轻松面对自己人生哲理

第一篇：轻松面对自己人生哲理

公园里，一个年轻人独自坐在长椅上，沮丧忧伤。一位智者走过来关切地问：“小伙子，天气这么好，为什么闷闷不乐呢？”

“我很失败，怎么也快乐不起来。”

“你能说给我听吗？也许我能帮你。”

年轻人友好地看了看智者：“无论做什么事，我总感觉背后有无数双眼睛在盯着我，在瞧着我如何出丑。正是这挥之不去的阴影束缚着我，使我总是瞻前顾后、左右为难，我觉得自己活得实在太累了。”

“小伙子，你活得是累，你时刻猜测他人对你的目光和看法，并以此来决定自己的言行，生活在他人的阴影里，能不累吗？”

年轻人困惑地说：“我不知道何时才能轻松自如地面对自己，面对生活。”

“这一天不会远，如果你能扔掉自卑，充满自信，勇敢地走自己的路，用自己的思想来驾驭自己，那么，你就会生活得快乐和自信。”

年轻人若有所思的点点头，似乎感悟到了什么……

第二篇：微笑面对人生哲理故事

鹰击长空，鱼翔浅底，驼走沙漠，虎啸山林……万事万物皆有自己的极致！这段时间来，觉得自己的心情颇为压抑！这段时间来不知道从哪儿一下子冒出了那么多的“拦路虎”，不知道从哪儿冒出了那么多的杂念，也不知道从哪儿涌出了那么多的压力……这些“垃圾”几乎要把我淹没了！现在我将要只剩下呼吸了。但是我从来没有放弃过。我不是说过吗？再苦再累，也要坚强！是的，越是关键越要坚持，我如此自我暗示！现在还不是真正考验我的时候，我怎么望而却步呢？知难而进方显英雄本色！高处不胜寒，明知道“寒”还要坚持往上爬，亦未曾不失勇气可嘉……面对重重困难，我微笑而唱“我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑”！

微笑面对人生，纵然生活的道路是如此的曲折。上一个星期觉得自己真是备受痛苦的煎熬！发烧两三天，吊针一个星期；喉咙痛让我根本无法言语，咳嗽几乎要了我的小命……没有想到这学期的头一次感冒，竟然多箭齐发，病魔无情地向我发起进攻，竟让我只有招架之力而无反手之功！第一次感到原来自己是那么的脆弱，竟然不堪一击！

微笑面多人生，纵然生命是如此的无常。生病的那一段时间，医院里白色的床，白色的天花板，白色的窗……这一切都让我充满无限遐想……让我怀念那段没有病痛的快乐的生活！

微笑面对人生，纵然是一路荆棘。我未曾相信过命运，也从未相信过有上帝的存在！如果硬要问我相信什么，我只能说：我相信的只是自己，相信的只有无论在什么情况下都要好好活下去！……某年某月某日夜深，我做了一个噩梦，梦到自己将要遇到了灭顶之灾，如今应验了么，难道我就害怕了么？纵然是命若琴弦，气若游丝，难道就恐惧了么？病痛，并不害怕，我可以感觉到，当我微笑的时候，一切的病魔都在颤抖！最痛苦的时候通常也是我对生命反思最强烈的时候！愈是痛苦，愈是困境，愈是使我坚守活下去的信念！

痛苦，微笑着去面对；快乐，用心去收藏；承诺，用行动去践行；人生，用爱去书写……希望我身边的每一个人都永远健康并快乐着！……

第三篇：面对天敌时人生哲理

在非洲大陆上，狮子是长颈鹿最大的天敌。为了吃到鲜美的长颈鹿肉，狮子常常趴在离长颈鹿觅食区域不远的地方，安静地等待机会。然后，选定了目标的狮子就像箭一样飞奔过去，直到将惊慌失措的长颈鹿扑倒在地为止。所以，长颈鹿每次的觅食，都冒着生命危险。

不过，非常有趣的是，长颈鹿不仅没有远离自己的觅食区域，而且还常常把新出生的小长颈鹿带到离狮子比较近的地方觅食。这些小长颈鹿一见到不远处的狮子，就吓得四肢发软，浑身颤抖，根本没心思吃东西。而狮子则悠闲地打量着这些小长颈鹿，然后选择一些吓得走不动路的猎物，以闪电般的速度冲上去，紧紧咬住对方的咽喉。长颈鹿这种古怪的动作，让守候在附近的狮子尝到了不少甜头。他们很容易就能捕捉到肉质鲜嫩、奔跑速度不快的小长颈鹿。狮子狩猎越来越容易，以至于很多时候，吃饱之后，还挺着肚子，眯着眼睛在离长颈鹿群不远的地方晒太阳。

