桩功培训班学习心得

第一篇：桩功培训班学习心得

桩功培训班学习心得

志 斌

自从去年7月份与山庄结缘以来，每天都在坚持站桩，效果显而易见。我深刻的见识到了桩功的奥妙无穷，越来越喜欢站桩，但是在家中站桩，遇到了许多技术上的问题，不知道如何调整与解决，因此在今年4月份，踏上了到山庄求学的路途。

作为今年第一期学习班的一名学员，我得了山庄的徐主任，张强教练和黄忠辅导员热情的接待，以及耐心的指点，徐主任在课堂上用他丰富的练功经验和引导式的教学方式，把浑圆养生桩的步骤，练功要领和关键心法，细致的教给了我们。

我从小一直都是体弱多病，身体一直都在走下坡路，而求助于医药无效，徐主任见到我，一针见血的指出了我身体的问题所在，神不足，气血不足，身上的寒湿较重。因此对于他在课堂上的讲到的保持正念，由观入照，和始终做到守一守神，深有体会和收获，因为这些都是我在练功中杂念纷飞，站桩时间无法延长的关键所在，对我来说是对症治疗了。而且这是要改变我的体质问题，治愈病痛的最好方法。

所谓正念，就是我始终知道自己在做什么。比如做饭的时候，就知道自己在做饭，站桩的时候知道在站桩，连妄念出现的时候，也知道在自己的妄念，从而做到念起即觉，始终保持精神内，守心身合一的状态，只有这样神才会养起来，气血运行更为顺畅，身体的自愈能力才会起到作用。正念要始终保持，在日常的生活中练功，才是最重要的，也就是平常要对经常觉察自己的身体，这样身体会保持在一个较佳的状态，而不会轻易的得病，随着心灵的强大，以后有啥毛病也能通过自己的意念解决。

另外对于我站桩的站姿问题，张强教练和黄忠辅导员说我松胯不够好，气不能下沉到丹田里，从而造成没有真正的放松下来，这也是我以前站桩时间无法延长的一个原因所在，当他们三番四次耐心的教我调整了姿势以后，我马上觉得站桩时舒适感大增，也更容易放松了。相信会对我延长站桩时间有极大的帮助。

本次来参加培训班，我自学时产生的问题，都得到了解决，我感谢徐主任，教练和各位同修，谢谢大家。

志斌 2018年4月14日

第二篇：站桩功教学经验

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站桩功教学经验

秘静克

《气功精选续篇》编者按

秘静克老师是著名拳家和气功家王芗斋的女弟子。她自身有病练好后，多年来在北京天坛公园等处积极传授站桩功，教学经验丰富，并对站桩功做了不少革新。例如，她为了便于广大群众在百忙中能练好站桩功，提倡练站桩功不必那么繁杂，不必勉强守丹田，不必特意练呼吸，姿式也可因人而异，可站可坐，甚至可行可卧，而且更可贵的是通过实践证明疗效显著。

本文首先介绍了她自身练功的经过，接着详细介绍了功法和练功典型，可给我们有益的启迪。

1954年，我不幸双眼得了视神经萎缩，当时虽经北京市各大医院积极治疗，不仅无效，而且逐渐向坏的方面发展，最后发展到左眼视力0．01，右眼视力0．3，不得已停止工作长期休息。在走投无路之际，友人劝我去练站桩功。我幼时虽然接触过多种气功，但总认为练功是练武术，练本领，练身体，并不知道气功还能治病，因而没有听从友人的劝导。

后经友人再三劝解，在碍着面子的情况下才到北京中山公园跟王芗斋老先生学习站桩功。在第一天练功时王老给我作了两次疏导，不料当天就有了收获——我练完功回家时感觉太阳光不象往日那样刺眼难受了，觉得两眼有点力了。在当年，气功的影响面还很小，一般人还弄不懂气功是怎么回事。所以，当我在第一天练功产生了效果时，不仅没有使我相信站桩功，反而使我产生了误解。我虽然不相信人世间鬼神存在，可听说过有掐诀、念咒等巫术。真正的巫术内容是什么，那时我并不懂，因而把王老给我作的疏导误解为咒语法术。

