一年级四姿教案

第一篇：一年级四姿教案

一年级入学教育正确四姿教案

第一课时：坐立姿势

教案编写：刘酸钠

一、教学目标

1.培养学生正确坐立姿势

2.引导学生观察图片，让孩子了解坐立的正确姿势，训练正确的坐立姿势及方法

3.培养学生养成良好的行为习惯，从而促进身体健康成长。

二、教学重点

掌握正确的坐立姿势。

三、教学过程

（一）创设情境，激情引趣：导入新课

1.教师谈话：小朋友们，这节课我们来做一个小游戏，名字叫“我来做你来猜”，游戏规则是，老师在前面做动作，你们用一个字来猜老师做的是什么动作。

教师分别摆出“坐立”的姿势，学生进行自由猜测，并说出理由。（教师随机板书：坐 立）

2.教师过渡：刚才大家猜的都很正确，这节课我们一起学习什么是正确的坐立走姿势。（教师补充课题：正确的姿势）在学习的过程中我们还要发现坐得最正确、站得最正确、走得最正确的小朋友，为他们颁发“坐之星”、“立之星”小奖花。

（二）互动交流，体验探究：正确的坐立姿势

1.探究一：坐的姿势

（1）教师引导学生交流调查结果及感受：课前，大家认真观察了生活中人们是怎样坐的，谁来谈谈你的调查结果和感受？

（2）学生谈调查及感受：有的人把腿放在屁股底下坐；有的人翘着二郎腿坐；有的人趴在桌子上坐；有的人斜着身子坐……

（3）教师小结：对，不正确的坐姿不仅不美观，还对我们的身体有害有时还会给人一种不尊重的印象，所以大家以后要注意自己的坐姿要正确。大家看，这里是你们收集的生活中人们的各种坐姿图片（课件展示：各种坐姿图片），你有什么感受? 学生自由交流，教师适时评价。

（4）谈话：同学们，这几张是老师收集的坐姿图片（课件展示:军人坐姿图、学生在集会时的坐姿图片），你又有什么感受? 学生交流感受，探究正确坐姿：那什么样的坐姿是正确的呢？学生畅谈看法。

（5）教师小结：对，正确的坐姿应该是坐如钟，挺腰板，腿并拢，脚放平。

教师板书：坐如钟

坐如钟，挺腰板，腿并拢，脚放平。

（6）学生对照儿歌来校正自己的坐姿，颁发“坐之星”小奖花:通过刚才的学习，我们知道了怎样坐是正确的坐姿，那你们快来自己坐一坐，看一看，谁坐的最漂亮，我们要给他颁发“坐之星”小奖花。

2.探究二：立的姿势

（1）教师谈话：大人们常说：坐有坐相，站有站相，那怎样坐才算是站有站相呢?谁来说说你知道的站姿有哪些？师展示图片，并介绍。

（2）教师小结：刚才通过大家的介绍，我们看到了一些不太漂亮的坐姿，那你认为生活中有哪些人站得最漂亮最精神？

学生自由回答：军人、警察、空姐、礼仪小姐的站姿。教师适时用课件展出相应图片。

（3）教师介绍并鼓励：他们漂亮的站姿来自于平时刻苦的训练，相信同学们只要有毅力，努力改变自己的不良姿势，你们也一定会像他们一样有着最漂亮、最优美的站姿。

（4）教师引导：现在请同学们起立，向他们学习，试试怎样站最漂亮。

学生边站，教师边说。

课件出示：军人、警察、空姐、礼仪小姐的站姿图片并飞出相应文字。（教师板书：站如松）

站如松，挺胸膛，昂起头，看前方。教师相机颁发“站“之星小奖花。

（5）小游戏：读儿歌做动作。拍手歌

拍拍手，拍拍手，上拍拍，下拍拍，左拍拍，右拍拍，伸伸我的左手，伸伸我的右手，扭扭我的小腰，端端正正坐坐好。拍拍手，拍拍手，上拍拍，下拍拍，左拍拍，右拍拍，伸伸我的左手，伸伸我的右手，扭扭我的小腰，昂首挺胸站站直。

