关于排球训练及比赛的总结

第一篇：关于排球训练及比赛的总结

关于排球训练及比赛的总结

正如大家体会到的，排球其实不是那么好打的，要有一定的技巧：开球要注意方向，注意力度，更重要的是找到那种感觉，能把球发过去的感觉，比如说击球的那个位置对不对；垫球虽然可以用身体任何一个部分，但是应该找到最好的方式。最基本的垫球方式还是要学会的，这个已经基本够应付一般的球了。但是要注意用对位置打，位置不对球就容易飞到一边，而且容易伤到自己。理论就是这样啦，关键还是要经历过才会懂。

接下来是团队训练的：很高兴大家能很快就能适应换位轮发球的规矩，因为其他班都不是很习惯，这说明我们班的人接受能力很强。6个人一起打就要好好配合，时刻注意救球，只要球还没落地就有机会。当你确定自己打不过那个球，就要把球先垫高，让附近的队友去救球，垫高球了就要注意走开，不要挡住队友。我们有6个人，所以你不是孤单作战的，不用害怕，一定要勇敢去接球，而不要躲球！

有一点很关键，发完球要迅速回到自己的位置，以防对手抓到空子；当然，打对手发球过来时，我们可以往那个空位打。如果能控制好发球方向的话，最好发到较弱的对手那里，相信我，每个队都有相对弱一点的队员。另外，每个人要注意自己的范围，如果你较强而身边队友相对弱一点，你们可以商量好帮接一下球，灵活一点，不用死板地打球。

最重要的一点也是我今天忽略的一点——队员的心理。有人可能一上场就会莫名的紧张；有人如果开一次球不过就会紧张，甚至之后都有阴影；有人可能连续接几个球不过就会害怕，甚至下次不敢伸手接球。。。。请注意，要克服这个就要听带头人的，忽略场外人的呼喊声，只听到队长或者教练的声音，当然还有裁判的哨子声。时刻专注于打球，听好教练的鼓励，发现自己有什么不对的或者很累了（毕竟今天太阳很大）要马上跟教练说，不要忍受不该忍受的东西，那样太辛苦了，毕竟我们是一起的兄弟姐妹，有什么可以说出来的。这点杨翰、张烁和昊林都做得很好。

大家要尽快适应比赛的那种气氛，最好的境界就是把它当成平时训练一样，轻松点，不要有什么不必要的压力。这点男生都还不错，女生要注意，因为这次女生的状态不行。

下面是每个人的得失，就我观察到的就说。

作为教练，我自己就有很多不足的地方，忽略了大家打球时的心理和状态，局面没能控制好，这点我还是深有感触的；我的发球还需要再快再有力一点，应该更相信队友，我会好好反思改正的。

接下来是队长，能定好时间安排大家训练，这一点很不错，还有很让我感动的就是队长很有责任心，时刻关注大家的训练情况及人员统计通知，队长很棒！但是还有要改进的地方哦，开球要注意方向，接球的时候手不要弯，不要那么淡定，要快速反应，打球的时候不要想其他东西。希望以后注意哦！

体委晓鲁也很负责，积极找人训练，赛场上表现不错，能正常发挥，状态很好。但是开球还是要注意力度，方向对了，如果能让球快点就更好了。

家辉表现也不错，训练积极，慢慢地发球稳定了。但是要注意接球方式，是用双手还是一个手，在前排的时候如果用一个手要注意往上打而不是往前打。多历练就有进步了，要有信心哦！

王烁的发球厉害，够快。反应也不错，但是要注意和队友配合哦，时刻有救球意识。当然这点我也做不好，在此提出大家共勉吧！

业宁发球和接球都不错，但是要注意发球更有力一点，和队友配合一下；刘卓反应可以，但是发球要注意击球的位置，找到那种感觉，接球的时候手要注意伸直；昊林身高有优势，如果有意愿练杀球，可以找我，我可以把球垫合适给你杀球，当然，开球还是要注意，球抛多高还有击球的位置，记住我说的那招哦；小方不错，能把球垫高方便队友打过去，但是还是要注意把球垫稳垫直，开球要注意方向和击球的位置；江白反应很好，但是要练好接球；嘉忠发球很稳定，反应也很灵活，有时间练接球还是练一下；千胜反应灵活，但是要注意开球的方向；晓龙要练好开球，开下手球手不要弯；张烁不紧张就好；杨翰开球要大力一点，不慌不要紧张就行了，不需要把结果看得太重；晓晓开球时要记住打球的哪个位置，反应快一点，怕接斜球就跑到球的正面去接；伊丽发球要注意球该抛多高，手要快点去击球；佩琪要继续练好开球，接球要看准球在哪里；冬冬有兴趣的话就练一下排球吧；春晖开球要注意击球的位置，力气要大一点。

