很经典的拓展游戏

第一篇：很经典的拓展游戏

教练的工作..........................................................................................................2 二，热身游戏：...................................................................................................3 1.大风吹..............................................................................................................3 2 地球风..............................................................................................................4 3.虫虫特工队......................................................................................................4 4.解匙:............................................................................................................4 5.齐心企硬:.....................................................................................................4 6.永不底头:.....................................................................................................5 7.瞎子背瘸子——精诚合作..............................................................................5

8、翻叶子............................................................................................................5

9、好邻居............................................................................................................6 10猜出一班朋友来..............................................................................................6 11伙头大将军......................................................................................................8 12你叫我走.........................................................................................................8 13历奇活动之分组活动-理财高手......................................................................9 14机遇与挑战.....................................................................................................10 15变形金刚........................................................................................................10 16齐眉杆.........................................................................................................11 17大树与松树.................................................................................................12

18、兔子舞，..................................................................................................12 19（1）“你夸我笑”（30分钟）..................................................................12 “你写我猜”（30分钟）.............................................................................13

6、同路人........................................................................................................14

7、齐眉棍........................................................................................................15

1、走马灯........................................................................................................15

2、怪兽...........................................................................................................15 20运水关卡.....................................................................................................15 21赛龙舟.........................................................................................................16 22过杆跑.........................................................................................................16 23串名字游戏.................................................................................................16 24分组游戏.....................................................................................................17 25面对面的介绍..............................................................................................17

26、雨点变奏曲..............................................................................................17

27、萝卜蹲......................................................................................................18

28、兔子舞......................................................................................................19 三 惩罚小游戏....................................................................................................19 1 “身体模仿秀”...........................................................................................19 2“眉目传情”................................................................................................19

3、掷骰子........................................................................................................20

4、我爱你........................................................................................................20

5、天旋地转....................................................................................................20 5）拿着自己的鞋子打电话报警说自己在幼儿园被抢劫了一分钟..................21 6）对自己的右手求爱三分钟，必须有爱上右手的理由.................................21 7）对一名同性的朋友表白，一分钟...............................................................21 8造句摆动作...................................................................................................21 9卡通跳。.......................................................................................................21 10屁股写字和大茶壶......................................................................................21 11学动物园里动物的叫声...............................................................................22 三，总结游戏..................................................................................................22 1。头脑风暴_订书钉的用途............................................................................22 四，沟通游戏..................................................................................................23 1。数字传递....................................................................................................23 2撕纸..............................................................................................................23

教练的工作 1.协助讲解玩法 2.维持秩序

3.监察同学有否违反游戏规则 4.协助担任评判

5.观察同学在活动进行中的表现 6.活动完结后带领反思 7.示范游戏玩法 建议反思提问

历奇活动完结后，导师自行选择地方实时与同学进行反思，让同学 整合所学。解说时的建议问题: *先让所有组员给自己的表现评分* 1.刚才有哪个时刻令你最深刻?为什么? 2.你什么感受想分享? 3.有什么地方可以做得好些?例如沟通方式、领导能力、解决分岐、积极性

4.你欣赏哪位同学的表现? 5.若果再做一次，你们有什么改变? 6.你通过这个活动学到什么? 7.你的学习可以怎样应用于生活当中? 注意：

(1)活动时安全性

(2)活动时及反思过程必须尽量带出正面的意识(3)要注意男女接触时不可太亲热(4)请鼓励所有同学参与

二，热身游戏： 1.大风吹

一、游戏目的：

1、消除学员的紧张情绪。

2、活跃课堂气氛，调整学员所座的位置。

3、加强学员对导师指令的注意力。

二、时间：5分钟

三、场地：室内或室外。

四、器材：无

五、游戏操作

1、所有学员围成圆圈坐下。

2、导师说：“大风吹”，学员一齐问“吹走什么”，此时导师会说出某一种特征，如穿红色上衣、戴眼镜等。

3、凡是被“吹”到的学员必须马上离座另找座位。

六、技巧变化：

当学员离座后可找工作人员搬走其中一张椅子或做在其中一张椅子上，使最慢的学员找不到位置就坐，以增加学员的积极性。

注意事项：

1、导师所说的特征必须是学员中比较明显突出的，方便学员进行判断。

2、每一个特征需要有两名或以上学员具备。地球风

所有组员围成一圈，手拉手，然后以最快速度将呼拉圈穿过身体传给下一位。若同学传得快，便可一起传两个呼拉圈。若同学表现不俗，则可改用童军绳再玩一玩。

胜负: 最快完成3 周的一组胜 3.虫虫特工队

玩法: 所有组员排成一条队，把手放在前一位组员的肩上，形成一条 虫。除了第一位组员，其他组员必须用蒙上眼罩。第一位组员负责

发出指令，指示他们组员往指定地方拿取物品。规则: 除了发出指示的一位组员，其他组员不得发声，亦不得偷看。

胜负: 以最快的速度，拿取及放好指定物品 4.解匙: 围成一圈，手握对方的手，不能同时两手握同一位同学，亦不可手握隔邻同学的手，然后想办法可以令大家手拉手围成一圈，其间不能松脱对方的手。5.齐心企硬: 围圈背对背伸直双脚坐在地上，手臂挽着对方的手臂，然后同一时间站立，期间手不能松脱。6.永不底头: 围成一圈，手拉手，用身体任何一部份将气球升起，气球亦必须维持于圈内。若同学表现理想，则可用两个气球一起玩。场地: 室内羽毛球场

分组安排: 各班视乎游戏性质分组.瞎子背瘸子——精诚合作 目的：沟通配合能力，活跃气氛

游戏规则：当场选六名队员，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾 蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到 达者，为赢。