4.探究四：不正确姿势的危害

（1）引导思考：正确的姿势不光给人美的感受，还有利于身体的健康发育，促进“脊柱”的正常生长。所以，我们要坚持正确的坐、立、走的姿势。那么，不正确的姿势会带给我们怎样的危害呢？

学生回答。

（2）教师讲解，合作体验：不正确的姿势会给我们带来很大的危害，尤其是对我们的脊柱（教师边说边指给学生看）危害很大。同桌互相摸一摸脊柱，并将身体向不同方向做不同程度的弯曲，感受脊柱的变化，并交流自己的感受。

学生来谈谈感受。

课件展示：“脊柱的变化”。

师讲述：脊柱的自述

“大家好，我的名字叫脊柱，是你们后背上一条很长的骨头我的特点是弹性强，柔软，但很容易变形。有些人因为平时不注意保持正确的坐立走姿势，所以他身体的“我”就变成弯曲的了，小主人就变成了驼背。因此我想告诉小朋友们，你们正处于迅速生长发育的阶段，因此在这一个时期注意保持健美的体型极为重要，除了要保证合理的营养，还要保持正确的姿势，坐有坐相、站有站相、走有正确的姿势。”

(3)谈话：说一说我们平时有哪些不正确的姿势？这些姿势有什么害处？

学生讨论：上课时趴在桌上听课会驼背；趴着看书写字会得近视；走路时弯着身体；不抬头挺胸会驼背；歪着头看黑板会斜视……

(4)教师小结：脊柱就象小树的树干一样，树干直，小树才能长成参天大树。同学们要坚持正确的坐、立的姿势，要有精神（板书：有精神），才能姿势优美，健康成长。

（三）情景表演，深化认识：小兔采蘑菇。1.小游戏：教师准备一个篮子，里面放上蘑菇模型，在蘑菇上写上提示，学生根据提示去表演。

提示内容如下：

表演交警指挥交通的姿势；

表演参加升旗仪式时的姿势；

表演排队去上早操的姿势；

表演同学在教室里认真听课的姿势；

表演小朋友在看课外书的姿势。

2.根据蘑菇上的提示进行情景表演，其余未上台的同学做评委，选出“最美小蘑菇”，并颁发奖项。

3.教师小结，适时评价：刚才这些同学都能把我们这节课学习的坐立走的正确姿势运用到表演中，而且姿势都很正确，真实当之无愧的“最美小蘑菇”。

（四）活动总结，提升感知：延伸导

1.教师总结：小朋友们，这节课我们学习并练习了正确的坐、立姿势。

我们在学习中懂得了，只有保持端正的坐、站的姿势，我们的脊椎骨才能长得直，身体才能发育得好，个子才能长得高！

2.课外延伸：可是，有的小朋友在课堂上练习时，坐如钟、站如松，可下了课，回了家，就把练习的要求忘得一干二净了！这样是很难练出优美的体形的！因此我们要时时刻刻提醒自己，时时刻刻加以练习，这样才能在长期坚持练习中养成正确的姿势，让自己身姿更挺拔！

第二课时：读写姿势

教学目标

1、培养学生正确读写姿势及握笔的好习惯

2、引导学生观察图片，让孩子了解朗读、写字的正确姿势，训 练正确的朗读、写字的姿势及方法，培养学生良好的朗读及写字的好习惯。教学重点

掌握正确的读写姿势。教学过程

一、创设活动，激情引趣：探究近视的原因

1.出示课件。

教师谈话：根据观察看，有些同学的视力已经有了不同程度的减弱，如果再不注意的话就会形成近视。到底是什么原因造成的近视或视力减弱的呢，现在我们就来找找原因。

2.探究原因：针对个别近视的问题引导学生讨论探究引起近视的原因。

学生自由谈原因：长时间看电视、玩游戏、躺着看书、写字离得近、读书姿势不正确、在光线暗或太强的地方读书写字……

3.教师引导：是呀，眼睛对我们每个人都非常重要，不正确的姿势会造成近视，给我们的生活和学习带来不便。今天我们就一起学习正确的读书、写字姿势。读书、写字的姿势正确了，对我们学知识、长身体都大有好处。（板书课题）

