中职篮球教学

第一篇：中职篮球教学

中职学校篮球运动教学的改革与探索 江苏省启东中等专业学校 严嵩磊

摘要：中职学校体育教学与普通中学存在着一定的差异，学生的身体素质、教学要求和学校的教学模式具有一定的特殊性。据南通市5年来的各项中心活动数据显示中职学校学生的体育运动水平呈下降态势，特别是篮球比赛更是从16支队伍减少到了8支，而且整体水平明显下降。本文将通过对中职学校篮球现状的分析，提出一些有针对性的教学方法和建议，借以此为提高中职学生的篮球运动水平提供一定参考。关键词：中职学校 篮球教学 改革探索

篮球运动是一项中职学校体育课开展相当普及的课程，也是广大学生比较喜欢的一项运动。篮球比赛的特点是素质、技战术、意识、心理意志的全面对抗，故而对学生的身体、心理要求比较高。然而，在近年来南通市的中职学校年度篮球比赛中却发现队伍越来越少，水平也呈逐渐下降态势。这期中就存在着学校篮球教学中的一些问题，本文就怎样对目前中职学校篮球教学的改革进行思考和探索。

一、学校篮球教学的现状

随着课程改革的不断推进，阳光体育在中职学校已经全面实施，各校都开设了篮球教学课，但不可能像专业队训练要求那么严格，而是以 “终身体育为方向，快乐体育为主体”为教学理念，故而在阳光体育的实施过程中学校篮球教学普遍存在着以下一些问题。

1.基础学习和选项学习不协调。中职学校第一学年都开始了篮球课，教师所教的都是基本技术，以巩固初中阶段技术为主。学生在学习过程中往往会出现无精打采、敷衍了事，对技术巩固不感兴趣，这就为高二选修课打下了致命的伏笔。高二开设选修课时由于项目和人数限制，往往体育教师会进行遴选，常常会出现一部分学生喜欢的项目报不上，不喜欢的被选上了。从而这部分学生在选修篮球的过程中缺乏兴趣和学习激情，不会主动地参与到技术学习中去。教师往往也会忽略部分技术比较欠缺的学生而注重技术好的学生。随着时间推移，这部分学生会产生对篮球学习的厌倦和淡漠，一定程度上还会影响到其他学生学习。

2.教学理念跟不上发展趋势。有些教师的教学观念没能跟上教育的发展趋势,导致在篮球教学中未能很好的体现学生的主体地位和改变学生的学习状态,使得课堂篮球教学并没有达到它应有的效果。虽然体育课程改革已经进行了好多年，但是在很多学校还是存在着教师为主体，偏重于讲解、示范以及大量重复的练习。建立在此基础上的教学方法, 虽然对提高和巩固学生动作技术有一定的作用，但难以创造轻松、有创意、有激情的教学环境, 往往会造成学生动作技术机械化、不能灵活运用技术、缺乏创造性。

3.教学时间被挤压。中职学校各类活动比较多，各类实训、技能考核类课程比重较高，从而经常会占用体育课时间。体育教师为了能完成教学任务往往会减少或缩短教学时数，从而学生的篮球教学单元内容容易会缺失，学生技术掌握会不稳定，最后导致学生学习积极性不高，综合技术能力水平比较差。

4.考核机制缺乏合理性。中职学校的篮球项目考试中存在着以身体素质和固定几个项目为主的弊端。在学期末教师会挑选几个难度较浅的动作技术进行考核。从而在日常教学中会侧重于考试项目教学，甚至在最后几节课中会重复、重点练习考核内容。学生在学习过程中也会注重练习考核项目而忽视了其他运动技术的练习，从而导致学生技术不全面，基本功不扎实等情况，考核的成绩不能真正反映学生的真实水平。

二、中职篮球教学的改革和探索

中职学生具有动手能力比较强、性格比较活泼的特点，教师在日常教学中应不断地改变教学模式，教学方法要多元化，要注重体能，要让学生主动地参与到篮球学习中来，并发挥他们的主动创造能力。

