在压力中学会成长演讲稿

第一篇：在压力中学会成长演讲稿

在压力中学会成长演讲稿

老师们，同学们：

大家早上好！我是高二四班曲硕。今天我要演讲的题目是在压力中学会成长。

我们都知道，高中学习生活紧张而又忙碌，我们有自己的梦想，也有了自己的竞争对手，与此同时，我们也就与压力相遇并从此形影不离了。

压力是一支强心剂，促使我们驾着生命的车轮不断地快节奏的向上滚动，伴着我们在人生之书上写下辉煌的篇章。但是，压力又是一个恶魔，它使得多少人跌入失败的深渊，进入伤心的沼泽地。在这样的压力下，学习似乎变得又苦又累，我们没有了昔日的欢声笑语，没有往日自信的面庞，没有勇气去面对生活中一切的一切。我们每天皱着眉头对着试卷叹气，低落的心情使我们不再自信，痛苦不堪。

但是，在学习压力面前，我们不能一味抱怨压力太大，那样往往于事无补，反而会加重压力感，积极的态度是努力调整自己的心态，甩开那些无聊的抱怨和焦虑，以微笑的姿态应对压力，在压力中学会成长。其实仔细思索一番，你会发现其实学习是快乐的。学习之道，贵在一张一弛。张弛有度，才能取得更好的效果。同学们可以多参加各种课外活动，在活动中放松疲惫的身心，从而缓解学习压力，将学习与快乐相结合，学习更多书本上不曾有的知识，且利用课外活动来巩固自己课堂上所学的知识。另外，我们要有效地分配时间，将学习任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可降低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力课余时可以做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学的沟通获得支持和关怀。即使作业再多也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要……

你改变不了环境，但你可以改变自己。或许现在的你很想成为一个出色的人，但每天却忍受着压力的折磨，但忍受并不代表屈服，忍受是凝聚力量，预备下一次的成功，蓄锐攀上高峰！当你终于有一天可以从容面对压力时，那便是成长。

木以绳直，金以淬刚。世上成大事者无不是经过艰苦磨练的，如今的困难只是生活给我们的馈赠，它们都是我们成长历程中不可多得的宝贵财富。同学们，让我们从现在开始，满怀希望，在压力中负重前行，我们要坚信，我们每个人，都是生活的强者！

第二篇：让孩子在逆境中学会成长

让孩子学会在逆境中成长

内容摘要：现代社会的发展，有些家庭的教育却跟不上时代的步伐，甚至产生背道而驰的现象，这些家庭缺乏正确的教育方式，过度的溺爱和放纵孩子，导致许多孩子意志薄弱，任性固执，爱发脾气，娇气十足。本人认为：一直安逸、舒适的生活是孩子们成长的潜在敌人，是埋在孩子们心中最大的隐患。本文试从当前小学教育的现状出发，结合本人所带学生的特点，阐明了在逆境中教育孩子的重要性，并从

（一）开发非智力成长因素，重视人格教育；

（二）充分利用正面教材；重视挫折教育；

（三）创设以人为本的教育情境，重视感恩教育三个方面阐述了如何在逆境中锻炼孩子的意志力，使孩子经受得起挫败或困难，促进其健康快乐地成长。同时将自己的心得体会与大家交流、分享，旨在抛砖引玉，敬请广大同仁不吝指正。

关 键 词：人格教育

挫折教育

感恩教育 工作单位：潮安县彩塘镇东里小学

姓

名：林伟勉 完稿时间：2009年4月8日

让孩子学会在逆境中成长

前段时间，有一场电视辩论会，辩论的主题是：顺境有利于孩子的成长还是逆境更有利于孩子的成长。看了之后，我个人认为逆境更有利于孩子的成长。顺境能给孩子带来快乐，喜悦，安稳的生活。但谁能保证，人生旅途中，总是一帆风顺，没有碰到或多或少的困难与挫折，家家有本难念的经吗！倘若人从小就顺顺利利，当有一天碰到了困难与挫折，可能从此一蹶不振，甚至得了抑郁症，身心健康受到极大地挑战。不是报道过有些小学生由于成绩突然下降，没脸见家人就离家出走；中学生到外边春游迷路，竟然连110都不会打；大学生独立生活不会洗衣做饭，连鸡蛋壳都不会剥。这种种现象说明：孩子中意志薄弱者甚多，这与他们生活总是一帆风顺有关。所以，家长越保护越替代，孩子就越依赖越无能，安逸是孩子们成长的潜在敌人，是埋在孩子们心中最大的隐患。