二

二、互动交流，体验探究：交流近视烦恼，模拟体验戴眼镜的不便

1.展示调查，交流近视烦恼：课前大家已经做了调查，采访近视眼的人，了解他们近视的烦恼，现在谁来说一说你了解到的近视烦恼？也可以将你收集的图片给大家介绍一下。

2.学生交流调查结果。

3.体验戴眼镜带来的不便，老师找几幅平光镜或不带镜片的眼镜让学生在教室里扫一扫地，在操场上捡一捡废纸或树叶，再在练习本上写几个字：我是一名小学生。

4.集体交流谈感受：戴眼镜扫地或做游戏，眼镜容易掉；吃饭时，热气容易把眼镜熏模糊；下雨时，雨滴落到镜片上，也会变模糊；读书写字时，眼睛老是往下滑……

5.教师小结：戴上眼镜的确会给我们的生活和学习带来很多不便，如果不戴眼镜，我们又会看不清，因此为了避免这种情况出现，我们就要保持正确的读写姿势。

三、归纳梳理，知识建构：正确的读写姿势

1.教师引导：课前让大家做了调查，现在请你们说一说调查中你观察到的同学们的读写姿势是怎样的呢？

学生自由回答：有的同学喜欢趴着写字，有的同学喜欢把腿放在屁股底下读书写字，有的同学斜着身子看书，有的同学握笔太往上或太往下，读书时离书太近…… 2.教师小结：通过刚才的交流，我们知道不正确的读写姿势会导致近视，为了避免近视，写字时要做到“三个一”。

正确的书写姿势——“一寸、一拳、一尺”：写字时姿势要端正，两臂要平放到桌上，眼睛与练习本的距离为30—35厘米，大约一尺。胸部与桌子的距离为6—8厘米，大约一拳距离。写字时还要把练习本放在胸部正前方，左手按在本子一侧，右手握笔。握笔时，食指较高，拇指较低，大约一寸距离。

教师边演示边讲解要点，“一寸、一拳、一尺”的含义，并让学生亲身体会。

3.过渡：我们刚才学习了正确的书写姿势，那读书的时候眼睛离书本大约有多远呢？谁来说一说？（学生交流想法，教师梳理要点。）

4.教师讲解要点：

第一点：身体坐正肩膀放平。学生坐一坐，试一试。第二点： 读书、写字时眼睛离书本一尺距离，基本是身体坐端正的距离。老师再拿尺子告诉学生一尺是多少，让学生直观感受到。

第三点：身体和课桌的距离是一拳头。只要你坐端正了，眼睛和书本的距离保持一尺了，那么，身体离开课桌的距离也基本是一拳了。大家用自己的小拳头放一放，练一练，感受一下。5.课件出示儿歌：这节课我们学习了正确的读写姿势，但是有些同学觉得记起来有点难，所以老师就把刚才讲的内容编成了一首小儿歌，帮助大家纠正错误的读写姿势。请看：

写字姿势要注意, 手离笔尖一寸远, 胸离桌子一拳远, 眼离书本一尺远。头摆正来肩放平, 两腿并拢脚放正。读写姿势要正确，学好知识身体健。

教师边读儿歌边做示范。

师生共读儿歌做动作。

5.小组比赛：比一比谁的读写姿势最正确

规则说明：我们小朋友学会了正确的读写姿势。现在，我们以小组为单位，组选一名同学参加“读写姿势我最棒”比赛。规则是在规定的时间内用儿歌中所说的正确读写姿势来写完一句话“我是一名小学生，我的名字叫×××”，读完师指点的一篇课文。

