第一篇：心理健康活动实践报告
《大学生心理健康教育》课程心理健康活动实践报告
姓名：周子浩 学院班级：土木工程学院6班 学号：201510114007 体验日期：2016.4.21
成绩：
题目：心理健康教育实践报告
2016年的4月21号，班级开展了一次“我爱我”的主题心理班会。会议流程：本班选出五位评审，剩下的同学将以宿舍为单位私人拆开和其他宿舍的同学组成一组（为了增进班里同学的感情），由主持人播放一段7-8分钟的励志人物短片视频，视频结束后讨论推选一名代表上台发表感想演讲，五位评审根据各组代表的整体表现给予评分。
从这次的活动中，我感受到：目前在大学生群体中普遍存在着各种各样心理健康问题,而归结大学生这些心理健康问题的出现,多数是与自信心缺失有关.分析大学生自信心与心理健康的关系,对于理解大学生心理健康问题出现具有十分重要的意义。
马克思曾经说过这样一句话：成功的路上有许多条歧路，只有勇敢的人才能到达光辉的顶点。我自己把勇敢的来源定义为自信，只有你自信做某件事，才会表现出勇敢的态度。自信心是指一个人对自己力量的充分估计,它是自我意识的重要成分,是一种良好的心理品质。自信是一种积极的自我评价,它表现为喜欢自己、肯定自己、相信自己。自信犹如混凝土建筑中的钢筋,是人们自身行事的脊粱。
人的一生不能说漫长也不能说太短，但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个，其中童年经历的影响尤深。心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结，自卑作为一种消极的心态也不例外。引起大学生有自卑心理的因素有：
１．自我认识不足，过低估计自己。每个人总是以他人为镜来认识自己，也就是说人们总是根据他人对自己的评价和自己与他人比较来认识自己的长短优劣。在与他人比较的过程中，性格内向的人，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处比，当然越比越觉得自己不如人，越比越泄气，就会产生自卑感。
２．消极的自我暗示抑制了自信心。每个人面临一种新局面时，首先都会自我衡量是否有能力应付。性格内向的人因为自我认识不足，常觉得“我不行”，由于事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，在学习和交往中，就不敢放开手脚，就会限制能力的发挥，工作效果必然不佳。
３．挫折的影响。人们在遭受挫折后，可能会产生各种反应，或反抗，或妥协，或固执。有的人在遭受某种挫折后，就会变得消极悲观，特别是性格内向的人，由于神经过敏的感受性高而耐受性低，稍微受挫就会给予他沉重的打击，使他变得自卑。
４．生理方面的不足。生理方面的缺陷对心理方面有明显的影响。如有的人因为身体矮小或相貌丑陋而感到自卑；有的人因为自己的身体有残疾而自卑。、家庭因素，有些大学生认为自己家庭经济环境不好，而产生自卑心理。现在的大学校园里,很多自卑的学生总感觉处处不如别人，自己看不起自己，“我不行”、“我没希望”、“我会失败”等话总是挂在嘴边。自卑的人往往自尊心极强，自卑与自尊经常会发生冲突，这种冲突会造成极其浮躁的心理。谁都曾有过自卑的念头，但千万不要让这种危险的念头主宰了你，你要相信，你会战胜自卑的。
在“微笑朝阳，自信青春”的主题班会后，我认为大学生正处于人生精力旺盛，应该努力拼搏的阶段，不应该因为没有自信而停下脚步。用微笑对抗逆境，人生是变幻的，逆境也绝不会一成不变。也许，今日的逆境，将会造就未来的成功逆境可以磨炼我们坚毅的品质，并让我们对人生进行深层次的思考。同时，在微笑中我们能吸取失败的经验，轻轻松松地迎接下一次挑战。你可以微笑着告诉自己：“一次失败不能证明全部失败，只有放弃尝试才必定失败。”
每天给自己一个希望，在这个世界上，有许多事情是我们所难以预料的。我们不能控制机遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命到底有多长，但我们却可以安排好现在的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。
