第一篇：教材 第四级
快乐（ZiZi Ballet琦琦）芭蕾教材 第四级
1、舞会序曲
2、喵
3、顽皮的瓦力
4、蹲的练习
5、擦地练习
6、划圈练习
7、脚的练习
8、舞步练习
9、镜中的我
10、嬉戏
11、探戈
12、再见曲
一、舞会序曲
3/4（准备音乐）
1-4 右脚前点地站立，小七位手，面向正面
（1）1-4 右脚开始做巴蒂巴斯，四次； 5-向右迈步，左脚半脚尖点地； 6-收回左脚到后点地行礼； 7-向左迈步，右脚半脚尖点地； 8-到右脚到后点地行礼；（2）1-4 重复（1）1-4；
5-8 向右转身，碎步跑下场，头眼向正面；（3）、（4）1-4 重复（1）、（2）1-4；
5-8 向左转身，碎步跑下场，头眼向正面；（5）、（6）重复（1）、（2）；（7）、（8）1-4重复（1）、（2）1-4；
5-7 向左转身，往后碎步跑；
8-向右转身右前三位脚站立，一位手，面向正面；（5-7 同时其余学员手小七位，从两旁碎步跑上场； 8-右前三位脚站立，一位手，面向正面)；（9）1-向右迈步，左脚半脚尖点地，双手到小七位；
2-收左脚在后三位脚，半蹲，身向八点，双手到二位，头、眼向右手腕方向； 3 伸直双腿，立起半脚尖，双手到三位，头、眼向右手腕方向； 4 左脚后撤到半跪，左手打开到身前，右手到身旁，头、眼随左手方向
二、喵
3/4（准备音乐）
1-4 头向7点，左脚屈膝在前，右脚自然弯曲在后坐地，上身匐地，双手重叠枕头做睡觉状；
左手扶地上身立起，右手做打哈欠状，向旁延伸，头向右倾，眼睛看7点；
左手做伸懒腰状，向上延伸；
双手交替做小猫挠爪状，在胸前；
双脚收到屈膝绷脚点地坐地，面向1点，双手五指张开，收到脸前；
（1）1-右手开始，左右手交换一次做小猫挠爪位；
2-头向右倾、左倾，回到中间位；
3-双手向后延伸扶地，双脚绷脚伸直膝盖，上身向前倾，头轻微左右晃动；
双脚收到屈膝绷脚点地坐地，双手五指张开，收到脸前；
5-8 重复1-4（2）1-
右手开始，往斜上延伸做小猫挠爪位，左右交换一次，头随手动；
右手开始，往斜下延伸做小猫挠爪位，左右交换一次，头随手动；
向左转身面向5点，双膝跪坐，双手扶地，微微低头；
双脚跪立，右手开始，从旁点在头顶做小猫挠爪位，左右交换一次；
右脚往前上步成半跪立，双手落到小七位；
右脚站立，左脚半脚尖点地在后，双手小七位；
左脚收回正步位，双手小七位略微呼吸，向右Suivi转身面向1点；
双脚落回正步位plie站立，双手小七位略微呼吸，同时点头；
（3）1-
面向1点，双脚正步位Suivi向右移动，双手收到胸前做小猫挠爪位；
左脚plie，右脚绷脚向旁伸直点地，左手做小猫挠爪位往上延伸，右手做小猫挠爪位往旁延伸，头看右手；
Da-右脚半脚尖点地收回正步位，双手收到胸前做小猫挠爪位；
3-4 往左重复1-2
双脚正步位Suivi向右转一圈，双手落回小七位；
双脚落回正步位plie站立，双手小七位略微呼吸，同时点头；
右手开始，往斜上延伸做小猫挠爪位，左右交换一次，头随手动；
双脚plie，右手开始，往斜下延伸做小猫挠爪位，左右交换一次，头随手动；（4）1-8 重复（3）1-8；
喵-
面向8点，左脚后撤到半脚尖点地，上身微微前倾，双手从上收到胸前做小猫挠爪位，头看1点；
喵-
右手捂嘴。
三、顽皮的瓦力
2/4（准备音乐）
1-8 面向1点，双膝跪地坐下，双手扶地，头看1点； 1-6 保持上述造型；
7-8 上身直立，半跪立，双手握拳身旁自然下垂；
（1）1-
右膝向旁移，右肩向下，左肩上耸；
左膝并拢右膝，作践向下，右肩上耸；
3-4 重复1-2；
双膝跪坐，双手扶地；
上身直立，半跪立，双肩上耸，双手握拳身旁自然下垂；
7-8 重复5-6；
（2）1-4 向右滚地到面向5点，双手后撑，坐地，双脚绷脚吸腿在身前；
5-6 屈伸右腿；
7-8 屈伸左腿；
（3）1-4 向右滚地到面向5点，双手后撑，坐地，双脚绷脚吸腿在身前；
5-6 屈伸右腿；
7-8 屈伸左腿；
（4）1-4 向右滚地到面向1点，双膝跪地坐下，双手扶地，头看下；
5-6 上身直立，右手食指指向3点，左手身旁自然下垂，头看3点；
7-8 半跪立，双手握拳身旁自然下垂；
（5）（6）（7）（8）重复（1）（2）（3）（4）；
（9）1-4 向右滚地到面向5点，双手后撑，坐地，双脚绷脚吸腿在身前；
5-8 开胯2次；
（10）1-4 向左滚地到面对1点，双膝跪地，双手扶地，头看下；
5-8 右脚向旁伸点地2次，头看一点；（11）1-4 右手右脚先做，向前爬4次；
5-8 双手撑地，打开横叉绷脚；
（12）1-2 收左腿并拢右腿，面向3点，双手扶地；
3-4 上身向7点后仰躺地，自由蹬腿，双手身旁扶地；
5-8 回到面向1点，双膝半跪立，双手握拳身旁自然下垂；（13）（14）（15）（16）向左重复（9）（10）（11）（12）；（17）1-
右膝向旁移，右肩向下，左肩上耸；
左膝并拢右膝，作践向下，右肩上耸；
3-4 重复1-2；
双膝跪坐，双手扶地；
上身直立，半跪立，双肩上耸，双手握拳身旁自然下垂；
7-8 重复5-6；
（18）1-4 向左滚地到面向1点，双膝跪地坐下，双手扶地；
5-8 右手食指指向3点，左手身旁自然下垂，头看3点；
四、蹲（Plie）的练习
