第41 课：跳长绳、耐久跑-小学六年级下册体育教案

第一篇：第41 课：跳长绳、耐久跑-小学六年级下册体育教案

第41 课：跳长绳、耐久跑－小学六年

级下册体育教案

学习阶段：水平三学习目标：在体育活动中发展耐力素质。学习内容：跳长绳、耐久跑学习步骤：

一、游戏激趣，活跃身心教师活动：

1、组织学生常规训练

2、组织学生游戏：贴烧饼

3、提出要求，组织柔韧练习学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，注意安全充分活动。

4、学生自己进行柔韧练习，能针对自己的不足进行练习。组

织：四列横队、小组分散

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二、合作跳长绳，感受练习的持久性教师活动：

1、讲解分组练习的要求，组织学生分组，轮流指导

2、分组展示，比一比哪一组集体参与的人多。学生活动：

1、按老师要求分成三组，体验不断增加人数同时跳长绳，每个学生都要体验不同的进入顺序和配合时的节奏控制。

2、一组一组展示，用自己觉得最好的方式展示，展示一小组最多的时候能进入共同跳绳的人数。每个小组三次机会。

3、和老师一起参与评价。组

织：分三小组

三、听音乐耐久跑，体验有氧练习教师活动：

1、讲解耐久跑的动作要求和练习要求。

2、组织学生进行耐力跑。学生活动：

1、知道耐久跑的动作要求和练习要求。

2、在小组长的带领下听音乐进行耐久跑，自己控制速度。

3、放松慢走组

织：分组自主活动场地器材：操场、录音机、每人一绳

第二篇：一年级体育教案：跳长绳

一年级体育教案：跳长绳 学习阶段：水平三

学习目标：在体育活动中尊重与关爱运动能力弱的同伴。学习内容：跳长绳 学习步骤：

一、快乐游戏，活跃情绪 教师活动：

1、组织学生常规训练

2、组织学生游戏：贴烧饼

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、分成两组进行贴烧饼游戏，注意安全，充分活动。组

织：四列横队、小组分散

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二、小组学练，互帮互助

教师活动：

1、提出分组练习要求：互帮互助，整体提高。

2、组织学生分组学练，巡回指导，积极参与学生的练习中，不断为学生设立新目标。

3、组织小组比赛，分享进步的快乐。

4、组织学生交流学习的体会、感受。

学生活动：

1、认真了解分组练习的要求，提高团队意识。

2、分成三个小组进行练习，体验“8”字跳长绳的跑动路线和跳绳动作，做到跟得上，跳得稳，跑得快。

3、积极参加小组的比赛，争取好成绩，并在比赛中表现出良好的互助风气。

4、积极交流，表达自己的学习感受。

组

织：

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场地器材：

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操场、录音机、长绳三根

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第三篇：耐久跑教案

《耐久跑》教学设计

一、教学内容：耐久跑

二、课标要求及解读：

高中体育与健康课程标准规定了通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力，提高田径运动的技能水平。在练习中长跑中，应首先引导学生认知中长距离跑对身心健康发展的意义，并通过中长跑技术学练，发展体能，培养提高调控情绪和能力，锻炼意志品质。

三、学习目标

认知目标：在获得耐久跑体验和经验的基础上，使学生掌握耐久跑的练习方法。

技能目标：通过练习让学生初步掌握练习耐久跑的方法，发展学生的心肺功能，提高学生的身体素质。情感目标：发展学生个性，创造力、培养吃苦耐劳的优良品质。

四、课程分析

高中《体育与健康》课依据新课程理念，在内容的教与学方式上有了较大转变，田径作为必修项目模块，在锻炼、评价机制上有所改变，注重充分发挥教师的引导作用，真正实现学生的主体地位，关注学生个性差异，为每个学生的终身体育锻炼意识铺设发展的平台。在学习方法、教学形式上力争有所突破、创新，让每个学生学习都能掌握科学锻炼的健身跑方法，并养成科学锻炼的良好习惯。

五、学情分析

高三年级各班，大部分都有跑的体验，都参加过跑的尝试，活动积极，因此能与教师形成默契。但因为个体差异，也有部分学生身体素质较差，不愿意参加锻炼，针对这一现象，应加强对学生的思想教育，为学生树立自信心，使其在课中能够积极练习，掌握基本技术，从成功中体验体育的乐趣，在教学中根据学生的个体差异，充分尊重学生自主权，充分运用小组内的合作探究，使其在自己的能力范围之内得到充分锻炼，掌握基本技术，为终身体育打好基础。