参考资料：《马克思名言》、《思想教育研究》
第二篇：大学生心理健康教育实践报告
大学生心理健康教育实践报告
视觉传达（2）班
学号：20123344070**
姓名：****
作为一名刚升入大学的学生，通过这段时间的实践与学习，我从中明白了心理健康对我们今后发展的重要性，以及我们如何才能拥有一个健康的心理。
我们都知道大学是一个大的集体，我们每天生活在其中，每天总会与各种各样的人接触，而如果而我们没有一个健康的心理，就无法与人正常的相处，无法建立自己的人际关系网，这将会导致我们觉得生活是孤单的，是无助的，从而产生一种迷茫的时生活状态，这对我们的大学生活是致命的，毕竟大学生活是我们人生中最宝贵的经历。而我们也将通过大学慢慢的学会融入社会。
以下是我在本学学期参加的一些心理健康知识普及的实践活动的讲座；教育活动；团体辅导；心理情景剧等相关活动。
1．2012年10月10日，在世界心理健康日这天, 我参加了浙江理工大学材料与纺织学院心理健康协会组织的一次有关心理健康的教育活动。该活动邀请同学们一起来到杭州灵隐寺聆听国家著名心理咨询师王道华老师的讲座。活动的内容是寻访灵隐心灵之路。
2.2012年10月17日，我在离我校不远处的杭州师范大学参加了一个有关人际关系中的技巧与方式的教育活动，该活动有他们的心理健康协会理学院分会主办。活动的名称为影像心灵。活动中老师采取图片、文字以及小游戏的形式，让同学们了解了表情的重要性，赋予了讲座一个轻松愉悦的开场氛围。接着，老师又以讲小故事、与同学互动的轻松方式让大家领会了倾听的重要性，明白了吵架的艺术，懂得了如何面对批评、如何对别人说“不”、如何处理沟通后的负面情绪等等。最后，老师让大家看了外国某学校给学生们的处理人际关系的10句话。因为我们都是大一的新同学，刚刚进入大学校园，犹在适应崭新的生活方式，无法避免人际关系困扰的时期，通过老师为我们的点拨，使我对人际关系又有了进一步的了解。3.2012年10月30日晚上6：30这次我来到了我校隔壁的杭州电子科技大学。这次心理健康讲座是由武汉大学哲学学院副院长、武汉大学现代心理学研究中心副主任张掌然教授带来的一场名为“迈向未来的五种人”的讲座。这次讲座以“成功与自我”为开场，张教授在讲座中首先引用了卡耐基的“成功”秘方和丘吉尔的“最简短的演讲”，进而一步步阐述成功与五种人的关系。其中，张教授旁征博引用幽默风趣的语言，形象举例毛主席和周总理来解释怎么选择人生发展路径。另外张教授着重讲解专业定位于全脑思维的重要性，通过这次讲座使我受益匪浅。
4.2012年11月27日晚，我参加了我校浙江理工大学法政学院心理健康协会举办的主题为“大学生的情绪管理与心理成长”的心理讲座。本次讲座邀请了浙江大学的马建青教授作为主讲，活动面向学校大一新生和个年级学生。该次讲座以生动诙谐的故事和笑话的形式向同学们传达心理健康的重要性。马建青教授引用现实生活中的例子讲述了大学生在生活中存在的心理问题，并对问题进行详细的分析与解说，尤其对其中的“应该做”与“不该做”作了仔细说明。在讲座期间，针对大学生可能存在的心理问题，马教授讲解并提出了积极有效的解决方法，巧妙的比喻使抽象的心理知识变得清晰。有趣的故事配上幽默的语言不仅使得此次讲座笑声不断，更让我在笑声中敞开心扉，更使我学会了如何正确对待自己的心理问题。
5.在2012年11月20日，我班举行了一次心理情景剧的活动，活动中同学们诙谐，生动的表演方式赢得的全班的阵阵掌声，活动中同学们的欢声笑语至今还留在耳边，活动中流露出同学朋友间深深地友情。6.在2012年11月25日我班在三区三号楼开展了一次团体辅导活动，活动以轻松幽默的方式举行了一系列的活动，通过这次活动进一步增加了同学的之间的了解和增添了班级的互信离和凝聚力。
在这段时间里，我通过参加一系列的心理讲座，教育活动，让我明白了，要想成为一名优秀的大学生，要想拥有一个完满的大学生活，心理的健康是必不可少的。我们只有心理健康了，才能去面对生活中发生的各种事情，而至于因为一点小事就闷闷不乐好长时间，也不至于因为一点挫折而自暴自弃，产生各种沮丧悲观的想法。
