武状元搏击赛规则五篇范文

第一篇：武状元搏击赛规则

四川省传统武状元搏击争霸赛规则

一、竞赛性质

个人比赛

二、竞赛办法

（一）海选初赛时采取单场淘汰制。每局毛打3分钟。

（二）决赛时每场比赛采用3局制，打满3局决定胜负，每局毛打2分钟，局间休息1分钟

三、资格审查

（一）运动员参赛年龄为18-35周岁。

（二）参赛运动员是在四川省体育局武术运动管理中心注册的运动员。

（三）运动员必须有参加该次比赛的人身保险证明。

（四）运动员参赛时必须出示（每次）至报到之日起前15天内的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。

四、体重分级 男子： 1、56公斤级（＞50Kg－≤56Kg）2、60公斤级（＞56Kg－≤60Kg）3、65公斤级（＞60Kg－≤65Kg）4、70公斤级（＞65Kg－≤70Kg）5、75公斤级（＞70Kg－≤75Kg）6、80公斤以上级（＞75Kg－≤85Kg）

五、称量体重

（一）每轮比赛前运动员按照大会指定的地点称量体重。

（二）称量体重从体重轻的级别开始。

（三）运动员必须自备护齿、护裆和缠手带，在比赛中不得穿戴护头和护胸，赤膊，比赛短裤分红、黑两种颜色。

（四）65公斤级及以下级别的拳套重量为230克； 70公斤级及以上级别的拳套重量为280克。

六、禁击部位

后脑、颈部、裆部。

七、得分部位

头部、躯干、大腿。

八、禁用方法

(一)用头、肘、膝和反关节技法攻击对方。(二)用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。(三)用任何方法攻击倒地方的头部。

九、得分标准

（一）得2分

1、被KO一次，对方得2分。

（二）得1分

1、被强制读秒一次，对方得1分。

2、被警告二次，对方得1分

3、下擂，对方1分

（三）得1点

1、用腿法击中对方头部、躯干和大腿得分部位得1点。

2、一方倒地（两脚以外任何部位支撑台面或支撑拳台最下方围绳），站立者得1点。

3、用主动倒地动作使对方倒地而自己迅速站立者得1点。

4、用拳法击中对方头部得1点。

5、主动倒地超过3秒钟不起立，对方得l点。

6、受劝告一次，对方得1点。

7、被指定进攻后5秒钟内仍不进攻，对方得1点。

（三）不得点

1、方法不清楚，效果不明显，不得点。

2、双方下台或同时倒地，不得点。

3、用方法主动倒地，对方不得点。

4、抱缠时击中对方，不得点。

十、犯规与罚则

（一）技术犯规与罚则

1、消极搂抱对方。

2、背向对方逃跑。

3、处于不利状况时举手要求暂停。

4、有意拖延比赛时间。

5、上场不戴或有意吐落护齿、松脱拳套。

6、比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判。

7、比赛中身体涂抹油脂。

8、运动员相互抱缠超过2秒时不听从台上裁判“分开”的口令。

9、自己走到拳台外

（二）侵人犯规

1、在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方。

2、在口令“分开”后没有后退即主动进攻对方。

3、击中对方禁击部位。

4、用不允许的方法击中对方。

5、用手抓或用手臂挎住围绳攻击对方。

6、故意使对手跌落拳台外

（三）罚则

1、每出现1次技术犯规，劝告一次。

2、侵人犯规1、2条积累2次算一次警告，以后即直接给予警告3至6条每出现1次警告一次。

3、侵人犯规达3次，取消比赛资格，所有成绩无效。

4、运动员故意伤人，取消比赛资格，所有成绩无效。

5、运动员局间休息时吸氧，取消比赛资格，所有成绩无效。

6、运动员攻击裁判员，取消比赛资格，所有成绩无效。

十一、胜负评定(一)优势胜利评定

1．在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为该场胜方。

2．一方被重击(侵人犯规除外)倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判另一方为该场胜方。

3．一场比赛中，一方被重击强制读秒(侵人犯规除外)达3次，判另一方为该场胜方。

(二)每局胜负评定

1．每局比赛结束时，根据边裁判员的判定结果加上场裁的判定得分决定胜负。每个裁判员采用减分制判定每局胜负。每局双方各自总分共10分、每局比赛双方得点数相差3点(含3点)以下，则局分为10比10，相差4点-15点(含15点)，则局分为10比9，相差16点-29点(含29点)，则局分为10比8，相差30点及以上，则局分为10比7。在此基础上加上场裁判定得分即为运动员的实际得分，如甲乙运动员的点分为10比9，而乙方运动员被强制读秒一次失1分，则实际分数为10比8，依据三个裁判员的分数相加为该局的评判结果，应为30比24甲方胜

