第一篇:《乒乓正手攻球》教学反思
新课程,新的理念、新的教材和新的评价,这对广大教育工作者提出了更高、更新的要求。我以“乒乓正手攻球”为主题的水平二乒乓球的课堂教学设计与实施,都能体现新课标的精神和理念,达到预先设计的教学目的。主要的亮点体现在以下的几个方面。
一、寓教于乐、大胆尝试,注重激发学习情趣的培养
为了让学生们尽快溶入课堂,激发学生兴趣,大胆表现自己,同时达到热身的效果,我在课一开始特意设计了让学生自编自玩乒乓球游戏。旨在让学生自己去创造、去尝试、去发现、去解决问题,留给学生自由发挥的空间,让他们自主创新、积极参与。同时,又达到了活动各部位关节的作用,又能在游戏中体验乒乓球技术的乐趣。
二、以学生发展为中心,关注每一位学生的健康成长
新课程以“一切为了每一位学生的发展”为最高宗旨和核心理念,要求教师心中要装着每位学生的喜怒哀乐和身心健康,把学生看成学生的主体,学习的主人,要以学生发展为中心,将学生的全面的发展放在首要地位。如根据学生身高的差异,设计了球台的高度有0.66米和0.76米两种;根据学生体育基本技能的差异,让他们自选对手,自制教学目标、安排教学内容,从而关注学生的需求,重视学生的情感体验,让全体学生都有平等参与体育活动的机会。
三、转换角色、转变观念,建立新型的师生关系
建立新型的师生关系,是新课程改革实施和教学改革的前提和条件,新课程的推进要致力于建立充分体现尊重、民主和发展精神的新型师生关系,使学生学习的主动性和创造性得以充分地发挥。要建立新型的师生关系,教师应真情对待学生,关心爱护每一个学生,公平地对待学生,不能厚此薄彼,尤其是对于学习学习成绩不理想的学生,教师要多鼓励、多关怀,相信他们的潜力,切实帮助他们,成为学生的促进者和服务者。新课程要求教师从知识技能的传授者转变成学生发展的促进者,由居高临下的指挥者转变成合作型的良师益友,使教学过程转变为是师生共同开发课程标准的过程。整个学习过程教师只是学生学习的引导者和服务者,在与学生平等的交往中帮助学生掌握学习方法,学生始终是学习的主人,教师在一旁起着鼓励、促进作用,如此合作教学较以往事半功倍。
四、感知过程、突破难点,让信息技术为体育教学服务
为突破本节课的难点,让学生熟悉掌握横板正手击球和直板正手击球的几种技术动作要领,本节课我尝试利用信息技术与体育课程的整合。让学生通过点击可操作的课件,将正确的示范动作在大屏幕上反复播放,有针对性地对每个动作进行观察、纠正,从而达到让学生们去尝试、去体验、去感知、去自己解决问题的目的,使学生能更形象、更生动、更易理解地进行学习。利用多媒体,可以用慢动作或定格来细致地演示,对每个环节都一清二楚,使学生很快建立了清晰的表象,教学的难点迎刃而解。
如此教学,不仅是让学生有成功的体验和享受运动的乐趣,也是让教师从教学实践中看到学生的成长,获得教学成功的喜悦。总之,良好的体育教学是让学生更扎实地学好技术,在活动中更充分地享受到乐趣和成功感,进而使学生得到更全面和更生动活泼地发展,让我们共同携起手来,在洋溢着快乐与愉悦的课堂气氛中体验成功的快乐,感受快乐的神奇!
第二篇:乒乓正手攻球练习方法
乒乓正手攻球练习方法(很好的一篇文章)
学会用腰,请自近台快攻开始!
凡是练近台对攻时自感协调性差甚至找不到舒适的“内在”感觉的球友,都是不会用腰者。这种人你一旦要求和他打对攻,他就犯愁;他宁肯退台“拉球”也不愿意受这个罪。要他对攻他感觉别扭死了,全因身体各段落不能协调一致,自感受限制、不自由。我注意到,你与这种球友练对攻时,他大多只能做正手平挡或平推,或干脆叫做“杵球”、“捅球”,胳膊根本发不出力使不上劲儿,完不成动作,是在“委屈求全”地配合你——难怪他会难受了!其实这正是一个警告:你的动作还存在很大的问题!是在此阶段多琢磨、多体会,找感觉,打牢基础补好课,还是匆忙跃入下一阶段:学拉球,就决定了一个人在学球的路上到底能走多远和是否具有大的可塑性。
退台拉球则不同,不会用腰的缺陷被掩盖了:距离远,反应从容,可以以肩为轴大动!别提多尽兴了!说他如蚂蚱腿用力也好,说他如火车头部分驱动轮子转动的机械杆发力也罢,总之还是没腰!——而不会用腰,行之不远也!
