体育教案-蹲距式跳远-教学教案

第一篇：体育教案-蹲距式跳远-教学教案

课 题：蹲距式跳远

——助跑与踏跳相结合技术 说教材

跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。

一、教学目标（1）知识目标：

初步体会助跑与踏跳相结合的技术。（2）能力目标：

1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

二、教学重点：

鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。

三、教学难点：

助跑与踏跳的结合时机 说对象

五个班学生年龄都在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。说教法

将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。游戏参与法

将教学寓于“跳球游戏”中，提高学生的学习兴趣。

二、示范法

利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。

（说词）跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，越过水平障碍的一项运动。整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。

2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度

3、腾空：获得空中水平距离。

4、落地：保护身体。）着重讲解与重复示范本课的难点——助跑与踏跳的结合部分的特点：

1、放脚

2、时间

3、蹬地

4、腾空角度。原地起跳模仿教与练：（说词）两脚前后站立，摆动腿稍屈在前，起跳腿自然弯曲在后，动作开始摆动腿蹬地，起跳腿向前迈出，并积极下放，模仿踏板、缓冲和蹬伸的起跳动作，同时两臂配合腿的动作，积极向前上方摆动，要求身体各个部分协调配合，重心迅速前移。助跑3-4步结合起跳教与练

三、指导、纠正错误法

在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。

四、障碍练习法 运用助跑3-4结合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高学生的学习兴趣并为下节课做好准备。）说学法指导 水平段练习法

根据个人的身体素质与学习新事物的接所能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。（目的：做到因人施教，保持学习兴趣并兼顾部分学生的学习需要。注：分两个沙池进行教学）大胆尝试练习法

在教师的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。（目的：认识到我们面对困难或新生事物的时候有了尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立自己的自信心；并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。）

说教学过程

教学环节教学程序设计意图 课堂常规强调纪律、宣布内容/ 准备活动徒手操（4╳8拍）

1、腕、踝关节活动

2、原地高抬腿

3、原地单腿纵跳

4、全身运动做好准备，预防损伤。

课堂游戏跳球接力活跃学习气氛，提高学习兴趣；在无形中达到本课的教学目的。主内容教学

1、完整示范

2、分解讲解

3、学生练习

1、学习、改进助跑与踏跳相结合的技术。

2、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

3、培养学生面对任何困难都不

4、要轻言放弃，5、勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不

6、断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，7、建立与培养学生的自信心。课堂小结

1、整队

2、总结本课的学习目的

3、下课使学生认识“尝试”。教学流程图： 说教学过程

教学环节教学程序设计意图 课堂常规强调纪律、宣布内容/ 准备活动徒手操（4╳8拍）

1、腕、踝关节活动

2、原地高抬腿

3、原地单腿纵跳

4、全身运动做好准备，预防损伤。

课堂游戏跳球接力活跃学习气氛，提高学习兴趣；在无形中达到本课的教学目的。主内容教学

1、完整示范

2、分解讲解

3、学生练习

1、学习、改进助跑与踏跳相结合的技术。

2、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

3、培养学生面对任何困难都不

4、要轻言放弃，5、勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不

6、断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，7、建立与培养学生的自信心。课堂小结

1、整队

2、总结本课的学习目的

3、下课使学生认识“尝试”。

第二篇：蹲距式跳远教案

学习阶段：水平三

学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力 学习内容：蹲踞式起跑、快速跑 学习步骤：

一、快乐游戏，活跃情绪 教师活动：

1、组织学生常规训练

2、组织学生游戏：抢位子

3、组织学生复习基本体操。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子

4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。组

织：六列横队、小组分散

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二、积极游戏，你追我赶

重

点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。

难

点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。教师活动：

1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。

2、组织学生起跑游戏：看谁反应快

3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。

4、及时鼓励和小结各项游戏。

5、组织学生欢庆胜利。

学生活动：

1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。

2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快

3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）

4、游戏：你追我赶（追逐跑）

5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。

6、手舞足蹈欢庆胜利。组

织：

场地器材：操场、录音机、每人一张报纸

课后小结： 本课最成功的是一张报纸让学生用了一节课，而是最后的一项接力跑学生的积极性调动得最好，小组间学生的配合也出乎我的意料，进取精神表露无疑，唯一的不足是在操场上有风，玩第一个游戏时座位固定不下来，学生有点着急。

第三篇：蹲距式跳远说课稿

它是一种在日常生活中最常见和经常使用的运动。它是一种体育形式，是好消息，节奏和高度兴趣。它也是现代奥林匹克运动中的一个重要的游戏项目。一。所以在初中体育教学中占有重要地位，要提高学生体质，提高学生的体质，锻炼技巧发挥非常好的作用。

一，教学目标

（1）知识目标：运行和跑步机组合技术的初步经验。

（2）能力目标：1，发展协调，敏感，增强下肢力量;提高跳跃能力。2，培养学生面对任何困难不放弃，勇于向前，坚韧，果断的质量;并不断尝试找到最好的方式和捷径建立和培养学生的自信心。

