关于轮滑的安全协议书3篇

第一篇：关于轮滑的安全协议书3篇

导语：协议书是契约文书的一种。是当事人双方（或多方）为了解决或预防纠纷，或确立某种法律关系，实现一定的共同利益、愿望，经过协商而达成一致后，签署的具有法律效力的记录性应用文。以下是小编整理关于轮滑的安全协议书，以供参考。

1、轮滑社安全协议书

喜欢刷街的同学越来越多，安全问题也越来越重要。为更好的组织活动，减少意外的发生，希望通过管理水平的提高降低危险发生的系数我们制定了《重庆交通大学Sunshine轮滑社守则》，希望重庆交通大学Sunshine轮滑社的会员能遵守我们社团的各项守则。

1.学会轮滑的基本操控技巧,新会员上课时应该穿戴护具，并遵从教练指导。

2.集体培训时，会员必须听从安排。

3.在没有指导的情况下，严禁做或模仿高难度、危险的动作。

4.在室内篮球场溜冰时，要注意保护好公共设施，不得损坏公物。

5.在技术未达到指定水平，不得擅自下陡坡，不得穿着轮滑鞋上下楼梯，不得穿轮滑鞋出校门。

6.经过考核可以上马路溜时，前三次必须要有协会干部或者技术部人员陪同，并且应注意马路非竞技场，因此速度不可太快。尽量在人行道或非机动车道上滑行并注意行人，不可进入行车道。

7.新会员刷街人数超过5人时，必须向协会干部报告，并获得批准时方可刷街。

8.若要超车应在其它行人、单车或其它物体右边进行。

9.避免进入自己不熟悉的路况滑行以免出现意外。

10.夜间上路时，身上须带能反射光线的反光条或是可以自行发光的发光器。

11.经常保持高度警觉性及忍让，在溜街时不可饮用含有酒精的饮料。

12.必须保证能完全控制自己的动作及速度。靠向道路的右侧滑行。

13.在转弯时应注意你的轮滑鞋，勿伤及旁人。

14.在上坡时严禁附在公车、汽车等交通工具附近。

15.在某处停留训练时应注意重要物品保管好注意防盗，防止遗失或损坏，互相提醒不要遗漏物品。

16.外出活动和训练时垃圾不得随意丢弃，不说粗话脏话，出去活动时要听从负责人的安排主动维护66的集体形象。

希望每个会员自觉遵守协会的以上规则。让活动组织得更有序、更安全；每个新手要练好基本功，多向高手请教，多看看技术文章理论实践相结合；要学习新本领不断进步！让我们在练好技术的前提下，尽情的享受轮滑带来的乐趣！

鉴于本项运动带有一定的危险性请各会员必须提高警惕，如不遵守本规则发生意外，责任由个人负责！违反规则情况严重的，本协会有权要求其退出协会，并撤销其会员资格。

2、轮滑协会安全协议书

甲方:

乙方:

经甲、乙双方友好协商，乙方愿意成为甲方正式会员，现就有关安全事宜达成如下协议:

一.乙方志愿加入轮滑协会并遵守协会章程，接受协会管理。

二、乙方享受章程规定相应权利并履行章程规定义务。

三.乙方愿意遵守以下安全条例:

1.乙方在练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

2.乙方在参加训练及协会活动时务必穿戴好防护用具，包括轮滑专用的护腕、护肘、护膝护掌及头盔等。

3.乙方在练习前检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因设备问题而受伤。

4.乙方应在规定范围内练习，不要任意滑行，不在斜坡、有油渍或积水的地面进行轮滑运动，安全第一。

5.禁止乙方做危险或妨碍他人的动作，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等。由此发生意外情况甲方不付任何责任。

6.参加甲方组织外出活动时，参加者未经甲方许可，不得私自行动。

7.乙方在饮酒后、过度疲劳或其它类似情况不得参加甲方组织的任何活动。

8.因乙方本人原因造成的个人伤害或给第三方造成的伤害,本协会不符任何责任。

9.其他被国家轮滑组织认为的不适合参加轮滑活动的情况不得参加协会组织的活动。

10.不遵守以上条例者，后果乙方自负，甲方不承担任何责任。

四.本协议一式二份，甲乙双方各执一份，自双方签字盖章之日起生效,本协议传真件有效。

3、轮滑俱乐部安全协议书

1.为了保证每位成员的个人生命安全，加入俱乐部前，需认真阅读【免责声明】与【安全协议】的有关规则。

2.外出轮滑活动前，必须对轮滑装备认真检查，尤其是轮滑的螺丝等关键紧固部件，以免滑行中因设备问题而受伤，且需做好热身动作（尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开）。

3.速度轮滑是具有绝对危险性的，没有自我认知的技术不要去尝试。

4.在轮滑过程中，身上不要佩带过多过重的物品与装饰品（如：钥匙，项链，耳钉等…）防止轮滑时受伤。

5.在练习过程中，如有天气的变化下雨现象，应先避雨，把轮滑鞋脱掉穿上便鞋到安全的地方。

6.参加外出活动时，人人都是领队，人人都应该相互监督，相互关照，在外出活动中都视为没有领队人，没有组织人，安全自负。

7.禁止到人群过多的地方轮滑，以碰撞到别的同学及老师，在校园内轮滑与外出活动一样规格，安全问题自负，如有身体的损伤或伤亡与任何人没有关系。

8.成员应根据自己的身体状况量力而行，身体如有不适（喝酒，过度疲劳等…）或不能参加强烈运动的成员，不要去轮滑以免受伤。

9.在没有自我认知有一定技术或者一定基础的同时，禁止做危险或者妨碍他人的动作，如几人拉手滑行，在操场与大家滑行方向相反，或者在校园内逆行，在练习场地横插乱串，追逐打闹，突然停止等现象。

