《短跑——中途跑》教案分析

第一篇：《短跑——中途跑》教案分析

《短跑——中途跑》教案分析

教学内容

短跑——途中跑技术

教学目标

（1）学生初步掌握田径短跑途中跑技术的动作要领和学练方法，并能在练习和比赛中不断尝试，体验参与运动的快乐，培养体育锻炼的习惯。

（2）发展学生上、下肢力量，提高身体的灵活性、柔韧性与协调性，促进学生身、心健康发展。

（3）学生在体育活动中形成热情、开朗的性格、进取的精神与合作交往的能力，提高自我评价能力，培养学生团结协作、密切配合的集体主义精神。

重点

途中跑技术原理和动作方法的学习。

难点

、前脚掌“扒地”技术；（后蹬腿的髋、膝、踝三关节充分蹬直）

2、“蹬、摆”结合，全身协调用力。

教具

标志物14个，橡皮筋6条，软梯2条，录音机1台，接力棒4个，垫子12块。

的类型

新授

的部分

教学内容

教学措施和组织教法

时间次数

开

始

部

分、体育委员集合整队，报告人数。

2、师生互相问好。

3、宣布本节的内容和要求。

4、安排见习生。

、教师提前布置场地；

2、简明扼要介绍本节的内容和要求；

3、落实锻炼小组。

集合站队的图示：

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分

钟

准

备

部

分

一、绕场地慢跑两圈

二、行进间的练习

前踢腿跑（上体正直，两臂自然摆臂，膝关节伸直，前脚掌着地，落地要有弹性）

2后踢腿（上体保持正直，两臂自然摆臂，脚后跟要踢到臀部）

3外摆腿（上体保持正直，两臂下垂自然伸直，脚外侧要踢到手掌）

4弓伸爬行

两手触地，身体成弓形，两手臂先爬行，然后脚再往前走，注意膝关节必须伸直，主要是对上肢肌肉和大腿后群肌肉的拉伸。

（1）

仰式支撑走

下蹲后两手向后撑地身体仰面姿势支撑前行。该练习主要对上肢肌肉跟大腿前群肌肉的拉伸

教法：、教师讲解动作要领并示范

2、学生跟老师做模仿练习

3、学生以一路纵队绕篮球场地进行慢跑两圈以后跟老师做不同方式的练习。

学生练习队形：

学生四排横队成做操队形，半个篮球场为练习场地。

学习短跑—途中跑技术

（1）原地摆臂

动作要领：前后站立（以左脚在前为例），以肩关节为轴，大小臂夹角约90度，手半握拳或自然伸直，左右不超过身体中轴线，上下不超过鼻尖，前露肘后露手）。

（2）原地高抬腿

动作要领：上体稍前倾，重心提起，两臂自然摆臂，大腿抬起与地面平行，前脚掌落地，动作放松自然）。

学习途中跑完整技术：

身体正直稍前倾，屈臂前后自然摆臂，大小腿折叠，大腿积极前抬，前脚掌扒地，动作自然放松。（如下图）

分组教学：

针对前面学生练习的情况，老师选择薄弱的环节进行

分组循环练习：

、阻力摆臂练习

2、连续跳垫子练习

3、原地推肩支撑后蹬跑

4、快频率跑软梯格子

巩固练习：迎面接力赛

方法：将学生分成人数相等的八队，各队再分成两组，相距30米，面对面成纵队站立，一组排头持接力棒站在起跑线后，老师发令后排头迅速起跑必须跑过起跑线前面的软梯格子，将接力棒交到本队另一组排头，然后站在排尾，依次进行，先跑完的队为优胜。

练习方法：

（1）

学生成四列横队体操队形站立，老师讲解示范途中跑的技术动作要领，突出重难点。

（2）

学生做原地练习，每个练习做三组，每一次强调动作要领，跟老师击掌节奏加快动作的速率。

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教法：

、讲解示范途中跑的动作要领和技术原理。

2、学生成八列横队开始在跑道上练习。

3、学生做四次30米全程练习。每次个人一组共8组，第一次要求60%的速度跑完全程；让做的比较规范的学生第二次练习要求80%的速度跑完全程；第三、四次用全速跑完全程。

