于嘉演讲稿完整版

第一篇：于嘉演讲稿完整版

1、为了跑步，我卖掉了车

我是于嘉，非常高兴能够在一刻talks和大家在这里聊一聊跑步，在过去的两年里跑步确实对我的生活改变非常的多，我从来不敢想的，我在少年时代都没有完成的梦想——成为国家二级运动员，跑步让我完成了，这是在我32岁开始练习长跑，到马拉松过渡，到34岁练成了一件事情，这件事情我自己非常的自豪。

它同时改变了我上班的方式，我没有车了，我的车卖了，因为利用率特别的低，我跑步上班，高兴的话就跑步下班，我的单位离我们家大概15公里左右，这样的话我可以完成训练和上班两个任务，但是为什么要这样做？并不是说我吃饱撑的，我一定要用这种强迫症式的方式来完成这些。

也是跑步对我生活的改变，是什么呢？就是我的家庭目前的状态并不允许我专门去练跑步。因为我的孩子还很小，他才1岁半，那我的家里需要有人照看，我们并没有请育儿所的阿姨或者保姆之类的，那么怎么办？

我们要团结全家力量来照顾这个孩子，这是人生当中最重要的事情，如果你把跑步加在这前面，我觉得我应该在跑步之前再加个名词叫做自私。很多跑者都在说跑步是我人生当中最伟大的事情，人生当中最了不起的事情，没有问题，我并不质疑这件事情，但是我同时要说，你的人生不只有跑步。

2、跑一公里也是跑步

跑步在我们的生命当中所起到的作用，像很多朋友所说，参加跑步之后，我们要去做公益，不用。“嘉友跑”是这样一个跑团，参加了跑步之后我可以和更多的人拥有健康，这个没有问题。因为本身跑步就是一项非常健康的运动。但是有一样我是要提醒各位，究竟什么才应该是跑步？跑步就是你生活的一种方式而已。那么在我们的生活当中，你可能不像我一样，上班跑步、下班跑步，赶上机会了还要参加一些马拉松的比赛，在这里再提一个概念，不是说跑了马拉松才叫去跑步，跑3公里、5公里，甚至跑1公里都叫跑步。

我经常说过另外一句话就是这世界没有一个放归四海而皆行的运动，跑步也不例外。我从来不承认跑步适合普通大众所有人，在我的同事中，有两个，请允许我无法透露他们的姓名，有两个是先天性心脏病患者。“嘉友跑”当中，也有一个重庆来的摄像叫做吴克，他是先天性的心脏瓣膜有问题，更换过人工瓣膜，他在今年的重庆马拉松，勇敢地完成了全马，这是他的首马。

在此之前他付出了非常艰苦的努力，而在完成全马之后，他得到医生的提示是，小伙子，你最好以后只跑半马，这是一个非常科学，同时非常符合实际的劝阻。既然这样，“嘉友跑”同意吴克去跑半马。而我另外两位同事，他们在他们的工作领域同样为人们所熟知，他们很遗憾，他们很可能在这一生都无法完成一个全马。有关系吗？会影响他的工作吗？会影响他整个人生，他的人生会因为这些而缺憾吗？不会，跑步依然承担的只是跑步应该承担的作用。

3、我要推动100万人跑步

但现在，随着跑步不断的风行，随着我们对健康的需求越来越大，对流行、时尚、潮流的定义越来越宽广，跑步一下子可以包罗进很多的东西。其实跑步是应该能包进这么多东西的，不信大家看一看这个字，跑字，左半边告诉我们就是它的是用什么器官在做？用脚，对吧？一个足字旁，右边是什么字？右边是一个包，它应该能包含一切，也应该能包容一切，但如果因为它能包容一切、包含一切，我们就把所有不应该它承载的东西全部扔进来，这事就有点太浮躁了。

举一个例子，在现在，动辄就有人说，包括我自己，在我初创“嘉友跑”的时候，刚才为什么要纠正主持人那个很小的、不伤大雅的失误？就是因为我们当时是希望推动100万人去跑步，或者更准确一点、更精确一点说推动100万人去做运动。

只要你能动起来，只要你能为你的健康着想，我认为都是好的。那为什么要提及这个数字？就是因为现在越来越有人说，我们应该到100万、200万、300万、400万、500万，一直能现在上到千万。而据我们的调查和了解，到现在为止，在中国的跑步领域，越来越膨胀、越来越扩大化、越来越无法抑制的情况下，还没有一个真实的千万级别的注册跑步软件存在，请注意我说的每一个状语。在这种情况下，我们是不是应该还原跑步它最本来的面目？跑步是应该让我们动起双脚为健康着想，而不是把一些虚无飘渺的目标拿来和大家分享，进而用一些很不着调的方式来完成跑步。

