怀柔植树、拓展训练、穿越、采摘、CS周边游

第一篇：怀柔植树、拓展训练、穿越、采摘、CS周边游

怀柔植树、拓展训练、穿越、采摘、CS周边游

明阳天下拓展培训官

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本文转自明阳天下拓展培训官网，转载请注明出处

第二篇：拓展训练之怀柔行

拓展训练之怀柔行

在2012年4月28日和29日我们北工院若干社团成员在社联的组织下进行了为期两天的拓展训练，虽然只有短短的两天时间，但这两天却让我受用终生。

第一天到达目的地-----川谷度假村。在这里我们38位成员度过了难忘的一天。来到这里我们分好了小组，坐在了会议厅，听为我们这两天培训的老师讲课。这次讲课并非是学校老师所谓的传授，这位老师他给我们再次验证了一个道理“实践是检验真理的唯一标准”。因为这是10个女生亲自验证的，其中也包括我。我们10个女生用自己的一根食指抬起了一个100多斤的小男生。起初老师问我们有没有可能完成任务，坐在台下的所有人没有一个敢吱声，但当我们用自己的手抬起他时，连我们自己都不敢相信，抬起他简直是轻而易举之事，并且没有感到一点压力。事情听起来有点不可思议，但事实确实如此。后来培训老师还讲了很多例子来验证“实践是检验真理的唯一标准”这一真理。

后来我们进行了拓展训练的第一个项目“背摔”。老师向我们叙述完规则后我们便开始了练习，这项训练主要是训练大家的团队合作和信任度。我想不知情的朋友会以为背摔是一种格斗术，但其实不是，可能大部分人见过只是不知道学名叫什么而已。背摔是一人站在高处背对着队友向下摔，而底下的队友接住摔下来的人。这项任务需要团队所有人的密切配合与信任，稍有不慎，后果大家可想而知。而正在经过这一训练之后，原本就不熟悉的队友们逐渐熟悉起来。

训练完，当然就到了午饭时间了，早已咕咕叫的肚子这下终于可以工作了。我们去的38人到达之后被分成了两队，命名为楚军和汉军，而我是楚军成员，这次训练的最终目的就是两队PK。中午我们先一步去了餐厅吃饭，在餐桌上大家有说有笑，互相介绍自己。他们有英语协会、有营销协会、、、吃完饭大家各自去休息，下午我们又开始接受训练这次我们训练的是“吊绳”。主要过程是穿好装备后，爬上电杆，跨过障碍，返回下降。这个虽比背摔难度较大，但却更有挑战度。而我是我们队最后一个接受挑战的，当我被悬挂于空中，那种感觉既紧张又兴奋。我闭上双眼，等待着老师将我迅速降落。可是没想到老师将我悬挂空中，让我睁开双眼往下看，说给我一个特写。虽然我表现良好但也不用这样嘉奖我吧。拍完照后，老师还让我放开绳索，双手持平。或许是老师看我胆比较大吧，我依照老师的要求张开双臂。老师见我准备就绪，迅速将我下落。落地后就一个字的感觉“爽”啊。任务完成后我们楚军便去和汉军比赛木鞋赛跑，这个任务也是需要团队合作完成的。比赛以接力形式分3轮完成，每次派出10个人进行比赛。说起来惭愧，3次比赛我们队一次也没赢过，虽然大家表面上没说什么但心里其实是很难过的。

不说伤心事，下一个话题吧。后来我们团队继续接受下一个挑战—过电网。在经过了前面的挫折，这次的任务又将我们团队结合起来。因为要完成这次的任务必须要大家的帮助，在不触碰电网的情况下，所有团队成员必须通过电网安全到达对面，在这次训练中我们团队

18人顺利完成任务。由刚开始的不熟悉到现在的融合，这是一个多么漫长的过程啊，可是我们却在这短短的1天当中实现。我们商量着对策，渐渐的将高矮不

一、胖瘦不同的队友们安全送到对面。当所有成员到达对面后我们共同欢呼，互相鼓励，然后听着培训老师的总结。老师说了很多，但我记得最清楚的一句话“不管事情做得有多么好，是成功还是失败，最重要的是总结”老师说的很对。没有十全十美的事，在成功的事情也会有不足之处，我们要学会总结、懂得总结、经常总结。

