素质拓展小游戏

第一篇：素质拓展小游戏

一、结对而行

道具:绳子若干

参加人员:两人一组或多人一组,多组参加

游戏规则:本游戏要求场地较大,游戏开始时先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队齐出，最先到达终点的队就算获胜。本游戏要求参加者的配合默契。

二、顶气球比赛

道具：气球一个、绳子一条

参加人员：两组对抗（每组一般为3人到7人）

游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开（像网球网一样），然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。（注意只能用头，不能用身体的其它部位）

三、箩卜蹲

将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。

以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。

四、踩汽球

一组出2个人，每只脚上都绑有气球，让他们一起出来互相踩，看到一定时间后哪个组的队员脚上剩的气球多。

五、明七暗七

玩法：按自然数按顺序数下来，1、2、3、4、5、6、7„„遇到7、17、27、37等以7结尾的数字称作““明七”，7的倍数如14、21、28等称作“暗七”，是“明七”“暗七”的人都不能发声，只能敲一下桌子，然后逆顺序再继续数下去。从左到右1、2、3、4、5、6、7（不发音）然后逆顺序，喊“6”者要紧接喊“8”，9、10、11、12、13、14（不发音），喊“13”者又要紧跟着喊“15”，一直下去，到“27”、“28”时最容易出错。

六．我们不孤单

各人围圈站立，肩膀贴肩膀，脸向圈内。各人前后脚站稳，双手向前，准备向前推的动作。选一人站在圈中，闭上眼，双手交叉胸前。大家大声问：“准备好没有？”圈中人回答：“准备好啦！”（这很重要，可令气氛更认真，他们会觉得这“岗位”很重要。）喊完口号，中间的人把身体挺直向后跌，其他人托着他，轻轻向左或右传递，组长在圈外轻声讲“支持者”：“做得好！”亦要安慰中间那位：“不要怕，他们在支持你！” 约一分钟转完，圈中人站定，张开眼向每位支持者道谢。望三秒，点头，微笑。换另一人站在中间，直至每个人都体会过被支持的感觉。

七．两人三足接力赛

选择50米的距离，两人三足看那组先到

八．踢毽子

5人为一组，在两分钟时间看哪组踢得多

九．“空当接龙”

每队6人，排成一纵队，单号从腿下传球，双号从头顶传球，1分钟内传球最多者胜出。

规则：队员性别不限，腿下传球时必须从两腿之间穿过，头顶传球必须超过头顶，身体转身或球落地成绩均属无效，最后一名队员把球要放入指定位置。

十．心心相印（背夹球）

每队6人，分成3组，每组2人，第一组和第三组站在起跑线外，第二组站在终点线外，从第一组开始进行接力，以第三组两名队员同时越过终点线为结束，赛程20米，以最后完成用时最少的队伍为胜。

规则：参赛队队员至少有2名女队员参加，比赛过程中队员不得用手触球，如中途掉地，须返回起点线重新开始。接力方必须在线外完成接力活动。

十一．“单脚火车跑”

7人排成一列，每人仅用右脚支撑。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左脚，多队并排一起站在起跑线上。裁判发令后各队齐出，赛程为20米，用时少者为优胜队。

规则:每个参赛队至少有2名女队员参加，比赛过程中脚掉下来的队伍为犯规，将失去比赛资格。

十二．“横向龙舟”

每队7人，参赛者互相挽胳膊，跑完30米赛程，以本队最后一名队员到达终点线为结束，用时最短的一组获胜。

规则：在行进中，各队应始终为一整体，各队员胳膊不能松开，否则将视为犯规，取消比赛资格.素质拓展的过程中我们进行最多的是各种有趣的游戏，这些游戏不仅可以调动气氛，还可以增强凝聚力，是不可或缺的环节，我个人是非常喜欢这些小游戏的，很有启发性。我先来介绍游戏中的惩罚措施——

一、卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V”的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

二、屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢？双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。

介绍完惩罚措施，我就来说说那些小游戏吧。

1、一行人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在体侧和肩膀持平，手指做枪击姿势后，将一根竹竿放在每个人的食指上，大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部，不能移动身体，食指不能离开竹竿，每个人的食指都必须贴在竹竿下方。