驼走大漠，雁排长空，鱼游潭底，虎啸深山，这都是它们的极致，它们之所以能有这样的极致，是因为它们不怕艰险，善于在逆境中挑战生命的极限。因此我认为：逆境不但不会把人打倒与压跨，反而能让人的潜能最大限度地发挥出来，收到出乎预料的效果。

一、开发非智力成长因素，重视人格教育。

开发孩子的非智力因素，塑造健全的人格，为孩子以后能在逆境中成长奠定基础。

期中考刚过，我到本班一个学生家做家访。他有一个读一年级的弟弟，放学后刚到家门，就吵着肚子饿，踏进门就到冰箱拿饼干吃，家里有爷爷、奶奶，可他视而不见。回过头见到我，边吃边叫了我一声“老师”。妈妈马上提醒他说：“王琛，给老师分一块，给爷爷、奶奶各一块。”他爸爸应道：“小琛，每人分一块才乖！”小男孩犹豫了一下，好像在数数手中饼干的块数，不情不愿地说：“这是我的，给你们我就不够吃，我肚子很饿。”旁边的奶奶急忙辩解：“奶奶不吃，留给宝贝孙子吃就好！”奶奶的话刚说完，可能是我的存在，他爸爸不好意思地瞪一瞪眼，小男孩突然把手里的饼干扔在地上，并且把嘴里的饼干也吐了出来，冲进自己的屋里，哭闹起来。这时的奶奶和妈妈急忙跟过去劝，我一时觉得很尴尬，毕竟是我破坏了他们家的“气氛”，阻碍他们对孩子的宠爱。

在回家的路上我一直在思索……

在不锈钢之乡潮安县彩塘镇从教以来，我见过的娇气，任性的孩子较多，可像今天这样当着老师的面庇护孩子不给台阶下的情境还是头一回。这里的人们生活水平提高了，生活越来越舒适、安逸，许多父母都希望自己的孩子生活得愉快、顺利，能“健康”成长，故宁愿自己吃苦，也不让孩子受挫、受委屈。在我与家长们的接触中，发现不少父母只重视孩子的生理和智力开发，但对孩子非智力因素的培养，即人格教育却不重视。有的家长对孩子是无原则的爱，事事包办，造成子女任性固执，爱发脾气；惟我独尊，娇气十足。毋庸置疑，如果不能从小培养健全的人格，即使有了知识将来在复杂社会中也难以

有所作为，碰到挫折与困难，甚至会由于心理、精神上的重负而半途而废。因此，在学校教育中，作为育人为本的教育工作者，平时要学会“委屈”孩子，苦其心志，劳其筋骨，让他们在家做个自重自爱的，尊敬长辈的孩子。要塑造孩子健全的人格，为以后能在逆境中成长奠定基础。