我对近台快攻有点体会和感受是缘于自己的经历。
业余玩球没有专业教练给你喂球,一般也没有条件练多球,那么想要动作尽快定型就得练球的两个人能互相给对方供球才行;而后还要练各项组合技术等等。这就需要双方都练就一手扎实规范的近台对攻技术:能指哪儿打哪儿,击球稳定。不能打到哪儿算哪儿,手上没准儿。能指哪儿打哪儿,击球稳定,只有身体充分协调、会用腰才有可能。可一般球迷要想达到这一境界谈何容易!大多数人连快攻都打不好就猫爪子抓心似的撒丫子开始学拉球,相当于坯子没塑好就进窑烧瓷,后果不可挽回。当你周围这种歪七扭
八、动作完全不成型的人多了,你会失望地发现,连对攻都打不起来了!要是打球打不到要求的点儿上——瞎打,你也就没法儿长球了!
这很糟糕!看到仅有的几个球友被轻易毁掉,就像看到珍稀物种的消亡。形影相吊之下,不禁悲从中来;所以我才不厌其烦地从基本功谈起。业余球迷一般意识都过于“超前”,每每痴迷于什么“爆冲”、“外弧”之类的东西,谁还在意这种谈最基本的东西呢?可业余的里面,有几个打下了扎实标准的动作框架?——这我见得多了!古人云:千里之行,始于足下。还是老老实实走出第一步吧!
以在下之见,打好基础,是重中之重。正确动作未能定型之前万不可急功近利搞什么鸟“大跃进”并迷乱于比赛,以偶胜而沾沾自喜——因为模子浇灌坏了才是要命之事!
在我看来,要想体会到如何用腰,就必须在近台快攻这一关中解决,这是基础的基础;打好了基础,广义的攻球的框架(其中就包括了拉球)就建立起来了。还调理不好攻球时你就冒进到下一阶段,且拉了个一塌糊涂,错误动作千锤百炼定了型——说不吉利些,也就封了你前面的进阶之路(或者不如说死无回头之路)!你迟早会发现技术上没什么上升的余地了。——这是后话,此处且不多谈。
我曾观察过一个专业教练教小孩子打球(用多球训练),抽其空闲时和她(教练是女的)聊过自己对攻球动作的理解。她听了我对攻球的理解后说:“我跟小孩不谈这些,他们也没这个理解力。我只是教给他们正确的动作。准备姿势:执拍手就摆放在这个位置等着。先不要用那么大的力气,能打到球就成。”——这个女教练说的正确的攻球动作,就是近台正手攻球的站位,手握拍插入台面(即球台右角那个区域上面)等着迎球,而非在球台端线后面(让初学者一开始就没法养成退台及后拉手的坏毛病)。这其实就是逼你慢慢领会如何使用腰和腿的力量。要把板子打透,更要习惯台内击球。不从这里开始发掘腰腿潜力谈何容易学会!固定了你的起板位置,不让你后拉手,还要台内击球,你不会用腰腿的劲儿就彻底玩儿完!你不信、不服气?!那就请试试看!你要有有劲儿使不出来的感觉,就充分说明你还不会用腰及腿!而这正是正确学球的起点!这其中的道理有多少人知道?可这头一步走对了,正确发力以后根本不是问题!
你看经过正规训练的小孩子,攻球拉球都很劲爆——是他们有比成人更发达的胳膊肌肉么,非也,只是会充分运用腰腿力量而已!这一步没体会,则对以后的影响可就大了。谁意识不到这一点谁吃大亏!等到你有朝一日悟到了进步受限时再来补这一课,不觉得有些太迟了么!烧过的砖再想重塑,下辈子再说吧!所以说有志学球者,必先过攻球关,否则一辈子用腰都会有难以彻底解决的问题横在那里!误过了的,最好还是补上——别小瞧这一功夫,兴冲冲地“超越”过这一关的人,想回头补上并不容易,费你几个月时间也未必能得其所哉!
