第一篇：富兰克林十二条生活节制习惯表
这一特殊的锻炼是怎样进行的呢？
年轻时的富兰克林并不十分成功，但却渴望成功。他经过 研究，发现成功的关键在于获取完善的人格。经过精心总结，他 认为这完善的人格应包括以下13个原则：节制、寡言、秩序、果断、节俭、勤奋、诚恳、公正、适度、清洁、镇静、贞洁、谦逊。
但经过进一步研究后他发现，如果仅仅知道这13项原则并 不能使自己成功，只有经过刻苦的锻炼，把这13项原则变成自己的13种习惯，这才是属于自己的。否则，那还是别人的，是书本上的。
知道了这一点，他认真为自己准备了一个本子，每一页打上 许多格子。他当时非常清楚，一段时间只专注于一项锻炼，才是最有效的，否则，会适得其反。于是他头一个星期只专注于“节制”，每天检查自己为人处世是否“节制”，并在本子上做上记号。
一个星期后，由于天天盯住自己是否“节制”，并坚持每 天监督，他惊喜地发现，这“节制”慢慢在他身上生根了。
尝到了甜头，第二个星期他每天盯住第二项--“寡言”，并对第一项“节制”复习巩固；第三个星期盯住第三项--“ 秩序”，再对第一项、第二项复习巩固。没想到13个 星期后，他发现自己的举手投足、为人处世、待人接物发生了根 本性的变化。
年轻、认真又有决心的富兰克林生怕这13个星期还不足 以使那13项原则完全变成自己的习惯，在一年内他又进行 了3次13个星期的轮回锻炼。到一年以后，富兰克林完全 变了，这种变化已溶入了他的血液，渗入了他的灵魂，浸透到他 每一个细胞，大家想，他能不成功吗？
富兰克林培养习惯的妙方值得我们仿效，其中逐一突破尤 其重要，对我们年轻人来说特别值得借鉴。因为从根本上说，任 何一个好习惯的培养都不会是轻而易举的。因此我们一定要循序渐进、由浅入深、由近及远、由渐进到突变，尤其开始时我们要宁少勿多、宁简勿繁、宁易勿难。先找一个比较容易做到、做起来有兴趣、很快能尝到甜头、而且能不断受到自己和周围人激励的习惯开始，专攻这一个，其余统统不管。而下的功夫要大些，花的时间长些，这样就容易成功。
第一个习惯养成了，一定使你尝到了甜头。既然是好习惯，它 就会在你无意识中自动为你管理、为你服务，而且为你效忠 一生。因此你无形中仿佛有了一笔滚滚而来、源源不断、取 之不尽、享用终生的财富，这简直是人生最有效率的事。试 想世界上还有什么事有这么高的投入产出？你投入的是一个习惯养成的短暂过程，得到的却是终生源源不断而来的物质和精 神财富
（1）节制。食不过饱，饮酒不醉；
（2）寡言。言必于人于己有益，避免无益的聊天；
（3）生活秩序。每一样东西应有一定的安放地方；每件日常事物当有一定的时间去做；
（4）决心。当做必做；决心要做的事应坚持不懈；
（5）俭朴。用钱必须于人或于己有益，换言之，切戒浪费；
（6）勤勉。不浪费时间；每时每刻做些有用的事，戒掉一切不必要的行动；
（7）诚恳。不欺骗人；思想要纯洁公正；说话也要如此；
（8）公正。不做损人利己的事；不要忘记履行对人有益而又是你应尽的义务；
（9）适度。避免极端；人若给你应得的处罚，你当容忍之；
（10）清洁。身体、衣服和住所力求清洁；
（11）镇静。勿因小事或普遍不可避免的事故而惊慌失措；
（12）贞节。除了为了健康或生育后代起见，不常进行房事，切戒房事过度，伤害身体或损害你自己及他人的安宁或名誉；
（13）谦虚。仿效耶稣和苏格拉底。
信条1 节制——欲不可太强 求不可过多
* 欲望锁链的勒索与绞杀
* 正视欲望，保持它们的均衡
* 欲望越小，人生就越幸福
* 不克制物欲必然会导致失败
* 放纵声色只会打垮自己
* 少追求物质，多追求理想
* 想想拥有什么，而非想要什么
* 正确地取舍，才能正确地把握命运
* 让心境永远地离开贪婪
信条2
沉默——避免无聊闲扯，言谈必须有益
* 谨言慎语，学会留有余地
* 简洁明了，说完就打住
* 沉默，并非不善于辞令
* 装聋作哑可以不战而胜 * 聒噪不如沉默，息谤得于无言
* * * * 不和别人做无谓的争辩
鼓舌摇唇，言多必失