其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。

8、翻叶子

道具：依人数多少给予大、中、小的塑胶帆布

说明：参加游戏的人都必须站在塑胶帆布上，然后需要将塑胶帆布翻过来。规则：

1、所有人都必须站在叶子上（包含讨论）

2、只要有人的身体任何部分碰触到地面就要重来 讨论：

1、我们怎么办到的？在过程中听到什么？有何感受？

2、各位觉得叶子象什么？而整个过程又是什么？

3、在生活中有无类似感受？

4、从过程中你学到什么？ 变化：

帆布面越小越难，可计算难度系数。

9、好邻居 游戏规则：

1、所有人围成一个圆圈，一人站在圆心。

2、培训讲师宣布规则：有站在圆心的人随机问圆圈里的人（比如说A），你喜欢我吗？如果A 回答喜欢，则A 周围相邻的两个人就要互换位置，在互换位置的时候，站在圆心的人就有迅速的插到A 周围相邻的两个位置之间，这样A 周围相邻的两个人有一个就没有位置，那么就由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。

3、如果A 回答不喜欢，则站在圆心的人将会继续问A：“那你喜欢什么”。如果A 回答我喜欢戴眼镜的人，则场上所有戴眼镜的人都必须离开自己的座位寻找空位，而站在圆心的人需要迅速的找一个位置，这样没有找到位置的人就需要由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。

4、A 如果回答不喜欢之后，还可以回答例如我喜欢男人，那么全场的男人必须 全部换位，如果A 是男的，他自己也要换位。为了增加难度和趣味性，还可以 回答，我喜欢穿白袜子等不被人马上发现的细节。

10猜出一班朋友来 目的: 1.打破隔膜

2.带出大家同属一团队的感觉和互相协调的重要

步骤: 1.参加者两人一组。2.两人一起猜拳。猜拳的方法是：一手张开，手心向上，另一手握拳。开始时，*两人都用拳头在手掌上轻打两下，同时以同样节奏说「加油」，然后猜拳(即出「包」、「剪」或「锤」)。如果大家出的拳不是一样，便要重复*，直至大家所出的拳相同，便算完成任务。

3.两人组手拉手一起找另一对已完成任务的组员，合并成一个四人组。4.四人一起猜拳，方法与(2)相同。任务完成后再与另一四人组合并成八人组，依此类推。5.最后，全部参加者结成一组，一同猜拳，当所有人出的拳相同，任务便完成。

6.导师访问组员完成任务的方法。

总结: 组员要有默契，互相迁就和协调，才能达到目标。

11伙头大将军

目的: 打破隔膜，制造热闹气氛

步骤: 1.游戏开始前，导师先在场地的一个位置将椅子围成圆圈。椅子的数目要比参加者人数少两张。

2.参加者在场地的另一位置集合，分成4l5 c2 i.Q4 m.w% u

提示：这个游戏看似简单，实际上相当难做，全小队只要有一人不能与大家协调合拍，便会失误

1、走马灯

主持人邀请所有的参与者手拉手围成两个同心圆，然后外圆面朝里，内圆面朝外，相距1米，游戏开始，内圆按顺时针方向，外圆按逆时针方向慢慢移动，彼此见面时，作简要的自我介绍，如姓名、单位或亲昵的称呼，并且注意对方的特征。进行若干圈后，似乎都能初识了，就结束。讨论：如何使人家能够和你迅速建立起较为友好的关系？最好不突兀，微笑，目光自然地注视对方的眼睛，进行眼神交流。

2、怪兽

主持人要求各小队12人，利用身体的组合，创作出一个怪兽，它要有11只脚和4只手在地上，全小队的队员又必须连接在一起成为一个整体，当然还要能移动不散架。

提示：首先要商量确定一个可行的组合方案，在执行时又要考虑到队员的个体差异，还要有一个为大家所拥戴的领头人来指挥。20运水关卡

道具：每组一个水桶，并且画一条起始线

规则： 1）分成4-5人的小组，各组派一位队员担当把关者，把关者离别的组起 始线约5米的地方，其他人则在起始线上按组别排成一列纵队。

2）主持人一喊开始，各组第一名队员跑向把关者的面前，和把关者猜拳，猜赢即可过关，如果猜输，则继续猜拳，直到赢把关者为止，赢了之后，可以去海边用双手捧水，由原路返回，返回时不用过关，将水倒入起始线中的水桶。3）下一个由同组另一队员进行。

4）游戏时间5分钟，看哪组的水桶里的水最多，最多的组则获胜。

21赛龙舟

道具：无

任务：分成4-5人一组，每组队员坐在地上，后一队员双手抱前一对员的腰部，在沙滩上利用臀部和双脚前进。先到达终点者为胜利者。

22过杆跑

道具：4根木棍，秒表4只。

规则： 1）分四组，每组5个人，每组的队员拿一根木棍；

2）划出起跑线和终点线，按起跑线和终点线方向之间的沙滩上竖立3根木棍。3）每组队员站成一横排，将木棍平放在各队队员的手中（手臂与肩平齐）4）任务就是每组队员S型穿过木棍，到达终点，比哪个组的速度快。

23串名字游戏

游戏方法： 小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去⋯⋯，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解 24分组游戏

2、左、中、右 组织者问以下问题： 早上起床时，是从左边下床？右边下床？ ——从左边下床的站左边，从右边下床的站右边，记不清的站中间

早上穿鞋时，先穿左边的鞋？先穿右边的鞋？ ——先穿左脚的站左边，先穿右脚的站右边，记不清的站中间 以此种办法将学员分成三大组。

25面对面的介绍

游戏规则：将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。注意事项：（1）排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反。（2）歌声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍。歌声再起时，游戏继续进行。

