第一篇：优秀教师心理健康讲座
教师心理健康讲座
大家好：
很高兴、也很珍惜有这样的机会和大家一起学习。为了提高自己的专业水平，我报考了心理咨询师，让我有很多感悟，在这里谈不上给大家讲课，我只是愿意把我的感悟和心得与大家沟通、交流和共享。
首先让我们一起来看一下，我用绘声绘影做得一个课前欣赏——《美丽心情美丽四季》。（课件展示）导入：
刚刚我们一起欣赏了美丽的季节，相信它们会带给你美丽的心情。我们有的人喜欢春天，它生机盎然，一切展示给我们的都是向上的活力；有的人喜欢夏天，它繁花似锦，生命向我们释放着它的热烈；有的人喜欢秋天，它硕果累累，让人有一种满足感；有的人喜欢冬天，它白雪皑皑，让人心里安静而宁和。而我们做教师的，更多的人四个季节都喜欢，因为我们喜欢大自然，喜欢一切有生命的东西；因为我们心中充满了博爱。
而我更关心的是你——我的领导、我的同事、我的同组人、我的好朋友们，拥有博爱的你们谁来疼？谁来爱？你们的健康，你们的身心谁来呵护？
我愿意——是我！
今天我们就一起来交流一下关于健康、心理健康、教师心理健康的话题。
（课件展示）
首先我们来关注健康。
一、健康
拥有健康关不意味着拥有一切，但失去健康则意味着失去一切！那么什么是健康呢？
要说清楚这个话题是很难的。况且人类对自身健康的认识就经历了一个逐步清晰、渐进发展的过程。先让我们来看看一些评定身体健康的标准： 1.体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4公斤，超过者为不正常。2.体温基本在37度左右，每日的体温变化不超过1度，超过1度为不正常;3.脉博每分钟在75次左右，一般不少于60次，不多于100次;4.正常成年人每分钟呼吸16一20次，呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常;5.大便基本定时，每日1一2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常;6.每日进食量保持在1-1.5公斤左右，连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于正常进食量的1／3为不正常;7.一昼夜的尿量在1500毫升左右，连续3天24小时内尿量多于2500毫升，或一天内尿量少于500毫升为不正常;8.成年女性月经周期在28天左右，超前推后15天以上为不正常;9.正常成年男女结婚后，夫妻生活在一起未避孕，3年内不育为不正常;10.每日能按时起居，睡眠6-8小时，不足4小时或每日超过15小时为不正常。
将这些与自己一一对号入座，我们发现，我们有些不正常，这恰恰很正常，人吃五谷杂粮，怎么能全都正常呢？ / 13
世界卫生组织(WHO)近日提出了健康的新概念：所谓健康，并不仅仅是不患病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。
无论是身体健康还是心理健康，我们都相信——健康是争取出来的，是建设出来的，是培养出来的，是保卫出来的。
二、心理健康
什么是心理健康？
心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好关系的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的能力。
关于心理健康，世界各国在不同时期都有不同的看法，但有一点是相同的，人们越来越重视心理方面的问题。现在我们就来了解和我们自身息息相关的教师的心理健康。
三、教师心理健康
什么是教师心理健康？
教师心理健康就是教师必对自我持肯定的态度，能自我认知，明确认识自己的潜能、长处和缺点，并发展自我；认知系统和环境适应系统能保持正常而有效率；在自我发展上与人际和谐方面均能兼顾；在本能、自我与超越自我之间能平衡发展，且能面对问题，积极调试，而不依赖消极的心理防卫。
教师心理健康的标准：
第一，教师角色认同。
第二，人际关系和睦。
第三，自我意识良好。
第四，教育工作创新。
第五，情绪体验积极。
除此之外还有其他的关于教师心理健康的标准，但无论怎样，这只是一个评定的依据，我们教师的心理健康水平是怎样的呢？这让我们更为关注！
（一）、小学教师心理健康状况分析：
美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对健康的影响，设计了一个很简单的实验：把一枝枝玻璃试管插在有冰水的容器中，然后收集人们在不同情绪状态下的“汽水”。结果发现，当一个人心平气和时，呼出的气溶于水后是澄清透明的；悲痛时水中有白色沉淀；生气时有紫色沉淀。他把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此他分析：生气十分钟会耗费人体大量精力，其程度不亚于参加一次300米赛跑。生气的生理反应十分强烈，分泌物比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。所以他告诫：人尽量不要生气，母亲切勿在生气时或刚生完气时给孩子喂奶，因为这时母体分泌的乳液是有毒的。
现在，让我们来想一想，在所有职业中，哪些职业的从业人员最容易生气？
教师肯定是其中之一。
教师历来被誉为“蜡烛”“春蚕”“人梯”……似乎我们是特殊材料制成的人，是只讲奉献不讲收获的圣人，是“我不下地狱谁下地狱”的志士仁人。一个好教师应该病倒在讲台上，躺在医院里还在给学生改作业，是“英年早逝”“华发早生”的……对教师的这种过高定位和期待是源远流长的社会现象。/ 13
2000年采用SCL—90症状自评量表，对某县八百多名小学教师进行了心理测量。测量结果令人大吃一惊：
（1）小学教师群体心理健康问题不仅比国内普通人群更普遍，程度更严重，而且比其他教师群体发生率更高，程度更严重。
（2）小学教师群体主要的心理问题是躯体化、强迫症、焦虑、精神症性、抑郁和恐怖。
（3）小学女教师的心理健康水平显著低于男教师，现任班主任的心理健康水平显著低于非班主任。
心理健康水平严重程度的比较：