绝对不可以唠唠叨叨
不要在背后论人长短
* 不要做一个沉溺于闲谈的人
信条3
秩序——生活物品要放置有序，工作时间要合理安排
* 秩序：天国的第一条法规
* 成功不会青睐做事没有次序、没有条理的人
* 井然有序可以使你掌握自我* 做事分清轻重缓急和主次
* 要事第一，集中精力做最重要的事
* 工作环境井然有序可以提高工作效率
* 养成善用大事表的工作习惯（我在找工作的* 充分掌握和支配属于自己的时间
* 为每一天、每一周制定工作计划
* 掌握好生活的节奏感
信条4
决心——要做事就须下决心去做，决心要做的事就一定要完成* 决心就是认准了就要全力以赴坚持到底
* 全力以赴的精神对人生的影响不可估量
* 世界上没有任何东西能够代替恒心
* * * * 走自己的路，让别人去说吧
想做的事就要立刻去做
痛下决心铲除拖延的恶习
克服人们最常见的弱点：因循和寡断
* 绝不做半途而废的人
信条5
节俭——不得浪费，任何花费都要有益，不论是于人于己
* 节俭是你一生一世受用不尽的利益
* 简朴的生活是洞察世界后产生的美感
* 该花的绝不吝啬，不该花的绝不要花
* 最有效的节俭方法就是把钱存入银行
* 未雨绸缪：养成储蓄的习惯
* 不恰当地花钱就是浪费
* 挥霍无度将断送自己的前程
* 要节俭但也要避免过度不当的节省
* 珍惜每一美元的世界首富
信条6
勤勉——珍惜每一刻时间，去掉一切不必要之举，勤做一切有益之事
* 心动，不如马上行动
* 勤勉努力是世界上最伟大的法则
* 别让懒惰腐蚀你的心灵
* 勤奋工作是一个人拥有真正生活的保护神
* 珍惜生命中的每一秒钟
* 抓住今天而有所作为
* 实干精神会使你脱颖而出 * 勤奋要讲究策略，否则就是蛮干
信条7
诚恳——不使用欺骗手段，考虑事情要公正合理，说话要依据真实情况
* 高尚的品质是一生的财富
* 要用自己的诚恳赢得人心
* 做一个正直诚实的人
* 摊开双手讲话会让别人感觉你很坦率
* 真诚坦率不等于没有弹性
* 能获得他人的信任是你良好品行的有力证明
* 说话应该让别人觉得你是一个值得信赖的人
* 他人的意见若公正合理，就要诚恳地接受
* 永远讲真话，不说谎话
* 欺人无异于欺己，欺人之道不可走
* 惯用欺骗伎俩的人终难逃惩罚
* 为人处事，有时也可以说一些善意的谎言
信条8
公正——不得损人利己，履行应尽的义务
* 公正是灵魂的伟大需求
* 偏见是公正的最大克星
* 自私不能自利，损人终不能利己
* 决不“点燃别人的房子，煮熟自己的鸡蛋”
* 在生命的每一个岗位上履行人生的责任
* 恪尽职守，在生活中完成自己的职责
* 逃避义务无异于是走向堕落之路的开端
信条9
中庸——避免任何极端倾向，尽量克制报复心理
* 用开阔的胸襟去包容他人
* 努力消融暴怒偏激的情绪
* “原谅”他人即是跟“快乐”做朋友
* 任何时候，都要控制冲动的行为
* 善于忍让者永远是个大赢家
* 永远不要心存仇恨和报复
* 树敌是一种愚蠢的处世之道
信条10
平静——戒除不必要的烦恼，即那些琐碎、常见的和不可避免的不顺利的事情
*平静安宁的心境是修养心性的必修课程
* 超强的自制力是获得力量与宁静的途径
* 追求和谐的生活，保证身心健康
* 不要陷入自寻烦恼的陷阱
* 谁为琐事烦恼，谁就会使生命之树枯萎
* 告别烦恼的15个小办法
* 摧毁心中不必要的忧虑
* 接受命运中不可避免的事实
*平心静气地说一句“没关系”
* 没有必要记住的，就Forget it！
信条11
纯洁——净化思想和灵魂，抛弃一切玷污美德和心灵的东西
* 纯洁的思想能够砌成一座美丽的人生大厦 * 健康、幸福和财富，源于人的纯洁的思想
* * * * 追求财富勿忘真、善、美
洁手清心，不断对自己的心灵进行洗濯
净化心灵，给自己的心灵洗个澡
让自己富有同情心
* 清除自私狭隘，建立纯洁的心灵庇护所
* 决不毁谤他人，毁人者必自毁
* 像爱护生命一样珍惜自己的名誉
* 别以为诚实的人会吃大亏
信条12