4、第一次跑完后让跑的动作比较规范的同学做示范，学生自我评价、相互评价、老师小结。第二次跑完后老师进一步纠正动作，力求规范。拿人体卡片来讲解示范。

分

钟

分组练习的场地：四块半场篮球场地。

第一场地：阻力摆臂练习；

第二场地：连续跳垫子练习；

第三场地：牵引跑；

第四场地：快频率跑软梯格子；

两分钟以后听老师哨声以小组为单位进行循环练习，以顺时针的方向进行场地循环。老师进行巡回指导练习，

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分

钟

结

束

部

分

一、整队集合。

二、放松

配合音乐做静力拉伸肌肉练习

三、小结、讲评

四、收拾器材

教法：教师示范，学生模仿进行练习。

要求：放松充分，认真听讲评。学生在老师指导下收还器材。

组织队形：四列横队。

学生集体跟着音乐做拉伸肌肉练习。

分

钟

预

计

生

理

负

荷

第二篇：《短跑途中跑》教学设计方案

《短跑途中跑》教学设计方案 案例名称

《短跑途中跑》

科目

体育与健康

教学对象

九年级

提供者

叶涛

课时

1课时

一、教材内容分析

本课以“体育与健康课程标准”研究为宗旨，树立“健康第一，以学生发展为本，重视情感体验”为指导思想。抓住学生兴趣的激发点，融入“自然分材”和杜郎口中学的教学模式，利用一些生活资源，充分发挥学生的主观能动性和创造性，促使学生自觉、轻松地进行体育锻炼。培养学生自主学习和相互合作学习的能力，激发学生的学习兴趣和丰富的情感意识，满足其生理、心理需要和亲生体验欲望。本节课推陈出新，打破了传统的体育课模式，创造性地为一堂课设立了一节以游戏的方式学习和掌握短跑的途中跑的教学；以求最大限度的调动学生的学习热情。在培养其兴趣的同时，使其对途中跑的技术动作近一步掌握，同时发展学生的耐力和协调性；使其体会到体育的乐趣和益处，增强其信心和坚持锻炼的决心，锻炼学生的团结合作的习惯，培养学生集体凝聚力的精神品质。

二、教学目标（知识与技能，过程与方法，情感态度、价值观）

1、知识与技能

①培养学生个性，创造性，坚韧不拔，吃苦耐劳的意志品质和集体协作精神。②培养学生团结协作，顽强拼搏的精神品质，促进学生身心发展

2、过程与方法

①通过教学增强上下肢协调配合、快速摆动的能力和腿部蹬地能力。②掌握快速跑的基本技术与基本活动能力，培养学生跑的正确姿势，发展学生快速奔跑的能力。

3、情感态度与价值观

①通过教学使学生们形成正确的技术概念，85%的同学基本掌握途中跑技术动作要领 ②使学生明确跑的锻炼价值，进一步掌握快速跑的技术原理，体验快速跑的乐趣。

三、学习者特征分析

九年级的学生经过了一年多的系统学习，已经掌握了一定的体育知识和一些科目的基本动作和技巧。身体素质上也有了不同程度的提高，但学生学习上比较被动，没有全身心地投入自己的精力和热情，彻底释放学习上的压力。所以本该朝气蓬勃的同学们在体育课上也略显低迷。

九年级学生年龄一般集中在13-15岁，正是思维活跃；身体快速成长；接受新事物能力最强的时期，但同时逆反心理也最强。如果这个阶段体育锻炼跟不上或是不能用正确的方法进行引导，势必会影响学生身心的健康成长。基于此种情况，结合《自然分材》的新思路，整节课以游戏的形式进行教学，使学生在玩的过程中学会动作要领，在实践中掌握基本技术动作。