然而，随着时间的流逝，狮子渐渐发现了一种奇怪的现象——也许是长时间近距离地和天敌狮子在一起，所以很多小长颈鹿从小就对狮子有了极其深刻的了解。它们在熬过最初的胆战心惊的恐惧之后，慢慢地都变得冷静起来，对狮子的捕猎习惯也有了非常多的了解，对天敌的恐惧感也没有那么强烈了，甚至还想出了对抗狮子的方法。

狮子越来越感到捕食长颈鹿的难度增加了，这些聪明的长颈鹿渐渐发现，自己的奔跑速度其实非常快，只要不被恐惧吓得浑身颤抖，大多数的长颈鹿能依靠自己的速度和灵敏甩脱狮子的追杀。即便有时，狮子还是能追到长颈鹿，但从小就和狮子长期接触的长颈鹿对狮子已经没有太多的恐惧了。面对凶狠异常的狮子，走投无路的长颈鹿也干脆不再逃命，而是鼓起勇气和狮子正面交锋。

这时的狮子，会先在长颈鹿面前抖擞精神，期望对方能产生恐惧。而当狮子发现自己的努力没有丝毫成效之后，它便会恼羞成怒地向长颈鹿扑过去。就在这电光石火、千钧一发的时候，长颈鹿憋足了劲儿，用尽全身的力气狠狠地向狮子踹去……

随着一声惨叫，被踹得直吐鲜血的狮子重重地摔倒在地面上。这时，长颈鹿就会跑上前去对狮子狠踩一顿，而四周的长颈鹿也常常会赶过来，帮着同伴对着狮子一顿猛踩。于是，笑傲非洲草原的狮子就这么被一群昔日的猎物给活活踩断了气。

从那之后，狮子就很少捕杀长颈鹿了。于是，人们常常能惊奇地发现长颈鹿竟能和昔日的天敌在同一块草原上和平共处。

动物学家发现，长颈鹿之所以冒着生命危险也不离开自己的觅食区域，是因为在非洲草原上很难找到一个合适的觅食区。而且，就算是找到了这样的地方，天敌狮子也会尾随而来。所以长颈鹿干脆就把幼小的孩子带到离狮子很近的地方，目的就是为了让它们从小就克服对天敌的恐惧感，从而能在激烈的生存竞争中存活下来。长颈鹿知道自己最害怕的就是狮子的尖牙利齿，而最缺少的就是面对天敌的勇气。想明白了这一点之后，长颈鹿才最终摆脱了弱者的地位。

第四篇：轻松面对考试_教学设计

期末复习——轻松面对考试

教学目标：

1.引导学生关注自己的心理，认识考试紧张是正常的，但“过度紧张”会导致效率下降。

2.组织学生交流生活中调适紧张心理，轻松应考的方法，以此引导学生关注、了解他人良好的生活方式和行为习惯。

3.组织学生 学习“合理的观念”、“科学的作息”和“积极的自我暗示”等的办法，逐渐帮助他们形成积极、乐观的生活态度。教学重点：学会以一种轻松的心态来面对考试。教学难点：体验到考试带来的快乐。

活动准备 : 学生人手一段细绳和一块小石头。（事先邀请一学生熟悉教材活动场的小实验）活动过程 :

一、谈话引入，面对考试

同学们，本节课我们的话题是考试，那么你是如何看待考试的呢？（学生汇报）师小结：面对考试，我们总会产生一些心理压力，出现一定程度的紧张，这是正常的。对待考试，我们应该有什么样的良好心态，该如何克服考试中的紧张情绪呢？今天，我们就来上一节生命教育活动课——《轻松面对考试》。（板书课题：轻松面对考试）

二、交流讨论，了解想法、刚才我们都谈了一下对考试的认识和想法，现在让我们一起去进入“问号屋”（出示问号屋）了解一下李凡同学是怎样看待考试的。你和李凡的感受相符的都有哪些？请同学们拿出题卡，认真阅读后标识一下。请个别学生读题卡。2、全班举手表决、统计，以此让同学们了解全班的情况。

三、故事启迪，明理感悟

1、教师导语：看来，考试多多少少成了同学们的一个心理压力。那么，面对考试心里紧张，究竟好不好呢？

2、请同学们自由发表意见。

3、教师讲故事《赶集》，请同学们交流对故事的感悟。

师：这个故事对你的启示是什么？如何来看待考试中的压力问题？

师小结：同学们能通过一个小故事重新认识考试，老师真为你们的进步而感到高兴。考试并不是件坏事，考试可以检验自己学的怎样。考试能促使我们实现自己的理想。有压力才有动力。（板书）

