体育教案-短跑-教学教案

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第一篇:体育教案-短跑-教学教案

(一)练习本领,包括两个内容:

1、抢点游戏(反应练习),作为快速跑练习前的热身运动。

2、紧急集合(反应练习),设置两个情景:白天,坐着的时候听到紧急集合信号快速起身跑到集合地点。夜里,躺在床上时听到紧急集合信号快速起身跑到集合地点。

(二)、军事竞赛,两个内容:

1、收放水管水枪(两小垫子代替)比赛,模拟消防队员快速放、收水枪的动作组织比赛。

2、过障碍比赛,模拟消防队员快速跑梯子和跨障碍动作组织比赛(步频和步幅练习)。在练习中请同学边练习边思考怎么样的动作才能跑的更快,在休息时候讨论发表自己的观点,老师帮助总结辅导。

(三)、接警救火,情景:休息时突然警铃大作,接到火警报告,城中一弄堂里发生火灾,万分紧急立刻集合投入战斗。弄堂太窄,只能只身穿过,且地形复杂,需跨、跳、钻过才能到达火场,于是几个小分队开始分头组织接力灭火竞赛,中间允许同学自己布置几个障碍物的位置,次序后再进行比赛。

(四)、课的结束部分采用自创放松球操,既培养了创新精神又加强了同学间的合作交流。同时也达到消除疲劳,愉悦身心的目的。最后学生自评本课的感受及收获,教师点评。教材快速跑(第一次课)教学目标

1、通过故事化的快跑情景练习组合,激发学生参与快速跑练习的兴趣,有效的完成快速跑的练习。

第二篇:短跑教案

短跑教案

一、教学目标

1、认知目标:知道摆臂技术在快速跑中的作用及一些短跑的专门技术练习;

2、技能目标:通过本课的学习,使80%的学生掌握快速跑摆臂的技术动作,70%以上的学生掌握正确的高抬腿跑、后蹬跑技术动作;

3、情感目标:培养学生探索研究、团结协作、主动参与、勇往直前的精神。

4、德育渗透:与情感目标结合激发学生的爱国热情。

二、教学重点:根据自己的技术特点,有效的利用各种跑的专门技术练习

教学难点:培养学生正确的快速跑姿势

三、教法设计:

a)热身游戏采用各小组自选方法,各小组间不同的游戏热身,可以提高学生的参与意识及组织能力;

b)摆臂练习中采用两人互相练习及三人定位练习,使练习者及时得到正确的反馈,利于纠正错误,形成正确的动力定型。同时也能够提高学生自评、互评的能力和互帮互助的良好品质;

c)让距离跑中可利用男生让女生、素质条件好学生让素质条件差学生,提高竞争的激烈程度,也让部分学生体验成功感,不会觉得自己与其他有太大的差距;

d)障碍接力中,学生可根据所提供的场地器材及有关规定,自行讨论选择编排障碍的顺序,培养学生探索思维及组织能力,和团结协作的精神;

e)整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方式。

四、学法设计:本课的学习方法主要采用自学法、自练法、并辅与讨论法。

自学法培养学生自己独立获取知识的能力; 自练法可以提高学生的实践能力;

讨论法可以通过各种探讨交流见解,培养学生的合作精神,集思广益、相互启发、互相学习、取长补短,并加深对学习内容的理解。

五、教学组织形式设计:

为了调动学生的主观能动性和积极性,提高学生主动参与意识,充分发挥学生的主体作用,本节课在教学组织形式上给予了学生自由练习的时间、空间及多种练习形式。在分组上,实行动态分组,有友伴型、帮教型、讨论型、探索型、合作型分组;在活动范围上,划定三个区域:高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区,学生可根据自己学习的需要与发展情况选择练习组别与练习区域。通过这样的教学组织形式,可以实现真正意义上的多项信息交流,达到教师与学生共识、共享、共进的效果。

六、教学程序

(一)开始部分

(5分钟)

1、体育委员集合整队,报告出勤人数

组织方法:

2、体育老师在整队时检查学生服装

五例横队

3、师生问好

4、宣布上课的内容及要求

介绍本课教学内容,结合室内课所观看的百米录像及刘翔夺冠的比赛录像,激发学生的爱国情绪及学习兴趣,产生我要学的想法。

(二)激发求知欲阶段(热身部分)

(5分钟)