小组选代表参加比赛，教师加以点评。

活动小结：小朋友在比赛中字写得很漂亮，书读得很流利响亮，更重要的是大家都能注意保持正确的读写姿势，下面我们来颁发“读写姿势小标兵”奖项。课堂总结：我们要想有一双明亮的眼睛，一个健康的身体，读书写字时就要做到姿势正确，还要坚持做好眼保健操。

四、课后延伸，提升感知：养成良好的读写习惯

小朋友们，我们今天学习了正确的读写姿势，明白不正确的姿势会给我们的身体带来很大的危害，为了我们健康的身体，大家一定要注意无论是课上还是课下都要保持正确的读写姿势。课后请小朋友们仔细观察你身边的同学，谁的读写姿势保持的好，我们就把他的照片贴在“读写姿势小标兵”的宣传栏里。

2018年下期

第二篇：四姿规范要求

小学生“四姿”规范要求

为了规范学生的“四姿”，帮助孩子养成良好姿势，特提供小学生“四姿”规范要求。

一、学生“四姿”标准：

坐姿要求:“头正、身直、臂开、足安”和“三个一”。

(眼离书本一尺远,胸离书桌一拳远,手离笔尖一寸远。)头正,就是头部端正,不左右歪斜,使眼睛离纸约一尺;身直,就是坐端正,腰挺直,身子稍向前倾,胸部离桌沿一拳左右;臂开,就是两肩齐平,两臂张开,肩部放松,一手执笔,一手按纸;足安,就是两脚自然下垂,分开平放地上,不要一前一后或叠在一起。

站姿要求

1、脚:两脚跟相靠,脚尖展开60°,两腿并拢直立,腿部肌肉收紧,大腿内侧夹紧,髋部上提。身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。

2、手:五指并拢,拇指紧贴食指二关节处(手掌稍拱),中指对裤缝,手臂下垂于体侧。

3、胸腹:胸直挺,收腹部、不可突出,保持肋骨上升的姿态。

4、肩:两肩宜平衡、勿高耸,肩应自然并稍微往后。

5、眼:下颌微收,双目平视前方。

读书姿势要求

读书时,头部端正,不左右歪斜,坐端正,腰挺直,胸部与桌沿保持约一拳的距离,两臂张开,肩部放松,两膊平放在桌面上,双手拿书,书本与眼睛约一尺左右,两脚自然下垂,分开平放地上。

写字姿势要求

写字时,头部端正,不左右歪斜,眼睛离纸约一尺;坐端正,腰挺直,身子稍向前倾,胸部离桌沿一拳左右;两臂张开,肩部放松,两脚自然下垂,分开平放地上。书本平放在桌面上,一手执笔,一手按纸。握笔的姿势:拇指、食指、中指分别从三个方向握住笔杆的下端,离笔尖约一寸左右,笔杆的上部斜靠在食指的根部。笔杆与纸面约呈现45°角。

二、“四姿”培养要求

1、以身作则，强化意识

各班要建立齐抓共管的机制。“四姿”问题不是某一科、某一位老师的责任，而是所有老师必须面对，必须共同承担，努力做到“课课抓，人人抓，日日抓，月月抓”，建立检查通报制度，坚持长抓不懈。每位教师都要有强化学生培养良好“四姿”习惯的责任意识，有职责有义务抓好学生良好的“四姿”习惯，站在培养跨世纪人才的高度，树立高标准育人观，把培养学生的良好“四姿”习惯当成自己课堂教学必不可少的一项常规任务去认真完成。

2、以身示范，影响学生

学生良好习惯的培养不仅与教师的严格要求有关，而且教师的身教也起着至关重要的作用。实践告诉我们，哪位教师字写得好，他的学生写的字也比较好。同理，教师良好的坐姿、站姿也会给学生以良好的影响。