谦逊——摈弃骄傲与自满，让心胸像大海一样容纳百川
* 谦逊是人生不可缺少的品质
* 最谦逊的时候，也就是最接近伟大的时候
* 拒绝谦逊无异于阻碍进步，窒息成功
* 要谦逊，但不要任何虚伪的谦逊
* 任何时候都不要狂妄傲慢
* 沿着谦逊的阶梯一步步地攀升
* 别因一时的成功而衍生自满自大的情绪
* 成功后，不要独享荣耀
第二篇：举例：《富兰克林自传》十二条生活节制习惯表
举例：《富兰克林自传》十二条生活节制习惯表
第一条，节制欲望。人皆有欲望，欲望有其积极性，也有其破坏性的一面。正确的取舍，才能正确的把握命运。这点很难，需要强大的心灵力量。
第二条，避免无聊闲扯，言谈必须有益。这点多少有点不敢苟同了。是啊，有人愿意做大事，自然每份精力都希望有所收获。但是有些人就愿意选择一种安宁普通的生活，把闲聊当作休闲和乐趣。何况现代人精神都这么紧张，连成功都快和金钱划了等号，闲谈未必不是一种放松的方式。
第三条，秩序。生活物品要放置有序，工作时间要合理安排。这点蓝草严重同意。一切生来有序，大自然从她诞生之日，就充满了和谐。古有老子就提出“上善若水”。水就特讲秩序，老是往低的地方跑，所以老子就特别尊崇它。近来蓝草炒股，颇有心得。炒股讲究追涨杀跌，原理就是顺势，就是遵从秩序。神奇而美妙的大自然，多么和谐。
第四条，决心。要做事就必须下决心去做，决心要做的事就一定要完成。这句话对增强自信心和增强执行力很有分量。凡是想达到的目标，就要列成计划，并且严格的去做。
第五条，节俭不浪费。任何花费都要有益，不论是于人于己。虽然不提倡过度节俭，但是浪费的确是种罪恶。如果有钱没地花，做些公益事业吧，这世界受苦的人多了。
第六条，勤勉。珍惜时间，勤做一切有益之事。为大事者必备的法则。
第七条，诚实守信。不使用欺骗手段，考虑事情要公正合理，说话要依据真实情况。在当今社会，这条应上升到诚信的高度。诚实，自古以来就是人类最美好的性格之一。
第八条，公正尽责。不得损人利己，履行应尽的义务。不存偏见，不主观，凡事公正对待。履行自己的职责，不逃避。
第九条，中庸。避免任何极端倾向，尽量克制报复心理。这条应该中国人最明白。中庸绝不是高不成低不就，而是了不起的哲学。在我们想问题、做事情时有着广泛的应用。
第十条，平静。戒除不必要的烦恼，即那些琐碎、常见的和不可避免的不顺利的事情。难得的境界。尤其是在喧嚣浮躁的社会环境中。
第十一条，纯洁。净化思想和灵魂，抛弃一切玷污美德和心灵的东西。这点就多少有点很难了，甚至蒙着一层神圣的色彩。古有荀子“日三省乎己”，不断提高修养和境界。我们不是要做圣人，而且我们也难达那种境界。至少，心存善良，尽量避免去做对他人和世界有害的事，应该不算太难的事。这样，也就容易获得某种心灵上的安宁。
第十二条，谦逊。摈弃骄傲与自满，让心胸像大海一样容纳百川。虚怀若谷，自古就是我们华人的优良传统。其实学问越到深处，越觉出自己的不足，形态上是越显得谦虚了。而越是自明不凡，趾高气昂的人，却并不见得有真的学问。
第三篇：富兰克林的《美德分类表》
富兰克林的《美德分类表》
著名的科学家富兰克林为了培养自己节制、恬淡、守秩序、果断、俭约、勤勉、真诚、公平、稳健、整洁、宁静、坚贞、谦虚的美德，特为自己制定了一张《美德分类表》，并且每星期预备一本册子，把这十三种美德记录在册，随后画出七行空格。每到晚上，都要做一番自省，如果日间犯了某一过失，就在相应的空格子里记上一个黑点。过了一个星期，再换一本册子。他希望通过常年累月的自我反省，能够消灭这些代表缺点的黑点。
（用于“慎独”和“内省”的教学）
第四篇：富兰克林13条道德表和曾国藩12条
★富兰克林13条道德表★
一【节制】食不过饱；饮不过量。
Temperance: Eat not to dullness;drink not to elevation.二【静默】言则于人于己有益，不作无益闲聊。
Silence: Speak not but what may benefit others or yourself;avoid trifling conversation.三【条理】各样东西放在一定地方；做事情有一定时间限制。
