第一篇：2018事业单位面试心态调整篇
2018事业单位面试心态调整篇
一年一度的事业单位面试即将来临，如果说需要做什么准备，那么排在首位的必然是心态的调整了。考场上心态的好坏不仅会决定我们水平发挥的高低，这也是考官测查我们的其中一个重要要素，会纳入评分参考之中。面试考场心态的调整，与我们当年高考时的心态一样重要。
然而很多考生在得知自己进入面试环节那天，喜悦感很快就被随之而来的紧张感、压力感替代，甚至出现焦虑、失眠、易怒，这种状态如果不及时调整，就会让自己越来越疲惫、越来越没有信心。
广大考生出现紧张的原因主要有一下几方面：第一，没有任何面试经验，对面试环节一无所知。而人在面临自己一无所知的事物时往往会忐忑不安。第二，有过失败的面试经验，产生了心理阴影。第三，过于重视面试，自己或家人给予过高期望，患得患失。第四，未具备面试相应能力，面对考场上的题目“无从下口”。
那么我们应该如何调整好自己的心态呢?
首先，正确认识紧张和压力。心理学中有一个耶基斯-多德森定律，强调学习动机和学习效率成倒U型关系。这意味着适度的紧张有利于我们的发挥，但必须是适度的，凡事过犹不及，过于放松或过于紧张都不好。回想一下以往你取得好成绩的比赛或考试，当时你的状态一定是处于“适度紧张”之下的。可以试着找到当时的感觉。
其次，通过系统脱敏疗法，尝试直面、接触你所害怕的面试场景。心理学上有一种系统脱敏疗法，这种方法主要是通过接触导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。就比如我们对面试的场景非常害怕，那么我们只需要重复去模拟面试的过程，慢慢地适应以后就能减缓我们的紧张感。至于如何
才能创造模拟面试的机会，中公教育提醒大家，可以选择与身边的小伙伴组团练习，也可以找到专业的老师帮助大家。
再次，了解面试考情，掌握答题的方法和技巧。实力是自信心的基础，而自信心能让我们在考场上更加从容不迫。在考场上无论拿到什么题目，我们如果都能有明确的思考方向，这时候就不会像无头的苍蝇一样混乱了。因此中公教育建议广大考生，可以按照面试的考察要素，去掌握好六大类题型的题目思路，做好时政热点等知识的积累，多开口进行练习。
中公教育再次提醒广大考生，想要取得面试之战的胜利，必须要有亮剑精神，遇敌才能所向披靡。在考场上十几分钟的时间，将自己最自信、最好的状态拿出来，这是征服考官的第一步。
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第二篇：面试前如何调整到最佳心态
有个很著名的美国短跑运动员曾经说过她的成功秘诀之一便是“假想”。除了刻苦的训练和心理调节外，她在每次赛前都会假想跑道的长度、弯道的角度、跑道的材质弹性，周围的人声人浪，甚至场边青草的气味。
面试前几天，要调整好自己的情绪，保持良好的精神面貌，你也可以善用“假想”：假想面试的场景气氛，对一些常规面试问题作好中英文的应答准备，还可以多准备一些“疑难问题”的应答。
如第二天你就要去面试了，那么在前一天晚上的10点后，建议你不要再思虑跟面试有关的事情了，至多在脑中再过一遍出行路线即可。
负面心态：过于兴奋
如何调整：人在兴奋时，会想寻求出口把精力发泄掉。
1.在睡前沐浴时放声歌唱。因为大声唱歌时需要不停地深呼吸，这样不但可以让你得到放松，而且使心情愉悦；
2.在白天时做一些适当的运动，能让身心得到释放，但注意睡前两小时内不要做剧烈运动；
3.“Relax-Calm-Empty”睡前三部曲。“Relax”即全身放松，不但要放松你的手脚、每块肌肉，而且要放松到舌头和头发丝；“Calm”即让自己平静下来，可以在这个阶段想像一个山清水秀、小溪潺潺的地方；“Empty”即最后一步，放松、平静到什么都不要想，自然就能安睡了。
负面心态：过于紧张
如何调整：人在紧张时需要转移注意力，同时让肌体得到舒缓和放松。
1.睡前听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐；
2.晚餐不能吃得太饱，睡前吃一块小甜点、喝一杯牛奶；
3.“洗个痛快澡”或者“泡个热水脚”；
4.轻轻用手指和指腹按摩头皮、前额和后脖颈处；
5.腹式呼吸法有助于睡眠。不会腹式呼吸法也没关系，平躺在床上，身体呈自然放松状态，轻轻阖上双眼，什么都不要想，做8—10个深呼吸也有助于睡眠。（完）
第三篇：长春事业单位面试技巧及面试心态
事业单位结构化面试技巧
2013年吉林长春事业单位面试技巧，普华教育长春市事业单位面试培训内容：面试技巧，最新面试真题解析，时事理论必备，实践面试模拟，对面试考试所涉及到的理论，技巧，心理进行全面指导培训辅导，使考生在掌握最基本的知识的基础上，能够在短时间内提高实战能力。
