《生殖健康》教案

第一篇：《生殖健康》教案

《生殖健康教育》教案

(授课老师：金章菊)

第一课时 生殖系统的结构和功能

一、教学目标

认识男、女性生殖器官的结构和功能； 了解男、女性生殖器卫生与保健； 了解女性乳房的结构和功能及保健。

二、教学方法 课堂讲授

三、教具准备

多媒体教学系统、软盘、幻灯片、投影片和彩图。

四、教学过程

引言：大家知道，生物的“生”一是指有生命，能够新陈代谢，而另一方面是指种族和生命的延续，或称之为繁殖。以前的学习中，我们已经了解到生物生长发育到一定的阶段就要产生新的个体，但人是如何在新陈代谢的基础上，在神经和激素的调节下产生新个体的呢？新个体又是怎样由小到大逐步成熟的呢？这节课首先初步了解一下有关生殖的一些问题。

师：首先了解什么叫生殖？

生：生殖是指产生生殖细胞，繁殖新个体的过程。

（一）男性生殖系统和功能

师：人类的生殖细胞是怎样产生的呢？要了解这个问题首先要知道人类的生殖系统。人体的生殖系统分为男性生殖系统和女性生殖系统。

展示：男性生殖系统挂图（侧剖图）。

师：首先请大家观察图中各部分的位置，并想一想他们分别具有什么功能？ 一起归纳如下：

1．内生殖器：

（1）睾丸：一对，位于阴囊，产生精子，分泌雄性激素。（2）附睾：贮存和输送精子。（3）输精管：输送精子的通道。2．外生殖器：阴囊、阴茎。

师：从图上可以看出：男性输尿管长，它有排尿和排精双重作用。男性的生殖细胞是精子，精子很小，长约60微米（千分之一毫米等于一微米），有长尾，形如蝌蚪，能游动。

（二）女性生殖系统和构造。

师：下面再一起来看看女性生殖系统和构造。

展示：女性生殖系统的挂图（侧剖图）。师生共同归纳：

女性生殖系统的各器官的功能如下：（用投影幻灯片）。1．内生殖器：

（1）卵巢：一对位于盆腔子宫两侧，产生卵细胞，分泌雌性激素。（2）输卵管：输送卵子的通道。

（3）子宫：胚胎发育的场所。（倒置梨形，平滑肌组成，正常重量50克，分娩时净重1500克，腔容量增加500倍等。）

（4）阴道：胎儿产出的通道。阴道时，阴道口外的处女膜问题，未婚女子从事剧烈运动也可破裂，因此不能根据处女膜是否完整，判别是否为处女。

2．外生殖器：（外阴）。

师：由于女性在生殖过程中有妊娠、分娩过程，因此结构要比男性生殖系统复杂。女性的生殖细胞叫卵细胞，直径0.1毫米以上，几乎用肉眼可以看到。在正常情况下，两侧卵巢每月有一枚卵细胞成熟，卵细胞是一个带放射冠的球体。它的细胞质里含有丰富的卵黄，卵黄是胚胎发育初期所需要的营养物质。

第二课时 新生命的诞生

一、教学目标：

1、了解人体生殖系统的结构和功能

2、对学生进行性生理、性心理和性道德教育

二、教学重点：

在性生理教学中渗透对学生性心理、性道德的教育

三、教学过程：

1、互动式导入

师：通过上节课的学习，我们已经知道人和动物的一生要经过出生、生长发育、生殖、死亡等生长时期。人类是属于脯乳动物，是胎生的。那么，被胎生出来的小宝宝是怎么来的呢？xx同学，你知道吗？

生：我的出生是和父母有关，但具体怎么来的，我不知道。

师：我想，xx同学的想法恐怕和在座的各位同学差不多，大家都想知道自己是怎么来的，那今天我们就来一起研究这个问题。

2、人的生殖系统

师：我们已经了解了精子和卵的结构及作用，那精子和卵又是从哪里来的呢？

生：男性和女性的生殖系统里面来的师：下面我们就来了解一下男性生殖系统与女性生殖系统。大家先读图P86，看看男女的生殖系统有什么不同，然后很快的记忆一下，等会我们来玩一个填图游戏，先请男生女生分别描述填自己的生殖系统。再互换，男生描述女生的生殖系统，女生描述男生的生殖系统。