引导学生进入游戏自选超市,选择感兴趣的游戏,从教师处领取游戏规则,由小组长带领组员学习、组织、参与游戏。在激发学生兴趣及热身的同时提高学生的自学与组织能力。

(三)运动参与体验阶段(基本部分)

(30分钟)

1、摆臂练习

(4分钟)学生间相互观察,互相帮助指正,了解摆臂在快速跑的作用和意义,形成正确的跑步姿势;

2、跑的专门训练(高抬腿跑、后蹬跑);

(8分钟)

了解高抬腿跑有利于改进大腿前摆不够的错误动作,后蹬跑有利于改正后蹬不充分、坐着跑的错误。在运动场上设置高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区,学生根据老师、同学的反馈及自己了解的情况,选择适合自己的练习区域。体育教师在探讨研究区随时和学生探讨其他练习方法并解释合理性。三个区域同时进行。

3、让距离跑

(8分钟)

根据学生本身的特点与情况,设置男生让女生,素质条件好学生让素质条件差学生,避免男生与男生之间、女生与女生之间、男女生之间的太大差距的出现,让部分素质较差,自信不足的学生也同样能够有学习的兴趣,体验成功的感觉。

4、游戏:障碍接力(10分钟)

通过学生各小组在跳绳、垫上前滚翻、钻栏架、过独木桥、蹲着跑等障碍中自行选择编排顺序,即提高了比赛的趣味性及竞争的激烈程度,同时又提高了学生主动参与,积极思维的能力。

(四)恢复身心(放松沟通部分)(5分钟)伴随着舒缓、优美的音乐进行放松操,在优美的乐曲中下课。

通过师生的交流,学生之间的相互评价,引导学生正确评价自己和他人,从而实现以体育德、以体增智、以体健美、以体长技、以体怡心的学校体育目标。让每一位学生“在学中乐,在乐中学”。

第三篇:体育教案-短跑(小编推荐)

体育教案-短跑

篇一:体育”短跑游戏“教学设计

体育“短跑游戏”教学设计

学习目标:

1、知识目标:通过游戏活动促进学生积极参与,使学生初步理解短跑技术。

2、能力目标:促进学生奔跑能力,发展学生灵敏快速的反应能力。

3、情感目标:培养学生责任感和合作竞争意识能力,增强学生顽强拼搏勇于克服困难的优良品质。

教学重难点:

1、学习重点:促进学生身心健康发展,使学生充分体验 “短跑游戏”的身体感受和学生的快速奔跑能力。

2.学习难点:在实践中发挥学生的主动性和主体作用,掌握蹲距式动作的要领,并能运用于实践中.课时安排:一课时

教学过程:

一、明确本课学习内容和学习目标

1、师生问好

2、谈话导入

3、口述本课学习目标

二、活动准备

1、学生明确学习目标后开始为下面的教学活动做准备

(1)热身运动(慢跑200米)

(2)活动各个关节:腕踝关节、、膝关节活动、正压腿,侧压腿、体转运动、体侧运动和全身运动

(3)专项活动:原地高抬腿跑

三、新授(短跑技能训练)

1、训练反应灵敏练习

〈 1 〉用各种不同起跑方式进行起跑练习:

运用各种不同方式的起跑练习如,背向站立、背向蹲立、侧蹲立、跪立、站立、和坐式起 跑等。〈2〉蹲距式起跑练习

a.讲解蹲距式起跑的动作要领边示范动作

练习时要求:从听到“各就位”口令后,自然走到起跑线后,屈体、两手扶地,同时两脚成前后蹬地,两脚间距离大约一脚半,后腿跪地,注意,有力腿在前,两手四指并拢与拇指成

“八”字形,撑于起跑线后,两手同肩宽,两手不能超或压起跑线。当听到“预备”口令后,后膝离地,臀部从容抬起梢高于肩,身体重心前移,集中注意力听“跑”的信号,目视前方3止4米处。当听到“跑”的口令或枪响声,两手迅速离地,两臂积极有力的前后摆动,两脚用力蹬地,后腿迅速向前摆出,同时前腿充分蹬直,身体保持较大的前倾角度,向前冲出。第一步不要有跳动现象,步长不宜过大,经过一段疾跑后,上体逐渐抬起进入途中跑。

b.学生练习2〉追拍跑游戏

游戏说明:将学生分成若干组,前后同学之间相隔1.5米,听到各就位口令时,做蹲距式起跑动作,起跑时大家同时向一个方向迅速跑出,后排的同学奋力前追,在不同的区域内追到前方同学得分不相同,得分最高的为胜者。