2．一局比赛中，一方受重击被强制读秒（侵人犯规除外）2次，另一方为该局胜方。

3．一局比赛中，双方运动员得点相同时，判主动进攻技术强者为胜方。

(三)每场胜负评定

1．一场比赛，三局比赛积分多者为该场胜方。

2．比赛中，运动员出现伤病，经医生诊断不能继续比赛者，判另一方为该场胜方。

3．比赛中因一方犯规，另一方诈伤，经医务监督确诊后，判犯规一方为该场胜方。

4．因对方犯规而受伤，通过医务监督检查确认不能继续比赛者，为该场胜方。但不得参加后面所有场次的比赛。

5.一场比赛中，一方受重击被强制读秒（侵人犯规除外）3次，另一方为该场胜方。

5．十二、名次评定(一)个人名次评定

1．海选赛时，直接进入决赛再进行抽签。2．淘汰赛时，胜者直接进入下一轮比赛。

上述四种情况仍相同时，名次并列。3.拳王争霸赛无级差冠军名次评定方法：

（1）每级别冠军按第一轮56、60公斤级；65、70公斤级；80以上级别进行对抗，获胜者进入循环赛争夺冠亚军。

十三、赛台规格

（一）比赛采用国际标准拳击台。不加围绳。

（二）台面铺盖物必须是标准散打垫，并用专用盖单全 部固紧盖住台面。

75、

第二篇：2012年四川省民间武状元搏击争霸赛规程

2012年四川省民间武状元搏击争霸赛

竞 赛 规 程

一、主办单位：

四川省武术运动管理中心 四川省武术协会

二、承办单位：

成都禅武文化传播有限公司 四川宏扬文化传媒有限公司

三、时间和地点：

2012年2月24日至26日 成都市新津县中华武术花舞人间

四、竞赛项目(限男子)：

（一）56公斤级(＞50Kg－≤56Kg)

（二）60公斤级(＞56Kg－≤60Kg)

（三）65公斤级(＞60Kg－≤65Kg)

（四）70公斤级(＞65Kg－≤70Kg)

（五）75公斤级(＞70Kg－≤75Kg)

（六）80公斤级(＞75Kg－≤85Kg)

五、参赛办法：

（一）符合条件的单位和个人均可参赛。

（二）参赛运动员必须是18至40周岁(以参赛登记日为准)且户籍在四川省行政范围内并加入中国武术协会会员的运动员，2012年2月3日前可到四川省武术协会直接办理入会手续(工作日内）。

（三）每单位可报教练、医生各1名。

六、竞赛办法：

(一)比赛执行《四川省武状元搏击赛竞赛规则》(另行发布)。(二)第一阶段 擂主赛：决出各级别的擂主

(三)第二阶段 状元赛：决出56公斤级、60公斤级、65公斤级轻量级武状元；70公斤级、75公斤级、80公斤级重量级武状元。

（四）本次比赛为个人单项赛，且仅限男子，第一阶段采取单场淘汰制，每局3分钟（暂定）。决赛时每场采用3局制，打满3局决定胜负，每局2分钟，局间休息1分钟。

七、奖励

各级别擂主获得奖杯奖励、武状元获得奖杯和现金奖励，具体办法另行公布。

八、称量体重：

（一）每轮比赛前运动员按照大会指定的地点称量体重。

（二）称量体重从体重轻的级别开始。

（三）运动员必须自备护齿、护裆和缠手带，在比赛中戴护头，不穿护胸，赤膊，比赛短裤分红、黑两种颜色。

（四）65公斤级及以下级别的拳套重量为230克； 70公斤级及以上级别的拳套重量为280克。

九、报名报到：

（一）参赛运动员报到时必须提交县级以上医院出具的体检证明(具体内容为：脑电图、心电图、脉搏、血压，体检证明以本次赛前15天内方能有效)

