拓展项目项目介绍

第一篇：拓展项目项目介绍

拓展项目介绍

挑战自我 ★ 熔炼团队 ★ 回归自然

团 队 热 身

齐 眉 棍

项目介绍：

讲述拓展训练的内容及意义，以及良好的心理素质和积极进取的人生态度对成功的重要作用，同时激发学员的参与热情。形成欢快热烈的良好氛围。制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长。

各组展示：通过分组形式，迅速建立沟通环境，初步形成团队气氛自我介绍：12-17人组成一队，以独特的方式进行自我介绍，加速了解 【红旗飘飘】 集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采。培训目标：

 确立团队、确定目标。 打破新团队成员之间的隔阂。 加强相互了解和信任。 形成团队成员的基本价值观

项目介绍：

这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。培训目标：

 在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……

 如何找出正确办法来处理工作中出现的问题？

 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。

 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用

穿 越 沼 泽

信 任 背 摔

雷 阵

共 同 进 退

项目介绍（罐头鞋）：

两块木板搭在三个圆桶上，所有的队员都站在木板上，在人和木板不着地、桶不倒的情况下全体通过大约10米的距离。培训目标：

 如何将内耗降到最低

 培养团结一致、密切配合，共同克服困难的团队精神  培养队员做事的计划性

 认识到沟通的重要性，培养良好的团队沟通能力  总结经验，加强团队学习能力。

项目介绍：

每位学员都将站在一个1.5米的高台上，身体笔直向后倒，其他学员用手臂去接这名队员。培训师负责监控整个过程及安全问题。培训目标：

 增强队员间的相互信任和理解，这也是新团队的基础  克服心理障碍，增强自信心、战胜恐惧  学习换位思考

 通过身体接触打破大家之间的隔膜，在组织中建立平等的人际关系 增强团队的凝聚力

项目介绍：

所有参训队员都要通过一片机关重重的雷区，此项目要战胜的不仅仅是心理的恐惧与怀疑，更重要的是要打破思维障碍，调整思维定式。培训目标：

 打破思维框框，摆脱一成不变的行为习惯  挑战未知领域，培养创新意识  合理的分工与合作，资源的优化组合  认识统一指挥的意义与重要作用

 体会对于团队的领导技巧角色的合理分配与运用，避免“熟练工”

对团队造成的负面影响.项目介绍：

探马来报，阿里八八第二个储藏财宝的大门，密码是一组神奇的数字。按着特定的顺序拍打便能打开，宝藏也将属于你„„ 培训目标：

 群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案。 大胆尝试，勇于付出。 挑战未知领域，培养创新意识  合理的分工与合作，资源的优化配臵  认识统一指挥的意义与重要作用

 体会对于团队的领导技巧角色的合理分配与运用，避免  “熟练工”对团队造成的负面影响.团队学习保证新的创意

海 难 逃 生

项目介绍：

全体队员在规定的时间内翻越一面4米高的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等，你们所能利用的资源只有你们的身体以及你们的聪明才智。培训目标：

 尝试错误，容忍错误的出现。 人力资源的合理分配、利用。 团队气氛达到高潮

 对于计划、目标的分析，目标倒退法

 培养大家为了团队的利益，无私奉献的精神。

无轨列车

项目介绍：

一支考古探险小分队，在深山中发现上古时的一座山洞。据传说里面有神奇的宝藏，可要进入必须先通过一片 “神秘”沼泽的考验。于是„„ 培训目标：

 有效有序的沟通对团队的重要。

 学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑。 改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式交流。 团队分工配合的重要，如何做到步调一致

荒岛大营救（团队体能技巧、挑战项目）也称“扎筏泅渡”

项目介绍：

团队的目标就在前方，我们可利用的资源是有限的，而且还往往不能尽如人义，时间已是很紧，“竞争对手”已先行一步，大家已经没有其他选择的可能，只有一个机会，那就是迎难而上，接受挑战。

培训目标：

 合理的分工与合作，资源的优化配臵  时间管理的重要性

 有效有序的沟通对团队的重要  一切事情的成功都离不开正确的方法  战胜恐惧、突破自我、树立自信

穿 越 电 网

项目介绍：

你们 是行进在敌人后方的一支侦察小分队，在行进过程中遇到敌人电网的阻隔，四十分钟后敌人的巡逻小分队将到达这里，所有人必须在这段时间内通过才能继续去完成任务。祝顺利 培训目标：

 群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案。 人力资源的合理分配，如何优势互补、协作致胜 ？  个人如何在团队中找好自己的位臵，发挥自己的优势 ？  认真严谨的态度与积极心态的重要性。

断 桥

项目介绍：

A、B两块木板横在8米的高空，A、B两块木板的间距为1.2-2.0米，每一位学员自A木板跃向B木板，而后返回。培训目标：

 压力管理，如何在压力和困难面前调整自已的心态  面对机遇和风险的考验，勇于尝试未知事务的能力  在风险面前自我控制的能力  挑战自我，战胜自我，重新认识自我  以开放的心态迎接挑战，迎难而上  恐惧与犹豫是影响个人成功的最大障碍

心 颤 桥

项目介绍：

在离地面8.3米高的空有座桥，名曰：心颤桥

据走过它的人说征服它很难，也有人说走过它之后在你的身边就会有奇迹发生！究竟会怎么样只有走过才知道。

培训目标：

 磨练人的意志，重新认识自我、发现自我、超越过去  培养人们战胜困难的勇气，树立强大的自信心  实践良好的决断能力和果敢的性格  体验战胜自我、超越梦想的快乐

空 中 单 杠

项目介绍：

在8米高的圆柱顶端有一个圆盘上，圆盘小的仅能容纳人的双脚，而且晃动不止，你要站到上面，然后越出去抓住悬在头顶上的单杠。培训目标：

 无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退；无论前进是多么艰难，也要在艰难中前进在风险面前自我控制的能力  认识到机会的宝贵，培养人积极进取的人生态度

 一般情况下你所需要的条件不可能完全成熟，学习在这种情况下勇

敢决择的能力。

 体会到团队的鼓励和支持对于个人能力的发挥起的重要作用，从而

主动地在组织内建立这种良好的文化气氛。 克服心理障碍，增强自信心

相 依 为 命(高空挑战项目)

项目介绍：

学员每两人为一对，面对面地站在水平张挂于8米高空中的V字型钢丝两端，仅依靠彼此的双手对顶着，逐步移向分岔越来越大的另一端。培训目标：

 尝试错误，允许错误的出现，但不允许总犯同一个错误。 信任对方、大胆尝试，勇于付出。

 诚实的贯彻团队的决议。为了团队的利益，应当发挥无私奉献的精

神

天 梯

项目介绍：

一架云梯从一米多高处延伸至10米高的空中，从地面到空中，横木间的距离渐渐变大，没有任何工具，你和一名队友必须徒手爬到顶层，你们所能利用的资源只有你们的身体以及为团队牺牲的精神，还有积极与他人合作的行动。培训目标：

很多任务单靠一个人的力量是无法完成的，让学员体会合作的必要性。 合作中如何取长补短，实现一加一大于二。

 坚持不懈，争取在最短的时间内完成艰巨的任务，不轻言放弃。 树立危机意识、竞争意识。

 建立良好的学习心态，知识和经验的积累不仅仅从实践中得来，还

应积极地向同伴学习甚至向你的竞争对手学习。

盲 人 方 阵

项目介绍：

用教练给的绳索围成一个面积最大的正方形,看似简单吧?但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，队员会发现，原来难度一点也不小，并且大家将体会到团队的指挥、沟通、协调能力还真不能被忽视。培训目标：