二、充分利用正面教材，重视挫折教育。

充分利用正面教材，发掘学生的潜能，勇敢面对挫折，战胜困难，是孩子能在逆境中成长的关键。

去年接手的这个班级语文成绩相对较差，缺乏良好的学习氛围，很多同学都丧失学习的信心，全班面临一个学习危机，为帮孩子们走出低谷，看到曙光，我决定从点开始，从某个学生开始，充分利用正面教材，发掘学生的潜能，使孩子们能在逆境中获得转机，促进其成长。王世初同学是我去年接手班级里的一个学困生，生活在单亲家庭，父亲靠踩三轮车挣钱养家，家境贫寒，加上他本身学习基础不扎实，所以在学习上屡屡受挫，生活的逆境使他感到困惑无助，毫无自信，甚至还产生放弃学业的念头。为了能是这迷路的孩子走出困境，重新找回活力和自信，我想到了利用正面教材，发掘其潜能，我搜集潮州电视台民生直播室播过的一则乡村故事的视频录像：饶平县上饶镇永善村，14岁的山里孩子邓邦杜没有经过任何美术老师的指点，天生就能画出一手好丹青，然而，他要当画家的梦想，却没有谁来帮助他实现，因为，他生长在一个贫困的家，父亲是农民，靠种菜卖菜养家，生活窘迫，环境简陋（与世初同学家境极其相似），但邓邦杜对画画 的那份热爱体现在生活的方方面面：无论是风中摇曳的小草，还是夕阳下静卧的围楼，在他眼里，都是最美的风景。坐在池塘边画水中嬉戏的小鸭，活灵活现；画出妹妹的肖像，极其逼真。这孩子虽家境贫寒，但意志坚强，从未放弃其美好的理想，和延续对画画的热爱，让我们有充分的理由相信他将来一定能出人头地，实现自己的美好的愿望。通过播放此视频，消除王世初同学悲观的情绪，增强其生活的自信，努力学习。在平时，我对他特殊“照顾”，一学期过去了，他渐渐成熟了，信心倍增，成绩及格了，我也感到很欣慰。

改变王世初同学收到其效给了我莫大的鼓舞，于是我决定要以点带面。

“5.12”汶川大地震，至今很多人都心有余悸，也给很多孩子的心灵留下永远不能磨灭的创伤，许多受灾后的孩子并没有因此而自暴自弃，而是坚强不屈，在恶劣的环境下生活，在极其简陋的场合继续他们的学业。这些正面教材反而给了我教育学生一个良好的契机，我收集了很多关于震后重建的感人照片和四川孩子在艰苦生活环境下完成学业的视频影像，给我们班里这些正处于逆境的孩子上了一节以“珍惜生命，热爱生活”为主题的班会课，让受灾后的孩子所表现出来的不屈不挠的精神激励着全班同学迎难而上，越挫越勇。发掘学生的潜能，使孩子们能在逆境中健康地成长。

三、创设以人为本的教育情境，重视感恩教育。

创设以人为本的教育情境，重视感恩教育，使孩子在逆境中健康地成长的。

心存感恩天地宽，心存感恩心灵美。2008年10月，我把这个月定为“感恩的季节”活动月。首先，在第一周的班会课上我发了一份调查问卷：

1、写出你的生日日期；

2、回忆并写出你在过生日时美好的往事；

3、写出你妈妈的生日日期；

4、写出妈妈在生活中最关爱你的事情；

5、写出你关心尊重妈妈的实例。

调查结果显示：孩子们全都记住自己生日，而且生日当天留下美好回忆的事情挺多的；而记住妈妈生日的不到百分之十五，关心尊重妈妈的事情也寥寥无几，而妈妈给自己生活带来的关爱却很多。孰不知孩子们在庆祝自己生日的那一天，是母亲一生中最痛苦的一天，一个小生命的诞生见证了母爱的伟大，可孩子们并没有给母亲过生日，回报这份母爱，甚至连母亲的生日也懒得记住。孩子们不懂得感恩，不懂得回报，这些都是安逸，舒适的家庭环境所造成的。“穷人的孩子早当家”由此可见：让孩子学会感恩是我们教育下一代不可或缺的环节，应该让其在逆境中去学习，去成长。

想到了这些，我觉得应该付诸行动,于是，我利用了第二周的班会课上了一节模拟实践课，模拟什么呢?我让孩子们每人带一个沙包（装了五六斤的沙子），用绑带把它绑在身上听课，能撑多久就多久，撑不住可以“投降”，并告诉他们：目的是锻炼其意志力。开始上课时，大家都觉得挺新奇，过了十五分钟，课堂上有学生骚动起来，有

些嘴里还念叨着“是谁出的馊主意？”，“这不是活受罪！”，“这样能上课的话我早就成天才了！”难听的话不绝于耳，再过五分钟，已经有部分学生举手“投降”了，好不容易熬过了一节课，能坚持四十分钟的只有六个同学。实践活动结束了，我才道出实践活动的真正目的：“这节课模拟的就是母亲怀胎在身，让大家体验在那种情况下干活有多艰辛。母亲用那份最执著，最真诚，最持久的爱怀你们在肚子里十个月，都无怨无悔。看看你们才几十分钟就叫苦叫累，怨气十足，而且只有六个同学能撑得住四十分钟。‘吃的苦中苦，方为人上人啊！’比起你们的父母，你们所经历的苦难是微不足道的。所以，孩子们，你们时时刻刻都要懂得感恩，为父母分担忧愁。”