群体＜教师＜小学教师＜小学女班主任教师
按照这样的结果来进行排列的话，也就是说：小学女班主任教师心理健康受到的危害程度最大！
这样，我们就陷入了一种尴尬之中：教师是太阳底下最光辉的职业，这种职业是多么阳光啊！理应是蕴含着生命力和创造性的，充满着幸福和欢乐的，可是有一半以上的同行感到不幸福、不快乐！
更有甚者，心理测量的692份有效问卷，十个因子中有五个以上显示阳性症状的教师，轻度的占29.5%，重度占4.5%。五个以上因子显示阳性症状，意味着什么？意味着一个人身上存在五方面以上的心理问题。对于这些教师来说，他们经年累月地坚守在繁忙的教育教学岗位上，与其说是在工作，不如说是在受煎熬！
社会心理学研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突和不安。教师除了脑力劳动强度较高之外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责，每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张与痛苦，尤其是在目前形势下，教师的教学任务重，升学压力大，学生不听话，工作超负荷，待遇不高，家长和领导的期望却越来越高。这些问题长期得不到解决，由此产生的不良情绪长期得不到化解，日积月累，恶劣情绪最终会以“零存整取”的形式突破心理承受的极限而爆发，以致形成早衰及各种疾病的重要原因！
俄罗斯的兹马列诺夫斯基经过长期研究，给我们列出了一个健康公式：
健康＝（情绪稳定＋运动适量＋饮食合理）÷（懒惰＋嗜烟＋嗜酒）
分子部分是健康长寿的三要素，其中情绪稳定位居其首；分母部分是健康三杀手，其中懒惰首当其冲。但对我们而言，这个分母几乎不存在，我们教师都不是懒惰的人，我们也很少有人吸烟喝酒，所以我们要想健康，情绪稳定就显得格外重要了。有句话说：“幸福不幸福全看你情绪稳定不稳定了！”
说到这里，大家似乎都想知道“我们的心理健康吗？”或者“我们现在存在着哪些心理方面的问题？”好！现在我们就来诊断一下我们自己：（发自查量表）
（二）、教师心理健康状况自查量表。
大家看，这是一张教师心理健康状况的自查量表，我们可以通过它来诊断一下自己目前的情况，这张表只发给大家，不再收上来，所以大家只要在符合自己情况的答案上打“√”就可以了，当然不是高分不好，也不是低分就好，只要它是你现在的真实情况，我们就可以进行自查。评分的标准大家填写完后我再进行说明。另外，为了表示你对别人的尊重，在别人不允许的情况下，请你不要看他的表格。谢谢大家！
1、每当考试或被提问时，是否会紧张得出汗？
是□ 否□
2、看见不熟悉的人是否会手足无措？
是□ 否□ / 13
3、看见不熟悉的人是否会使工作不能进行下去？
是□ 否□
4、紧张时，头脑是否会不清醒？
是□ 否□
5、心里紧张时是否会出差错？
是□ 否□
6、是否经常把别人交办的事搞错？
是□ 否□
7、是否会无缘无故地挂念不熟悉的人？
是□ 否□
8、没有熟人在身边是否会感到恐惧？
是□ 否□
9、是否经常犹豫不决，下不了决心？
是□ 否□
10、是否总希望有人和自己闲谈？
是□ 否□
11、是否被人认为不机灵？
是□ 否□
12、在别人家里吃饭，是否会感到别扭和不愉快？
是□ 否□
13、和别人见面，是否会有孤独感？
是□ 否□
14、是否会因不愉快的事缠身，一直忧忧郁郁解脱不开？是□ 否□
15、是否经常哭泣？
是□ 否□
16、是否因处境地艰难而沮丧气馁？
是□ 否□
17、是否感到厌世？
是□ 否□
18、是否有生不如死之感？
是□ 否□
19、是否总是愁眉不展的人？
是□ 否□ 20、家庭中是否有愁眉不展的人？
是□ 否□ 20、遇事是否会无所适从？
是□ 否□
22、别人是否认为你神经质？
是□ 否□
23、是否有神经官能症？
是□ 否□
24、家庭成员中是否有精神病患者？
是□ 否□ / 13
25、是否进过精神病院？
是□ 否□
26、家庭成员中是否有人进过精神病院？
是□ 否□
27、是否神经过敏？
是□ 否□
28、家庭成员中有无神经过敏的人？
是□ 否□
29、感情是否容易冲动？
是□ 否□ 30、一旦受到别人批评，是否就会心慌意乱？
是□ 否□
31、是否被人认为是个好挑剔的人？
是□ 否□
32、是否总是会被人误解？
是□ 否□
33、是否一点也不能宽容别人，甚至连自己的朋友也是这样？是□ 否□
34、是否会一门心思想某件事或做某件事，而不听从别人的劝告？是□ 否□
35、脾气是否会暴躁、焦急？
是□ 否□
36、做任何事是否都是松松垮垮、没有条理？
是□ 否□
37、是否稍被冒犯就会火冒三丈？
是□ 否□
38、是否被人批语就会暴跳如雷？
是□ 否□
39、是否稍不如意就会怒发冲冲？
是□ 否□
40、是否别人请示帮助就会不耐烦？
是□ 否□
41、是否会因一点小事怒发冲冠？
是□ 否□
42、是否会经常发抖？
是□ 否□
43、是否会经常感到坐立不安、情绪紧张？
是□ 否□
44、是否会因突然的声响而跳起来，全身发抖？
是□ 否□
45、别人做错了事，自己是否会感到不安？
是□ 否□
46、半夜里是否经常听到声响？
是□ 否□
47、是否经常做噩梦？
是□ 否□
48、是否经常有恐怖的情景浮现在眼前？
是□ 否□ / 13
49、是否经常会感到胆怯和害怕？
是□ 否□ 50、是否经常出冷汗？
是□ 否□
现在我们一起来看看答题及记分方法：刚刚我们在符合自己的情况的答案上打“√”，答“是”的记１分，答“否”的不记分。我们来给自己算一算得了多少分？这个分值只要你自己知道就可以了。
判断标准：将全部得分加起来后，如果不超过5分，说明你有所保留；如果超过15分，说明在某些方面可能会有心理问题存在，你的“心理感冒”了，那么你应该注意自我调节了。
心理学家 特罗茜罗尔 在谈到人们陷入“心病牢狱”时说：“正因为它是我们自己构成的，我们就有能力用自己打开枷锁，把自己解救出来！”
（三）我们怎样来帮助自己。
对我们教师而言，正确地处理好与同事、学生、家人的关系，能够面对自己的烦恼与不快乐，就能让自己从容地品味生活里的美好，那就让我们从以下几个方面来帮助自己。