基本舞步：保持三位脚前后脚的位置动作，蹲的同时滑步出脚到二位，后脚收回三位，双腿同时屈伸，两拍完成 2/4（准备音乐）
1-4 双脚一位站立，双手扶把
（1）1-一位蹲（Plie）一次；
2-伸直双腿；
3-右脚旁擦地（Battement Tendu）一次； 4-到二位脚；
5-二位蹲（Plie）一次； 6-伸直双腿； 7-推起右脚脚背；
8-擦地（Battement Tendu）到右前三位脚；（2）1-三位蹲（Plie）一次；
2-伸直双腿；
3-右脚旁擦地（Battement Tendu）一次； 4-到右后三位脚； 5-三位蹲（Plie）一次； 6-伸直双腿；
7-右脚旁擦地（Battement Tendu）一次； 8-到右前三位脚；（3）1-2 不动；
（4）1-6 右脚向右基本舞步三次；
7-向右转头； 8-头回正；
（5）反面重复（4）保持右前三位脚
五、擦地（Battement Tendu）练习
2/4（准备音乐）
1-8 左手扶把，右手自然下垂，眼睛看前方，往上挺拔；
1-4 保持不动，往上挺拔；
5-8 右手叉腰，头看正前方；
（1）1-2 双脚正步位向前跳跃2次，屈膝蹲住不动，右手叉腰，头看3点；
3-4 双脚伸直双膝，头看3点；
5-8 重复1-4；
（2）1-4 重复（1）1-4；
5-8 向左转身到面向扶把，双手扶把，双脚一位脚，头看正前方，往上挺拔；（3）1-2 右脚向旁擦地（Battement Tendu）一次；
3-4 右脚收回一位脚；
5-8 右脚重复1-4；（4）1-4 重复（3）1-4；
双脚收回正步位，左手扶把，右手叉腰，头看正前方；
保持不动；
头转向3点，双脚正步位蹲（plie）；
双脚膝盖伸直，头保持看3点不动；
（5）1-2 双脚正步位向前跳跃2次，屈膝蹲住不动，右手叉腰，头看3点；
3-4 双脚伸直双膝，头看3点；
5-8 重复1-4；
（6）1-4 重复（5）1-4；
5-8 向左转身到面向扶把，双手扶把，双脚一位脚，头看正前方，往上挺拔；（7）1-2 右脚向前擦地（Battement Tendu）一次
3-4 右脚收回一位脚；
5-8 右脚重复1-4；（8）1-4 重复（7）1-4；
5-8 双脚收回正步位，双手叉腰，往上挺拔；
六、划圈（Rond-de-jembe）练习
3/4（准备音乐）
1-4 双脚一位站立，双手扶把（1）1-右脚向前擦地（Battement Tendu）；
2-划圈（Rond-de-jambe）到旁； 3-划圈（Rond-de-jambe）到后； 4-收回一位脚； 5-8 重复1-4；
（2）反面重复（1）；
（3）1-右手到二位，头、眼到右手腕方向；
2-右手到三位，头、眼随手 3-一位半脚尖（releve）； 4-收回一位脚； 5-6 重复3-4；
7-右手到二位，同时头眼随手； 8-右手扶把，同时头眼回正；（4）反面重复（3）；（5）1-左脚后cou-de-pied；
2-3 右前小碎步； 4-停在右前五位半脚尖。
七、脚的练习
2/4（准备音乐）
1-6 双脚一位站立，双手扶把
（1）1-右脚半脚尖；
2-收到一位； 3-左脚半脚尖； 4-收到一位； 5-双脚关脚到六位； 6-打开到一位； 7-8 重复5-6；（2）重复（1）；
（3）1-双脚关脚到六位；
2-右脚到八字脚，身体和头随动，右手叉腰； 3-双脚到六位，身体和头随动，双手扶把； 4-5 反面重复2-3； 6-双脚到一位； 7-右脚收到右前五位； 8-不动；
（4）1-右脚前cou-de-pied，双腿蹲；
2-伸直双腿到右前五位； 3-左脚后cou-de-pied，双腿蹲； 4-伸直双腿到右前五位； 5-8 重复1-4
八、舞步练习2/4（准备音乐）
1-8 面向1点，双手叉腰，左脚在前，右脚在后半脚尖点地；
（1）1-7 右脚开始，左右换脚，向前chasse四次，8-
右脚收回正步位；
（2）1-6 右脚开始，左右换脚，绷脚屈膝向前做emboite六次；
7-8 双脚收回正步位plie，站立；
（3）1-3 面向1点，右脚向右移动做galop三次，头看3点；
收回正步位，踏左脚；
5-8 左脚向左重复1-4，头看7点；
（4）1-6 向右转身到面向3点，右脚向右移动做galop六次，头看1点；
7-8 向左转身到面向1点，收回小八字脚，踏左脚；（5）、（6）重复（1）、（2）
（7）1-4 面向1点，双手握拳经身下交叉打开到小七位五指张开，上身微微前倾，正步位碎步后退；
5-6 双手小七位五指张开手心向前，双脚正步位站立，上身直立；
（8）1-2 面向1点，上身微微拧向8点，右脚吸腿到左膝位置再落地，左脚微跳； 3-4 右脚向8点Grand Battement Jete（大踢腿）一次；
5-6 面向1点，上身微微拧向2点，左脚吸腿到左膝位置再落地，右脚微跳； 7-8 左脚向2点Grand Battement Jete（大踢腿）一次；（9）1-8 重复（8）1-8；（10）、（11）重复（3）、（4）
（12）1-2 面向1点，双手握拳经身下交叉打开到小七位五指张开，上身微微前倾，正步位碎步向前跑；
3-4 双手小七位五指张开，双脚正步位站立，上身直立；（13）1-8 重复（8）1-8；
（14）1-4 重复（8）1-4
5-6 面向1点，双手叉腰，同时低头，双脚正步位往前跳一小步；