1.培养学生学习篮球的兴趣。兴趣决定意识，意识支配行为。学生对篮球运动是否感兴趣决定着其是否喜欢这项运动。中职学生的动手和模仿能力较强，对新事物的学习积极性比较高。体育教师要改变一味传授技术的习惯，利用学生的特点不断地改进教学方法、教学过程、教学内容等来培养学生学习兴趣，吸引他们主动的参与到篮球学习中去，有了兴趣学生才有学习动力，才能发挥主动创造性，教学任务和目标才能顺利完成。例如，在课堂教学中某个动作学习完成后安排一个有针对性的游戏比赛，通过游戏比赛既可以巩固技能，又可以提高学生的心理调节能力，学生在游戏中尽情的发挥自我创造能力，并提高了集体荣誉感和责任心，从而有利于学生在潜意识中增强了对学习篮球的兴趣。2.充分利用学校多媒体设施。中职学校的多媒体设备比较丰富，每个班都有一套多媒体设备。体育教师应充分利用电化教育设备激发学生对学习篮球的兴趣，增进对篮球知识的了解和掌握。在单元教学前可以上一次理论课，教师可以准备与单元教学内容相关的视频或PPT给学生看。特别是准备一些NBA或CBA联赛中的一些视频、比赛录像和网上下载的教学视频。在学生观看的同时进行适当的讲解，特别是一些明星球员的动作，让学生了解下一步要学习的教学内容，并初步对动作技术结构有了一个大概的了解，教师要对一些常见的错误动作进行剖析，从而可以激发学生对学习篮球的兴趣和渴望。

3.尝试不同的教学方法和模式，提高课堂效率。随着新课程改革的推进，在“学生为主体，健康为第一”为指导思想”的影响下，各个地区都有不同的教学方法推出，这在一定程度上丰富了教师的教学方法。中职学校由于学生的专业比较繁多，不同专业对学生身体素质和专项技能要求不同，这要求教师必须根据学校和学生自身的实际情况因材施教，并适当以培养学生专业所需技能为目的，灵活运用不同的教学方法去尝试、总结、再尝试，并适时通过书籍、网络等学习新的教学方法和教学理念。在具体教学中教师还应渗透专业素养、德育培养等内容，使得课堂教学内容更加丰富，学生在课中不仅在运动技能、专业技能素质方面得到提高，在专业素养、品行等方面也得到了较为广泛的培养。

4.在学生学习主动性的基础上加强体能训练。没有体能，技能则成无水之源，没有体能，心理能力也无从依附。由于体能的缺乏，在日常体育课堂教学中，很多学生经常会出现半节课后就感觉力不从心、体力不支，从而无心也无力再进行练习，久而久之甚至对体育课失去兴趣；学生在动作技术练习时达不到老师或自己对技术的要求和效果，从而通过非规范动作来完成或干脆放弃对技术提高的渴望。这样既不能完成课堂教学任务，又减弱了学生学习的主动性和积极性。因而体育教师要注重在篮球学习中注入体能训练，最好对学生专业有针对性。例如，在力量训练中，机械专业的学生要适当安排上肢力量的内容，可以做抓放铅球、搬沙袋、器械拉重等。这样既提高了体能，又有利于学生专业发展。

5.重视篮球意识的培养。篮球意识主要体现于篮球比赛中。具有好的篮球意识的运动员在比赛中沉着稳定，会将自身水平发挥得淋漓尽致，否则就会不断出错。所有的篮球意识都需要在平时练习中培养，又可以在教学比赛中磨砺。我们经常会发现有一些学生平时打球非常厉害，常常沾沾自喜，但一到比赛就不知所措，拿到球后不能合理分配，盲目的单打独斗，缺乏配合，最终互相责怪，这种就是明显的缺乏篮球意识的表现。例如传球技术教学，学生在接到球或运球中如何把球传到最合理的位置，这就需要学生具有较强的传球意识。教师在教学中除了教会各种传球技术，更重要的是培养学生在不同情况下迅速判断传球的时机、方向、力度、弧线等。教师可以安排一些防守下接球后传球、移动中接球传球、运动中突破防守传球等，提高学生的传球应变和控制能力。当然，意识的培养是一个漫长的过程，是技术、心理、精神的合一，需要教师不断的进行细致、有针对性的培养，需要学生慢慢的去体会和积累。