大家都很给力，特别是能听我这个烂教练的，如果没有大家的配合，我一个人也没办法。大家很优秀，接受能力很好，短短几天就能把球开好，都进步了那么多，这一点真的让我很感动。谢谢大家！也许过了排球赛你们就不打排球了，没关系；不过如果想打，可以找我的，大家可以一起再打，或者组织友谊赛，宿舍间或者班级间都好。我知道好几个同学平时都有练，而却没得上场。这一点我一直很纠结，可能会伤到一些同学了，真的对不起！总之，大家都加油吧！信管最棒！

第二篇：排球训练总结

2007—2008学年排球训练总结

本学期的排球训练及比赛已经结束，由于各种原因，本学期的排球训练次数并不多，但是纵观训练及比赛，还是有所收获的。

首先，队员们练得很认真，技术水平有提高。入选排球队的同学，以前都没有接触过排球，全部从零开始学。她们不惧炎热，不怕路远，天天准时到校参加训练，认真完成每天的训练任务。虽然，她们的训练水平远远无法跟区里、市里的强队相比，但是，就这短短的几次训练，就能达到现在的训练水平，已经是她们努力的最好证明。

其次，队员们的顽强、不服输的精神。我们的队员都很顽强，在比赛中，明知自己跟对手有差距，也努力接好每个球。在比赛中发现自身的不足后，主动要求训练加时、加量。虽然，比赛还是输了，但是球是一场比一场打得好。

再次，队员家长的支持，成为我们的假期训练及比赛的有力后盾。参加市比赛，我们的场次好多安排在早上第一场，队员6点多就要到校集合，好多家长都不辞辛劳，送孩子到校，有些甚至是从胜浦、青剑湖赶来。

通过比赛，也暴露出我们队的不足：第一，垫球、发球不稳定，对球在飞行中距离判断不准确；第二，步伐移动不灵活，不能对来球迅速做出判断，反应。至于，接球后没有组织、没有有效进攻就不谈了。出现这些问题主要是因为我们的训练时间不足造成的，这也是在接下来的训练中要重点解决的问题。

经过比赛的检验，针对我们队员的情况，在接下来的训练中主要有以下几个重点：

1、保证训练时间。

2、加强基本功的训练，尤其是发球、垫球和步伐移动，在此基础上学习一些配合的技战术。

3、经常与兄弟学校进行友谊比赛，使队员的心理素质得到提高。

2008—2009学年排球训练总结

这一年，由于整支排球队人数众多，我还是将排球队分为大小两队，由于时间安排上的限制，各队只安排了每周二到周五四次的训练，虽然训练的时间上有了限制，但在区、校领导的关心、支持下，在各年级组老师的配合下以及在组室同仁的帮助下，经过大家一年的努力，还是看到了队员的进步和成长。

小队队员，由于训练时间不长，基础较薄弱，所以还是着重培养他们的兴趣，只有喜欢上了排球，才能在训练中加倍努力，争取每次都有进步。一年来，队员基本都能准时参加，训练氛围也较活跃，在欢乐中提高自己，技术环节主要针对双手胸前垫球及传球，还尝试上手发球学习，队员都掌握的较好，动作要领大部分队员都能领会，个别队员并且有相当的天赋，技术掌握较好。身体素质上，通过几项有针对性的训练，特别是手臂力量和腰腹力量有了大幅度提高，训练卓有成效。

大队队员，在加强技术环节的基础上，主要加强在比赛中针对战术环节的运用。一年来，在技术方面，队员的接发球、传球都有了长足的进步，表现都较稳定，但在到位率上还有待加强，表现最好的属发球环节，队员都较稳定，个别队员发出来的球还相当具有攻击性，以后要在落点上下功夫。扣球环节表现较薄弱，在时机和下手的环节上把握不好，还有待改善，另外拦网技术还要加强学习与提高。在战术方面，队员对于简单的“中一二”、“边一二”这两种普通的战术有了较明确的了解和认识，在训练和比赛中也能够运用出来，效果也较好，对于比赛的方法和规则，队员也有了较好的掌握，但队员在比赛中遇到突发情况的反应和应付以及如何处理的问题上显然还欠缺准备和办法，心理素质是一个大问题，大多数队员在面对困难和逆境都有所消极，心理调节还需加强。

今年，大队队员主要参加了淄博市十五届中学生运动会比赛，队员们的表现，是一场比一场有进步，最终通过教练和队员的集体智慧和努力，最后勇夺男子初中组第五名。成绩的取得已属过去，我们要针对训练和比赛所暴露出来的问题进行总结和反思，学习优秀学校排球队的先进训练手段和方法，在以后的训练和比赛中更加努力，相信通过大家的拼搏，会取得更加优异的成绩。