a.让学生明确游戏规则及要求:练习时要求在追拍过程中注意安全,拍时不要用力过大,返回时从场地两边慢跑回来,b.开始游戏

c.点评

〈3〉持轻物接力跑游戏

游戏说明::将学生分成人数相等的四组,教师发出信号后,每组第一人迅速取出种子(实心球)快速跑到第一个播种区下种,然后迅速返回取第二粒种子在第二区播种播种,以同样的方法完成播种四次返回,与第二人击掌,第二人迅速将果实收回到筐里,然后与第三人击掌,第三人方法同第一人,第四人方法同第二人。依次类推,最先完成播种与收获的组为获胜

a.明确游戏规则:每次只能拿一个实心球,实心球必须放入规定区内,跑回的时候一次只能抱回一个。

b.游戏开始

c.点评

四、放松活动

1、学生做放松动作:拍打双腿、轻跳

2、师生再见

篇二:初中体育教案《短跑》

《短跑》

**初级中学

*** 篇三:100米短跑教案

体育课教案(第次课)

第四篇:田径 短跑 教案

田径短跑教案

授课教师:阿吉.提力瓦力迪

人数:35 教学内容

1.学习起跑技术,2.起跑后的加速跑 3.途中跑 4.终点跑授课时间

2016-9 场地器材田径场、横幅线

教学目标认知、能力、情感、目标 1.使学生掌握跑的基本知识、基本技术,形成快速跑的正确姿势和掌握运用短跑,进行体能锻炼的方法。

2.发展学生的速度,速度耐力,协调,灵敏等身体素质,增强下肢肌肉力量和内脏器官功能,提高快速奔跑能力。

3.培养学生勇敢顽强的意志品质和战胜困难,勇往直前的精神。

重点难点短跑技术蹬摆结合技术 课的部分教学内容

组织教法、手段及要求时间补充内容开始部分

1.整队集合,清点人数 2.师生问好 3.检查着装 4.安排见习生

要求:1.听从安排,积极参与

2.集合做到快、静、齐 2.精力充沛,精神饱满

3.着装规范、符合要求 准备部分热身活动:

1.绕田径场慢跑两圈800mm

要求:学生成-路纵队绕田径场慢跑。

1.准备活动徒手操:

①头部运动: 4×8拍 ②扩胸准备: 4×8拍 ③腹背运动: 4×8拍

④体前屈握踝压腿: 4×8拍 ⑤前弓步压腿: 4×8拍 ⑥仆步压腿: 4×8 拍 ⑦屈膝运动4×8 拍 ⑧踝腕关节4×8 拍

准备部分 游戏名称: 喊数抱团游戏目的: 发展学生的反应能力。场地器材:平坦场地一个。游戏方法:

学生沿圆圈跑进,教师突然喊出一个数字,例如“2”“3”“4”„..学生听到数字后,立即与邻近的同伴俺教师喊出的数字抱成一团,最后没有抱成团的同学表演节目。游戏规则:(1)不能用推、拉等动作挤出已抱团的人。(2)只能相邻的学生结组成团。要求:学生都能积极参与,积极活动,达到热身的效果

(一)讲授短跑的一般知识及技巧,并示范

(二)学习途中跑 1.讲解途中跑技术的要求,方法和要领,并交代练习过程中的方法,手段和注意事项。

2.学习摆臂技术。可在原地、快跑、慢跑中进行个人或集体的反复练习。

认真听讲,并观察老师的动作组织教法:学生成体操队形散开,并插空站立,方便教师检查学生的动作※○○○○○○○○○○ 基本部分

3.学习跑的专门练习,并讲解示范。(1)小步跑:(2)搞抬腿:(3)后蹬跑:(4)折叠腿跑(5)车轮跑

(6)练习。由专门练习过渡到跑的练习。(7)途中跑练习。组织教法:

将学生分成人数相等的两队,同时进行练习,教师在一旁指导

○○※○○○○○○○行进间40至50米一组,每项两组。(1)摆动腿大腿稍抬,膝关节放松,然后大腿积极下压,小腿随大腿下压的惯性前伸以前脚掌着地,两臂屈肘自然摆动。(2)上体正直,摆动腿前摆大腿抬平,膝关节放松,小腿自然下垂.然后大腿积极下压腿随小腿自然伸开并用前脚掌着地.支撑腿三关节伸直,两臂屈肘随腿的摆动作前后摆。