之后我们楚汉合营，共同去完成一项任务---过高墙。这一次我们不是比赛，不是竞争，而是合作。挡在我们面前的高墙大概有5米左右吧，必须得搭人梯才能上去。这是一项体力赛，下面当人梯的需要力，站在上面拉人的更需要力气，稍微不慎便会出现意外。在经过这项任务后，我发现我真该好好锻炼一下自己了。任务结束后，就是我们晚上的篝火晚会了，这无疑又将我们带进了欢乐之中。晚上8点10分篝火晚会正式开始，由这次活动的主办老师袁老师点燃篝火，大家手拉着手围绕着篝火尽情的欢舞。开幕式过后，由事先两支团队准备好的情景剧上演。这次晚会由三部分组成：开幕式、情景剧表演、服装秀展示。其中最让我铭记于心的是最后一项服装秀由老师给的特定工具进行制作。而工具也屈指可数，3张彩纸、一卷胶布而已。要求是用3张纸分别作成古装、晚装、泳装，并且其中一件还必须是反串。大家集思广益，在最后关头终于完成了任务。大家又在一场兴奋中渡过。晚会结束后老师告诉我们29日要进行外场训练，大家带着

兴奋与激动纷纷进入了梦想。

29日我们坐上了去外场的班车，来到了我们的目的地---峪泉山风景区。在这里我们接受了老师交代的任务，在峪泉山我们团队来着地图，寻找着地图上画的地址，并在每个目的地作任务，并用视频的方式拍下来，才算是完成任务。其实说白了这就是一次爬山而已，但却又胜似于爬山。在途中我们感受到了队友的关怀与照顾，更感受到了团队协作的重要性。在途中让我感到刺激与兴奋的还是过木桥的部分，走在摇摇晃晃的木桥上忽然让我有一种回忆的感觉。因为我是南方人，水路比较多，过桥是必不可少的。但那也是小时候的事了，那座桥早已拆掉了，而其他的也早已改成石板桥了，现在这次训练让我重温了一下也算是不枉此行了吧。这里的桥可谓是真实模板铁索桥，走上去摇摇晃晃，就连走完之后身体还是不听使唤，总感觉还在左右摇摆。这里山清水秀，空气宜人，绝对是一个旅游胜地。在这里有疑似银河落九天的“飞云瀑”，也有清澈见底的“甜泉”。我们不仅是在比赛，也是在游山玩水，不亦乐乎。

最终我们两个团队都没能挑战成功，下山吃完午饭后，我们做了本次拓展训练的最后一项任务，也将意味着我和我的队友们即将分开了。最后一项任务叫做“看图猜数”，故名思议，看着老师给出的几张图片，在一分钟内把他们按照从小到大顺序排列好就算是完成任务。在这项任务中，我感到“团结就是力量”“三个臭皮匠顶个诸葛亮”这话并不虚。在众多图片中都能明白其中真谛并不容易，这需要大家的奇思妙想，才能完成任务。但最后我们楚军团队还是输给了汉

军团队，虽然大家感觉到遗憾，因为我们已经想出了全部答案，但我们还是愿赌服输，接受答案。

最后又到了总结的时刻了。我们参加培训的所有人员围成一个半弧形聆听老师们的教诲，老师说了很多人生哲理，都将使我们受用终生。在这次活动中，我很感谢学校能给我们这次野外拓展的机会。这两天学到的并不比在学校学到的少，在学校学到的只是一些理论的东西，很少有机会去运用以实际。而这次训练正好给我们提供了这么一个平台，能够让我们将理论与实际相结合，这次活动的开展是非常有意义的。

第三篇：真人CS拓展训练心得

真人CS拓展训练心得

上周末，我们在明阳天下拓展训练公司进行“真人CS”体能拓展训练。团队合作的强大力量让我动容，同事之间的了解也因此深刻，同时真正认识到了1＋1远远大于2的涵义。

在走往训练场地的途中，看见一场地里许多中老年人在练习空竹，还有教演气功，更有排练十八般武艺的。我暗暗羡慕着，羡慕他们锻炼身体的知行合一，羡慕他们团体中散发出蓬勃的气场。