生：游戏中„„（一边游戏一边老师说明各个结构）

师：刚才两位同学完成的很出色，那么，我们前面讲的精子和卵分别又来自哪个生殖器官呢？

生：男的是睾丸，女的是卵巢

师：很好，观察的很仔细，其实一个健康的成年男子的睾丸一天可产生上亿个精子，非常的慷慨。而一个成年女性的卵巢，大约一个月才排出一个卵细胞，就显得有点吝啬了。

师：除了这两个，我们再一起来看一下男女生殖系统里面的其他器官分别又有什么作用。先来看看男性生殖系统：课件一个个点出（强调膀胱不是生殖系统，师泌尿系统），然后请学生综合起来说明精子产生到精液排出体外的过程。

生：睾丸产生精子，然后通过输精管，输送到前列腺，这时候，前列腺和精囊分泌出一种黏液，和精子结合形成精液，再从尿道排出体外。

师：女性的生殖系统书上只给出了内生殖器，用课件点出各个功能。

师：了解了男女生殖系统的功能后，我们知道了精子是由男性生殖系统里的睾丸产生的，卵是由女性生殖系统里的卵巢产生的，我想同学一定会问，精子和卵子又是怎么结合在一起的呢？

生：笑„„„„„„

3、精子和卵子

师：大家已经知道，新生命都是从一个细胞——受精卵发育而来的，那么，受精卵又是如何产生的呢？

生：是精子和卵相互结合产生的

师：很好，那我们先来了解一下精子和卵的结构（看课件，点出精子和卵的视频），大家看书上P85，比较一下精子和卵的结构，然后完成P86最上面的表格。

学生讨论填表，然后请学生回答，学生补充后老师和学生一起小结。（1）基本结构相同，有细胞质和细胞核（含有遗传物质）组成（2）大小悬殊，卵是人体中最大的细胞，直径约为0.1毫米，精子约为0.05毫米长，在显微镜下才能看到。

（3）形状不同，卵是球形的，而精子象只小蝌蚪，大的那头叫头部，还有一条尾巴，精子就是利用这条长尾才能灵活游动，有利于受精作用的进行。

第三课时 人的生长发育和青春期

一、教学目标

1．识别人生长发育的各个时期。

2．举例说出青春期生长发育的特点。

3．举例说明青春期卫生行为和习惯的重要性。关注青春期心理卫生。

4．使学生掌握科学的性知识，正确对待青春期生理和心理的巨大变化，初步形成正确的性道德观，促使其身心健康发展。

二、教学重点

1．识别人体生长发育各个时期的变化。

2．举例说出青春期的性发育包括性器官发育和第二性征发育，说出青春期的性发育的突出。

3．关注青春期生理和心理卫生方面的问题。

三、教学方法

启发式教学

四、教学过程

（一）互动式导入

师：有人说，新的生命是从母体分娩时开始的，大家回忆上节课我们学习的人体生殖系统各器官的结构和功能以及新生命的诞生，你们赞成这种说法吗？

生：不赞成，新的生命应该是从受精卵开始的。

师：人的生长发育是指从受精卵开始，一直到个体发育成熟的过程。今天，我们一起来学习人的生长发育过程。

（二）人的生长发育

师：我们通常所说的生长发育，主要是指从婴儿出生到发育为成年人的这一阶段。同学们观察教科书中图8-7，想一想，人的生长发育分为几个时期?

教师组织学生进行小组活动

（1）学生4人一组，每个同学将自己的各个时期照片拿出来，请另外3个同学猜是哪个时期。(可参考照片背面的年龄，判断回答是否正确)

（2）将家中长辈各时期照片拿出来交流，分析成年期又分为哪几个阶段。

学生讨论并上台发言，教师对学生的发言做出评价并小结

小结：人的生长发育包括5个时期：婴儿期（0-1岁）、幼儿期（2-6岁）、童年期（7-11岁）、青春期（12-23）和成年期。青春期以后，人体发育成熟,人的身高、体重达到稳定水平,具备了繁殖后代的能力，神经系统发育完善，能有效地参与社会活动。那么通过上面的活动谁能告诉我成年期又分为哪几个阶段？