（二）各单位填写正式报名表(附件1)、免责声明书(附件2)和《个人意外伤害保险》于2012年2月3日前(以邮戳为准)寄四川省武术协会(地址：成都市太平寺路8号，邮编：610041)。报到时间和地点另行通知，请关注四川武术协会网站查看补充通知www.xiexiebang.com。组委会联系人：魏娜，联系电话（传真）：028-83221287邮箱：2427792360@qq.com

（三）费用

1、报名费、参赛费：200元/人； 费用缴纳方式：银行汇款

开 户 行：中国工商银行成都茶店子支行 公司名称：成都禅武文化传播有限公司 公司账户：4402 2210 0910 0221 959 注：2月3日前汇款方为报名有效，汇款后，请电话告知，并将汇款单复印件传真至028-83221287 办公室临时地址：成都市人民北路19号林叶商务楼19号B座206

2、食宿费用和交通费自理。

（四）报到

报到时携带个人身份证、中国武术协会会员证和医院体检证明，报到地点另行通知。

（五）退赛的处理：2011年2月15日24时以前，因故不能参加比赛者，凭书面申请和县级以上医院证明，组委会可将相关费用全款退还。但此日期后因故不能参赛者，所有费用概不退还。

（六）赛前10天左右官方网站将公布报到时间、地点、日程安排等。网址：www.xiexiebang.com

（七）为使报名准确无误，竞赛部接到报名表后将随时与参赛团体及个人联系沟通，核对报名表信息。希望各队报名时详细填写联系人姓名、电话、手机、传真和电子邮箱等。

十、仲裁委员会和裁判员：

（一）裁判员、仲裁委员和竞赛监督，由省武术运动管理中心选派。

（二）仲裁委员会人员组成和职责按《仲裁委员会条例》及《规则》规定执行。

（三）竞赛监督委员会人员组成和职责按《四川省武状元搏击赛规则》规定执行。

十一、其它

(一)运动员必须在所在地办理好体检和人身意外伤害保险，比赛中出现的人身意外伤害事故，均由各参赛单位与保险公司按相关保险范围处理，大会组委会不承担任何法律、经济和医疗责任。

(二)运动员必须穿四川省武术协会指定的比赛服装，赛事组委会有权使用运动员肖像为比赛等活动进行宣传，使用期限为一年。

(三)省散打队现役队员及集训运动员不能参赛。

（四）禁冒名顶替参赛，一经查实，立即取消其个人和参赛资格，禁止参加四川省级各类武术活动两年。

（五）参赛单位、运动员、裁判员要严格遵守和执行竞赛规程、规则和相关规定，公平竞赛，公正执裁。如有违反，将视情节按有关规定严肃处理。

十一、规程中未尽事宜，另行通知。本规程的最终解释权、修改权属于四川省武术协会。

第三篇：职业生涯规规划：为梦想而搏击

职业生涯规规划范文：为梦想而搏击

前言

职业规划看似遥远而渺茫，但是它却具有十分重大的意义。对职业进行规划就好像是大海中一叶扁舟的指向标，为我们明确了一个有一个的目标。进行职业规划可以引领着我们向成功的山峰攀登，给与我们以不解的源动力。那么，职业规划到底是什么呢？它就是对我们的职业进行规划，使我们对自己所要做的努力及我们要走的方向都很清楚，很明朗，这对于我们进行搏击长空无疑是最大的牵引线。在进行职业规划的时候，我们都知道了自己的人生意义在何处，不会在以后回想起今天而为今天的虚度光阴而懊悔，我们也不会处在迷茫之中，在选择的岔路口徘徊，他给我们以果断的态度去面对每一次挑战，不会让我们进行折线攀登。这就是职业规划。