俗话说：“凡事预则立不预则废”必须做好充分的准备工作，这些准备工作通常有以下几个方面：
1．心理准备
2．形象准备
考生的形象准备得体、3针对结构化在选择培训班时，考生要以
结构化面试的应考技巧
事业单位录用面试时间通常控制在10—15分钟以内，在如此短暂的时间里要给各位考官留下良好的印象，考生需要掌握以下几个方面的技巧：
1．谦逊有礼的态度
考生从进入面试考场到面试完毕都要礼貌待人，给考官留下良好印象。进入考场时，考生应主动向考官问好，但礼貌的表达要适度，过于拘谨，会显得紧张或不自信；过于夸张则会显得言不由衷，都会影响考官对应试者的看法。
2．正确有效的倾听
优秀的谈话者都是优秀的倾听者。虽然面试中发问的是考官，考生的答话时间比问、比听的时间多，考生还是必须要做好倾听者的角色。因为考官讲话时留心听，是起码的礼貌，考官刚发问就抢着回答，或打断考官的话，都是无礼的表现，会令考官觉得你不尊重他。
3．合理控制时间
超时是严重的“犯规”（考官通常不会允许）显得回答不充分，因此要科学部署时间。5分3分钟左右。当然，在考试中可能出现如下试题：“请以‘奋斗’为题作一5分钟的演讲”3。
普华教育2013 协议班先录用 后收费103室
百计“设卡”一定要
以致不知从何答起，一定要采取恰当的方式搞清楚，请求考官
第四篇：考前一个周——心理调整篇
还有一周就要高考了，这一周的心理调整非常重要，关键是要抱着一颗平常心，不要自己吓自己，过分看重高考对个人前途的影响，片面认为考上大学是惟一的出路，都易引起负面心理反应。所以，既要认识到高考是一种竞争，又不能过分强调这种竞争，更不能把考试视为下赌注。这样，才有利于静下心来考试针对考生在最后一周容易出现的心理问题，心理专家提出以下一些建议：
1．考前焦虑症：如一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。
专家建议：考生要笑对高考，快乐的心情是成功的一半。找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室，扫扫地擦擦桌子等。陪父母聊聊天，出去散散步也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。
2．失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。
专家建议：自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础知识。另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。早晨起床时马上暗示自己心情愉快有信心，克服自卑情绪或以伟人杰出人物为榜样。榜样的力量是无穷的，优秀人物，遇险不惊沉着机智是他们的优点，这正是在高考临场中要树立的典范，在心中树立他们的形象，也能帮助自己以良好的心态参加高考。
3．越是临近考试，越是觉得知识生疏；越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。专家建议：这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象。出现这种状况的根本原因是疲劳战术的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。具体方法为：适当参加文体活动，但不能过于剧烈；一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。即使在这时，头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。
4．心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。
专家建议：在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情；外向的考生在不伤害他人和自身的情况下发泄一下，如大笑大哭打枕头等，但要有度，否则引起情绪失控，只会适得其反。
5．怀疑自己得了健忘症，不仅对所学知识常常遗忘，日常生活也出现丢三落四的现象。