2009—2010学年排球训练总结

1、以垫球、发球、接发球为主的排球训练，重点解决垫球不稳定，垫球力量掌握不好，重心过高，准确性和准确率偏低的问题；以下手发球和侧向中位发球为主，重点解决发球准确率不高、击球点位置不正确等问题；在接发球训练中。重点解决移动缓慢，重心偏高、反应与身体不一致，不能及时判断等问题，通过训练，提高了运动技能。

2、以二人、三人、四至六人互动配合的排球战术训练，重点解决区域防守方位、补位、一次进攻、二次进攻、三次进攻的战术能力；重点解决配合意识粗糙、随意性强等细节问题，通过训练，加强了组织进攻和配合作战的能力。

3、加强学生一般身体素质的训练，由于各别学生反应速度缓慢、移位动作不能及时到位；训练中专门安排脚步移动、跑位、加强学生变向移动的速度，收到了一定的时效性。

4、实行考勤制度：1实行点名制度，每队由一名长负责，有事的学生要向老师请假。2队长带领队员训练计划安排练习、教师做好教学训练安排和每周计划任务、并重点进行临场指导工作。

5、队员基本能按照训练计划要求练习、并能做到认真、刻苦、顽强、拼搏。

通过比赛，也暴露出我们队的不足：第一，垫球、发球不稳定，对球在飞行中距离判断不准确；第二，步伐移动不灵活，不能对来球迅速做出判断，反应。至于，接球后没有组织、没有有效进攻就不谈了。出现这些问题主要是因为我们的训练时间不足造成的，这也是在接下来的训练中要重点解决的问题。

第三篇：排球训练总结

排球训练总结

李嘉根

一个学期的排球训练工作已经结束，在学校领导正确指引和全校教师的大力支持下，现对一学期的工作总结如下：

一、充分发挥排球发展学生身体各项素质的特点，培养学生的协调能力及灵活性手指手腕控球能力。

这个学期还是以基本功训练为主，各种形式的练习都是为学生在教学比赛合理应用为目的。在训练中我将学生的特点和技术掌握能力上分为两个不同层次的小组：已经有较好基础的学生为一组、其他的学生为二组。这样更易于学生掌握不同层次的技术，进行不同层次的教学。一组同学的主要教学内容的是排球垫传、接发球、三人组合练习等；二组同学主要学习单项技术，垫球、传球、下手发球。在练习的过程中充分调动了学生的主动性，同时也锻炼了学生“运动型”思维。

二、坚持对学生体能极限的开发，培养学生在困难的情况下能坚持到底的精神

在加强手法和步法训练的同时注重体能的训练，采用不同的训练方法提高学生体能极限，一个学期训练下来，学生跳得高了，移动速度也快了，没有以前那种训练半堂课就累垮的感觉，精神面貌也改观了不少。偶尔也对一些训练迟到的队员实行体能惩罚，这样也刺激了队员的积极性。

三、加强训练工作

对球队的训练，管理严格，不断要加强思想教育，加强素质训练。提倡在三从一大的训练原则的前提下，着重“三抓”“三突出”的训练。

“三抓”为：

1、抓身体。抓好身体素质基础（快速跑，快速起动、弹跳力、力量和观察能力，1 反应与应变能力等）

2、抓技术。抓好技术基础（控制和支配球的能力、基本技术、简单战术等）。

2、抓比赛。训练中常有计划地安排一些比赛，如特定规则的比赛，友谊比赛，适应性比赛等。

“三突出”为：

1、突出“准确”。击球准；判断准；空间与时间概念准。

2、突出“稳定”。加强减少失误的意识，解决好发动进攻的时机。

3、突出“灵活”。要不断提高队员视、听觉器官的功能，加强信号训练。战术训练时注意讲解，培养队员思维记忆能力、加强移动训练，训练中增加方向上、速度上的变化。

通过近几个月的强化训练，队员的技战术水平都有了大幅提高。女生虽然训练没有多长，但他们凭着对排球的热爱和兴趣，进步神速。男生在原来的基础上发球、扣球准确性也提高的很快。

四、有计划的认真选材

随着五年级的队员即将升入毕业班，排球队面临新老交替。因此，在四年级中挑选了一批身材较高、体能条件优良、弹跳力好，对排球运动有浓厚兴趣，意志顽强，能吃苦耐劳而且文化学习认真，成绩较好的学生补充入队。由于近期天气比较热，所以排球队员们都一个个练的很苦，但他们不怕累，有时我们要结束训练了，可他们还要对我说让他们再练会。他们的这种精神让我们的心里也特别的高兴。所以我们要把这种精神一直保持下去。