2、一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还有一人，他是讲述故事场景的人。，当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景来移动。，也就是要和其他的树和松鼠交换位置，但不能和身边的树和松鼠交换位置。讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。移动错误或未抢到位置的人就要受罚，做讲述故事场景的人。故事场景有三个：一是“着火”——此时树和松鼠都要移动；二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动；三是“地震”——此时树动，松鼠不动。

3、兔子舞，分为低难度、中等难度和高难度。步法都相同：左脚向左跳一步，收回；再右脚向右跳一步，收回；然后双脚并拢向前跳两步，再向后跳两步。首先一行人围成一圈，左转。低难度的就是双手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等难度的就是左手抬起，右手从左腋下穿过，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每个人两脚开立，弯腰，右手从双脚中穿过，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高难度的就是人与人之间贴紧，膝盖弯曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳两跳，再往后跳两跳。

4、大风吹。大家围坐一圈，中间站一个人。此人说大风吹，众人问“吹什么”，此人回答吹一样东西，满足该东西的人就必须交换位置，不得和两边的人交换位置，此人参与抢位置的过程，未抢到位置的人站在中间继续说。比如此人可说“吹戴首饰的人”，那么戴首饰的人就必须交换位置。

5、大象、老虎和老鼠。这三种动物之间分别是吃和被吃的关系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。两队人分别出一种动物，如果构成被吃的关系，则被吃的那队就输了。此游戏新颖的地方在于说出动物名字的时候，要模仿动物的样子：大象是左手向前平举，拇指向上，右手从左手腋下穿过捏住自己的鼻子；老虎是要双脚前后交叉，双手在脸侧作出弯曲的姿势；老鼠是双脚并拢，弯曲，双手放在脸侧，四指和拇指相碰。

6、大家围坐一圈，但是都面朝外，背向里。在规定时间内，分别从1依次报到30，不允许相邻的人报相邻的数，也不允许两个人报同一个数，当出现沉默时不能超过5秒，每个人起码要报三个数。

7、同舟共济。每队发到九块地毯拼片，拼成一个正方形，然后逐渐减少拼片的块数，看哪队人能在拼片上坚持的时间最久。可以让对手来选择减少那一块，以增加难度和对抗性。

第二篇：素质拓展小游戏

素质拓展小游戏

室外

⒈盲人方阵

（1）道具要求：长绳一根

（2）场地要求：空旷的大场地

（3）游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方

形，并且所有队员都要均分在四条边上。

（4）活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有

能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。⒉十人九足

（1）场地要求：一片空旷的大场地

（2）需要道具：每组一条长约五米的绳子

（3）游戏规则：将所有成员分成n个队伍,每队十人，五男五女叉排成一横排，相邻的人把

腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。

（4）活动目的：“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼

大家的团队合作能力及协调能力。

⒊链接加速

（1）场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米

（2）游戏方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。

（3）游戏规则：

①游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏； ②以各队最后一名同学通过终点线为准；

③比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不可以乱道

（4）活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。

⒋心心相印（背夹球）

（1）场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：20米

（2）需要道具：每组一条长约五米的绳子

（3）游戏方法：每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组

开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。

⒌滚雪球

全体围坐成圈，由某人开始按照顺时针方向起立，自我介绍说：“各位朋友好，我叫张XX。”第二人起立说：“张XX您好，我叫杨XX。”第三人起立则说：“张XX、杨XX你好，我叫刘XX。”以后的人照样说下去，强迫大家把每人的姓名记住。⒍接力模仿秀

游戏规则：

①首先大家坐在一起围成扇形，主持人站在扇形正前方；

②将所有成员分成n组，每组约10个人，分别记为A、B、C…..首先，主持人将写有提示

语的卡纸给A看，B以后不能看，然后让A以不能说话的肢体语言描述给B，C不能看，然后B再描述给C，以此类推，最后一个人告诉大家她所想到的事物。

⒎偷天陷阱（盲人越障碍——几个人在台上拉着绳子）

随机抽取一名同学，助手六名（两两拉绳设置障碍，分别为低、高、低），让该同学先睁眼走一遍，熟悉下感觉和路线。然后蒙住该同学的双眼，由台下的同学和主持帮忙指引通关。最有趣的在于让所有助手撤掉拉绳，大家随意指引该同学过障碍。（两人一组牵手走）⒏看图表演