自我分析

在进行职业规划之前得需要对自己进行准确的定位，对自己进行各方面的分析，这样才可以把自己摆在一个合适的位置上，这样就会更加有利于我们以后的发展。在进行自我分析的是侯，我清楚的明白自己是一个什么样性格特点的人。我是一个既内向同时又兼属于外向的人。有的时候，我喜欢一个人静静的呆在角落里，听着淡淡的音乐，看着甜甜的小说，感受着阳光洒在我的每一寸皮肤上，享受着阳光的跳跃，聆听着这一切的美好，；而有的时候，我喜欢散步，在散步中沉思、总结；感受着思维的跳跃，捕捉着灵性的闪光。耐性，我的特色；坚持，我的写照；沉默，同样也是我的代名词。不管做什么，我有着阿Q般的积极心态，很多时候我会从好的方面去想，即使是再困难我也很阿Q，一句话，就是我的心情很阳光。

专业的就业方向及就业方向

我所学的是信息与计算科学专业。这个专业是好还是不好呢，也就众说纷纭吧。在我看来，每个专业也无所谓好无所谓不好，主要就看你自己怎么学了。对于我们这个专业来讲，如果我们把这个专业的缺点——散而不精——弥补上再与它的有点相结合起来，那就prefect了。说实话，这是一门基础性的学科，以后的就业方向主要就在企事业单位，高科技部门，高等院校，银行，行政管理和经济管理部门，从事科研、教学和计算机应用软件的开发与管理工作……在就业中，我最看好的就是软件工程师了，进入IT行业就是我们未来最准确的方向，而IT行业的发展空间在中国是不可以限量的。中国的信息产业正在逐渐的发展起来，外国的投资不断的加入到中国的市场中来，这就是我们国家的IT行业具有无可厚非的发展前景，但同样的是，我们国家在这方面的人才很缺少，现在很多的毕业生不能很好的和国家的市场需求相对接，这就使得我们的IT也还有很长时间才能很好的发展起来，这时候对于我们来说就是很好的机会，但是这个机会的关键再与我们能不能抓住，抓住的关键在于我们在大学中所培养出来的能力是不是和国家的需要相吻合。在对于我们在校的学生是一个很大的挑战，因为我们不仅仅学的是老师讲的那些，更多的东西需要我们自己来学习。我们这个专业还有一个好的出路就是考研。考研是现在的热潮，我们的专业考研是有一定的优势的，到时候再进行选择，到时候的选择范围很多，我们的发展空间也就这是多维的空间的了。这就是我们专业的整体情况。

职业选择分析

一．总体分析

在经过了自我的分析，大概已经知道自己适合在什么方向上发展了；再通过对所学专业的分析，我就可以更加明确自己的职业方向了。在总体上，我准备要分三步走：首先，我要做一个高级软件工程师；其次，我要去高层管理层次发展；最后，我要做一名国家公务员。这就是我的总体计划。

作为一个公务员可以说是是我很长时间以来的梦想。因为在小的时候看武则天的时候，觉得她很伟大，就想像她那样成为一个公职人员，而现在更加坚定我的这个想法，是在看到我们国家的这几代领导人，尤其是胡锦涛总书记在地震时候亲赴现场的场景，他们在为了我们国家的进步发展做努力的时候更是感受深刻。看到他们所作的这一切，我想他们累并且快乐着，为人民服务，是他们的职责，我也要让他成为我的职责，成为人民的公仆。其次，我会向公司的管理层次进军，这个是为了锻炼我的领导以及管理能力，在实践中锻炼自己这方面的能力，还可以在深入到金融行业的内部进行充分的了解，渗透到行业中去，可以为以后再进行政策决定的时候果断而准确。最近的职业梦想就是成为一个高级软件工程师。这个职业和我的专业差不多是对口的，而且我也很喜欢这个行业，总觉得编程序是一种很神奇的东西，尤其是看到别人在用我自己设计的东西觉得更高兴。这三个平台的跳跃与编织将会是我一直所追求的。

二．主要职业分析

1.高级软件工程师职业定位

高级软件工程师是IT行业中最重要的岗位。，它是根据开发进度和任务分配，完成相应模块的软件设计、开发、编程任务；进行程序单元、功能的测试，查处软件从在的缺陷并保证其质量；进行编制项目文档和质量记录的工作；维护软件使之保持可用性和稳定性。它是一个系统的过程，需要经过市场的需求分析，软件测试、软件维护等程序。主要从事软件项目开发。2.职业的背景及发展前景