我把怀疑向友人说了，友人劝我说：“不管他是什么术吧，如能把你的眼睛治好了，能给你解除病痛，那不也算是一件大好事吗?”。我想也只可这样了，就接着练了下去。老师怎么教，我就怎样学，叫我一天练3次，我就按时认真练。我是个好静的人，所以每次闭上眼练功时，我都能练到凝神，定意，忘掉自己。老师教我睁眼练功时跟我说：“要与树帽上的大气相衔接。”我也产生了误解，怀疑老师是说“法术语”。我本来什么也看不见，树帽上哪里有什么大气！我没患眼病之前，也从未看见过大树上有大气，但既然老师这样说了，只得遵照所教之法去练。为了解除疑虑，我曾问过一位跟王老学功多年的同志：“王老师在道门吗?”人家—听就明白了我的意思，笑着说：“老师是拳学家，在什么道门呀！练拳的哪有信鬼神的。”我还曾借门看望师娘到老师家看看有没有佛龛、神像之类的东西，结果到他家一看什么也没有，这才解决了我一部分误解。

当我练功练到近四个月时，万没想到我左眼的视力竟恢复到0．6，右眼恢复到0．9，看书，写字已经没有问题了。这时我也隐隐约约地看见了大树帽上笼罩着一层大气。这才使我确信站桩功能治病，不是什么巫术法语。但对于站桩功为什么能治病，还总是个迷，搞不清楚。我曾反复想过：“北京这些个大医院都是全国有名的，可为什么几年来就治不好我的眼病?练站桩功每天闭上眼或睁着眼站上一会，王老给疏导几下就治好了我的眼病，实在不可理解。”产生这种好奇，总想弄个明白。我就经常问老师这是怎么回事，那是怎么回事，可是每次得到的回答总是：“少问，到那边多站会儿去!”也确实，有时老师讲一些功法，我也听不懂，只好天天傻练功，“多站会”。

1959年，王老在收最后一批徒弟时把我也收为徒弟。这时我已练了二年多功了，对体内产生的变化、气感的作用等有了初步认识。老师再讲功法，也能听懂了。当我练功练到4年以后，由于老师的教导，个人深入体会，对于站桩功用于治病才有所明白，才

21683030.doc 5．本站桩功不受地点、场合的限制，行、站、坐、卧皆可练功，能站着练功，就站着练，能坐着练，就坐着练，在床上躺卧或散步时亦可练。

6．本站桩功不受时间约束，可与日常生活结合起来进行。练功时间长短可视个人情况而增减，多则可以练上四、五十分钟或一个小时，少则练上十几分钟。在功法的要求上，只在早晚抽时间练功时要求闭眼，要求的姿式比较规则。如果是在见缝插针的情况下练功，就不必那样严格，只要两腿分开，两臂抬起轻伸或半弯曲，全身放松，两眼不用力视物，脑子里不想事即可。虽然没有站着闭上眼练功时功力大效果快，但也比不练功或用日常一般的休息方法解除疲劳快，收到的效果好。如果练过一阶段功的人，可利用一些短暂的时间练功，功力来得，比较快。

总之，站桩功简单易学，但必须遵照本功法所提的要领去练，否则容易出偏差。

7．本站桩功法既不守窍，也不练呼吸，而只要求摆好姿式，松静下来，一切自然，舒适得力，这样一站就行。实践证明，这样做给患者创造了有利的治疗条件。

8．本站桩功无论在练功方面或治病上都不让患者有不舒适或麻烦感，因为现在学练站桩者与过去不同，过去学站桩的人大都是练武的人或年富力强、无病之人。现在练站桩多是为了治病，而且大都是久病不愈或难治之症。病人在长期病魔缠绕中经受着各利，恶性循环刺激，因而多数有消极悲观情绪。假如功法复杂难以掌握，会使病人：丧失学功的信心。若练功者足年老或体弱之人，功法套式过多，记忆费力，也会影响学习。站桩主要是由病人自己通过锻炼，利刑本身的自我调整能力来治自己的疾病，只有让病人能很快掌握功法，树让占则生疾病的乐观主义精神，提高对疾病作斗争的勇气和信心，创造有利的治疗条件，才能战胜疾病。9．有人可能认为练站桩既不练“意守”，又不练“呼吸”，因而不能治病，只能锻炼锻炼肌肉、骨骼，不能调整内脏的运动。其实不然，本站桩功虽然不练“呼吸”，不练 “内气”，不练“意守”，不练“先天之气”，但练站桩时的吸气量并不小，体内的“先天之气”照样能普及于全身，其原因是站桩功的姿式协助了呼吸。凡练过一个阶段站桩功的人，练功时都能体会到自己的呼吸变得稳、深，细、长，甚至感觉不到自己的呼吸，好像不呼吸了。