每组4~6个人，给一个情景让第一个人模仿（其他人闭眼或背对），依次模仿下去，让最后一个人猜是什么。例如：大猩猩搽玻璃 老头子扭秧歌时把腰给闪了 蹲马桶时倒着看报纸 孕妇吃鱼时被鱼刺卡住喉咙

⒐筷子运输（乒乓球）

六名同学为一组，用筷子夹住乒乓球进行距离运输（由一个桶到另一个通），前一个人运送过去，第二个人才能开始夹球，中途落地者，用手捡回来接着运输。最终运球最多的队伍获胜。

⒑大冒险：每个人用纸条写上属于你的大冒险（然后抽取）

室内

⒈正话反说

选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。

⒉不管三七二十一

规则：

⑴大家围坐成一圈从1开始报数，每逢7和7的倍数不能说出。速度要快，犯规者淘汰出局。最终胜出的人为获胜者。

⑵主持人宣布开始，大家监督，报错者出队站到旁边。剩下的人接着报，直到胜出者产生。⒊抢凳子

游戏开始先把凳子成圆形（按参加人数减一计算），然后，参加人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或放音乐时参加人员就沿着圆形顺时针或逆时针跑动（注意不能插队），当鼓声或音乐停下时参加人员要讯速找到一张凳子座下，因为凳子少一张，所以会有一人没凳子座，这个人就算是被淘汰了，这时要把凳子减少一张，其余的人继续玩，直到剩下最后一人为止，这人就算赢了。

⒋发两张纸。每人写下今天最开心的事情和最不开心的事情（不用写名字的），然后念出来。⒌每人在纸上写下自己的某一特点以及最不符合自己的性格特征，然后念出来，大家猜是谁。

第三篇：拓展心得体会——素质拓展小游戏

素质拓展小游戏

在8月份我参加了明阳天下拓展训练公司组织的团支部书记拓展训练活动，通过参加这次拓展训练，使我感悟很多。拓展训练以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、激情与活力。这使我更深刻地意识到，其实我们每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。

在教练的介绍下，我们都逐渐了解到“拓展训练”的含义，我了解到“拓展训练”具有“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”内涵，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。虽然只有短短三天时间，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，无论将来我身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

团队意识，合作精神

在达到明阳天下训练场地后，按照教练的要求，我们被分为了两个小队，每个小队都由队员自己起一个队名，并选一首队歌和一句队呼。在开始项目前和结束项目后，我们都大声的唱队歌，喊队呼，这使我们每一个人都时刻感受到，自己不是一个人，而是处在一个团队当中，要成功完成训练项目，需要每一个人的努力，需要大家的充分合作。在之后各个项目中，大家都充分发挥了合作精神，成功的完成了各个训练项目。

目标一致，互相信任、团结协作

在训练中，无论是一开始的信任背摔、攀云梯、雷阵还是后来的同舟共济、漫漫人生路等，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作。这使我感受到，如果我们在实际工作中都能像在“同舟共济”中一样，口号一致，步调一致，我们就能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。并且在“信任背摔”中，让我真正体味到同舟共济、相互信任。为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标，突出鼓励为团队做出具体贡献的个人。全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧，才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

第四篇：素质拓展活动的小游戏

（1）分组。各组组员自我介绍并展开讨论，确定本组的

组名与口号。（15分钟）

（2）串名字游戏。小组成员围成一圈，任意提名一位队员自我介绍部门、姓名，第二名队员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名队员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名队员要将前面所有队员的名字、部门复述一遍。（30分钟）

游戏意义：活跃气氛，打破僵局，加速队员之间的了解。第二部分（挑战赛）

（1）衔纸杯传水。每组选八名组员，男女交替配合，分二组同时进行比赛。由第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看哪组缸内的水最多，为之获胜。（20分钟）

游戏意义：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。（2大风吹，吹大风。每组成员手牵手围成一个大圈，组长站在圈内喊口令：“大风吹，吹大风，吹穿白色衣服的……”，一旦听到吹什么样的人，这些人就得立马反应过来，然后进行位置互换。（重复或者做错的都将受到惩罚，要当场表演节目）（20分钟）