信息已经成为各个国家发展的重点，同样，它也在我们国家有很大的发展空间，我们现在和其他国家的联系越来越密切，越来越多的外商在中国投资IT，使得我们的发展有了更广大的空间，但是，与我们的IT行业发展不相匹配的是，我们这方面的人才很少，尤其是企业所需要的人才更是稀缺，这方面的技术人才、高级管理人才都有很大的缺口，供不应求，也就是我们在这行业的前景是相当可观的。中国的发展潜力是不可以估摸的。

3.职业所需的基本技术和素质

高级软件工程师需要掌握编程开发工具，数据库，网络协议IP，软件协议与CMM，计算机英语。软件开发工具是程序员的立身之本，掌握几种编程工具对我们以后的发展更是有很大的帮助；数据库对信息产业也是很重要的，很多程序是以数据库的数据为中心，掌握关系型数据库的关键元素就变得尤为重要了；互联网普及到今天，如果对互联网的支撑协议IP协议没有很好的掌握就很难在IT行业立足，最早的客服机构到今天的WEB Services，都离不开以IP协议为基础的支持；工程化得开发控制成为软件系统成功的保证。软件工程师要有较高的英语读写能力以及交流能力，较强的逻辑思维能力，分析判断能力，为人诚恳，有敬业精神，良好的沟通能力，以及一定得团队协作能力，还要有强烈的好奇心和积极地学习精神，这是软件工程师应该具备的基本素质。

未来三年的行动计划

在经过具体的职业分析，我明确清楚地知道我所选择的这个行业将带给我的是什么，同样，我将会回馈给社会的是什么。现在一座明塔已经摆在了我的面前，现在的关键就是要赶紧完善自己的羽翼，准备开始搏击长空。现在的我就是要准备搏击上空的工具，这个就是我大学四年所要做的事情。

1.大二的时间。在大二的时候，我要选择计算机组成原理，和计算机应用技术。因为要学好以后课程，就必须把这些基础打得很坚定。我要把计算机的构造、工作原理、基本的软件应用都掌握好，别看他很简单，但他在以后的应用中会发挥很大的作用。在学习这些课程的时候，我还会从图书馆借回来一些这些方面的书籍，主要是软件方面的，但是要想在这个行业中长久稳定的立足，就需要我掌握些网络等其他计算机领域的知识，在时间不起冲突的情况下，我会去旁听计算机专业的课程，进行实践操作，还可以去北理取点经。这是我出不定的计划。对于我们的专业课，我们现在学的是C语言，C语言是一种很灵活的程序语言，当然还有更好的语言——JAVA。现在就有很多家公司招收这种语言的工程师，我也准备要学习这门语言，毕竟它具有更好的应用。所有的计算机语言都是相通的，这就会使我学习新的语言带来很多便利。在进行语言学习的时候，更多的把时间用在上机进行实践操作上，还会在网上找一些视频材料来辅助学习。把所有挡住我步伐的门槛都迈过进行学习。这学年我还会去考计算机二级证。学习计算机英语…… 2.在大三上半学期。我主要的活动就是进行实战演练。我会去找这方面的兼职。毕竟在实际中的收获才是最大的。那个时候，我就可以好好的请教别人了。到时候我就会了解一些过去的软件开发的实际操作过程，把这些东西都具体化。多关注这行业的现在及未来发展的发展状况。还有就是我会在这学期的时候学习两种数据结构，熟练的掌握SQL的基本语法。

3.在大三下学期的时候。在这个阶段我们的课程就更加紧张了，我们的专业课的实用性也更高了。在这学期我会开始看一些管理方面的书籍了，还有就是涉猎法律知识，我想在以后稳定的发展，就要建立我的知识结构。让他成为多维空间发展。在这个时候我就要着手准备软件工程师的考试了。这是我最主要的任务了。结语

为梦想的实现进行的努力，不管是多辛苦的都是值得的，我们现在这样，就是在为自己以后储备粮食。搏击，将会是最美好的事。待到历尽磨难时，彩虹便会呈现。走过了，才知道可不可以，经历过，才明白这其中的滋味，只有努力过才不会后悔。