7-8 右脚往前迈步屈膝，左脚在后跪立，双手五指张开，打开到斜上位，同时抬头。
九、镜中的我
3/4（准备音乐）
1-2 右脚后点地行礼位站立，双手小七位，面向正面
（1）1-右脚向前迈步，右手在前，手背向前，双手手腕相叠于胸前； 2-左脚向前迈步，双手经前到斜前上方；
3-右脚向前迈步，右手在上，手心向下，双手手腕相叠于斜前下方； 4-左脚向前迈步，双手到小七位；
5-右脚迈向二点，双手到三位，头、眼向二点； 6-右手在上，手心向下，双手手腕相叠于斜前下方； 7-左脚迈向八点，双手到三位，头、眼向八点； 8-左手在上，手心向下，双手手腕相叠于斜前下方；
（2）1-重复（1）5-；
2-双手扶肩，转头回正面； 3-重复（1）7-； 4-重复2-；
5-右脚迈向二点，双手到三位，头、眼向二点； 6-双手经前落下到身体斜后方，转头回正面； 7-左脚迈向八点，双手到三位，头、眼向八点； 8-双手落下到身体斜后方，转头回正面
十、嬉戏
手位A：双手到前斜上方，手背相向，手腕相对；
手位B：左手在上，双手手腕交叉于身前斜下方，手心向下； 手位C：双臂打开到身旁斜上方，手心向上
3/4（准备音乐）
1-4 右脚后点地，行礼位站立，小七位手，面向正面
（1）1-右脚向右迈步，正步碎步向右移动，右手到旁斜上方，头、眼向右手方向；
2-右手回到小七位，正步蹲，头、眼随手； 3-4 反面重复；
5-右脚向前上步，正步碎步向前移动，双手到手位A，头、眼看向正斜上方向； 6-双手到小七位，正步蹲，头、眼回正；
7-右脚向后撤步，面向二点，到右后行礼位，双手到手位B，头、眼向正面； 8-不动；
（2）1-2 指尖向下点动，一小节一次；
3-双手到手位C，头、眼向斜上方； 4-回到手位B，5-8 重复1-4；
（3）1-面向正面，右脚向右点地，双手到小七位，头、眼向手的方向；
2-右脚到右前五位半脚尖，原地碎步，头眼回正面； 3-重复1-；
4-重复2-；双手到手位A； 5-8 反面重复1-4；
9-左脚上步到双腿开位蹲，双手到小七位，低头，垂眼； 10-伸直左腿到左前行礼位，头、眼回正；（4）、（5）、（6）1-10重复(1)、(2)、(3)1-10;11-转身面对二点，双手到手位B
十一、探戈
2/4（准备音乐）
1-8 面向1点，右脚在前三位脚，双手身旁自然下垂；
1-4 双手到左手二位，右手七位；
（1）1-2 右脚经过四位plie往前移动重心到右脚在前三位脚站立，左脚跟随；
3-4 左脚经过四位plie往后移动重心到右脚在前三位脚站立，右脚跟随；
转头向3点；
转头向7点；
7-8 转头向1点；（2）1-8 重复（1）1-8；
（3）1-2 右脚经过二位plie往右旁移动重心到右脚在前三位脚站立，左脚跟随，头看7点；
3-4 重复1-2
5-6 左手打开到七位；
7-8 右手收回二位，同时头看3点；
（4）1-2 左脚经过二位plie往左旁移动重心到右脚在前三位脚站立，右脚跟随，头看3点；
3-4 重复1-2
5-6 右手打开到七位；
7-8 左手收回二位，同时头看7点；
（5）1-2 右脚正步位往前迈步小跳移动重心，左脚跟随，双手握拳收到肩前，头看1点；
3-4 头看3点，双手五指张开，手心相对，从前落下到后扶臀；
5-8 右脚从前到后划圈；（6）1-8 重复（5）1-8；
（7）1-2 双手扶臀，右脚向前迈步，经过四位plie往前移动重心到右脚在前三位脚站立，左脚跟随；
3-4 双手到左手二位，右手七位；
5-6 右脚经过二位plie往右旁移动重心到右脚在前三位脚站立，左脚跟随，头看7点；
7-8 双手到右手二位，左手七位，同时头看3点；
（8）1-2 左脚经过二位plie往左旁移动重心到右脚在前三位脚站立，右脚跟随，头看3点；
3-4 右手打开到七位，头看1点；
5-6 双手到三位，同时抬头；
7-8 双手落到左手二位，右手七位；
从头反复（1）-（8），最后造型落在：面向8点，右脚在前大四位半脚尖点地，双手后扶臀，头看1点。
十二、再见曲
2/4 准备舞姿：8点方向，左腿单膝跪地，双手搭在肩膀前侧，肘部下垂，头看左肩方向；（准备音乐）
5-6 双手小七位，呼吸，头看右手；
7-8 头回正前方
（1）1-左手呼吸到斜上方，头看左手；
2-左手三位，头看右边斜下方；
3-右手呼吸到斜上方，头看右手；
4-右手三位，手腕搭在左手手腕上，头看左边斜下方；
5-双手三位，头看手；
6-双手二位，头看手；
7-双手小七位呼吸，头看右手；
8-头回正前方；（2）1-8 重复（1）；（3）1-2 起身站直；
3-正步屈膝，低头；
4-直立，抬头；
（4）1-8 右脚半脚尖，左脚前后倒重心向3点移动8次，双手小七位呼吸；（5）1-2 正步，右手放于左胸前，低头；
3-4 右手七位，抬头；
5-6 右手三位，头看左肩，屈膝；
7-8 右手七位，头正前方，伸直膝盖；（6）1-8 重复（4）向反方向7点移动；（7）1-8 左手重复（5）；
（8）1-8 双手斜上方呼吸，重复（4）步伐；（9）1-2 右手在上双手交叉于胸前，低头；
3-4 双手七位，抬头；
5-6 右手在上双臂交叠，低头，屈膝；
7-8 抬头，伸直膝盖；
（10）1-8 重复（8），向反方向7点移动；（11）1-8 重复（9）；