6.引导学生参与课外篮球活动。中职学校课外活动内容丰富多彩，各种社团活动较多。体育教师要利用学生在下午第三课退后的空余时间段多组织专业部、学校的篮球赛和校篮球队训练。通过各种比赛和运动队的训练来吸引更多学生主动参与到篮球运动项目中来，让他们体验篮球的快乐，营造良好的篮球氛围。例如开放校篮球队训练、通过校园广播、国旗下讲话、校报等形式对校园篮球信息进行及时报道等。

参考文献

1.韩京松 高校篮球教学现状及教学模式的改进[J] 湖北成人教育学院学报2009.9（15）128 2.张军 青年篮球运动员体能的营养支持研究[J].南京体院学报2010.6 3.李洪芳 王鹏 体能对竞技健美操运动员竞技能力的影响及补偿性研究[J].体育学刊2008.8

第二篇：浅谈中职篮球教学中的快乐教学

浅谈中职篮球教学中的快乐教学

摘 要：在中职体育教学中，篮球教学是重要的组成部分，也是学生较为偏爱的体育项目。篮球这个运动项目本身对学生的身体素质要求比较高，且其中蕴含的技术种类比较多，因此在教学中，学生经常会遇到一些问题。为了让学生更好地学习篮球运动技巧，体育老师应采用快乐教学的方式进行教学，使学生能够在篮球教学中享受到快乐。

关键词：篮球;中职教学;快乐教学

在中职篮球教学中采用快乐教学的方式，能使学生在老师创建的轻松的教学环境中学习篮球运动技巧，这样能够有效地调动学生的学习兴趣，使学生对篮球学习充满热情。在教学过程中，能够自主地进行篮球技巧的学习，提高篮球学习的质量和效率，本文就中职篮球教学中的快乐教学进行分析和讨论。

一、快乐教学在中职篮球教学中的意义

快乐教学相关的理论和实践是在素质教育的背景下提出来的，它主要是结合学生自身的身心成长特点，注重学生的实际感受，调动学生的学习兴趣，使学生能够在快乐的教学环境中学习知识，能够主动、积极、自主地进行学习。

众所周知，篮球教学中，篮球的技术难度比较大，老师的教学方式将会直接影响到学生的学习情况。为了激发学生的学习兴趣，在篮球教学中采用快乐教学的方式，能够充分调动学生学习的积极性和主动性。老师在教学中，时刻关注学生的身心感受，根据学生的实际情况上课，主动调整教学方式，使学生全身心投入到篮球的学习中，主动进行篮球技巧的学习，进而提升学习的兴趣。

同时采用快乐教学的方式，能够培养学生团队合作的精神。学生在篮球技巧的学习中，通过队员之间的配合进行训练比赛，在赢得胜利的过程中，享受快乐。

最后快乐教学法能使学生对体育教学有更加深入的认识。许多体能较差的学生在进行篮球教学的过程中出现厌学现象，学习篮球技巧只是为了应付体育考试，这样就无法达到教学的目的。采用快乐教学法能够使学生在学习的过程中提高自身的体育素养，形成运动的习惯，进而使学生对体育教学有更加深入的理解。

二、快乐教学在中职篮球教学中的具体应用

1.教材与实践的结合

在中职篮球教学中运用快乐教学法，能够提高学生对篮球学习的兴趣，促使学生积极学习篮球的基本知识和技能，并能够在实践过程中掌握篮球的基本技巧和打法。在篮球教学中，老师要为学生选择合适的教学内容，并根据篮球的技巧和打法，为学生提供合适的学习环境，使教材内容与实践活动相结合，进而满足学生身心发展的需要。

2.保持学生的学习兴趣

中职的学生自身具有好动的特点，并且对新鲜的事物有着强烈的兴趣，为了使学生对篮球教学兴趣持久，老师在教学中应采用不同的教学方式，使学生在学习篮球的基本技巧时，能够保持对篮球的学习兴致不减，在享受快乐的过程中学习篮球知识和技能。比如说，在学习运球的过程中，学生要重复联系运球时手指的形状和用力角度这个动作，这个过程会使学生很容易产生厌倦感，进而慢慢对篮球学习失去兴趣。为了避免这种现象的出现，老师应向学生展示不同的运球技巧，在运球的过程中可以用脚跨过篮球，这样能够使学生激发学习兴趣，并能够集中注意力进行学习，在练习的过程中掌握基本的篮球运球技巧和动作。