生：青春期后还有成年期，可以分为青年期（老师）、中年期（爸爸、妈妈）和老年期（爷爷、奶奶）。

师：成年期是人一生中最长的一个阶段。青年人身强体壮，精力充沛，逐渐积累了丰富的生活经验，担负起重要的社会责任。四五十岁以后进入中年阶段，身体代谢速度逐步减慢，有些人身体渐渐发胖。60岁以后进入老年阶段，肌肉萎缩，视力下降，行动迟缓，头发花白。

师：根据人的一生中各个阶段的特点，我们在平时生活中应该注意什么问题？

学生讨论得出：要尊老爱幼，帮父母干一些力所能及的活，减轻父母的压力，关注长辈的健康。

（三）青春期发育

师：同学们步入中学，已告别了童年时代，进入了青春期，身体正在发生着巨大的变化，人生的旅途上既然有成长的喜悦，也有烦恼，而其中的很多都与我们的身体有着密切的关系，让我们一起来关注一下青春期的变化吧！

教师让学生观察教材的表8-1，指导学生讨论说出青春期生长发育主要表现在哪些方面？也可看媒体素材中的图片（青春期身体的生长发育、男女生身高生长速度曲线）

师：身高突增是青春期的一个显著特点。除此以外，青春期的功能发育也很显著，肌肉的力量突增，心脏的收缩能力大大提高，肺活量显著增大，脑的内部结构和功能不断分化和发展，其调节功能大大增强。因此青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期。除了身高、体重的变化外，你还发现了哪些变化？

学生发言。

师：青春期除了性器官的发育外，还出现了第二性征。我们把人出生后生殖

器官的差异称为第一性征，第二性征是指除了两性性器官以外的男女两性的特征。青春期第二性征的发育是由什么原因引起的？

生：第二性征是由雄性激素和雌性激素引起的。

教师让学生观看视频：青春期。

小结：青春期发育过程中最突出的特点是生殖器官的生长发育和第二性征的发育。由于此时性激素分泌量的增加，出现了男女第二性征。经过了青春期的发育，女生会显得体态丰满，妩媚动人；男生则肌肉发达，英俊潇洒，因此青春期是人生的“花样年华”。这个时期大家将要迎接自身生理和心理的一系列巨变，大家要特别关注和了解自己在青春期的生理和心理变化。

（四）青春期卫生

师：通过观看青春期的录像，男女生进入青春期后各自会出现什么生理现象？

师：进入青春期后，男孩和女孩的性器官都迅速发育，并且出现了一些生理现象：男孩出现遗精，女孩会来月经。当你首次月经或遗精时，是否告诉父母？

师：平时大家要注意和父母多交流、多沟通，可以把你在课堂上学习到的知识与父母交流一下，你会得到更多的知识。男孩子出现遗精，女孩子出现月经，都是正常的生理现象，是每个人必须经历的，标志着一个人的成熟，是件值得高兴的事！有些国家的人还要举行庆祝仪式呢！请大家不要因此而烦恼，希望调整好自己的心理状态，注意青春期阶段的卫生保健。

师：青春期是个体心理发生剧烈变化的时期，这一时期，心理特征既有童年期的痕迹，又有成年人成熟心理的萌芽及性意识的萌动。你们觉得应该如何与异性朋友交往？

学生各抒己见，达成共识：男女生之间要互相尊重、互相鼓励，要关心爱护女生。

师：青春期是生长发育的迅速时期，这一时期也是我们用脑的黄金时期，营养尤其重要，我们在饮食卫生上应注意些什么？

师：进入青春期后，在神经系统和激素的作用下，身体的生长发育速度加快，代谢旺盛，因此，人体对蛋白质、糖类、脂肪、维生素等的需求量都相应增加，同学们一定要保证青春期营养的充足、全面和合理，才能使生长潜力得到充分发挥，使身体正常发育、体格健壮。

教师指导学生观看：青春期的心理特征。

总结：做好青春期卫生保健，保持一种健康、向上的心态对我们以后的生活起决定性作用。青春期的身心健康能够为一生的健康、生活和工作打下良好的基础。希望同学们能健康、安全、快乐地度过青春期。