攻球真的是绕不过去的技术;一旦你绕过去了,可能就别想再补上(这绝不是危言耸听)。攻球攻不好的人,拉球动作绝对是有毛病的。而攻球过关了的人,2 学好拉球其实并不难。反过来说,不少“会”拉的人,却总也打不好攻球(你和他练练对攻就知道他的本事了);也许是永远也打不好了!因为在快速来回中掌握用腰的微妙协调的机会已经永远失去了。
在我看来,以腰控臂来引拍、在重心的移动中体会以腰来掌控和规范手臂的动作击球,这些问题是“应该”在学攻球阶段就得到解决的;攻球阶段也是学习发力的最佳阶段。所有这些,是不能指望放到所谓的拉球阶段再有所领悟的。那样的话,将走许多弯路,而弯路难以回头。
我和一些球友练对攻时,还发现他们中有人总是“挂”球磨擦,来球总是拱桥形,无力且带侧旋。这与他们没过攻球关有关。实际上,攻球练习中体会不到撞击,对你日后拉球的发力也是有影响的。
先学攻后学拉,早已是普及乒乓球运动的“放之四海而皆准”的共识;底子不打好,先天不足,你拉弧圈就能十分合理?那是坐井观天,沾沾自喜耳!学球的规律是先易后难,学动作的过程也是先小后大;连攻球你都做不到收放自如,谈什么弧圈绝技!只有打好基础,才能事半功倍。只是在业余领域,对此未必能保持清醒的头脑。——我的观点说透了无非如此。
为了引起乒乓爱好者的重视,我在这里转引经历了“专业训练”的blue9557网友新近发表的对练好“最基本的近台正手攻球练习”的一段体会:
“我记得很清楚,刚接触这个动作时我是很惊讶的。„„竟要求起板位置就在台内,还原也要到这里,终止位置是虎口正对眉心处,这是说真正的手臂击球挥动距离只有一尺左右,这能发力吗?球会快吗?而事实证明,这正是乒乓球运动的基础。这个动作比常人想象的要小;动作小,击球和还原的速度就快,这正是近台快攻!同时,它也是正手拉弧圈和冲球的最后发力动作(收小臂、转腕)。练好这个动作,更有助于习惯击球的正确发力(即球拍速度=击球力量):身体放松,肌肉如拉开的弹簧般舒展开来,突然收缩肌肉,使球拍快速挥动(速度越快,球拍具有的动能越大),通过转腰和重心的移动使力量集中于球拍之上。所以,在两人进行的单球对攻练习中,应该发力练习,而不是软绵绵、慢吞吞地只讲求成功率。”(引自blue9557:《我的训练之路》,载《小鱼儿乒乓网》技术版)
其实,“规范的”正手攻球练到一定程度和境界,再稍微去琢磨一下拉球的要领,感觉就会突然出现质的飞跃。这其中的奥妙喜人之处,实不足与外人道也!我个 3 人的经历和体会就是如此。在攻球阶段多盘桓一些时日,会一步步感受到悟球的境界在徐徐打开的喜悦。这时再学拉球,会有事半功倍、豁然开朗的感觉——这是一个水到渠成的自然过程。
要知道,基本功的概念,所指其一就是近台攻球技术,拉球技术是不算在基本功概念里的。在我看来,攻球的动作框架是进攻技术中的最基本的动作框架,拉球的动作就是从此框架中衍生出来的,二者有非常紧密的逻辑关系!所谓拉球好而打不好攻球的现象,只能证明你动作用的完全是两套互不相干的模具
脚找球,腰打球!经典
我近来偶尔找到了用腰的美妙感觉,那就是腰的根部以上可以在无意识控制是击球,上身完全处于动力定型状态,收放自如,力达手腕和手指。当然,步法的配合也是非常重要的,我认为,腰的力量还是来自脚部的带动。可是这种感觉保持的并不长久,现在想找总是差些。不知为什么
第三篇:乒乓球正手攻球说课稿
乒乓球正手攻球说课稿
尹俊尚
各位老师下午好,我今天说课的题目是-乒乓球正手攻技术。下面我将从说教材、说教法和学法、说教学过程等方面来对本课进行说明。
一、说教材
1、乒乓球是我国的国球,有着广大的群众的基础、完善的乒乓球设施,随着我国乒乓健儿一次又一次的奥运会、世界锦标赛等各种国际大赛上夺得冠军,人们对乒乓球这项运动的期望更是达到了前所未有的重视。因而,我选择了乒乓球正手攻球技术为本课主教材。正手攻球是乒乓球运动进攻的一种主要技术,具有速度快、力量大、攻击性强、应用范围广泛等特点,深受广大乒乓球爱好者的喜爱。