在本学期训练中，所有队员的基本功技术得到了很大的提高，一次性可以对墙垫100个，身体素质有了明显的提高，相互之间的配合有了默契，在下学期的训练中，主要以力量、速度、耐力等身体素质为主，结合比赛中发现的问题和不2 足，及时进行强化训练，激发学生的积极性，争取在下学期训练中更上一层楼。

2013.6 3

第四篇：少年宫排球训练总结

少年宫排球训练总结

时光飞逝，这学期的少年宫工作已经结束，回首本学期工作，我非常骄傲和高兴，在日常工作中单位领导一直以来都给我们热切关心和全力支持。在过去的这段时间里我学到了不少新知识也成长了不少同时通过排球兴趣小组活动。队员学习积极性高并通过排球技术与身体素质的综合练习，队员体质明显增强身体素质有了很大的提高，尤其是力量，速度灵敏度耐久力弹跳力等身体素质的提高，大大改善了身体各器官系统的机能。提高文化素质。四点学生个性发展。培养优良品德陶冶美的情操。排球兴趣小组活动给学生带来了欢乐，带来了喜悦，学生们在活动中，让我们看到了他们的另一面。现在就少年宫排球市场教学工作总结如下，一、端正思想，努力钻研。

本人在工作过程中明确本职工作。树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地的工作，还求求你工作就是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体能消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。

二、严格训练严格要求。

严格训练严格要求是提高运动员技能的最好方法，我认为首先是让队员明确严格训练的目的主要是学生知道坚持练习的重要性和必要性。训练后多与学生沟通听取反馈意见。学生在接受老师的训练时总是要注意教师的。因此我的每个动作都要做到规范，做一个好榜样，别个都说要建立严格的训练常规要求学生做到的教师必须首先做到。这样才能取得良好的训练效果。

三、狠抓机体能和技战术。

排球是一项集体力，爆发力速度灵敏性协调性与一身的运动项目。对运动员的要求相当高，所以在充电过程中要求要严格要求运动员，做好每一项动作。多做一些求闭合手腕灵活性和力量练习。对每一个技术战术的人练习都要严格要求连四处和质量。

四、任务完成情况。

这学期的排球兴趣小组活动组织严密活动有效，严格按照学习学习初步制定的计划及早动手，积极筹划是排球兴趣小组活动时间，地点人员固定，保证的活动的稳定性。另外，活动内容全面，具体就是提前备课活动时扎实有效。小组成员对活动内容掌握较快，每次都达到了较好效果。学生不仅掌握了更多的知识，而且思维能力动手能力大大提高自学能力，也有了一定的发展。

五、存在的问题。

我在努力完善自己带目前自身还是存在问题的归纳有几点存在不足与今后打算。自己的业务素质还需要进一步提高不断更新，世界瞬息万变。这些方法也需要不断更新，我将抽出更多的时间来学习，提升自己。

六、下一步的工作，1.积极参加各级排球业务培训学习，并不断通过电视转播的排球联赛网络专业书籍咨询等形式，提高自己的排球水平。

2.在以后的工作中开展各种竞赛活动，培养学生的专项身体素质。3.排球兴趣小组的管理要做得再认真些更细致一些。

第五篇：2015学年排球训练总结

2015学年排球训练总结

济南市兴济小学 秦泗山

2015年，对于兴济小学来说是具有特殊意义的一年，因为这一年有十一人次的队员参加了山东省的排球比赛，成绩也非常的理想，同时在济南市的比赛中成绩也非常的优异，也是非常满意的一年。

先是参加了六月份的山东省排球锦标赛，学校选出六名队员参赛，在赛前的筹备阶段，学校给予了非常大的支持，先是组织车辆送学生去皇亭体校的文化课考试，在临近比赛阶段，每天包车送学生到体校进行合队训练，可以毫不客气的说我们学校对于济南市的排球比赛投入了太多的精力，现在想想真是佩服自己的，把体育课调开了专心陪着学生去体校训练，整整一周，当然也取得了优异的成绩，但是回过头来想想，我们学校收获了什么，我收获了什么，学生还有一张证书，一块金牌，呵呵。

转眼间到了冬天，赵导又打电话来说冬天的比赛还需要部分队员参加，参加不参加呢，老实讲大家都是凡人，付出了总想有点回报的，但是接到任务没有任何废话，全力支持济南市的排球事业，只问需要做什么，没有讨价还价。虽然取得了第三名的成绩，其实也有客观原因的，年龄差距太明显了，总体来说对于成绩是非常满意的。

滨州冠军赛回来没多久就参加了济南市的锦标赛，我们的队伍更加成熟了，顺利取得济南市锦标赛的冠军。

总得来说，这是一个收获的年份，也是小学排球成绩的极致了吧，在以后的日子里我会继续认真训练，全力支持济南排球的发展，争取输送更多的队员。

济南市兴济小学 2015.12