第二篇：生殖健康工作总结

北塬乡“生殖健康服务进家庭”行动工作总结

按照县人口局的下发的关于《生殖健康服务进家庭行动实施方案》要求，现就近期工作开展情况总结如下：

一、紧紧围绕县上《实施方案》，结合本乡实际制定《北塬乡“生殖健康服务进家庭”行动实施方案》，并成立了“生殖健康服务进家庭”行动领导小组。

二、根据我乡的实际，健康教育活动我们主要从二个方面加以落实： 1.强化措施提高覆盖率。一是充分发挥乡婚育学校职能，聘请有经验的医师，通过举办培训班、现场咨询等形式，广泛宣传生殖健康知识，活动期间共举办健康教育培训讲座3场次，参加培训300多人次，生殖健康咨询900多人次，开辟生殖健康科普宣传专栏9个。二是我们要求包村专干和自管小组长包村包对象，通过上门服务，讲解生殖保健基本知识，发放优生知识读本的形式深入农户做宣传，做到户有宣传册子。三是要求自管小组长定期召开月例会，有群众乐意接受的方式讲解生殖保健知识，提高广大育龄妇女的自我保护意识，做的育龄人口计生知识和生殖健康知识知晓率达到90%以上，通过生殖健康服务进家庭活动，我乡群众的生殖健康知识普及率达到85%以上，当年计划怀孕夫妇优生知识普及率达到95%，咨询率达到90%以上。

2.提高服务水平、强化生殖健康服务。乡服务所利用现有人员和设备，广泛开展已婚育龄妇女生殖健康检查和孕前孕早期育龄妇女叶酸片投服活动，并建立育龄妇女健康档案。通过这次普查活动，共检查已婚育龄妇女1301人次，查出有病332人，治愈138人，好转158人，转诊36人，已婚育龄妇女当年生殖健康检查服务率达到30.1%；待孕和已孕妇女发放叶酸290人份，叶酸投服率达到100%。

我乡把和谐计生、以人为本、优质服务作为计生服务工作转型的出发点和落脚点，做到了宣传、咨询、健康检查和优生优育，处处体现尊重群众、方便群众、满足群众需求。使”生殖健康服务进家庭”行动成为安全、专业、满意的惠民工程。

附表：1 合作经营协议书

甲方： 乙方：

经甲乙双方友好协商，就中石油煤层气保德区块地面工程合作经营事宜，自愿达成如下协议，以资信守：

一、合伙宗旨：共同合作、合法经营、利益共享、风险共担。

二、合作经营项目：中石油煤层气保德区块地面建设工程。

三、合作经营地点：山西省保德县。

四、出资金额方式：期限垫付。

1、甲方以现金方式出资200万元；乙方以现金方式出资200万元（主要用于补足前任合伙人撤资款项）。

2、合同签订之日乙方向甲方交付100万元投资款，剩余100万元乙方须在2012年3月31日前全额到位。3、2012年3月31日前应付前任合伙人撤资的17万利息，双方各承担8.5万元。

4、乙方垫付2012年2月开工前期全部费用。（回款前）

五、股份划分：甲方 %、乙方 %。作为确定盈余分配和债务承担的基础。

六、合作期间甲乙双方的出资为双方共有资产，不得随意请求分割。

七、甲乙双方的任何一方原则上不得中途退撤，任何一方在不给合作事务造成不利影响的前提下可以退出，但须经双方协商认可。

八、甲乙双方的分工、权力与义务：

1、甲方为合作项目的负责人，全面负责合作业务的日常经营与管理，重点负责商务活动及工程的回款工作。费用不得超过工程总额的10%。

2、乙方负责合作项目的生产，施工、安全工作。

3、以甲方公司的名义，在保德县与当地银行开设账户，双方各留印鉴、共同管理。乙方负责施工过程中的财务工作，对于涉及财务、账目以及借款、还款、日常投资等资金使用事项在超过 元额度（元以下的应各自记账留存凭证定期对账），应许

甲乙双方协商一致方可进行。同时，甲乙双方都有对财务账目的监督权利。

九、盈余分配与债务承担：

合作双方共同经营，共同合作、共担风险、共负盈亏。

十、合作任一方违反本协议导致合作损失的，应当对另一方承担。本协议未尽事宜，双方协商解决。

本协议一式 2 份，甲乙方各执一份，经甲乙方签字画押后生效。

甲方： 乙方：

年 月 日 年 月 日

第三篇：生殖健康知识讲座

生殖健康知识讲座

妇女属脆弱人群，需要加以保护 女性一生不同时期的生理特征 解剖、生理上的特点，易受感染和损伤 体质及生理上和男性不同妇女生殖健康更需关注 妇女生殖健康更需关注 女性一生不同时期的生理特征 解剖、生理上的特点，易受感染和损伤 体质及生理上和男性不同 妇女生殖健康更需关注