 高效有序的沟通对团队至关重要。

 学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑。 改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式与人交流。 树立队员的责任心，倡导主动沟通，达到最佳沟通效果。 建立开放的交流环境，体会集思广益的价值。

丛林探险(团队体能挑战项目)

项目介绍：

一支考古探险小分队，在深山丛林中考古探险时迷路。进来时设定的点标已经陷入到重重大雾之中，要想突破重围既要面临“野兽”的威胁，又要穿越“神秘”的沼泽，还需接受各项“艰巨任务”的挑战，于是„„ 培训目标：

 成功前每个人都要做好各种准备

 丛林里“杂草丛生”当你不能改变环境，请先改变自己的心态  相互鼓励、相互扶持，任何人都不可以去找完不成的理由  个人目标要和团队目标相一致，众志成城危不可挡  体力大挑战，团队的大比拼

项目介绍：

一百米的距离很短，如果直线奔跑可能只需几十秒，但这样一段

距离设置了许多不同的任务，你还能奔跑自如吗，比拼的不止是体力，挑战的也不仅仅是智慧，还有团队成员间的相互支持，相互关照就更为重要，你们准备好了吗？ 培训目标：  资源的合理分配

 计划的周密性，组织的有序性  出色的领导才能出色的完成任务  团队支持的重要性  创新思维方式的演变  领导力和执行力

罗马炮架(团队项目)项目介绍：

前线罗马帝国的炮兵勇士们!大部队的开进需要你们的支持要以最快的速度击垮敌人的炮兵阵地。大部队才能顺利前行进攻下一个目标点,为了帝国的荣誉而战，勇士们！培训目标：

 团队成员相互支持及合作的重要性  明白在团队中缺少信任的的危害性  如何合理分工提高工作效率

 在危机面前领导如何带领大家走出困境 

怪 兽 过 河

项目介绍：

一支探险队在深山探险时，遇到一条神秘河流的阻隔。必须通过特殊的方式才能通过，无疑这又是一次艰难的旅程 „„ 培训目标：

 领导如何带领团队走出困境 ？  有效有序的沟通对团队的重要

 合理计划，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑  团队配合，合理分工

 树立队员的责任心 ,建立开放的交流环境，体会集思广益的价值。

核弹危机

项目介绍：

人类正受到两颗核弹的威胁，你们排弹分队奉命前去排除，赶到现

场才发现此次任务比想象中更困难，情况更复杂。突然„„ 培训目标：

 提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧  团队的领导艺术和技巧  人力资源的合理分配和运用

 行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事

情良好的计划性和条理性。

 培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。 各部门之间的沟通协做

交 通 阻 塞

项目介绍：

将人分成两组，按照地上多于人数的方格，使两组人在规定条件下交换位置，在过程中任何人都不能用语言交流 培训目标：

 确立核心领导的必要性

 体会在缺乏有效沟通的条件下，不能进行有效的领导  没有严格的执行力，严重影响做事情的效率  使团队成为一个学习型组织

星 球 大 战（团队合作项目）

项目介绍：

团队里所有队员每人都会得到一个“神奇”的工具，要求所有人必须以最快的速度搭建一个高效的梯队，去完成一项“伟大”的任务，距离也许会很长，考验的不仅仅是个人的耐力，还有团队成员之间的互助、支持、合作„„„ 培训目标：

 认识到机会的宝贵，培养人积极进取的人生态度  学习在不成熟条件下勇敢抉择的能力。

 体会到团队的鼓励与支持对于个人能力的发挥起着重要作用， 从而主动地在组织内建立这种良好的文化气氛。 克服心理障碍，增强自信心  团队气氛达到高潮。

蛟龙出海

项目设置：

妈妈说，我们兄弟姐妹原本是天上的雪花，谁也挨不着谁，纷纷扬

扬的散落到地面，化成水，融在了一起，从此，就再也分不开了„ 培训目标：

 通过身体接触，打破团队成员之间的隔阂，消除忸怩感；  增进团队个体之间的情感交流  培养团队成员之间的默契与配合；  感受团队统一指挥，步调一致的重要性  体验在团队中如何做好自己来配合他人。

潮 起 潮 落 项目介绍：

海 岛 求 生破 译 密 码

整个团队分两列纵队站立，选队列前面一名队员作为“旅行者”，让队员们把他举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。培训目标：

 增强队员间的相互信任和理解， 学习换位思考

 在组织中建立平等的人际关系  增强团队的凝聚力

场景介绍：

你们是航行在大西洋的探险队伍，非常不幸的是你们遭遇了海难，但是万幸的是所有人都被冲到不同的小岛上，每个岛上都是一个小组的所有成员，救援的船只还有一段时间才能到达这里，正值涨潮时间，小岛面积逐渐的缩小，你们要做的就是要在救援赶到前，确保你们岛上的人能够生存下来的最多 项目介绍：

 确保在人数最多的情况下生存最长的时间，相同的人数一起开始，一个人十分，最后累计相加，相同人数取坚持时间最长的队伍获胜  每个组相同的人数（12—16人），地上摆放好规定数量的纸片或者

拼版，让人们站到上面去，并且不得接触拼版外的地面；在游戏中由主带教练宣布规则，并且在过程中定期让工作人员来一片一片撤走纸片或拼板，直至撤到最少为止，过程中需要各队撤走的纸片数相等



人们需要互相帮助才能最大限度的完成任务，必要的时候需要肩抗手扶或者是叠罗汉。整个过程中，如果有人接触了拼版外的地面，则“牺牲”，站到一旁，不能协助本组的人员完成任务

项目介绍：

把一组并不神秘的号码排列成固定的顺序，当丧失了某些沟通途径 越 障

进 化 论

打 手 游 戏

时（项目要求所有的人被蒙上眼睛，并且不能说话），你们会发现缺少沟通工具时影响你们工作效率因素，在现实生活中并不少见。大家将体会到团队的沟通、信任、协调能力真不能忽视。培训目标：

 在非常状态下，学会如何跟团队中的每个人进行沟通，以达到团队的整体目标。

 改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式交流

 树立队员的责任心，从而主动沟通，达到最佳沟通效果

 勇于承担责任的人，团队欢迎你，Team Leader在活动中的决策作

用。

 培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

项目介绍：

所有的人都要越过一个两米多高的障碍，并且不得接触障碍物，资源只有几根竹竿和几段短绳。培训目标：

 实现队员间的讨论、沟通及决策都在有组织、有计划的进行，但是

又丝毫不影响个人的创造力。

 在与队员的冲突中做到求同存异，使大家为了一个共同的目标前

进。

 提高队员分析问题解决问题的能力

 合理的方案对解决问题起重要作用，练习如何获得合理的方案。 培养人的全局意识，整体的分析和处理问题，有一定的前瞻性，取

得最终的胜利。

项目介绍：

所有人按教练指示蹲下，扮演鸡蛋

相互找同伴猜拳，或者其他一切可以决出胜负的游戏，获胜者进化为小鸡，可以半蹲，并做小鸡动作，然后小鸡与小鸡猜拳，获胜进化为凤凰，输者退化为鸡蛋，鸡蛋和鸡蛋猜拳，获胜者才能再进化为小鸡。进化为凤凰可以站立，同时做凤凰动作再后凤凰与凤凰猜拳，胜者最终进化成人