10.XXX轮滑俱乐部由轮滑爱好者个人发起的自发、完全由各位爱好者自愿参加，为了保证爱好者的安全，对于参与轮滑活动的成员在滑行过程中，可能出现的意外情况，其他所有成员只以队友的关系，给于关心，与照顾（自愿原则），但是，对于所造成的一切后果，你需要承担一切的责任，和可能给你自己及你的家人留下极大的精神伤害。

11.凡参与者均视为具有完全民事行为能力人，并且出发前应该把活动内容和可能发生的不良后果告诉自己的家人，出发后即认为该人及家属共同认同此声明，如一旦在活动中发生人身损害后果，爱酷俱乐部包括所有的成员不承担民事赔偿责任。

12.凡加入XX轮滑俱乐部的所有人，都均视为你已阅读本俱乐部的安全协会和免责申明，并且同意以上的所有的协议和免责声明。

第二篇：轮滑社团安全协议书

轮滑社团安全协议书

1、轮滑社安全协议书

喜欢刷街的同学越来越多，安全问题也越来越重要。为更好的组织活动，减少意外的发生，希望通过管理水平的提高降低危险发生的系数我们制定了《重庆交通大学Sunshine轮滑社守则》，希望重庆交通大学Sunshine轮滑社的会员能遵守我们社团的各项守则。

1.学会轮滑的基本操控技巧,新会员上课时应该穿戴护具，并遵从教练指导。

2.集体培训时，会员必须听从安排。

3.在没有指导的情况下，严禁做或模仿高难度、危险的动作。

4.在室内篮球场溜冰时，要注意保护好公共设施，不得损坏公物。

5.在技术未达到指定水平，不得擅自下陡坡，不得穿着轮滑鞋上下楼梯，不得穿轮滑鞋出校门。

6.经过考核可以上马路溜时，前三次必须要有协会干部或者技术部人员陪同，并且应注意马路非竞技场，因此速度不可太快。尽量在人行道或非机动车道上滑行并注意行人，不可进入行车道。

7.新会员刷街人数超过5人时，必须向协会干部报告，并获得批准时方可刷街。

8.若要超车应在其它行人、单车或其它物体右边进行。

9.避免进入自己不熟悉的路况滑行以免出现意外。

10.夜间上路时，身上须带能反射光线的反光条或是可以自行发光的发光器。

11.经常保持高度警觉性及忍让，在溜街时不可饮用含有酒精的饮料。

12.必须保证能完全控制自己的动作及速度。靠向道路的右侧滑行。

13.在转弯时应注意你的轮滑鞋，勿伤及旁人。

14.在上坡时严禁附在公车、汽车等交通工具附近。

15.在某处停留训练时应注意重要物品保管好注意防盗，防止遗失或损坏，互相提醒不要遗漏物品。

16.外出活动和训练时垃圾不得随意丢弃，不说粗话脏话，出去活动时要听从负责人的安排主动维护66的集体形象。

希望每个会员自觉遵守协会的以上规则。让活动组织得更有序、更安全；每个新手要练好基本功，多向高手请教，多看看技术文章理论实践相结合；要学习新本领不断进步！让我们在练好技术的前提下，尽情的享受轮滑带来的乐趣！

鉴于本项运动带有一定的危险性请各会员必须提高警惕，如不遵守本规则发生意外，责任由个人负责！违反规则情况严重的，本协会有权要求其退出协会，并撤销其会员资格。

会员签名：

时间：

2、轮滑协会安全协议书

甲方:

乙方:

经甲、乙双方友好协商，乙方愿意成为甲方正式会员，现就有关安全事宜达成如下协议:

一.乙方志愿加入轮滑协会并遵守协会章程，接受协会管理。

二、乙方享受章程规定相应权利并履行章程规定义务。

三.乙方愿意遵守以下安全条例:

1.乙方在练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

2.乙方在参加训练及协会活动时务必穿戴好防护用具，包括轮滑专用的护腕、护肘、护膝护掌及头盔等。

3.乙方在练习前检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因设备问题而受伤。

4.乙方应在规定范围内练习，不要任意滑行，不在斜坡、有油渍或积水的地面进行轮滑运动，安全第一。

5.禁止乙方做危险或妨碍他人的动作，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等。由此发生意外情况甲方不付任何责任。

6.参加甲方组织外出活动时，参加者未经甲方许可，不得私自行动。

7.乙方在饮酒后、过度疲劳或其它类似情况不得参加甲方组织的任何活动。

8.因乙方本人原因造成的个人伤害或给第三方造成的伤害,本协会不符任何责任。

9.其他被国家轮滑组织认为的不适合参加轮滑活动的情况不得参加协会组织的活动。

10.不遵守以上条例者，后果乙方自负，甲方不承担任何责任。

四.本协议一式二份，甲乙双方各执一份，自双方签字盖章之日起生效,本协议传真件有效。

甲方:乙方:代表签(章):代表签(章):

签约日期:年月日

3、轮滑俱乐部安全协议书

1.为了保证每位成员的个人生命安全，加入俱乐部前，需认真阅读【免责声明】与【安全协议】的有关规则。

2.外出轮滑活动前，必须对轮滑装备认真检查，尤其是轮滑的螺丝等关键紧固部件，以免滑行中因设备问题而受伤，且需做好热身动作（尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开）。