（12）1-4 往右转身向5点跑；
5-向右转身至8点，右脚向前移重心，屈膝，头看正前方，双手小七位呼吸； 6-伸直膝盖；
7-8 保持不动；
（13）1-4 缓慢左膝跪地，双手搭在肩膀前侧，肘部下垂，头看左肩方向，回到准备时候的造型；
第二篇：中国舞蹈家协会第四级教材
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四级教材目录
1、小浪花（腿的练习）
2、吹泡泡（手位练习）
3、游泳
（腰背练习）
4、小帆船（三拍节奏练习）
5、颜色歌（跳踢步练习）
6、蝴蝶
（波浪手和半脚尖碎步练习）
7、识字歌（跳跃和胯的练习）
8、积木乐园（蒙族）
9、维族小姑娘（维族）
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四级教材第一部分：小浪花（腿的练习）
1、训练目的
训练腿的控制能力及灵活性。
2、主要动作
a、45°抬腿，绷脚伸坐，脚背带动，45°抬起。b、吸伸腿：平脚吸至小腿，大腿保持不动，小腿45°伸出
3、节奏
准备位：体对二点，屈膝坐地，双手旁点地。
准备音乐：（1）保持准备位姿态（2）1-2 右倾头
3-4 左倾头
5-8 重复（1）1-4动作
（3）1-2 直腿伸坐
3-4 双手后撑地
第一段：
（1）1-2 右腿45°抬腿同时右倾头
3-4 还原
5-8 重复第一段（1）1-4动作，反面动作
（2）1-8 重复第一段（1）1-8动作（3）1-2 右腿吸至小腿处同时右倾头
3-4 还原
5-8 重复（3）1-4反面动作（4）1-2 右腿吸至小腿处
3-4 右腿吸至小腿处（5）1-2 右腿伸腿，同时右倾头
3-4 还原
5-6 左腿伸腿，同时左倾头
7-8 还原
（6）1-2 右腿伸腿，同时右倾头
3-4 还原
5-8 双脚平脚碎踏
（7）1-4 双腿滑至前压腿，同时手背向下，从后至前随体动
5-8 双吸腿同时手心向下，从前至后随体动，眼视一点
（8）1 吸左腿至燕式坐，同时左手扶地，右手掌心向上至前斜下位
保持燕式坐姿态，右手翻腕至正上位
3-4 右手顺时针划立圆至前斜下位结束
5、歌词：
小浪花，小浪花，真是可爱的小浪花，悄悄爬上来，挠痒我的小脚丫，挠痒我的小脚丫。
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四级教材第二部分：吹泡泡（手位练习）
1、训练目的： 手位的准确性训练
2、主要动作及要求：
a、双按手位：双手兰花指，距胸前约一拃，手腕交叉，上翘指，手肘微架起 b、双托手位：双手兰花指，指间相对于头上，之间距离约一拳，撑腕挑指 c、双山手位：双手兰花指，沉肩，沉肘，撑腕挑指，手臂呈圆弧状 抱水桶：左手五指并拢掌心向里，胃前抱圆，右手五指并拢，掌心向下，按于左手同
高位置，做抱桶状
e、吹泡泡1：左手保持抱桶状，右手经翻手，指尖向前，做气状 f、吹泡泡2：双手虎口张开，掌形，放于嘴前，做吹泡泡状。
3、节奏：
准备位置：身向2点，双跪坐，双背手，眼视1点
。准备音乐：
（1）—（2）保持准备位姿态
第一段：）1－4 双手握空拳，从双按手的位置，右起，右左交替四次，向上垒泡泡至前斜上
位，眼随手动
5－6 双手兰花指在前斜上位交叉，右手在上，眼随手动
7－8 落至双按手位，稍向左倾头，视１点，（2）1－2 双手掌心向上，经体前交叉，由体侧双撩手向上，同时视2点
3－4 双托手位，视２点
5－6 双手由体侧下抹，经体前提腕 7－8 双按手位，稍向左倾头，头微左倾，视１点
（3）1－4 重复（1）1-4动作
5－6 双手掌心向上，经体前交叉，由体侧双撩手向上
7－8 双托手位，眼视２点
（4）1－2 双手掌心向上，经体前交叉，由体侧双撩手向上
3－4 双托手位，眼视２点
间奏段
（5）1－2 身向２点，双腿跪立抱水桶，眼视手
3－4 做吹泡泡１动作，身体前倾
5－6 双腿跪立抱水桶，眼视手，碎跪快速移动至１点
7－8 做吹泡泡１动作，身体前倾
（6）1－2 双腿跪立抱水桶，低头视下方，碎跪快速移动至８点
3－4 吹泡泡１，身体前倾
5－6 吹泡泡２，双手经前同时打开至旁
7－8 落回跪坐，双背手
第二段
（7）-（10）体对8点方向重复第一段动作
间奏段
（11）1－2 左脚起向８点上步至半跪，做抱桶状
3－4 右脚并步正步位，做吹泡泡１动作，身体前倾，双膝半蹲
5－6 抱水桶，眼视手，身体直立，半脚碎步快速转至１点
7－8 做吹泡泡１动作，身体前倾，双膝半蹲
（12）1－2 抱水桶，低头视下方，身体直立，半脚碎步快速转至２点
3－4 做吹泡泡１动作，身体前倾，双膝半蹲
5－8 做吹泡泡2动作，双手经前同时打开至旁，落下至体侧
第三段
3）1－2 左脚向３点方向上步，同时曲膝半蹲一次，双手体前交叉，经体侧撩手向上
3－4 右脚，向２点方向前踵步，同时曲膝半蹲一次，双手至双山膀手位，左倾头，视1点
5－6 右脚向７点撤步，同时曲膝半蹲一次，双手下抹
7－8 左脚跟上，同时曲膝半蹲一次，双手至双按手位，亮相，右倾头，视1点
（14）1－4 做吹泡泡2动作，身体前倾，双膝半蹲脚下碎步，向前行进
5－8 手臂前推，向旁打开，身体向左，碎步转一周
（15）1-8 重复（13）1-8反面动作
（16）1－4 手臂前推，向旁打开，身体向右，碎步转一周