项目介绍: 将队员分成两组，面对面站立，同时伸出双手，掌心相对，并保持有一手在对方的双手之间

由教练用不同的方式发出指令，一边队员去打另一边队员的手掌。如果该打的没打着，该躲的没躲开，那么做错的一方就要接受惩罚

连 环 手

项目介绍：

版本一，将所有队员围成一个圈，并伸出双手去撑住相邻人不相邻的人，在手不松开的情况下，想办法将手结打开，要求打开之后所有人都面朝圆圈

版本二，将所有队员围成一个圈，然后请所有人举起右手，用你们的左手去握不相邻人的手，再用右手去撑另一位不相邻人的手

女 皇 圈 项目介绍：

将所有队员围成一个圈，然后全体向右转，将双手搭在前方队员的肩膀上，接着请每位队员用你的脚尖顶住你前面队员的脚跟 由教练发出指令，所有队员同时慢慢向后坐

兔 子 舞

项目介绍：

列队站立，将手搭在前方队员的肩膀上，并按照教练的指示用腿部做四个拍的动作

第一拍，左、中、右、中、前跳、前跳、前跳

第二拍，左、中、右、中、前跳、前跳、后跳，然后将第一、二拍合起来做

第三拍，左、右、左、并、后跳、后跳、后跳

第四拍，左、右、左、并、后跳、后跳、前跳，然后将第三、四拍合起来做，最后，将第一、二、三和四拍动作一起做一遍

第二篇：拓展项目介绍图片

全部项目介绍

再接再励

项目介绍：

团队成员利用手中的pvc管把球运送到指定的目标。项目目标：

----组织、策划及人力和物质资源的合理利用；---人员的分工与定位；

---对任务目标的细分；---考验队员的协作能力；

共同进退

项目介绍：

分组团队全体队员共穿一双“鞋”，在身体任何部位都不触地的情况下到达成功的彼岸。

项目目标：

---充分利用人力资源---建立团队合作意识,共创高效团队---挖掘个人潜能,发挥个人才智;实现共同目标

---有效的沟通和互信的心态---全局观念和意识,创造共赢

极速时限 项目介绍：

分组团队每轮任务都是去到一个未知的圆形超级大键盘周围，用最快的速度从一敲击到三十 项目目标：

——让各队员体验时间的重要性；（时间就是金钱）——培养团结一致，密切合作克服困难的团队精神； ——让队员理清思路，分清责任，创造合力至胜的法则；

信任背摔 项目介绍：

分成两种角色，要求团队所有成员，依次站到背摔台，背向团队笔直倒下，团队搭建成人梯保护。

项目目标：

——信任环境的营造

——建立换位思考的意识 ——通过身体接触、实现情感的沟通 ——信任与责任

数 字 传 真 机 项目介绍: 各组人员在一字坐好的情况下，最后一名队员会收到一个数值，然后全队以最好的方法和速度把资料原版不变的传到第一名为成功。项目目标: ——有效的沟通和互信的心态 ——全局观念和意识,创造共赢 ——目标共存、信息共享。

——体验工作的几个程序，实施、反馈、检查、确定等。

七

巧

板 项目介绍：

将团队分成若干个小组，模拟企业的不同部门或各个分支机构，共同完成一系列复杂的任务。培训目标：

——深刻体验沟通、合作、创新、信息共享、资源配置；

——领导风格、科学决策等管理主题，系统整合团队；

——这个项目在沟通、协调、团队意识、领导力、执行力方面都有所展示并对提升这些能力非常有帮助。

毕业墙

项目介绍：

团队成员共同翻越一座高4.2米的高墙 项目目标：

——自我管理与定位、有甘为人梯的精神； ——团队的协作与激励； ——共建高效团队；

蜘蛛网 项目介绍：

在限定的时间内，所有队员均要越过一面大小不

一、高低不等比例完全不同的多种形状的网孔，任何人与物品不得触网，且机会只有一次，否则任务失败全队重来。项目目标：

---领导的指挥与决策---队员的分工与定位

---人力资源与物质资源的合理调配

---寻找解决队员之间冲突的方法，依靠集体力量和智慧群策群力完成目标

目标与市场 项目介绍：

小组在规定的时间内把一副牌按照一定的规律将它解码出来 项目目标：

---团队结构与沟通协作。---团队的动态管理。---有效沟通与协作。---全新角度管理的诠释

不倒森林

项目介绍：团队所有成员共同撑起一片不倒的森林，按同一个方向前进一圈为成功。

项目目标：

——理解有效的沟通机制的重要性;

——提高决策能力;——理解如何灵活地面对环境的变 化

——学习如何突破思维定式, 持续不断地进行创新;

罗马炮架

项目介绍：

每个小队利用10条（九长一短）竹杆、若干棉绳、水勺参照模型利用有限时间内搭建成古罗马炮台进行小队间的大战，以气球装水充当炮弹。项目目的：

――培养团结一致，密切合作克服困难的团队精神

――建立团队合作意识,共创高效团队 ――调节心情，放松心态

鼓舞飞扬 项目介绍：

分组团队利用鼓颠球，在规定的时间内创造尽可能多的颠球次数 项目目的：

----提高员工工作士气与凝聚力

----理解平衡与控制，建立和睦团队关系----建立目标、共创高效团队

高空挑战 项目介绍：

团队成员站在7米的高空完成各种高难度动作

项目目标：

___培养团结一致，密切合作克服困难的团队精神；； ___团队的协作与激励； ___共建高效团队；

平衡 木

项目介绍：

参训队员爬越9米高的立柱，站立于平衡木始端，调整好身体的重心，以个人的平衡力和身体的协调力在没有任何借助物的情况下，徒步至平衡木的另一端。项目目标：

---把心态、身体、力量的平衡相结合、将自己放在掌握平衡力的最高境界。

---增加自我控制与决断能力、以适应存在巨大压力的外部环境。---扩展心理舒适区。

---视偶尔的马失前蹄作为经验的累积。

巨 人 梯

项目介绍：

参训的队员（2—3名）运用手的拉力和脚踩横梯的蹬力、协作使身体向上攀越，充分发挥队员之间的协作互助优势，共同到达预期目标，同击胜利钟声。项目目标：

---队员之间的相互默契，相互沟通、相互协作。---坚持和忍耐是走向志功之路。---视每个阶段为成功的一步。

---了解队员背后的驱动力，增强激励效果。

孤 岛 求 生

项目介绍：

将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。

项目目标：

---团队结构与沟通协作。---团队的动态管理。---有效沟通与协作。---全新角度管理的诠释

穿 越 封 锁 线 项目介绍:

各个团队将成员从封锁线的一侧,安全送达另一侧.穿越的过程中,所有队员不得碰触网线,所有成员都必须通过.项目目标：

---充分利用人力资源.---建立团队合作意识,共创高效团队

---挖掘个人潜能,发挥个人才智;实现共同目标.---有效的沟通和互信的心态---全局观念和意识,创造共赢

梅

花

桩

项目介绍:

团队的所有队员在手拉手的条件下，从高低不

一、距离不等的梅花桩上通过，并且所有队员都必须过起点、中点和终点的三个桩点后才视为成功完成。

项目目标：

---针对现实环境，作行动计划。---共同目标的理清与协作。

---突破自己的盲点，建立解决问题的共两路模式，促使团队共同写成目标。

怪 兽 过 河

项目介绍:

各队人员开始前必须变成一条怪兽，（所有人只有八只手和四只脚可以触碰到河内）以最快速度通过模拟的河。项目目标：

---寻找解决队员之间冲突的方法，依靠集体力量和智慧、群策群力、完成目标。

---人力资源与物质资源的合理调配。

---挖掘队员的头脑风暴，促使每一个队员都为推动集体而奋进。---合力共建高效团队。

核

危

机

项目介绍:

各组利用所给资源和队员智慧在规定时间内把核弹撤除并安放到指定地点为胜利。项目介绍:---体验领导的指挥与决策、协调合作能力。---各个队员的明细分工与准确定位。

---人力资源与物质资源的合理调配以及各部门的协调合作。

---寻找解决队员之间冲突的方法，依靠集体力量和智慧、群策群力、完成目标。

七

巧

板

项目介绍：

大型团队合作培训项目，将团队分成若干个小组，模拟企业的不同部门或各个分支机构，共同完成一系列复杂的任务。培训目标：

---深刻体验沟通、合作、创新、信息共享、资源配置；---领导风格、科学决策等管理主题，系统整合团队；---这个项目在沟通、协调、团队意识、领导力、执行力方面都有所展示并对提升这些能力非常有帮助。

铁 达 尼 号 项目介绍: 各组队员利用所给的限定性资源合力所有人从起点同时走到终点为胜利。培训目标：

---充分合理的利用有限资源。---团队的奉献精神、领导的组织能力。---认清自己合理分工协作。

---只要有好的方法、合作团队就能赢。

抢滩登陆 项目介绍：

小组成员，在规定时间内，利用有限资源（6个塑料桶、9条竹竿、苦干绳子）扎成一个结实的筏子完成教练所给的任务。

项目目的：

――培养团队解决问题的能力，要求学员共同策划、共同学习、统筹决策；

――使学员明确工作绩效的产出标准（包括安全性、实用性、经济性）； ――分工协作是项目完成的保障，使学员在实践中理解群策群力的道理；

――正视自身的能力，学会在压力下调节心态，以达到最终的胜利；

项目名称：

家人同心圈（分享）

项目介绍：团队成员围成一个紧密的圈去挑战一些动作

培训目标：

----深刻体验沟通、合作、创新、信息共享、资源配置；----领导风格、科学决策等管理主题，系统整合团队；

----这个项目在沟通、协调、团队意识、领导力、执行力方面都有所展示并对提升这

些能力非常有帮助。

铁甲横行（分 享）

项目介绍：

小组利用有限资源（纸、透明胶）连成一条闭合的铁甲战车履带。所有学员站到这条模拟的铁战车履带上充当轮子，带动着履带向目标前进。项目目的：

---充分合理的利用有限资源。

---团队的奉献精神、领导的组织能力。---认清自己合理分工协作。

---只要有好的方法、合作团队就能赢。

长江大桥（销售大赛）（分 享）

项目目标：

---激发团队士气，改善团队氛围增强员工激情和活力；

---开发个人潜力和潜能，引爆组织核能，培养团队创造能力；---增强团队成员的人际交往能力、团队协作能力、沟通能力；---提升团队管理者的领导力，建设和谐团队，增强企业凝聚力。

项 目：沙场点兵

项目介绍：以小队为单位在指定区域进行模拟军事作战，角色：司令、参谋、战士

培训目标：

---信息传达准确与否直接影响团队计划的实施---要有好的团队策划方案，更要有好的执行力

---商场如战场，在激烈竞争中获胜很大成都取决于团队领导的组织协调能力

项 目：一级电网 项目介绍：团队所有成员使用一根竹杆（或是一块木板），从指定的电网区域通过

培训目标：

——自我管理与定位、有甘为人梯的精神； ——团队的协作与激励； ——共建高效团队；

项 目：盲人摸号

项目介绍：团队所有成员在蒙着眼睛的情况下，每位团队成员将代表一个数字，要求团队成员按照数字的从小到大排列

培训目标：

---学习周密计划---培养应变能力

---突破固有的思维模式

项 目：盲人方阵

项目介绍：团队所有成员在蒙着眼睛的情况下，在规定时间内将一些绳子组合成尽可能大的正方形，并且每条正方形的边上站着大约相等的人数

培训目标：

---培养团队成员的沟通意识

---理解团队领导人及领导风格对任务完成的影响---培养团队决策能力

---培养学员科学的思维方式

---使学员理解角色定位及尽职尽责完成完成工作的重要性

鳄鱼湖 项目介绍：团队成员利用一些道具通过一条模拟的鳄鱼湖 培训目标：

---培养团队合作精神，亲密协作的意识；

---增进沟通，把队员团结在一起；认识合理分工与服从安排的重要 ；---合理节约时间的意义和作用。

风雨人生路

项目介绍：

这是一个旨在震撼心灵的活动，让大家懂得爱与感恩，以更良好的心态来面对身边人与事；并启发生命之意义、优化生命质量。活动需要你全身心投入与体验：所有人带上眼罩，手拉手，在不允许发出声音的情况下去走过一段充满障碍和坎坷的道路。项目感悟：盲人，在一位同行者的搀扶下踏上了生命之旅。脚下，有着无数的荆棘坎坷和艰难险阻。为了走完这段路程，他们跌倒了再爬起，碰壁了再迂回前行。在他们心中，只有一个信念，那就是一定要相互扶持着走到终点。跌倒的创伤和挣扎的苦痛成了一路难以忘怀的记忆。大家就那样相依相伴，彼此鼓励，安慰，用信心、勇气和决心顽强地走完了这段旅途„„。

项目目标：

感恩同事，感恩朋友，感恩公司，感恩父母，培养公司归属感。勇于承担责任，相信队友，相信自己个人能成就的事情实在太少，需要同伴的相互协作在面临风险的时候，你相信自己的同伴吗？我们彼此的情感在空气中无声的交流加强

南水北调

项目介绍：团队成员利用一些资源，把更多的水输送到目的地

培训目标：

---如何进行有效的沟通

---在此次团队行动中，领袖的作用力体现在那些方面---个人如何在团队中找好位置、发挥优势

---提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力

---确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键

穿越彩虹（分 享）项目介绍：

团队成员手拉手围成一个圈穿过一个看似很小的呼拉圈，并且不断的超越

项目目标：

----大家团结协作，才能完成任务

---.-在日常工作中，看似简单的事情，没有有效的沟通，效率也会很低----.在没有挑战之前，不能轻易给自己设限

第三篇：攀岩_拓展项目介绍-去拓展网

攀岩_拓展项目介绍-去拓展网

攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。攀岩是利用人类原始的攀爬技能，辅以其他工具设备作安全保护，攀登一些由岩石构成的峭壁、裂缝、海触崖、大圆石以及人工制造的岩壁的运动。

攀岩拓展项目50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。

1.1 【攀岩拓展项目基本信息】

项目名称：攀岩 需要时间：90 分钟 适合人数：20-100 人 所属类别：高空项目

参考出处：去拓展网http://www.xiexiebang.com/i-15

1.2 【攀岩拓展项目描述】

攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。

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攀岩拓展项目规则：

1、主要以攀岩者的攀登时间的长短来决定胜负的。

2、自然攀岩可单人攀登，也可几人组成相互协助攀登.人工攀岩的比赛场地可根据选手的技术需求，调整岩壁支点，选手在攀登中不得借助外力，以最先到达目的地者为胜。

1.3 【攀岩拓展项目作用】

1.增强自信心，培养积极想向上的心态;

2.坚持不懈，不轻言放弃；

3.提高员工的集中力。

4.增加员工的进取心。

5.体会团队的鼓舞以及支持。

6.提高员工身体的柔软度与协调感。

1.4 【攀岩拓展项目分享要点】

攀岩的风险值较高，需要的工具较多，属于个人挑战项目，有助于挖掘学员的潜力、激发个人自我挑战精，培养学员冷静、自信的性格。

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1.5 【攀岩拓展项目图片介绍】

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第四篇：拓展项目：毕业墙介绍

拓展项目：毕业墙介绍

毕业墙

项目名称：毕业墙(求生墙)