众所周知，人体的气体交换是通过肺部完成的。肺是存在于胸腔内的脏器，胸腔的伸缩可间接影响肺的通气量。本站桩功虽然不练呼吸，但姿式是两臂抬起环抱，这就协助了胸腔来扩大通气量，加深了呼吸。这种姿式既顺乎人类生理的自然规律，又不让练功者感觉吃力。对于这一点，练过本功法和没练过本功法的人都能测试出来：如果把一只胳臂抬起，一只胳臂自然下垂进行呼吸，即能感觉出抬起胳臂的一侧肋间与前后胸比胳臂下垂的那侧轻松舒畅。胳臂下垂一侧则感觉有些压迫发闷；如两臂全下垂，呼吸时两侧都感觉有点压迫，不轻松，而且在呼吸时两肩也随着呼吸上端。如果将两臂都抬起环抱，呼吸时两侧肋间及胸腔同时都感觉到轻松，舒畅，而且两肩仅有点微动。两臂下垂时，后背要随着呼吸上提下降，而两臂抬起时，后背上提下降的活动就不明显了。这就是两臂抬起环抱所起的作用。两臂抬起环抱减轻了胸腔和肺运动时的压力，使呼吸改变得深而且慢，从而加大了肺通气量。

现在练气功，和过去不同。过去学气功的人数少，教师容易照顾。现在学功的人多，而且学习时间有一定的限度。如果要求加意呼吸，倘要练不好，就容易消耗能量或出偏差。本站桩功可不注意呼吸而可收到加深呼吸之效，走捷径，用简便傻站的姿式即可代替许多层次功法。

有些气功家把练功练出来的能量称为“气”。站桩功不练内气，而且还不允许腹腔内或肌肉内有气流自由地或长时间地流动，练的是“力贯全身”。因为练的是“力贯全身”，体会到的是“感应力”，所以在本功法里把练出来的这种能量称为“力”。我在多年教功过程中观察到无论练哪种功法，只要练功有成效的，练出来的能量施用于治病上并无有

第三篇：培训班学习心得

方庄一矿培训班学习心得

2010年7月12日为期6天的方庄一矿中层干部培训班第二期开班了，我有幸参加了此次培训，6位矿领导从不同方面生动的给我们讲授了企业管理、生产安全、职业道德等知识，使我受益匪浅，给我的工作学习又注入了新的活力。

张矿长的题为“知责人、知表率本分工作忠天职，不作秀、不空谈、不耍滑潜心创业为一矿”从岗位、责任、表率、服从等阐述了生命的价值和职业要求，我们每一位员工应该构建与企业管理目标一致的职业理念，生命的价值在于职业成就，我认为“知岗、爱岗、敬岗”是我们每一位员工最起码的职业道德要求，它不仅是我们赖以生存的衣食父母，更是我们人生价值体现的平台，想想那些失去工作岗位的下岗职工，他们培训并四处求职找岗位，那种辛劳奔波是值得我们每一位在岗职工深刻反思的，所以我们的吃穿住行需要岗位，我们施展自己的才华需要岗位，进而要求我们珍惜今天的岗位，只有在本职岗位上用心做事，才能体现出爱岗、敬岗的责任要求，岗位才能给你应有的回报；作为岗位，是企业内设置的能与企业管理目标实现相一致的工作平台，换言之就是岗位是为实现企业管理目标而设置的，要实现管理目标，对每一个岗位就有其岗位责任要求，所以每一位在岗职工就应有知责之心，要履职尽责是其本分，我要在自己的工作岗位上，用心做事，争做表率，接受任务不讲条件，为方庄一矿实现各项工作目标做出自己应有的贡献。任总的题为“增强自主创新能力，建设创新型矿井”给我们阐述了自主创新的方法和要求，要想实现我矿的“产能跨越、管理跨越、职工福利跨越”三大跨越，我们就得走自主创新的道路，实现管理创新和科技创新，通过项目带动，打造方庄品牌，敢于想别人没想到的事，敢于发现别人没发现的事，敢于做别人没做成的事。作为一名方庄一矿的中层干部，担负着一定的管理职能，自己一定要在工作岗位上兢兢业业、认认真真，善于总结经验，吸取别人的长处，努力学习本岗位的有关知识，争取在本岗位上走出自己的道路。

何矿长的题为“找不足、知差距，明方向”给我们阐述了在工作中一定要善于找问题，只有找出了问题和不足，知道了差距，才能给自己以动力，才能知道工作的努力方向，所以我们在今后的工作中，要善于给同事之间对比，给兄弟单位之间对比，给自己的过去对比，自己所做的工作与标准相对比，找出问题和差距，努力改正和弥补，绝不重复犯同样的错误，从一点一滴做起，踏实认真，使自己的工作一步一步走向一个新的台阶。

