聚焦自己,提升自己精神情操杂文随笔

第一篇：聚焦自己,提升自己精神情操杂文随笔

一入奇艺深似海，月月都是会员片。——文心公子

自从手机换成大屏后，不怕笑话，我主要的功能就是下载视频看讯息。

从去年风靡的《深圳市民大讲堂》，刷新自己的国学观，再看看《一通》看看不一样的民生纪实，看《麻花街》找寻做活动节目的灵感，再到后来跟风看了几场不错的古代电视剧《三生三世十里桃花》《楚乔传》，以及及时推送的电影。

本来，想着写点影评什么的，后来发现，下载到手机里看的质量，效果并不好，还是作罢。（我更喜欢买票去电影院看，就像我更喜欢买纸质书看一样。）

这一个月接着一个月的会员，也不取消了。

也寻思着，看看有没有什么不错的精神食粮，提升自己的价值品味，于是每月默认会员的看着。

上周，突然想起来，好久没有下一些有趣的节目看了。

那些电影，电视剧毕竟脱离现实，没有什么值得吸收的地方，我更喜欢看一些有趣的文化节目，让自己的精神世界得到一些提升。

今天，就看到一期不错的节目《声临其境》。

它的宣传语是这样的：有一种好声音，能让耳朵怀孕；有一种老戏骨，能用声音表演。有人说他们是声音怪物，其实他们是声音天才。他们，不应该被忽略！看见他们的好声音，让他们带你声临其境！

还记得自己拿起话筒的感觉，通过麦克风穿出自己的声音，是那种让自己都感觉到有魅力，有磁性的声音。

还记得，以前那些使用声音做节目的时光，让自己充分享受那种时光。

不仅是带给观众，听众不一样的听觉享受，更是在一次又一次的尝试和突破中，找到不一样的自己。

非常喜欢这种感觉。

今天看了这期以赵立新，潘粤明为首的四组人，给我非常深的印象。

第一个出场的是潘粤明，他演绎是《梅花烙》里的那个王爷，咆哮帝…马锦涛。

他用另一种非常诙谐幽默的声音，突破惯性思维的演绎，让听众觉得配音也是一种轻松，快乐的事情。也是因为他的大胆尝试，让我看到了一个人要勇敢的尝试不同的东西，陌生的东西，是一个勇敢的人，所谓的放弃，真的是个勇敢的事情。

第二是张韵艺，她演绎的《甄嬛传》的华妃临死前的独白。

张韵艺演绎总体不错，气质运用的很好，尤其是越来让人觉得华妃寂寞无助的情绪，不过，还是在低沉处的把握没有老演员做的更好，这是年轻演员需要锤炼的地方。

第三个是赵立新，我对他的几个角色记忆犹新。

从《芈月传》张仪开始，他就是一个擅长用气质说话的人，他很早就留学国外，经年的演出和外交演出背景，让他锻炼出非一般的沉稳和凝练。

我最喜欢看的北京电视台的《档案》栏目，他是个老主持人，让我过目不忘。对于艺术的认真和执着，是我们年轻人，需要学习的。最后的一跪，有气势，有风度，又有张度，让人拍案叫绝！

最后的是一张熟悉的面孔，在此节目前，我不知道他的名字…周一围。

后来想起来，他也是一个老影视演员，在那个还没有小鲜肉的年代，也是靠飙演技和肢体语言站稳舞台的。

他最近，就出现在在看的《雍正大帝》里，本色演出一个状元郎。印象深刻。今天看了演出，他演绎的《董存瑞》和《梅兰芳》，让我看到一个中青年艺术家的认真和执着，所谓声音的张力和破坏力。

总体，看着这些节目，让自己可以收获不少灵感。

1.首先可以非常专业的吸收一些表演的手法，让自己在需要的技能方面有所提升，比如说演讲，比如说诗朗诵，比如说主持，比如说讲课，这种互动式的节目是我最擅长，也是最喜欢的一种方式。

2.与其看一些质量不好的影视节目，不如看一些纪实类的，真人表演的，历史题材的节目，以史为鉴，让自己更能从精神上有所收获。所谓的输入就是不同层次的精神粮食，灌溉自己的内心世界，所谓的输出，不管是文字还是语言，或者是意识层面，都是值得肯定的事情。

3.提升自己的艺术鉴赏水平，提升自己的行为表现力，加强自己所谓的人性品牌，只有从这些能在人们面前，经得起检验的表演艺术家面前，才能已收到准确的讯息，才能更好的提升自己的个人形象，意识形态，交际模式，这是我需要时刻提醒自己吸收，借鉴，提升的地方。

