胜收, 呼吸的空气带着泥土花草的芳香,沉浸在大自然的绿色之中仿佛使我们忘记了喧嚣的城市生活.整个人都神情气爽了.这种低碳环保的健康生活方式是我们所需要的.通过这次实践活动，对于我而言不仅对生活环境有了更深的了解并将环

保职责付诸行动，也在与伙伴的合作中得到了锻炼。骑车出行，为环境减压，更是为自己减压。

篇五：个人长途骑行经验总结

日志 ? ? ? ? ? ? 一.关于装备

（一）自行车（南方人叫单车）

选择2000元左右的品牌自行车，如捷安特的atx770和美利达的公爵650等，品质可靠，性价比较高，骑的人多，沿途维修点多，配件容易找到。

我的是atx690，1725元，无前叉锁死功能，上长距离大坡时会卸力，浪费些体力，（不过觉得无所谓，就是为了锻炼身体才骑行的么。另外，我爬大坡的时候大多数也是第一第二滴）

滇藏路上碰到一位骑380元普通自行车进藏的温州年轻人，所以说单车的贵贱性能不是主要的，骑友之中说：“骑得快慢主要靠发动机”意思就是说主要靠人的体力和意志。总之：“没有去不了的车，只有去不了的人”

如果路上准备经常搭车的骑友

（二）必须的装备

骑行头盔，骑行手套，电筒和尾灯是必须的，只要上车，必须戴好头盔和手套，绝对不能侥幸。

（三）其他装备

货架选择钢货架，铝合金货架长途颠簸很容易折断；（目前碟刹单车没有钢货架，所以综合比较的话，最好选择v刹车）

驼包选择质量好，结实防水，最好没有拉链的，一个好驼包可以减轻很多烦恼，尤其是雨天，不要选择太宽大的，风阻大，很痛苦（路上选择dw包骑行或摩旅进藏的人很多，我

也是，淘宝搜：进藏驮包）。下次走我选择摩托车的油箱包，轻装简行，风阻最小。

骑行眼镜最好有；大风沙，刺眼阳光和傍晚飞虫多的时候最有用，其他时候不戴也行。魔术头巾可以买两个，天冷风大的时候套膝盖上还可以保暖防风。

相机带卡片机就行了，单反取放麻烦，卡片机还可以在保证安全的前提下边骑边拍，迅速捕捉转瞬即逝的沿途风情，还不耽误时间。

修车工具的话就带打气筒，链条油，补胎工具，外加一个小的扳手组合工具就行； 备件就带一个备用内胎和一对刹车皮就够了，截链器，刹车变速线等不用带，坏的几率很小，我骑了6600公里，从来没坏过。

露营装备建议不用带，使用频率很低，风阻还大，露营的话充电，洗浴，安全等都不好解决，最主要是休息不好。

沿途旅店大多数都是20-30元价位，综合比较还是住店较好。

不用带专门的gps，使用频率很低，国道沿途都有路桩，很难走错，在城市里找路就多问问好了。

另外，现在绝大多数手机都有gps功能了，不过即使有gps指示，也还是再问问当地人好，走错了很打击旅行的情绪的。

如果想保存下自己的gps路径留念，网上有卖专门的gps路径记录仪，体积很小。如果要充电的东西比较多，就带个插线板，因为大多数旅店房间只有一个插座。

轻便的电吹风很有用，尤其是进藏，西藏雨多，天气转瞬即变，难免鞋袜手套和衣服被浇湿，晚上住店后可以用来迅速吹干衣物，这样也可以减少带过多的备用衣服。

水杯架选择金属的，塑料的张紧力不够，下坡颠簸时水杯容易掉。

水杯建议选择太空杯，可以在沿途的旅店饭店直接装开水，节约买水钱，选择开口是小口推按式的，这样骑行时不用下车也能单手喝水。

可以带两个太空杯，小的插在车上，大的放驮包里。

建议装付把，减少手部疲劳，我一路上就是手受不了

码表我就网上买个17元的，用着也不错，但是大雨天要套个方便袋挡雨。

mp3小音箱网上有，好点的150元左右

（骑友说雨天用避孕套上，我只能说，骑友太有才了）

车铃有没有都行，我的是在woerma超市买的，带个小指南针，还是比较实用，但是音箱放在旁边的话，指南针就不准了。

总之，行李尽最大可能要少，轻装简行才能更轻松，享受旅途快乐！

二.关于出行准备

一般来说，常见的线路都有路书，可以在网上搜索，但是路况每年变化很大，具体还要路上多问。

地图要买注明道路各段公里数的，尽量买单张的，减少重量。

如果路上准备去很多地方，自己事先分清主次，想好顺序，万一因为各种原因中途必须结束，也不会留下遗憾。

在家办张邮政储蓄卡，路上很多地方根本没有银行，只有邮局。随身不要携带大量现金，卡里的钱也最好让家里人分批往卡里存。

花费的话，如果一路吃住选择最节省的方式的话，大约平均每天80元。

综合计算的话，长途骑行可以按照每公里一元来预算。

各种证件带好，最好带上护照，即使你事先没打算出国，但是有可能中间碰到计划外的机会。

我这次就是事先没想出国，到拉萨后受到骑友启发，临时改变的路线，感觉收获不小，很庆幸。注意，护照等证件用塑料袋或者防水袋子装好，避免浇湿。

或者到当地的车店或者驴友旅店，都有可能遇到同行骑友。

如果不是很熟的骑友，事先约定好线路，日程，吃住标准等，以免路上分歧，影响情绪。最好和骑友签订一份协议，应该包含有：自愿出发，风险自付，同伴发生意外时尽到力所能及的救助责任等必要内容，约定大家的义务和责任。