26、雨点变奏曲

一、目的：活跃气氛，增强学员的注意力。

二、时间：5分钟

三、场地：不限

四、道具：无

五、步骤：

1、学员在培训师的指导下完成表现“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的动作：

“小雨”——手指相互敲击 “中雨”——两手轮拍大腿 “大雨”——大力鼓掌 “暴雨”——跺脚

2、培训师说：“现在开始下小雨，小雨渐渐变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨减弱成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨„„，最后雨过天晴”（可用于演讲和欢迎嘉宾等场合：“让我们以暴风骤雨的掌声迎接„„”）

六、分享：

如何使用散乱变成有序？

27、萝卜蹲

一、目的：轻松活泼团队氛围，体会团队合作。

二、时间：10分钟

三、道具：无

四、场地：室外、室内

五、步骤：

1、队形：各组人员手拉手（或肩搭肩）形成圆形，但组与组分开来，指导员立于中央。每组取一个名字，如：红萝卜、白萝卜、紫萝卜。

3、同组一起下蹲，并大声念口诀。如，指导员指定红萝卜组先蹲，全组人员一起下蹲，并同时大声念口诀：“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完白萝卜（或紫萝卜）蹲。” 当念到白萝卜（或紫萝卜）时，全组员人员的手一致指向念到之组的方向。

4、被念到的一组必须马上开始下蹲并同时念口诀。

5、注意事项：

（1）全体组员选定的下一个组必须是同一个组，否则认输，接受惩罚；（2）被念到的下一组组员，下蹲时必须蹲、起动作一致，否则罚输。

六、分享：

哪些因素有利于小组达成一致？

28、兔子舞

一、目的：活动筋骨，让学员在良好的精神状态下上课。

二、时间：5分钟

三、道具：无

四、步骤：

1、大家可围成一个大圆圈或排成2-3支小长队，视场地而论。

2、每个人双手搭在前一位学员的双肩上，随培训师的指令做相应的肢体动作。

3、培训师开始引领指令：小白兔小白兔跳一跳，左脚跳2下，右脚跳2下，双脚合并向前跳1下，向后跳1下，再连续向前跳3下，最后我们大家都蹲下。

4、可连续做动作多遍，在做动作的过程中队伍不能散开。

5、请配合音乐。

三 惩罚小游戏 1 “身体模仿秀” 规则：

1、主持人事先准备好纸条，上面分别写上从1-9的数字。

2、主持人请5-6参与者上场，并抽签决定表演顺序。

3、主持人按照排定的顺序，让每位参与表演者用身体将自己抽取的号码表现出来。

4、由现场观众投票选出最佳表演奖。2“眉目传情” 规则：

1、主持人事先准备好一套说辞和相应的动作（越有趣越好）。

2、请3男3女上台，交叉排列成一行。

3、主持人将1号学员叫到一边，将内容和动作教给他。

4、当1号学员熟悉后，回到位置上，只是将动作做给2号，不能说明。5、2号学员领悟后（也许不领悟更好），再继续表演给3号，依此类推，直至传到最后一名。

6、请最后一名学员说出他理解的意思，然后依次往前直到1号学员。

7、请裁判选出一名表演出色者，予以颁奖。

3、掷骰子

准备一个正方体的盒子，在它的六面上写上“各处罚条例”，如：高歌一曲，学猴子走路、交换蹲跳、吻主持人、跑等。请输的人自己掷骰子，并依“条例”受罚。

4、我爱你

输的人，面对大树或墙壁、大声地喊三声：“我爱你！”

5、天旋地转

其中一个人蒙上眼睛，转3圈，旁观者在另一个人的背伤贴一张贴纸（一般纸巾外包装上那个小贴纸撕下来用就ok了，便贴纸也可以），然后蒙眼睛的人开始在贴另一个人的背上找。【想要的效果就是，怕痒的人，哈哈~~~就有他受的了，如果你够狠，可以让背上贴纸的人含一口水】

5）拿着自己的鞋子打电话报警说自己在幼儿园被抢劫了一分钟 6）对自己的右手求爱三分钟，必须有爱上右手的理由 7）对一名同性的朋友表白，一分钟 8造句摆动作

分组两个，各有若干人等

每组抽出四个人给对方出题，相互之间不准通气 每个人各有不同

甲，任意说出对方一个成员的名字 乙，任意说出一个形容词 丙，任意说出一个动作 丁，任意说出一个时间

将四个人的合起来，就是命令对方那个人将要做的动作 比如

webhuman，哭笑不得的，接吻，十分钟

9卡通跳。

分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V“的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。10屁股写字和大茶壶

顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢？双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。11学动物园里动物的叫声

这个游戏要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏离你一贯的社会行为。游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。下面一表决定你要学的动物是什么： 你姓氏汉语拼音的第一字母 动物名称 Ａ--Ｆ 狮子

Ｇ--Ｌ 海豹 Ｍ--Ｒ 猩猩 Ｓ--Ｚ 热带鸟

现在选择一个伙伴（最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴）。彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少１０秒钟。

点评： 在这个简单的游戏中，你的感觉如何？你是否感到既幽默有趣又有些尴尬？这个游戏尽管开始时会感到不舒服，很可能结束时已是笑声满堂。也许不管你模仿的动物是什么，最后你的表现都是“傻驴”一头。三，总结游戏

1。头脑风暴_订书钉的用途

形式: 4－6人一组为最佳 类型： 讨论类 时间：10分钟 材料: 订书钉，可移动的桌椅 场地：教室 活动目的: 给学员练习创造性解决问题的机会。操作程序: 调查研究表明，创造性可以通过简单实际的练习培养出来。然而，大多的时候，革新想法往往被一些诸如”这个我们去年就已经试过了“或”我们一直就是这么做的“的话所扼杀。为了给参与者发挥先天的创造性大开绿灯，我们可以进行头脑风暴的演练。