Order: Let all your things have their places;let each part of your business have its time.四【决断】决定做应该要做的事；决定后坚持到底。
Resolution: Resolve to perform what you ought;perform without fail what you resolve.五【俭朴】花钱须于人于己有益，不糟蹋浪费。
Frugality: Make no expense but to do good to others or yourself;i.e.waste nothing.六【勤劳】爱惜时间；时刻做有益之事事；不做不必要的行动。
Industry: Lose no time;be always employ'd in something useful;cut off all unnecessary actions.七【诚恳】不欺骗人；思想纯洁公正；说话要出于诚意。
Sincerity: Use no hurtful deceit;think innocently and justly, and, if you speak, speak accordingly.八【正直】不做于人有害的事；做好自己责任内的事。
Justice: Wrong none by doing injuries, or omitting the benefits that are your duty.九【中庸】不走极端；对人少怀怨恨之心；容忍别人对我应有的惩罚。
Moderation: Avoid extreams;forbear resenting injuries so much as you think they deserve.十【整洁】身体、衣服和住所务必清洁。
Cleanliness: Tolerate no uncleanliness in body, cloaths, or habitation.十一【宁静】不因琐事或普通而不可避免的事件而烦恼。
Tranquility: Be not distuibed at trifles, or at accidents common or unavoidable.十二【贞洁】节欲，不伤害身体，不许损他人的安宁或名誉。
Chastity: Rarely use venery but for health or offspring, never to dulness, weakness, or the injury of your own or another's peace or reputation.十三【谦虚】效法耶稣和苏格拉底。)Humility: Imitate Jesus and Socrates.曾国藩 “日课十二条”
一、主敬：整齐严肃，无时不惧。无事时心在腔子里，应事时专一不杂。清明在躬，如日之升。
持神敬肃：衣冠外貌保持整齐，心思神情端正严肃，时时刻刻都要警惕、检查自己是否出现了闲杂或不良的念头。平日闲居无事时，要宁静安泰，不要想身体以外的事情，一旦投入工作中，就必须做到专心致志，不存杂念。自己要保持清澈明朗的精神状态，才能保持旺盛的生机，就像早晨的太阳一样。
二、静坐：每日不拘何时，静坐四刻，体念来复之仁心，正位凝命，如鼎之镇。静坐养性：每天不限任何时间，必须静坐一小时以上，体验圣人所教诲的仁心，使思虑不出本位，以使性命凝结，就像宝鼎一样镇定而不可动摇。
三、早起：黎明即起，醒后勿粘恋。
起床要早。天色刚亮就赶紧起身，醒了以后一定不要有留恋安逸甚至淫邪的念头。
四、读书不二：一书未点完，不看他书。东翻西阅，徒务外为人，每日以十页为率。读书要专一：一本书还没有读完，一定不去看其它的书籍。东翻西阅地随意读书，对自己的道德学问没有一点益处，不过就是一个只求知识而没有道德的人。每天必须圈点十页。