举一个例子，在上周，或者是上上周，北京仅就市区三个跑步所谓胜地，大家都知道第一个叫奥林匹克森林公园，第二个叫做朝阳公园，那么我们姑且把学校称为第三个跑步胜地，由于我没有得到学校的授权，我不能说这学校的名字，在这三个领域当中进行了总共八场跑步，什么样的都有，有以时尚定义的，有以荣光定义的，有以女性定义的，总之包罗万象。但首先一点的是，这三个地方的七场跑步，统一在第二天造成了这三个地区区域巨大的卫生负担，特别现实。

在此前，马拉松的过程当中，曾经《人民日报》提出这样的标题，被大家耻笑，《人民日报》说，在正规马拉松当中纸杯乱扔这是一种很不负责任，很没有教养的现象，被马拉松的跑友们嗤之以鼻，说你们懂什么？你们这些人肯定不跑步，因为我们这就这样。

但转过头来，看到以以五年时间带动亚洲冲向世界，成为世界第六大满贯的东京马拉松，有的人，大家第一时间马上把这个清扫，在这一场马拉松，纵观整个东京市的情况下，第二天也造不成任何卫生负担，这是不是素质的提升？而这种素质的提升？是不是真的跑步能提升？我个人认为不可以。它要通过几代人的努力，通过不懈的自我修养与自我调整，以及自我批评，而在这些环节下，如果你有时间跑步，像一个跑者所说的，你还是看看书比较好。

4、所谓跑步大咖

我今天说了很多跑步不能做的事情，也说了很多关于跑步和现在相反的一些话题。我非常感谢大家能够静静的听我说这段话，因为这确实和线下的大环境，或者说大方向是相背的，而我自己深感跑步对我的恩惠，但这恩惠并不是说，我在最开始跑步的时候，就立志要跑到世界六大满贯，而且跑这世界六大满贯，说实话，也没什么可露脸的，不过是非常凑巧，在物质条件和时间条件都具备的情况下，我恰好赶上了这个。而很多人他没有跑步，没有赶上六大满贯，他们并不是就不值得我们尊敬的跑者。

在今天这一刻做邀请和做宣传的时候，我非常感谢一刻的主办方对我个人的尊重，把我也列入了两个字之列叫做大咖，我一直认为跑步大咖这个概念，和微博大V是一样的，首先你得成为后者，其次才有前者。因为跑步而成为后者的，很遗憾，目前在中国存在还少，我更愿意把这个头衔送给那些已经年过花甲、年过古稀、年过耄耋，仍然在坚持跑步的，他们真正把跑步当作他们的生命，当作了他们生活当中的一部分，而且坚持是这当中最大的力量。

说一些泼冷水的数字，到目前为止，我从国家体育总局群体司拿到的数字，中国能跑完全程马拉松的仍然只有不到7万人。不要去被很多大数字迷惑，因为那是人次。像我这样的跑步分子，我一年要跑10到12场全场马拉松，但是我还是一个个体，我们还在继续跑步，我们还在路上，我们希望跑步能回归它本来的面目，我希望这是我们努力能够达到的方向。再说一句，不要因为你跑多远，或跑多快，就忘了你究竟是为了什么出发的。我还会继续跑步，也希望能和各位一起跑起来，但是仅仅是跑步。谢谢各位。

第二篇：新春第一课观后感刘于嘉

《新春第一课》观后感

四（4）班 刘于嘉

开学那天，我们全班同学都观看了《新春第一课》，看后我感触很深。

《新春第一课》里讲述了四个女孩的成长故事，其中，我最感动的就是九岁女孩徐梦婷。不满十岁的她，和瘫痪的奶奶相依为命，用自己稚嫩的双肩挑起了家庭的重担。他人采访，她却说“不抱怨”。看到这，我脸红了：平时在家，总以“学习”、“有事”为由不做家务，而她，早早地起来做早饭，还要喂鸡、喂猪，这一天下来该有多累呀！

我不由地想到：命运，对谁都是公平的。虽然她没有完整的家庭，但是，她有一颗“不抱怨”的乐观的、尊敬老人的心，这是多么宝贵呀！在徐梦婷身上，我学到了乐观、尊敬老人的好品质。

第二个女孩是黄露露，已经高二了。非常紧张的学习，她却还有个无人照顾的瘫痪的妈妈。为了妈妈。她租下廉价小屋，请来外婆料理家务，一放学便跑回家为妈妈换药。为省钱，她得了病，还是将就着过。这就是孝道！为了妈妈，她可以更累，可以生病，但就是不能让妈妈有一点儿不适。