头脑风暴的基本准则应当是： 1.不允许有任何批评意见 2.欢迎异想天开（想法越离奇越好）

3.我们所要求的是数量而不是质量 4.我们寻求各种想法的组合和改进 有了这些基本概念后，将全体人员分成每组4－6人的若干小组。他们的任务是在60秒内尽可能多地想出订书钉的用途（也可以采用其它任何物品或题目）。每组指定一人负责记录想法的数量，而不是想法本身。在一分钟之后，请各组汇报他们所想到的主意的数量，然后举出其中”疯狂的“或”激进的“主意。有时，一些”傻" 22 念头往往会被证实为很有意义的。有关讨论: *当你在进行头脑风暴时还存在一些什么样的顾虑？ *你认为头脑风暴最适合于解决哪些问题？ *你现在能想到的在工作中可以利用头脑风暴的地方？

四，沟通游戏 1。数字传递

游戏步骤：

1、将学员分成若干组，每组学员5名-8名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员；

2、所有参赛的组员排纵列排好，队列的最后一人到培训师处，培训师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则

3、游戏规则： 1）各队代表到主席台来，培训师：“我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过姿体语言让你全部的队员都知道，并且让小组的第一个队员将这个数字写到讲台前的白纸上（写上组名），看哪个队伍速度最快，最准确；” 2）全过程不允许说话，后面一个队员只能够通过姿体语言向前一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到第一个队员将这个数字写在白纸上； 3）比赛进行三局（数字分别是0、900、0.01），每局休息1分15秒。第一局胜利积5分，第二局胜利积8分，第三局胜利积10分。小组讨论：

1、P（计划）D（实施）C（检查）A（改善行动）循环中，在这个游戏中如何得到体现？

2、四个循环中，哪个步骤更为重要？ 2撕纸

形式：20人左右最为合适

时间：15分钟

材料：准备总人数两倍的A4纸（废纸亦可）

适用对象：所有学员 活动目的 为了说明我们平时的沟通过程中，经常使用单向的沟通方式，结果听者总是见仁见智，个人按照自己的理解来执行，通常都会出现很大的差异。但使用了双向沟通之后，又会怎样呢，差异依然存在，虽然有改善，但增加了沟通过程的复杂性。所以什么方法是最好的？这要依据实际情况而定。作为沟通的最佳方式要根据不同的场合及环境而定。操作程序

1、给每位学员发一张纸

2、培训师发出单项指令： —大家闭上眼睛 —全过程不许问问题 —把纸对折 —再对折 —再对折 —把右上角撕下来，转180度，把左上角也撕下来 —争开眼睛，把纸打开 培训师会发现各种答案。

3、这时培训师可以请一位学员上来，重复上述的指令，唯一不同的是这次学员们可可以问问题。

有关讨论 完成第一步之后可以问大家，为什么会有这么多不同的结果（也许大家的反映是单向沟通不许问问题所以才会有误差）完成第二步之后又问大家，为什么还会有误差（希望说明的是，任何沟通的形式及方法都不是绝对的，它依赖于沟通者双方彼此的了解，沟通环境的限制等，沟通是意义转换的过程）

第二篇：拓展游戏

公司团队户外拓展游戏

(1)徒步穿越

在规定区域内主要靠徒步行走去完成起点到终点穿越里程的一种户外活动。在激发参训学员野外综合技能的同时，也要求穿越人员必须要具备良好的体能、稳定的心理素质，处理突发状况的能力，较高的道德水准，同时还要有乐于助人的团队精神。

项目目的：

徒步穿越过程漫长枯燥，具有探索性、不可预

见性等特点，训练良好稳定的心理素质、应变能力；

登山涉水中磨练意志，放松心情，缓解压力；

在穿越过程中培养团队成员的互助和协作意识；

建立良好沟通的平台，增强企业的凝聚力。

.(2)信任背摔

小组成员依次自1.6米的平台上，直身向后倒去，小组其他成员在其身后用双手做保护。

项目目的：

体会信任：信任同伴，信任公司，信任社会，在你信任他人的时候，就会赢得他人的信任；

体会责任：当你对他人、团队付出后，也会得

到他人、团队的帮助与支持；

建立换位思考的意识，站在对方的角度思

题，架起相互之间理解的桥梁；

通过身体接触，拉进彼此之间的距离，实现情

感沟通；

(3)感恩，在过程中，被蒙上眼睛的人是很害怕的，他不知道前面是什么，他要靠带路人，的一点一滴照顾和关爱，他才能到达目的地。项目目的：

责任，带路人他的责任，在路上您要把他（瞎子）不让他受到一点伤害。你可以从管理者和基层的关系来考虑。

(4)卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。项目目的：活跃气氛，拉进彼此之间的距离，实现情感沟通；

以上拓展项目第一名会得到相应礼品奖励，最后一名跟大家表演一个节目。

第三篇：拓展游戏

拓展游戏（车上）

食指

相互按摩，捏肩

抓手指

[目 的]集中注意力。

[方 法] 学生围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。

教师发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。教师可用“1、2、1”的口令调整步伐。当发出“1、2、3！”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。

[规 则]

1.抢口令者抓住无效。

2.手掌不张开，抓住无效

宣读理想——（超级搞笑，我们旅游的时候用的）

在车上找出五个人，给他们一张纸，让他们在纸上写出自己的心中最喜欢的四个成语，这时候，你拿出一张纸，上面写道：

我的初恋：

我的爱情：

我的工作：

我的未来：

举个例子：

我写的四个成语是：

欢天喜地，努力拼搏，再接再厉，梦花秋月。

这时候你宣读：**的理想是：

我的初恋：欢天喜地，我的爱情：努力拼搏

我的工作：再接再厉，我的未来：梦花秋月。

其实，每个人的成语不同，所读出来的内容也不同，现场的场面，是非常欢笑的~！~！

抓蜂蜜——

就是车上的人，左面的伸出手，右面的举起手，组织者说道：二只小蜂蜜呀，飞入花匆中呀，嗡呀嗡呀，说到第三次的时候，说抓，右面的人就抓左面人的手，被抓住者唱歌。

游戏玩处，在抓的时候非常让人紧张，好玩，全车上的人都可以玩。

一个人转身拍手其他人传气球什么的拍手的人停的时候

球在谁手里 谁唱歌

拓展游戏（晚会）知大家有没玩过 就是先叫客人每人说一个一字成语, 然後你在他们说的成语後加一句: 洞房花烛夜, 我 + 一字成语.有些客人说: 洞房花烛夜, 我一箭双雕.洞房花烛夜, 我一心两用.但这游戏要在包团上,大家都认识才好玩, 散客团不好玩!大家不妨一试!