四、教学策略选择与设计

本课以“在活动中提高学生的学习兴趣”为主线，时时把学生的主体地位放在第一线，教学中启发学生大胆想象，鼓励学生主动体验。在关注学生主体地位的同时，层层深入地让学生体验合作交往，学生在合作学习中学会谦让、助人为乐；教师及时的鼓励和引导，充分调动学生的学习兴趣，在教学过程中始终贯彻“健康第一”的指导思想。途中跑是短跑技术教学中的重点，是短跑中距离较长的一个部分，是学生取得较好成绩和锻炼效果的主要阶段。通过前一阶段的起跑和起跑后加速跑的学习，同学们已有一定的认识和基础，而本次课正是在这一基础上进行的一次较高难度的学习课。以“动作、造型的协调和自然，形成正确的动力定型”为学习目的而开展的研究性课型。本节课以游戏为整个教学流成，使学生在游戏中学习并掌握途中跑的基本动作要领，并在实际中正确的运用。

重点：培养学生的兴趣爱好，在愉快的氛围中，提高学生的身体素质和专项技能。难点：途中跑的基本姿势在实际中的应用。

五、教学资源与工具准备

1.同学们课余时间可以利用各种搜索信息的途径（如看体育书、VCD、图书资料和上网）去了解短跑的一些常识，了解各个环节的重点和要求等； 2.画板、接力棒、排球。

六、教学过程

教学过程

教师活动

学生活动

设计意图及资源准备

1.情景导入

展示画板 提问讲解

小组长带领各小组做准备活动，提高学生的合作学习能力，通过探究过程，提高学生综合的能力，锻炼学生的表达能力，勇于展示个人风采的勇气。

通过图片展示让学生对本次课的内容在感官上有一定的理解，同时展示2008年北京奥运会百米飞人博尔特的比赛图片，导出途中跑的概念，引导学生学习短跑的途中跑技术要领。

2.情景展开

讲解、鼓励

（1）障碍接力跑游戏

（2）两人两足跳接力比赛游戏（3）两人背靠背夹球游戏

通过同学们自己设计和布置的场地，获得心理上的准备与适应，并在不断克服障碍物的过程中，提高自尊与自信；同时在比赛过程中让学生体验腾空和加大学生的步幅； 让学生在愉快的氛围中锻炼学生的身体协调性和集体合作的精神品质，进一步加强学生下肢力量的锻炼；

在游戏中纠正学生的不良跑步姿势，正确学习途中跑的基本身体姿势，进一步锻炼学生的身体协调性和集体合作精神，同时此阶段已接近本次课的的尾声，运动量较小，使学生的身心得以逐步放松。

3.情景结束

1.组织放松 2.总结本次课

（1）对照展示图板，分析本次课内容学生学习及掌握情况（2）表扬与评价表现好的小组与学生个人；（3）肯定研究性学习带来的学习热情与高潮；（4）提出课后更进一步的研究问题。

学生分组组织打“简易保龄球”游戏，使学生的身心得以放松

教学流程图

1、七、教学评价设计

1.对照展示图板，分析本次课内容学生学习及掌握情况 2.表扬与评价表现好的小组与学生个人； 3.肯定研究性学习带来的学习热情与高潮； 4.提出课后更进一步的研究问题。

八、帮助和总结

1、在教学时重视提高教学效率，克服学生上课的惰性。首先根据学生的兴趣，让学生都对体育课产生浓厚的兴趣，但大多数为直接兴趣，作为体育教师应如何加以引导，让学生在玩中学、玩中乐，在玩中充分享受体育学习的乐趣，体验获得成功与进步的快乐。

2、体育教材中游戏占比例不大，而怎样利用游戏教学培养学生的创新能力，首先，要从游戏的规则下手，在游戏中模仿修改，从而逐步过渡到学生自己学会创编游戏，来提高学生的创新能力。