4、适度的紧张会提高自己的工作效率，但过度的紧张往往会导致发挥失常，造成失败。

四、轻松上阵，交流技巧

1、教师提示：过度的紧张看来不可取。那么有什么办法能让自己变得轻松一些呢？

2、全班采用小组竞赛的方法，鼓励同学们积极交流自己的方法。

3、教师根据教材智慧树的内容，小结同学们的方法，提示应对考试要注意知识、身体、心理三方面的准备。同时引导：关注、了解自己和他人良好的生活方式和行为习惯能让自己的生活更轻松！

4、（注：若学生已提到“合理观念”、“科学作息”、“积极暗示”等方法，教师要及时捕捉，并让学生充分讨论。）

五、分散注意，积极面对

美国心理学家贝克认为一个人之所以过度紧张，关键在于他的思想中有许多“不合理的思维”，只要能“调整心态”——把不合理的思维找出来；向它挑战；并且用合理思维代替不合理的思维。就能大大缓解自己的紧张情绪。

师：错误的想法与观念会引发不必要的心理负担，使你把注意力分散在对考试结果的消极预测上，而不是放在正在进行的考试上。下面来到“训练谷”请对错误的想法提出“质辨”，给自己的心理“松绑”。请写在质辨签上。

请学生以教材训练谷1的提示，即“没有别人复习得多”的错误观念为例，学习“质辨”。

其他人都比我聪明，我真是笨极了——自己与别人一样，并不特别的笨。平时我努力学习了，现在别人在复习，自己也同样在复习，只要复习过了，考试就不可能一败涂地。

要是考试失败，我不知该怎么办——一次考试考不好，并不等于次次考不好，不会因一次考试考不好而“完了”！考试即使失败，那就太好了，我可以充分地寻

找失败的原因，从而让自己学得更扎实。而且，还未开考，就想着失败，影响 心情 与复习的效率。

父母、老师、同学对自己的评价，以及自己在班级竞争中的地位是由考试的成绩决定的——考试的目的是为了检查自己的知识巩固了没有，它不是检验个人形象的标准，也不会对一生的前途造成极大的影响。

考试的成绩可以体现一个人各个方面的能力——考试只是反映自己前一段时间的学习状况，并不能体现一个人各个方面的能力。应试能力只是一个人诸多能力中的一种，即使文化课的考试不能让自己体现自己的价值，每个人也总有自己独特的价值所在，每个人都可以找到属于自己的“第一”。

教师引申提问，生活中自己不合理的思维还有哪些？可以如何“质辨”？

六、科学作息，有张有弛

要在考试中保持一个良好的精神状态，考前尤其要将学习、活动安排的有张有弛、劳逸结合，这样才能使大脑尽快消除疲劳。注意，每天应该保证8——10小时的睡眠时间。

1、教师请学生猜测：如果说连续工作1小时需要休息10分钟才能缓解疲劳恢复体能与精神状态，那么连续工作2小时需要多长时间恢复？

2、教师提醒：需要10的10倍，即100分钟。不是算术累加而是几何递进！

3、教师提示：由此可见，在复习迎考的日子里，科学的作息显得更为重要。

七、发现诀窍，缓解紧张

师：下面我们来到“互动场”（师贴）轻松一下，做一个有趣的实验.用线系住一块石头，悬空拎着，石头会动吗？闭上眼睛。专心地想:石头会动起来。

1、请全班同学们都尝试一下：按照互动场的提示，用细绳绑住小石头，离开课桌，或坐或站，悬空拎着小石头。闭上眼睛挂重物的实验，冥想，重物会动。

2、请同学们根据自己的实验结果，交流体会与启示。教师引导学生认识暗示的力量。积极的暗示，会产生积极的行为。消极的暗示，会产生消极的行为。

3、请同学们仔细观看奥运会体操比赛录像，寻找 大赛 中积极的暗示：不论输赢，队友间都会相互鼓励，或击掌，或拥抱，或互相轻轻拍打等。

4、考场、赛场上积极的暗示，会让我们发挥出正常的，甚至超常的水平。

5、请学生按照教材训练谷3的表格，设计适于自己的暗示、鼓励自己的行动或

话。

八、总结本课，期待积极乐观延续

在以后的人生征途上我们还会面临无数次考试，让我们以平常的心态，坦然地面对它，不惧怕、不藐视，向人生挑战，轻轻松松上考场。最后老师送你们句良言：（出示：良言板）考试是一次机会，机会留给有准备的人！（生大声齐读）教学反思：