身向2点，正步位，双手于头顶上，曲臂，虎口相对，视１点斜上方。
4、提示：
a、吹泡泡时，要用嘴巴吹出去，表现出小朋友玩吹泡泡游戏时的快乐心情。
b、几个手位要求沉肩、立颈，手臂圆长。
5、歌词：
圆圆的肥皂泡，穿着花衣裳，随着风儿飞，闪着七色光。圆圆的七色光，会飞的小太阳，我的小太阳。
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四级教材第三部分：游泳（腰背练习）
1、训练目的：
训练腿的灵活性、腰的柔韧性及腹背肌的能力。
2、主要动作及要求：
a、背肌：俯卧，双手旁平位，手脚同时向上伸展，双腿自然打开。、后抬小腿：正步位，双腿并拢，绷脚小腿主动抬起，同时相反的手臂也同时抬起。
c、伸腿：仰卧，双膝并拢，绷脚小腿向上抬90度。d、交替抬腿：仰卧双膝并拢，绷脚小腿向上抬45度，双脚交替。
仰泳：手从体前抬至正上位，同时绷脚沿地面吸至最高。手背擦地面从体旁落下至正下位，同时绷脚沿地面还原。
3、节奏：
准备位置：俯卧，双手旁平位
准备音乐
⑴ 1-8 保持准备位姿态
第一段：
（1）1-2 双手位与旁平位起背肌
3-4 还原
5-8 重复1--4动作（2）1-2 双手为于正上位踢右腿小腿
3-4 右腿放下同时踢左腿
5-6 重复⑵1—2动作
7-8 还原
（3）1---2 俯卧，右起后抬小腿至最高
3-4 重复（3）1-2反面动作
5-8 重复（3）1-4动作
（4）1-2 双脚收至青蛙胯，双手收回与肩前
3-4 还原
5-8 重复⑷1-4反面动作
（5）1-2 俯卧，双手正上位，整体翻身至仰卧
3-4 双手从正上位经体前至正下位
第二段：
（6）1-4 右起单手仰泳
5-8（6）1--4反面动作
（7）1-4 双手仰泳
5-8 重复（7）1-4 动作（8）1-8 重复（7）1-8 动作
（9）1-2 双手提至旁平位，双脚绷脚吸腿至90度
3-4 双手提至旁平位，双脚绷脚伸腿
5-6 双手提至旁平位，双脚绷脚吸腿至90度
7-8 双手提至旁平位，双脚绷脚擦地面伸出（10）1--6 仰卧双膝并拢，绷脚小腿向上抬45度，双脚交替
4、提示：
a、仰泳时动作一拍到位，同时腿吸到最高。b、通过舞姿动作体现出游泳的状态。
c、最后结束，交替抬腿的动作，等音乐完全停止后再还原。
5、歌词：
吸气吐气！吸气吐气！打水踢水！打水踢水！我多想学习学习游泳，学习游泳像金鱼。
爸爸却说我像只青蛙，打太极。游来游去，游来游去，不能吐气不能呼吸。游来游去，游来游去，游泳带来好身体。不能呼吸不能呼吸。游泳变的好容易，爸爸称赞我努力带来好结果。
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四级教材第四部分：小帆船（三拍节奏练习）、训练目的：
训练孩子对三拍节奏的认识及三拍节奏的步伐练习。、主要动作及要求：
a、前进步：一脚前脚掌上步，后另一脚快回至并步。b、小帆手：两人并排站立，里手相牵于正上位，外手旁按手位。
小船摆：两人面对，头正视，双臂折回小于90度，手微高于肩，掌心相对形成小船造型。左右摆动时直膝放松，动力腿脚尖点地。、节奏（3/4节奏每小节3拍）
准备位置：身向八点前进方向，正步位直立，小帆手场上4点方位准备
准备音乐：
（1）—（8）保持准备位姿态
第一段：
（1）—（4）身向八点，眼正视，从四点方向斜排走出，右起前进步交替四次）—（7）两人里手经体前落成小船摆，里脚同时向后撤步成大八字位，原地左右左
摆 动四次。
（8）两人里手经体前从下拉起形成小帆手（9）—（16）重复（1）—（8）动作
间奏段
（17）—（24）小帆手平脚踏步右脚起八点走下场(一组)（17）—（20）场内准备，小帆手右起平脚踏步，从四点方向斜排走入场内(二组)（21）—（24）原地直立，保持准备位姿态。
第二段：
（25）—（40）重复（1）—（16）动作
结束段：
（41）—（45）小帆手平脚踏步右脚起八点出场外
4、提示
a、通过舞姿动作体现出小帆船的形象。
b、三拍节奏的准确性。
5、歌词
我坐上小帆船，在蓝色海洋上。我坐上小帆船，你也去和我远航。
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四级教材第五部分：颜色歌（跳踢步练习）
1、训练目的：
跳踢步的练习训练小腿灵活性与协调性，同时增强跳跃能力
2、主要动作及要求：
a、蓝天舞姿：五指并拢，掌形，双手斜上位
b、火焰舞姿：双手距身体约一尺，右手脸前，左手胸前，指尖向上，波浪手2次 雪花舞姿：右手里，左手外，手心向1点，手腕交叉于胸前。向下落手，至前斜下位
d、小手舞姿：前平位扩指，指尖向上
e、土地舞姿：双手前斜下位
f、大象舞姿：左手叉腰，右手正前斜上位，掌形，提腕，指尖向前
g、柠檬舞姿：双手捧脸颊，手腕相对。右，左倾头 h、小八哥舞姿：握拳于胸前，食指伸出，靠拢，提腕
i、跳踢步：在原地跳跃或跑动时，双腿大腿靠拢，小腿交替向后绷脚踢至臀部
3、节奏：
准备位置：体对1点，双脚正步位，双手叉腰
准备音乐：（1）—（2）保持姿态
第一段：
（1）1－4 原地，右起跳踢步４次
5－8 蓝天舞姿，同时曲膝２次（２拍一次）
（2）1－4 原地，右起跳踢步４次