奇妙口香糖

参加人数：10人 时间：10分钟

游戏规则：

1、先计算一下人数，如果是双数，则先请一个人做发令员：如果是单数，则培训师先做发令员。

2、游戏规则如下：游戏开始的时候，请所有人一起问发令员“口香糖，粘什么？”发令员开始发令，比如“口香糖，粘肩膀。”则所有人必须迅速找到另外一个人，两个人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一个人，剩下的这个则自动变成发令员，原来的发令员则回到人群中。然后，大家继续问“口香糖，粘什么？”发令员继续发令。

3、最后请所有做过发令员的人（第一个发令员除外），一起上台演节目。

注意事项：

1、通常像粘鼻子、粘脑门、粘屁股等指令可以极大地活跃气氛，长可以听见人们的笑声和尖叫声，打破舒适区的目的也得到了很好的体现。

2、必须注意的是，培训师在开始的时候要声明：像沾嘴唇、粘胸部等指令是被禁止的。

蒙眼作画

小孩参与

教具：眼罩、纸、笔，所需时间10-15分

人人都认为睁着眼睛要比闭着眼画得好，因为看得见，是这样吗？在日常工作中我们自然是睁着眼的，但为什么总有些东西我们看不到？当发生这；些问题时我们有没有想过借助他人的眼睛，试着闭上眼睛，也许当我们闭上眼睛时，我们的心敞开了。

目标：

1．使队员明白单向交流方式和双向交流方式可以取得的效果不同。

2．说明当我们集中所有的注意力去解决一个问题时，可以取得更好的效果。规则：用眼罩将所有队员的眼睛蒙上，每人分发一份纸和笔，要求蒙着眼睛将他们的家或指定的其它东西画在纸上，完成后让队员摘下眼罩，欣赏自己的杰作。

同舟共济（大报纸若干）

比如双方各派一对学生：一男一女哦共两组

每队站在一张报纸上，石头剪子布。输的则要折叠脚下的报纸 再设法站上去呵呵 空间越来越小 两人越来越近一定气氛活跃

拓展游戏之扎小辨（彩色橡皮筋一包）

需要橡皮筋若干，长头发男士三人，在5分钟内扎小辫，比数量，比造型。

电话号码（11个人）找一个表演者的电话，让大家表演（要求表演者双手叉腰，只能用腰部运动表演出数字），观众猜中并对一个打进电话者有奖。

支援前线

1。将员工随机分成四组。纵队排列。每组是一个团队。选出一名队长。

2．目前韩朝战争吃紧，引发了全球性战争，我英勇战士在前方因战事需要某些支援，各位均为后勤支援部队，请各部队在司令指挥之下，支援完成我下列需求物品，每组队长按照司令的要求，在最短时间内获得所需物品，提交给司令。

3．按照提交顺序，得分分别是4，3，2，1，不提交得零分。需要白板纸，中性笔。紧张气份的背景音乐。

4．游戏共9轮。（兔年出生的省份证一张，书信一封，国产手机一部，3种不同的植物，皮带，3厘米长的白发，18块钱包含纸币和硬币，四种不同颜色的袜子，必须包含红色，牛仔裤一条，XXX身上携带的物品一样）

5．游戏结束后，按照比分综合评比，第一名者集体发放奖品。

户外拓展

万花筒

比赛项目：50人混合团体比赛

比赛规则：

所有的参赛者务必记住以下的7条口诀：

牵牛花1瓣围成圈；杜鹃花2瓣好做伴；

山茶花3瓣结兄弟；马兰花4瓣手拉手；

野梅花5瓣力气大；茉莉花6瓣好亲热；

水仙花7瓣是一家。

50人随意站立在指定的圈内，游戏开始，主持人击鼓念儿歌，主持人的儿歌随时回停止，当主持人喊到“山茶花”时，场内的参赛者，必须迅速包成3个人的圈，当喊到“水仙花”时，要结成7个人的圈，“牵牛花”就只要1个人站好就可以，凡是没有能够与他人结成圈，或者数字错误的，都被淘汰出局，到最后圈子里剩下的为赢家。

评：要求你的反应敏捷，动作迅速，当然记忆力要相当的好，50个人的大游戏，难免会乱作一团，到时候你要记得相信自己！

奖励方法：等到圈内剩余人数到5人左右，游戏即停止，这剩余的人即获得个人奖。

游戏时间：每轮15分钟左右

游戏人数：每轮游戏人数30-50人

奖品数量：每轮游戏奖品数量根据实际而定（10份以下）

大树与松鼠

适合人数：10人以上

材料及场地：无

适用对象：所有学员

时间：5-10分钟

操作程序1)、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;培训师或其它没成对的学员担任临时人员。2)、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。3)、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

4)、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

蜈蚣竞走(适用：团队协作)