1、对同事——学会相融
我们与领导的关系是——乐队与指挥，当我们以各自不同的身份演奏一曲欢乐颂时，每个人都是快乐的，那种和谐之美来源于心。如果你背离了指挥弄出弦外之音，自己也会觉得别扭。你需要看着指挥的方向，一切行动听指挥就好，其实一切很简单，你只需将自己做为领导的“同事”，从领导的角度和高度出发，以大局为重考虑问题就可以了。
我们与同事的关系是——树木与森林，众所周知，教师的劳动除了具有创造性、示范性、长期性等特点以外，还是一种个体性很强的劳动，同样的学科，同样的教材，同样的学生，不同的教师上出来的课肯定不一样，往往会表现出鲜明的个人风格。同事关系和谐，身边有一些理解和关心自己的、可以推心置腹的朋友，心里就会多几分安全感，工作就会充满快乐。将自己做同事虚心的“学生”，你只需要细心地听他讲话，你会发现，原来我们生活在一堆教育家中间，每个平凡的我们都很伟大！
2、对学生——学会悦纳。
所谓“悦”即“喜欢”；“纳”即“接受”“悦纳”就是喜欢和接受。关于悦纳学生我们来看看两个观点。
观点一：相信绝大多数学生是可以教好的。
世界人口的IQ（智商）分布表明，95％以上的人IQ是正常的。而智商正常是圆满完成学习任务的必要条件。只要有良好的环境和教育，培养良好的非智力因素，激发学生的学习动机，那么我们面前的绝大多数学生是可以成为好学生的，学习困难的学生也是如此。心理学上的 罗森塔尔 效应以及一些类似的实验充分证实了这一点。
1968年，心理学家罗森塔尔和雅各布森 做过一个实验。他们对美国一所小学一至六年级学生进行了一次“预测未来的发展测验”（实为智力测验）。临走前交给校长一份名单，告诉他名单上的80个人是“未来的花朵”，有很大的“学业冲刺”潜力，并嘱咐要对名单保密。8个月后，罗森塔尔重返该校对全部学生进行一次同样的测验，结果发现，名单上的人（即实验组）果真在智力上比/ 13 其他学生有更大的提高，有一些简直出类拔萃。校长对心理学家的预测佩服得五体投地，而罗森塔尔笑了笑。原来那些所谓的“未来的花朵”根本不是根据智力测验的结果筛选出来的，而是心理学家信手随机抽取的。当然有部分学生本来智力就不错，但其中部分学生原本智力平平，并无过人之处。为什么他们会获得比别人大得多的进步呢？研究者认为，校长对心理学家的预言深信不疑，对这些“未来的花朵”抱有期望，并且不顾心理学家的保密要求，有意无意地将这种信息传递给教师；教师又通过各种态度、表情、行为等体态语言，将这种暗含的期望微妙地传递给学生，其中包括更多的关心、鼓励、提问和辅导。当这些学生获得期望的信息后，也会产生激励效应，于是更加信赖教师，积极行动起来并给教师以反馈，教师越是见到这种反应，越是会把自己的感情及所期望的特性投射（移情）到学生身上，感到他们更加顺眼可爱，于是激起更大的教育热情。这样，教师教得有信心，学生学得有信心，教和学两方面的智力活动都进入最佳状态，这些“未来的花朵”取得进步是理所当然的。
罗森塔尔的实验给我们两个启示：
（1）教师的期望、信心是不可忽视的教育因素，它可以改善师生关系，激活教育对象的学习动机，造成戏剧性的效果。
（2）绝大多数学生是可以教好的，学习暂时后进的学生也是可能教好的，关键在于教师如何做工作。
观点二：要用全面的发展的观点看学生。
我们说，绝大多数学生是可以教好的，可是在现实中同事们往往有这样的感叹：“我真想把这个学生送给某个教授，看看他怎么能把他教会的！”对这个问题怎么看，将直接影响教师的心理健康，怎么看才有利我们的心理健康呢？ 我们承认人与人之间的智力差异是存在的，但是这种差异除了发展水平（智力高低）的差异之外，还有发展早晚的差异和智力结构的差异。如：有的早慧，有的大器晚成；有的心灵，有的手巧；有的形象思维能力很强，有的抽象思维能力惊人；有的文化课成绩优秀，有的音体美天赋突出。有所特长必有所特短、有所特短必有所特长，特长越长，特短越短，反之也一样。
“平等＋个性”将成为新世纪中国教育的一种追求。我们过去强调共性较多，强调个性较少，对个性突出者往往缺乏宽容。其实，对孩子不能简单地用好和差来评价，只是每个孩子有不同的兴趣和特长而已。魏书生老先生说得好：“有些事情可以齐步走，但有些事情绝对不可以齐步走。”教师应该用一颗宽容的爱心去保护孩子的个性，而不要用统一的模式来评价孩子的发展。当然，校长和教育局应该在这件事上有一致的看法，这一点不仅对孩子的成长有利，对教师的心理平衡和心理健康更有利。
曾经看过两个名人的故事。
英国历史小说创始人司各特成名后到母校去访问，受到师生隆重的欢迎。临走时他要求见一见全校最淘气、最顽皮、成绩最差的学生。经过各班“筛选”，那个全校公认最淘气、最顽皮、成绩最差的学生低着头，站在大文豪面前，羞愧得无地自容。司各特抚摸着孩子的头，感慨万千；“孩子，今天你所处的地位就是30年前我所处的地位。”然后他从口袋里摸出几个金币，送给孩子留作纪念：“谢谢你这几年来坚守着我的岗位！”
诗人普希金，艺术想象力异常丰富，逻辑思维能力严惩匮乏，学数学怎么也入不了门，他发现因式分解解来解去最后正负相抵往往等于0，往后他不管三七二十一，凡遇因式分解统统等于0。一次，普希金外出打猎，路遇暴风雨，跑到/ 13 一家旅馆去避雨，老板感到万分荣幸，请他签名留念。老板的儿子正在做作业，忙乱中将儿子的数学作业本递给他签名，诗人一看，因式分解，特简单，二话没说在等号后边画了一个0。第二天当教师在这道题后面打了个大大的红叉时，孩子大惑不解：“这是普希金本人做的题，怎么可能错呢？”事情闹到校长室，校长说：“正如我不懂教育却当学校的名誉校长一样，普希金不懂数学，这个“0”就作为这道题的名誉答案吧！”从此文学史上又多了一段佳话。
其实类似的现象屡见不鲜。著名历史学家吴晗当年考北大，中文考了100分，数学得了0分。著名作家钱钟书、沈从文也差不了多少。毛泽东念书时，语文很好，数学勉强及格，可在长征途中，从来没上过军事院校的他，军事指挥艺术登峰造极、炉火纯青，硬是把个科班出身的蒋介石搞得晕头转向。凡此种种告诉我们一个简单又深奥的道理，对那些令人头疼的小淘气，千万不要僵死的、一成不变的眼光去看待他们，要用辩证的、发展的、全面的观点去看待他们。也许他们今天学不好，明天去出其不意地来个突飞猛进，后来居上，令人刮目相看。尤其是那些顽童，也许他们这门功课学不好，但在音体美方面却有着超乎寻常的天赋，或许会成为某一方面的奇才怪才，如那个门门功课挂“红灯”甚至语文也挂红灯，但获新概念作文竞赛全国一等奖、出版了一本本专著的中学生韩寒，还有一些虽读不好书，却能让五星红旗一次次在奥林匹克运动场上空冉冉升起的世界冠军得主们。