妊娠、分娩、产后易发生并发症 计划生育、避孕措施带来的不良反应 避孕失败和流产、多次人流 生理解剖上特点，易受感染 阴道炎 滴虫性阴道炎 念珠菌性阴道炎 细菌性阴道炎 老年性阴道炎 滴虫性阴道炎 病因：

由阴道毛滴虫引起。(PH为5-6.6)

传染途径：

①经性交直接传播②经公共浴池(盆)、浴巾、游泳池、坐式便器等间接传播 主要症状：

白带增多，呈稀薄的泡沫状有臭味 念珠菌性阴道炎

病因：白色念珠菌为条件致病菌，约10%非孕妇女及30%孕妇阴道中有此菌寄生，并不引起症状。当阴道内酸度提高、免疫力下降，适合念珠菌的繁殖引起症状。

传染途径：互相自身传染(寄生于阴道、口腔、肠道三个部位念珠菌)；少部分间接传播(性交、座便器等)。主要症状：外阴瘙痒、灼痛，白带呈豆渣样。细菌性阴道炎

病因：实际是寄生在阴道内的细菌生态平衡(菌群)失调，乳杆菌减少而其它细菌大量繁殖。

主要症状：白带增多，呈匀质、稀薄的阴道分泌物，有恶臭味。阴道炎的预防

预防：做好个人卫生、定期普查、公共场所的卫生管理等等 宫颈炎

病因：感染性流产、产褥感染、宫颈损伤、阴道炎、长期用避孕套

临床表现：阴道分泌物增多、脓血性、不孕、腰骶部疼痛等

预防：定期普查、及早发现及早治疗、积极治疗各种阴道炎、个人卫生(性卫生)子宫肌瘤

好发于生育期妇女，与女性激素有关

症状：月经改变、腹块、腹痛、腰酸、不孕、贫血 治疗：小肌瘤定期检查，必要时手术治疗 卵巢肿瘤

病因：遗传和家族因素；环境(工业发达)；饮食(胆固醇含量过高)；内分泌(雌激素水平偏高)；未孕妇女发病偏高

症状：无特异症状 预防：

1、针对病因

2、开展普查普治：每年进行妇科检查，B超、CA125

及AFP检测

3、早期发现及处理：卵巢实性肿瘤或囊肿＞5㎝者，应及时手术，5㎝以下3-6个月复查。

4、恶变：生长速度过快 男性生殖健康

男性常见病主要包括： 前列腺疾病 阴茎勃起功能障碍

男性不育（嗜烟酗酒、生殖系统、洗桑拿、使用手机、驾车）

生殖道感染等

威胁男人生殖健康的现代生活习惯

1.快餐食物 2.驾车 3.交通污染 4.笔记本电脑 5.手机 6.纸尿裤 7.杀虫剂 8.抽烟

9.紧身裤和热水浴 10.咖啡 警惕“男性更年期”

“男性更年期”的主要症状 一是感觉浑身乏力。

二是感觉眼部不适。

三是睡眠明显减少。

四是味觉器官退化

五是情绪状态不佳。

此外，还表现为性欲减退、记忆力减退、听力明显减弱、饮酒量也大不如前。

第四篇：生殖健康更年期教案

更年期生殖健康保健教案

一、为什么要有更年期

更年期综合征是指妇女在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。

更年期是每个妇女必然要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间久暂不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病。短的几个月，长的可延续几年。

更年期综合征虽然表现为许多症状，但它的本质却是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。

生理上的变化有卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性，直至停止排卵；垂体分泌促卵泡激素和促黄体素过多。雌激素的靶器官如阴道、子宫、乳房、尿道等的结构和功能改变。

社会关系方面，围绝经期妇女面临一些社会问题如职业困难、离婚、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等，这一切都给她们带来精神压力，在一定成程度上干扰了围绝经期妇女的生活、工作及其与他人的关系。她们常觉得自已变老了，不喜欢参加公共活动，对家人容易发脾气。出现这些情况，如果得不到社会和家人的理解，很容易导致家庭矛盾，甚至危及妇女的健康。