第四篇：搏击课程

科目：搏击

目的：通过训练搏击，有效地提高我们的心肺功能、力量、爆发力、耐力、柔韧、灵敏、协调等素质、达到强身健体、瘦身减脂的目的。

时间：待定

地点：待定

授课人：陈镇、周小敏

要求：1：参训人员严格要求、集中精力，听从指挥，遵守纪律、注意安全。

2：着宽松运动服或短裤，在训练中上严格执行教练的各项要求。

3：练习要认真要按规定的动作、要求练习不怕累不怕苦要和同伴团结合作努力完成任务。

学习内容：

(一)学习掌握基本站位（预备式）、步法、拳法、腿法、膝法等内容(二)学习攻防动作组合：拳腿的组合、拳膝的组合(三)根据搏击运动的特点，加强力量、速度、灵敏和柔韧性的训练，采用多样化和趣味性的练习

作用：

搏击能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到强身健体、瘦身减脂的目的，搏击动作多变，包括直拳、勾拳、摆拳、弹腿，鞭腿等动作，而且在做每个动作时要求迅猛，有爆发力。所以，健身者在锻炼全身每一块肌肉的同时，身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。

同时搏击可以消除自卑感，提升自信心及自我判断能力，除了有长期的好处，最明显的就是可发泄怒气、减轻压力。

搏击还有防身的功能，在紧急状况下可以起到保护自己的功效。

第一讲：搏击的预备式、基本步法、基本拳法

1:热身部分

双脚起跳、左脚跳、右脚跳、左右交替、前踢腿跑、后踢腿跑、提膝腿跳、向前弹踢、向侧弹踢、向后弹踢、脚内翻、脚外翻、内外结合，再加上手、小步跑、高抬腿

2基础部分：搏击预备式、基本步法、基本拳法讲解+示范

预备式 ：两脚前后站立，身体侧对前方，（左脚在前为正架势，右脚在前为反架势）两脚间有适当距离，前脚脚尖朝前，后脚横踩，两膝微屈，重心在两脚之间，两手握拳，一前一后，前手屈肘大小臂夹角约110-120度，拳与鼻同高，后手大小臂夹角小于90度紧贴右侧肋部，拳置于下颌处，闭嘴合齿，下颌微收，双肩微扣，双眼从前拳面向前平视。

二、基本步法

1：进步

（1）讲解 内容：成预备势站立，前脚先向前进半步，后脚在跟进半步。

（2）示范 方法：侧面示范。

（3）练习方法：（1）在教练带领下做进步练习。（2）听口令做进步练习。

要求：步幅不要太大，动作连接要快。

2：退步

（1）讲解 内容：后脚先向后退半步，前脚再退回半步。

（2）示范

方法：侧面示范。

（3）练习方法：同进步的练习方法。

要求：步幅不要太大，动作连接要快，上体不要晃动。

3：左、（右）斜步

（1）讲解 内容：左（右）脚在前右脚在后站立，左（右）脚向左前方斜上一步，右（左）脚随之上步。（2）示范 方法：正面示范。

（3）练习方法：（1）教师带领做左、右斜步练习。（2）在教师的听口令

和手势下作练习。

要求：步幅小、移动快，重心稳 三：基本拳法

1；直拳：以左直拳为例，左势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚移动，同时转腰送肩，左拳直线向前击出，力达拳面，右拳自然收回颔前。

实战范例：左右直拳抢攻对方头部。当对方侧弹腿进攻时，左打外挂防守，同时右直拳反击对方头部。

2；摆拳：以左摆拳为例，左势站立，上体微向右扭转，同时左臂稍抬起时，前臂内旋向前里弧形出击，力达拳面，大小臂夹角约130度，右拳自然收回颔前。实战范例：左拳虚晃，右摆拳抢攻对方头部。当对方右蹬腿攻击我中盘时，左打里挂防守，随即用右摆拳反击对方头部。

3；勾拳：以左上勾拳为例，左势站立，上体稍向左侧倾，重心略下沉，左拳微下落，随即左脚蹬地，上体右转，挺腹前送左髋，左拳由下向上曲臂勾击，力达拳面，大小臂夹角约90度左右，右拳自然回收于颔前。

实战范例：假动作虚晃，忽然上部靠进对方用上勾拳击其下颔。当对打以下前抱摔时，迅速后退用左勾拳反击其头部。

4；鞭拳：以右鞭拳为例，左势站立，以左脚前脚掌为轴，身体向后转180度，右脚经左腿后插步，身体继续右后转，同时以腰带动右臂向右侧横向鞭击，力达拳轮，左拳自然收于颔前。