说到这里，我们一起来做一个小小的测试：
问题一：如果你知道一个妇女已经怀孕了，她之前已经生了8个孩子，三个耳朵聋两个眼睛瞎一个智能不足，而且这个妇女还患有严重的梅毒。请问，你建议他坠胎吗？
问题二：现在要选举一名领袖，有三位候选人，下面是候选人的一些事实情况：
候选人A：与一位不诚实的政客有往来，遇到事情会咨询占星学家，有婚外情，是个老烟枪，每天喝8-10杯马丁尼。
候选人B：过去有两次被解雇的记录，每天睡到中午才起来，大学时吸过鸦片，每晚要喝一夸特的威士忌。
候选人C：他是一位被授勋的战争英雄，素食主义者，不吸烟，偶尔喝一点啤酒，从没有发生过婚外情。
请问你会在候选人中选哪一个？
候选人A：.罗斯福。
候选人B：邱吉尔。
候选人C：希特勒。
那么你还会建议问题一的妇女坠胎吗？
你杀了贝多芬，那是贝多芬的母亲。他怀着的婴儿正是贝多芬。
结论：不要用既定的价值来思考事物！人的发展和改变无可限量！
因此我们做教师的千万要记住陶行知先生的话：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛顿，你的讥笑中有爱迪生。”我想把陶老先生的话略做改动：“教鞭下有瓦特，冷眼里有牛顿，讥笑中有爱迪生。”，是不是这样听着更有于利我们教师的心理健康。如果我们都能这样想，这不仅对学生身心健康有利，更利于我们自身。
让我们确信：每一株花最初都是草。每一棵草最后都会开出花。
3、对自己——学会保护。
最大的杀手是自己——这不是危言耸听。/ 13
最好的医生是自己——这不是天方夜谭。
教师的工作没有什么危险性，那么怎么谈得上杀手、医生和保护呢？让我们从应激反应综合症说起。
压力引起应激，应激状态下，人们可能会有一些超常的表现，但这些超常的表现都只是一种短暂的辉煌，不可能持续很长时间。一个母亲会以比消防员还快的速度飞跑过去接住从楼上掉下来的孩子，就是一种超常的应激反应。有研究表明，在各行各业中，最容易患这种应激反应综合症的人群依次为飞行调度员、大中小学教师、企业经理、驾驶人员和警察。教师仅次于飞行调度员，位于第二位！
知道了问题的严重性，我们就应该想办法保护自己。
在上学期的演讲中我说过这样一个故事：哲学家带领他的弟子们来到一片旷野，问：如何除掉旷野上的杂草？弟子们有的说铲掉它，有的说用火烧，有的说撒上石灰，还有的说斩草需要除根。哲学家摇摇头说：“如果没有理想的答案，明年再到这里来吧。”第二年，弟子们都来了，只见昔日的旷野如今已长满了绿油油的庄稼。他们突然醒悟：原来除掉杂草的最好办法是——种植庄稼。
是的，铲除杂草的最好方法是——种植庄稼。如果我们把来自各方面的压力称之为杂草的话，那么教师的心理自助就是绿油油的庄稼。如果你觉得你近来不太好，有些抑郁、焦虑、透不过气来，不妨来试试下面这些调节情绪的方法：
第一个方法：轻装上阵。
“心是有限的舞台，那里不可能摆放太多的座位。”所以，从学生放学的那一刻起，你就要把时间交给自己，整理整理一天的用品，写一写明天需要的东西，做这些事时可以听听你喜欢的音乐，或者是悠扬的曲子，或者是最新流行的歌，都可以帮你缓解一天的压力。或者你还可以把自己喜欢看的书放在随手可触的地方，哪怕只看一两段，这一天里你总算给了自己一点时间，为自己而活着。你会发现，你不但是教师，还是一个不错的歌星、诗人、或者哲学家……只要你愿意，一切都是美好的、美丽的、美不胜收的！
曾经看过这样一个故事：一个旅行者步履蹒跚地走着，他左手拿着一块大石头，右手拿着一块砖头，背上背着一代泥土，腰上缠着一圈圈草绳，头上还顶着一个南瓜。大家会觉得可笑，可是我们往往就是这样，自己身上所累，自己浑然不知。
他遇到一个农夫。农夫问他：“疲惫的人啊！你为什么要拿着一块大石头呢？”旅行者回答，“咦！对啊！我实在没有注意到。”所以，他把那块大石头扔了，觉得这下好多了。
他又碰到一个村庄里的人，那人问他：“疲惫的人啊！你为什么头上顶着那么重的南瓜呢？”旅行者说“真高兴你告诉我！我不知道我在做什么呢！”所以，他又把南瓜扔掉，更轻松地赶路了。
一个又一个，村庄里的人使他知道了抛弃不必要的负担，所以，他一个又一个地把包袱丢掉。最后，他是自由的人，轻轻松松地赶路去了。
生活中，我们同这位旅行者一样，也给自己的心理负载了太多的负担，不必要的禁忌、消极的思想、阴郁的情绪以及时时困扰心灵的焦虑等等，都让我们举步维艰，而我们自己却不知道。我们总是关注别人对自己的看法，总试图获得他人的支持，更加重了对心灵的束缚。所以，放下不必要的心理负担，才能轻装上阵，这样既可以集中精力于你应该完成的事，也可以给内心腾出更多的空间，使心理的潜力释放出来，享受精神的自由。
第二个方法：简化生活。/ 13
让我们一起来欣赏这样一篇文章吧！
生活原来如此简单
有个年轻人在脚踏车店当学徒。有人送来一部有毛病的脚踏车，年轻人除了将车修好，还把车子擦洗得漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。后来，车主将脚步踏车领回的第二天，年轻人被聘到那个车主的公司上班。
——原来要获得机会很简单，勤劳一点就可以了。
有个小孩对母亲说：妈妈你今天好漂亮。母亲问：为什么？小孩说：因为妈妈今天一天都没有生气。
——原来要拥有漂亮如此简单，只要不生气就可以了。
有个牧场主人让他的孩子每天在牧场上辛勤地工作。朋友对他说：你不需要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得很好的。牧场主人回答说：我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。
——原来培养孩子很简单，让他吃点苦头就可以了。