3.组织学生进行篮球比赛

在篮球教学中，为了调动学生的学习氛围，提高学生的参与度，老师可以定期组织学生进行篮球比赛，这样，学生在参与篮球比赛的过程中既培养了集体团结精神，又通过球赛，使整个教学过程充满竞技性和趣味性。

在篮球教学的初期，学生对篮球的传球、运球、投篮等技巧掌握得并不是很熟练，因此，老师可以组织一些具有竞争性的球类游戏，使学生能够在游戏过程中掌握基本的篮球技巧，有效地提高篮球学习的效率和质量，在游戏过程中增强自信心。

在后期的篮球学习中，老师要为学生讲解相关的篮球比赛规则，让学生分成小组进行比赛和对决，在比赛的过程中将学到的篮球技巧加以运用，让学生在比赛中加以学习，在实践中加以理论知识的运用，在学和用的过程中不断进步。

三、总结

中职篮球教学中采用快乐教学方式，能够有效地调动学生学习的兴趣，使学生在学习篮球知识和技巧的过程中享受篮球带来的快乐，并不断地提高自身的身体素质，增强学生团队合作的精神，使学生深入理解体育教学，进而提高整体体育教学的质量和效率，促进学生的全身心发展。

参考文献：

[1]马浩鹏.基于“快乐教学”理念的高校篮球教学研究[J].都市家教（下半月），2012（03）.[2]田 珊.“快乐体育”在篮球教学中的运用研究[J].当代体育科技，2012（12）.[3]祁龙祥，樊 晨.快乐体育在中学篮球体育教学中应用的研究[J].南京体育学院学报（社会科学版），2010（06）.（作者单位：福建经贸学校）

第三篇：中职男女篮球校队训练计划

阳春中职学生男女篮球队训练计划

教练员：何润

目标任务：为了备战2013年阳春市中学生篮球赛，活跃学校体育文化生活，丰富学生课余体育活动，提高学生的体育活动能力和水平，发挥学生的特长和个性，使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有一定程度的提高，养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。通过训练运动队员自信的个性，培养队员的集体意识和顽强拼搏的精神，力争在比赛中取得优异成绩。

一、训练日期与时间

1、训练日期： 2012年3月至比赛前

2、训练时间：每周周一至周四

上午：06：30---07：30下午：16：30---18：00

二、训练安排

1、第一阶段：

（1）各项专项基本功的训练。

（2）抓一般身体素质训练。

（3）个人防守与投篮训练。

（4）掌握2-3联防、3-2联防与协防的站位和移动方法。

周一：早上：耐力训练，下午：个人技术专项基本功训练

周二：早上：耐力训练，下午：个人技术专项基本功训练

周三：早上：个人技术专项基本功训练，下午：力量训练

周四：早上：个人技术专项基本功训练，下午：身体素质训练

周五：根据实际情况需要再进行加量训练

周六：根据实际情况需要再进行加量训练

2、第二阶段：

（1）加大运动量，特别是高强度的训练。

（2）配合投篮与抢篮板球训练。

（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。

（5）确定阵容，分组进行教学比赛与公开比赛。

周一：早上：耐力训练，下午：多人配合练习

周二：早上：耐力训练，下午：攻防守战术练习

周三：早上：加强个人技术训练，下午：力量训练

周四：早上：加强个人技术训练，下午：身体素质训练

周五：根据实际情况需要再进行加量训练

周六：根据实际情况需要再进行加量训练

3、第三阶段：

（1）加大运动量，特别是高强度的训练。

（2）抓专项身体素质训练。

（3）加强个人防守与投篮训练。

（4）巩固2-3联防、3-2联防与协防的站位和移动方法。

（5）掌握1-2-1-1全场紧逼防守与协防的站位与移动方法。

（6）加大力量练习。

周一：早上：耐力训练，下午：多人配合练习

周二：早上：耐力训练，下午：攻防守战术练习

周三：早上：加强个人技术训练，下午：力量训练

周四：早上：加强个人技术训练，下午：身体素质训练

周五：根据实际情况需要再进行加量训练

周六：根据实际情况需要再进行加量训练

4、第四阶段：

（1）抓专项身体素质训练。

（2）配合投篮与抢篮板球训练。

（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。

（5）巩固1-2-1-1全场紧逼防守与协防的站位和移动方法。

（6）全面进行战术准备，以迎接比赛。

周一：早上：耐力训练，下午：身体素质训练

周二：早上：耐力训练，下午：攻防守战术练习

周三：早上：耐力训练，下午：力量训练

周四：早上：耐力训练，下午：攻防守战术练习

周五：根据实际情况需要再进行加量训练

周六：根据实际情况需要再进行加量训练

三、训练原则：

1、根据学生的实际情况制定训练计划，注重发掘学生的潜力。

2、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。

3、战术训练要从严，从实战出发，特别强调整体配合。

4、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要全部队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。