“感恩的季节”活动虽然过去了，感恩的心却一直延续下去。我们班的孩子渐渐成熟了，更懂得尊敬师长，团结奋进。科任老师不再向我“投诉”，家长们的反馈也不错。

让孩子学会在逆境中成长，他们的羽翼会更加丰满，能飞向天涯海角；他们的心胸会更加宽广，能容纳百川。孩子在逆境中，在经历风雨后的人生显得更加绚丽灿烂！

参考文献：非智力成长因素教育丛书《挫折教育》

中国时代经济出版社出版

崔华芳编

潮安县彩塘镇东里小学

林伟勉 2009年4月8日

第三篇：压力与成长

压力与成长

作者：乔桑

刚接到一位最亲近的朋友的电话，说承受不了工作压力和一些不公平，想辞职不干了。心里有种很堵的感觉，觉得有好多话要说，因为这不是哪一个人的问题，最近公司几位员工也是同样原因离职不干了，回家去玩也不干工作了，有种十分可惜的感觉。现在的年轻朋友，如何面对职场压力，如何成长自己，是一个需要大家共同应对的问题了。否则，就不会有某某公司的那“十几跳”，那么多年轻的生命瞬间消失。

在市场竞争日益白热化的世间，人们越来越感到压力的巨大。职场的压力来自于市场的压力，一个公司如果没有感到市场的压力，最后必定犹如冷水煮青蛙的故事结局一样，所以，每个企业的发展与存在必定需要所有的员工能够一起承受到市场的压力。这是时代发展对职场的基本要求，不是哪个老板喜欢压服员工，而是一种生存的常态。

面对职场的压力，员工的表现会不一样。有些人知道压力是来自于市场压力的分解，是事物发展的客观要求。在这个压力面前，犹如大浪淘沙，适应压力的人，就会获得成长与成熟，与时代一起进步，与企业一起生存。而另外一些人，不能适应这种压力，动辄辞职不干，或者消极怠工，认为这是哪个人与自己过不去，没想到这是市场竞争的必然结果的话，就一定会被时代发展的洪流所淘汰。

我们讲生于忧患、死于安乐，是说人人都要有危机感。这也是压力的结果。没有压力就没有动力，很多人到老了为什么生活质量那么差，我想除了天灾人祸的极端因素以外，绝大多数人是因为年轻的时候缺乏压力造成的。所谓少壮不努力、老大徒伤悲，到那个时候会有谁来可怜你呢？只能靠乞讨过日子的时候就不远了。所以，在我们年轻的时候，一定要明白一个道理，就是把自己置身于时代发展的洪流中去锻炼自己，磨练自己，提高自己承受压力的能力。千万别逃避现实，别逃避吃苦受压的机会。就像刚刚一位朋友说的那样“只能对自己说要坚强，环境不能适应我，只有我去适应它。”

那么如何应对职场的压力呢？

首先需要我们每个人对时代和市场的发展必然要求有客观、理性的认识，这不是哪个人愿意这么做的，不这么要求大家就没饭吃啊！就不能够生存啊！这是硬道理吧?钱是靠大家去一起去市场上挣来行的，这就是靠我们工作的业绩和效益说话，老板对你好，天天哄着你，可就是不给你发钱，因为你和大家伙没怎么从市场上挣来钱啊，白白的浪费了老板给你这个挣钱的平台和机会啊！钱发少了你能怪谁呢？只能怪自己！

第二，应对职场压力的关键，还是靠大家提高生存的能力，也就是业务素质要提升，让自己成为能够承受得起压力的人。那么，公司在组织你培训的时候，你不要认为白天上班晚上还开会很烦啊，是老板不近情理啊等等，这是为了你好啊！我们公司新近员工较多，所以我们每天晚上都组织大家培训，目的是希望大家增长本领，适应工作压力，不被淘汰。可是还是有个别人认为我们领导有毛病，喜欢开会。我想，最后被淘汰的时候，到老要饭的时候，这些人恐怕都不知道我们曾经对他（她）的好是什么。这就不是我们的问题了。