五、读史：丙申年购《二十三史》，大人曰：“尔借钱买书，吾不惮极力为尔弥缝，尔能圈点一遍，则不负我矣。”嗣后每日圈点十页，间断不孝。
攻读史书：我在丙申年购置了一套《二十三史》，家父对我训诫道：“你为了买书而向别人借钱，我不惜一切地替你赔补还账，你若是能够仔仔细细地圈点阅读一便，才算不辜负我的一番苦心啊。”从此以后，我每天都仔细读上十页，如果稍有间断，就是对父母不孝。
六、谨言：刻刻留心，第一功夫。
说话谨慎：对此要时时刻刻细心留意，这是为人处世的第一等功夫。
七、养气：气藏丹田，无不可对人言之事。
培养自己的真气：能够做到内外统一、光明正大之行，没有奸诈计谋、行险侥幸之念，任何所作所想都能够说得出口，只有这样，才能将真气存蓄于丹田之中。
八、保身：十二月奉大人手谕：“节劳，节欲，节饮食。”时时当作养病。
保持身体健康。十二月接到的家父手书上说：“（要）节制操劳，节制欲望，节制饮食。”所以，时时刻刻都像养病时一样地保养自己的身体。
九、日知所亡：每日读书记录心得语，有求深意是徇人。
每天都能知道所未知的：每天读书，都要将心得体会记录下来，不要刻意地从书中谋求深意，否则，就是曲从于他人。
十、月无亡所能：每月做诗文数首，以验积理之多寡，养气之盛否。不可一味耽著，最易溺心丧志。
每月都能有机会复习已经学过的知识和本领：每个月必须做诗歌或短文数首，用来检验所学理论是多还是少，所培养真气是否充盛。不可以一味地懒惰迟延，这样最容易使自己的远大志向丧失殆尽。
十一、作字：早饭后做字半时。凡笔墨应酬，当作自己课程。凡事不待明日，愈积愈难清。
习练书法：早饭后必须练习书法一小时。而且，所有文字方面的应酬，都可以作为练习书法的机会。凡是今天的事情，一定不许留待明天去做，事情越积越多，就会越难以清理。
十二、夜不出门：旷功疲神，切戒切戒！
夜晚不出家门：出门应酬玩乐，会使人荒废修养功夫，会使精气耗损、神情疲惫。所以，这种不良习气必须彻底戒除！
第五篇：107条生活小习惯
一、根据学校工作计划和学校党、团组织批示精神，草拟并认真实施少先队大队部工作计划，安排少先队大队活动,指导各中队制订工作计划。
二、以主要精力抓好少先队的思想建设和组织建设。教育队员：好好学习，天天向上，做共产主义事业的接班人；做好少先队编队、选举、奖励等工作，定期召开少先队代表大会，总结队的工作。
三、负责培养、训练少先队大、中队干部，培养他们独立活动能力，聘请中队辅导员，做好培训工作，指导各中队开展活动。
四、在学校统一领导下，协助教导处、团支部共同组织好寒暑假与节假日活动，积极组织队员参加课外活动和各项社会实践活动，帮助队员提高觉悟，增长才干。
五、组织、指导少先队活动阵地的建设，围绕教育中心开展环境布置、板报、征文、演讲等竞赛、评比活动。
1、辅导员要根据上级团委教育行政部门和学校文件精神，结合学校实际，订好大、中、小队计划，坚持寓教于活动的原则，组织开展富有思想性、知识性、趣味性的教育活动。
2．辅导员要注意抓好队员的思想教育工作，定期召开辅导员会议，研究布置少先队工作，总结交流经验及计划实施情况。
3、辅导员要注意队干的培养。以“轮岗制”为原则，每学期要做好队干的改选，充实鼓号队。健全队务日志和荣誉薄。
4、辅导员要结合学校德育工作，为教学服务，定期开展有主题的大队活动。要抓好少先队的常规工作。
5、大队要建立健全队部室，并充分利用队部的各种设备和墙报、广播等发挥其宣传教育作用。、6、大队要充分利用德育网络，加强与家庭、社区的联系，抓好队员在校外的思想品德形成和我能行的实践活动能力的培养。
7、辅导员要注意收集少先队信息，并及时行动，要把每次活动的照片，资料分类汇总并保存，也同时要投搞。加强与外界的联系。
8、抓好少先队值勤工作，促进队员良好习惯的养成。
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