3.速度轮滑是具有绝对危险性的，没有自我认知的技术不要去尝试。

4.在轮滑过程中，身上不要佩带过多过重的物品与装饰品（如：钥匙，项链，耳钉等…）防止轮滑时受伤。

5.在练习过程中，如有天气的变化下雨现象，应先避雨，把轮滑鞋脱掉穿上便鞋到安全的地方。

6.参加外出活动时，人人都是领队，人人都应该相互监督，相互关照，在外出活动中都视为没有领队人，没有组织人，安全自负。

7.禁止到人群过多的地方轮滑，以碰撞到别的同学及老师，在校园内轮滑与外出活动一样规格，安全问题自负，如有身体的损伤或伤亡与任何人没有关系。

8.成员应根据自己的身体状况量力而行，身体如有不适（喝酒，过度疲劳等…）或不能参加强烈运动的成员，不要去轮滑以免受伤。

9.在没有自我认知有一定技术或者一定基础的同时，禁止做危险或者妨碍他人的动作，如几人拉手滑行，在操场与大家滑行方向相反，或者在校园内逆行，在练习场地横插乱串，追逐打闹，突然停止等现象。

10.XXX轮滑俱乐部由轮滑爱好者个人发起的自发、完全由各位爱好者自愿参加，为了保证爱好者的安全，对于参与轮滑活动的成员在滑行过程中，可能出现的意外情况，其他所有成员只以队友的关系，给于关心，与照顾（自愿原则），但是，对于所造成的一切后果，你需要承担一切的责任，和可能给你自己及你的家人留下极大的精神伤害。

11.凡参与者均视为具有完全民事行为能力人，并且出发前应该把活动内容和可能发生的不良后果告诉自己的家人，出发后即认为该人及家属共同认同此声明，如一旦在活动中发生人身损害后果，爱酷俱乐部包括所有的成员不承担民事赔偿责任。

12.凡加入XX轮滑俱乐部的所有人，都均视为你已阅读本俱乐部的安全协会和免责申明，并且同意以上的所有的协议和免责声明。

签字：

日期：

第三篇：轮滑安全注意事项

溜冰也叫“滚轴溜冰”、“溜旱冰”，它是水冰在陆上辅助训练过程中逐渐演变形成的运动项目。同水冰相比，它更刺激、惊险和时髦，而且四季 皆宜。我们常常能在校道上街上看到背着DC背包的追风青年驾着“风火轮”从身边飞驰而过！现在，轮滑已成为我们学院一种娱乐休闲的时尚运动，因为他们可以给你一个拉到mm的借口！也离不开学校经济化出现怎么多出租轮滑鞋的童鞋的努力！！就是价格有点：：：：：：：：你懂的！开始给大家介绍一下轮滑，记住是轮滑

不是叫滑轮!你宁可说是溜冰 也不要说成了滑轮不让你今天晚上真的白来了！有关轮滑的知识：最早的轮滑运动组织是1866年在美国成立的“纽约轮滑运动协会”，后来由德国、法国、英国和瑞士4个国家发起，于

1924年成立了国际轮滑联合会。目前，全世界已有60多个国家和地区加入该协会。

轮滑作为一种娱乐项目在19世纪末传入我国，而作为一种体育项目来发展还是在本世纪80年代初，作为体育项目，轮滑在我国还处于发展

阶段，但作为一种休闲运动，早已在全国各地普及了。轮滑是借助半机械性轮滑鞋在路面上展示自己体能与风采的运动，深受我们大学生的喜爱！然我们的学院轮滑协会是在2005年成立的！到现在已经有6年多了！！在这6年多是时间里我们会员的人数在增长，玩轮滑的人数在变多！羽毛球场的地板也越来越粗糙,粗糙的地板证明了我们的平花技术的加强和轮滑协会的进步！具体地讲，轮滑有如下特点：

娱乐性：轮滑有很强的娱乐性和趣味性，通过这项运动，可使人们从平时紧张、压力繁重的学习和工作中解脱出来，达到身心放松的目的健身性：轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量 和身体各个关节的灵活性，特别是对人掌握平衡能力上有很大作用。

工具性：除了上述两个特性外，轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性，因为它不具有局限性,就是它可以当做交通工具。一般情况下，在平整的路面上，轮滑都可以代步成为交通工具。在交通越来越拥挤的今天，轮滑不啻为一种流行和时髦的交通工具。不过，在你滑着轮滑穿梭于车来人往的 大街上时，一定要注意接通安全。

轮滑是一项极易掌握的体育运动，任何人都能很快地学会它。但对很多人来说，初次接触轮滑时，心理上会产生一种畏惧感--担心摔跤。其实，只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧，就能把这项运动变成乐趣。平衡是掌握轮滑的基础。由于轮滑鞋与地面接触面积小，加之滑轮与地 面摩擦后的滚动，所以就不易掌握平衡。练习近平衡是非常重要的，具体的做法是：

1.在草地 原地踏步，练习近平衡，熟悉轮滑的性能。学会用轮子站稳!

2.用互助法和扶助法练习近平衡，两个具相互扶助或双手扶在身边的横杆或其他物体止，前后左右移动，练习近平衡技术。

3.牵引法，借助外力练习近平衡，比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动；让别人用力将自己推动；抓住正在移动的人或其他物 体上，使自己前进或后退。在初步掌握了上述的平衡技巧后，你就可以用外八就是两个前轮分开成60度角自己滑行上路了。之后你可以进一步掌握t刹急停、转弯和后退等技巧。轮滑虽然是一种容易掌握的休闲运动，但危险随时存在，它很容易导致外伤，因此必须要有安全意识。一般情况下，手掌、肩肘、膝部、脚踝及 头部容易受伤。所以，在轮滑时，必佩带护具，常见的护具有：头盔、护肘、护膝等。