游戏意义：一是考验同学们的反应能力，二是考查换位双方的沟通和协调能力。（3）N人N+1足跑。

（4）赢走输追。两队的队员猜拳，输了的乙方要取追赶赢了的一方。（20分钟）

游戏意义：考验的是大家的反应能力和思维能力。（5）情有千千结。每组手牵手围成一个大圈，组长站在圈外指挥。每个同学都要记住自己左右两边的人，听到组长说解散的口令后开始随便相圈内走动，然后组长会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵手。紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。（最快恢复原状的小组即为胜者，落后的小组则需要受到惩罚，可集体表演节目或者派代表表演）。游戏意义：考察大家的团队协作能力，考察部分同学具有的组织领导能力。（20分钟）第三部分（友谊赛）

（1）理财高手。男生代表5毛钱，女生代表1元钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。

游戏意义：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。（20分钟）（2）踩汽球。

步骤：选出二十名干事，男女各半，左右脚捆绑三至四个汽球，在活动开始后，互相踩对方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，则胜出。

游戏意义：活跃气氛，增进协调性和协作能力。（20分钟）第四部分：模拟圣诞晚会节目表演。（60分钟）

第五篇：拓展小游戏

在素质拓展的过程中我们进行最多的是各种有趣的游戏，这些游戏不仅可以调动气氛，还可以增强凝聚力，是不可或缺的环节，我个人是非常喜欢这些小游戏的，很有启发性。我先来介绍游戏中的惩罚措施——

一、卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

二、屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢？双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。

介绍完惩罚措施，我就来说说那些小游戏吧。

1、一行人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在体侧和肩膀持平，手指做枪击姿势后，将一根竹竿放在每个人的食指上，大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部，不能移动身体，食指不能离开竹竿，每个人的食指都必须贴在竹竿下方。

2、一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还有一人，他是讲述故事场景的人。，当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景来移动。，也就是要和其他的树和松鼠交换位臵，但不能和身边的树和松鼠交换位臵。讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。移动错误或未抢到位臵的人就要受罚，做讲述故事场景的人。故事场景有三个：一是“着火”——此时树和松鼠都要移动；二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动；三是“地震”——此时树动，松鼠不动。

3、兔子舞：

分为低难度、中等难度和高难度。步法都相同：左脚向左跳一步，收回；再右脚向右跳一步，收回；然后双脚并拢向前跳两步，再向后跳两步。首先一行人围成一圈，左转。低难度的就是双手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等难度的就是左手抬起，右手从左腋下穿过，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每个人两脚开立，弯腰，右手从双脚中穿过，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高难度的就是人与人之间贴紧，膝盖弯曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳两跳，再往后跳两跳。

4、大风吹：

大家围坐一圈，中间站一个人。此人说大风吹，众人问“吹什么”，此人回答吹一样东西，满足该东西的人就必须交换位臵，不得和两边的人交换位臵，此人参与抢位臵的过程，未抢到位臵的人站在中间继续说。比如此人可说“吹戴首饰的人”，那么戴首饰的人就必须交换位臵。

5、大象、老虎和老鼠。这三种动物之间分别是吃和被吃的关系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。两队人分别出一种动物，如果构成被吃的关系，则被吃的那队就输了。此游戏新颖的地方在于说出动物名字的时候，要模仿动物的样子：大象是左手向前平举，拇指向上，右手从左手腋下穿过捏住自己的鼻子；老虎是要双脚前后交叉，双手在脸侧作出弯曲的姿势；老鼠是双脚并拢，弯曲，双手放在脸侧，四指和拇指相碰。

6、大家围坐一圈，但是都面朝外，背向里。在规定时间内，分别从1依次报到30，不允许相邻的人报相邻的数，也不允许两个人报同一个数，当出现沉默时不能超过5秒，每个人起码要报三个数。