保险网上有，最好买可靠的，也有人说是最好亲自到保险公司去买；我是网上买的，很幸运，钱打水漂了，没有派上用场，所以不清楚究竟那种好，呵呵。

骑行一般应该穿分体式雨衣，风阻小，防雨效果好，但是穿脱麻烦；另外因为不透气，里面的衣服实际上也会被汗水浸湿。

雨披的话防雨效果虽然不好，但是方便，也是一种选择。另外，如果很大的雨的话，一般都选择避雨了。

我这次是带的分体雨衣，下次我会选择雨披。

进藏的话，建议用两个抓绒衣代替冲锋衣，冲锋衣体积大，重量沉，使用频率低，普通的效果也不好。下大坡风大天冷时可以在抓绒衣外面再套上雨衣，足够了。

鞋子的话轻便的旅游鞋球鞋就可以，不必穿防水的登山鞋，费那劲还不如带个电吹风呢，一路上还看见过只穿沙滩拖鞋和凉鞋的人，也都是资深长途骑友呢。

药品结合个人健康情况，如果平时很少吃药的人，带点感冒拉肚止痛过敏药物就行，因为路上哪里都会有药物卖。

三.路上注意事项和个人小经验

旅途中一定要遵纪守法，尊重当地的风俗习惯。

尽量避免谈论政治宗教民族地域歧视和个人贫富实力之类的话题。

路上绝对不要喝酒，晚上喝酒也要控制好，即使自己酒量好不醉，骑友醉了也很麻烦，因为你必须照顾他，不像在家里，酒局散了各走各的。

路上和同伴搭伴吃住会节省，花费最好是aa制，各付各的，当场结清，这样效率最高，麻烦最少，也是最好的方式。

骑行搓板路等路况很差时，车子也容易坏，注意检查货架等各处螺丝是否松动。

可以在超市买些细长的塑料袋，雨天时套在袜子外面，就是说鞋湿袜子脚不湿，综合各种防雨方法的话，这种我认为是最好的。

晚上住店尽量把单车抬到屋里，因此也要选择低楼层的房间，放在大堂里要锁好，虽然丢不了，但是店里的人会骑着出去玩，或者丢失尾灯码表之类的小配件。

尽量不要让好奇的人骑自己的单车，因为这些人不懂单车的操作，对车子不好，陌生人骑走自己还不放心，万一对方摔坏了车子或者人摔坏了，相当麻烦。

另外，尽量不要选择靠近大路一侧的房间，晚上很吵。

厅里摆着麻将机的旅店也尽量不要住，晚上有人打麻将。

单车独行的话，路上休息吃饭或者修车补胎的话尽量选择人少的地方，避免好奇的人群打扰。路上吃饭住店等都能讲价，就当练练砍价水平吧

南方很多小饭店和大排档没有菜单，所以讲价很重要，一般骑友和我都是不管店家怎么说，就说我想十元吃饱，还要有肉和青菜，你们看着办，根据当地物价水平，或者15元。

（我们有次在广西，吃完饭结账，老板和老板娘差点都哭了，因为亏大了）一般饭店都有开水，吃完再把水杯加满，省下买水钱。出发前在旅店把水加满。长途骑行很耗费体力，主食尽量选择大米饭，必须吃足。

关于托运自行车

路上坐火车选择过中铁快运和快递，都不贵，中铁快运唐山到广州140元，车子无任何损坏

（把前后变速用破布包好，车子不要锁，这样工作人员可以推车，避免野蛮装卸）快递拉萨到大连150元，后变速变形，部分变速失效。

（在拉萨找车店打包，全国范围内要价100-150元，但是后变速压迫变形）当然也可以自己打包带上火车，省下运费，但是有两个缺点：

一是有的列车发现后会让你办理托运，称重后也要一百多元，还得自己拿着。二是携带不方便，影响旅途心情。

坐长途汽车时带自行车目前没有标准，有的免费，最贵的是和票价相同，要诚恳砍价，我最贵花30.砍价技巧在于要博得司机同情，都是司机说了算。

有的长途车有两个司机，找面善者先谈，另一个会给面子，但是也要讲究低调和技巧。关于进藏骑行

氧气罐我认为就不必了，因为骑行速度慢，对高原有个逐渐适应的过程，红景天和红牛我没吃过，不好评论。当然了，如果有高原反应了还是要注意休息，必要时及时下撤。