3、通过理论与实践相结合我发现，让学生自己去亲自尝试，动手去研究是发挥他们想象力的最好的途径。实践是检验真理的唯一标准。

第三篇：短跑教案

短跑教案

一、教学目标

1、认知目标：知道摆臂技术在快速跑中的作用及一些短跑的专门技术练习；

2、技能目标：通过本课的学习，使80%的学生掌握快速跑摆臂的技术动作，70%以上的学生掌握正确的高抬腿跑、后蹬跑技术动作；

3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与、勇往直前的精神。

4、德育渗透：与情感目标结合激发学生的爱国热情。

二、教学重点：根据自己的技术特点，有效的利用各种跑的专门技术练习

教学难点：培养学生正确的快速跑姿势

三、教法设计：

a)热身游戏采用各小组自选方法，各小组间不同的游戏热身，可以提高学生的参与意识及组织能力；

b)摆臂练习中采用两人互相练习及三人定位练习，使练习者及时得到正确的反馈，利于纠正错误，形成正确的动力定型。同时也能够提高学生自评、互评的能力和互帮互助的良好品质；

c)让距离跑中可利用男生让女生、素质条件好学生让素质条件差学生，提高竞争的激烈程度，也让部分学生体验成功感，不会觉得自己与其他有太大的差距；

d)障碍接力中，学生可根据所提供的场地器材及有关规定，自行讨论选择编排障碍的顺序，培养学生探索思维及组织能力，和团结协作的精神；

e)整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方式。

四、学法设计：本课的学习方法主要采用自学法、自练法、并辅与讨论法。

自学法培养学生自己独立获取知识的能力； 自练法可以提高学生的实践能力；

讨论法可以通过各种探讨交流见解，培养学生的合作精神，集思广益、相互启发、互相学习、取长补短，并加深对学习内容的理解。

五、教学组织形式设计：

为了调动学生的主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生的主体作用，本节课在教学组织形式上给予了学生自由练习的时间、空间及多种练习形式。在分组上，实行动态分组，有友伴型、帮教型、讨论型、探索型、合作型分组；在活动范围上，划定三个区域：高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区，学生可根据自己学习的需要与发展情况选择练习组别与练习区域。通过这样的教学组织形式，可以实现真正意义上的多项信息交流，达到教师与学生共识、共享、共进的效果。

六、教学程序

（一）开始部分

（5分钟）

1、体育委员集合整队，报告出勤人数

组织方法：

2、体育老师在整队时检查学生服装

五例横队

3、师生问好

4、宣布上课的内容及要求

介绍本课教学内容，结合室内课所观看的百米录像及刘翔夺冠的比赛录像，激发学生的爱国情绪及学习兴趣，产生我要学的想法。

（二）激发求知欲阶段（热身部分）

（5分钟）

引导学生进入游戏自选超市，选择感兴趣的游戏，从教师处领取游戏规则，由小组长带领组员学习、组织、参与游戏。在激发学生兴趣及热身的同时提高学生的自学与组织能力。

（三）运动参与体验阶段（基本部分）

（30分钟）

1、摆臂练习

（4分钟）学生间相互观察，互相帮助指正，了解摆臂在快速跑的作用和意义，形成正确的跑步姿势；

2、跑的专门训练（高抬腿跑、后蹬跑）；

（8分钟）

了解高抬腿跑有利于改进大腿前摆不够的错误动作，后蹬跑有利于改正后蹬不充分、坐着跑的错误。在运动场上设置高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区，学生根据老师、同学的反馈及自己了解的情况，选择适合自己的练习区域。体育教师在探讨研究区随时和学生探讨其他练习方法并解释合理性。三个区域同时进行。

3、让距离跑

（8分钟）

根据学生本身的特点与情况，设置男生让女生，素质条件好学生让素质条件差学生，避免男生与男生之间、女生与女生之间、男女生之间的太大差距的出现，让部分素质较差，自信不足的学生也同样能够有学习的兴趣，体验成功的感觉。