轮滑是一项休闲运动，但同时也是竞技项目，随着它的不断完善，目前已形成多项轮滑竞技项目，目前的奥运会已出现轮滑的身影了。

1.速度轮滑：以单排、双排轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目，2.轮滑球：看上去像是冰球和曲棍球的结合体，双方各出５人在４４×２２米的场地上进行比赛，规则类似冰球，但不允许身体冲撞或 阻挡，一场比赛为２－３节，每节１５－２０分钟，进球多者为胜方。

3.花样轮滑：分为单人、双人轮滑舞和圆形轮滑舞。根据动作的难易程度、舞姿的优美程度打分确定胜方。

4.极限运动和技巧：利用Ｕ形台做各种各样的惊险、复杂技巧表演动作，它也是轮滑竞技项目中最吸引人的一项。按技术等级分类：

0．有缘类：和溜冰有缘，但是还没有加入溜冰一族的朋友们，想加入溜冰一族却还在犹豫或者参与溜冰某些活动的人，需要向他们介绍溜冰常识（这些人其实还不能称为溜冰）。

1．菜鸟类：没有或者很久以前有过轮滑经验，刚加入溜冰一族的新手，需要在别人的陪同和照看下方能进行活动的溜冰。

2．基础类：掌握了两到三招基本溜冰技能（前进、转身、控速），不需要别人照看就可以自行从事技术难度不高、危险系数不高的溜冰活动，通常从事溜冰活动一个月以上或者以前有过溜冰经验的人。

3．进阶类：掌握了六招以上的溜冰技能（起码掌握了一种后退方法），并且至少熟练掌握了三种基本技能的溜冰，通常从事溜冰活动有三个月以上，或者苦练技术一个半月以上的溜冰朋友。

4．老鸟类：熟练掌握六招以上溜冰技能，在他掌握的溜冰活动类型范围内能够自由从事溜冰运动的朋友，这类溜冰具备对某种范围内的技术动作进行分析研究，能够逐类旁通，轻易掌握新动作要领的溜冰，一般有半年以上的溜冰经验或者苦练三个月的溜冰朋友。

5．虾类：比老鸟还要老鸟，已经开始研讨不同溜冰领域的技术技巧了。

既然大体的解了什么事轮滑！那我们来了解一下玩轮滑的基本！鞋子，轮滑鞋 它有两大部分组成！分上下鞋！

上鞋也就是鞋身

表面是鞋子的外壳 外壳里面有厚厚的棉构造的内胆.内胆和外壳之间也有鞋垫！外壳表面的叫做能力带和巴扣！

下鞋有的就是刀架 穿钉 轴承 轮子！

一双轮滑鞋重要就是有这些东西组成！轮滑鞋也有分：速度竞赛用的跑鞋速滑鞋；曲棍球运动用的曲棍球鞋；花式表演用的花

式平花鞋；玩特技的特技鞋也叫极限鞋和最常见到的休闲鞋。我们学校的话重要玩的是平花鞋。

但是要怎么选择一双适合自己双脚的溜冰鞋？

一双鞋子好或不好，首先先看它的刚性强不强。要看这点的话就要从两个地方来判断：第一是溜冰鞋的脚踝部份。这一个地方是支撑身体

重量的一个重要部位，它必须要有一定的硬度让练习者在不小心跌跤的时候，能够使脚踝和小腿维持在一个直线的状况而不会弯曲。因为弯曲 的话，练习者的脚很可能就会因此而扭伤。而除了脚踝的包覆性要高以外，还要能够有活动的「关节点」。有一些溜冰鞋为了降低成本，因此

就只将关节点以「装饰」的状况「附」在溜冰鞋上面，这样便大大地减低了活动的灵敏度。第二点就是看溜冰鞋的底座部份。所谓的底座就是

溜冰鞋下方装置轮子的地方。这地方因为也是承受着身体大部份的重量，所以也必需要有一定的要求。但是因为底座必须要卸下轮子才可以知

道是否坚固，所以一般来说还是大多以脚踝的部份作初步的判断。

穿上溜冰鞋后，脚尖和鞋尖的空隙大概要小于一公分，和穿一般球鞋所留下的空间有些差距。笼统的来说跑鞋上了40码的童鞋我们会建议说买小一码的轮滑鞋因为必须要

求脚上轮滑鞋的稳定度，如果空隙太大的话，双脚便没有办法有效地被固定住。学会了看鞋子那就踏出轮滑的第一步吧。一般而言很多人都会有空滑的现象，甚至于摔倒。为什么会空滑？教练指出这是施力方

式错误的结果。就直排轮来说，它的施力方向应该是「由上往下」，藉由着身体重心的转移让练习者达成动的状况，而不是由前往后施力。

听起来好象很难吧！但是其实一点都不难，慢慢地去适应轮滑就可以了。最快十分钟到三十分钟就会有不错的适应效果，再来就是不断地

反复练习，让自己更得心应手。还有，在溜冰的时候可要慎选合适并且安全的场地，才能够确保运动时的安全。站立与平衡

学习花样轮滑，首先要从站立、维持身体的平衡开始。初学者在第一次穿上轮滑鞋之后，往往急于想滑跑，这不不免要摔跤。因为轮滑鞋是由4

个小轮构成，穿上轮滑鞋站立时，会因为脚下活动的轮子前后滚动，使得身体难以维持平衡而前仰后倒，很容易摔跤。所以穿好轮滑鞋之后，应该手扶栏杆或在同伴扶持下，慢慢站起，使身体重心尽量落在4个轮形成的长方形的支撑面内，做好站立姿势。然后放开技校杆的手，逐渐

体会身体在滚动的轮子上如何维持平衡，从而开始花样轮滑的学习进程。

1）原地站立。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚向外分开成“八”字形，两腿稍弯曲，两臂自然下垂，上体稍向前倾，但不要低头弯腰，两眼要向前看。