分成两队，每队10-20个人，排成一队，蹲下，后面人员需要双手抓住前者的双脚。

两个队伍比赛前进，选择30米的距离，先到达终点队伍胜利。行进过程中如果队伍断掉需要停止，排好队伍后才能继续前进。

五毛和一块

道具：不需要；

场地：稍微宽敞一点就可以，没有特别要求；

人数：10几个人就可以，人多些更好玩的人员：一定要有男有女，比例不限

裁判：一名，负责发号司令

规则如下：

在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。

游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。

游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠

三队拔河

篝火晚会

沐浴着晚风，在大山与湖泊环抱之中燃起一堆篝火，男士们引吭高歌，女士们载歌载舞，期间还穿插各种游戏使活动达到高潮。（兔子舞，篝火舞，时装秀等）让大家远离都市喧闹，在熊熊大火旁大口喝酒大口吃肉，尽情享受大自然带给您的乐趣！

道具汇总：

彩色橡皮筋一包

大报纸（南方周末版）若干

小旗子四个，不同颜色，制作好旗杆。

手掌

荧光棒

第四篇：拓展游戏

1、Seven Up

活动程序：10人一组最佳

1.将学员按上个单元的分组进行竞赛。

2.使用横排轮流的方式，每一位同事轮到时坐着说出自己轮到的数字，但在轮到数目字有7（7.17.27…）或是数目字为7的倍数时（7.14.21.28….），该位同事必须站起拍手，且不可说出此数目字。停顿时间最长2秒，否则淘汰。（时间最长队伍获胜）未获胜的队伍男士俯卧撑10个，女士蛙跳5个。

2、杀人

参加人数:8人以上为佳 方式:围坐一圈 步骤: 1,按人数准备若干纸团,“裁判”一个、“杀手”两个，剩下的纸团是都写上“好人”，抽签，除了“裁判”，其他人都不能公开。２，夜幕降临，大家沉沉入睡（在“裁判”的指挥下，大家闭上眼睛）。月黑风高下是杀人时（抽到的“坏人”睁开眼睛，互相悄悄使眼色做手势，决定哪一天个“好人”，裁判看在眼里）。

３、天光大亮，众人从昏睡中醒来（裁判让大家睁开眼睛，告之某人被杀的噩耗）。

４、烈士发表临终遗言（被杀的好人伤感觉判断谁是“杀人凶手”）。众人表决（大家依次发表意见，凭对每个人的神情举止的推理判断，互相指证，判断谁最有可能是“凶手”）。５、对凶手绳之以法（大家投票决定谁是凶手，该“凶手”出示他抽到的纸团，有可能错杀）。

６、不管错杀与否，凶手出局，游戏继续进行。短的一两轮就可以把杀手就地正法，长的要好几轮，经至于最后只剩一个好人、一个坏人、一个裁判。

补充说明：杀人游戏锻炼“好人”的推理能力，也锻炼“坏人”的表演才能。最初玩时，“坏人”通常会表现得不自然，但多玩几次后，局面会越来越扑朔迷离，游戏也就越来越有意思了。

3、衔纸杯传水

>目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。

>要求：人员选八名一组，男女交替配合。共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人

>的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。未获胜的队伍男士俯卧撑10个，女士蛙跳5个

4、“谁是卧底”

游戏人数：最好7个游戏者，1个卧底，若干不明所以围观者。游戏规则：在场7个人中6个人拿到相同的一个词语，剩下的1个拿到与之相关的另一个词语。每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语（不能直接说出来那个词语），与不能让卧底发现，也要给同胞以暗示。

每轮描述完毕，7人投票选出怀疑是卧底的那个人，得票数最多的人出局，俩个人一样多的话，待定（就是保留）。

若有卧底撑到剩下最后三人，则卧底获胜，反之，则大部队获胜。选择词语的话要选择有关的词语好，比如胡子和眉毛，猪肉和牛肉等等

5、坐地起身

一．项目类型：团队合作型 二．道具要求：无需其他道具 三．场地要求：空旷的场地一块 四．项目时间：20分钟-30分钟 五．详细游戏规则：

1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；

2、在不用手撑地站起来；

3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

六．活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。

第五篇：拓展游戏

【破冰语】：时间到了。。，人数都到齐了，我们现在开始今天的活动。各位亲爱的伙伴们，大家上午好！（看学员反映，如果有回答：好，很好，非常好的学员要大家掌声鼓励下），刚才有点乱，是吧？不要紧，接下来我们来个整齐的我们德邦人的问候方式！当我向大家问好时，大家用六个字来回答我：好，很好，非常好！我希望大家给我的反馈又整齐又响亮，能喊出我们的德邦人的威风和气势（接下来我会用更有力、更洪亮的声音再次向学员们问好），各位德邦的伙伴们，大家上午好！（这次的反馈效果可能会好很多，然后让学员喊两三次，直到大家都放开了）。首先，做下简单的自我介绍，我叫李金朋，木子李，黄金的金，朋友的朋。现在是培训中心的负责非文职拓展的拓展专员。欢迎大家来参加今天的拓展训练。下面简单做下简单的热身，亲爱的伙伴们，大家以我为中心站成一个圈，拿出你的左手，手心朝里，放在胸前，大家跟着我一起做，上动，下不动，下动，上不动，中间一条缝，上下一起动。接下来，升级版的，两只手，一个掌心朝内，一个掌心朝外。（同样的口令，一起做）；大家活动下手腕、脚踝，跟着我一起做（做热身运动），扭下你的千年老腰，两个节拍的压腿。（热身运动后，问大家的感觉），做完热身后，大家什么感觉，是不是感觉很轻松啊，很久没活动了哈。我问大家一个问题，10秒钟能鼓掌多少次（问4-5个学员，看他们的答案是多少，一般都是在20-40左右，如果有学员回答60以上，要大家掌声鼓励下），现在大家可以试下，能鼓多快就多快，心里要默数次数，计时开始（大家开始鼓掌，4秒以后喊停，问大家鼓了多少下），大家知道刚才用了多长时间吗？是4秒。如果是10秒，大家能鼓掌多少次，我相信大家心里都有数了，看似完不成的数目，但我们都能做到，所以，有句话是：只有想不到的，没有做不到的。大家在工作中要勇于挑战自己（可以加司机、理货员一些工作中的一些东西）。好了，下面我们做第二个游戏，叫做：老师说。当我说“老师说”这个命令是才做动作，不说这个口令就不要做。我们先试下，老师说举左手，老师说举右手，老实说鼓掌，放下左手。（肯定有做错的学员，鼓励下）大家集中精神，下一次能做好吗？老师说举右手，放下右手，老师说举左手。老师说鼓掌。再鼓掌。（大概做2到3次，就可以停止）。在工作中，当你部门一个新员工出现差错时，影响你们部门考核，这个时候我们应该怎么做（看大家的反应），这个时候大家不要抱怨，每个人都可能犯错，我们要团结帮助他们尽量减少犯错。