二、更年期的先兆

妇女进入更年期之前一般都有某些症状。如患者感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉,同时上述部位的皮肤发红,并往往伴有出汗。又如平时月经较准,经前也无特殊不适,而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群;另外,出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变,也是步入更年期的先兆。

三、女人更年期分型

1、兴奋型

这类更年期妇女主要表现为心情烦躁、容易激怒,心急,多言多语,整天不得安宁。有的病人这样形容自己的感受:“左耳朵是一群蜜蜂在嗡嗡叫,右耳朵好像听到一列火车轰隆隆开过来,心跳加快,坐立不安,唠唠叨叨,一说就停不下来。”这些妇女,内心有失落感,日常生活中有点疑神疑鬼,表现得比较“作”。

2、忧郁型

同样有失落感、恐惧感,有的人表现在外,有的人却郁闷在内。她们整天坐在角落里,不说话,不和别人交往,神情恍惚,心情沮丧,个人形象也不注意了,人变得像“黄脸婆”一样。忧郁型更年期综合症严重的还有自杀倾向,前几年就有一位护校的老师因患更年期综合症忧郁型而从天桥上跳下,结束了自己51岁的生命。要特别交代的是,这种忧郁型更年期综合症和典型的忧郁症是有区别的。

举例：曾有一位高校女教师,夜里失眠,自己觉得有忧郁症,连吃了一两年的精神类药物,都不见效,仍然心情郁闷,甚至发展到扔墨水瓶、撕学生的论文。后到医院诊断为忧郁型更年期综合症,停吃药物,适当补充激素,进行心理疏导,现在容光焕发,工作也很顺利。因此,如果更年期妇女有出现忧郁的倾向,应该首先判断是不是更年期综合症,不要贸然地认为是忧郁症。

四、更年期月经常出现的变化

妇女进入更年期，卵巢功能开始衰退，首先是黄体功能呈进行性衰退，卵泡仅发育到一定程度，即自行萎缩，不再排卵；无黄体形成，表现为生育功能衰退，但在卵巢功能衰退的早期，促卵泡激素(FSH)分泌增多，黄体生成激素仍在正常水平。由于体内性功能自身调整作用，FSH可至正常水平，出现排卵性月经周期，因而偶有多年不孕妇女，在绝经前期突然受孕。随着年龄的增长，卵巢功能由不稳定到衰退，平衡失调，常常在绝经前表现月经不正常、月经周期紊乱、经期延长、出血不止等，而经前紧张综合征、乳房周期性胀疼、水肿及头痛等症状消失。一般从卵巢功能衰退至月经停止，月经变化的情况有三种：

(1)稀发月经：月经周期间隔时间长，由正常20～30天变为2～3个月或更长的时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年才行经一次，以后则完全停止。

(2)月经周期紊乱：从正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1～2个月不止；也可发生大量阴道出血，病人可发生贫血，面色萎黄，全身乏力，心慌，气短。严重者血红蛋白可明显降低。有的反复出血，一般经1～2年，月经即完全停止。此时医生要作详细检查，首先除外肿瘤引起的出血，对年龄在40岁以上的妇女，应进行全面检查，或作子宫内膜活体组织检查。除外肿瘤后，再按更年期月经紊乱治疗。绝经前月经周期紊乱是最常见的。据报道,有人对282例绝经前妇女进行观察，发现其中181例有月经周期紊乱表现,占63.8%。

(3)突然绝经：少数妇女过去月经周期及经期一直正常，现在突然绝经；也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。据报道对282例自然绝经妇女进行观察，发现其中40例突然绝经，占14.1%。因此，多数为前两种表现。另一部分病人表现为停经一段时间后，发生子宫出血，持续2～4周，血量多少、持续时间长短与雌激素作用持续时间及撤退速度有关。

绝经期的诊断需要事后回顾才能确定，无月经至少持续6个月至1年方可确立诊断。

五、更年期养生四要

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。

1、要保持乐观、愉快的情绪

积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

2、注意饮食营养

对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐（以普通盐量减半为宜），避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。

月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、（牛、羊、猪等）、豆类等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥当点心，可以起到健脾补血的功效。