专家建议：这时需要暂时放下所有功课，做一些放松训练，以减轻直至消除这些不良反应。具体做法是：全身放松地坐在一张软椅上，脚撑着地，两臂自然下垂，双眼微合，深呼吸10次。吸气时收小腹，绷紧身体呼气时要慢慢放松下来，心中默念：我的左手变得很沉重，我的右手变得很沉重，就这样把左右手臂，眼脚都缓慢地默念几遍，同时专心体验各部位的沉重和松弛感，然后默念：我现在开始全身放松，我感到非常轻松非常的舒服，我的心情很愉快为配合训练，也可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐。
6．身体状况出现问题，如呕吐拉肚子过敏等
专家建议：身体出现不适，就要注意合理饮食和保证充足的睡眠。不用刻意地吃得特别好，如果肠胃不适应的话，反而会收到负效果。考试前既不可空腹，也不可过饱要忌暴饮暴食。注意饮食卫生，每天定时睡觉起床，调整好生物钟也是保证最佳身体状况的方法。很多身体不适的原因也有心理紧张的因素，可以参照消除紧张感的方法使自己放松，心理上轻松了，身体上的压力也能减轻。不少女生痛经也须提前解决好。
7．失眠，白天没有精神。
专家建议：不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉，如上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气，在第二次吸气时，默默地对自己说：放松，放松，这样做的目的是要反复地用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想，用这个方法来催眠不可急躁，不应急于求成，必要时可考虑在医生指导下用药。
8．怯场，一进考场就感到巨大的压力和恐惧感，不能放松下来。
专家建议：考试前做好精神物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。精神准备除了要凋整好情绪外，也可以适当做些幻想式的应考法测试，暗示自己能够沉着成功地通过考试。还应熟悉到考点的行车线路，考场所在的学校楼层教室，考场位置和自己的座次编号甚至厕所的位置。看考场后，心里不断暗示自己：我的座位真好，我一定能正常发挥。这些准备工作都能缓解怯场心理。
9．注意力难以集中，走神，容易被外界的刺激所吸引。
专家建议：当注意力集中得不是很好时，最好先放松一下而不是拼命地去看书，适当放松一下再回到桌前看书时，会发现你的注意力比没放松前强很多。有些考生复习得很累了，在有厌倦心理的情况下，注意力就难以集中。这时应该调整自己的心态，做一些比较容易做的题目，不要做非常难或怪的题目，然后从易到难，精神状态会更好一些。
10．一紧张就想上厕所，在考场上也总想上厕所。
专家建议：这种现象是紧张造成的。考前几天若能每天闲侃散步或娱乐一阵，保持心情愉快，有利于预防应考尿频现象的发生。同时控制饮水量，这对降低排尿频率大有帮助。在考试当天，早午餐少喝或不喝饮品，少喝一点菜汤，考完后则可适量饮矿泉水，以供新陈代谢所需。另外，在饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而饮水过多。
人生如一杯茶，不能苦一辈子，但总要苦一阵子.苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人则是巨大的财富，对于弱者是一个万丈深渊。困难是我们的恩人，只有困难才能帮助我们打败我们的竞争对手。穿过风雨，阳光才会格外灿烂。面对高考的重重险阻，要有主动去征服它的勇气，而不是被动地摆出受难者的姿态等待怜悯。
第五篇：设计院向工程公司转型系列文章——组织调整篇
设计院向工程公司转型系列文章——组织调整篇
1设计院向工程公司转型的组织设计设计院向工程公司转型不仅意味着价值链的延伸，更意味着业务重心的转移，从以单纯设计业务为主，逐步提升总承包业务的比重，最后转变为以总承包业务为主。业务重心的变化使得原来以设计为主的组织体系不再适应，因此，如何根据业务重心的变化对组织体系进行适当的调整，成为设计院向工程公司转型的重要问题。根据笔者的观察，设计院向工程公司转型过程中组织结构的发展大体经历初级阶段、中级阶段和高级阶段。初级阶段：设计院组织体系 临时总承包项目组织设计院向工程公司转型的初期，此时只是将总承包项目作为尝试性业务在做，在业务上仍以设计为主，总承包项目仅仅是以一种新的业务形式，其业务规模及经济效益不足以支撑企业的发展，企业主营业务及利润主要来源仍然是设计咨询。因此，在转型初期，设计院的体制、组织机构不可能按照工程公司的模式进行改变，而是沿袭原有的组织体系，但是，为了适应总承包项目的实施，在项目管理组织上会有所调整，以适应总承包项目的管理需要。