八点多一点到达目的地，先是按照教练的要求分成六排，仿佛是新招募的游兵散将懒洋洋地接受着新任总兵的号令，没有章法，更谈不上纪律。在教练苦口婆心的诱导下，先是有一半人冠之以“乌鸦”的光荣称号，在另一半人幸灾乐祸的同时，教练给他们颁发了更高的荣誉----“乌贼”。这下“乌鸦”们乐坏了！然而无论是乌鸦还是乌贼，实在是不怎么好听，在接下来的游戏中有人义无反顾的当上了“叛徒”，因为在教练的“惴惴教导”下，他们结结实实的做了一次“乌龟”。我由于比较软弱，宁愿被“乌贼”痛扁一番，也没敢出离经叛道的事情，从而没上“乌龟”们的贼船。通过报数的方式，来自不同阵营的八个人走到了一起。按照规则我们蓝三军有五分钟的时间给自己的队伍起名字，所谓有了番号，定要有自己的主张和口号。由于人多眼杂，我们得以高度自治，不知是上辈子的缘分还是这这辈子的福分，我们竟一致认可“八仙队”的党称。既然我们的级别定义为仙，自然用不上“不纳粮，高筑墙，缓称王”之类凡人用以忽悠的口号，本来是要用“八仙过海，各显神通”，好各自施展法力，耀武扬威。可惜本仙留恋凡间酒肉，昨日把铁拐当了换酒吃了，失去法器，本领大减，所以没拿到队长、副队长之类的荣誉，一路低调如故。七仙见我出息如此，念于旧情，不再“各显神通”，低调宣称“八仙八仙，法力无边”，好在必要的时候暗助我一把。曹国舅以其硕大的肚皮荣升队长，蓝采和致力于出谋划策，何仙姑忙着签名，虽然没人想要，碍于情面也要贴到曹国舅的肚皮上（扯出番号大旗）。怪不得如今军队上猛唱《团结就是力量》，即便是鬼哭狼嚎般走调，其整齐划一的气势也能吓退曹操八十万大军。

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第四篇：真人CS和拓展训练总结

拓展外训活动总结

2012年10月21日，一个阴雨寒冷的日子，经过综合管理部半个月的组织和安排，公司全体二十多名员工在榆林射击场举行了一天的真人CS和拓展训练的外训。虽然这一天阴雨连绵而且也是入冬以来的最冷的一天，在已经劳累整个下午的前提下大家依然情绪高涨，早上六点就起床前往活动现场。此次活动得到了公司领导的高度重视和支持，公司总经理田勇勇、行政人事副总鲁攀和生产副总郭强等公司领导全程参加了本次活动。相信每个人都参加过大大小小的培训活动。有谁会想到，短短一天的外训活动能把妙趣横生的游戏同你的人生、事业、伙伴联系在一起；给你带来无穷的乐趣、信心、勇气和思索；引起心灵的强烈震撼和共鸣；这就是天宝公司第一期外训。活动中，每个活动项目都是团队全员的相互团结、相互鼓励、集体智慧和力量的体现。活动把二十四人分成两队，每个队要有自己的队长、副队长、安全员、卫生员、旗手，大家一起群策群力设计自己的队名、队徽、队歌和口号。虽然只有短短的一天，其效果却是其他很多培训远不能及的：每个项目侧重点不同，但都会给人带来深刻的思考和启示，使我们受益非浅。在今天这个知识和技能已成为重要资本的社会中，而强烈的进取心、顽强的意志和良好的沟通与合作精神更是一种无形的资本。体现团队精神、加强沟通、增强彼此间的信任、敢于担当责任、个人奉献与牺牲的精神„„„„!这些就是本次外训的真正意义所在。这也是我们天宝公司现在、将来所需要和加强的。