5、全队战术训练的过程中，要重视个人技术训练以及全队的默契配合，要区别对待，做到扬长避短。

四、训练目的1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。

2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。

3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，使队员达到一个较高的进攻和防守水平。包括个人防守；进攻配合（传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合）、防守配合（挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合）。

4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。

5、重视心理、临场水平发挥等训练。通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。

五、训练内容

（一）热身运动：在热身跑步之前，先做伸展操，在慢跑篮球场5圈，然后依照篮球运动需要伸展的部位切实做好伸展运动。

（二）身体素质训练：

1、力量：四肢力量与腰部力量为主

2、速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练

（三）步伐：

1、交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。

2、侧滑步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。

3、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。

4、前后移动步伐

5、后退防守步

6、后转身步伐

（四）传接球及持球训练：

1、面对面对传

2、四角传球

3、四方位传球

4、面对面传接球

5、行进间背后，低手，单手传球

6、对墙传球

7、打板长传

8、中锋接应传球

9、半场或全场不运球进攻

（五）上篮训练：

1、全场8字型传球上篮

2、三线上篮

3、全场长传罚球线接应上篮

4、二人一组上篮

5、三人一组上篮

6、直线运球上篮

7、半场三角上篮

（六）运球训练：

1、全场障碍物运球

2、全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球

3、左右手虚晃运球

4、跨下原地运球

5、全场直线3-4拍运球上篮

(七)投篮训练

1、定点投篮

2、移动投篮

3、骑马射箭

4、底线切入勾射

5、全场来回急停跳投

6、高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）

7、擦板投篮

8、抛投

9、半场前进接应跳投或切投

（八）假动作

1、左右1-3次虚晃假动作切入

2、上下举1-3次假动作

3、外围虚晃假动作切入篮下再做上下举假动作投篮

（九）篮球卡位训练：

1、半场1VS1至5VS5卡位训练

2、半场3VS3卡位

3、罚球后卡位训练

4、外线投篮卡位

5、篮板球训练：拋球抓球

（十）防守训练：

1、全场1VS1背手防守

2、半场对角线切断攻守

3、一守二攻防守训练

4、举手防守、在前防守训练、趋前防守

5、一线、二线、三线协助防守训练

6、全场陷阱包夹防守（1-2-1-1全场紧逼联防）

7、半场包夹

8、半场盯人防守训练

9、全场盯人防守

10、区域防守移动训练

（十一）摆脱接应训练：

1、半场1VS1接应攻守

2、半场1VS1低位摆脱攻守

3、全场、半场不运球攻守

（十二）、快攻训练：

1、全场五打四、四打三、三打二、二打一、一打一

2、五人快攻路线布局来回攻击

3、快速推进交叉突破

4、打板长传接应上篮

（十三）组合训练：

1、队内教学比赛

2、校外邀请教学比赛

注：如果天下雨，则安排学生在多媒体教室看有关篮球方面的影碟或安排练习，或者教师给学生讲篮球理论方面的技、战术。

2012年3月

第四篇：篮球教学

篮球

1、起动

动作要领：两脚平站或前后站立，屈膝，上体稍前倾，两臂屈肘置于体侧，向前起动时，身体重心向起动方向移动，以后两脚的前脚突然有力地蹬地，同时身体前倾，手臂协调的摆动，充分利用蹬地的反用力迅速向跑动方向迈出。向侧起动时，上体迅速向起动方向侧转并前倾，重心跟随移动，迅速向跑动方面迈步，步法同向前起动。重点：用力蹬地