二，教学重点：鼓励学生在学习和实践过程中继续尝试跨越新的障碍（可以描述为生活中的困难）。

三，教学困难：跑起跑步机与时间的结合

表示五类学生的目标是大约13岁，一般都有弱，体育技术不足的现象;在体育教育更容易兴奋，容易镇压，精神不容易设置 教学技术要求不容易接受，对教学技术要求不感兴趣;相反，对于直观，容易模仿的情感思维的物理类更像是，对学习的兴趣高。

教学教导了游戏教学的内容，使学生愿意参与，容易参与游戏，实现教学无形的初衷。由于学生情感思维强烈，理性贫乏，应多做示范，使学生模仿实践，当学生掌握一定程度，做技术指导，提高学生的技术素质和兴趣。

首先，游戏参与法律将会在跳球游戏中进行教学，以提高学生对学习的兴趣。

二，示范法使用年轻学生模仿强烈，积极和热爱表达自己的能力，但物理弱点的心理，身体特点，应用美丽完整的行动示范，唤起学生对学习的兴趣。（字）长跳是身体通过一定形式的运动，即运行和脱离的速度和垂直速度的水平，通过跨层障碍物的良好组合获得运动。整个动作包括四个部分（起跑，跳跃，跳跃，着陆），（1，起动：获得加速度水平.2，踏步：创建最大 在空出的速度，即垂直速度为3，vacated：访问水平距离。4，着陆：保护身体。）重点解释和重复本课的困难蹲跳跳。跳跳是人类日常生活中最常见和经常使用的人类活动之一。它是一种对学生有好的运动形式，良好的节奏和高度的兴趣。它也是现代奥林匹克运动的重要事件之一。蹲跳长跳可以有效发展速度，协调力，力量等身体健康，改善神经系统，心血管系统功能，培养学生恐惧的困难，勇敢的精神，并具有健身，竞争，娱乐的锻炼价值所以在初中学校体育教育占据重要地位;（3）情况分析：学生第二天普遍弱势，体育技术现象不佳;在体育教育上更容易兴奋，容易镇压，精神不容易聚焦;对于教学太多，教学的技术要求，因为它的理性思维不是完美的，不容易接受，不感兴趣;相反，为了直观，容易模仿物理类的情感思维更喜欢，对学习兴趣高。

n秒，教学目标：根据五年级目标的标准要求，结合学生 实际情况下，我相信本课的目标如下：1，初步体会掌握跑步和跑步机技术的结合。2，发展协调，敏感，增强下肢力量;提高跳跃能力。3，培养学生面对任何困难不放弃，勇于向前，坚韧，果断的质量;并不断尝试找到最好的方法和捷径，建立和培养学生的自信心。

三，教学重点：教学困难：跑起来和胎面结合的机会

nFourth，讲道使用游戏参与法律，分解演示，指导，纠正错误的方法，诱导练习方法为学生理解行动，建立行动概念。使用的手段是：在跳球游戏中的教学，提高学生对学习的兴趣。使学生愿意参与，容易参与到游戏中，有形地实现教学的初衷。由于学生的强烈情感思维，以及理性思维不足的特点，在教学中遵循容易到困难，从简单到复杂，循序渐进的教学原则。教师应该多做示范，让学生模仿实践，当学生掌握一定程度，然后做技术指导，重点解释和重复本课的困难运行和运行组合的部分特点：1，放脚2，时间3，踏板4，空出角度。1，原位起飞模仿教学和实践：（单词）脚前后站立，摆动腿 稍微弯曲前，起飞腿自然弯曲，在行动开始摆动腿踏板，采取跳跃腿向前，并积极分散，模仿踏板，缓冲和蹬踏起飞行动，同时双臂与行动，正向向前移动，需要协调身体的所有部分，重心快速前进。（3），指导和纠正错误的方法在学生练习的过程中，通过应用整体和个人的指导，纠正错误的方法组合，引导学生学习美妙行为的规范。（4），障碍练习法使用起飞3-4组合起飞方法跨越一定高度。（目的：提高学生的学习兴趣和准备下一课）。

五，学习法学生学习是课的主体，如何发挥学生的主要作用？本课程的学生学习如下：（1），具有问题练习：学生在练习过程中，根据老师的问题，用问题思考，如何更好地理解动作点，掌握动作。（2），根据个人的身体健康和学习新事物的练习水平可以做完整的动作练习或在老师的指导下学习。（目的：做教学，不断学习兴 乐趣和考虑到一些学生的需要。注：二级沙池教学）（3），大胆尝试在老师的指导下练习法大胆尝试在实践中做障碍。（目的：认识到当有机会有机会成功时，我们面临困难或新事物，即使是勇气尝试没有提到成功，建立自己的自信;在持续的寻找过程中最好的办法。