一、【项目名称】：群龙取水

【道具】绳子1条或者粉笔一支，矿泉水瓶若干（以每个小组人数而定，每人一瓶）

【活动时间】：20人-30人：35分钟；40人-50人：1个小时

【项目简介】：所有伙伴在同伴的帮助下,依次从距离端线约1米左右的地方（实际距离根据参训人员的年龄而定）取到活动的饮用水瓶，每人仅限取一瓶。

【项目目标】：团队协作精神；领导力 执行力 ；成功必然有方法，找方法，找到方法后，体现执行力；团队合作，人员合理分配。

【项目准备】：用绳子拉出或粉笔画出一段大概1m宽左右的活动区域称为“沼泽区”，将所有矿泉水瓶排放到“沼泽区”的一侧，所有的伙伴在另一侧，每个队依次来做；

【项目规则】：1.安全规则，半年内动过大手术、有习惯性脱臼的学员不能参加此项目；2.每个小组成员在取水过程中，身体的任何部位不能触碰到游戏区域内或拿到水瓶后又触到沼泽区，犯规一次，矿泉水瓶往后移一段距离； 3.做项目过程中，要注意安全，学员取水时，其他学员要拉住此学员的手和脚，防止学员取水过程中摔倒；

【任务布置】：1.请所有伙伴们到场地，按自己的小组站好；2.每个小组依次来做这个项目；

3.做项目的小组在划线的这一侧，把对面的矿泉水瓶取过来，每个人每次只能取一瓶；4每个小组的成员依次取水瓶，当一位伙伴取水时，队里其他伙伴可以拉住他的胳膊和腿，做附保护；5.以每个队取完对面的水瓶用时最短为胜利者。6.高声问大家：大家有没有信心迎接挑战，完成这个任务？听到大家答案后，宣布项目开始，开始计时。

【项目回顾】：1.先让每个学员分享下自己的做项目的心得和体会。

2.拓展老师总结：我简单讲几点：1）。团结协作精神和团结合作能力。当每个队的一名伙伴去取水时，对里的其他伙伴拉住他的胳膊和脚，抱住他的腰，协助他，帮助他来共同完成这个任务。我相信，你们单独一个人去做这个项目，肯定完不成，除非他是超人（幽默语）。就像在我们工作中，外场理货员兄弟只有等司机师傅把车辆到位后才能装卸车，司机师傅也要等我们理货员兄弟把车装好才能开车去转送货，所以是我们理货员和司机师傅共同携手才能将我们的货物中转出去，完成我们工作任务。2）第二点是成功者找方法，失败者找理由，这也是我们德邦人一直信奉的理念。在这个项目中，我相信大家都想办法了，如何最快将对面的水瓶取过来，这个很好！找到方法后，我们是否严格去执行了呢？在我们工作中也是这样，你的上级领导给你安排了工作任务，自己要想办法去完成这个任务，想到办法后自己要认真执行这个方法，并在执行中不断完善和修正自己的方法，直至最后完成这个任务。

二、【项目名称】：众志成城

【活动时间】：15-25分钟，根据小组数和每小组人数具体确定。

【项目道具】：牙签（吸管）、用纸做成的戒指状的小纸圈（橡皮筋）若干个，椅子若干张。

【项目目标】：增强团队成员之间的协作与配合能力，提升团队的竞争力；培训学员的团队精神面貌，让学员在“完全无语言沟通”的情况下进行合作。

【项目准备】：“现在我们要进行一个游戏，我知道你们会喜欢的，而且我现在向你们保证，你们不用语言也可以交流（给学员一些时间讨论）……好了，现在请大家全体起立，每小组将椅子排成一行。”

【项目规则】：1.如果在传递的过程中，纸圈掉了，则不能再捡起来；2.站在地上的另一组学员，可以用任何办法进行干扰，但不可以碰上面的人，也不能碰椅子。

【任务布置】：

1、培训师将所有学员分成若干组，但小组数一定是双数（如果人员太多，可以增加每组的人数），每小组调整男女比例，最好是1：1的比例。

2、培训师把每两个小组确定为一个竞赛组，胜者与其他竞赛组的胜者继续比赛，直到最后产生获胜小组。

3、第一组排成一排，全部站在椅子上（椅子的排列不要有空隙），男女交叉站立，然后给每个人发一根牙签（没有牙签的，就用吸管）、给第一个人的牙签上套上一个小纸圈（没有纸圈的用橡皮筋，用纸圈难度大），要求第二个人用吸管接住往后向下传，依此类推，传到小组的最后一个人，再从最后一个人传回来，游戏结束。（培训师要提醒学员注意不要从椅子上掉下来）如果在传递的过程中，纸圈掉了，则不能再捡起来。规定时间5分钟。看可以成功传送多少个纸圈。