7、同舟共济。

每队发到九块地毯拼片，拼成一个正方形，然后逐渐减少拼片的块数，看哪队人能在拼片上坚持的时间最久。可以让对手来选择减少那一块，以增加难度和对抗性。

8、同起同坐——相互支撑才能永恒

游戏开始，队员被分成两列，同时相互搀挽臂膀，同时坐下，要求同时站起，本以为平时平常的不能再平常的动作，怎么能做为培训项目呢，但在第一次尝试时，随着教练的一声口号，每个人都试图站起来，但是却发现是那么的困难，大家一下子陷入了非常窘迫的局面，我们忽略了一个问题，平时是一个人，而现在我们是一个完整的整体，有任何一个人不能站起来都可能会影响整个团队的进程，无法实现站起来的目标，一次失败以后，队员们积极找出了失败的原因，首先变换了队形，本以为可以成功，但是事实并非我们想的那么简单，要求我们的每个人的步调必须一致，不能总想着自己先站起来，一定要成人之美，所谓成人之美，就是我们要成为对方的坚实的后盾，用力挺住对方，但是作用是相互的，只有这样，彼此才有一个支撑的力站起来，我们夜想到了“人”字，歌中曾经唱到，人字的结构就是相互支撑，有了相互支撑才有了人。但是反过来讲，如果我们仅仅是顾及了背后的伙伴，忘记了身边的朋友的话，我们依然无法达到目标，这就强烈的要求我们要团结的像一个人一样，步调一致，动作统一，经历一次又一次的失败后，总结出了这个结论，最终在教练的一声口号下，我们成功的站起来的！每个人的脸上扬起了成功的喜悦。

9、移花接木——成败有你的一份，也有我的一份

这个游戏要求大家齐心协力共同将两个乒乓球通过自己手中的PVC管运送至目的地，期间要求两个乒乓球不能停止，不能倒走，不能相撞，直至送至目的地。这就要求我们每个人要注视这两个球，不能单纯的盯住一个球而忽视了另外一个球的状态，特别要注意管与管的衔接，开始的几次探索中，我们常常忽略一些具体的细节问题，有很多队员接过了第一个球以后就冲到了最前面，却忘记了后面还有一个球的存在，要么就是只顾着看球慢慢的离去，操心别人的操作，却忘记了自己的本职工作，导致“炸弹”的一次次引爆，随着时间的慢慢过去，我们没有按时完成团队的任务，最终这项任务宣告失败，总结失败原因，我们每个人都是整个体系中不可或缺的部分，任何一个成员的缺失或失误都直接影响大局，究其原因，我觉得双盈的木桶理论非常的合适，我们的团队就好比一个用木板坐的木桶，决定该桶盛水多少的不是最高的木板，而是最低的那块，正是最低的那块决定了整个团队的实力，因此作为一个团队，我们应该提高团队中的每个成员的综合素质及技能，同时做好自己的本职工作，只有这样，团队任务才能圆满成功，整个公司的势力和水平才能真正的提高~

10、高空断桥——战胜自己就是战胜一切

本次活动中最练胆子的，莫过于空中断桥了，8米的高度，算不上高，但如果承重的面积很小，再加上不断摇摆的动作，那可就有点吓人了，因为我们都不是高空作业者，所以，恐惧也是情有可原的。看着几个女队员发抖的双腿，胆怯的双眼望向对面1.2米远那块承重的木板，真有风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复反的味道，尤其是苹果队员，在大家非常鼓动性的鼓励下，苹果拖着颤抖的双腿一步一步艰难的爬上了8米高高架，硬是抱着柱子不放手，生怕被风带走了，远远就看到苹果颤抖的双腿，站在木板前紧抓住绳索，不停的说“不行，不行~~~”，仿佛前面就是万丈深渊，就这样僵持了十几分钟，其他队员看着苹果的举动投以的是阵阵鼓励声，开始时，恐惧仍然缠绕着苹果，慢慢的，苹果的腰直起来，深吸两口气，目光平视前方，猛的一跃，成功了，虽然之间只有1.2米，苹果迈过了一小步，我相信却是他人生的一大步。包括我们的笨笨队员，刚开始时说自己有恐高症，但是强烈的征服感使她充满了自信，拿下它可谓小菜一碟，但是轮到她的时候，天空下起了小雨，仿佛问题也多了起来，鞋子太光，木板太滑，板子不结实什么的，但是随着时间慢慢的过去，在大家的鼓励下，跨越的信念已明确，举步跃起，成功了~~我们很明确的知道了，在任何一种情况下，都需要控制自己的情绪，要学好更好地稳定自己的心态，勇敢地去面对挑战，不论何时，这点都很重要。