第三，一定要学会学习。谈到学习，很多人觉得自己是爱学习的人，你看我，天天上网学习啊，看那么多杂志书刊啊。可是我问都是看些什么书刊时，发现都基本是时尚周刊之类的东西。我讲学会学习是学会学习职场上需要的基础知识和专业知识。我不反对你博览群书，但是竞争这么激烈，时间非常宝贵，你有那么多精力去博览群书吗？还是多把精力放在与自己业务工作有关的知识的学习上来，不要一知半解。再就是要学会在实践中学习，实践是最好的老师，总结工作中出现的经验教训，是最好的学习。可是有些年轻朋友，要他写个月总结和总结，却总是这个理由那个理由的不愿意写，因为没有养成总结的习惯。有句时髦的话说的好：未来不是比学历的时代，是比学习力的时代！

第四，一定要有良好的心态和健康的体魄。我发现承压能力与这个关系极大。那些心态好的人和体魄健康的人，也就是说那些成天乐呵呵的人，那些身体健康的人，就能够比那些病怏怏的、成天牢骚满腹的人要强很多。良好的心态与身体健康也是密切相关的。从营养学角度来说，体魄不健康的人缺乏营养，缺营养的人心情不好。哈哈。我倒不是在这里推销营养品哦，只是说确实有关。身体好的人心情自然好很多，只是大家都知道的。所以，平时一定要注重健康、快乐！适当的体育锻炼很重要。起码像现在冬天来了，你不要冷得连手都不远伸出来，你怎么能够主动干好工作呢？对吧？

能够学会承受压力的时候，你一定是成长了；能够把压力转变成为动力的时候，你一定是高手了；能够给别人压力的时候，你一定是领导者了！哈哈！

第四篇：成长需要压力

成长需要压力

每个人在成长中都有压力。生活中有酸甜苦辣都需要我们在成长中度过。在成长中有了压力我们才会有动力，在我们的生活中也回有许多的烦恼，这也需要我们一点点的去克服，我们在学习中有了压力，才会使我们有了学习的动力，生活中有了压力可以使我们成长，成熟。这也能够使我们变成对社会有用的人才。

生活中有了压力，但也需要动力。生活中有许许多多的烦恼。但也有了压力，也就使我们慢慢的克服啦。

快到考试啦。每个人都在紧张的复习中，这科那科的作业，使我们忙的不可开交。有时候写作业写到深夜，每个同学几乎都有这样的想法。如果考试考的不好家长会生气，老师的脸色也会很不好，这样的话也只能使我们努力在努力。

就这样慢慢的让我们懂的了成长也需要压力，只要有了压力我们才能一步步的成长起来，为祖国做一些力所能及的事，成长中需要压力，也需要动力，成长中如果没有了压力就像鱼儿没有了水一样。

面对压力不要退缩和害怕，应该鼓起勇气去面对，去克服，那么胆小的人磨练的更加坚强，敢于斗争，奋力向前，才能不断进步。这样的话只要有了动力，使我们一步步走向成功。

山东菏泽单县北城三中初二:郝颖

第五篇：压力演讲稿

压力演讲稿 篇1

各位领导、同志们：

大家好!今天我演讲的题目是《压力是动力之源》。

先给大家讲一个小故事：一位动物学家研究非洲大草原的羚羊群，他发现，在同样的生存环境和属类相同，吃的也完全一样的情况下，东岸羚羊群的奔跑速度要比西岸的快很多，并且身体更强壮。他百思不得其解，经过长时间的仔细观察后，他找到了答案：东岸羚羊群的附近生活着一个狼群，羚羊必须跑得更快，身体更强健才能活下去。自然界的生存法则就是这样：有生存压力的族群才能进化、发展得更好。

在我们周围，现在经常会听到一个词：“压力山大”。大家听了都会心一笑，这正是对如今我们背负太多压力的一种调侃。其实压力无处不在，消极的人选择逃避、退缩，积极的人会挺身面对，将它转化成让自己更强大的动力。