六年级学生面对人生的第一次转折，心理上已经有了一定的压力。本节课我主要针对六年级学生面对考试时出现的两种错误态度设计。一种学生玩世不恭，完全不把考试当回事，放任自己，随波逐流。另一种学生考试压力大，出现考试焦虑。针对第一中学生我主要告诉他们完全放松的状态不可取，而后者则让他们学会缓解压力的方法。从而使其轻松面对考试。本节课我结合学生的实际情况制定教学目标，组织教学内容，安排教学结构，设计活动环节。充分体现了以学生为本、关注学生发展的教学新理念。能从学生的实际出发，为了学生的发展组织教学资源，并联系学生的生活琐事。从他们熟悉的事情中入手，从而使他们更容易接受。这节课，我通过各种教学手段充分调动了学生的积极性，学生分组讨论，自主探究，学习热情高涨，教学效果很好。但是本节课也有很多不足之处。由于没有提前试课，本节课后面活动的时间有些不足，以至于有些前松后紧的感觉。课件“奥运会赛场”的视频没有放出来，也一定程度上影响了学生对积极暗示的理解。在今后的教学中，我一定吸取教训，力争使教学效果更完美。

第五篇：轻松面对挫折教学设计

近期，“体育名师之路教案服务群”多数老师反映想要一些健康课的视频，课件及教学设计。小编手里还真有几节“原生态、无操练”课堂实录，今天推荐给大家的一节课，希望对大家有所启发，另外今日小编朋友圈会奉送视频、课件、教学设计~开心吧？另外，“体育名师之路教案服务群”的老师可以直接在群文件里面下载，近期小编会陆续上传几节健康课课件、教学设计等。

感谢本课作者的无私投稿，也希望各位老师能够将您手里的各种资源投稿给“大本营”，和全国的同行们分享手里的资源，投稿邮箱：2079488996@qq.com

【教学目标】

知识与技能:学习战胜挫折的“步步高七法”。

过程与方法:从问题引入，吸引学生学习兴趣，在不断的小组合作与讨论中寻求面对挫折的方法，教师在关键处点拨。

情感态度价值观:让学生学会如何轻松面对挫折，做一个积极乐观的人。

【教学重难点】

重点：战胜挫折的“步步高七法”。

难点：学生自我分析，遇到挫折的时候该如何去战胜它。

【教学方法】

教师启发、引导，学生结合实际展开思考。

【教学准备】

精美ppt、及力克胡哲的简介视频一个。

【教学步骤】

一、导入

请大家来想一想以下几点说的是历史上的哪位伟人：

幼年生活贫苦，九岁丧母长相丑陋、总是受人嘲讽.在23岁时，梦想当官、当律师，但都没有实现.迫于生计先后干过店员、村邮递员、测量员和劈栅栏木条等多种工作.24岁经商结果失败，16年才把欠债还清.26岁结婚前，未婚妻不幸去世.27岁，精神完全崩溃，卧病在床6个月.一生不断竞选官员，却失败了8次.56岁，被枪杀!

二、问题引入

你还知道哪些像林肯一样战胜挫折的名人事迹呢？

三、问题剖析及方法提出

1、两个选项，任选其一，进行深入的自我思考：

选项一：

我遇到的至今印象深刻的一次挫折是——————

我受挫后的心情、表现是———————

选项二：

自入高中以来对我来说最大的挫折是—————

我受挫后的心情、表现是—————

2、总结人们受到挫折后会有的几种反应。

3、在以上问题的基础之上提出问题：应对挫折有哪些方法？

先进行小组讨论，然后进行几个小组的汇报，最后老师给出战胜挫折的“步步高七法”，并且按照重要程度将七种方法做成了金字塔形状。

四、重新回到一开始你认为你一生中最大的挫折问题上

将经历按十分制划分等级，10分为最大、最难以忍受的挫折经历，那么你的经历为多少分？

对你而言，什么是10分的挫折呢？

五、问题假设，引出力克胡哲的事例

1、假如你没有双手？你如何完成以下操作（任选其一）：

穿衣服刷牙吃饭帮妈妈扫地走在大街上游泳（或其他运动）

同学汇报，问题提升。

2、引出力克胡哲的事例：

观看力克胡哲的惊人事迹视频，再次提升同学们心中对挫折的认识以及对战胜挫折的强烈意愿！进而将整个课堂提升到一个全新的精神高度！

六、小结、布置作业