4、游戏：障碍接力（10分钟）

通过学生各小组在跳绳、垫上前滚翻、钻栏架、过独木桥、蹲着跑等障碍中自行选择编排顺序，即提高了比赛的趣味性及竞争的激烈程度，同时又提高了学生主动参与，积极思维的能力。

（四）恢复身心（放松沟通部分）（5分钟）伴随着舒缓、优美的音乐进行放松操，在优美的乐曲中下课。

通过师生的交流，学生之间的相互评价，引导学生正确评价自己和他人，从而实现以体育德、以体增智、以体健美、以体长技、以体怡心的学校体育目标。让每一位学生“在学中乐，在乐中学”。

第四篇：短跑技术分析

《短跑技术分析》 课次 时间 任课教师 任课班级

教学内容 短跑技术分析，重点对短跑技术中途中跑技术的要求，步频与步长的关系进行系统的分析。

教学目的和任务

1、通过学习使学生初步了解短跑技术的结构、生物力学特征基本知识。

2、掌握一定的理论知识，学会应用理论知识指导实践教学的一般初步能力。

3、培养学生良好习的学习惯和刻苦自学的精神。部分 教 学 内 容 教学方法和措施 开始部分

1、上课起立，师生问好

2、点名清查学生出勤情况。

3、简要介绍本次课的教学内容，学习目标和要求。认真记录考勤情况

着重讲解内容的重要性和学习的意义。

基本部分 基本部分

一、跑的目的

跑的目的是使人体产生快速的移动。在跑的支撑阶段通过支撑腿与地面的相互作用，使人体获得位移的动力，在腾空阶段人体依靠惯性继续想前运动，并为下一次的蹬地作好准备。

二、短跑技术的结构划分。

短跑属极限强度运动，其供能方式是以无氧代谢为主的周期性运动。短跑是田径运动中的径赛项目，是400米及400米以下距离跑和接力跑的统称。短跑比赛项目有60米、100米、200米、400米及4×100米和4×400米接力。短跑全程技术按技术动作的变化分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑四个部分。其中途中跑阶段是全程跑过程中距离最长、技术最合理、速度最快的阶段，因此，途中跑技术的好坏是决定成绩的关键环节。短跑技术结构示意图： 短跑

（按结构划分）

1、起跑

起跑的任务是获得向前冲力，使得身体摆脱静止状态，为起跑后加速跑创造有利的条件。在技术上应做到“送、抬、贴”

在起跑时，运动员为了获得稳固的支撑点，需使用起跑器，起跑器的安装要根据运动员的特点进行确定。一身体反映较快的运动员通常采用拉长式，二腿部力量较好的运动员通常采用普通式。蹬上起跑器时一般是用有力的腿放于前抵足板，其目的是在启动的过程中前腿蹬伸的工作距离较长，可以有效的推动身体向前移动。

在起跑的过程中，预备和启动是主要的技术关键。预备时身体适当前送，重心抬高，可提高起跑的反应速度。身体适当前送可利用引力的作用获得一个向前的水平分力，有利于启动时的快速反应。启动：两手迅速离地，两臂屈肘作有力地前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，如果完成这一姿势的动作过于僵硬，就会导致跳出，因此前摆的腿应迅速地落地，两臂继续摆动，以保证不出现跳跃式动作。

2、起跑后的加速跑

起跑后的加速跑是从前腿蹬离起跑器到进入途中跑姿势之前的一个跑段。起跑后的加速跑应尽快接近最高速度。起跑后的加速跑的任务是：充分利用起跑获得的初速度，在较短距离内尽快获得更高的速度。在技术上应做到逐渐抬高身体、逐渐加大步长、两脚足迹点逐渐向中线靠拢。

起跑的第一步和以后各步的步长动作，对起跑后加速跑的质量影响很大。步幅过小不能保证迅速增加速度，步幅过大则会导致“拉大步”而降低速度。起跑第一步的步长应为3.5——4脚，第二步为4—4.5脚长，依次到7脚（第七步）以后从第八步，步长增加一脚的三分之一长，第十二步至十四步增加一脚的三分之二长。步长的某些变化是由加速跑的速度决定的。但是，在训练中最好是按照上述步长的标记跑，使运动员能学会有力而迅速的后蹬。在起跑后加速跑的过程中，要注意步长逐渐地增加，躯干平稳地抬起。通常认为，优秀短跑运动员起跑后加速跑是在25—30米处（13—15步）结束的，这时运动员可达本人最高跑速的90—95%。