焦矿长的题为“树立安全零理念，创建本质安全型矿井”给我们阐述了安全的重要性。河南煤化的安全理念是“从零开始，向零奋斗”，说明了对安全工作的高度重视，人的生命和健康是第一位的，如果失去了生命或健康，那么人生什么也无从谈起，轻的工伤会造成身体残疾，影响生活质量和劳动能力，重的会危及生命，给个人和家庭造成无法挽回的损失和痛苦，同时给是企业带来沉重的经济损失，所以我们一定要牢固树立“安全零理念”的思想，无论什么时候，一定要遵章守纪，严格按照制度规范操作，绝不在生产安全方面打败仗。

张书记的题为“提高素质、能力的几点思考”从企业文化理念和为人之道等方面阐述了企业文化和人的道德修养对企业管理的重要性，河南煤化企业文化理念的核心价值观是“用心做事，追求卓越”，企业使命是创造效益、惠及员工，企业精神是自强不息、坚忍不拔，企业管理理念是创新为先、三化为本，成本理念是精打细算、开源节流，安全理念是从零开始、向零奋斗，我们作为一名河南煤化的员工，一定要牢记这些理念，以积极的心态去迎接每一项工作，认清自己的岗位，找准自己的角色，承担起相应的责任，工作上恪尽职守，使自己成为一个有良好职业道德的河南煤化员工。

人力科：李军山

2010年7月22日

学习心 得

（2010年7月）

焦煤集团方庄一矿人力资源管理科

第四篇：培训班学习心得

山西省图书馆2011第一期业务培训班学习心得

三月十四日起，馆里进行了为期三天半的业务培训，参加培训收获颇多，感觉仿佛回到了校园，享受知识的魅力和吸引力，特别是对于非图书馆学专业的我来说，培训所学的大部分知识都是新鲜的，更新知识、接受新理念和新的思维方式真是一种奢侈的享受。总结起来，有以下几点深刻的感受：

一、公共图书馆的社会定位与自我定位

图书馆学是研究图书馆管理活动及其规律的科学。它是管理科学应用于图书馆而形成的，主要研究各个图书馆的管理活动以及对众多图书馆乃至整个图书馆事业的管理。上学期间对图书馆的认识止步于利用，认识是表面的、浅层次的，参加工作以后，才真正近距离接触图书馆，了解她的内部运作，了解她对社会和个人的意义。图书馆工作的对一个从业人员来说是非常有吸引力的，给人一个舒畅的环境和服务于人的文化需求的满足感。培训过程中，山西大学管理学院的李景峰教授特别提到了国内某图书馆因不拒绝拾荒者入内而广受好评的事件，针对此事李教授发表了不同的观点，指出了我国没有真正的“国家图书馆”的现实，从学者的角度抒发了对我国公共图书馆现状的看法。科学研究总是能反映一个领域的前沿，接受和学习图书馆界得前沿资讯对我来说是很有兴趣也很实用的。目前来看，社会对公共图书馆的认识也是不够全面和深入的，正是因为这样，公共图书馆做到向所有人无条件开放是一个必经的步骤，只有先让大众了解她，才能更深刻地认识图书馆在社会生活、文化生活甚至更大的层面上所起的重要作用。作为公共图书馆来说，自我的定位是应当高于社会定位的，但现状是社会对公共图书馆的期望还远远没有实现，甚至更多人对图书馆缺乏基本的认识，这是身处现代社会的我们不愿看到的悲哀。如果公共图书馆像每个人家中的书房一样，有吸引他走进去的理由、有让他置身其中的惬意、有让他获得精神享受的满足，或许离自我定位的实现不远了。

二、科学与生活

没有专业背景的我对管理学仅仅是知道几个名词的程度，经过这几天的培训，我发现图书馆学科要具备的这些理性的知识是非常有趣的。三月十五日贾君枝老师讲的《信息检索入门》是很专业化的，也比较具体，但是用数字描述世界这件事本身对我很有吸引力，这是一种看世界的角度，对我来说是一直想体会和学习的新角度。