项目目的：团队合作项目。

项目时间：40分钟。

项目学员：全体学员。

器材场地：专用场地。

项目控制：所有学员在指定项目时间内爬上这堵求生墙。之所以叫做海难求生，是源于二战时期，当盟军的运输舰只遭到德军潜艇的攻击沉没后，所有学员只能通过这条唯一的上下通道爬到上层甲板求生，40分钟后整个船舱会沉没，所以要利用我们的聪明才智，所有学员团结一致，机智勇敢地全部逃上甲板即为完成。动作要领：(1)腕腕相扣(备

份保护)：在项目进行项目控制中，如果拉拽队友的上肢时，只允许互相抓住双方的手腕，以防脱落时的单层保护。(2)抱石保护法：所有学员单腿向前迈出半步，前面的腿微弓，后面的腿略绷，双手掌心朝前，手肘略弯，呈满月状目视攀登队友的背部，以便发生倒坠时能及时做好保护。保护学员离墙较近时，可轻轻将队友贴在墙壁上慢慢滑下。保护学员离墙较远的，可双掌后挫卸力或侧边转卸力将队友轻轻放在脚下的垫子上。(3)大家在开始行动之前先观察一下垫子的摆放位置、与墙的缝隙和垫子的松软程度，以免项目进行时崴脚。

注意事项：

(1)所有学员如有心脏病、习惯性脱臼、脊椎伤损等病史，请举手示意我，我们会视伤病的轻重采取不同的措施;所有学员进行项目前都要将身上的尖锐物品(如：眼镜、发卡、手表、钥匙、戒指等)放在一边，做完项目后再收回去，穿硬底鞋与胶钉底鞋必须脱掉;

(2)这条通道是唯一通道，所有学员不得从两侧上去帮助，上去的学员也不可以从两侧下来帮忙，但允许已上去的学员从原路退下，平台上方滞留项目学员通常要求不超过15人，多余人员下撤到指定地点;

(3)需要借助队友肢体时，尽量踩在肉厚的地方，比如：肩膀内侧、大腿根部等，而且严禁爆发使力;任何能够延长身体的器材场地都不允许使用，如衣服、皮带等;

(4)上去的学员不要坐在墙上拉拽队友，只能伏在墙上进行提拉动作;在需要拉拽队友时，不要仅抓衣服，要同队友的肢体一并抓起，以防人、衣脱离;当墙上队友拉拽攀爬队友的上肢时，保持握腕的同时只能顺势抄提腋下，注意不得反关节提拽队友的身体，以免造成身体伤害;

(5)需要队友下蹲接人时，首先保持身体正直，然后身体慢慢起来，后面最好有学员用腿、手顶住他的臀部、腰

背;

(6)人梯上攀爬的学员要站直身体，双手手心紧扣墙壁，胸部、膝盖要与墙壁保持5公分的距离，以保持向心力;

(7)在下面搭人梯的学员要轮换进行，以防项目时间过长支持不住，造成不必要的损伤;所有未攀爬学员在项目进行当中都要站在后面做好“抱石保护”动作，以保证攀爬学员的项目安全;所有学员在项目进行当中，如出现身体不适要提前声明并坚持数秒，体验式培训师会立即停止项目进行调配;

(8)当剩下最后一名学员时，你们采取什么方法一定要向我报告，经我允许后再进行;倒挂学员一定要膝盖呈十字紧贴甲板外沿，小腿下面严禁夹杂任何物体;

(9)令行禁止：如我发现大家的动作有危险时，我会立即制止，请大家不要再做这样的危险动作。如学员发现身体不适也要及时示意，我同样会停止项

目进行，以保证所有学员的项目安全。

宣布完之后，询问学员是否还有不明白的地方，待所有学员均无疑问后，方可开始项目。

分享回顾：

(1)潜能;

(2)团队信心;

(3)牺牲精神，甘为人梯的精神;

(4)团队角色的分配;

(5)互相尊重——尊重分工;

(6)用人所长，容人所短;

(7)角色弹性;

(8)换位思考;

(9)木桶原理;

(10)计划、组织、领导、控制;

(11)通过团队努力，才能实现个人及团队的项目目的。

拓展项目之毕业墙

拓展项目 毕业墙

高空拓展项目：毕业墙

经典拓展项目：毕业墙

毕业墙拓展项目介绍

团队拓展项目：毕业墙 户外拓展项目：毕业墙 团体拓展项目：毕业墙

第五篇：拓展项目

目录

信任背摔高空抓杠高空断桥雷区取水巨人梯........................................................2........................................................3........................................................5........................................................6........................................................8........................................................9......................................................11......................................................13......................................................14...........................................................6

绝壁逢生死亡电网有轨电车罐头鞋.........................................................12 迷失丛林盲人方阵同心桥缅甸桥.........................................................16.........................................................17......................................................17......................................................19 操作流程信任座椅

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信任背摔

基本介绍

信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。要求每位队员轮流站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家。小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。

项目任务

全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，（培训师做出示范动作）身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。在做这个项目的过程中需拓展项目 信任背摔要注意，首先，背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点；不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开，不要再倒下时回头看，其次，搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士；第二、三组应用力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退；当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则；另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。最后，二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。

场景导入

大家都是一艘即将沉没的海船上的船员，船上仅有的救生艇都已经坐满了人，可是还有一位同伴在甲板上没有搭上救生艇。如果三分钟内这个同伴没有安全地搭上救生艇，那么我们就将失去这位可爱的同伴。与此同时，救生艇已经达到饱和，如果那位站在甲板上的同伴

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就这样跳上救生艇，很可能会冲击到救生艇从而大家都沉入大海。所以，我们必须寻找一个最安全最稳妥的办法，让这位同伴顺利上艇。

训练目的

建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量； 学习换位思考，更好地理解他人； 增强自信和自我控制、理解变革中产生恐惧的原因----过渡时期的暂时失控状态,不确定性带来的挑战, 增强面对变革的勇气和对变革前景的信心；

理解信任建立的基础，信任来自对他人的能力和品质的把握以及工作流程的设定； 理解做好自己的本职工作对下一个工序和流程的支持； 学习如何保持良好的竞技状态：排除杂念，关注动作要领。

基本动作

接人动作布置

做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。

背摔者动作布置

（1）背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。

（2）绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。

高空抓杠

基本介绍

在8米高的圆柱顶端有一个圆盘上，圆盘小的仅能容纳人的双脚，而且晃动不止，你要站到上面，然后跃出去抓住悬在头顶上的单杠。

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项目任务

要求所有的队员必须依次独立的爬上立柱，在圆盘上站稳后，双腿同时用力蹬出，双臂前伸抓住挂在前方的单杠。

安全及注意事项

将身上的硬物如手机钥匙手表等取下放到一边自己妥善保管好

每位队员穿安全带，前一名队员做完项目，后一名队员就要穿好安全带以保证整个过程的连续性，队长负责将上场队员的次序排好维持秩序并协助安全员的工作

在圆台上，先抬左脚再抬右脚，站稳不要跳，准备好了告诉下面的培训师“你准备好了吗”当听到准备好了再跳。注意两腿同时用力，两臂前伸抓单杠抓到单杠后，培训师迅速收紧绳索（五步收绳法），挑战者先不要松手，先松一只手再松另一只。

学员跃出后迅速收紧绳子，学员抓杆松手后，匀速将其放下，避免剧烈摆动。学员快到地面时要有学员去接应。

项目意义

1.“空中一小步，人生一大步”，2.突破个人心理障碍，超越自我。每个人都蕴藏着 3.极大的能量和丰富的资源，不试永远不知道自己能力。4.勇敢的跃出第一步，成功就离你不远了