现在全党、全社会都在提践行社会主义核心价值观，党和国家领导人对科协工作的要求也越来越高，这个时代赋予我们的任务和使命，让科协面临从未有过的发展机遇，每个科协人肩上的担子和责任都越来越重，无形中的压力也随之而来。

有人说：“科协这样的单位没权没钱，干嘛要找事给自己做，这不是自加压力么?”。我不这样认为，适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，激起创造性。就拿我们科协国际部来说：如果我们的工作仅仅满足于做好迎来送往的服务性事务，其实也能得到大家的肯定，但作为科协对外展示的重要窗口，作为为科技工作者服务经济社会搭建桥梁纽带的机构，我们就不能安于现状，必须要自加压力，近年来，我们抓住吸引海外科技人才回国服务这一契机，积极组织开展了“海智计划”，对接海外科技人才回国为地方政府的社会经济发展服务。几年来，国际部上下抓住机会，从无到有，把工作压力变为行动动力，用实实在在的工作实绩，为我省的海归人员服务江苏经济社会发展开辟了一个新的阵地。

翻开历史的画卷，那些由弱变强的事例背后，无不是在压力变成动力情况下完成的。破釜沉舟的项羽，背水一战的韩信，卧薪尝胆的勾践，忍受酷刑的司马迁。没有岳母的刺字，就没有精忠报国的岳飞，没有战争的烽烟，就没有忧国忧民的杜甫，没有屡屡遭贬的境遇，也没有词采豪放的苏轼。所以说压力是动力之源。

现如今，构建社会主义核心价值体系要求我们摒弃一些落后陈旧的思想和做法，创新发扬新的思路和举措，与时俱进、开拓进取、求真务实、奋勇争先，真正实现自己的人生价值。

让我们来做一颗顽强的种子吧，顶着地皮的压力努力地向上，那么一万缕金色的阳光终究会照耀在你的身上。

我的演讲完了，谢谢大家。

压力演讲稿 篇2

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

今天我在一本书上看到了这样一幅漫画。那画上画着一个三口之家，父亲手里拿着一个照相机，照相机上还装了一个“剪刀手”。他半蹲在那里，满脸堆笑，想给孩子好好拍一张照片;母亲右手握着一根竹竿。竹竿上挂着一根线，线上吊着一个茄子，她也想让孩子笑一笑;儿子手里捧着100分的试卷，眼冒金星，脸上没有表情，他背着一个沉重的书包。看了这副漫画，我感触颇深。

是啊!现在的父母给孩子施加了太多压力。孩子们都没有来玩耍娱乐的时间。他们本来可以玩耍运动的时间，都被作业、练习本、试卷、背单词、抄词语……给“占领”了。现在的孩子，压力山大，生活没有自由。现在报纸上可以看到许多孩子，因为压力大，家庭负担重而自杀。这都是父母“望子成龙，望女成凤”心切带来的后果。虽然父母这样做是为了孩子好，希望他们以后过上幸福的生活。但是我认为不能因为是为了他们好，就给他们自由，不给他们玩耍的时间。这样反而减少了他们与人交际的时间，以后在社会难以立足。

我也有类似的经历。那是一个冬天，期末考试刚刚结束，每个孩子都高高兴兴的，可有一个人却不一样——那就是我。因为我知道，妈妈马上要给我送上新年的“大礼”。——试卷、习题。果然不出我所料，我一回家就看见妈妈笑眯眯的看着我，手里还抱着一大堆试卷。见我来了，说：“儿子回来了，把这三张试卷做完，不做完不许吃饭。”我连忙上楼开始做试卷。我也想快点吃到饭，我做的很快，马上就做完了。因为做完了，就不用做了。谁知，吃完午饭，妈妈又拿着，《课本与奥数》向我走来……