起跑后的加速跑同途中跑之间没有明确的界限存在。当运动员达到最高速度92—95%及适宜的步频和步长时，既可以认为起跑后的加速跑已告结束。在加速跑过程中，动作结构有着重要的变化，如果说前2—4步起主要作用的是蹬地力量和速度，那么，以后起主要作用的就是节奏和步频。从第四至五步到第十四至十五步这段距离是很难跑的，因为在这一段距离里要抬起上体并过渡到途中跑。所以，在训练中运动员应特别注意在这一段距离内要努力达到适宜的步长和步频。起跑后的加速跑段身体前倾角度是随着速度的增大而减小，最后逐渐接近途中跑的姿势。一般运动员或运动新手在30—40米处就达到了自己的最高速度，随后的速度即开始下降。

短跑加速原理：速度越快，倾斜度越大

运动员每一次成功地蹬地，都会增加速度直到最高速度。随着速度的增加，加速度下降，你会发现逐渐减少了身体的倾斜（见图4）。达到最高速度后，整个身体姿势是垂直的。

100米跑的加速跑，传统观念划分为两个阶段，即最初的加速阶段（0—30米）和达到一定跑速后的加速阶段（30—60米）。作者对国内外优秀男子百米各10米速度的研究后认为，百米起跑后的第二加速段应在（30—50米），并进一步指出了加速段是0—50米的科学意义。起跑后第一加速段具有两个特点：（1）身体较大幅度地前倾；（2）获得速度后上体逐渐抬起。起跑后第二加速段也具有两个特点：（1）上体呈较正直的姿势；（2）在后蹬前摆过程中，膝关节应上抬至大腿与地面呈平行的位置。美国的卡尔•刘易斯技术最为典型。

3、途中跑

途中跑的任务是继续发展和保持较长距离的最高速度。途中跑的每一单步结构均由支撑期和腾空期组成。支撑时期支撑腿的腿部动作可分为着地缓冲和后蹬伸展；腾空时期的腿部动作分为折叠摆动和鞭打下压。

着地：腾空结束时，摆动腿积极伸展下落，前脚掌富有弹性地着地，着地点距总重心投影点为27—37厘米。着地角为65°—68°。着地动作积极，有利于缩短前支撑的时间和减小着地时的阻力。同时，另一摆动腿迅速以大小腿折叠姿势向支撑腿靠拢，摆动腿的膝折叠角逐渐减小，直至垂直部位时为最小。着地距离与跑速和落地脚着地的时机相关。落地点在身体重心投影点之前能否产生加速效果，这要取决于落地脚后扒动作的速度

缓冲是蹬地的前奏，动作从支撑腿的脚触地开始到膝关节最大弯曲止，垂直缓冲则是身体总重心在支撑点垂面时各关节所处的状态。缓冲是腿部肌肉作退让性的工作，同时为下一次蹬伸作好身体上的准备。

后蹬：当身体重心移过支点垂直面时，就进入了支撑腿的后蹬和摆动腿的前摆阶段。这时，摆动腿的膝关节（大小腿成折叠姿势）超越支撑腿，开始迅速有力地向前上方摆出，并且带动同侧骨盆前送，大腿抬至与水平面成15°—20°角。支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地依次伸展髋、膝和踝关节，直至蹬离地面，形成支撑腿与摆动腿的协调配合动作。后蹬结束时，支撑腿与摆动腿的两大腿间的夹角约成100°—110°；支撑腿的支点至髋关节的连线与地面约成55°—60°左右的夹角。

