读《罗杰斯心理治疗》有感

第一篇：读《罗杰斯心理治疗》有感

读《罗杰斯心理治疗》有感

静一

2017年9月，我参加了由梅州市阳光心理工作服务中心举办的读书会，本期读书会的内容是《罗杰斯心理治疗》这本书。之所以参加读书会，一是自己想在心理咨询领域走得更远，二是对读书会这种学习方法略感好奇。

“认识”罗杰斯，是在备考心理咨询师证书的时候，那时只知道他是“人本主义之父”,只对人本主义的理念稍微有点了解。随着读书会的进行，对罗杰斯的认识逐渐加深，他的人本主义思想对我产生了巨大的影响，不管在工作上还是生活上都让我获益匪浅。

我大学学的是管理学专业，对人本主义一点也不陌生，也一直没有怀疑过自己对它的理解。以前我认为“人本”就是把人当人看，无非就是要关心他、理解他、帮助他，对这个理念的理解过于理论化与程式化，缺乏自己的体会。到现在我才深刻理解到，“人本主义”是要“以当事人为中心”,学会倾听、深度共情其言语背后的真正需求，才能与来访者建立真正适合他成长与发展的人际关系，这种良好的关系氛围建立了，其它问题才能得到解决。

听起来是不是很简单？非也。

记得刚开始读书会的时候，罗杰斯的人本哲学理念就犹如一股清泉注入我的内心，让我内心一亮。在生活中我也跃跃欲试，于是我开始在工作中去努力去学着罗杰斯的方法去倾听他人，可结果令我没有想到的是，我此刻发现自己竟然不懂得该如何倾听！更可笑的是，我以前一直还以为自己是一个“很好的倾听者”!是不是很讽刺？

于是我开始进行自我反思，我发现自己在倾听对方的时候，以前更多是站在自己的立场和角度去听，倾听后完全站在自己的角度去回应对方——这与其说是倾听，不如说是在“表现自己”.我并没有看到对方需要的东西，也没有回应到对方心里的真正需求。

认识到这些以后，我在倾听朋友的时候有了显著改变，我开始尝试站在对方的角度去听对方诉说，尝试共情对方的需求，我发现这种“通过技术去倾听”的方式确实可以获得他人一定程度上的信赖，但不知怎么的，我总感觉自己“虚伪”,并没有真正从心底与别人发生共鸣。

于是我又开始进行自我分析，最后我终于意识到我背后真正的原因所在（抱歉这里不能分享细节），之后我再倾听别人诉说时也就能做到“真诚”,而不再“虚伪”了。这一系列的反思和改变，让我在处理人际关系时变得很自如，同时也让我收获了珍贵的友谊。

学心理学最奇妙的地方就是，它可以帮你发现那些你平时习以为常的行为模式背后的心理根源。当你找到这些根源以后，自身就不知不觉发生了改变。

很多人都是这样，他们抱怨命运一次又一次的“不公”,但他们很少去思考“我们为什么会一次又一次陷入这个轮回”,人们很少去看到自己一直以来形成的根深蒂固的行为模式。殊不知如果有一天你能看到这个“恶性轮回”的时候，可能就是你跳出“轮回”,命运开始发生扭转的时候了。

?

当我们读到书中蒂尔登案例的时候，看着罗杰斯做了几次的心理咨询，还一直在共情和重复对方所说，我的心里就很着急。我在想：用这种理念就能解决问题吗？真的不用做点别的吗？——其实不只是我，很多一起读书的小伙伴都有相类似的感受。

现在想来，可能会有两方面的原因：

一是这种理念确实可能会有它的局限性；二是来自我们自身的原因：很快的社会节奏让我们每天都变得焦虑，于是打心底就希望心理咨询能够“快刀斩乱麻”.对于第一点——这个理论的局限性，我也有自己的思考：人本主义疗法有一个重要假设是，人具有自我发展与自我成长的潜能，但是我认为从人的一生发展来看，人的潜能的显现也不是线性增长的，在某些阶段这些潜能可能会停滞。同时潜能应该也有个体的差异，有些人潜能大，有些人潜能小。所以这种理念的有效性是否会跟人类潜能发展的阶段有关？当个体处于潜能的发展期时，运用人本主义疗法会收获较好效果；当个体处于潜能的停滞期时，运用人本主义疗法效果就会打折扣？

?