随着知识日益丰富，专业区分越来越明显，我们每个人的所学也越来越专门，学科细化的脚步似乎还在不断走向深入。这导致隔行如隔山的状况，事实上，跨学科的学习还是很有必要的，知识需要不断更新、思维也需要时常训练，这次培训在这方面给我最大的感受是获得新知识的快乐。就我而言，很多年来，一直在学习历史学科，从刚入大学就开始进行这方面的训练，这种多年的学习对人的影响是非常大的，对人生观、价值观、看待事物的角度和方法有决定性作用。历史学就像池底的花，不深入看不到她的迷人，现在看来，七年的专业学习给我最多的两样，一是历史情怀，二是科学精神，永远值得感念。要做一个正直公正的人、不迷信盲从、不功利懒惰，我相信这些各学

科都是相通的。无论是信息检索还是信息咨询或者图书馆电子服务及测评，都是从科学层面认识图书馆工作，经过培训，仿佛一瞥图书馆学深潭里的美丽花朵，引人入胜。

三、图书馆与服务

服务是工作中经常提到的问题，很多工作的落脚点，看似简单，却是真正需要深入理解的概念。最常见的问题是直接面对服务对象的时候如何做才能很好地体现自身和图书馆的面貌。三月十七日国家图书馆金龙老师就图书馆员的礼仪素养做了一场精彩的讲座，对我们来说非常实用。

在很多场合听过礼仪讲座，有很多相似的感受，但这次有所不同。以往讲礼仪最直接的印象是繁琐、不知为何、抓不到本质，以为礼仪就是记住那些规范，应然和不应然，给人有负担的感觉。金老师的讲座氛围比较轻松、语言也很幽默，不是一味强调在什么场合要这样不要那样，过于刻板。听完课程后发现，也许这些礼仪我们已经在遵守并习以为常了，更重要的是，礼仪由内而外的，是内在素养的表现。在工作中，如果真正尊重服务对象，对方是可以感觉到的，学习礼仪其实是对自身素养的训练，对方在得到优质服务的同时，提供服务的一方也得到了提升。

业务学习对我们来说是一项永远的课程，对充实自我、服务他人、提升行业都是必须的。但就学习的快乐来说，已经很让人激动和满足了。心得体会无法一一尽诉，总而言之，期待第二期、第三期培训。

第五篇：培训班学习心得

提升心理素质，提高沟通能力

——XXXXX培训班学习心得

作为XXXX的一名职工，我有幸参加了XXX组织的党团干部培训班。通过本次学习，使我认识到出色的完成工作，不仅要靠夯实的理论基础和熟练地技能操作，更要努力完善自己的心理素质，提高自己的协调沟通能力。只有不断的提高自身的素质和沟通能力，才能更好的完成上级下达的任务，同时使自己的工作少走弯路，事半功倍。本次学习让我受益匪浅，现将自己的体会总结如下。

一． 提升心理素质，积极主动面对工作

积极乐观的态度是工作的前提。试想一个对工作总是抱着消极，懒散态度，从不积极主动对工作进行总结思考的人，如何更出色的完成工作。

1.心理问题存在的原因

随着现代社会的高速发展和竞争的不断激烈，心理问题不断成为企业关注的焦点，造成心理“亚健康”的原因主要有：轻松感的缺失，呈现普遍的紧张焦虑状态；公平感的缺失，呈现群体心态失衡；安全感的缺失，呈现公众信任危机状态；幸福感的缺失，呈现精神空虚迷茫状态；归属感的缺失，呈现社会边缘人群状态；同情感的缺失，社会对心理问题的关注低。所以提高自身的心理素质，已经不光是企业应该注意的问题，更是每个员工都应面对的问题。

2.提升自身素质的途径和方法

提高自身的心理素质，要从三个方面做起，第一，认识自己，提高自我的觉察力。第二，相信自己，增强自我价值感。第三，改变自己，提升人生幸福感。衡量心理素质的标准，可通过以下几个方面：心理活动的周期节律性，注意力集中水平高低，受暗示水平的高低，心理活动的强度，心理活动的耐受力，心理的康复能力，心理的自我控制力，自信心的强度，社会交往的能力，环境适应能力。拥有良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系，是提高自身心理素质的关键。作为油田的一名职工，要对自己的工作和生活有很好的感知力，制定一个恰当实际的目标是提高自己心理素质的前提，有了一个明确的目标，在工作中才能由被动变主动，由消极变积极。工作从此不是一种负担，而是一种乐趣。

工作中，或多或少会遇到一些困难，当遇到困难时，选择逃避和哀怨都不能解决困难。通过学习我认识到，自信是解决困难一个很好的办法，这里的自信，不是自大，不是不顾安全的蛮干，而是一种信心，积极的态度。约翰库提斯曾说过：“别对自己说不可能。”，遇到困难时，要有克服困难的勇气，虚心请教有经