实战范例：左直拳假装进攻，随即突然用右鞭拳抢攻其头部，对打用左侧弹腿攻我中盘时，左打里挂防守同时以右鞭拳反攻其头部。第二讲：基本腿法、基本膝法和肘法、、（一）；基本腿法

腿法内容丰富，分屈伸性、直摆性、扫转性三大部分。格斗中腿法灵活机动，变化多端，攻击距离远，力度大，还具有隐蔽性，突出性攻击部位的特点。在运用腿法攻击时，要求做到快速有力，击点准确。

1；侧弹腿：以左侧弹腿为例，左势站立，上体稍向右侧倾，重心后移，同时左腿曲膝展髋，大小腿自然折叠，脚背绷直，随即由曲到伸，大腿带动小腿向右前横弹，力达脚背。

实战范例：左侧弹腿佯攻对方下盘，随即右侧弹腿实击对方上盘。

2；正蹬腿：以左正蹬腿为例，左势站立，身体重心稍后移，同时左腿屈膝提起，曲肩向前，脚尖上勾，随即从脚跟领先向前蹬出，力达脚跟。

实战范例：用正蹬腿攻击对方上盘，当对方运用侧弹腿攻击时，突然用右正蹬腿抢先攻击对上盘。

3；侧踹腿：以左侧踹腿为例：左势站立，身体重心后移，上体稍右转，同时左曲膝提起，脚尖勾起，随即展髋，使脚掌正对攻击方向，使之迅速由曲到伸，向前踹出，力达脚跟。

实战范例：以左侧踢踹腿，假装攻击对方下盘，随即用市踹腿实攻对方上盘，左侧弹腿假装攻对方下盘，然后转身踹腿攻击对方上盘。

（二）：基本膝法和肘法

第三讲：组合拳、拳腿组合动作、拳腿组合

1；拳法组合：左直拳右摆拳、左直拳右勾拳、前摆拳后勾拳、左直拳右勾拳左摆拳、左直拳左直拳右摆拳、左直拳右摆拳左直拳 2；腿法组合：

左蹬腿右蹬腿、左蹬腿右鞭腿、左低鞭腿右高鞭腿、左蹬腿右踹退、左蹬腿右后蹬腿、左蹬腿左蹬腿右鞭腿、3：拳腿组合：

左右直拳右蹬腿、左右直拳右高鞭腿、左直拳右摆拳左鞭腿、左直拳右低鞭腿右侧踹退、左低鞭腿右直拳左蹬腿 第四讲：拳法腿法步法组合打靶 拉伸放松：

第五篇：“合规知识抢答赛”主持词

“合规知识抢答赛”主持词

一、序曲篇（开场白）女：尊敬的各位领导男：各位同事合：大家晚上好!女：青春如歌，激情似火，知识作伴彰显蓬勃朝气男：人人合规，事事合规，依法合规共谱邮银乐章。女：为提升“合规大讨论”活动的影响力与关注度，检验全分行“合规大讨论”活动成果，展示各单位良好的合规理念与合规风采，营造健康向上的合规氛围，促进全分行各项业务稳健、可持续发展。今天，我们相聚在这里，隆重举行中国邮政储蓄银行**市分行“合规知识抢答赛”。男：本次知识竞赛共有十二支参赛代表队，参赛的队伍由全市各县市支行代表以及市分行机关代表组成。为了充分体现“公平、公开、公正”的原则，今天参赛队的座席都是由各队在赛前抽签决定。女：十二支参赛代表队伍以及参赛选手他们分别是：**支行代表队、**支行代表队、**支行代表队、城区支行代表队、**支行代表队、市分行1队、**支行代表队、市分行2队、**支行代表队、永兴支行代表队、**支行代表队、资兴支行代表队。男：参加今天活动的各位领导有:市分行党委书记、行长黄尚奇同志；市分行副行长陈勇；市分行副行长高松林；市分行总审计师吴敏波。让我们用热烈的掌声欢迎各位领导的莅临。女：担任本次合规知识演讲抢答赛的各位评委是：高松林副行长、吴敏波总审计师、颜艳总经理、蒋红云总经理、何芳副总经理。