3、有效指导，严格训练

学生书写时，教师要巡回指导，做到腿勤、手勤、嘴勤。观察学生在写字时姿势是否正确，同时对课上、课下学生的坐姿、站姿不规范的也要及时纠正，对做得好的学生及时表扬，特别要表扬那些有进步的学生。

4、家校联袂，严格要求

要养成一个好的“四姿”习惯是非常不容易的，我们必须对学生严格要求。要求学生课内与课外一个样，校内和校外一个样。学校、班主任要经常向家长宣传学生良好“四姿”习惯培养的重要性，教给家长指导孩子“四姿”养成的一些方法，要求家长积极配合，与老师通力协作，齐抓共管。

2018年9月

第三篇：一年级训练课教案(王仙姿)

一年级训练课教案

主备人：王仙姿

训练课流程：

（一）、眼脑机能训练（3分钟）

大家好，我是（）年级（）班的（），今天由我为大家主持课前训练，首先进行眼脑机能训练。眼脑机能训练现在开始：请同学们保持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、足安。

1、定点凝视训练

请同学们睁大眼睛，一眨不眨的盯着这个黑点，暗示自己，黑点扩大了，且清晰入目。开始—停

2、视点移动训练

视点从左到右，快速的、大幅度的反复移动。开始—停

3、视点从上到下快速的、大幅度的反复移动。开始—停

4、眼睛蛇形扫视训练

眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复移动。开始—停

5、缩扩视野训练

视点先注视最里边的方形，接着视点向外注视第二个方形及第二个方形的整体，也包括最里面方形，一层一层向外展开，最后达到最外层的大方形。同样方法，再从大方形回到小方形。开始--停

搓手准备，开始。直到手发热，停。两手轻抚眼部，缓解眼部疲劳。眼脑机能训练结束。

（二）、注意力、观察力训练（3分钟）

1、主持人（学生2主持）：接下来进行1分钟注意力、观察力训练。请同学们保持科学的坐姿，注意力要高度集中。下面，我们用1分钟时间来记忆下列词语。（出示词语）

2、学生汇报。

（三）、入情入境的演讲（3分钟）

1、主持人（学生3主持）：最后，由（）为大家演讲。

2、学生演讲。

3、主持人：让我们用热烈的掌声感谢（）为我们带来的精彩演讲。课前训练到

此结束。（附：训练课录像可登陆上饶县第一小学网站观看。）

（四）、主持人（学生主持4）

1、什么是连锁记忆？联想法注意什么？

2、用连锁记忆方法记忆词语

3、叙述展示词语

• 家乡 村子前面 村子后面 池塘 小鱼 • 连绵的群山 红红的苹果 黄澄澄的梨 紫滢滢的葡萄

4、由一个词语说一句话、连贯话、一段话。

• 我的家乡是一座美丽的村庄。村子前面是镜子似的池塘，一群群鱼儿在水里游来游去，快活极了。村子后面是连绵的群山，山上种着许多果树。秋天，果树上挂满了果子，有红红的苹果，有黄澄澄的梨，还有紫滢滢的葡萄„„我的家乡真美啊！爱我的家乡。

5、记忆训练开始。（3分钟）

6、复述这段话。

一年级训练课教案

主备人：王仙姿

训练课流程：

（一）、眼脑机能训练（3分钟）

大家好，我是（）年级（）班的（），今天由我为大家主持课前训练，首先进行眼脑机能训练。眼脑机能训练现在开始：请同学们保持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、足安。

1、定点凝视训练

请同学们睁大眼睛，一眨不眨的盯着这个黑点，暗示自己，黑点扩大了，且清晰入目。开始—停

2、视点移动训练

视点从左到右，快速的、大幅度的反复移动。开始—停

3、视点从上到下快速的、大幅度的反复移动。开始—停

4、眼睛蛇形扫视训练

眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复移动。开始—停

5、缩扩视野训练

视点先注视最里边的方形，接着视点向外注视第二个方形及第二个方形的整体，也包括最里面方形，一层一层向外展开，最后达到最外层的大方形。同样方法，再从大方形回到小方形。开始--停