还记得吴老师在读书会上分享过一段话：“传统的精神分析提供的更多是”父性的角色“,罗杰斯的贡献是在原来基础上补上了”母性“的角色。并不是提倡”母性“后”父性“就要完全丢了，现实应用中两方面都需要。罗杰斯做的是补充，不是革命。”所以我们要更加辩证地看待罗杰斯的理论，不能盲目信仰，以为是“万用的方法”.转眼间读书会就结束了，回顾半年来的学习，我很庆幸当时选择了心理学。此次读书会让我认识了罗杰斯的心理治疗，更重要的是它给我的人生带来了很多改变，让我更加美好。对于这个焦虑时代下的焦虑的我，罗杰斯的人本主义理念犹如一缕春风，让我慢下脚步去感受身边的人，去感受自己的内心。非常感谢阳光心理大家庭，让我走进心理学的大门，让我在心理学的殿堂里不断完善自己，也让我结识了一帮志同道合的心理学伙伴！

静一

写于2018年1月11日

答

《罗杰斯与我与你》

——回复静一的一封信

阳光心理·吴嘉瑜

静一：

你好！感谢参与2017年第六期《阳光心理读书会》。经过3个月的互相陪伴与共同探讨，相信我们对心理咨询又有了更深一层的感性体验以及更进一步的理性认识吧？

是啊，对人本主义心理学的误解，又何止千千万。

众多刚入门的心理咨询师都会选择人本主义作为自己的第一种心理疗法，因为罗杰斯的理念“很美”,同时操作也“很简单”,似乎只需要听着，然后“嗯嗯，哦这样，我能理解”,就可以度过大部分的咨询时间；同时当来访者需要我们说点什么的时候，我们只要把他说过的话总结总结，反馈回给他，做个镜子就可以了；也不需要做什么“努力”,只要在心底期盼着“我跟他关系足够好了吧，他的自愈潜能应该可以激活了吧，他自己应该能解决自己问题了吧”……

上面真的是很多新手咨询师的真实写照，包括当年的我也是这样。

其实心理咨询越学到后面，包括系统学习了各种疗法，经历了近2000小时的心理咨询个案工作和近150小时的被分析体验后，才能真切体会到罗杰斯理论之难、之深。

就像练武功一样，有招有式的武功是最好学的，照着下苦功夫就行了。然而最高深的武功往往都是“少招少式”,甚至是“无招无式”的，它追求的不是外在的动作，而是内在的功法和理念。比如名震天下的“形意拳”,曾经是山西晋商崛起时各大著名镖局里必学的“武林绝学”,同时也是后来天津中华武士会和民国时期中央国术馆的“镇馆神功”.我在跟随我老师学形意拳的时候，一个“三体式桩法”就练了一年，一年内就只是练这一个动作——在练的人知道其中深邃奥妙，但看热闹的人就没有办法理解了：看似无招无式天天在那站着，但这个娃功力见长，半年不到就能抓起一米八多的大汉像拎小鸡似的轻松，这究竟是怎么回事？？！反之，一些小门小派的武功，因为没有深厚内功的修炼方法，所以他们一编就几十套拳法，每套都有上百个动作，看似“招式繁多”,实则是“舍了本逐了末”,最终难免落得“不得要领”“功效有限”的下场。

其实真正起作用的，哪是什么外在的“花架子”,而是真真实实的内在功力啊。罗杰斯的疗法看似没有什么操作技术，但一句看似普普通通的话语，在罗杰斯这个人口中说出，就能有神奇般的疗愈作用；如果是别人依葫芦画瓢则没有这般效果。

现实中越看起来简单的事，做起来实则并没有那么简单。如你所说，看似“不费吹飞之力”的一个“倾听”和“理解”,真正做起来，难倒了一大群英雄好汉。

真正具有疗愈性的倾听，是通透的内在自发做出的倾听，是带着敏锐洞察的倾听，是有着深度共鸣感受的倾听，是能够真正放下自身的干扰而全身心“神入”对方精神世界的倾听。表面上看起来很容易，实则做起来有多难，需要多少年的深厚功力才能做到啊。

罗杰斯本人是学精神分析出身，在40多岁以前扎扎实实进行了系统的精神分析训练和案例工作实践，这些实践积攒起来的内在功力和人格力量，使得他在后面提出人本主义疗法后，即是不需要使用任何“技术”,都能很好把咨询进行下去、理解到来访者内心深处的困扰所在、陪伴来访者一同解决并成长。一个治疗师如果没有前面几十年的积攒，一上来直接就模仿罗杰斯五六十岁后的“无招无式”的随意发挥，请问能达到和大师一样的效果吗？