5－8 火焰舞姿，同时曲膝２次（２拍一次）
（3）1－4 原地，右起跳踢步４次
5－6 雪花舞姿，右手里，左手外，手心向1点，手腕交叉于胸前。同时曲膝1次（2拍一次）
7—8 向下落手，至前斜下位，同时曲膝1次（2拍一次）
（4）1－4 原地，右起跳踢步４次
5－8 小手舞姿，同时曲膝２次（２拍一次）
（5）1－4 向1点行进，右起跳踢步４次
5－8 土地舞姿，同时曲膝２次（２拍一次）
（6）1－4 向1点进，右起跳踢步４次
5－8 大象舞姿，同时曲膝２次（２拍一次）
（7）1－4 向1点进，右起跳踢步４次
5－8 柠檬舞姿，同时曲膝２次（２拍一次）
（8）1－4 向1点进，右起跳踢步４次
5－8 小八哥舞姿，同时曲膝２次（２拍一次）
间奏段
（9）1—8 右起跳踢步，向右转身至５点，双手叉腰（10）1—4 双手叉腰，跳踢步，向右转身至１点
5－8 原地跳踢步４次
第二段：
（11）—（14）重复第一段（5）—（8）动作
结束动作：
5）1 右脚向右侧迈出一步，曲膝半蹲；左脚绷脚，小腿勾回。眼视1点，左倾头，身向2点，上身小八哥舞姿，停住，结束。
4、提示： a、跳跃时要有弹性 b、曲膝与各种形象协调配和
c、结束动作如果站不稳，左脚可以落下点地 d、认识颜色，通过颜色的联想，想象各种可爱的造型
5、歌词： 蓝色是美丽天空的颜色 红色是熊熊燃烧的火焰 白色是冬天雪花飘飘 粉红是我的小小手 褐色是泥土的颜色 灰色是大象的厚厚皮肤 黄色是酸酸的大柠檬 黑色是一只小八哥
国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四级教材第六部分：蝴蝶（波浪手和半脚尖碎步练习）
1、训练目的：
训练手的柔韧性与灵活性，以及对半脚碎步的初步认识。
2、主要动作及要求：
a、波浪手：先经提手腕压指，再经团手，然后落手腕，最后压手腕同时压指展手
b、胸前波浪手：大臂平伸，小臂折回于胸前，同时配合波浪手 c、斜下位波浪手：两臂于体侧斜下位，同时配合波浪手 d、旁平位波浪手：两臂于体侧旁平位，同时配合波浪手
e、蝴蝶抖翅：双臂由正下位提至旁平位，经提腕，团手，最后扩指同时抖动
f、半脚碎步：脚跟立起，脚掌踩地。右、左交替，行进或横移
飞东：脚下，向3点方向半脚碎步横移，然后右腿稍蹲，左腿伸直，左脚2点方向点
地，停住，配合蝴蝶抖翅
飞西：脚下，向7点方向半脚碎步横移，然后左腿稍蹲，右腿伸直，右脚8点方向点
地，停住，配合蝴蝶抖翅
双飞：双臂带动，从体侧正下位，由下飞到上；经头顶对腕波浪手，飞落至体侧正下
位。
3、节奏：
准备位置：体对1点，脚下正步位，双手斜上位扩指
准备音乐：
（1）1—8 保持准备位姿态（2）1—6 保持准备位姿态，同时抖手
落至旁按手位同时曲膝半蹲，8 保持姿态
第一段：
（1）1—2 立、蹲，配合胸前波浪手1次，同时右倾头
3—4 重复（1）1—2动作
5—6 立、蹲，配合斜下位波浪手1次，同时左倾头
7—8 重复（1）5—6动作（2）1—8 重复（1）1—8动作（3）1—2 飞东，向3点方向半脚碎步横移
3—4 右腿稍蹲，左腿伸直，左脚2点方向点地，停住，配合蝴蝶抖翅
5—6 飞西，向7点方向半脚碎步横移
7—8 左腿稍蹲，右腿伸直，右脚8点方向点地，停住，配合蝴蝶抖翅
（4）1—4 向1点方向行进，半脚碎步双飞1次
5—8 重复（4）1—4动作
间奏音乐：
（5）1—4 右转，向5点方向行进，半脚碎步双飞1次
5—6 右转，向1点方向。重复（5）1—4动作 7 落至旁按手位，脚下正步位，同时曲膝半蹲 保持姿态 第二段
（6）1—2 立、蹲，配合胸前波浪手1次，同时右倾头
3—4 重复（6）1—2动作
5—6 立、蹲，配合旁平位波浪手1次，同时左倾头
7—8 重复（6）5—6动作（7）1—8 重复（6）1—8动作（8）1—8 重复（3）1—8动作（9）1—8 重复（4）1—8动作
结束动作：
（10）1—4 向1点方向原地，半脚碎步双飞1次
5—6 右脚向1点方向上步，左脚踏步，同时双臂由下提至斜上位，手心向下扩指
7—8 保持姿态手心向前抖手
4、提示：
胸前波浪手到斜下波浪手的运动路线经正前落下；打开时，由体侧提起。胸前波浪手到旁平位波浪手运动路线一样。
b、波浪手是手腕、手指根和手指的团、展动作。c、在各个位置做波浪手时，大臂和小臂带动，每次都有波浪手
d、原地波浪手动作时配合曲膝
e、模仿美丽的花蝴蝶，让孩子在美感中快乐舞蹈。
5、歌词： 蝴蝶，蝴蝶，真美丽。飞来，飞去，飞在花园里。
飞到东，飞到西。你爱花儿，我爱你。
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四级教材第七部分：识字歌（跳与胯的练习）、训练目的：训练膝盖和脚踝的力量、弹性及松弛感。同时训练胯与手的协调性。
2、主要动作及要求：
小麻雀舞姿：大臂收于肋两侧，小臂向上折回，手腕向下折，五指并拢，手腕放松，自然抖动
b、写大字：模仿“大”字的笔画顺序横，撇，捺
c、摆大字舞姿：身体模仿“大”字，双脚打开与肩同宽，双手旁平位 d、指脚丫：左脚向前踵步，左手旁按手位点指，右手前斜下位点指，视前斜下 迈大步：左脚起，向1点走3步，配合握拳摆臂，第4步收成正步位，同时收双手叉
腰位
f、小跳1：保持“大”字舞姿，蹲，跳起。