六、考纲要求：要求学生能合理运用靶心率公式，能合理制定锻炼计划。

七、设计理念

根据新课程理念，本课设计遵循自主、合作、运用的教学模式，侧重学生“思”“探”“究”的自学习，让学生多动脑、多思考，充分调动学生的积极性，通过提出问题：课本中发展心肺耐力有效的活动和运动项目有那些？导入耐久跑的学习内容，在教学过程中，通过练习后心率的计算，来反映练习强度，让学生自己掌握好适宜的运动负荷，发挥教师的引导作用，实现学生的主体地位，让其自己调控，以落实学生的独立性，再通过集体探究，发现问题，解决问题并导入极点和第二次呼吸现象，培养学生的集体探究意识，使学生掌握技术，实现教学目标。知道并理解弯道跑技术和发展自己心肺耐力时候需要考虑的因素？

八、教学重点、难点

教学重点：利用靶心率控制自己的跑速 教学难点：学会科学的健身方法

九、教学方法

本课教学充分发挥教师的引导作用，关注学生的个体差异，学生以小组为单位进行探究、学习，教学中通过多种方式的练习，力求营造一个轻松愉快、相互合作的氛围，来充分调动学生的积极性，实现学生的主体地位，并通过讨论、师生探究来提高动作质量，完成教学目标。

十、教学流程

（一）热身与导入（10分钟）

1、师生问好

2、导入：提出问题：课本中发展心肺耐力有效的活动和运动项目有那些？师生一问一答，气氛热烈，导入本课学习内容。

3、热身活动：各组内自主热身，由组长带领（1、充分活动各关节

2、选项活动）

通过热身活动及游戏达到激发兴趣，活动各关节，预防受伤的目的，使学生进入最佳学习状态。

（二）实践与提高（30分钟）（1）体验跑（6分钟）

教师讲解练习要求，提出问题（耐久跑的呼吸节奏？）。组织学生分四个小组，在小组长的带领下进行4分钟体验跑，设置障碍30米蛇行往返跑，学生在跑的过程中体验自己的跑速及身体感觉。（2）师生探索，明确问题（5分钟）

教师提出问题靶心率的概念（锻炼时应采用的运动强度所对应的心率范围）和计算公式（220-年龄）×65%---80%。学生运动结束后测10秒脉搏计算一分钟心率写在纸上，算出自己的心率范围并记录，教师掌握学生心率的上下限并说明注意事项。（3）巩固阶段，超越跑的尝试（8分钟）

教师组织学生分组练习，4分钟自由跑，学生分四组，一组30米蛇行往返跑，二组中圈圆形跑，三组田径场跑道练习，四组绕足球场边线练习。耐力较好的学生可以领跑，鼓励学生积极练习体会动作要领。（4）解决问题

运动结束后测一分钟心率并记录，对照靶心率看是否在范围内。评价每个小组，教师提问学生小组讨论解决问题

1、耐久跑的动作要领？

2、极点现象，第二次呼吸（5）提高阶段，（8分钟）

800米合作跑，每组有一根绳子，每个同学抓住绳子不能掉队，比赛哪一组跑的整齐，评价每个小组。计算一分钟心律，将数值写在纸上，与前两次数值进行比较，计算平均值，找出适合自己的运动强度。（6）升华运用