后面你提到一个很有意思的看法，你认为罗杰斯提出的“自愈潜能”可能是有局限性的，这种潜能可能会随着生理的发展或心理的变化而出现强弱的变化。在某段时间里，此人的潜能可以很好显现，此时可用人本主义疗法进行工作；而在另一个时间里，此人的潜能会受到“抑制”或“停滞”,如果运用人本主义疗法就会效果不佳。

这是一个很好的假设，如果要进一步验证此假设，需要观察和跟踪大量的心理咨询案例或常人的心理发展实例，通过对众多人的心理变化进行深入观察、记录和研究后，我们最终才能去验证这个假设的成立与否。

不过，不知道你表达的意思我能不能换成另一种理解：“人类有时能显现出自我疗愈的潜能，有时则不能，为什么？”——对于这种现象，罗杰斯则早有相关论述：他认为人生而有自我调整、自我疗愈的潜质的，但很多时候由于受到外在因素的影响，导致这种潜能被潜藏了起来，或被抑制住了——就像一颗本身具有“发芽潜力”的种子遇到恶劣的土壤则不能发芽一般，并不是种子没有“潜能”,而是环境不允许。所以罗杰斯认为，此时心理咨询师需要做的是：重新提供一个“更适合潜能显现”的土壤——即是我们书上所说的自由的、受保护的、共情的、积极贯注的、无条件接纳的氛围，让当事人在这样的人际互动中，慢慢放下防备与面具，开始真正愿意面对自己真实的内心，此时他的自我调整的潜能才开始慢慢得以激活、显现。

你最后提到我曾经分享过的话：“罗杰斯所做的，是对各流派理论的补充，而不是革命”——我觉得这是面对众多心理流派理论时我们该保有的客观视角。纵观心理咨询发展的历史长河，各位大师先后创立了各种理论、流派，所有人的努力其实都是在做同一件事：为不断完善整个“心理咨询”大体系而添砖瓦。他们之间虽然会有不同意见、不管观点，但对于整个“心理咨询”的大方向大体系，他们还是一致认可的，他们只是在这个大体系中再添加一些自己独特的见解而已。

我曾经因为类似问题问过我授业恩师，我问：“在克莱因的理论中已经很少看到弗洛伊德的理论的影子，是否说明克莱因在当时已经放弃了弗洛伊德的那些东西呢？”师父说：“其实在克莱因生活的那个年代，弗洛伊德的理论就像是‘常识’一样大街小巷皆知了，所以克莱因没有必要在书籍中再去重复大家都已经知道了的东西，只需要提出她个人的补充或不同见解就可以了。”

这件事在我的学习旅程中有着至关重要的影响，也分享与你共勉。愿我们可以更加客观看待大师的理论，也愿我们可以更好去学习与掌握心理咨询发展长河中出现的各种闪光点。如你所说，在这纷扰烦躁的社会里，罗杰斯提出的观点就如一缕春风拂面，让焦躁的人们可以慢下脚步来感受身边的人、感受自己的心。希望我们可以秉承罗杰斯的观点与希冀，继续愉快地走下去。欢迎以后有新的学习心得我们再进一步探讨。

吴嘉瑜

写于2018年1月24日晚

第二篇：《罗杰斯心理治疗》读后感1000字

《罗杰斯心理治疗》读后感1000字

樱桃

很开心参与这次受益匪浅的读书会，让我对人本主义心理学的理解更进了一步。

《罗杰斯心理治疗》一书中，我们可以读到编者从罗杰斯一生的临床实践中精选出的具有代表性的十例个案文字记录，了解罗杰斯的理论观点和临床实践情况，感受大师风范的高度共情以及“以来访者为中心”人本主义原则的实际应用。同时我们还能看到来自各个不同学派的心理治疗专家们对这些个案的讨论及点评，让我们能在各个视觉层面去看待每个个案处理得好与不足的地方。

罗杰斯最具深远影响意义的是他“以人为中心”的哲学思想和以这种理念为基础的治疗方式。他打破了传统“指导式”的心理治疗，他不同意治疗师通过干预指导来提高来访者对自己内在心理的认识，而是认为最能改变自己的人是自己，不是别人。因此，他首度称前来咨询的人为“来访者”或“当事人”,而非“患者”.罗杰斯由此发展出一套非指导的、来访者与治疗师之间更加平等的、以来访者为中心的治疗模式，而治疗的目的就是为了促进来访者的“个人成长”.罗杰斯创新地提出“人是可能自我成长和自我实现的”.从案例中我发现，如果来访者能够感受到治疗师是在真挚地、诚恳地与自己谈话，设身处地理解自己内心隐秘的世界，而不是在掩盖自己和扮演“医生的角色”时，他们会打心底认为即使自己说出一些“不可被他人接受”的观念或行为，也能得到治疗师的包容和积极关注。此时来访者就会感到一种完全安全的谈话氛围，此时再在治疗师鼓励下进行进行自我探索，通过这个过程，来访者就能启动“促进个性改变、形成自我成长”的“自然过程”.其余学派中有很多具体的技术和方法，相比下，来访者中心疗法并没有过多的技术和方法，但其效果是不可低估的。在现代生活中，很多人都感觉自己离“真实自我”越来越远，正因为如此，如果有一个人能认真地倾听你的表达、一直和颜悦色地关心你、向你询问以保证能准确理解你，那么你会体验到一种感人的真情。在治疗师坦诚的态度、及时的反映、准确的表达下，这些都可以使你感到自身的价值，从而使来访者能够真正重新开始认识自己。