g、小跳2：保持正步位，叉腰手，蹲，跳。跳起时，双腿靠拢。、单摆手顶胯：左手叉腰，右手于头顶，右左交替摆手，同时交替倾头，交替顶胯。
i、双摆手顶胯：双手于头顶，同时交替摆双手，交替倾头，交替顶胯。j、碎步退：双手、双臂放松，自然垂落于体侧，半脚碎步后退。
k、自由造型：任意摆出接近文字或字母的简单造型
3、节奏：
备位置：学生面向1点成不规则队形或站、或坐、或跪、或趴于舞台上准备，营造课间
气氛。准备音乐：
上课铃声响起，老师跑上舞台，体对5点即兴
歌词：
“同学们我们一起来唱识字歌好不好啊”？ 师生互动表演部分
“好„„”学生鼓掌或者拍地，随意表演。
老师：哆唻咪发嗦
（1）1—4 老师体对3点方向，向左边小麻雀舞姿，同时大八字步位，向左移动
同学：哆唻咪发嗦
5—8 学生体对3点方向，重复（1）1-4老师的镜面动作，老师保持姿态
老师：我们来唱歌
（2）1—4 老师体对7点方向，重复（1）1-4动作反面动作
同学：我们来唱歌
5—8 学生体对3点方向，重复（2）1-4老师的镜面动作，老师保持姿态 合：我们来唱识字歌，来唱识字歌。我们来唱识字歌，来唱识字歌（3）—（4）老师左起，学生右起，同时模仿小麻雀折腕动作，两拍一次做8次
（5）1—4 自由起身
（6）1—7 正步位半脚掌碎步，小麻雀舞姿，飞至自己的位置 体对1点，正步位直立，双手垂于体侧
第一段：
（1）1—2 写大字，写一横 3—4 写大字，写一撇，写一捺
5—6 摆大字舞姿 7—8 保持姿态，双膝直立（2）1—6 小跳1（两拍一次）×3次 7—8 跳回正步位，同时双手叉腰
（3）1—4 指脚丫 5—8 迈大步
（4）1—8 小跳2（两拍一次）×4次
第二段：
（5）1—2 右起，单摆手顶胯 3—4 保持脚位，重复（5）1—2反面动作
5—8 保持脚位，重复（5）1—4动作（一拍一次）×4次
（6）1—8 重复（5）1—8动作（7）1—2 右起，双摆手顶胯 3—4 保持脚位，重复（7）1—2反面动作
5—8 保持脚位，重复（7）1—4动作（一拍一次）×4次
（8）1—8 重复（7）1—8动作
间奏音乐： 喊口令：1、2、3、4 快速碎步后退
（9）重复第一段（1）—（4）动作
第三段：)1—4 小麻雀舞姿，大八字步位，右脚向三点方向迈出（经过蹲重心移至右），右倾
头
5—6 小麻雀舞姿，重心移至左 7—8 重复(10)5-6反面动作(11)1—8 左起重复（10）1-8 动作
(12)1—8 小麻雀舞姿，双脚正步位半脚掌碎步前移
5—6 小麻雀舞姿提腕，同时双脚立半脚掌
7—8 重复(12)5-6动作
(13)1—6 保持小麻雀舞姿，脚下小跳2，手腕放松随动（一拍一次）×6
7—8 自由造型
4、提示：
a、通过小跳训练，让孩子练习膝盖和脚踝的力量。
b、以模仿写字的形式，同时配合小跳，连反复练习，达到训练目的。
c、迈大步时，要洋洋得意，让孩子有自信。d、摆手配合顶胯动作，提高孩子的协调性。
e、以模仿小麻雀的形象提高孩子的兴趣，让孩子边模仿，边舞蹈。前奏部分，听音乐提示做动作，在进入主题动作之前的前奏部分属于给老师们提供的参考模板。可即兴创作。
5、歌词： 铃声
老师：同学们我们一起来唱识字歌，好不好啊？
同学：好！老师：哆唻咪发嗦 同学：哆唻咪发嗦 老师：我们来唱歌 同学：我们来唱歌
合：我们来唱识字歌，来唱识字歌。我们来唱识字歌，来唱识字歌
一横一瞥捺，这字要念大 大字下面加三划，大就变成瓜 瓜字长出小脚丫，大步朝前跨 你要把它念错啦，别人笑掉牙
那是个多音字，念字差差差（chai→、cha →、cha↘）
考试要是遇见他，千万别出差
身体坐直别趴下，笔要手中拿 先上后下在左右，横竖再撇捺
喊口令：1、2、3、4 唱起了识字歌，生字不用怕 中国汉字挺复杂，记住有方法 巧学活用学汉字，成绩顶呱呱 胸前戴上大红花，咿呀咿呀呀 哆唻咪发嗦，我们来唱歌 瑞咪发嗦啦，我们来唱歌 咪发嗦啦嘻，我们来唱歌 啦啦啦啦啦啦啦啦啦，啦啦啦！
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四级教材第八部分：积木乐园（蒙族）
1、训练目的：
蒙族小马舞步和蒙族耸肩，同时并初步了解蒙族风格。
2、主要动作及要求：
a、小马舞步：正步位准备，一脚踏地，另一脚绷脚推地至脚踝处，交替进行。双耸肩：（以右为例）右脚向3点方向横迈，快速移动重心至右，同时双耸肩两次。双
手虎口叉腰，重拍向上。
单勒马手舞姿：左手臂于前平位，空握拳，压腕，肘处稍弯曲，右手叉腰，脚下正步
位。
单勒马手叩腕:左手于前平位，空握拳，向下叩腕，手背向1点，同时，正步位曲膝半
蹲，低头
双叩腕：双手于前平位，空握拳，向下叩腕，手背向1点，同时，正步位曲膝半蹲，低头
单跪立扬鞭手：右脚上步，左膝着地跪立，左手单勒马手于前平位，右手留食指空握拳，由体前直接扬起至正上位，扬鞭手。
3、节奏：
准备位置：正步位体对7点，单勒马手，头右倾,眼视1点，场下准备。
准备音乐：
（1）—（2）保持准备位姿态
第一段：
（1）1—4 体对7点方向，右脚起的小马步，（一拍两次）连续7次
5—6 保持方向，单勒马手叩腕，同时曲膝
7—8 还原至单勒马手舞姿