第一个项目破冰行动：

教练随机给出错误和正确两种不同的口令，让队员根据他正确的口令做出相应的动作，不能做出动作的或做错动作的队员出列，然后根据不同的音乐发挥个人想象跳相应的舞蹈。--------正式活动前的热身，提高大家参与活动的热情，且以游戏的方式打破大家相互彼此间的陌生感和隔阂，便于大家在接下来的活动中能更好的交流沟通、相互协作。

破冰后教练根据人数和人员均等情况对全员进行了分组，二十四人分成两队，两队在接下来的项目中采用“P K”的方式进行竞争。两队成员根据自己的风格分别给自己取名“火蓝刀锋”队和“杀破狼”队。

第二个项目真人CS：

根据教练的分组“火蓝刀锋”队和“杀破狼”队举行两次战役，分别为《夺旗战》与《攻防战》。在《夺旗战》中“火蓝刀锋”队在赛前经过严密的阵地勘察和周密的策划，在战役中队员发扬牺牲小我成全大我、勇于冲锋的精神，取得最后的胜利；在《攻防战》中，作为守方的“杀破狼”队充分吸取上一战役失败的教训，队长对队员进行了详细的分工，采用分层阻击的战略，取得胜利。

活动中，因大家是第一次接触真人CS，在“PK”过程中有时战术失误或造成对方受伤，但从未听到有埋怨和责怪的声音。大家在对抗中体验团队合作的快乐，在大汗淋漓中感受胜利的喜悦。也增进了彼此默契，此次活动中体现所有员工纪律性强，能够在瞬息万变的环境中及时合理的解决突发事件，我们每个人也更多体会到管理在现实的经营活动中的重要性和竞争中团队配合沟通的重要性。第三个项目穿越电网：

两队成员必须在规定的时间内全部穿越数量有限且大小不一的网眼，在穿越过程中人的身体任何部分都不能接触网线，否则“触电”。只要有一人“触电”，全队失败，先前通过的人，都必须重新

来过。最后那个队在最短的时间内全部穿过“电网”，即为获胜。两队赛前都仔细的研究了本队成员体型与“电网”大小、数量的关系，对本队人员进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了。在穿越的过程中都有人员因触网而“身亡”，都大家彼此都没有埋怨，有的都是相互鼓励的话语。最终“火蓝刀锋”队技高一筹。

此项游戏体现出几点意义：

1.有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，且团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展；这就是组建团队的意义和价值；

2．在不同的环境和艰难的条件，不要试图轻易改变游戏规则或者社会环境，唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。在不断学习、实施、改进，再学习、实施、改进中寻找它的突破点，达到提升、升华的目的；

3．资源是有限时，必须学会充分利用、合理分配；

4．组织中虽然各有分工，但是所有人都对结果和最终的绩效负有责任。任何人任何一个动作的失误，都可能导致团队的失败，团队取得的成果将前功尽弃、毁于一旦；

5．我们都谨小慎微、步步为营、一丝不苟的托起一个队员通过，这种严谨、认真、负责的态度不正是工作中我们所需要的吗？ 第四个项目无敌风火轮：

两队在有限资源（报纸和胶带）的情况下，制订一个大的封闭大圆环，要求能容下本队所有的队员，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。用时最短时间达到既定目的地的获胜。“杀破狼”队首先合理统筹安排确定了风火轮所需的长度，充分利用了资源将风火轮做的比较坚固，制订了统一的前进口号。在预定环境中两队相差不多，但教练突然改变了比赛场地，两队队员始料不及，“杀破狼”队仍然按照既定的方式进行比赛，并取得了最后的胜利。本游戏主要培养一个团队的计划、组织、协调能力；培养每个学员团结一致、密切合作、克服困难的团队精神；增强了大家在有限资源的情况下充分利用资源达到目的的能力。提高队员们解决突发事件能力和环境改变后能否制定及时有效对策的能力。

第五个项目绝壁求生：

每个人不借助任何工具翻越一面大约5米高且垂直的绝壁，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险，估计需要半个小时，甚至一个小时才能全部通过。通过集思广益，我们拟定了计划，采用“叠人墙”的方法，让身强力壮的队员作为底座，先由两位体力比较强的队员踩在他们的肩膀，大家奋力将他们先托上高墙，然后两位队员在上面接应，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。最后教练告诉我们这是他带过团队在相同人数下用时最短的，整个过程历时不过11分钟。活动结束后，所有队员都为作底座的同志和整个团队的精彩表现鼓掌、欢呼。