身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。

3、要注意修饰打扮

良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。

4、要加强身体锻炼

在这里向您推荐几种活动项目。一是提倡跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。二是提倡长跑，长跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用长跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。

六、如何平顺地走过更年期

10月18日是世界更年期日，本文探讨妇女在更年期及停经之后所应注意的事项，以提高女性对更年期的认识，和如何平顺地走过更年期以后的漫漫长路。

过去有许多妇女对更年期一无所知或所知不多，也不愿意公开谈论“更年期”3个字。许多妇女经常是在糊里糊涂中默默承受更年期的心理与生理压力。和上一代不同，现代妇女已不忌讳公开谈论更年期，同时，碰到心理或生理问题时，也勇于上诊所求医。

病情轻重视个人体质而言

更年期是每个妇女都会经历的阶段，但各人所表现的症状轻重不同，时间长短不一，重的话可能会影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病，轻的话甚至没有多大感觉。一般妇女大约45岁至50岁开始步入更年期，这时卵巢功能逐渐衰退，从这时起一直到完全绝经后的时期称为更年期。最初的表现是月经紊乱，经期开始延长，月经量减少，渐渐排卵停止，雌激素分泌减少。

更年期是每个妇女都会经历的阶段，但各人所表现的症状轻重不同，时间长短不一。

更年期妇女因为内分泌失调，以及女性荷尔蒙减少，有一些会导致心理及生理上的一些不适，例如容易情绪多变，不稳定，焦虑，容易疲劳，倦怠，晕眩，头痛，以及失眠等症状。

在生理也有腰酸背痛，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，频尿，口干，喉部有烧灼感，心悸，血压增高，肥胖，下肢浮肿，关节疼痛，骨质疏松症等反应。这些生理及心理上的不适，又因人而异。

另外，也有些妇女会出现一种莫名其妙的全身性水肿，有时缓解，有时加重交替出现，可持续数年。

更年期妇女应多运动

更年期已至或将至的妇女都应及时掌握有关更年期的心理及生理知识，如果能正确对待和注意保健，多数人是可以稳健度过更年期的。

妇女在更年期及停经之后，必须注意以下几点：

均衡摄取饮食：

更年期妇女更应该注意摄取均衡饮食，每天摄取适量的五谷类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。多摄取高纤维的食物可预防及改善便秘，减少患大肠癌的几率，亦可降低血胆固醇，减缓血糖上升。水果类、蔬菜类，全谷类均含丰富纤维质，应多摄取。少吃含油、盐、糖高的食物。

适量的运动：

由于年龄及身体状况不同，应选择适当的运动，并持之以恒，如柔软体操、晨运、跑步、散步、爬楼梯，以及太极拳等。更年期妇女每星期运动两三次，运动不但有助于舒解压力和郁闷的情绪，同时，定期运动还可防治心血管疾病及骨质疏松症，促进血液循环，增加新陈代谢。

定期健康检查：

更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查，每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。

保持心情乐观：

更年期是每个妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。

同时，更年期妇女也应注意维持理想的体重。记住，更年期并不可怕，它是每个女性的必经之路，以目前的平均寿命来看，更年期后妇女尚有二三十年漫漫人生路在前面。健康需要用心经营，保持及维护健康，多了解身体的情况，未来之路才会走得更平坦。

第五篇：社区生殖健康讲座

红港新村关爱女性生殖健康讲座

为提高广大育龄妇女的生殖健康知识水平，增强自我保健意识，关爱女性，关注健康，2012年4月6日下午，由猇亭区计划生育协会主办，红港新村社区计生协会联合邀请全国知名医学教授亲临现场，在红港新村社区广场举办了一堂集专业性，实用性为一体的 “生育关怀行动--关注女性生殖健康知识讲座”，来自红港新村及周边居民小区的育龄妇女近100人聆听了此场知识讲座。

健康教授为在场的妇女同胞上了一堂精彩的健康知识课，并根据丰富的临床经验教给女同胞们预防妇女生殖道和乳腺疾病的方法和窍门，让许多育龄妇女获得了许多女性保健知识，受益匪浅，得到了在场女同胞的热烈欢迎。讲座结束后，健康教授对在场对自己身体有疑虑的妇女进行了细致的分析，给出了系统的指导和建议。