事实上，罗杰斯是一位情感投入的倾听者。从罗杰斯的个案中可以看出，不论对象是有一般心理困扰的来访者，还是严重障碍的患者，他总是那样真诚和恭敬地倾听来访者的倾诉，全神贯注地了解他们的情感、思想、恐惧和内心冲突。在罗杰斯的共情反应中，包含了对来访者在智力、情绪和精神方面的理解，同时也深深打动了来访者。尽管罗杰斯使用的词语总是非常简单，但他对来访者的情绪状态极为关注并异常敏感。

从书中可以看出，罗杰斯在治疗中以人为本，根据每位来访者的独特需要进行灵活反应，因势导利，从而使来访者的状况发生了好的变化。或许罗杰斯的做法也不全是“教科书式完全正确的”,但是他展现了一个大师应有的风貌，他能够真正坦诚且诚挚地与每一位来访者进行平等的对话，而不是摆出高高在上的姿态，这一点令我十分敬佩。这是一种深刻的关怀，也是人本主义所提倡的，更是世人应学习和借鉴的。

通过参加此次读书会，也让我体验到在这个团体中组织的温暖与力量，同时也在不断的学习中得到成长与提升。很开心能够参与这次受益匪浅的读书会，希望下次还能再次参加。

樱桃

2018.01.16上午

第三篇：读《给心理治疗师的礼物》有感700字

读《给心理治疗师的礼物》有感700字

原创： Jimplebb

之前提到过喜欢读亚隆的书，也许是因为他和佛洛依德和荣格相比，生活的年代距离我们更近，他的书更容易读进脑子和心里，画面感更强，更容易引起共鸣。

《给心理治疗师的礼物》这本书我有以下几点最大的感受：

我想我会把它作为我的一本案头书。除了梦的那一部分我没读懂，其余它提到的问题对我来说都很有现实感和参考价值，治疗师的态度/信念/技术/过程建议/职业忠告，每一部分都不禁让我对它勾勾画画，方便以后可以最快速度重拾这些“金子”.这本书我不舍得一口气读完。它有5个部分共85篇文章，除了梦（这是我以后需要硬啃下来的骨头），其他都是这么通熟易懂，在半天内读完绝对不会是件痛苦煎熬的事情，在我看来是愉悦和享受的，但我忍着一天只读10篇，就像美食当前，不忍心一下吃完，想延长思想碰撞的满足感。

书里都是些很实在的建议，但有几个我个人觉得必须有一定时间的积累和足够稳固的咨访关系，甚至需要依托对咨询师权威的身份认同，才能起效。例如“50.通过提供建议促进自觉”,“51.促成决定—其他方法”,“63.不要害怕触碰你的病人”.亚隆很强调对来访者的真诚。同时对一个新手来说，也许“节制/中立/隐匿”就像护身符样牢牢记在心里。真诚是原则，附身符也没有错，但一般人看来，真诚容易和盘托出和没有边界，正是所谓的真情流露，而经过专业训练的人懂得如何拿捏，让它们很好的共存。亚隆在书中提到几处他曾经的“自我暴露”,他认为这是“为治疗服务的”.也许这也很好地说明一个问题，任何的理论都是为了方便我们学习掌握，这是“寻门而入”,但是随着经验的积累和自身的探索和人性的展现，很多不在原有理论框架的实践事实也会自然而然的发生，这是“破门而出”.当然，从寻门到破门的过程，我们要有足够的自觉能力，且牢记伦理设置和职业守则是一定不能“破”的。