1．首先要感谢作为底座的周西峰、赵辉、王辉等几位队员，二十几个同伴踩在他们的肩膀上，泥土粘满了衣服，肩膀上被踩出一道

道红红的血痕。他们的奉献和付出，换来了团队的成功。同样在现实中公司的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的领导和员工，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了企业成功的基石！

2．团队，不是团伙，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。如果没有众人的支持配合，鼎力相助，纵使有再多的人根本无法完成。一项工作任务的完成，掌声欢呼的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。第六个项目飞夺泸定桥：

先由两名队员四手相互交叉组成“桥墩”，后面的队员踩“桥墩”通过，通过两人后再次四手交叉组成“桥墩”，再由后面踩着前面两组“桥墩”通过组成新的“桥墩”后面的队员以此类推，直到把所有的队员运送到目的地。本项目是此次外训的最后一个项目，经过一天的活动大家都已筋疲力尽，但是所有人没有一句怨言，仍然激情高昂的参加本项活动中，在活动中有几位女队员组成“桥墩”几乎很难负担起通过的男队员，但她们就咬牙坚持，甚至用膝盖顶着上面通过的队员。还有几位队员的手被磨破了好几个地方，鲜血直流，但他们也是没有怨言的坚持着，保证了每位队员都顺利的达到目的地。这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是我们所有人认为对我们最有教育意义、触动最深的项目。我们都为能身处这样的团队而骄傲。

本项活动的意义

1、让每个人体会到我们一路走来为我们付出人的艰辛和痛苦，学会感恩。感谢养育我们长大的父母；感谢在工作中给我们提供帮助的同事；感谢给我们提供支持的领导；感谢给我们这么好一个发展平台的公司；

2、体现出一个良好的团队团结协作精神和团队队员积极进取的人生态度；

3、队员顽强拼搏和坚持的精神，即使面对再打再多的困难只要我们坚持我们的目标，积极、勇敢的去争取就一定能达到我的目标。

4、有多少人在为我们承担责任，而我们又在为多少人承担责任？作为一个团队的成员，要敢于承担更多的责任，而不是去找借口推迟，更不能用消极的态度推卸责任；

总结：从拓展训练联想到实际的工作，团队精神和敢担当是现代人应有的基本素质，也是人格特质的两大核心内涵。任何人都不要以为自己什么都行，离开了团队，你可能一事无成；同时也不要妄自菲薄，有了团队，同事、领导、公司的支持和帮助，激发自己的潜能，那就没什么能阻挡你前行！同时也让我们更深刻地去体验员工与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力！

在现实工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团

结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶

最重要的理解了在实际工作中如何增强团队的核心竞争力。首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划，组织激励团队的所有成员，实施过程中充分利用所拥有的资源，严密控制整个实施过程；其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从平常走向优秀，从优秀走向卓越。最后让我们再次感谢我们的父母；感谢我们的家庭；感谢我们的同事；感谢我们的领导；感谢我们的公司；

第五篇：真人CS镭战拓展训练意义

真人CS镭战拓展训练意义

--明阳天下拓展培训

真人CS镭战拓展训练意义 优点一：真人CS拓展群众基础广。

1、企业职员——员工培训、会议后娱乐。

2、户外运动爱好者——真实的体验

3、各年龄段学生——培养协作能力

4、家人、朋友、同学、同事等

优点二：真人CS拓展是一种新鲜、奇特，寓教于乐的培训方法，员工乐于接受。

1、采用培训方法中的角色扮演法。

2、模拟战斗，分组抗衡，易于比较。

3、个人素质与团队的合作精神能充分表现。

4、战术（游戏）多样化，针对性强。

5、培训效果显著，受训者印象深刻，乐于参与。

6、企业自我培训为主，费用低廉。

优点三：真人CS拓展帮助人们释放压力，点燃激情，回归自然。