腾空时期的腿部动作，运动员身体各部分的活动服从相向运动的原理，因此，为了使前腿做好着地动作，不应只单方面强调前腿扒地地的找地动作，而应从相向运动原理出发，技术要求上应强调两大腿的相向运动，即并大腿的动作。这样做完成动作时协调自然，否则容易上身体紧张。

总之，起跑后加速跑和途中跑的速度取决于步长和步频的适宜比例。相同的跑速，其步长和步频可以有不同的结构比例关系。因此，提高跑的速度可以有三种途径：（1）步频相对稳定，增大步长；（2）步长相对稳定，提高步频；（3）跑的步长和步频同步增加。

优秀男子百米步频和步幅的范围与跑速之间的关系 100m 成绩 途中跑

（米/秒）步 频（步/秒）5.0 4.9 4.8 4.7 4.6 4.5 4.4 4.3 4.2 9.738 12.05 步 长 ︵ 米

︶ 2.41 2.46 2.51 2.56 2.62 2.68 2.74 2.8 2.87 9.828 11.87 2.37 2.42 2.47 2.53 2.58 2.64 2.7.2.76 2.83 9.884 11.76 2.35 2.4 2.45 2.50 2.56 2.61 2.67 2.73 2.8 9.949 11.63 2.33 2.37 2.42 2.47 2.53 2.58 2.64 2.70 2.77 10.02 11.49 2.30 2.34 2.39 2.44 2.50 2.55 2.61 2.67 2.74 10.08 11.36 2.27 2.32 2.37 2.42 2.47 2.52 2.58 2.64 2.70 10.14 11.24 2.25 2.29 2.34 2.39 2.44 2.50 2.55 2.61 2.68 10.21 11.11 2.22 2.27 2.31 2.36 2.42 2.47 2.53 2.58 2.65 10.32 10.90 2.02 2.22 2.27 2.32 2.37 2.42 2.48 2.53 2.60 10.37 10.80 2.16 2.20 2.25 2.30 2.35 2.4 2.45 2.51 2.57

4、终点跑

终点跑是全程跑的最后一段，应尽力保持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术，要求运动员在离终点线15—20米处时，尽力加快两臂摆动速度和力量，保持上体前倾角度。当运动员离终点线前一步距离时，上体急速前倾，双手后摆，用胸部或肩步撞终点线。

图片展示跑的过程，并结合讲解其目的。

通过分析示意图让学生了解短跑的技术结构的划分。送：身体前送运动员两肩的投影点超过起跑线。

抬：臀部抬高与肩相平或高于肩，使身体的重心处于较高的位置上。贴：两脚紧贴抵足板，能有效地获得反作用力。利用图表分析步长和步频的关系

第五篇：《短跑中的途中跑》教学反思

《短跑中的途中跑》教学反思

体育组 郜金城

跑是人在适应日常生活、生产劳动、体育娱乐中最基本的一种活动能力，短跑中途中跑的距离占有很大的比例，因此改进和提高途中跑技术有它的实际意义。又因现阶段的高中生平时吃苦少、锻炼有限、毅力、速度素质较差，由于跑的运动，它对于增强学生体质、促进学生身心健康，提高学生体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要意义。因此，学习这一课意义重大。要教好这一课的关键在于：激发学生的兴趣、营造课堂氛围、培养创新思维、注重学生的自主合作探究的培养。由此可见，上好一节优质的短跑课，不是一件容易的事情。

我通过本节课的教学反思，总结了以下几点：

一．注意问题意识的培养

现代数学论研究指出：感知不是学习产生的根本原因，产生学习的根本原因是问题。问题意识能奇迹般的在学生心里造成一种强烈的学习欲望和兴奋的求知状态，是学生探究、创造、追求、发现的重要心理因素。比如：你们心中的短跑偶像是谁？你想成为刘翔吗？我们用什么行动来支持刘翔？什么是途中跑？途中跑应怎样跑？步长与步频怎么才能提高？怎样才能做好身体的协调控制？让学生带着问题去学习、去探究、去解决，从而学生学会了思考、体验、合作、探究，促使学生想学、会学、能学。