验的师傅，夯实自己的理论知识，完善自身的技术水平，才能更好的解决。有了这种对工作的积极态度和自信心，才能在工作的困难中游刃有余。

自信心的建立，离不开最自己工作的思考和探索，首先要有勇于尝试的想法，有了想法更要有行动，其次就是自我尝试，通过与同事和有经验的师傅的交流学习，找出解决办法。第三点是总结经验教训，工作的进步，离不开总结。第四，将这种成功的经验转化为自身的能力。通过以上四点的锻炼，才能提高自己的自信心，才能使自己的心理素质得到提升，才能更出色的完成工作。

二． 提高沟通协调能力，正确高效能完成工作

随着现代信息社会的飞速发展，沟通协调的技术日益改变着人们传统的交往观念和行为。尤其是人们交往的范围已逐步从人际沟通扩展为大范围的公众沟通，从面对面的近距离沟通发展到了不见面的远程沟通，从慢节奏、低频率的沟通变为快节奏、高频率的沟通。

1.沟通协调能力的意义

沟通协调能力的意义可以从三个方面概述，宏观上，沟通协调能力是构建社会主义和谐社会的必然要素。中观上，沟通协调能力是履行工作职能，提高工作效率的关键。微观上，沟通协调能力是个人工作顺利发展的需要。

艾克卡曾说：“协调能力就是一切”。油田庞大的机构注定不是每一个方针政策都能使职工知道和理解，所以沟通成为企业凝聚力的一个关键。上级下达的任务，可以做到使下面每个职工都能知道，但是如何使每个职工都能理解，就需要良好的沟通和协调能力。试想，如果没有使职工真正理解下达的政策和任务，很可能造成职工热火朝天的干，却使工作朝着错误的方向发展，这样不但浪费和资源和人力，更严重会对企业造成直接的经济损失。所以说，良好的沟通才能使企业中的每个人心往一处使，每个人都凝成一股绳，工作保质保量的高效率完成，企业怎能不会朝着好的方向发展呢？

从个人角度来看，沟通也是完善自己自身素养和工作的关键。只有勤于和上级领导和同事沟通，才能知道自己的长处和短处，才能更好的了解自己的处境。如果员工知识一味的干活，不管不顾，那么更高效的，更省力的办法，他永远也不会知道。所以说，出了自身努力学习理论知识和专业技能，更要很好的与旁人交流沟通，这样才能使工作事半功倍，才能正确的，高效的完成工人任务。

2.沟通协调的技巧

沟通对企业和个人如此重要，只有掌握的良好的沟通技巧，才能得到正确的信息。沟通协调必须掌握三个基本原则：情境原则，平等原则，尊重原则。

情境原则告诉我们，沟通要因时，因事，因人，因地。沟通是一种修养，掌握恰当的沟通时机，才能在交流中让我们有所收获，得到我们想要的信息。例如，当我们有问题向师傅请教时，也许他正在忙自己的工作，也许我们的行为会让他分神，导致工作出现失误，甚至造成财产和人身的损失。平等原则和尊重原则告诉我们，沟通不分尊贵，荀子曾说：“人无礼则不立，事无礼则不成，国无礼则不宁”。

每个人的性格不同，所以对不同的人的沟通技巧也不同。总体来说，人的性格有四种，分析型，和蔼型，表达型，支配型。掌握每种人的性格特点，才能更好的沟通。分析型的人具备的特点是喜欢探索，思维敏锐，但是瞻前顾后。和蔼型的人特点是跟随，无所谓，易相处。表达型的人特点是好说，多动，不容被忽视。支配型的人特点是追求，行动，不容被违背。了解每个人的性格特点很重要。对待每一种性格的人，我们要用不同的沟通技巧。总体来说，要使自己的沟通协调能力得到提高，要全面的加强修养，着重提高情商。

三． 总结

通过本次培训班的学习，我认识到，只有努力提高自身的心理素质，关注心理健康，才能更积极主动的去工作，同时，掌握了良好的沟通协调技巧，才能使自己在工作中少走弯路，正确高效的完成工作任务。自己要学习的东西还有很多，要走的路还很长，必须在工作中不断的努力来提高能力、弥补不足，做好准备迎接更高的挑战，我会虚心向领导、同事请教，尽最大的努力把工作做好，努力使自己的工作有一个质的提高。

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