为了我们的心理健康，了解与掌握心理健康的定义是必不可少的，这对于增强与维护我们的健康有很大的意义。当我们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，我们大学生更应该有一个健康的心态，积极的态度去面对。
通过这次的讲座，我深刻的看到了健康的心理对我们的重要性，一个幸福的人生必须要有健康的心理作为坚实的后盾，在以后的学习与生活中，健康的心理将会帮我们一步步的走向成功。所以，以后我们必须关注自己的心理健康，努力的去使自己的生活变得完满。
第三篇：大学生心理健康教育实践报告
大学生心理健康教育实践报告
姓名：李鹏
学号：2014329700044
专业：数字媒体与技术14（2）
良好的心理素质是人的全面素质的重要组成部分，也是我们正常学习，生活的重要保障。本学期我参加了四次心理健康知识普及与实践活动，这些活动不仅十分生动有趣，也让我学到了很多有关心理健康的知识有助于树立正确的心理健康观念，确保个人心理健康发展，获得幸福人生。
对于刚到大学的我来说，心里健康教育这门课是非常有意义的，因为对我来说，这是第一次走入大学的校门，有好多不懂，不理解的地方，但正好有了这门课程帮我认清了自己的现状，而且这门课程开开展好多实践活动，不仅促进了我们新同学之间的交流，还使更加了解了对方，这对一个刚步入大学的学生来说无疑是一件最值得高兴的事情了。
一，课上活动
时间：2014.10.23 地点：
这是老师领我们做的第一个游戏，游戏的内容是：在分好的小组内，大家围城一个圆圈，每个人的左手为掌，右手为指，在老师念话的同时，在听到“钱”字的时候，用你的掌去抓你左边人的指，然后自己要避免被别人抓到。这个游戏看起来很简单，但玩起来的时候就超难了，很少人能左右兼顾的，所以大家也都对这个游戏充满了好奇，并且认真的参与进去。
虽说这只是个小小的游戏，但不免这也是个锻炼自己的时候，在这个陌生的环境中，陌生的规则中，你是否已经做好了去迎接挑战的准备，输不可怕，可怕的是你输不起了，一轮轮的失败，一轮轮的振作，你是否真的已经做好了继续下去的准备了呢？
在游戏结束的时候，有人叹气，有人欢笑，叹的是输的太多，笑的是稳操胜卷，可我却可以在叹气之后笑出来，不是因为输赢，而是我已经准备好了在这个陌生的环境中，按着这个陌生的游戏规则，一步一步走向胜利！
二，团体辅导
时间：2014.11.19 地点：学生活动中心三楼
全班同学冒着下午的小寒冷赶到学生活动中心，我们进行了“七上八下”，“大风吹”，“解绳索”等游戏。最让我映像深刻的是团辅快结束时大家向其他同学总结活动。这有着很特别的意义我们要学会总结，学会归纳。这次团辅让我们的生活更加丰富多彩，而且近一步增加了班级凝聚力，使同学们更加团结。
活动虽然很快就结束了，但，游戏时的那份心情却永远的留在了我们的内心，听学姐说这可能是我们班的唯一一次团体辅导时，心里却生出一种落寞的情怀，说实话，本来我是不怎么看好这次活动的，因为我感觉他真的没什么用，可是真的活动下来之后，我发现大家的眼里都多了一种东西，让人看上去很温暖，使是的，游戏使我们的心更近了，使我们的友谊加深了，说真的，到了要结束的时候，突然希望这个活动可以多开展几次，因为，这是我们加深对方了解的绝佳时机啊！
三，心理情景剧
在得知要写心里情景剧的剧本的时候，我的心里还小小的激动了一下，一想到，我可能马上就是导演了，感觉可真好。
怀揣着激动的心情，我尝试这写了些剧本，可是在写的时候才发现，真难啊，不过，我没有放弃，我找了些小伙伴大家来一起出主意，功夫不负有心人，总与，在我们众多臭皮匠的努力下，这个剧本被我们完成了。
接下来就是排练，提到排练，大家可都是抢这上啊，那我呢，只好甘心做了幕后，总之不管怎么说，我们做的还是有模有样的，说真的，那成就感不是盖的啊。
经过这么一下来，大家的心又拉近了几分，好朋友，又多了不少，真高兴！
第四篇：心理健康协会实践活动总结
心理健康协会课外
活动总结
长期以来，社会实践活动一直被作为培养德、智、体、美、劳全面发展的跨世纪合格人才的重要途径。通过我们本次的环保实践活动，取得了不小的成果。