合理运用靶心率公式，解决问题：

3、弯道跑技术动作要领？

4、知道发展自己心肺耐力时候需要考虑的因素？为课下有氧锻炼提供合理的依据。

（三）结束部分（5分钟）

1、教师带领学生进行放松，使学生身心得到全面放松。

2、总结反馈学习情况。

3、收交器械并下课。

第四篇：跳长绳教案（模版）

跳长绳教案

一、教学内容： 跳长绳、花样跳长绳

二、教学任务：

通过练习跳长绳，进一步提高学生跳长绳的水平。在学生花样跳长绳的基础上，进行自创花样跳长绳的练习。培养学生团体协作能力。

三、教学过程： 开始部分

1、课堂常规：体委整队、报告人数，师生问好，宣布本课内容，安排见习生。

准备部分

1、创设情景：同学们都玩过战争游戏吧，游戏里都有什么场景？（请学生回答）今天我们就玩战争游戏，老师设计了几个场景有：弹药库、壕沟、雷区、敌人的封锁线、敌机等。游戏开始，现在我们就是军人，要用军人的纪律要求自己，一切行动听指挥。开始行军，锻炼上肢：上举、绕环、投弹动作；下肢：小跳，侧滑。作好准备以后，我们到弹药库去那装备，每人10颗手榴弹，其他自选。在敌战区要保持冷静，通过封锁线，俯背下蹲，跳过雷区，跨过壕沟，歼灭敌机。顺利消灭敌人，我们胜利了。欢庆胜利。

2、小游戏：竹竿舞

傣族人民知道我们取得胜利也来为我们庆祝，跳起了竹竿舞。教师讲解跳法：

1、2拍跳进并脚；

3、4拍跳出。围着圆圈跳。竹竿拿法：

1、2拍绳子与肩同宽落地；

3、4拍两手并起来。教师示范跳法，找几名同学一起跳。

4组同学分别带开练习，练习时自动换人。比一比，那组跳最好。游戏结束，学生原地站立，面向老师。基本部分

1、跳长绳：

我们开始分组跳长绳，各组原地练习1分钟，然后老师计时1分钟，看那组跳的最多，开始练习。计时后各组报数，选出跳最多的组，请他们再跳一边，其他同学找优点，看为什么他们跳的多？

总结优点；

1、不接绳。

2、上绳的位置、时机、范围。

教师讲解上绳的最佳位置、时机、范围。

讲完以后，各组分开练习1分钟，然后计时1分钟。与上次跳的成绩比一比，成绩是否提高。

2、花样跳长绳

我有一个问题想问问你们，长绳除了这样跳以外，还可以怎样跳？ 学生回答。

老师在学生回答的基础上，介绍几种跳法。多人一起跳 长绳带短绳 我行我素跳 跳双长绳

同学们要开阔思路，比一比，那一组创造的花样多，一会老师请听课的老师和我们一起跳，看那一组的花样最受欢迎。

3、放松活动

4、小结：同学们跳长绳的水平有很大的提高，创造的跳长绳的花样也很多，同学们在课间活动展示给大家，把这些花样推广出去，让更多的朋友参与其中。

第五篇：跳长绳小学作文

跳长绳小学作文

下个星期学校要举行运动会，其中有一个项目是跳长绳，所以同学们每天都在练习。跳着跳着，我也不知不觉地喜欢上了它。这不，今天学完古筝回到家，脚就痒了，可是，一个人怎么跳呢？

我拿着准备好的长绳，哀求地望着妈妈。妈妈一脸好奇：“什么事呀，说来听听。”

“我想跳绳，可是没有人帮我甩啊。要不……妈妈，你帮我甩吧，求求你了，我把所有的零花钱都给你！”

妈妈瞟了我一眼：“帮你甩就是了，谁要你那点钱呀！”

这时，爸爸走了过来：“要不要帮忙呀？”

“当然！”我开心地笑道。

第一轮，想都不用想就知道是我先上。我顺着节奏，一、二、三，跳！轻轻松松地从右侧穿过绳子跳到了左侧，然后从妈妈身后转了个圈继续跳了回去，一连跳了五个，当我得意地准备跳第六个时，听到“啪”的一声，原来我被绳绊住了。哎！真是不能太自信呀！我心里想着。爸爸见我没跳过，笑了笑说：“该轮到我了，你来甩绳。”

“一个、二个、三个、四个……啊，老爸你怎么这么厉害！没想到这么笨重的人，也有敏捷的时候。”我哈哈大笑。终于，爸爸在跳到第二十五个时败下阵来，他非常得意地望着我：“平时小看我了吧，别忘了，我以前可是学体育专业的哦。来，你继续！”

“我再跳一次，下一轮我们来比赛吧！看谁更厉害，这一次我肯定不会输给你的！”我抬头挺胸，趾高气扬。

这时妈妈发话了：“跳会儿就差不多了，看你都满头大汗了，比赛就明天吧。”

我不想惹妈妈生气，“那好吧，爸爸，我们明天一定要分出胜负！”说着朝爸爸挤了下眼睛。

“那是当然，一言为定哦！”爸爸调皮地冲我笑了笑。