第四篇：蹲踞式跳远教案

蹲踞式跳远教案（小学）

学习目标：水平《三》

1、进一步体会蹲踞式跳远的完整动作，掌握蹲踞式跳远的动作要领。

2、发展学生灵敏、协调、反应等身体素质。

3、培养学生勇敢顽强的团队精神。学习内容：蹲踞式跳远 重点：快速助跑，准确踏跳

难点：腾空后两腿屈膝，提于胸前尽量前伸。场地：篮球场一块

器材：垫子4张，板凳8张，橡皮筋五条，录音机一台。

一、导入新课

1、集队，师生问好。

2、宣布课的内容与要求

二、热身活动

1、兔子舞（配乐）

2、辅助练习1上步单脚起跳练习2原地抱腿跳联系。3上步单脚起跳抱腿练习。

三、主题活动

1、教师示范完整动作（2次）

动作要领：助跑、踏跳、腾空后，将踏跳腿前提与摆动腿并拢，两腿屈膝上提尽量靠拢胸部，两臂经前摆至身后，在空中成蹲踞动作，块落地时，小腿积极前伸，两臂有身后向前摆动。落地时，身体前倾屈膝缓冲，双脚落地保持平衡。2分解练习

(1)学习口诀：助跑要加速，踏跳要准确，空中要蹲踞，落地要缓冲。(2)跑几步做踏跳练习。（强调用力蹬地）

(3)助跑踏跳越过50厘米的低皮筋。（强调起跳有力），尽量向上跃起）(4)助跑踏跳越过50厘米的低皮筋后屈膝上提（要求尽量屈膝上提，缓冲落地）

3、完整练习

(1)轻松助跑，准确跳跃的完整练习。(2)小组展示，评价。

(3)加速助跑，积极跳起做完整练习。(4)提高皮筋高度完整练习

四、游戏：过封锁线

方法：穿过横绳，绕过垫子一圈，再穿过横绳返回本组拍下一人的手，下一人按前一人的方法继续游戏，全组轮完后为游戏结束，看哪组的动作最快。要求：

(1)听哨声开始比赛。(2)按顺序游戏，不许踩过起跑线。(3)按箭头方向返回，必须拍下一位同学的手。(4)速度最快的组为胜。

五、瑜伽放松

六、小结

七、下课，回收器材。

第五篇：游戏《运球接力》蹲距式跳远优秀教案教学设计

游戏《运球接力》蹲距式跳远优秀教案

教学设计

游戏《运球接力》蹲距式跳远优秀教案教学设计

发布者： 张宝珍

教学内容：蹲距式跳远 游戏《运球接力》

教学目标：

1、了解跳远比赛的知识和规则，知道并掌握跳远的动作技术环节。

2、与同伴合作，采用自己喜欢的练习手段学习空中动作，培养学生的合作意识。

3、培养学生的集体主义精神和荣誉感。

场地器材：

1、准备好四个跳箱盖

2、准备好标志旗、铁锹、皮筋等

一、问题导入

1、课堂常规

2、教师提问：蹲距式跳远分几个技术环节？助跑和起跳各有什么技术要求？用自己的话来形容一下空中动作的方法？

3、教师在学生回答的基础上总结，强化学生对所学知识的理解，最后引出空中动作的作用：一是为了维持身体的平衡，二是为落地做积极的准备。

二、热身活动

1、弓箭步走8---10步，2—3组。组织：小组进行练习

2、原地弓箭步交换跳10次。

3、原地进行单脚起跳，双脚落地的练习几次。

4、进行自己设计的一些柔韧性练习。

三、蹲距式跳远

1、教师运用挂图来描述蹲距式跳远空中动作的正确方法：起跳以后，保持摆动腿屈膝前提，起跳腿滞后的腾空步姿势，随即起跳腿迅速前摆与摆动腿并拢，并且双腿屈膝靠拢胸部，这就是蹲距姿势。快落地时，两小腿积极前伸，两臂后摆。落地时以两脚跟先接触沙面，两腿屈膝缓冲，同时上体前倾，两臂由后向前摆动，最后稳定的蹲在沙坑里。

２、教师介绍练习方法：为了增加腾空时间，方便大家体验动作，可自选下列方法进行练习。

1)从跳箱盖上起跳，提高腾空的高度。

2）在起跳线前设置高度适宜的皮筋。

3）降低练习难度，不考虑腾空步，只完成蹲距动作即可。

3、学生分组进行练习。

4、教师进行巡回指导，纠正。

5、进行优生示范，纠正一些集体性的错误。

6、进行小组展示。

教学重点：起跳腿快速前摆与摆动腿并拢，在空中做出蹲距动作。

四、游戏《运球接力》

游戏方法：将学生分成人数相等的两队，用乒乓球拍进行端起球的接力。

规则：

1、发令才能起跑，不得越过起跑线进行交接球。

2、中途如果球从球拍上掉下来，要从掉下来的地方拾起继续进行。

组织：分成两组进行 教法：

1、教师讲解规则

2、学生进行练习

四、放松身心

1、学生闭住眼睛，教师放音乐进行放松。

2、自己拍打主要肌肉群。

3互相提问：跳远的一些比赛常识。组织：成圆形队进行

教法：

1、教师讲解练习方法

2、师生共同进行放松

要求：积极放松