5.克服心里障碍，表面上似乎你做不到的事情，其实并不是你想象的那么困难。面对困难要勇敢面对，所有困难都是纸老虎。

6.进行高空抓杠所有人都在看着你，你要承受住足够的压力，再次过程中所有人都会为您鼓励为你加油，你要学会把压力变成动力。每一次前进都要如此，团队成员的鼓励支持赞美是你成功的前提。

7.面对困难我们要想想怎么去克服，而不是困难来了我们就没办法只知道紧张和着急。冷静下来分析应该怎么处理眼前的困境。

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高空断桥

基本介绍

“激发潜能、熔炼团队”为目的的户外运动———拓展训练之一,顾名思义,这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越...项目布置

（一）点题：我们要做的项目叫“高空断桥”，是一个个人挑战类的项目

（二）项目目标：每位队员都要在安全保护情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥的一侧跳到另一侧然后再跳回，并回到地面。

（三）操作步骤：

1、布置任务；

2、在断桥上的跳跃不允许助跑，不允许双脚起跳；要单脚起跳，单脚落地； 跳时脚前部略探出板沿；建议，可单手扶保护绳,但不要双手紧揪不放；

3、教练示范，带领学员原地练习桥上的跳跃，一字排开，逐个练习；

4、介绍头盔、安全带、上升器的使用方法以及基本性能、注意事项；

5、每名队员上去前，全体队员给他加油鼓励。

6、三重检查原则：安全装备（安全带、头盔、上升器）要队员自查，安全员复查，培训师检查，较胖的学员应由培训师为学员穿全身式安全带或（大号半身安全带加扁带）。

7、所有队员从一开始就将身上硬物、易坠物品去除（并可告知为什么）

项目意义

通过活动提高公司员工的灵活性，增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升员工的综合素质和无限潜能。适应变化，主动变化。感、认知与能力的判断。自我

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突破、自我超越、激发潜能。

雷区取水

基本介绍

队员在规定时间内，用三种以上不同方法从雷区内把三件宝物取出来。在一个直径5米的雷区中间有一个水源(瓶装矿泉水)，要在仅用一根绳子，不接触地面的情况下取到全体队员的救命水，可能吗?在关乎生死的环境中，只有高效率、能迅速达成共识、并勇于尝试的团队才能险中取胜。

项目布置

1、教练员：“同志们请注意，我们现在的战场上条件很艰苦，要比上甘岭还要艰苦，没有水，缺水怎么办，我们要想办法解决。大家看到了嘛，绳子围成的圈里有水，但是里面布满是地雷，我们不能碰到圈里任何地方，只要地雷一响，敌机马上会飞过来轰炸我们。而且我们只有20分钟，时间一过，大家都有危险。我们的工具只有这两个绳。”

2、宣布项目开始。

3、让队员航向更多的办法取水。

项目意义

1、团队创意是一个团队取得成功的根本前提，而个人创意是团队创意不可或缺的部分。所以需要大家的极力配合。

2、你是否知道你现存的资源，你是否有资源优势，你是否合理有效的配置资源，充分发挥了资源的最大效用；同时培养队员的创新思维能力。

巨人梯

项目介绍

巨人梯，是以“激发潜能、挑战自我、熔炼团队”为目的的户外运动体验式拓展训练的经典项目之一

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培训步骤

1.开场白示例: 国王的公主被邪恶的巨人控走了,关在黑暗城堡中.你们作为王国中享有盛誊的英勇骑士,有义务去解救公主.首先你们要爬上这段巨人的纪梯,才能到达关押公主的城堡,如果不小心绰下来就会船身碎骨.祝你们好运!2.给每组进行游戏的学生系好安全带后才可以开始活动.3.小组的每个人都爬上最高的那级梯子,并敲响绑在最高处的铃挡即为胜利,只要有人掉下即为失败.注意事项

1、拓展教练事先要了解队员病史。特别关注高血压和心脏病史，不能强求。

2、培训师在底下必须时刻关注上面队员的情况：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他队员不要站在巨人梯的正下方，不要擅自攀爬器械。

3、队员攀顶后先让他站在相对安全的位置，挂好铁锁，由培训师亲自复查队员的安全带、头盔的松紧情况。

4、培训师在帮队员时，如需换位，不得互换铁锁。

5、从学员上来开始直至学员下至地面，教练要全程监控队员的安全。

6、注意调节气氛，适时给队员以鼓励。

7、在换保护时，严禁学员在高空中出现真空现象。

8、随时根据学员的身体情况调整断桥的跨度。

项目意义

能够锻炼身体能动性和攀越技巧及增强观察力、忍耐力、成功信念，提高临危不乱，处乱不惊的心理素质。使学员在抗衡中学会坚强，在征服攀梯路后，享受成功与胜利的喜悦。

使人总结到一个人的力量是有限的,而团队的凝聚力和集体的智慈是无限的,只要大家齐心协力,所有的困难必将迎刃而解.人的潜力是可挖掘的,无论你面对多大的困难,只要你

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不放弃,大胆尝试,你都可以克服.人不能有依赖性,要自强、自立,只有你自己具备了实力,主动权才攀握在你手里,在任何时候,你才能拥有那份自信和从容,才能做到临危不乱.绝壁逢生

项目介绍

拓展训练项目——绝壁逢生，是“激发潜能、熔炼团队”为目的的体验式拓展培训中的经典项目之一，要求学员侧身帖紧位于4.8米高的墙壁，走在狭窄的小道上，保持自身重心稳定，安全通过悬崖峭壁。本项目主要考验学员的心理素质和智慧，锻炼学员的身体协调性。

场景导入

这几天我们为了逃避敌人的追捕，过独木桥、走钢索、走协桥，过电网、走木屐，为了能赶上大部队，保存实力，我们进行反击，抢战了敌人的山头，但我们的队友中了敌人的催泪弹，眼睛暂时失去了光明，但是最后还是在队友的帮助下安全的穿越了山林。此刻我们所在的地方再有一会就会被敌人发现，这段时间大家经过这么多艰难困苦，排除万难到了最后，突破这最后一段悬崖就成功摆脱敌人了。前面我们经历了所有的困难险境，现在只要翻过最后一个高4.8米的崖面就可以完成探险。

回顾和分享

1.在高空行走的过程中，是否有“步履维坚”或者是“如履薄冰” 的感觉？ 2.高空的恐惧感和狭窄的“栈道”是产生“步履唯坚” 和“如履薄冰”的原因，但能够克服的是自我的心态。在职业生涯的道路上，只有不断突破心态的障碍，才能克服各种现实的客观障碍。

3.职业生涯中细节往往会决定你的成败。

4.当你看不见前方之路时，你会产生迷茫、困惑、恐惧或是绝望吗？

5.拥有积极的心态是一种能力和自信的表现，如果缺乏自信，即使客观条件再好也无

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法使自己获得成功。

培训目的

一、培养学员面对困难时的意志力和坚持性；

二、培养自我挑战的勇气和胆量；

三、锻炼学员的身体协调性和动作控制能力；

四、帮助学员克服恐惧情绪，充分锻炼学员的胆量。

死亡电网

基本内容

队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”（绳网），网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”。“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。

项目由来

生死电网，这个拓展训练中相当经典的项目，它的起源还有一个小故事，二战时期，在德国的西南部的一个纳粹集中营中，十几位盟军战士决定趁着夜色突围逃生，他们万分小心的连续穿越了两道封锁线，当他们到达最后一道封锁线时，后方突然响起了激烈的枪声，追兵到了。此时横在他们面前的一张漫天大网，上面的万伏高压电闪着火花，他们已没有了退路，唯一逃生的方法就是从电网中穿过。关键时刻，他们依靠军人的团队高度配合成功的穿越了电网，当追兵赶到时，他们已成功逃生。这就是项目的由来——穿越电网