（2）原地提踵练习。手扶栏杆或在同伴扶持下，原地做双脚和单脚提踵练习，感受两个前轮和制动器的位置，维持好身体平衡。

（3）原地两脚交替前后移动。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚平行站立，在原地做两脚交替前后移动，体会4个轮子在脚下的位置和滚动

时的感觉。

（4）原地踏步。手扶栏杆或在同伴扶持下站立，原地做身体重心向左移至左脚上，提起右脚（稍离地面），然后右脚4个轮着地，重心向

右移至右脚上，提起左脚。依次两脚交替提起、放下，逐渐加快速度至正常走路节奏，体会4个轮子在脚下的位置，控制身体重心，维持平衡至

独立完成。向前滑行

在学习、掌握了原地站立与踏步之后，就可以进一步学习向前滑行了。

穿好轮滑鞋在原地站稳而不摔跤，容易做到。而一旦要在平坦、光滑的地面上滑行，就会因为脚下的轮子滚动不听使唤，使得身体的平衡难以

控制而增加摔倒的可能性。那么怎样才能尽快使身体适应特定的滚动条件下的平衡呢？这先要从改变日常走路习惯着手。人们走路养成的直接

用前脚掌后蹬习惯，与轮滑蹬地用力的方法完全不同。这是因为穿上轮滑鞋，按照走路习惯用前脚掌直接向后蹬地，就会由于脚下的轮子也产

生前后的滚动，而无法获得一个稳定的支点，所以身体也无法获得向前移动的动力，因此只有把向后蹬地改为向侧后方蹬地，才能得到一个稳

定的支点，使身体获得向前运动的力。

说完了走 既然我们学校玩的是平花 我就为大家讲解一下基础平花动作！

（1）

（2）前葫芦

开始以双脚内刃站立，起滑时身体稍前倾，两膝弯曲用力，两脚尖向外，两臂左右伸开帮助维持身体平衡。当双脚向前外滑出至最大弧线

时（两脚稍宽于肩），两脚尖迅速内收入靠拢，恢复至开始姿势。连续做双脚的分开与靠拢，就能够不断向前滑进。

1.在完成滑行练习后，从原地站立开始，向前滑出，两脚尖外展，两膝稍屈，两脚跟用力下压滑至最大弧线时，两脚尖内收靠拢，恢复至

开始姿势。

2.从静止原地站立开始，做双脚前滑，体会惯性前滑，脚和膝的协调配合动作。

（3）前双曲线滑

两脚平行站立，左脚以内刃向侧后蹬地（四轮不离地），身体重心在右脚上，向右滑双脚曲线，然后右脚用内刃向侧后方蹬地，重心偏向 于左脚，向左滑双脚曲线，依次连续进行。

前剪：基本上是开始练的第一个平花动作，注意膝盖或多或少弯曲，不要死死地直着。还有不

需要幅度做太大，但是交叉的角度要尽量大。

开始练最好零速度上桩，有利熟悉用韧过程。注意身体的直立；

后剪：右脚在后，腰部以上身体往右边侧，同时头也往右边转，眼睛从自己肩部往下看自己脚跟和桩。再次提醒身体要保持直立不要往前歪，头是侧转而不是低头从自己手下面看桩的，更不是像有些人从两脚之间看桩。为了顺利侧身可以把右手放在身后。与前剪同理，注意角度大于

幅度。

前后蛇没什么好讲的，前后剪练好后随便找个人教就会的，关键还是自己多练。略过。

crazy：如果平花是座大厦，那么crazy就是地基。练crazy一个月真的不算多的。不要以为能马马乎乎过桩就算会了，crazy一定要练好。严重

推荐。要点为，尽量多压外韧，压到你脚腕痛。前剪上去的时候要基本上到两个桩的中间位置，但是不能离桩太远（那就是我为什么要强调前

后剪要注意角度而不是幅度），在做完前剪后和做后剪前要及时把身体向右转90度差不多，后剪下来后要特别注意在做另一个前剪前不要抬右

脚，这个动力是靠右脚的压外韧上去的。到后来做crazy一般都抬脚尖脚跟的，但是两只脚不是同时抬的，而是一只脚放下时另一只脚再抬起，次序为：前剪上去，剪开后抬右脚尖重心放左脚同时身体右转——重心移右脚 右脚外韧下来 抬左脚尖——右脚剪桩后重心移左脚同时抬右脚

跟同时身体左转——左脚下来后重心移右脚靠压外韧的动力右脚上前同时抬左脚跟——下个动作。注意事项：不要低头看脚下的桩，而是侧头

看下一个桩，注意上身顺势转动，特别注意压外韧，再次提醒手部放松。

对于入门的新手，学习的方法很重要。在此谈几点学习的经验，供各位66们参考：

1.要循序浙进：欲速则不达，一开始就去学一些看上去很酷的动作是得不偿失的。不仅会由于基本功不踏实，使得动作做不到位，还容易受伤

。而长久的挫败感也会磨掉你的轮滑乐趣。所以有必要根据学习手册上的安排，每天给自己制定学习计划，不要别人在学什么你也跟着学什么。

2.安全第一：不要在安全上偷懒，一定要带上护具（最好能自己做一个护臀安上，顺便还可以申请个专利什么的，呵呵），一定要做准备活动

。安全是一切快乐的基础。头盔虽然看上去没必要，其实是很必要的。我已经看到过两位人在平地上玩的时候摔跤撞到头的。如果是去刷街，那更有必要带头盔了。

3.理智选择装备：玩轮滑，鞋子是最基本的。不能太差，目前低于300的鞋子根本不用考虑。但也不要太好，太好的鞋子，其优越灵活性会让新

手多摔很多跤。

4.不要怕摔跤：带上护具，就是让你摔跤的。如果你不能克服失去重心的恐惧感，你将很难有所进步。所谓：常在轮上飘，哪能不摔跤？摔跤 其实也是乐趣的一种，相信你平常很少会有这种与大地亲密接触的机会的。