难点：手臂与腿地协调配合。

2、急停

动作要领：队员在快跑中急停时，先向前迈出一大步，用脚跟先着地，再过渡到全脚掌抵住地面，并迅速屈膝，同时身体稍向后移，重心后移。

跳步急停，队员在中慢速度时，用单脚和双脚起跳，上体稍向仰，两脚同时平行落地。满地时前脚掌着地，用前脚掌蹬住地面，两膝弯曲，两臂屈肘微张，保持身体平衡。

重点：跨步时降重心

难点：

3、滑步

侧滑步：两脚平行站立，两腿较深弯曲，上体稍向前倾，两臂伸直，向右滑步时，左脚掌内侧蹬地，右脚先向右滑跨，在满地的同时，左脚将随滑动，向右脚靠近，两腿保持一定距离，在滑步时，要保持屈

膝降低重心姿势，身体不要上下起伏，重心保持两脚之间，眼在注视对方。

前滑步：两脚前后站立，前脚同侧前举，后脚的同侧臂侧举。向前滑步时，后脚的前脚掌内侧蹬地，前脚向前跨出一小步，着地后，后脚紧随向前滑步，保持前后开裂姿势。

后滑步：两脚前后站立，前脚同侧臂前举，后脚的同侧臂侧举，向后滑步时，由前脚掌内侧蹬地，后脚向后跨出，着地后，前脚紧随向后滑步，保持前后开裂姿势。

重点：蹬、跨、跟

难点：上体不要起伏，保持重心平衡

4、双手胸前传接球

动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，手心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，脚分前后，目视传球方向，后脚蹬地，两臂前伸，手腕由下向止转动，再向内向外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拔，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。远距离传球，则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。

接球时，眼要注视球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分开、放松。当手指触球时手臂立即随球后引缓冲来球力量，将球握于胸前，保持身体平衡，并做好投篮、传球、突破的准备。

重点：蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、拔指

难点：动作协调连贯，双手用力均匀

动作要领：以右手为例，双手持球于胸部，两脚平行开裂立，传球时，左脚向传球方向迈出半步，同时将球引至右肩上方，肘部外展，上臂与地面平行，手腕后仰，右手托球，左肩对着传球方向，重心落在右脚上，右脚蹬地转体，前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过食指中指将球传出，球出手后，右脚随着身体重心前移而向前迈出半步，保持基本站立姿势。

重点：蹬地、转体、挥臂、拔球

难点：动作协调连贯

6、原地运球

动作要领：两脚前后站立，侧身体上体稍向前，两膝微屈，抬头平视，进而运球手臂屈肘平抬，肩向前用以保护球，运球时五指分开，用手指和指根部按拍球，手心空出，以肘关节为轴，前臂做上下伸压动作，结合手指、手腕缓冲球向上反弹力量，以控制球的高度和落点，一般落点在运球手同侧脚外侧20米处。

重点：运球的手型，按拍球的部位、力量

难点：身体姿势和手臂动作的协调配合7、行进间运球

动作要领：膝微屈，上体稍前倾，目视前方，手按球的后半部，球落点在人的侧身前方球的反弹高度在腰胸之间。手脚要协调配合。重点：运球姿势、按拍球的部位、力量

难点：身体姿势和手臂动作的协调配合动作要领：（在右手为例）右手五指自然分开（手心空出），指根以上部位触球，向后屈手腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近脆垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拔球，球最后以中指和食指的前端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。重点：蹬地、伸臂、屈腕、拔指

难点：身体姿势和手臂动作的协调配合9、行进间单手肩上投篮

行进间单手高手投篮

动作要领：（以右手为例）右脚跨出一大步，在没落地前接球，右脚落地后左腿向前跨出一小步（缓冲向前的水平冲力），并用力蹬地向上起跳，同时举球于肩上（或头部以上）。当身体至最高点时，前臂向前上方伸展，右臂即将伸直时手腕前屈，食、中指用力拔球，通过指端将球拔出，出手要柔和。