可是我，在家里，家务活儿，妈妈干；饭，妈妈做；好吃的好玩的，我的。其实妈妈有多辛苦！她要照顾一家人，还要包下所有家务，有时候还要辅导我学习，我还要她做这做那，更何况妈妈天天还上了班！

今后，我会帮妈妈分担一些家务，尽量把自己的事情管理好，希望这样，可以让妈妈更多的露出笑脸。

第三个女孩是曹浩。她本来就是一个贫困生，大学昂贵的费用已让她家不堪重负。可她还利用课余时间打工赚钱捐给那些上不起学的孩子，并从不向别人炫耀她做的好事。

在看到这个故事前，我认为贫困生不太可能去帮助他人，反而是让他人帮助的群体。可是曹浩做到了，她用事实向我们证明：任何人都可以帮助他人！所以，在生活中，我也应该多帮助别人，能让他人快乐，是我最快乐的事。

最后一个是世界闻名的羽毛球“双冠王”赵芸蕾。一路走来，她十分艰辛：发了高烧，脚扭了，但是她不放弃。这种精神可以使用于任何事情，比如学习，碰到难题还是要继续钻研。

从她们的身上，我能学到许多东西，在生活中，我要向她们一样乐观、坚强。

第三篇：孙嘉艺演讲稿

如何做一个合格的家长

尊敬的各位领导、老师、家长、同学们大家好：

《劝孝歌》中提到“一尺三寸婴，十又八载功”。汉朝刘安的《淮南子》中也说到“慈母爱子，非为报也”。我们见到的更多的都是家长的伟大以及孩子应该怎么怎么样，但作为当代的家长当我们面对诸如“湖南人民广播电台《我心中的爸爸妈妈》500份稿件中，表示对父母不满的达90%”这样的数据时，我们不禁困惑了。我们总是感觉我们付出的太多，然而却没有得到相应的回报。这难道真的是孩子错了吗？当面对一张白纸般的孩子时，我忽然发现问题真的不在孩子，相反更应该反思的是作为家长的我们。“如何做一个合格的家长”这应该是一个很值得探讨的问题。仁者见仁，智者见智，我个人认为做一个合格的家长要努力给孩子一个强健的体魄、一个健康的灵魂。给孩子一个强健的体魄很重要。我认为二年级孩子的家长应努力做到的是：要培养孩子良好的生活习惯，要锻炼孩子基本的生活技能。要培养的生活习惯有：早睡早起的习惯(晚8点，早6点)，早晚刷牙的习惯，饭前便后洗手的习惯，保持卫生的习惯，勤剪指甲的习惯，物有定所的习惯等。要培养的生活技能有：要让孩子帮着做些力所能及的家务，要教育孩子整理好自己的书包，要教孩子整理好自己的内务包括洗脸、梳头、整理衣物、叠被子等。

给孩子一个健康的灵魂更重要。灵魂需要塑造，我们家长应从建立孩子的自信、学会与人交流、懂得感恩等方面入手去打造一个坚强、自立拥有无限正能量的时代宠儿。自信的获得源于得到肯定，喜欢接受表扬，不爱得到批评，这是人的共性。尤其是孩子，更是愿意听赞许和鼓励的话语。我们应善于观察和揣摩孩子的心态和处境，选择时机有针对性地用“良言”温暖并激励孩子：当孩子受窘时，说几句话为他解围；当孩子沮丧时，用热情的话予以鼓励；当孩子疑惑时，用智慧的语言给他提个醒；当孩子自卑时，点亮他的“闪光点”，燃起他的信心。请大家记住智者的忠告：千万别在冬天砍伐一棵树！社会上人与人需要沟通交流，不论年龄，不论身份，沟通能力的高低通常是衡量情商的一个标准，所以家长应从小引导孩子以增强其融入集体、适应集体生活的能力。感念亲情、友情、师生之情是一个人人品的体现，懂得感恩才能赢得尊敬。家长应引导孩子从一言一行入手使他们懂礼貌、知孝道，成长为一名拥有无限正能量的社会主义合格接班人。总的来说孩子的教育是家庭教育、学校教育和社会教育三大部分组成的，缺一不可。著名教育家马卡连柯说：“一个人不能够一部分一部分的来教育，而是由人所经受的种种影响的全部总和综合的教育出来的”，这就要求我们家长要全力配合学校、社会各方面的教育，形成合力。

孩子就像一粒种子，他有长成参天大树的可能，也有成为一棵小草的可能，这就要看我们要给他提供什么样的养分，生儿育女，真的不仅仅是生了养了那么简单，反思一下我们自己，我们做到了多少呢？