（2）1—8 继续向7点行进，重复（1）1—8动作（3）1—8 继续向7点行进，重复（1）1—8动作（4）1—8 向1点方向行进，重复（1）1—8动作（5）1—8 向1点方向行进，重复（1）1—8动作
（6）1—4 体对1点，双耸肩 5—8 重复（4）1—4反面动作（7）1—4 重复（4）1-4动作 5—6 原地正步位小跳至7方向，同时曲膝 7—8 还原至单勒马手舞姿，同时直立
第二段：
（8）1—8 向7点方向行进的小马舞步，重复（1）1-8动作（9）1—8 向5点方向行进的小马舞步，重复（1）1-8动作（10）1—8 向3点方向行进的小马舞步，重复（1）1-8动作（11）1—8 向1点方向行进的小马舞步，重复（1）1-8动作
（12）1—8 重复（4）1—8动作（13）1—4 重复（5）1—4动作
5—6 双叩腕 7—8 单跪立扬鞭手
4、提示
a、脚腕灵活节奏准确。
b、勒马手与小马舞步上下动律协调一致。
c、小马舞步行进时，眼睛看，行进的方向，准备姿态除外。
d、让孩子体验在草原上骑着小马驹，欢快的舞蹈。
5、歌词
造楼不怕高呀，小路弯弯绕
我们架起斜拉桥 大车小车满街跑 我的积木都市好呀么好热闹
啦啦啦啦 啦啦啦 啦啦啦啦 啦啦啦 我的积木都市好呀么好热闹
树上有鸟窝呀
路边种苹果 草地架起蒙古包 大象小鹿把舞跳 我的积木乐园真呀么真奇妙
啦啦啦啦 啦啦啦 啦啦啦啦 啦啦啦 我的积木乐园真呀真奇妙
嘿
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四级教材第九部分：维族小姑娘（维族）
1、训练目的：
维族基本动律认知与垫步练习
2、主要动作及要求：
正步位垫步：正步位右脚重拍向下，一拍一垫，左脚半脚掌一拍一点落于右脚旁，双膝放松自然屈伸，身体保持平稳。
前后垫步：右脚重拍向下，一拍一垫，同时向前或向后垫步，左脚半脚掌一拍一点落于右脚旁，双膝放松自然屈伸。向前垫步时身体前俯，向后垫步时身体上扬。
c、捋辨手:（以右为例）五指并拢，双手经右耳旁从体侧向下滑
d、移劲手位：双臂架起，双手在下颌正下方压指提腕。e、遮眉手：低头目视斜下，双臂架起，双手遮于眉前，手心向内。
双托帽手：目视正前身体上扬，双臂架起，双手花形手推腕放于耳上，双肘微向内关。单托帽舞姿：左臂脱帽手，右手2点斜上花形手，目视右手方向身体上扬，左前踏步
位。
3节奏：
准备位置：身向1点，正步位，双手叉腰
准备音乐: 第一段：
(1)1—2 右倾头，捋辨手，屈伸
3—4 双手旁按掌位花形手，身体直立回准备位
5—8(1)1—4反面动作
(2)1—8 正步位垫步四次，同时双手体旁上提经脸颊两侧交叉提腕至移颈手位
(3)-(4)重复(3)-(4)动作(5)1-2 遮眉手，右前垫步 3-4 双脱帽手，右后垫步 5-8 重复（5）1-4动作
1-8 正步位垫步四次，双手体旁上提经脸颊两侧交叉提腕至移劲手位，同时向右移颈
四次 第二段：
(7)-(12)重复第一段(1)-(6)动作(13)1-3 保持舞姿，右垫步向1点方向前进 单托帽舞姿
2、提示：
a、强调维族舞立腰拔背的基本体态。
b、移颈时幅度不可太大。
c、垫步时要求保持基本体态，身体需保持平稳。
4、歌词：
维族小姑娘辫儿长，几岁和几根正相当。要问新疆有多好，你把这葡萄尝一尝，你把这葡萄尝一尝。
第三篇：中国舞蹈考级第四级教材
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》
第四篇：第四单元教材分析
第四单元教材分析
本单元围绕“民族之魂”这个主题进行编排。《詹天佑》介绍了杰出的爱国工程师修筑京张铁路的事迹。《文天祥》表现了他的英雄气概和高风亮节。《一句话》是我国现代著名诗人闻一多写的一首诗，表达了诗人的爱国情怀。
教学应注意：
1.本单元五篇课文距离儿童生活较远，教学时应充分阅读课文与
文本对话，把握文章的主要内容。走进历史的长河，认识一个个杰出的人物，学习他们可贵的品质。指导学生结合课文内容，抓住具体事物，交流感受，培养民族精神。
2.引导学生正确、流利、有感情地朗读课文，品味文章的精彩语
句，背诵感受最深的段落。在阅读过程中主动查找资料，拓展阅读内容，提高阅读质量，增加阅读积累。
3.引导学生领悟作者通过具体事例表现人物精神品质的表达方
法，提高阅读和写作能力。
第五篇：第四单元教材分析
第四单元教材分析
地球，是人类共同的家园，也是人类唯一的家园。“珍惜资源，保护环境”是人类永恒的主题。本组教材围绕这一主题编排了四篇文章：《只有一个地球》《鹿和狼的故事》《这片土地是神圣的》《青山不老》。这四篇课文多角度、多层面的引导学生感受珍惜资源、保护环境的重要意义，了解人们为此做出的努力，使“珍惜资源，保护环境”得意识扎根于学生的心中，并转化为日常的行为。
编排本组教材的目的，一是感悟人类的生存与自然资源、生态环境的密切联系，懂得人类英珍惜资源，保护环境。二是引导学生注意把握课文的主要内容，能运用“联系实际，深入思考”的读书方法，加深对课文内容的理解。三是鼓励学生积极行动起来，为地球家园美好的明天尽一份自己的力量。
本组教材可用12—14课时。其中，精读课文4—5课时，略读课文2—3课时，习作3课时，口语交际1课时，回顾·拓展2课时。
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