压力不是福。父母们，请不要再给孩子施加压力了。

压力演讲稿 篇3

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好！

今天我在国旗下的演讲题目是《优化情绪，释放压力》。

在这个竞争激烈，知识和技术日新月异的时代，每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良情绪就像一片无形的乌云，笼罩在每个人的心头。情绪像是一把双刃剑，它会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱和忧郁，甚至做一些违反道德的事情。古人有云：“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”既然情绪与我们的生活、学习如此息息相关，那么面对压力和不良情绪的时候，我们可以主动地优化情绪，释放压力。

首先，我们要树立自信心。自信和个人基础优劣是没有关系的。它的作用在于在你拥有自信那一刻起改变自己，走一条积极、能让自己充实的路。

毕竟没有谁的人生是一马平川的，起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。当你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘，还是仍放眼于欲要征服的无限险峰？有自信心的人肯定快速地调整好自己的情绪，着眼于未来。

其次，我们可以给自己积极的暗示，轻松快乐的生活来自于自我暗示。我们可以起床后对着镜子暗示自己“今天我要过的十分充实”“我相信今天会取得进步”“今天天气真好，我的心情也会好的”……

相信带着这样积极暗示的同学，他们学习的效率会很高，并且一天的生活都会是很棒的！其实，这样的暗示也就给了自己一种良好的情绪，如果我们的心情舒畅了，那么学习效果能不好吗？生活能不愉快吗？

压力对人来说有利有弊。适度的压力可以让你的精神保持紧张，提高做事的效率，然而压力一旦过度，就有可能患上忧郁症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病，让人无所适从。人的心理承受能力都有一个极限，超过这个极限人就会崩溃。就像一个气球，如果不断地往里吹气，最终会爆炸。

压力是无处不在的，面对压力我们要做的不是努力压制，而是要学会引导，懂得放下，如此方能健康成长，持续发展。

面对压力，有时发挥一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失为一个行之有效的办法。

人生路上失意在所难免，各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态，引导自己朝正面的、积极的方向前进，绝不任凭压力堆积，绝不长期压抑自己的精神，如此才能领略人生的美妙，拥有健康、快乐的人生。

我的演讲完毕。谢谢大家！

压力演讲稿 篇4

站在世纪之巅的女性她们在各领域中都有出色表现，淋漓尽致地发挥着温柔、细腻、善解人意等女性特质。回眸人类发展的'轨迹，沧海桑田，万千巨变。“男主外，女主内”、“男耕女织”、“女子无才便是德”等观念早已成为陈年旧历，越来越多的女性投身到职场中，以巾帼不让须眉之势，在工作舞台上崭露头角、施展才能，女性更立体地接触外面世界进而丰富自己的内心世界；使女性的能力得到了发挥进而实现了自我价值；在电力行业中用她们的睿智和勤劳撑起了事业的半边天。但她们在职场地位日益提升的同时，也要面临诸多挑战；有人用“她世纪”来形容当代女性在社会中处于一个前所未有的重要地位。

职业女性的精神压力

职业女性最突出的一大生命指征就是精神压力。每个人都有心结。加了“职业”两个字的女性，似乎多了些许无奈。由职业衍生出来的心理问题也似乎多了几分特殊性。

心理疲劳随着阅历的增长，职业女性对工作的新鲜感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲劳。她们担心这种来自心理的疲劳会降低工作效率，也会削弱自己的竞争力。

惧怕寂寞。尽管生活和工作繁忙而紧张，可是，一旦闲下来，就会从内心渴望将心中的烦恼、幻想和情感向人倾诉。但是，又苦于找不到可靠的、有耐心的、能够沟通的听众。

缺乏自信，事业发展不顺利的时候，很多女性会怀疑自己的能力，自信心不足，过多地消耗了她们的精力和时间，减弱了她们追求成功的动力。信息时代随时随地的知识更新，而这也正是许多职业女性所欠缺的，由此而产生恐慌。

目标游移许多职业女性爱跟别人比，总觉得自卑，处处不如别人。来自内心的干扰，容易使职业女性被外界的目标所迁移。

如何对待精神压力

职业女性必须认真对待精神压力问题，精神压力就是心理压力，应及时自我调节，度过每个“心坎儿”。首先要正视自己的精力，能力有限，凡事不要勉强，把所有事情分清轻重缓急，尽量进行全面安排。同时，要正确、客观地评价自己，对自己的期望值不要过高。