有一个网球教练对学生说：如果一个网球掉进草丛里，应该如何找？有人答：从草丛中间地方开始找。有人答：从草丛的最凹处开始找。有人答：从草最长的地方开始找。教练宣布答案：按部就班地从草地一头搜寻到草地的另一头。
——原来寻找成功的方法很简单，从一数到十不要跳过就可以了。
住在田边的青蛙对住在路边的青蛙说：你这里太危险，搬来跟我住吧。路边的青蛙说：我已经习惯了，懒得搬。几天后，田边的青蛙去探望路边的青蛙，却发现它已被车子压死了。
——原来掌握命运的方法很简单，远离懒惰就可以了。
有一只小鸡破壳而出时，刚好有只乌龟经过，从此以后，小鸡就背着蛋壳过了一生。
——原来摆脱学生的负荷很简单，放弃固执就可以了。
有几个小孩都想成为一位智者的学生，智者给他们一人一个烛台，要他们每天擦拭烛台使之光亮。结果一天天过去了，智者一直没有出现，大部分小孩已不再擦拭那烛台了。有一天智者突然到来，大家的烛台都蒙了厚厚的灰尘，只有一个被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者没来的日子里也每天擦拭烛台，结果这个笨小孩成了智者的学生。
——原来想实现理想很简单，只要实实在在地去做就可以了。
有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快乐地走着，别人问：你为何如此惬意？他笑着说：因为我带的东西最少。
——原来快乐很简单，不要斤斤计较就可以了。
原来生活很简单，简化生活，没有过多的奢望，一切就轻松起来。
第三个方法：转移注意。
当你的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，改变注意焦点，分散注意事物，把注意从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。
注意转移的方式很多，可以看看电影，欣赏一下画报，做自己平时感兴趣的事，或者去郊外走一走等等，但对我们来说，有时候正在课堂上，不合理情绪来了，怎么办？不可能这节课我上了，我到操场透透气吧？遇到这样的情况，我们可以试试这个方法：“再等一分钟”，有时候再等等，远远比努力往前赶要好得多，因为这样的等等，可以让你在一分钟后变得冷静，本应该发的火不发，本应该生的气不生，学生在你等一分钟后再处理他时，他可就乖多了。所以，必要时/ 13 给自己点时间，哪怕这一分钟让学生先做一道巩固练习，你先静静地看看窗外，也是一种转移注意力，冷却后再处理，其实已经不用处理了。
第四种方法：合理发泄。
采取合理宣泄的方式是一种自我保健的有效措施。这就像水库里的水如果太多就有冲跨堤坝的危险，此时为了保证大坝的安全，就要通过泄洪道把多余的水释放出去一样。合理的宣泄方式通常有以下一些：
（1）找人倾诉。
这是最常用的也是最合理的一种宣泄的方式，人们经常会有这样的体会，当有了烦恼和委屈时，如果没有人可以倾诉,常会使人感到憋的难受,如果能把心里的别扭向朋友倾诉一番,即使不能得到他们的指点也能使自己感到轻松了许多。近年来一些心理咨询的热线电话十分受人欢迎，就是因为它给那些需要倾诉但又找不到合适听众的人们提供了一个很好的倾诉对象。
（2）书写日记。
如果找不到合适的倾诉对象，又不打热线电话，也可以选择自我倾诉的方式，即通过写日记的方式来向自己倾诉，这种方式对那些性格内向的人来说确是一种十分合适的宣泄方法。
（3）自我宣泄。
这是指独自一人时可以采用的宣泄方式，包括一些对社会和他人没有危害的行为，如在没人的地方放声大哭，或在空旷的地方大声喊叫，甚至可以对一些废弃物、软一点的垫子进行摔打等，都能起到宣泄的作用。
（4）运动调节。
通过参加某些体育运动也可以达到释放消极情绪的目的，尤其是一些比较激烈的、带有对抗性的运动项目，像拳击、足球等项目，这种调节作用就更明显。
第五种方法：学会升华。
将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动。时时清除自己一些消极的想法。不断地给自己一个正确的动力和前行的方向。
竞争的激烈已让我们感到从未有过的压力，尤其到面临生源越来越少，教师超编的现象越来越严重的情况下，作为教师我们如何承受压力、适时放松自己、化压力为动力，是个必须解决的问题。
比如一杯水，它有多重？20克，还是50克？
这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久。拿一分钟，大家一定觉得没问题；拿一小时，可能觉得手酸；拿一天，可能得叫救护车。这就像承担的压力一样，如果一直把它放在身上，到最后，就觉得压力越来越沉重而无法承受。所以，必须适时放下“这杯水”，休息一下再拿起来，才能拿得更久。而我们也只有这样不断地认识到自己所处的环境、位置、方向才能不断地升华自己，提高自己，并且让自己觉得快乐，这才是最重要的。
4、对家人——学会关爱
我们与家人的关系是——骨与肉，无论我们怎样的忙碌，最终我们会被爱人搂怀里；无论我们怎样的难过，最终逗笑我们的还是自己的孩子。所以对我们而言，爱人和孩子是应该放在最重要的位置，而我们却常常忽视了他们。
看过这样一篇文章，很感动。
老师的孩子真苦 / 13
早上做操，同事看见我愣在那里，问我干嘛？我鼻子一酸，眼泪就下来了。事情还得从头说起。
每天早上对于我来说都像打仗那么紧张。因为我要把儿子从睡梦中拽起来，然后送他上学后我才能急急忙忙的赶到自己学校，儿子被我催的没时间吃早饭是常有的事。
今天早上我照常六点半起床，洗漱完毕后洗了头，可能因为这个比平常晚了点，到七点二十了，连忙叫醒儿子。小家伙半睡不醒的闹着小别扭。因为今天学校还有活动，我没有时间和他磨蹭，所以也不去管他的感受，给他洗漱完就出了门。到他学校门口，他突然指着对马路的早餐摊子对我说：“妈妈，我要吃油条。”“不要吃了吧，今天妈妈没有时间了，明天给你买吧？”我一边说一边让他下车，结果他就不乐意了，一下车不进校门就往回走，我赶忙锁车追上他，火就冒出来了。一把拽他进了校门，他还在和我倔，我也没有时间和他解释，又着急又生气，上前就往他脸上打了一巴掌。儿子哭着看着我，我转身就走了。