项目规则

1、网的有效范围：四条腊旗绳围成的四边形；（上下左右演示）

2、每个网洞只能使用1人/次；

3、只能从没有系绳节的网洞中穿越。在穿越电网的过程中，任何人（包括保护学员）身体的任何部位及其附属物（衣服、鞋子、头发等）都不能触网。否则，正在穿越电网的人

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必须退回原处，同时，这个网洞也将被封死并不再使用；

4、任何人不得绕过电网到另一侧帮忙；

5、不允许做空翻、鱼跃等危险动作。

项目操作流程

1、将游戏者分成若干个由8～12个人组成的小组。

2、致游戏开场白。开场自如下： 你们小组陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一个巨大的蜘蛛网封锁了，你们必须从蜘蛛网中钻过去(不能绕过去，也不能从网的上面或下面过去)。值得庆幸的是，蜘蛛目前正在睡觉。但是非常不幸，蜘蛛很容易被惊醒。在穿越蜘蛛网的过程中，任何人一旦碰到蜘蛛网，不论轻重，蜘蛛都会立刻被惊醒，并扑过来咬人，其结果是造成正在穿越的人和已经过去的人立刻双目失明。另外，每个网洞只能用一次。即不同的人必须从不同的网洞穿越过去。

3、在多个小组参加游戏的情况下，让先做完游戏的小组做监护员，观察其他小组能游戏情况。

4、等所有小组都做完游戏之后，引导队员们就团队合作、沟通、冲突和领导等问题展开讨论

项目意义

1、确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键

2、有效的利用搭配资源，是团队成功的质量

3、相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施

4、感受面对困难时，应有的态度和做事的方式

5、摆正个人在团队中的位置（自我定位），是团队成功的基础

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有轨电车

项目内容

有轨电车是一项团队挑战为主的地面拓展项目，挑战队员的协调一致，调节协作的能力，提高队员的团队意识。二块木板（长3.6米，宽0.15米）模拟一双鞋子，十几个人同时站在上面，双脚分别才在两个木板上，双手拉住提拉绳，统一口令，步调一致，在规定的时间内走完一段20米长的指定方向的路程。

操作过程

1.学员按照轨道上绳的数量站在轨道上，多余的学员做安全保护。听到开始的发令后比赛。赛前练习非常重要。

2.活动中要保持步调一致，遇到情况及时调整，如果调整不及出现摔倒状况，手要扔掉绳子，同时大声告诉队友停止前进。

3.不要把绳子缠绕在手上，失去平衡的时候要把脚向两侧踏，不要向中间。

4.人数多的时候建议一名教练负责一套电车，教练讲解要重点突出、语意清楚、反馈及时，确保学员清楚规则。

5.首先分开练习，然后比赛。没有参与的学员一定要做好保护，同时注意观察自己队伍有什么问题及时改进。

6.如果有指挥，最好是参加的学员指挥，不要在不默契的时候由旁观学员指挥。

项目意义

1.培养队员间团结一致的精神，和共同解决困难的能力。2.训练团队在短时间里建立统一指令、达成一致行动。3.体验领导的作用对集体的影响以及指挥与服从意识的培养。4.学习在条件限制与手忙脚乱的情景下进行良好沟通的方法。

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罐头鞋

项目介绍

罐头鞋属于户外拓展训练活动中的一种团队合作项目，罐头鞋由两块窄板和三只桶组成。所有队员站在桶上由起点移动到终点。木板经过相应处理具有一定的防腐防水性能。总长10.5，间距3.5米。

项目规则

1、起点与终点间人身体的任何部位和木板都不可以触地，接触地面则返回起点项目重新开始；

2、油桶不能倒地滚动；

3、不可以借助任何其他外物；

4、服从培训师口令的原则。

5、集体行进一段距离抵达安全区域。6、8人以下不能做项目。

操作流程

1、器材准备；

2、队员板前站好，教上下板的方法和板上安全的换位方法；

3、队员依次从木板的一端上板；

4、做小游戏；

5、布置项目任务、规则；

6、强调所有要点；

7、开始做项目计时，40分钟之内全体学员利用两块板和三个桶，到达指定地点。

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项目目标

1、增强身体的协调力以及平衡能力；

2、锻炼个人的决策力和执行力；

3、加强沟通能力，在混乱紧张的情况下学习如何有效沟通；

4、培养学员在解决问题时，合理分配人力资源，分工协作的能力。

项目总结

1、对完成项目所做出的努力给予肯定，鼓励每一个人将自己的感受与大家分享；

2、大家对完成项目如何进行决策与尝试的，在执行中如何修订我们前期做出的决策?

3、对个人付出来推动全体前进的奉献精神和学员分享，可以分享电影《董存瑞》中那个经典片段；

4、“差不多”的习惯对完成活动的不利因素分析；

5、被动的等待与服从调动对完成活动的价值和当时的感受；

6、如何确定利用杠杆原理并确认和检测可行性，确保安全完成任务；

7、团队成员的分工与协作。

迷失丛林

项目描述

你是一名飞行员，你驾驶的飞机在飞越非洲丛林上空时突然失事，这时你必须跳伞。与你们一起落在非洲丛林中有14样物品，这时你们必须为生存作出一些决定。

操作程序

1.培训师把“迷失丛林”工作表发给每一位学员，而后讲下面一段故事：

2.你是一名飞行员，但你驾驶的飞机在飞越非洲丛林上空时飞机突然失事，这时你们必须跳伞。与你们一起落在非洲丛林中的有14样物品，这时你们必须为生存做出一些决定。

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3.在14样物品中，先以个人形式把14样物品以重要顺序排列出来，把答案写在第一栏。

4.当大家都完成之后，培训师把全班学员分为5人一组，让他们开始进行讨论，以小组形式把14样物品重新按重要次序再排列一次。把答案写在工作表的第二栏，讨论时间为20分钟。

5.当小组完成之后，培训师把专家意见表发给每个小组，小组成员将把专家意见填入第三栏。

6.用第三栏减第一栏，去绝对值得出第四栏。用第三栏减第二栏得出第五栏，把第四栏累加起来得出个人得分;第五栏累计起来得出小组得分。

7.培训师把每个小组的分数情况记录在白板上，用于分析： 8.培训师在分析时主要掌握2个关键地方

找出团队得分低于平均分的小组进行分析，说明团队工作的效果(1+1>2)。找出个人得分最接近团队得分的小组及个人，说明该个人的意见对小组的影响力。

项目意义

通过具体的活动来说明，团队的智慧一般高于个人智慧简单相加，只要学会运用团队工作方法，才可以达到更好的效果。

盲人方阵

项目介绍

拓展训练活动项目之一。由数个人一起合作完成。在培训师的的指令下，大家都带上眼罩，围成一个圆形，然后培训师给大家数根绳子，要求大家在一定时间内，用这些绳子围成一个最大的正方形。大家尽可能均匀的分布在正方形的周围。

项目任务

所有队员先戴好眼罩，并在40分钟内，把培训师给的绳子围成一个面积最大的正方形，所有人相对均匀地分布在这个正方形的四边。

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项目规则

1、这个项目的名称也叫黑夜协作，这是一个以团队挑战为主的项目，为了真实的表现情境，所有的人现在戴上一个眼罩，为了使我们的活动有价值，所以必须确认完全不能看到亮光；

2、现在我向大家介绍你们的任务，在你们附近不超过5米的范围内有一堆（捆）绳子，在我宣布开始后把它找到，并在40分钟内，把它围成一个最大的正方形，组好后，所有人相对均匀地分布在这个正方形的四条边上；