讲究方法，寻求支持。在学会合理地安排生活、工作时间的同时，要相信家人和朋友、同事，不要事事亲历亲为，而是要发动大家共同把事情做好。

生活有序，忙里偷闲。无论生活、工作再紧张再繁忙，也要保持有规律的生活，有张有弛，重要的是，要尽量挤时间和家人在一起，约上朋友去郊游，彻底放松自己，享受自己的时间。

有了烦恼你就喊，及时宣泄，找人倾诉。心理压力最好的排解方法就是宣泄。当感到有悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪时，可以大声地喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉，或是向心理医生唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。注意饮食，合理调节。日常饮食要特别注意，一定要定时定量，别因为忙碌而放弃正常的饮食。营养不良只会影响精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康。

人常说“人无远虑，必有近忧”。然而凡事应有度，不可杞人忧天，或终日为之忧心忡忡，无端愁思，尽量学会自我约束。即使确有值得忧虑的事儿，也不能整天闷闷不乐，保持良好的精神状态才能在工作中使女人更勇敢、更睿智、更富有灵性。

阳光与星光的交替，是她们送走了多少个不眠之夜；又迎来了多少个明媚的晨曦。古人云：“以铜为镜，可以正衣冠；以人为镜，可以明得失。”知荣辱，礼赞当代女性；树新风，用无私和真诚，支撑起电力事业的一片蓝天，用青春和汗水，奏响新世纪腾飞的序曲。树立爱国爱民的思想，做到手上有本领、心上有群众、肩上有责任、身上有正气，时刻做到“自重、自省、自励、自警：作为新时代的女性，在工作和生活中，更要以“自尊、自爱、自强、自立”的精神，立足本职、兢兢业业、积极进取、自强不息。有多少职业女性，以她那勇敢、睿智、富有灵性的天天忙碌的身影，神采奕奕出现在我们身旁。在新时期文明灯塔的指引下，站在时代的最前列，领引时代风尚，推动着时代进步。

压力演讲稿 篇5

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

在物理学中，压力与支持力是一对作用力与反作用力，同时存在，同时消失。有了压力才会有支持力。由F=μFN得出，有了压力才会有动力。所以，人生需要压力，为你提供前进的动力。

人生或有太多的不如意，很多人会用放纵来解决问题，过度的放纵会让自己掉以轻心，本来人生的路就很险阻，不留意只会让自己掉到人生的谷底，所以聪明的人总是给自己压力来提高警惕。在过险崖的时候会看到一个奇怪的现象，走过的路人没有两手空空的，身上总是会背上些东西，或许有些人会疑惑，原来路就会很危险，还背上些东西那不跟危险吗?如果你这样想，那你过山崖的时候就会很危险了。其实，身上背些东西增加身体的压力，提高自己的警惕，这样过山崖时候才会更加安全。所以，压力是你大意的提醒。

压力，扔你勇敢的生活下去，马鹏飞，一个悲惨的家庭，3岁就失去了父母。与失明的奶奶相依为命，对于一个3岁的孩子来讲，这是一个多么大的打击，在他小小的心灵上施加了多么大大的压力，然而，他没有被压力压倒，这个压力却成了他勇敢生活下去的动力，他没有被困难打倒，他想到还有奶奶要照顾，五岁的小男孩就开始做家务，可他却还不到灶台高，早中晚总会看到一个身影奔跑在学校与家之间。“穷人的孩子早当家”，没错，压力，才会促进你成长，支撑你活下去。

但是，压力过大也会爆胎，压力是我们的动力，但也不能施加过度，要不然会出现爆胎的现象。所以，生活中的压力必不可少，但我们不能过度施加，张国荣就是典型的例子。曾经有多少人为他的结果叹惜，不解。那样火红的人生就在一瞬间从高点摔到地面而粉粹，张国荣的自杀引起了社会的谈论—原因到底是什么?据有关人士说，在他红火的那年代，他的思想抱负都很大，心里压力也很大，以至思想经常得不到控制。最终走向绝路。所以也要注意，要适度给自己施加压力。

压力能抑制你的放纵，提醒你的大意，想要成功，给自己施加给压力吧!