我是文心公子，随便写的随笔，如果喜欢，请点个赞吧。

第二篇：如何快速提升自己杂文随笔

先放一张倪妮图，开始今天的内容。初识倪妮是在《金陵十三钗》，作为新人她的表现堪称完美，演技不错，古装扮相也非常有女人味。

但是，刚出道的倪妮穿衣打扮并不好看，也没有什么气质。微博上充斥着大量对她的不满，说她没什么水平，不应该进娱乐圈，或是说她靠绯闻炒作获得关注，自己没什么实力…

早期倪妮确实长相不出众，气质平平。又爆出了大量对她不利的黑料。结果可想而知。就在以为倪妮从此一蹶不振，在娱乐圈销声匿迹的时候，倪妮以全新的形象示人，年轻了，也更佳有气质了。就这样，她突然圈粉无数，资源和闪光灯全回来了……

不得不说，和之前判若两人。站在安吉宝贝身边气场也完全不输。

因此，学会提升自己，是很重要的，也是一种聪明的做法。提升既有外在的也有内在的，这里先说外在的。

外在提升无非是减肥，护肤化妆及提升衣品。

减肥其实不难，就是管住嘴迈开腿。很多人知道这个道理但就是没办法坚持。那只能是动力还不够。如果明天出门就遇到吴彦祖或者你偶像了呢？减肥动力是不是会强一些？

运动健身是比较健康的减肥方式。包括有氧和无氧。有氧负责减脂，无氧负责塑形。如果有专业的教练来帮忙，那效果应该是会事半功倍了。

少吃不是说不吃，而是减少饭量，饮食清淡。如果减少饭量做不到，可以试试少量多餐。用蔬菜水果沙拉代替零食。三分练，七分吃，在饮食上一定要多加注意。

还有就是肌肉腿可能很难减，我的建议是按摩加拉伸，长期坚持，腿的形状会越来越好看。

护肤是很重要的。脸上最好是不要有瑕疵。有也没关系，想办法用一些安全的护肤品把痘痘等去掉。实在不行可以找专业的医院。除此之外，出门一定记得涂防晒。一白遮百丑。平时可以跟着化妆博主学学化妆，一个成功的妆容可以体现女人的精致。

穿衣之道其实是需要实践的。首先可以在网上大量找时尚公众号，了解当下流行。然后可以去商场里试各种衣服，找到合适自己的款式。杨幂不就说过吗，她成为街拍达人也是通过大量的买买买才达成的。最后，最好是在能力范围内买最好的，淘宝爆款虽然好看但是欠缺了质感。

健康的身材加上精致的脸蛋和适合的衣服，外在的提升可以说是非常之大了。持之以恒，就离心中的女神形象不远了。

第三篇：写给自己杂文随笔

亲爱的自己：在人生的路上你已经快走过半个世纪了，在那些流逝的岁月里虽然不曾遇到过大风大雨，但也有过很多的不如意。但你要记住人生不可能一帆风顺，不要去怨天尤人。人生怎么可能没有波折，不要把所有的事情都想的那么完美，不是你善良老天就会偏爱你。但你也要记住老天是公平的，他在你面前关上一扇门就会为你打开一扇窗，如果你固执的守住那扇门，你就永远不会看到打开的那扇窗，你就将永远被囚禁在那里。

所以你要学会不断的去寻找，不要放弃任何机会，时刻准备着，只要机会来了你就要牢牢的抓住它，因为属于你的机会已经不多，人在某一个阶段会出现心有余而力不足的想法，但你永远不要有这样的想法，你要记住在你的心里你永远只有三十岁，这样，你的心里就永远不会衰老，即使皱纹爬满额头，你的心还是年轻的。

记住永远不要去抱怨，抱怨对你的人生不会有任何的改变，只会让你失去很多快乐。更不要去嫉妒别人拥有的一切，他们拥有财富，拥有权利可他们活的并不轻松，为金钱忙碌，为权利而勾心斗角，他们也许缺少你这样健康的身体和宁静的心灵。

亲爱的自己：你要记住感恩，记住那些在你遇到困难时而帮助过你的亲人和朋友，即使人家的举手之劳你也要时刻铭记在心。也许帮过你的人并不需要你的回报，但你要时刻提醒自己不可以忘记，有机会时要去报答，这是做人最基本的道理。和人相处要记住别人的好，而不要因为别人的一点错误而忘记所有的好处，因为每个人都会有错的时候，不可能面面俱到。

亲爱的自己：要记住永远不要去贪小便宜，因为天下没有免费的午餐，“吃人家的嘴短，拿人家的手短”一点蝇头小利可能会让你失去很多。

记住永远不要做那些对不起自己良心的事情，因为它会让你的心永远不得安宁。要记住永远不要去伤害爱过你的人，你虽然不曾爱过也不要去贬低人家，不是因为有人爱你你的身价就会抬高，不是因为有人爱你你就完美无缺，你没那么好更没有那么优秀，只是爱你的人发现了你的优点，所以要记得去尊重他们，感谢他们能发现你闪光的一面。

亲爱的自己：虽然你失去过很多，也有很多你想拥有而不曾得到的，但你有亲人对你的呵护，朋友给予你的关心，这些都是老天对你的眷顾，这些都是人生难能可贵的，亲情、友情、爱情这些都是用金钱买不到的，但你都拥有了，所以你才不会感觉到人生的孤单和寂寞，你的天空总是那么的阳光明媚，难道你能说你的生活不够幸福吗？在精神领域你是很富有的。