5.不要怕疼：新鞋子穿上，总会有一段时间的磨合期，而在以后不同的学习阶段，由于用力角度的不同，你的脚会在各个部位发生疼痛。没办

法，只能让脚受点委屈了。你可以溜半小时休息10分钟，期间放你可怜的双脚出来透透气，上点红花油之类的鼓励鼓励它。熬过一段时间，它

就会很坚强了！当然一双长筒厚袜子，是穿鞋溜冰必备的！

5.多多交流：与朋友交流心得，会有事半功倍的效果。广交朋友也是轮滑的乐趣之一，不是吗？

6.注意劳逸结合：当肌肉和筋骨开始疲倦的时候，你的练习将很难有所进步，并很容易受伤。所以在练习时，感觉某些部位累了、酸了、疼了，你可以换个其它动作玩玩。每隔半小时休息一下，喝口水，把脚脚放出来透透气。

轮滑可以说是一种极限性的运动

在座的谁都知道

生命的无价！安全才是第一！现在我们学院有很多家出租轮滑鞋的！也有很多的轮滑爱好者在租鞋子玩！！也许只是玩一下 也许会经常租！但是谁也不能保证你就玩一下 就不会摔的重伤！！我曾经听干事说在商业街门口的溜冰场有人摔断了手！也有听校医室的阿姨说 有人玩轮滑摔的不能起来了！！最后送到市人民医院去了！！所以希望通过今晚让大家了解轮滑很安全的玩轮滑！

练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

在穿鞋的时候因该检查一下轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因器材问题而受伤！出租轮滑鞋的同学他有20多双鞋子，不可能每双都检查的！在刷校园的时候禁止3个以上的人一起拉上！尽量靠右滑行！

患有特殊疾病的人（如有心脏病、高血压、骨质疏松等）不得参加激烈的轮滑活动，在轮滑速度快的时候摔跤尽量不要用手掌撑地板学会用身体在地上滚动的方式！摔倒了不要把手张开 手指不能放在地上 谁也不知道什么时候会有人冲你后边过来，说不顶还会再你的手指上划过！

人本来就是偏心的 你的心脏是靠左 根据离心力的作用跑圈的时候前进是逆时针

后退责相反！

摔倒的基础起立方法是 半跪 撑起右脚双手撑着右脚站起来！

摔跤摔出血了不用着急

轮滑场也就是我们每天在玩轮滑的地方我们协会基本每天都会有带药包下来的 我们可以帮你简单的处理一些破皮的伤口！建议在坐的个位如果可以的话最好在我们玩轮滑的那块地板玩！你技术上的错误我们会帮你指出来！你不会的动作我们也可以指导你大家交流一下啊！假设你摔了倒地不起1分钟之内我们会过去服你 但是出租轮滑鞋的那边我们就不能保证了！

这里有一些小常识

▲无论何时何地都要了解自己的＂极限″在哪里，而且保持在范围内。▲在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。▲一定要戴头盔及护具。

▲远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。

▲如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过。

▲弄清滑行方向。

▲遇到矮墙：先完全停下来，以横步方式跨过。

▲要了解前后的交通状况，并且确定他们都意识到你，当然醒目的衣服是少不了的。

▲在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。

▲溜冰时不要戴着耳机，虽然这很酷，但会影响你的注意力

▲在公路上滑行要特别小心！有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。要给自己留有足够的空间。注意司机动向，以判断他的路线，并且要预防车门突然打开。国内大城市的马路都是限制人们穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察随时在你跟前。

说到刷街

根据2004年5月1日起实施的《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第79条规定：行人不得有在道路上使用滑板、旱冰鞋等滑行工具的行为。然在2008年5月1日起实施的《关于修改〈中华人民共和国道路交通安全法〉的决定》中，没有禁止行人在道路上滑行的具体规定但是街头轮滑对于轮滑者本人和其他行人都存在安全隐患，容易引发交通事故、导致人身伤害，是很危险的行为，尽管在新的《关于修改〈中华人民共和国道路交通安全法〉的决定》没有这方面的具体规定，并不代表街头轮滑就“合法”了，轮滑仍属于“妨碍交通安全的行为”，被交警发现即使不罚款，也要进行批评教育和劝离，以免造成交通事故。所以希望大家如果没有一定的基础不要耍酷 刷街出市区!对于参加轮滑协会的会员，应接受以下条款：

1、在校训练后，不能在校园内疯狂刷街，后果自负；

2、轮滑活动中，不得在人群中故意耍酷,以免伤害其他人,后果自负;

3、参加外出活动的人员必须参加过技术指导组的安全培训，并经理事会许可通过，否则一切后果自负;

4、参加外出活动时，参加者未经组织者许可，不得私自行动，否则一切后果自负，与轮滑协会无关；

5、参加活动佩戴活动统一标志，例如会服等等, 随队而行。

6、参加活动必须戴好护具，包括护膝、护肘、护手，速滑时带好头盔，不戴护具参加活动者出现一切问题由当事人本人负责;