搓手准备，开始。直到手发热，停。两手轻抚眼部，缓解眼部疲劳。眼脑机能训练结束。

（二）、注意力、观察力训练（3分钟）

1、主持人（学生2主持）：接下来进行1分钟注意力、观察力训练。请同学们保持科学的坐姿，注意力要高度集中。下面，我们用1分钟时间来记忆下列词语。（出示词语）

2、学生汇报。

（三）、入情入境的演讲（3分钟）

1、主持人（学生3主持）：最后，由（）为大家演讲。

2、学生演讲。

3、主持人：让我们用热烈的掌声感谢（）为我们带来的精彩演讲。课前训练到

此结束。（附：训练课录像可登陆上饶县第一小学网站观看。）

（四）、主持人（学生主持4）

1、什么是连锁记忆？联想法注意什么？

2、用连锁记忆方法记忆词语

3、叙述展示词语

淘气 鹦鹉 大吃一惊 猫 挤眉弄眼 笼子

4、由一个词语说一句话、连贯话、一段话。

我家养了两只小鹦鹉，他们非常淘气。今天早上我一起床，看见笼子里一只鹦鹉也没有，我大吃一惊，以为他们被猫吃掉了，连忙到处寻找。正在我很着急的时候，突然听到了它们的叫声，抬头一看，才发现他们正站在吊扇上朝我挤眉弄眼呢，我装着生气的样子对他们说：“去，去，去！你们这两个小坏蛋，还不赶快飞进笼子里。”他们好像听懂了我说的话，拍拍翅膀，在屋里转了一圈就飞进笼子里去了。5．记忆训练开始。（3分钟）

6、复述这段话。

第四篇：站姿教案

高一礼仪

课程名授课章节 授课 礼仪 站姿

称（教学课题）时数

“行动导向”单元教学模式 ——示范、模拟训练法

教学方法

教学媒体（含教具）三面墙安装高度及地镜子的形体训练室、站姿挂图、多媒体、黑板、教学 目标

教材分析

教学重点

教学难点

教学准备

粉笔

知

1、掌握站姿的基本要求。

识

2、掌握站姿的操作标准。目标

3、掌握男性与女性站姿的异同点。能专业能力：掌握规范的站姿，能自纠错误直至形成习惯

力方法能力：根据不同环境熟练运用不同的站姿，呈现优雅的仪态

目社会能力：塑造体态美，培养良好的仪态修养，增强学生的行业素质和美的意标 识，通过理论与实践相结合的教学训练学生优雅的举止。

仪态，又称“体态”，是指人的身体姿态和风度。姿态是身体所表现的样子，是人体的一种无声语言。风度则是内在气质的外在表现。人的一举手、一投足、一弯腰乃至一颦一笑，并非偶然的、随意的，这些行为举止自成体系，像有声语言那样具有一定的规律，并具有传情达意的功能。人们可以通过自己的仪态向他人传递个人的学识与修养，并能够以其交流思想、表达感情。《仪态礼仪（站姿）》是《礼仪》第 2章第3节内容。在此之前，学生已学习了仪容、仪表礼仪的基础上,这为过渡到本节的学习起着铺垫作用。本节内容是在《礼仪》 中占据重要（龙头）的地位，以及为坐姿、走姿、蹲姿的训练，乃至交际、仪式、求职礼仪学习和今后的工作打下坚实的基础。