回到自己学校，冷静下来想想，心里就特别难过。儿子有错吗？即使是有错至于挨打吗？他不过就是要求要吃油条作为早饭啊！想想作为妈妈，我不称职，儿子的日常起居我都没有照顾好，他就想吃一顿早饭这么小的要求，我都不能满足他；而从老师的角度出发，我更是不称职，我不理会孩子的感受就使用暴力，更不该在那么多家长和小朋友面前伤孩子自尊……（反思下来我根本就没有做的好的地方！）
作为教师子女，有时候对他们真的是很不公平的。有时明明他的错不是很严重，不至于要挨揍，可就是因为自己的孩子。工作了一天下来，所有的耐心、爱心似乎都在了别的孩子身上用光了，回家自己孩子只要稍微调皮一些，就会斥骂甚至打他。记得以前师范没有毕业的时候，去表姐家，（她也是老师。）总是怪她对侄女那么凶那么严格干吗？现在的我恐怕比我表姐那时候过之而无不及吧？
记得有一次几个要好的同事带着老公一起聚会，到最后居然成为他们对我们的控诉大会了。他们都说本以为娶个老师回家很通情达理，教育子女也会很耐心，很放心的。结果呢？娶了个教育家和批评家回家了，一天到晚指责这里不好，那里不对；说话永远就是说一不二的，有一种霸气；再不就来个“我数到三！”……仔细
想想还真没有说错！
这是一篇很纯朴的文章，却让我们的心为之震荡，检讨自己吧！对家人好一些，每一天把我们的爱意传达给他们，让他们在我们身上感觉到温暖！有一句话我喜欢，相信你也会从中品味出它的道理：“家从来都不是一个讲理的地方，而是一个讲情讲爱的地方。”
综上所述，教师的职业就是这样一种特殊的职业，是一种用生命感动生命,用心灵浇灌心灵的职业，正如雅斯贝尔斯告诉我们的：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”所以教师的心理健康就更为重要了。
如果你是绿色的，你周围的人就是健康的！
如果你是阳光的，你周围的人就是温暖的！
如果你是努力的，你周围的人就是进步的！
如果你是向上的，你周围的人就是可以展望的！
最后，愿我呵护的你，每天都健康快乐！/ 13
此时，让我们带着所有的感悟，再来看看这些美丽的季节，它们是不是如我们从现在开始的每一天一样灿烂？一定是的！
谢谢大家 / 13
第二篇：心理健康讲座
保持身心和谐 快乐健康成长
各位老师、同学们：
大家下午好!今天在这里我要跟大家讲讲有关心理健康的话题。
学校心理咨询室自开设以来，接待了很多的学生，也帮助很多学生解决了生活。学习中遇到的困扰。但是仍然有一部分同学对心理健康的理解存在误区，认为心理健康问题就是神经病、精神病。其实在现代社会中，出现心理健康问题非常正常，我们每个人都可能遇到这样或者那样的问题，比如人际交往困难、自卑、焦虑、烦恼等，这些问题都称为心理健康问题，希望通过今天的讲座，大家能对心理健康有一个正确的认识，同时也更加关注自己的心理健康。
一、什么是健康
健康是人类永恒的话题，是我们每个人都希望拥有的最大财富。那么什么是真正的健康呢？很多人认为身体没有疾病就是健康。但并非如此，世界卫生组织给健康下了个定义：健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。也就是说健康包括三个方面：一是身体健康，二是心理健康，三是具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，更要珍视心理健康。
二、为什么要开展心理健康教育
清华大学学生在动物园向黑熊泼硫酸，大学生因为一点小事在饮水机里投毒谋害宿舍同学，还有学生因为争执残忍杀害了同宿舍所有同学。这样的事例太多。而我们也总觉得这些是新闻里才有的事情，可是现在我们周围有越来越多这样的例子。我有一个朋友，因为买房的问题压力很大，有几天连续失眠，然后突然精神就出现了问题，到武汉住院几次。在我自己班上的学生当中也有在初中时因为学习压力，导致心理出现了问题。但是家长并没有发现。后来我发现她不仅仅是简单的心理健康问题，而是出现了精神问题，便建议家长把她带到武汉去住院。前段时间，新中百连续两人跳楼自杀，而跳楼的原因竟然都是因为吵架。这样的事例太多，这些实例也向我们敲响了警钟，心理健康教育迫在眉睫，刻不容缓。
在经济发达的国家，心理疾患已经成为社会熟知的疾病。在美国每年0.6%的人加入精神分裂症的行列，30%的人曾经接受心理治疗，89%的人都经历过沉重的心理压抑。世界卫生组织报告说：全世界抑郁症患者已经达到2亿人，已经成了世纪病，有30%到40%的求医者有精神卫生问题，20%的人口存在心理卫生问题和精神障碍；据联合国统计，自杀居意外死亡之首。
在经济迅速发展的中国，心理疾病已经成为公众关注的焦点。1992年在南京召开的首届全国危机干预自杀研讨会上，中科院一项调查披露：中国每年死于自杀的人数14至16万，平均每天400人(不包括自杀未遂和有自杀意图的)。对全国大学生抽样调查结果表明，心理疾病患病率达20.23%，上海的一项调查表明，34%的中学生有心理问题，有人对西部五个省市20个地区的中学生做过调查，发现有77.9%的中学生存在各种轻度的不良反应，5.2%的中学生存在各种明显的心理障碍。
现代医学表明，拥有一个健康的心理，对于一个人的一生都有着十分重要的意义，青少年时期是精神疾病的多发时期。由于中学生的心理活动状态不稳定，认知结构的不完整，生理成熟与心理成熟的不同步，对社会和家庭的高度依赖等，使他们比成年人有更多的焦虑，会遇到更多的挫折，因而更容易产生心理障碍。若暂时性的心理障碍得不到及时的排除，便会产生不良的反应，很可能影响今后的心理健康发展，甚至会酿成日后难以挽救的心理疾病。
在大部分的青少年中，存在的心理问题主要表现在：
1、由学业带来的心理压力大。
2、偏执、敌对。认为他人不可信，自以为是，偏于固执。
3、人际关系紧张。总感到别人对自己不友善。
4、抑郁。表现出对学业、前途、未来没有希望，精神苦闷、情绪低落。
5、焦虑、心里烦躁不安。
6、适应能力差。对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学方式，或者不喜欢学校的各项活动。
7、情绪不稳定。容易激动，动辄打骂，控制不住自己，事后又非常后悔。