11、信任背摔——信任自己，信任别人

“你们准备好了么，我们准备好了，请相信我们”随着口号，我的身体做了一个自由落体的动作。在同事们的高呼声中，我飘然而下，强有力的胳膊，雄壮高昂的口号，让我气从心底起，胆从气边生，抱胸、闭眼、向后勇敢地平躺而下。这个小插曲叫信任背摔，名副其实，这是同事之间的一种信任，这种信任是相互的，只有相互信任，才能做出这种大胆的动作，把最坏的结果留给自己，把最安全的信任推给对方。这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑，都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是伤害。在这里，我们对我们的草莓和双盈表示下慰问，因为他们的脸很可能就是背摔队员双脚的着落点。由心里开始，才是真正的信任。

我相信，我们“看得到”未来，我们会更好的做到“分工协作”，我们相互之间有更多的“信任”，我们敢于承担责任、我们会有勇气面对无论是外在还是自身的挑战，我们会一直保持方法的创新和思维方式的突破——我相信，我会一直为属于这个团队的每一个人而骄傲！我们能够走到一起，这绝不是偶然。

12、毕业墙——我的肩膀就是你的阶梯，帮助他人也是在帮助自己

“毕业墙”是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约4.2米的光滑墙壁。（这个活动起源于英国的一场海战，当时战船已沉没，而救援船在没有任何工具的情况下，海上的士兵只有通过自己的智慧和努力翻越障碍，才能获得生存。随着历史的发展，这项一向是海军训练的内容现在已搬上陆地，用于锻炼人们的求生技能。）而且是在全体队员都进行了一天的训练后，体力严重透支的情况下立即翻越此墙。没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。瑟瑟的寒风中，随着培训师一声令下，我给出我的肩膀，你伸出你的双臂，大家都毫无怨言主动去做人梯，能听到的只有快速行动的刷刷声、释放出自己所有力量的呐喊声，能看到的只有一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。而这些却更让我感觉到了所有人对于成功的渴望，它就像一组庄严的乐章，但凡身临其境的人，都能感觉到一股无形的神奇力量。时间慢慢的过去，一次次的尝试，一次次的失败，虽然在此过程中因为安全问题有人提出了终止冒险，但是在我们面前的是几十双轻蔑的眼神，如果放弃，我们真的是失败了，一天的训练可能就要留下一个永远的遗憾，我们已经没有退路，背水一战，破釜沉舟，漂流，流水，扶摇三名队员主动请缨，冒着巨大的危险和身体上的疼痛依然冲到了最前面，最终，我们顺利地完成了任务。在这里请允许我向这三位队友表示最诚挚的敬意～～这项挑战的成功，深深地震撼了包括培训师在内的场上的每一个人，每个人眼里流淌的已分不清是感动的泪水还是汗水。这一个不同寻常的项目，它让我身临其境地体会到了“团结就是力量”不仅仅是一句口号，它是“滴水穿石”、“众志成城” 的伟大力量！更为重要的是，让我知道了这世界上没有什么事情是不可能的。做任何事情我们都要有目标、计划和信心！我们的潜能超出了我们的想象！好的团队 1+1>2，不好的团队 1+1<2！团队中有各种角色，要找准自己的位臵！竞争与合作都是达到目的的手段！群体的力量是无穷的！整个过程中，有身体强壮的同事在下面垫底，大家都是踩着他们的肩膀，在之前翻过的同事帮助下顺利过去的。这个过程中，折射出来的就是付出和配合。一个团队中，必然需要有人在默默地付出努力，但这份付出团队成员都是看在眼中;一个人过去了，不意味着胜利，只有全体顺利翻越才是真正的胜利，所以我们必须集思广益，用最好、最恰当的方式，让最后一位同事也成功脱险，这个过程中需要配合，每个人都要付出自己的努力，否则肯定不可能实现目标。胜利完成之后，大家都在互相拥抱，这是发自内心的拥抱，团队的魅力展现无遗。

同样，团队中每一个人或多或少都有所悟所得．这是最让大家高兴的事：这是一支逐渐成长的团队，这是一支没有满足自我的团队！教练说每个团队都会经历“初建－成长－混乱－成长－优秀－卓越”，这支尚为年轻的团队，正在茁壮的成长。

一天的拓展训练虽然结束了，尽管到现在我们的身上还有酸痛，但是我却无比快乐——因为拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着公司的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！感动仍在回味，震撼还在继续！在此,我真心的感谢感谢公司组织这次活动, 搭建了一个相互交流的平台, 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们公司的眀天更辉煌、更美好！