7、为保证参与者的人身安全，参加活动人员必须严格遵守轮滑协会安全守则的规定，服从活动组织者的管理；

8、所有参与轮滑活动者，必须严格遵守协会有关规定，注意安全。然最重要的是 最终解释权归轮滑协会所有！

好了最后就让我们看来看一下几个轮滑比赛的视频！

第四篇：轮滑经验总结——高端篇

提问：双轮转的要领在哪里什么？转圈的时候老是晕，有没有防止晕眩的好方法？双轮转要领：

1、双脚微曲，双脚尖内扣。

2、双臂微展于身体两侧。

3、重心始终控制在双轮中间。防止晕眩的方法：多练，转晕的话，朝反方向转转。提问：练习单轮转需要注意的问题？本人双前轮转 玛丽转都会了（7.8圈）练习单轮转先练前单？后单？单轮转主要就是控制，练习的话前单后单没有所谓的先后，但前单轮转相对更容易控制，更容易找到感觉。单轮转要求：

1、重心始终控制在一个轮子上面，练习可以从练单轮向前开始。

2、单轮转时，膝盖要有一定的支撑角度，不能太直，脚腕和膝盖要同时用力绷住。

3、对于身体姿势，双手微展于身体两侧，腰部要点力板住，身体不要往前或者往后仰。提问：如何天鹅过桩啊？天鹅转，首先要求双膝尽量打开，双腿要夹紧交叉，由腰部发力带动双脚旋转，转的时候注意转的位置，把握好桩距。提问：单轮摆摆的发力问题.练习摆摆，最好先把单轮前转后，后转前的基础打好，摆摆实际就是这两个动作的结合。小诀窍是：单轮往后摆的时候，弧线长一点，往前摆的时候弧线短一点。发力是有大腿带动小腿变刃发力。提问：玛丽反转（与正常的玛丽转的相反方向转）如何过桩啊？速度快点好还是慢点好？玛丽正转每次转完，双脚有一个打开的发力。玛丽反转，每次转完，双脚要有一个收拢的发力。速度可以由快慢至快，先求把动作做标准，再去把速度提上去。提问。WIPER。感觉脚踝很难控制。如何提要。。？~WIPER的注意点有哪些。。谢谢WIPER，以右脚正向为例注意点有如下几点：

1、跳跃的时候身体要与桩线平行，跳跃的时候身体的角度不要有偏移

2、每次跳跃变刃，跳跃脚也桩线差不多成45度脚

3、跳上去，身体稍微往上拔，膝盖往上弹，落地时，身体稍微往下压，膝盖要往下弯曲。每次跳跃、落地脚要滑行一点距离，不要硬邦邦跳。

4、浮腿配合跳跃脚错位轻甩。脚裸难控制的话：可能有两个原因：一是装备问题，二是落地，跳起，要有利用身体膝盖通过降低抬高重心来缓冲提问：QQ怎么练啊重心控制在支撑的单轮上，由腰带动另一单脚以支撑单轮为圆心滑行。提问：我现在后单轮向后可以过3-4个桩，但感觉是依靠惯性，摆不起幅度，请问需要怎么样练习？辛苦小默！单轮后向有几点需要注意：

1、膝盖微曲，固定一个支撑角度。

2、身体微侧向滑行方向，视线从上往浮腿脚尖位置斜视，是看不见后面的桩，属于盲滑。

3、腰要用力板住，上身不能前倾后仰。

4、后单轮向后滑行，浮腿类似后单脚的摆动感觉来摆动，但主要是由滑行脚发力，浮腿只是配合摆动。练习可以采用逐渐加桩的方法来攻克提问:单脚外翻刃~~~~我猜想你问的应该是单脚外刃连续翻刃的动作要点~首先这个动作需要浮腿架和支撑腿的之间交叉位置、角度要固定住，由腰发力带动支撑脚翻刃。起始速度要快，记住是身体带动脚转。提问：我单脚连续翻刃只能翻两次到三次怎么样能翻的更多，是要脚尖脚跟连续换重心么？谢谢回答??你指的的是单脚连续翻刃，指外刃还是内刃？如果是外刃反风车转的话就是这样：这个动作需要浮腿架和支撑腿的之间交叉位置、角度要固定住，由腰发力带动支撑脚翻刃。起始速度要快，记住是身体带动脚转。如果是内刃的话：需要用腰部发力，腰先转，脚跟着转，由腰带动脚翻刃，翻刃过程中要走出弧线！提问：VOLT怎么翻刃啊VOLT,中的翻刃，重点要掌握反点规转，crazy下来起反点规，重心放在点规脚尖，另一只脚顺势画1/4圆弧,点规脚尖落地，翻刃，变成crazy状交叉上去！提问。。反风车如何练习？~有哪些预备动作？~反风车需要浮腿架和支撑腿的之间交叉位置、角度要固定住，由腰发力带动支撑脚翻刃。起始速度要快，记住是身体带动脚转。可以先尝试摆好反风车的姿势在空地转大圈，体验要发力的感觉，找到感觉再上桩！第一个:做.....单轮Wiper....................的时候有啥要领.我现在可以过.但是不稳....................第二个.做....前单轮转过桩................的时候.有什么需要注意的.我现在可以转二个左...1、单轮WIPER，重心要牢牢控制在一个轮子上面，跳上去的时候路线可以长点，往下跳的时候路线要短点，节奏要均一，很多人容易越跳越快，容易在后面不稳，是因为节奏乱了，不容易把握平衡。（这个答案仅供参考）!