2、教学目标:根据教学内容结合教材和学情的分析,确定如下三个教学目标。
①认知目标:学生了解正手攻球的相关技术,记住正手攻球的动作要领,在大脑中形成正手攻球动作的正确表象。
②技能目标:85%学生能够基本掌握正手攻球技术,通过练习使技术动作逐渐得到巩固和提高,在比赛中能够灵活运用。
③情感目标:培养学生的细心观察、沉着冷静、机智果断等优良品质,有效地提高学生的反应能力和身体素质,培养学生对乒乓球的兴趣爱好。
3、根据教材和学生的实际情况确定本课的重、难点: ①重点:来球判断准确,挥拍到位、用力得当。
②难点:重心--转腰--挥拍三者协调一致,力量由下而上传导连续。
二、说教法和学法
1、学情分析
本课的教学对象是中科院研究生一年级30名学生,乒乓球是他们喜爱的一项体育运动之一。作为研究生,他们具有独立思考、判断和很强的模仿能力,同时作为成年人他们具有良好的速度、力量和协调性,且个别同学具有一定的乒乓球基础,具备了学习正手攻球技术的条件。
2、教学方法,科学合理的教学方法能使教学效果事半功倍,达到教与学的和谐完美统一,根据正手攻球自己动作特点和授课学生认知能力、模拟能力强等特点,我准备采用的教法是以讲授--示范--练习相结合的方法。
①、遵循循序渐进的原则,运用徒手操、球性练习、步伐练习等辅助教学。
②、结合示范,精讲动作方法与要领,鼓励学生记住口诀,在大脑中形成正确的动作表象。
③、采用正误对比法,进行集体纠错与个别辅导。
④、设置教学比赛,巩固所学内容,提高学生随机应变和学以致用的能力。
⑤、通过自我评价、教师评价等手段,提高学生认识水平。
3、学法,我贯彻的指导思想是把“体育锻炼的主动权还给学生”,倡导“自主、合作、探究”的学习方式,以“指导学生健身,培养学生兴趣”为教学原则,具体的学法是让学生通过模仿练习与错误改正形成正确表象;通过练习达到动作泛化、分化、动力定型;通过实战比赛达到对动作的灵活运用。
三、说教学过程
本节课是一节新授课,采取“分组不轮换”的形式,教学程序如下:
1、课堂常规:
(1)、整队、检查出勤,师生问好,宣告本次课内容和目标。(2)、准备活动:①、托球、颠球跑游等趣味游戏。②、步伐练习,达到热身效果。③、反手推挡,复习之前所学内容。
2、课堂教学:正手攻球
(1)正手攻球分解动作讲解和示范。
①正手攻球基本站位:两脚开立,与肩同宽或比肩稍宽,右脚在左脚脚后半角左右,双膝委屈,环胸收腹,重心下移,重心在两脚之间,距离球台30CM左右。
易犯错误:重心过高、重心前移。
②体会重心在两脚之间转变:重心落到右脚—右脚蹬地—重心左移—重心落到左脚,这一重心转换过程。
易犯错误:重心过高 ③正手攻球引拍、挥拍动作:
引拍—前臂外展,球拍后引至身体右侧稍后。
挥拍—上臂带动前臂,向左前上方快速挥动,并配合前臂内旋的动作使拍形前倾,最后小臂内收,球拍挥至额前方。
易犯错误:肘关节抬起,挥拍动作僵硬。
④击球时机和部位:上升期或上升末期,击球中上部。(2)分解动作徒手练习和纠错。(3)完整动作讲解和示范。
完整动作讲解、示范:基本站位—重心从右脚向左移动—以腰部带动大臂—大臂带动小臂—小臂完成挥拍动作—重心落到左脚。
易犯错误:重心移动与挥拍动作不协调、重心移动方向与挥拍方向相反
(4)完整动作徒手练习和纠错。(5)完整动作有球练习。(6)教学比赛。
3、放松与小结
①自我放松,②评价本课情况,③布置归还器材,④师生再见。
4、预计负荷与密度
根据教材特点、学生实际情况以及内容安排,本节课运动密度、运动负荷中等。
练习密度:50%左右平均心率:120次/min左右
5、场地与器材
乒乓球拍:36只、乒乓球:40只 乒乓球台:15张
第四篇:乒乓球教学教案之正手攻球方法讲解
教学内容:
乒乓球。
发展乒乓球技术能力,培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、敢于胜利等优良品质。
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织:立正、稍息、看齐、报数。
5、队列练习:成N列横队。
二、准备活动。
1、扩胸运动2、振背运动、3、体侧运动4、肩绕环运动
5、踢腿运动6、腹背运动7、膝关节运动8、踝腕关运动9、压腿运动10、跳跃运动
教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:成体操队形站。(图示一)
三、基本部分:
1、组织形式:不分组,2、球类
(一)动作名称:乒乓球。
(二)教学任务:发展乒乓球技术能力,培养学生勇敢顽强、机智果断,敢于胜利等优良品质。
(三)教学要求:对攻练习。
(四)教学重点:动作协调、攻点准确有力。
(五)教学难点:快中取胜。
(六)教学手段:
(1)徒手模仿性练习好步法。
(2)教师提出要求、学生练习。(配合)
(3)学生对打。教师指导。
(七)教学组织:分组进行练习。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:动作僵硬、不协调、配合不好。
(十)纠正方法:多做徒手模仿练习。
四、结束部分:(5分钟)
(一)放松运动:
(1)手臂放松
(2)腿部放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:布置学生收拾器材。
第五篇:乒乓球正手攻球之观后感
乒乓球正手攻球之观后感
在观看乒乓球正手攻球的视频之前,在平时打球过程中发觉自己攻球的时候感觉拍一碰到球球就飞出去,没有收小臂,一直以为是不是我的引拍过慢?看完视频之后再自己查阅了资料,才知道原来因为那是上旋球或不转球,引拍的方向本来就向上,没有适当的压拍动作球当然会飞了,这是基本的动作。所以不禁为自己的浅学而惭愧。
在视频中了解到正确的正手攻球姿势应该是:近台中偏右站位左脚稍前,身体斜对球台,持拍手自然放松置于腹前,拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍,约与台面齐高,拍面与台面约成80度左右,前臂与台面基本平行。当球从台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥动,以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动,在上升期击球的中上部,击球位置在身体右前方一前臂距离处。其次,攻球的要点:1。充分利用全身协调用力(蹬地、转腰、移重心)2。前臂发力为主,手腕辅助,主动击球 3。击球点在身体右前侧(大约为前臂的长度)。触球瞬间向前打为主,略带向上摩擦4。在高点期左右击球。
对比自己的动作,发现自己在正手攻球时不敢大胆挥拍,有停顿,弧线制造不好。解决的办法是用徒手模仿挥拍练习把拍挥够,要尽量在挥拍时保持上臂与身体夹角,自然的放松肩部,加强做近台快攻练习,强调击球时肘肩向后下。在对比与张怡宁正手攻球动作后也发觉自己时常手腕下垂,球拍与前臂垂直。老师有强调在打球时手腕内旋拍柄向左,保持好手腕前臂余球拍的角度问题。针对自己判断球的落点不准,引拍动作不到位的问题,我也上网搜索了一下纠正方法:就是先做接平击发球的练习,再做连续推挡球的练习来纠正。
视频中老师也有强调腰是乒乓技术中最重要的基础,任何想要增大击球质量的动作,如小臂、手腕,甚至是大臂加力,都应该建立在转腰发力的基础上。所以在之后的练习中会努力加强这一方面的训练,努力让自己动作更加标准和娴熟。感谢老师近一个学期来的教导,感觉自己不断地在进步中。