此次活动地点定于独山子石化公司矿区服务事业部园林绿化公司烃花苑，活动的主题围绕“融入自然 感化心灵”展开。通过一天的参观，我们从中总结经验，对活动的具体实施安排有了更全面的策划。在活动人员方面上我们懂得如何分配安排。通过此次活动的实践，我们深感到大学生应该积极接受锻炼。多多参加社会实践活动。通过社会实践活动大学生的思想素质有了明显的进步和提高。例如本次我们认识到环境保护的必要性。虽然只有短短的几天，但是客观现实给同学们的教育却是课堂教学所无法比拟的，实践使他们多了一份成熟，少了一份幻想和不现实。同学们在向社会提供服务的同时，培养了吃苦耐劳的精神。同时我们在活动组织上也暴露出一些不足，比如人员安排和活动时间的安排不够合理。总体来说我们本次的活动基本达到了预期的效果。希望通过这次的活动使我们增长经验，为以后的实践活动打下基础。
第三小组
第五篇：心理健康教育实践活动总结
心理健康教育实践活动总结
众所周知，心理键康与一个人的贡献、成就、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础，所以每位大学生都要认识到心理健康的重要性。
心理健康可以促进大学生全面发展，健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，同时也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动以及不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。在上大学前，他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学之后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，让他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康的重要性，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实美好而有意义的大学生活。
心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。如今我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生全部实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑与不安定感，惊叹“皇帝女儿亦愁嫁”。因此，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自强、自立、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折、挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。
在这个学期里，我参加了例如心理活动策划大赛还有心理知识竞赛等活动。通过参加这些活动，我获得了很大的收获，1、提高自己对心理健康教育的认识水平，树立了积极、乐观、向上的心态，培养自己良好的心理素质，锻造了自己做人的品格。
2、学会纠正自己的不良嗜好，学会改变不良习惯，认清自身优缺，更好的了解自我，发展自我。
3、同时也学会了珍惜，学会了感恩，珍爱生命，为美好的明天不懈奋斗。对于参加的心理活动策划大赛，我觉得每个参赛选手都在比赛前做好了充足的准备，所以每个人在面对观众进行介绍策划书时都是十分自信，而且讲得绘声绘色。参加这样的活动不仅增强了自己的勇气，还提高了对心理知识的认知，提高了自己的活动策划能力。
我还参加了心理知识竞赛，在比赛的准备过程中，我了解到之前从未接触过的心理健康保健知识，学会如何去在情绪低落时调节自己的情绪，学会通过保持良好的人际关系来使自己获得好心情。即使未进决赛，但这个过程已经收获很多了。
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