8、心理不平衡。当他人比自己强，或者获得了高于自己的荣誉后，总感到不平。
美国心理学家卡耐基调查李世界许多名人之后认为，一个人事业的成功，只有15%来自于学业和专业技术，85%靠良好的心理素质和善于处理人际关系。因此开展心理健康教育非常重要。
三、中学生心理健康的标准是什么
1、有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。
2、人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。
3、能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。
4、有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对情景也觉得光明美好。
5、能冷静、理智的去对待生活中的挫折。学会用正确的方法和态度去对待错误，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。
6、有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失。能正确认识自己，不自卑，不过分自责，有安全感。
7、有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效的完成各种任务。
8、在有利于社会和集体的前提下，能保持自己个性的独立性。能独立的做出决定，并对自己的决定负责，不受别人的任意控制和支配。
当我们出现心理问题时该怎么办呢？
四、如何拥有健康的心理
1、了解自身特点、培养自我认识能力。客观的评价自己，不苛求自己去做无法做到的事情，这样才能在快乐的情绪中循序渐进，健康成长。
2、学会倾听和表达，培养良好人际关系。认真倾听他人谈话和意见，使用恰当的语言同他人交流和沟通思想。尊重他人，相信他人，在人与人的彼此支持和鼓励中健康成长。
3、认识情绪、培养缓解压力的能力。当遇到情绪困扰时，可以通过以下方式进行缓解（1）合理宣泄。可以参加一些运动性强的体育活动，向朋友倾诉，或者写日记，或者到孔康的地方大声喊出来，千万不要憋在心里。（2）自我放松。可以听听舒缓的音乐，看自己喜欢的书籍，做深呼吸等。（3）转移注意力。把引起自己不愉快情绪的事情先放一放，把注意力集中到其他的事物和活动中去。（4）自我暗示。当我们情绪受到困扰时，要不断地对自己进行积极的自我暗示，对自己说：没关系，这件事一定会过去的，一切都会好起来。
4、理解他人，培养换位思考的能力。多站在他人的角度无思考问题，而不是总是站在自己的角度。帮助和支持他人是一种付出，但却在这种付出中获得了快乐，这是我们青少年培养健康行为非常重要的一个环节。
5、避免攻击性语言，培养自律能力。青少年之间容易因为一点小事产生摩擦和矛盾，轻者闹意见，重者自觉或不自觉出现攻击性行为，发展下去不仅是对他人的一种严重伤害，对自己更是遗患终生。
为了更好的帮助同学们拥有健康的心理，在教学楼楼梯口和实验楼以及综合楼五楼都设置了心理咨询信箱，对于一些不善于面对面交谈和有些问题不方便当面表达的同学，可以通过这样的方式与老师交流。学校的心理咨询室地点设在综合楼五楼，每周一至周五全天都有老师在，课外活动时间为固定的咨询时间，倾听同学们的困惑。
让我们的青春处处怀有敬畏之心，时时充满感恩之念，常常表达祝福之情，这才是心理健康。人字一撇就是躯体健康，一捺就是心理健康，它们相互支撑才能形成健全的人格。愿每位同学都能健康快乐的过好每一天。谢谢大家！
第三篇：心理健康讲座
心理健康讲座——感受与体会
听了老师的讲座后，让我了解了心理健康教育的意义所在，以及它究竟有多重要性。明白了教师不仅仅要教好书，更重要的是要育人。
心理健康是现代健康观念中非常重要的一部分，一个心理健康的人，可以在学习、工作和生活中不断取得进步。他可以用坚强的意志战胜困难，用坚定而乐观的心态面对挫折与失败；他会在任何顺境中一路领先，也会在任何逆境中奋勇崛起，取得事业的成功。所以，拥有一个健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义。
所谓的心理健康是指个体心理活动在本身及其环境许可的范围内，所能达到的最佳功能状态。而小学是阶段是学生接受正规教育的开始阶段，是情商，智商逐渐提高的重要阶段，是学生们建立人生观，世界观的第一阶段，在这人生最重要的阶段，对他们进行心理健康教育，帮助他们走出心理上的困境，具有非同寻常的意义。
小学生的心理健康问题分为：认识自我问题、人际交往问题、学习心理问题、情绪情感问题、生活问题等几方面内容。就这几方面，老师也给我们做了进一步的分析。通过老师的分析，让我更清楚的知道在以后的班主任工作，以及教学工作中应该注意的问题。真正的心理健康教育不是在口头上说说，而是要与学校的日常常规教育活动相结合，需要在点滴的生活实验中积累而成，需要我们老师潜移默化的培养。就两方面问题主要谈一下。
人际交往方面，不仅是同学与同学间的人际关系，还有老师和同学的关系。人作为社会人，都有与人交往的需要,通过正常的人际交往、沟通，人就能获得正确合理的社会知识经验，同时获得生活学习的知心朋友，获得困难时的支持帮助者。而如果缺乏正常交往，就会使人无法满足依恋感，内心苦闷而无法宣泄和排除，影响了儿童正常的人际交往与心理需求，对小学生的心理健康是有害的。教师是学生理想的目标，公正的代表，他们希望得到教师的关心、理解与爱，教师如不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会感到失望，会有一种压抑感，产生消极情绪,导致师生关系淡漠。这种以学生失败而告终的交往还会在小学生与他人交往中迁移、泛化,加重人际交往的焦虑感。老师要找到与他们沟通的好方法，能够根据他们的性格以及儿童的身心理发展规律和他们进行交流。老师做好了和他们的交际，不仅对学生的学习有一定的帮助，而且也会让孩子的身心发展更加健康。