亲爱的自己：你最大的缺点是丢三落四，这个毛病必须要改掉，你一个月能把钥匙锁屋里三次，你上街可以忘带钱包，你出门经常忘带手机，害得家人以为你把自己丢了，这些毛病都要改掉。

亲爱的自己：走路的时候要记住看清红绿灯，虽然你分不清东南西北，但红和绿你总能分清吧？马路上不是就你一个人，你可以随心所欲的去行走，该躲的要躲，该让的要让。实际人生和过马路一样，一定要看清方向，该走的时候走，该停的时候停，停下脚步你才会看清眼前的路，才会让你能更好的去面对人生的每一段路程。

第四篇：做自己杂文随笔

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有时候不愿意像别人对待我们一样去对待别人，不管有多狠。我愿意用自己的方式去对待。我想这不是软弱，这是善良，这是做自己。不愿意去让别人的思想，行为影响自己。

真诚待人，不管是新朋友，老朋友。老朋友更要好好维护，虽然了解你的朋友不会因为你某些所作所为对你有什么看法，但这是我们做人的原则。一定以诚相待，别人对我好8分，我们就回报10分。有一句话是这样讲的，不是她对你多好，而是她对谁都好。但是我们也不能一味的对所有人好，我们要善良，我们不圆滑，但不可以不世故。虽然你想简单，但是社会是复杂的，人心也是复杂的。有时候太善良容易被人利用，太简单容易失去一些原本很好的机会。人与人之间有一个磁场，能量相同的人才会互相吸引在一起。相处起来也如沐春风，相见恨晚。你看到她就像看到另外一个自己，她也一样。但是好朋友，能交心的朋友一辈子可能就那么几个，其实已足够。有的人相处了几次，发现不是一个频道的人，也无法成为一个同频道的人，那就少花点时间。如果觉得她不值得交往，那完全可以忽视掉。把精力放在值得交心的朋友身上。远离那种只占便宜，不付出的人，他们认为全世界都欠他们的，都要为他们服务，他们过得好不好都是别人的责任，对于这样的人，马上远离，越早越好！

当你能真正的做自己，你就不会在乎以前所受的委屈，别人的算计。。原谅所有的人和事，只是自己要多个心眼，什么人可以交，可以相处，什么人最好远离，不要交往。到了这个年纪，跟谁相处舒服就相处，累了就躲远点。做自己，做自己喜欢的事情，喝茶，看书，写字，思考。。见喜欢自己和自己喜欢的人，满满开心的正能量，会让更好更好的人和事接近你。远离负能量和负能量太大的人。这也是对我们自己人生负责，我们想要做更好的自己！

那么真正做自己的底气在哪？别人说有钱任性，虽然不是百分百赞同，但绝对一大半支持。一定要有自己赚钱的能力，有自己一个人过好日子的能力。无论离开谁都可以过的好，多赚钱，当你想和闺蜜喝茶聊天逛街，你可以去；当你想去一个地方旅行见世面，可以去；当你想孝顺自己的父母，你可以让他们过的更好；当你想去过另外一种生活，你也可以去。。当你能赚钱，有底气，就不会看人脸色，就不必说着违心的话，做着违心的自己。不必压抑自己，不必思前想后。想做什么就去做，趁着年轻，趁着我们还想改变。

好好做自己，好好生活，努力工作，努力赚钱，努力让自己增值。交值得交的朋友，远离该远离的人。别人的批评，赞美，别人的看法对我们来说没有意义。我们真正在乎的是自己对自己的评价。自己掌控自己的生活，直到有一天我们真的也可以任性过生活。

第五篇：善待自己杂文随笔

人啊；你无论怎样美好的生活，也免不了被什么烦心事搅扰“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”不如意的事常有八九。日常生活中，烦心事更是俯拾皆是，因为生活本身实在太丰富了，童年时代是最美好的欢乐无忧。上学了学业紧张，工作了，有压力，结婚了，家庭、老人、孩子、事事纷乱、心烦之事与日俱增。如你能把诸多烦事化做行云流水，那就是佛的境界了。

人啊；要以淡泊的心态看待人生，你即便是选择了一个目标没有实现，也不要太伤感，只要你争取了就足够了，目标实现自然好，失败了，就当做是一场游戏，一次经历罢了。人和人各不同。

要知足；看前有坐车的，看后有推车的。砂粒虽小，照样坚轫。小草虽小，同样能展示生命，青松衬托高山，杂草照样绿化大地。人的一生最难得是有个好心情，多彩的世界，多彩的人生，让我们调节好心情，定好心态，大度处事，平和待人。即兴吟诗；“海纳百川有容乃大，心纳万事而不惊。上下求和而不争，烦恼之事风飘去。”一生一世只图一个好心情。