重点：跨步上跳，手指柔和拔球

难点：跨步接球，上步起跳，伸臂拔球投篮动作的连贯协调和投篮的命中率。

行进间低手投篮

动作要领：（以右手为例）右脚跨出一大步，在落地前按球，左脚紧接跨出，步幅稍小，不要减速，有力蹬地向前上方起跳，同时双手持

球移至体右侧耳上举，左手离球，右手掌心向上托球，向球篮方向伸出，接着向上屈腕，食指、中指、无名指向上拔球投出。重点：跨步接球上跳，手指挑拔球

难点：跨步接球，上步起跳，伸臂拔球投篮动作的连贯协调和投篮的命中率。

第五篇：篮球教学

《籃球教學》讀後感

情境籃球是學校體育課中重要的教學內容，因其運動中充滿趣味性、競爭性、創造性而深受廣大學生的喜愛。但長期以來由於以教師為中心,重“教”輕“學”，忽視學生的主體地位, 造成學生籃球課中學習主動性低。學習效果差。為改變目前的籃球教學現狀，設置問題情境的“研究性學習”被廣泛的嘗試，根據自己的教學經驗，本人認為設置籃球教學中的問題情境應從以人認為設置籃球教學中的問題情境應從以下幾點入手：

1、注重體育教學的本質特徵，體育教學的基本特徵有以下幾點：①“以身體活動為主”這是體育與其他知識傳授類不同區別的最大的特徵；②由於是以身體活動為主，因此必須以從事的運動專案為主要內容；籃球課中設置問題情境，應首先考慮體育教學的基本特徵，在籃球教學中設置問題情境應選擇籃球運動中的問題，且是學生學習籃球過程中客觀存在、急待解決的問題，問題的解決應以籃球技術學習過程為媒介，學生解決問題離不開運動中的練習、嘗試、觀察、分析。

2、充分考慮體育課程的目標體育課程的目標包括三個領域（學習領域、心理健康領域、社會適應領域），設置問題情境不僅要考慮學習領域的目標，更要考慮心理健康領域、社會適應領域的目標，設置問題情境不但要提高學生的籃球技術，還要通過解決問題，培養克服困難的堅強意志，通過解決問題中的交流、討論、協商、合作，建立和諧的人際關係，培養學生對籃球運動的情感，促進學生的情感交流，養成良好的合作精神和體育道德。

3、學習中充分發揚民主，鼓勵創新教師要努力營造一種民主和諧的學習環境，特別是應當努力培養出一個好的“學習共同體”，讓學生敢於發表自己的觀點和想法。籃球運動歷經百年發展，技術在不斷發展創新，沒有絕對正確的、最終的籃球技術。教師應該認識到這一點。鼓勵學生大膽創新。雖然學生現有的水準離籃球技術的創新還有一定的差距，但教師應培養他們的創新意識，特別是通過實踐中不斷創新。

4、設置問題的難度要適當籃球教學中能夠設置很多的問題情景，但設置問題的難度要適當，要考慮學生現有的籃球技術水準和心智發展水準，提出的問題要處在學生思維水準的最近發展區，問題要能引起學生的興趣和好奇心，語言要有情趣，能充分激發學生的求知欲望；引導學生自己去做力所能及的事。太易，學生會缺少成就感；太難，力不能及，學生難以探索，又易產生失敗感。因而創設適宜的問題情境，激發起學生強烈的籃球學習動機和熱情、引導學生開動腦筋思索是學習籃球技術成敗的關鍵。

5、教學的組織形式多以“小組探究”的形式為主學生在自己探究投籃技術時，往往經過發現問題、分析問題、提出假設、驗證假設，整個過程需要花費大量的時間，如果採用班級整體研究學習，容易造成見解分歧後難以達成共識的紛爭局面或消極應付的現象，使教學活動顯得耗時、混亂，不利於教師的引導和幫助，使籃球教學陷入困境；因此採用“小組學習（5--6人）”的形式，每個小組設立的一兩個重點問題，最後一起討論交流各組的解決技術問題的方法，使全班學生們的籃球技術共同提高和完善。

6、學習評價不在結果，而在過程當學生經過小組學習和交流籃球技術有所提高時，教師要給學生以熱情的讚賞和激勵性評價，教師要引導學生反思評價，歸納整理所學籃球技術的過程，培養學生學習籃球技術的方法，特別是歸納總結學習籃球技術過程中所運用的發現問題、解決問題的方法，並納入學生的認知系統，使學生掌握解決籃球運動中問題的思維方法。這樣可以使學生創造性能力不斷增強，學生思維更加靈敏，最終提高學生的籃球運動能力

總之，在體育教學中就必須要明確學生的主體作用，從而提高整個課堂教學品質。