(1)站姿的要领及各种站姿的基本要求。（因为这是掌握正确站姿的基础）(2)各种站姿的操作标准。（因为它能帮助学生塑造体态美，培养良好的仪态修养，进一步增强学生的行业素质和美的意识，从日常生活中不断修正学生。）（3）站姿的训练（技能训练、通过理论与实践相结合的教学训练学生优雅的举止。）要求学生在平时也能尽量做到站姿正确，改正不正确的行为习惯，塑造体态美，培养良好的仪态修养，进一步增强学生的行业素质和美的意识，从日常生活中不断修正自己；通过理论与实践相结合的教学训练学生优雅的举止。（俗话说：台上一分钟台下十年功；因为改正不正确的行为习惯、塑造体态美、培养良好的仪态修养，必须从日常生活中不断修正学生；它要求学生务必每天自觉训练20—40分钟，考验学生的毅力）。

三面墙安装高度及地镜子的形体训练室、墙上有各种站姿挂图、另一面墙投影屏幕多媒体、安装多媒体

第五篇：站姿礼仪教案

站 姿 礼 仪 教 学 设 计

教 学 目 的: 通过对仪态的理论学习使学生掌握规范动作要求，同时在商务活动中具备职业化的举止。

教学重点难点: 通过讲授及模拟训练强化学生对理论规范的掌握。

思考 与 训练: 在日常生活中培养良好的举止。

内 容 要 求: 重点体现仪态的内容

教 学 方 法：理论与实际生活相结合 教 学 过 程：

一、导入

仪态，又称“体态”，是指人的身体姿态和风度。姿态是身体所表现的样子，风度则是内在气质的外在表现。人的一举手、一投足、一弯腰乃至一颦一笑，并非偶然的随意的。这些行为举止自成体系，像优胜语言那样具有一定的规律，并具有传情达意的功能。

我们敬爱的周恩来总理堪称仪态美的典范，青年时代他在南开中学读书，南开中学教学楼的镜子上印着《镜铭》：

“面必净、发必理、衣必整、钮必结，头容正、胸容宽、肩容平，背容直。颜色：勿傲、勿暴，勿怠。气象：宜和、宜静、宜庄。

贾平凹在一篇《关于女人》的文章中，曾引用李渔的话说：“女人有态，三分漂亮可增七分；女人无态，七分漂亮可降落到三分，它如火之有焰，如灯之有光，如金银之有宝气。”态是什么？我以为，态是指人的仪态,是一个人精神品质的外在体现，说白了，就是气质。

(据报载,厦门航空公司在杭州组织了一场“空哥”招聘会，招聘会吸引了来自吉林、黑龙江、河北等全国各地近200多位帅哥。“稍息！立正！”进入面试场，首先是站姿考核。记者在现场看到，一些帅哥长相悦目，可站姿却不怎么雅观，有几个甚至站在那里发抖。一位现场面试官说，站姿反映出一个人的基本素质，看着面试官发抖，这样的心理素质还需要好好锻炼。据了解，在站姿这个环节，被刷下的竟达70%。)站是坐与行的基础，也是人类的最基本的姿势，因而显得非常重要。今天我们学习<站姿礼仪>。

二、授新课

（一）、正确的站姿要求。

1、先用多媒体向学生展示一组优美的站姿图片，引导学生观察图片中人物形象特点。

2、通过上面优美站姿图片的观看，你认为正确的站姿应该具备什么样的要求？通过学生讨论得出正确的站姿要求的结论。

3、用多媒体显示正确的站姿要求。头正 肩平臂垂 胸挺 腹收 腿直

4、通过上面对正确的站姿知识的学习，引导学生思考：如果我们按照正确站姿的要求，可以把站姿礼仪分成几种类型？由于性别的差异，在站姿仪态方面，男女的要求也不同。用多媒体分别列示男女站姿的各种类型：