2、前单轮过桩，重心控制在前单轮上，膝盖委曲，这个角度要用力保持住，上身不要弯曲，双臂微展身体两侧，浮腿自然勾起，利用浮腿上抬下放来保持平衡。捅桶 是怎么做的呀捅捅开始的时候可以原地脚尖点地然后F腿前后摆动带动脚尖前后捅，熟练后加入腰部稍微使劲即可1.单轮内转过桩，怎么提高稳定性 ？现在单前轮向前能过20个，但是转圈过桩的时候不稳定，有时两圈不到，有时四五圈，具体有啥方法提高稳定性？2.摆摆不知道怎么练起？？？或者有什么具体方法，练后单的摆摆，...1、要提高单轮转的稳定性，不要依靠连接动作来加速起单轮转，可以采用上桩直接起单轮转的练习方法。郭方、王恒就是采用这种方法来练习。另外要学会利用浮腿上抬或者下降来控制身体的重心。单轮转的要诀就是控制重心~~单轮转要求：

1、重心始终控制在一个轮子上面，练习可以从练单轮向前开始。

2、单轮转时，膝盖要有一定的支撑角度，不能太直，脚腕和膝盖要同时用力绷住。

3、对于身体姿势，双手微展于身体两侧，腰部要点力板住，身体不要往前或者往后仰。

2、摆摆，先练完全掌握单轮后转前，前转后。把这个基础打好，这个动作会很简单。摆摆实际就是单轮前转后，后转前这两个动作的结合。小诀窍是：单轮往后摆的时候，弧线长一点，往前摆的时候弧线短一点。发力是有腰带动大腿再带动小腿变刃发力。

3、每个难度动作的练习，都会一个由量变到质变的变化。动作没练上来，不是你练不出来，而是你的量还没达到质变的要求。所谓的瓶颈，其实是量变到质变的临界点。所以坚持，再坚持，告诉自己再坚持一点点，动作就会突破。请问:做倒天国时候怎么控制好走直线?倒天国其实是一个盲滑动作，过桩完全凭感觉。要控制好走直线，需要首先控制住上身，支撑腿的脚腕用力，控制好支撑腿刃，不要乱晃。可以从倒茶壶找到盲滑的感觉，倒天国过桩的话，要找准支撑腿走S型变刃的节奏并提问：单轮前转后和后转前分别怎么做？单轮后转前和前转后，首先需要单轮向前、向后都能至少过10桩的基础。两个动作的诀窍一样：是由腰发力带动身体转，脚跟着腰的发力变向。可以采用练习单脚滑行后转前、前转后（这个练习脚不能离地，不能够跳起来），来找到腰发力、身体先转、脚再变向的感觉。请问单脚单桩转应该如何去练习现在撑死一圈就没动力了单脚单桩内刃转转2圈应该是比较简单。这个动作之所以难转是因为，脚与地面的摩擦力太大，而规则要求的是一次性发力转完至少三圈。所以这个动作主要取决于转速。要达到三圈以上，首先要求初速度要足够，二是旋转腿转的弧线不要太大，可以在边转的同时，身体逐渐往上拔，逐渐缩小旋转腿绕装的半径，以加快转速。三是转的时候，可以利用双臂由展开状态逐渐收拢来加快转速提问：很多人都是从桩的右边 用右脚上桩 我刚好和他们都反了从左边左脚上桩 其他动作也是反的 这对我练习近平花 有影响吗？ 需要改成和大家一样吗？没什么太大影响，只是学动作的时候要把别人的动作换到自己这一边，练到最后基本上相对简单的动作都是两个脚都要会的提问：QQ重心放点地的那个脚上 做完一圈后 就转不动了 或者只能在那一个桩转 怎么做连续过桩QQ转 也就是像后面的桩继续转qq因为两个脚能变换的角度很小，又有一个脚是全脚着地，所以本身就不好连续转，想要连续转的话可以用volt+qq+volt+qq....的循环来实现，或者把两个脚都点成脚尖，也就成了天鹅提问：double crazy 我感觉我总是靠惯性 坚持不久 怎样才能往前行呐这个感觉可以解释，嘿嘿，就是double向前的话是有点跳跃的感觉的，膝盖有点弹性的，重心有点起伏做

第五篇：轮滑安全我知道

大班安全教案：《轮滑安全我知道》

杜荣

活动目标：

1．了解玩轮滑的安全注意事項，学习轮滑安全儿歌。2．在日常生活中能遵守玩轮滑的安全规则。活动准备：

课件、轮滑护具。活动过程：

1．教师出示轮滑护具，激发幼儿的活动兴趣。(1)教师出示轮滑护具，请幼儿回答问题。师：这是什么？

(2)请个别幼儿演示穿戴护具。

教师：这些护具穿在哪里？怎么穿？谁愿意上来演示一下？（3）幼儿边演示，教师边组织幼儿讨论。

教师：这些护具有什么作用呢？它可以保护小朋友的哪些身体部位呢？ 2．引导幼儿讨论玩轮滑的安全注意事项。

(1)教师：玩轮滑除了要穿戴好护具，还有哪些要注意的问题呢？我们一起来看看课件上是怎么说的？

（2）教师引导幼儿仔细观课件的内容。

（3）幼儿讨论并回答，幼儿每回答到儿歌中的一个点，教师就用相应语句来进行小结。（分别是：马路上，汽车多，千万别当轮滑地；空旷地方来轮滑，人多方面要统一。）

3．教师出示课件，引导幼儿学习关于玩轮滑的安全儿歌。

（1）教师：刚才小朋友把玩轮滑要主意的问题都找了出来，谁能把这些注意事项完整地讲出来呢？

(2)教师引导幼儿学习玩轮滑的安全儿歌。

①教师：有一首儿歌就把玩轮滑要注意的事项都编了进去，我们一起来听一听。

②教师完整地朗诵一遍儿歌，一边朗诵一边用手指出挂图上的相应内容。

③通过提问帮助幼儿理解儿歌的内容，并引导幼儿学习儿歌。教师：儿歌先讲了什么安全注意事项，后讲了什么？ ④引导幼儿集体学习朗诵儿歌。

（3）强调幼儿玩滑轮的时候要遵守这些规则。

教师小结：小朋友都知道了玩轮滑要注意的安全规则，那么你们自己玩的时候一定要遵守这些安全规则啊！教学后记：