(3)上体稍前倾,支撑腿三关节充分伸直最后以脚尖瞪离地面,摆动腿以膝关节领先带动髋部前摆,大腿积极下压着地,两臂自然摆动。(4)上体正直或稍前倾,两臂前后自然摆动.足前掌着地,离地时足前掌用力扒地,离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠,膝关节放松,足跟接近臀部.折叠腿跑(5)摆动大腿抬到水平,小腿随惯性向上方摆出,然后随着摆动大腿的积极下压,小腿积极向下刨扒,着地时膝关节可以稍有弯屈,上体可以稍有后仰,特别是做的距离比较长时.用踝关节缓冲,有扒地动作。

短跑在人体机能供能方面,表现为人体以最大限度地发挥人的本能,并以

无氧代谢供能的方式供能。选择短跑系列教学内容,旨在能有效地发展速度素质,因此,它是田径运动的基础项目,而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位

过程

指导思想《体育与健康》新课程改革地教育思想,教育方式,教学内容,教学评价等方面发生了深刻的变化,它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。形成终身体育锻炼的意识,打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作,探究学习方式的形成,具有较强的实践性。它将学生的身体健康心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度,重视学生健康三维观的培养,增加学生的社会责任感。本课力求靠近这些新的教学理念,所以大胆设计以多种游戏贯穿于教学中,旨在“玩中练,玩中表现,玩中指导,玩中提高”。

二、本课的设计思路

1、“快速跑”是考察人基本运动能力的重要标志之一,也是中学体育田径教材的主要内容之一。本课采用情景教学,假设每位同学都当“消防员”,以消防战士训练,战斗为一条故事主线,模拟消防战士训练,救火的情景设计跑的练习形式。在教学中调动学生的积极主动,利用小三学生喜欢竞争比赛的特点,以“三步曲”的形式递进教学,以情景练习的形式组织练习,使得学生的情绪始终高涨,对练习始终保持热情。

2、本课教学中贯穿消防知识教育,使其体验消防战士的艰辛与其职责的光荣,培养勇敢顽强,敢于争光的作风。

三、教学目标

1通过故事化的快跑情景练习结合,激发学生参加快速跑练习的兴趣,有效地完成快速跑的练习。2在练习中使学生初步树立正确的快速跑动作技术的概念,同时发展学生快速跑的能力。3练习中贯穿消防知识教育,使其体验消防战士的艰辛与其职责的光(转载自本网请保留此标记。)荣,培养勇敢顽强,敢于争先的作风。4通过相互竞争、合作比赛,增进人与人之间的情感交流。

四、发展快速跑的能力

五、课的流程一个故事(消防战士的一天),串联三个情景(练习本领、军事竞赛、接警救火)。课的导入:通过湖南衡阳大火消防官兵的英雄事迹引出消防战士这一话题,鼓励同学都来当一回消防员,同时提出今天的“训练科目”是快速跑。

课的过程:

(一)练习本领,包括两个内容:

1、抢点游戏(反应练习),作为快速跑练习前的热身运动。

2、紧急集合(反应练习),设置两个情景:白天,坐着的时候听到紧急集合信号快速起身跑到集合地点。夜里,躺在床上时听到紧急集合信号快速起身跑到集合地点。

(二)、军事竞赛,两个内容:

1、收放水管水枪(两小垫子代替)比赛,模拟消防队员快速放、收水枪的动作组织比赛。

2、过障碍比赛,模拟消防队员快速跑梯子和跨障碍动作组织比赛(步频和步幅练习)。在练习中请同学边练习边思考怎么样的动作才能跑的更快,在休息时候讨论发表自己的观点,老师帮助总结辅导。

(三)、接警救火,情景:休息时突然警铃大作,接到火警报告,城中一弄堂里发生火灾,万分紧急立刻集合投入战斗。弄堂太窄,只能只身穿过,且地形复杂,需跨、跳、钻过才能到达火场,于是几个小分队开始分头组织接力灭火竞赛,中间允许同学自己布置几个障碍物的位置,次序后再进行比赛。

(四)、课的结束部分采用自创放松球操,既培养了创新精神又加强了同学间的合作交流。同时也达到消除疲劳,愉悦身心的目的。最后学生自评本课的感受及收获,教师点评

第五篇:高二教案 短跑

2010-2011第一学期高二体育选修优质课评选教案

时间:2010年10月15日下午第三节 地点:运动场

上课班级:高二(1)班 学生数:男 46人 任课教师:张俊 中小学二级教师

课题:短跑

课的学习目标:

1、学习步频与步幅是决定跑速的概念,了解跑对身心健康发展的作用。

2、通过学习和掌握跑的技术、技能,增强体能,提高奔跑能力。

3、通过跑的学练,形成坚毅、顽强等良好意志品质,培养合作学习精神,并运用在生活和学习中,养成终生锻炼身体的良好体育意识。

课的学习内容:

1、理解步幅和步频与跑的速度的关系。

2、如何提高跑速度的练习。

课的过程

一、准备部分 10’

1、集合、整队、点名。

组织措施: 成四横队 如右 ○

2、宣布课的目标、内容,课堂常规要求。△△△△△△△△△△

3、集中注意力练习:反口令练习△△△△△△△△△△

(向左转、向右转、蹲下、起立)各1-2次。△△△△△△△△△△

4、绕场地慢跑400米。

组织措施:成一路纵队慢跑 △△△△△△△△△△

5、徒手操 4×8呼

第1节 头部运动 第2节 手臂反向绕环运动 第3节 扩胸运动

第4节 体侧运动 第5节 踢腿运动 第6节 腹背运动

第7节 全身运动 第8节 弓步、仆步压运动 第9节 屈腿、直腿跳运动

二、基本部分 31’

1、发放教学提纲。

提出问题:怎样根据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频,以提高跑的速度,达到最佳的锻炼效果?在明确跑的运动原理后,怎样来提高自己跑的速度,发展和提高跑的能力。

2、体验不同距离、速度的跑: 组织措施:成四纵队练习

①、站立式30米跑,2次 要求:快速启动

②、站立式30米接100米弯道跑,1次 要求:弯道迈开步幅

③、固定步长的高频率跑:

1.5米标志线和2米标志线 30米距离 各1次 要求:踩到标线跑、快频跑

④、胸顶白纸50米接力跑,2次 要求:不能让纸张掉落

教学难点:是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”

教学重点:掌握提高跑的速度练习休息间小组讨论:不同距离的步幅和步频关系:跑的速度主要取决于步频与步幅的两个变量,而步频与步幅又受多种因素的制约,那么是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”

3、发展步幅和步频的练习抽签练习讨论并小组代表展示

第1组 小步跑 通过小组长组织练习,讨论这是发展什么?并由小组代表展示。

第2组 高抬腿 通过小组长组织练习,讨论这是发展什么?并由小组代表展示。

第3组 弓箭步走 通过小组长组织练习,讨论这是发展什么?并由小组代表展示。

第4组 后蹬跑 通过小组长组织练习,讨论这是发展什么?并由小组代表展示。

4、组间评价、学生自评、教师评价。

三、结束部分4’

1、集合

2、放松操2节:4×8呼 ①手脚并抬 ②闭目深呼吸

3、学生代表小结

4、教师讲评,布置课外练习:提示还有那些可以提高速度的练习。

5、收拾器材,宣布解散。

场地:80米直道和一个弯道 器材:A4白纸4张,教学提纲,哨子,皮尺,白灰

课的设计思路:一个人跑的速度取决于他步幅的大小和步频的快慢,而又有众多因素影响步幅和步频。那么,怎样来通过增大步幅和增加步频来提高跑的速度?通过练习,让学生理解有关跑的速度的运动原理;同时,给学生提供“实践与探究”的空间,让学生在实践中探究不同距离的跑对步幅和步频的要求,并让学生探讨:怎样根据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频。通过小组抽签,组织如何发展跑的素质,达到解决增大步幅和增加步频来提高跑的速度,以提高跑的速度,达到最佳的锻炼效果,并培养终生锻炼意识,养成良好锻炼习惯。

教学预计:

1、借班上课,不知道班级的常规如何,会影响到教学设计实施的过程完整性和效果。

2、虽然本节课是高中模块教学的基础课,但学生的理解能力层次不同,运动能力不同,技术的掌握不同,因此,对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。

3、小组讨论取决于学生的认知能力,教师可以在学生讨论过程给予适当指导和提示。

4、运动量的安排:跑的总量900米,运动强度中等,平均心率135-140间。

5、本课是技术体会练习,没有运用到电脑课件展示和音乐辅助教学,关键通过学生的课堂讨论和合作练习来完成课的目标。

教学反思:课后补充

课后小结:课后补充

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