写于2018年5月25日

第四篇：心理治疗工作总结

自开展心理治疗工作以来，本共接诊电话，单独给予心理治疗共700人次，从不同角度、不同侧面给予不同的心理疗法，取得了明显的效果。现将心理治疗的不同方法总结如下：

一、真诚坦率的与之交流：

心理治疗的过程涉及到治疗者和被治疗者双方，医生与病人进行真诚的合作，在医生的指导下发挥自己的主观能动性，这样病人的心理

问题彻底得以解决。由于心理障碍的表现多种多样，涉及到工作、生活的方方面面，有些被隐瞒的问题通过医生的真情合作，使病人给原创网站wenmi114.com予最终表现，成为医生诊断时的有价值的参考资料。

二、不盲从、不阻抗

为了取得很好的疗效，必须把书本上的道理化为自己的认识，通过反复比较，做到“心服口服”，改变态度并成为有效的动力，通过这个内化的过程，有效的心理治疗，患者的内心就逐步得到纠正。

三、主动地自我分析：

有部分心理障碍的患者，通过自我分析，进行有效分析自己的症状，当局者迷，旁观者清，他山之石，可以攻玉。在心理医师的帮助下，主动进行自我分析，找出自己在以前所存在的问题，并找出解问题的办法，通过多次自我分析，不断解决生活中出现的问题，从而达到治疗的目的。

四、把握治疗进程，及时进行总结：

心理治疗不仅在治疗室中，也要在日常生活中，通过长期的治疗效果的积累，从而达到量变到质变的过程，通过双方在治疗中不同阶段的认真配合，通过分析、反思、领悟认真进行总结。通过治疗神经症、抑郁症、焦虑症，取得了明显的效果。

五、认真贯彻执行治疗计划：

从行为主义学派的观点来看，通过与多年的不良习惯做斗争，认真改变认知，激发动机，进行有效的调整，忍受某些痛苦，日戒酒方面，通过使用厌恶刺激，让病人痛苦体验以后再也不想喝酒了。此类的方法通过想部分病人解释，要有勇气坚决贯彻执行，从而达到预期目的。

总之，在今年的心理治疗工作中，我们抱着

认真负责的态度，耐心细致的给予病人解答，倾听病人的诉说，取得了明显的社会效益和病人的高度赞扬。

第五篇：神经衰弱心理治疗方法

神经衰弱的心理治疗

神经衰弱是一种比较常见的神经性心理疾病，而且神经衰弱若是不能及时治疗，很有可能还会引起的其他的精神疾病。治疗的过程中不仅需要药物的治疗，心理治疗也很重要。神经衰弱的心理治疗：

1、自我排解，放松身心。

1)允许自己有缺点：正所谓人无完人，只有承认自己有缺点，才能够完全放松自我，自由自在地表现自我、享受生活。

2)怕让别人失望：一个人不可能满足所有人的愿望，只要自己尽了力，就不要介意别人失望与否。

3)允许矛盾的存在：事物都有两面性，人的情感也一样，永远具有两极性，不会统一。爱与恨、苦与乐、勇敢与懦弱、信任与怀疑总是结伴而行，我们要允许矛盾的存在。

2、认识自我，缓解冲突。

①自卑：当一个人过分自卑时，就把自己摆在了一个容易引发冲突的不利地位。他们往往因为临阵退却、坐失良机而陷入深深的自责、责人的冲突之中，不断地产生消极自我评价，形成恶性循环。

②自我设障：神经衰弱患者往往凭借想象为自己制定许多不必要的心理规则，陷入 非此即彼 的思维模式。一旦超出这种思维模式，就会产生紧张、焦虑、自责等负性情绪。③矛盾需求：过分追求完美似乎是神经衰弱患者的通病，在 鱼与熊掌兼而得之 的矛盾需求下，容易导致心理失衡而发生心理冲突。抑郁症人会出现哪些症状

【疗法推荐】——中医经穴理论静磁传导疗法一般说来，神经衰弱患者多为青壮年，脑力劳动者居多。因此，只要有与疾病作斗争的愿望和决心，从解决认识问题入手，并在行为上进行自我调节，完全可以依靠自己的力量恢复健康。话虽然是这么说，但是往往大多数的神经衰弱病人，也正是因为控制不了自己的心理因素和情绪，使疾病越来加重，严重时出现一些常见的症状，失眠 头痛头晕等症状每天都没精神，给病人心理也造成恐慌，使其心理上更不利于自行调节，久之会形成一种恶性循环，所以神经衰弱以调理自身心理治疗为主，同时辅以静磁传导疗法比如：根据中医经穴理论结合钕铁硼永磁体的：镇痛安眠垫它有通络活血、消炎镇痛、镇静安眠的作用，能够有效治疗失眠等心理性生理障碍；抑郁症等心境障碍、焦虑症、强迫症、神经衰弱等神经症也能够快速缓解病情。