学习心理问题，是老师和家长都很重视的问题。每位家长都是望子成龙，望女成凤。但如果没有一个良好的心理，这点恐怕是遥不可及的。由于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看中分数，给小学生造成严重的生理和心理压力。在如此重压下，学生身心受到了极大损害。儿童年龄越小，学习过程中越容易产生疲劳，如果学生的学习持续时间过长，很容易造成学习疲劳。从而使学生对学习缺乏兴趣，学习比较吃力，导致长期跟不上进度，又缺乏赶上去的勇气和毅力，教师也没能及时地给予鼓励，挫伤了学生学习的积极性。因此，他们或者在课堂上东张西望，神不守舍；或者在下面偷偷看动画书或玩玩具；要么就在课堂上打瞌睡；或者干脆逃学、旷课，到处游玩等情况的发生。学习问题中还有一点，偏科问题也是需要学生家长和老师需要关注的问题。要根据孩子的具体情况给予不同的帮助，帮助他们摆脱这个心理问题。
只谈了两点，因为这两点是我目前要特别关注的问题，我希望我的孩子在心理方面都是正常的，健康的，是一个个快乐的小孩子。
第四篇：优秀教师讲座感想
我选择 我快乐
—我愿意做课改下语文教育的践行者
今天学校请来了三中的赵志芳老师，一个在三尺讲台耕耘了35年的模范教师做师德讲座，受益颇深。但给我触动最大的，还是赵老师那饱满的精气神儿和对教育事业的一份从容。
一、当赵老师在开场白二说道自己“当老师是个偶然，教语文更
是不情愿”的时候，我的心里产生了共鸣，因为我也是在父
母的安排下阴差阳错的上了师范，顺其自然的成为了一名语
文教师。但赵老师的“知足”更让我从心里明白，做一样事
业，尤其是教育，更应该做到爱岗敬业。首先，要热爱教育
事业，要对教育事业尽心尽力。我们选择了教育事业，就要
对自己的选择无怨无悔，不计名利，积极进取，努力创新。
尽心尽责地完成每一项教学任务，不求最好，但求更好。只
有这样学生才能受到老师的影响而努力学习，不断进取。
二、赵老师说她在35年的工作中她也曾经走过很多弯路，也曾迷
茫过，最后总结出来的最重要的一条经验就是“常回头看看”。教育，针对的主体是一群个性迥异的孩子，作为教师，再爱
岗的基础上更不能缺少的是“爱”。
热爱学生，关注每一位学生的健康成长。在完成传道、授业、解惑的任务的同时，关爱学生的身心发展，建立良好的师生
关系，使学生亲其师而信其道，使教学相长，帮助学生成人
成才。赵老师关注后进生，不放弃任何一个学生的博爱精神
让我深受感动，也让我进一步领会到“没有爱就没有教育”
这句话的含义，在今后的教学中，我将让爱先行，先爱生再
教育。
三、同为语文教师，我常常为语文教育的狭隘而感到苦恼。听了
赵老师的自创“思维热身”，让我真正的震撼了：原来我们的身边处处都存在着语文的教学氛围与契机。中秋节的赏月、诗歌吟诵、接诗大赛、文化的积淀更是着实调动了学生学习
语文的积极性，“兴趣是最好的老师”当语文课称为学生们所
期待的一节课时，我想正是达到了语文素养的提高，更不用
说语文成绩了。这就要求我们教师要做到孜孜不倦，积极进
取。有句话说的好，没有学不会的学生，只有不会教的老师。
这就向老师提出了更高的要求，不时提高自身素质，不时完
善自身，以求教好每一位学生。怎样提高自身素质呢？这就
要求我们一定要与时俱进，孜孜不倦的学习，积极进取，开
辟新教法，并且要做到严谨治学，诲人不倦、精益求精，厚
积薄发，时时刻刻准备着用“一眼泉的水”来供给学生“一
碗水”。
“为自己的两次选择较好！”随着赵老师演讲的结束，我内心也由之前的澎湃转为一些夯实的动力了，我要为之前的迷惘和逃避脸红，现在更是多了一份热情与自信。我能做好！我选择，我快乐！
第五篇：优秀教师讲座感想
我选择 我快乐
—我愿意做课改下语文教育的践行者
今天学校请来了三中的赵志芳老师，一个在三尺讲台耕耘了35年的模范教师做师德讲座，受益颇深。但给我触动最大的，还是赵老师那饱满的精气神儿和对教育事业的一份从容。
一、当赵老师在开场白二说道自己“当老师是个偶然，教语文更是不情愿”的时候，我的心里产生了共鸣，因为我也是在父母的安排下阴差阳错的上了师范，顺其自然的成为了一名语文教师。但赵老师的“知足”更让我从心里明白，做一样事业，尤其是教育，更应该做到爱岗敬业。首先，要热爱教育事业，要对教育事业尽心尽力。我们选择了教育事业，就要对自己的选择无怨无悔，不计名利，积极进取，努力创新。尽心尽责地完成每一项教学任务，不求最好，但求更好。只有这样学生才能受到老师的影响而努力学习，不断进取。
二、赵老师说她在35年的工作中她也曾经走过很多弯路，也曾迷茫过，最后总结出来的最重要的一条经验就是“常回头看看”。教育，针对的主体是一群个性迥异的孩子，作为教师，再爱岗的基础上更不能缺少的是“爱”。
热爱学生，关注每一位学生的健康成长。在完成传道、授业、解惑的任务的同时，关爱学生的身心发展，建立良好的师生关系，使学生亲其师而信其道，使教学相长，帮助学生成人
成才。赵老师关注后进生，不放弃任何一个学生的博爱精神让我深受感动，也让我进一步领会到“没有爱就没有教育”这句话的含义，在今后的教学中，我将让爱先行，先爱生再教育。
三、同为语文教师，我常常为语文教育的狭隘而感到苦恼。听了赵老师的自创“思维热身”，让我真正的震撼了：原来我们的身边处处都存在着语文的教学氛围与契机。中秋节的赏月、诗歌吟诵、接诗大赛、文化的积淀更是着实调动了学生学习语文的积极性，“兴趣是最好的老师”当语文课称为学生们所期待的一节课时，我想正是达到了语文素养的提高，更不用说语文成绩了。这就要求我们教师要做到孜孜不倦，积极进取。有句话说的好，没有学不会的学生，只有不会教的老师。这就向老师提出了更高的要求，不时提高自身素质，不时完善自身，以求教好每一位学生。怎样提高自身素质呢？这就要求我们一定要与时俱进，孜孜不倦的学习，积极进取，开辟新教法，并且要做到严谨治学，诲人不倦、精益求精，厚积薄发，时时刻刻准备着用“一眼泉的水”来供给学生“一碗水”。
“为自己的两次选择较好！”随着赵老师演讲的结束，我内心也由之前的澎湃转为一些夯实的动力了，我要为之前的迷惘和逃避脸红，现在更是多了一份热情与自信。我能做好！我选择，我快乐！
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