第四篇：嘉庚精神 演讲稿

诚毅为本，奋发自强

敬爱的老师、亲爱的同学们，大家下午好，很高兴来参加讲故事比赛！

你们知道陈嘉庚吗？今天，我就给大家讲一个关于他的故事，故事的题目叫《诚毅为本，奋发自强》。

一百四十年前的一个深秋，一个小生命在美丽的集美海滨呱呱落地。谁都没有想到，这个小男孩日后会成长为我国著名的华侨领袖、企业家和教育家。他就是厦门大学和集美学村的校主、被毛主席誉为“华侨旗帜、民族光辉”的陈嘉庚爷爷。

陈嘉庚爷爷出生的时候，正值清朝晚期，当时清政府腐败无能，百姓民不聊生。于是，陈嘉庚爷爷在17岁的时候离开祖国，前往新加坡谋生，起初在他父亲经营的米店工作。到了1904年，陈嘉庚爷爷的父亲生意失败，欠下了20多万元的债务。陈嘉庚爷爷于是接手衰败的家业，开始兴办各种企业。

当时新加坡的法律规定“父债子免还”，就是说按照规定，陈嘉庚爷爷根本可以不用偿还他父亲欠下的巨债。但面对家道中落，以信誉为重的陈嘉庚爷爷虽然经济拮据，毅然决定以诚信为本，宣布替他父亲偿还所欠的债务。经过四年的艰苦奋斗，陈嘉庚爷爷终于有些盈利和积蓄，他便不顾亲友反对，花了许多时间和精力找到债主，终于在1907年，连本带利还清了他父亲所欠的债务，成为新加坡华人商业史上的一大佳话。当时，有人说他傻，但陈嘉庚爷爷说，我们中国人一向言必行，行必果，中国人取信于世界，决不能把脸丢在外国人面前。我想，这就是对我们的校训“诚毅”最好的诠释。诚以待人，毅以处事，它所体现的正是陈嘉庚爷爷伟大的精神品格，它不仅是属于中华民族，也是全人类的宝贵精神财富。

我们永远爱您，敬爱的陈嘉庚爷爷。

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第五篇：1周嘉程演讲稿

美丽中国、美好家园，从我做起!尊敬的各位领导、老师、评委，亲爱的同学们：

大家上午好！

很荣幸能够有机会在这里发我表演讲，今天我演讲的题目是《美丽中国、美好家园，从我做起!》。

美丽中国，美好家园”，这是一个多么温馨，多么富有诗意的概念啊！是的，中国是个美丽的地方。我们世世代代生长于斯，繁衍于斯，并建设着美丽家园。我们祖国，我们的家，我们曾最引以为豪的是她的地大物博、山川风景壮美。

然而，相对于我们的13 亿人口，祖国又是贫困的。我们的耕地太少了，人均不到1亩半。我们的淡水太少了。我们的草场太少了。我们的森林太少了。我们的矿产每人平均都远在世界人均水平之下。而且，随着建设和开发，我们的生活虽然迈向了小康的步伐，但很多资源被破坏，被浪费了。许多河流湖泊被污染了，空气里的雾霾增加了……各种环境问题接踵而至，我们的家园变了：森林退化，沙尘暴扬，水土流失，火灾频发……空中烟囱林立，浓烟滚滚，河中死鱼漂荡，污水滔滔；地上垃圾遍布，废渣成堆……城市里的人们每天都生活在“烟缭雾绕”之中。祖**亲身上的负担太重了。我们的家园啊，她失去了明媚的色彩。

我们只能在心中憧憬着：蓝蓝的天，绿绿的地，清清的水，新新的空气。

这种种环境问题怎能不让我们心痛呢！长久以此，我们民族如何能持续发展呢。

因此，为了民族持续发展，为了建设美丽中国、美好家园，我们每

一个中华儿女必须从现在做起，从我做起，从因身边的小事做起。那我们能为建设美丽中国做些什么呢？

作为一名中学生，校园是我们学习的沃土，是我们快乐成长的摇篮，我们应该守住校园的绿色，我们应该用爱心去关注校园的变化，用热情去传播绿色的理念，用行动肩负起建设生态校园的重任！别小看自己的力量，如果我们能把塑料袋放在垃圾箱里，就会减少一点白色污染；如果我们能弯腰拣起地上的纸屑，生活就会多一份清洁；如果我们能种下一颗小苗，这个世界就会多一分绿意！长此以往，你会发现你眼 前的树更绿了，花更艳了，水更清了，天更蓝了！校园更美了。只有我们身边的每一个小家园美丽了，祖国就美丽了。

为了让祖国的天更蓝，水更清，山更绿，空气更清新，阳光更灿烂，雨露更滋润。请大家记住“美丽中国，美好家园”从现在做起，从我做起！从小事做起，我们的祖国一定会更美丽。

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