男士站姿要求要稳健、挺拔、收腹、抬头、双肩放松齐平，双臂自然下垂，显示出男性刚健、强壮、英武、潇洒的风姿.（幻灯片出示）

女士站姿要求要柔美，抬头、挺胸、收腹、好象有带子从上方把头部拉起，所谓“亭亭玉立”，体现女性轻盈、妩媚、娴静、典雅的韵味。（幻灯片出示）

5、分组站姿练习。男生跟教师一起练习男士站姿，女生观摩并提出男生练习中存在问题；女生跟教师一起练习女士站姿，男生观摩并提出练习中存在问题。

（二）、站立时的注意事项

1、站立时还应当注意那些问题？教师和学生一起总结讨论结果。

2、将生活中常见的错误的站姿形象，用多媒体显示出来，以加深学生记忆。中等职业学校的男生和女生，在学习生活中，虽不要求体态姿势如专业人员那般标准，但也应注意在平常以正确的仪态要求规范自己，有意熏陶自己，使仪态修养水平与日俱增。有的同学对站立姿势不太讲究，随意性很强，甚至养成了“自成一体”的坏习惯。

站立禁忌：站立时歪头、缩脖子、陡肩、含胸、塌腰等，都是不雅的站姿。其他如站立时身躯歪斜、浑身乱抖、弯腰驼背、双手抱在脑后，或双臂抱在胸前、双手插在裤兜里等等，都是不好的站立习惯。站立时的腿位或称腿姿很重要，双腿叉开过宽，两腿绞在一起，一腿或两腿抖动，脚部站立成内八字或外八字，都是站姿之大忌。(幻灯片出示)

三、小结：

教师带领学生对本节课学习内容和情况进行总结，指出学习过程中的优缺点:

1、标准的站姿

标准的站姿，从正面看，全身笔直，精神饱满，两眼正视（而不是斜视），两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体中心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。

站姿的要领是：

一要平，即头平正、双肩平、两眼平视。

二是直，即腰直、腿直，后脑勺、背、臀、脚后跟成一条直线。三是高，即重心上拔，看起来显得高。

2、不同场合的站姿

在升国旗、奏国歌、接受奖品、接受接见、致悼词等庄严的仪式场合，应采取严格的标准站姿，而且神情要严肃。

在发表演说、新闻发言、作报告宣传时，为了减少身体对腿的压力，减轻由于较长时间站立双腿的疲倦，可以用双手支撑在讲台上，两腿轮流放松。

主持文艺活动、联欢会时，可以将双腿并得很拢站立，女士甚至站成“丁”字步。让站立姿势更加优美。站“丁”字步时，上体前倾，腰背挺直，臀微翘，双腿叠合，玉立于众人间，富于女性魅力。

门迎、侍应人员往往站的时间很长，双腿可以平分站立，双腿分开不宜超过肩。双手可以交叉或前握垂放于腹前；也可以背后交叉，右手放到左手的掌心上，但要注意收腹。

礼仪小姐的站立，要比门迎、侍应更趋于艺术化，一般可采取立正的姿势或“丁”字步。如双手端执物品时，上手臂应靠近身体两侧，但不必夹紧，下颌微收，面含微笑，给人以优美亲切的感觉。每个人所有的行为都基于一个基点，这就是站姿。是人静态的行为，是人的各种静态和动态姿势的基础与起点。站姿是一个人全部仪态的核心，“站有站相”是对一个人仪态修养的最基本要求。由于这种行为方式已经被我们熟练掌握，但也恰恰因此而失去了对他的重视。然而一个人的站姿是一个人所有内在结构的一种外显方式，他不可避免的地牵扯着人的所有外在行为，特别是作为职场中人，在生活和工作以及任何社交场合中，如何站立，这不仅关系到本人在公众面前的形象，更是内在素质的体现。良好的站姿能直接衬托出美好的气质和风度，各国的国宾仪仗队首先用站姿队型体现着国威与军威。站姿是一切仪态之首，若站姿不够标准，其他姿势就谈不上优美。

那么为了更好的体现我们本身应该具有的内在素质及外在形象，让我们来规范我们的站姿吧！

四、作业

（一）书面作业

1、简述站姿基本要求。

2、简述站姿基本类型。

（二）实训作业

男、女生分别进行男士站姿练习和女士站姿练习。