二．创设情境，激发学生的情感

在课堂教学中，教师用语言、教具、表情等手段把学生带入情境，情境教学是学生的心理状态高度兴奋的重要条件，是学生认识事物、理解知识的催化剂，也是触发学生各种情感的因素，途中跑的重点是步幅与步频，难点是身体的协调配合，本人根据重点、难点精心设计了让学生过障碍物、梯子格，同时我采用生动形象、激情活跃的语言、有时用幽默的几句来调节，激发学生个性、思维情感，培养和激发学生兴趣，让学生在宽松和谐的环境中体验与互助、审美与评价，让学生懂得短跑中途中跑步长与步频，有效地提高教学质量，实现了教学目标。

三．运用多种教学手段、方法获得体验

学生是学习和发展的主体。必须根据学生身心发展和学习的特点，关注学生的个体差异和学习需要，爱护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取精神，倡导自主、合作、探究的学习方式。在教学过程中，我采用学生平时观察刘翔练习时的一些练习手段来让学生自由展示并加以指正后让学生自由练习（小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑等）；让学生掌握动作、学会思考、主动尝试、大胆创新。在教学过程中利用学生自唱自舞进行放松，将艺术渗透到体育课堂中，使体育课更优美、更生动；又让学生有个愉悦的心情进入学习之中，充分体验体育的乐趣。在课堂中安排了游戏，游戏不仅将课堂气氛进一步推向高潮，使学生在“玩”的过程中，进一步巩固所学的技术动作，获得成功的喜悦，同时也培养了学生的竟争意识和团结合作精神，并适时地给学生进行思想教育，提高学生的社会适应能力。

四、创设民主、和谐的学习氛围，培养学生创新

美国心理学家罗杰斯认为：“成功的教学依赖于一种真诚的理解和信赖的师生关依赖于一种和谐安全的课堂气氛。”只有有了这种氛围，才是上好一堂课的基础，也只有在这种氛围下，学生才容易产生最佳的学习心态。在教学过程中，我给学生一个轻松愉快、宽松自如的学习环境，我与学生一起学习，没有“师道尊严”的架子；引导学生质疑、敢于提出不同的见解，如：跑的步长、步频、身体的协调配合、体力的分配等，一系列的问题都提出来了；学生提出问题后，我给予适当的表扬和鼓励，引导学生进一步独立思考、主动参与、寻找答案；在学生遇到困难时，给予点拨指导，让学生去磨练自己的能力，如：身体稍前倾与坐着跑动作有哪些区别？步幅是越大越好吗？步长是越长越好吗？让学生在观察中、在尝试中去找答案、去创新，对学生新颖别致的想法，我给予高度的赞扬，让学生感受到创新的成功，从而增强学生自强不息、勇于创新的进取精神。

五．注重学生的合作、探究性学习

在教学过程中，让学生放开手脚去练、放开思维去想，引导学生发现问题、提出问题、分析问题、解决问题，允许学生在探究中出现错误，不求齐全，使学生在自主、和谐、轻松的气氛中探究。为了达成目标，学生会融合合作之中。如：有些学生由于天生身体素质差，跑的步长不长、步频不快，就让其他学生帮助他们并陪伴跑，学生弄懂之后，那种高兴劲头别提了；根据学生的个体差异、运动能力、学习水平进行分组，根据学生本人要求自愿组合，在合作学习中，有精彩的发言、有优美的动作、有出色的配合、有奇特的表现，我给予及时的、合理的评价和赞许，这样使学生体会到了合作学习的快乐，激起了探索的欲望。

六、认真思考之后，我也发现了教学中的不足之处，如：对学生的水平估计有点高，认为跟学生讲解清楚，做一、二次示范就可以了，其实有些同学还是不十分明白，这样影响了教学效果；另外小老师的作用发挥的不够，在今后的教学中，我会注意这些问题并及时提醒自己，尽量完善自己，完美课堂教学。