初级阶段，设计院完全是“摸着石头过河”，由于经验不足，同时又为了使风险得到最大的控制，往往采取由院领导亲自担任项目经理，集中调配全院的人力资源实施生产，领导亲自协调各业务之间的关系，带领大家边做项目边积累经验。笔者服务过的某大设计院开展总承包业务时，便由院领导亲自担任项目经理，抽调全院的力量组成总承包项目部。而且，项目部人员数量超配，目的是在完成项目的同时，培养一批总承包项目管理人才，为以后总承包业务的发展奠定了基础。中级阶段：设计院组织体系 总承包部在总承包业务量很少的时候，采用上述模式尚可，一旦业务量增加，达到一定规模，该模式则不适用，必须设置总承包业务归口管理部门（总承包部）来负责总承包项目的全过程实施，统一地进行总承包项目管理，并逐步规范各项管理制度和相关业务流程，提升管理效率。总承包部的具体职能涵盖项目控制、采购、施工及开车管理，实行矩阵式项目管理模式。这种模式好处在于强化了院层面对总承包项目的管控，但是由于当前总承包项目的设计业务占院设计业务的比重较小，设计项目管理还是采取相对独立的运作模式。总承包部与设计部门平行运行，并不掌握设计人力资源。如要有效发挥设计在总承包业务中的龙头作用，需要进一步解决好设计与总承包业务的融合，把市场对总承包业务的要求有效传递给设计单元，这样才能发挥出设计院在总承包业务中的竞争优势。高级阶段：工程公司组织体系或者设计院组织体系 总承包业务独立运作机构当总承包业务发展到更高的阶段，积累了更多成功的总承包项目管理经验时，设计院可通过组织结构的调整，进一步实现对总承包业务的有效管理。一种方式是重构设计院组织机构，建立全新的工程公司组织体系。图1所示为某工程公司的组织机构：图1：某工程公司组织机构图注：该公司组织结构以总承包项目运营为核心建立，组织结构包括职能部门、总承包业务管理部门、专业技术部门三个层次。此种模式下，设计业务融合在总承包业务中，资源投入和市场开拓以总承包业务为中心，组织结构、管理方式各个方面都严格按照工程公司的要求运作。另一种可能的方式是原设计院组织体系继续沿用，而总承包部门演变为一个独立运作的机构，可以是以事业部的形式或者以公司的形式存在，全面负责总承包业务的运作，集中管理和实施全院的总承包项目。其特点是包含除设计以外的其他各种职能和机构设置（如商务、采购等），并配备专业经理和工程师；实行项目经理责任制。总承包事业部与设计单位之间采用内部市场结算机制。此类模式是以总承包事业部为主体，统筹公司总包业务的发展，而设计业务和总承包业务处于同一层面并行发展，设计业务按照现有模式管理，总承包业务按照工程公司的方式管理。
2组织转型的“三重门”上述设计院向工程公司转型发展的三个阶段不单单只是部门或者业务单元的简单重组，实则每个阶段都是一次组织变革，涉及企业管理的方方面面，每个阶段对部门设置、人员结构、企业资源能力、制度和流程等都有不同的要求，须根据要求做相应的调整。
1、人员部门整合设计院向工程公司转型首先是从人员和部门整合开始的。主要表现在三个方面：一是人员专业的整合。从价值链来看，设计院的主要人员和工作集中于设计环节，向工程公司转型就需要由单纯设计环节向设计、采购、施工、开车等环节一体化运作延伸。传统的设计院中80%以上都是专业的技术人员，转型为工程公司后则需要补充大量的管理人员，如商务、项目管理、采购、施工管理、试车服务等人员，全部从外部引进是不现实的，这就需要在设计院内部进行人员注重人力资源结构的调整，通过内部挖潜满足部分人才需求，在内部挖潜的基础上结合外部招聘，完成人员专业整合，以满足转型过程中对人力资源的需求。二是项目管理组织的整合。设计院向工程公司转型本质是生产方式的转变，客观上要求建立与总承包项目管理相适应的项目管理组织。传统设计院经过多年的探索和打磨，在设计项目管理中形成了比较完善的项目管理组织模式，如何从设计项目管理过渡到总承包项目管理，是组织转型的重要问题，也是关系到转型成功与否的重要标志。三是职能部门的整合。伴随着生产组织方式的转变，原来设计院的职能部门也要向满足总承包项目管理需求的方向进行调整。比如在传统的设计院中，财务部的职能相对弱化，主要工作集中于结算、记账、报表编制、税务等常规性的工作，在设计院向工程公司转型后，由于总包项目对资金的需求量比较大，设计院的自有资金已经无法满足需求，因此需要强化设计院的投融资工作，以满足设计院发展对资金的需求。