3、你们所做的这个正方形是一件价格极高的产品，其他许多队伍也做了同样的正方形，你们要和他们一起竞标，并以足够的理由证明产品的优势

4、整个活动中任何人不得摘去眼罩，戴上眼罩后应将双手放置身前，不得背手行走，严禁蹲坐在地上；

5、当你们确认提前完成后，将绳踩在脚下，并通知拓展教师，得到准许后才可以按照拓展教师的要求摘下眼罩。

培训总结

1.信息不充分的条件下,面对一项未知的任务,争执、烦躁、焦虑都是难免的.这时就需要有领导者掌控局面,其他人则应服从指令.行动才能顺利.2.领导者应与其他人充分沟通,使他们理解自己的意图,建立在认同基础上的服从才更有效率.项目目标

1、培养团队成员的沟通意识

2、理解团队领导人及其领导风格对完成任务的影响和重要作用

3、培养团队决策能力

4、培养学员科学的思维方式

5、使学员理解角色定位及尽职尽责的完成本职工作的重要性

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心得感悟

1.我们耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在首领选出、方案确定之前,当领导人产生、有序的组织开始运转的时候,大家虽然未有胜算,但心底已坦然了许多.2.我不是干部,也从来不爱“出风头”,但在这个游戏中,我感觉我们组实在是太乱了,于是大声喊出“都听我说[”.没想到同伴都肯配合我.3.行动方案得到大家的认同并开始实施的时候,我们的感受基本上是快乐地协作配合,坚定地走向成功了

同心桥

项目介绍

情侣格里是由两条长钢链组成的，参加训练的两个队员各自站在一条钢链上，携手共进，互相扶持。这需要两个人的高度配合才能完成。

操作方法

两名队员面对面分别站在两边的钢链上，双手相扶，双脚交替前行。利用对方的力量作为支撑，并保持自身平衡，到达对岸。

注意事项

1、最重要的一点就是两个人要保持平衡，尽量避免来回晃动。

2、在行进过程中不要互相打闹，旁观人员也不要过多干扰。

3、每次过桥人数不要超过两个人，要保持相向的方向。

4、不能直接跳入水中。

5、未成年人玩此项目需要有监护人在场，做好保护措施。

项目目的：

1.培养队员之间的相互协作能力及团队合作精神。

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2.增强队员之间的沟通能力。3.训练个人的的平衡能力 4.锻炼身体，增强胆识。

项目启示

工作当中很多事情我们都不可能独立一个人完成，而是需要大家的配合和帮助。一个 好的团队是一个企业的竞争优势，同事之间只有相互信任，才能把工作做好。

缅甸桥

项目介绍

缅甸桥是拓展训练中的比较经典的一个运动项目，它由一根走绳和两根扶绳组成的钢丝桥。一次最多可让3到5位队员同时行走,要胆大心细。是一个风靡世界的活动项目,正如它的名字一样起源于缅甸,这是一个可以充分施展自己手脚的机会,可事实上却感受出另一番滋味。

操作流程

1、安全装备讲解示范（1）头盔

首先，分清头盔的正反，带有商标标志LOGO的一侧为正面，应处于额前；

然后，调整头围大小和颈带的长短。头围以“戴上头盔晃头时，头盔不晃动”为适宜，颈带以“扣上后，食指中指两指能较轻松穿过”为适宜。戴头盔之前，所有长发队员须将长发盘起放入头盔；

最后，晃动头部，复查头盔松紧程度，并再次检查头盔边缘是否有长发露出。（2）半身式安全带（地面主保护队员穿用）

寻找安全环：在结合部位有一定硬度的提环（一般颜色比较特殊醒目）

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提起安全环，整理安全带，分清腰带和腿带。穿戴动作类似穿短裤：左腿伸进左腿带，右腿伸进右腿带，穿上后，先将腰带提至髋部以上并系紧，再收紧腿带。注意不要先收紧腿带，腿带收紧后腰带难以上提到髋部了。

（3）主锁

主锁有“开”“闭”两种状态，在使用时，必须处在闭合状态。在挂好相应物品后，应拧紧回半圈，再小心复查一下，确保操作正确。在挂锁前应将保护绳的拧转去除。

（4）全身式安全带（高空队员穿戴）

首先，找到安全环（往往从颜色上很好区分出来），提起安全环，整理好安全带，平整地放在地面上；

然后，双脚踏入腿环，同时提起安全带，双臂像穿衣服一样伸入两个肩带环，肩带环的尺寸为“穿好后，队员能刚好挺直腰身，上半身稍感勒束”为适宜；调整腿带大小，“以五指插入能够上下自由活动”为适宜。

接着用扁带穿过身前的保护环，挂结后，从队员腋下穿过，用主锁锁在身后安全环上，最后系好胸带。

队员在开始攀爬之前，应将连接保护绳的两把主锁正反挂在安全环上（每把主锁的要求同主锁使用注意事项）。

2、选择地面保护队员

选择四名身体比较强健队员分为两组担任地面保护任务，两名担任主保护队员须身穿半身式安全带，保护动作采用“法式五步保护法”，具体方法为（以站在保护绳左侧为准）：弓步站立，左手下拉，右手上扬——右手绕到背后按住绳索——左手松开绕到右侧按住绳索——右手松开绕到左侧八字环前一拳处按住绳索——左手松开回到初始位置抓住绳索

两名副保护队员分别紧跟两名主保护队员身后，主要负责协助主保护队员收放保护绳增加保护力量，并把收回的绳子摆放在地面上，防止主保护和其他队员踩到绳子，保护队员可以安排轮换进行。

3、落实两名队员作为安全员，协助队员穿戴和检查安全装备，若男女队员同处一队，安全员尽量选择一男一女，分别为同性别队员穿戴和检查安全装备，避免男女生理差异而引

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起不必要的尴尬。

4、每位队员在项目开始前必须摘掉戒指、手表、手机等易掉物品（眼睛可以不摘，但必须戴好，防止滑落），放在一边，做完项目后再收回去。培训师应指导队长排好队员参加的先后顺序并选出两名队员作为安全员，协助队员穿戴和检查安全装备，看“腰带是否系紧，安全带反扣是否打上”（自锁式安全带不用反扣）。

5、所有队员在做项目前都要由队长组织所有队员给他充电加油，具体方法为：即将做项目队员穿戴好安全装备后，双手扶住立柱，其他队员围住该队员，并用手扶住其头部、腿部、背部、腰部，做项目队员首先喊出自己的名字，接着所有队员喊出本队队训，并大喊三声“加油、加油、加油”。

项目意义

通过该项目，可以锻炼勇气，让员工克服恐高症和胆怯心理，体验杂技中走钢丝的感觉，更可认识到面临绝境的时候，沉着、冷静是化险为夷的制胜武器。同时锤炼员工坚忍不拔的品质和应具备的自我完善的精神以及永不放弃、追求胜利的自信心。是历练人生的一次机会，可以给人们更好地认识到自己的潜能！

信任座椅

项目介绍

所有的学员，排列成一行并围成圆圈，要求脚尖碰到前面学员的脚跟，举高双手慢慢坐到后面同事的双腿上，跟着教练的开始声，同迈步向前行走。

规则和程序

1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；

2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；

3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；

4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目；

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项目任务

(1)全体学员站立围成一圈;(2)学员与学员之间间距一个拳头的距离;(3)每个学员将双手放在前一名学员的双肩上;(4)每个学员缓缓坐在后一位学员的大腿根部;(5)全体学员都坐稳后，每个学员放开双手，上半身缓缓向后倒至大家可承受的程度，保持数秒后，项目意义

体会相互支持的力量,信任与被信任的关系体验坚持与责任的联系，同时也是午休后伸腰踢腿让精神更加集中，精力更加充沛的良方。