2、资源能力整合人员部门的整合是设计院向工程公司转型的前提。真正实现设计院向工程公司转型更需要内在能力的提升。主要表现在两个方面：一是业务资源和能力的提升。一家公司无论是设计院还是工程公司，正常运转都离不开业务的获取和业务的执行。设计院向工程公司转型首先面临的就是业务如何获取的问题。传统上，设计院以技术见长，设计院的技术服务已经被业主认可和接受，但设计院开展总包业务要获得业主的认可在一开始可能有一定难度。这一方面源于业主方的自身利益考虑，另一方面则是对设计院业务执行能力的怀疑。很多设计院都是在与业主建立长期合作关系，获得业主方的认可和信任后，以承接老业主的总包项目为切入点和契机，进而不断积累业务资源，提升业务获取和业务执行能力，实现成功转型。二是管理资源和能力的提升。如果说业务资源和能力奠定了设计院向工程公司转型的生存基础，那么管理资源和能力的提升则奠定了盈利的基础。设计院在传统设计业务上有较低的风险和高的盈利空间，但在向工程公司转型的过程中，由于总承包项目的复杂性和管理人员经验的欠缺，短期内很难做到如设计项目管理那么轻车熟路，这也是设计院前期总承包项目盈利少甚至亏损的主要原因。随着经验的增多和人员队伍的成熟，设计院可以逐步实现管理资源和能力的提升，进而保证项目的盈利性。
3、流程制度整合流程制度整合是是对组织转型经验的总结和固化，也是对组织转型经验的升华。在资源能力整合中，更多的依赖管理者的经验和能力，推进组织的运转。这时候的工作的方式方法往往是问题导向的，前瞻性、预见性不足，经常会出现“头痛医头, 脚痛医脚”的被动现象，因此迫切需要成熟的项目管理流程制度的支撑。流程制度的整合就是将在不断的试错与犯错的过程中，形成的宝贵的、成熟的经验和做法加以总结提炼，固化为制度和流程。只有建立了完善的、运转有效的流程制度体系，才真正实现了由设计院向工程公司的脱胎换骨。综上，人员部门整合是搭建组织的框架，如人体的骨骼和皮肤；资源能力整合是实现组织的运转，如人体的肌肉；流程制度整合是帮助组织运转更有效，如人的血管和神经。三者横亘在设计院向工程公司转型的转型之路上，犹如“三重门”，是必经之路。图2：设计院向工程公司转型的“三重门”
3打开“三重门”的钥匙设计院向工程公司转型长路漫漫，如何能够快速跨越“三重门”是关键。因此，笔者认为有三把钥匙能帮助意欲转型的设计院，分别为：一曰“天时”，即行业大势及转型的机会等。古语说，难得而易失者，时也；时至而不旋踵者，机也。时间与机遇是设计院向工程公司转型首先需要把握的问题。机遇不是凭空出现的，需要花时间去营造，需要精心维护好客户关系，了解并引导客户的需求，让客户了解行业和企业的发展趋势，等待客户产生总承包业务的时机。同时，需要在企业内部为开展总承包业务做出必要的准备，如培养、招聘相关专业人员、构建总承包组织等。机遇是稍纵即逝的，抓住机遇就占得了先机，在行业转型的迫切时刻尤其如此。因此，设计院有必要通过系统的行业分析研究，厘清行业发展的脉络，合理规划未来的转型之路，从而做到有的放矢，不打无准备之仗。二曰“地利”，即自身所处的行业、资源与能力。习总书记说，打铁还需自身硬。设计院已有的资源和能力是向工程公司转型的基础，设计院有比较好的客户资源、深厚的技术资源、高素质的管理人员、丰富的项目管理经验及市场营销经验等等，这些均能有效的助力设计院向工程公司转型。但是仅仅依靠设计院内部的力量也是不够的，设计院须有效的借助外力，如外部战略合作伙伴、供应商、金融机构、专业咨询机构等，帮助设计院提升整合能力，补齐设计院的能力短板，实现快速转型。三曰“人和”，即转型的决心。孙子兵法有云，上下同欲者胜。设计院向工程公司转型是一场艰巨的组织变革，需要上至领导者下至普通员工，拧成一股绳，心往一处想，力往一处使，才能够克服重重困难，实现华丽转身。“人和”不是凭空出现的，需要经过大量的内部沟通和培训，帮助员工认清形势、树立危机意识和转型意识。当然以上只是“软”的一方面，由于转型牵扯到员工的切身利益，需要得到“硬”的实实在在的利益保障。如何做到“软硬兼施”，需要系统的规划，合理平衡各方的利益诉求，减少变革阻力。
4小结设计院向工程公司转型是一项复杂的组织变革，通过人员部门整合，实现组织架构的调整；通过资源能力整合，实现组织的运转；通过流程制度整合，提升组织的运转效率。经历这三个过程，方能做到形神兼备，实现组织由表及里，由浅入深的转型。在开展EPC时，很多勘察设计企业都面临着企业内部理念跟不上、项目管理人才匮乏、基础能力薄弱等常见问题，也给项目执行带来巨大风险。如何建立符合企业特点的高效的项目管理体系、形成卓越的项目管理能力、充分发挥以设计为龙头的工程总承包优势是企业转型的关键问题。优秀企业的成功经验有哪些可取之处？如何真正从项目管理中创造效益？
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