4、站在地上的另一组学员，可以用任何办法进行干扰，但不可以碰上面的人，也不能碰椅子。要求做干扰方的小组一定要想尽一切合理的办法阻止比赛小组顺利完成任务，这样游戏的效果会更加精彩刺激。

5、时间到，请两组学员交换角色，最后传送者多为胜利方。

【项目回顾】：1.下面请每位学员分享下自己的感受和心得。

2.拓展老师总结：我在这里讲几点：1.团队成员的协作精神与合作能力。我们德邦的企业精神是什么？对，就是发动机精神。发动机精神是什么精神，那就是我们德邦人要像发动机那样认真敬业，团结协作，充满激情，令行禁止。我们物流企业接触最多的是什么？对，那就是汽车，汽车最重要的部件就是发动机，发动机不停的旋转为汽车提供动力。我们公司的快速发展要求我们德邦人时时保持旺盛的斗志，充满激情地去工作，每个员工都是我们公司的发动机。2.专注。在刚才的游戏中，不管别的队怎么干扰你，我们自己都要专注于任务，不要受别人干扰，这样才能顺利把我们的任务完成，以最好成绩展示给大家。在工作中，我们认真、专注于我们的自己的工作，不要被别的事情分神，这样我们的工作质量才能提高，进而提高我们的收入。

三、【项目名称】：齐眉棍

【项目道具】：1根2米左右手指粗细的PVC管

【项目目标】：团结协作能力；领导力；沟通力；凝聚力；执行力

【项目准备】：“亲爱的伙伴们，请每个小组站成相对的两列，小组成员全部将左手举到自己的眉头的位置，我们今天做这个游戏叫做齐眉棍”，将轻质木棍放在每个学员的左手上，要求学员必须保证每双手都接触到轻质塑料棍，并且手都在轻质木棍下面，要求小组成员将轻质木棍保持水平。

【项目规则】：1.在第一轮任务进行中，小组的所有成员的左手都要接触到塑料棍，一旦有学员的手离开塑料棍，宣布任务失败，重新开始；2.轻质塑料棍要水平往下移动，否则宣布任务失败；3.第一轮任务进行中，学员可以说话；4.每个小组自行选出一名指挥员来领导完成这次任务；5.以完成任务或用时最少完成任务的队伍为胜利者，失败队伍要向胜利的队伍鞠躬膜拜！

【任务布置】：第一轮:1.在保证每个学员的左手都在轻质塑料棍下面的情况下将轻质塑料棍完全水平的往下移动，一旦有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水平往下移动，任务就算失败。2.每个小组10分钟的练习时间；3.每个队只有10分钟的时间去完成任务，时间到宣布任务结束；4.大家准备好了吗？宣布计时开始！

第二轮任务：1.还是同样的任务，但是前提是所有学员在任务进行中不能讲话，包括每个队的指挥员；2.同样是每个小组10分钟的练习时间。3.每个队还是只有10分钟的时间去完成任务，时间到宣布任务结束；4.“大家有没有信心完成下面的高级版本的齐眉棍”！宣布计时开始。

【项目回顾】：1.下面请每位学员分享在完成这个任务中的心得和感受；2.拓展老师总结：通过这个项目，我相信大家每个人都有收获，刚才每个伙伴都分享了自己的心得和感受。我简单的总结几点：1.看似游戏很简单，但要成功的完成非常不容易，如同在我们工作中，看似很简单的一件小事，可能要花点功夫才能完成。细节决定成败。对理货员和司机来说，装卸货物，还是开车，看似很简单的事情，但真正要做好，装卸车质量和货量提高上去却不是件很容易事，要求我们团队里的每个人严格要求自己，认识到自己是大家庭的一员，自己的所作所为都可能会影响整个团队的考核，所以我们要提高我们的责任心，照顾好自己就是对团队的最大贡献。注重工作中的每个细节，同时还要跟团队里的其他队里做好协调，共同提高工作的质量。2.我讲的第二点是 团队合作能力。如果一个人去完成这个任务是相当简单的一个事情，但是一个人做的工作由几个人来作，它比一个人干时还要不容易完成，因为几个人之间将形成许多的相互关系，制造出许多新工作，因此团队的力量不容忽视，成也团队，败也团队；如果小组中有任何一个人不同于团队的共同节奏，轻质塑料棍将无法保持水平下降，这就要求我们齐心齐力，队员之间不要有抱怨、指责，如果有个队员左手离开了塑料棍导致任务失败，肯定会有学员会说谁的手离开了，说些抱怨的话，当任务失败，什么都不要讲，不要抱怨自己的伙伴没做好，因为你们是一个团队。

四、【项目名称】：待人接物

【项目道具】：20个网球

【项目目标】：沟通力；团队信任；感恩

【项目准备】：每个队紧挨着战成一个圈，每个队员发一个网球；

【项目规则】：1.在抛球、接球过程中，如果有一个人球掉了，重新开始计数；2.教练宣布计时开始，队员开始抛接球，教练宣布时间到，所有队员必须停止抛接球，时间到后还有抛球的不计入成绩。

【任务布置】：1.亲爱的伙伴们，下面我们的游戏叫做待人接物；2.每个学员将手里的球双手抛向右边那位队员，在抛向另外队员的同时，要接左边队员抛过来的球，这样依次抛下去；

3.当教练宣布开始，所有队员一起喊：“准备好了吗，准备好了”，开始抛球、接球，每次接抛、接完后都要一起喊：谢谢！“准备好了吗，准备好了”。4.给大家每个队5分钟的练习时间；5.好了，大家都练习好了，下面我们两个队PK赛，每个队只有3分钟时间，以抛次数最多的那个队为胜利者。首先，第一队XX，计时开始。

【项目回顾】：1.请所有队员跟大家分享下刚才游戏的一些心得和体会；2.拓展老师：我简单讲几点：1）.首先我们要懂得感恩，在你把球抛向下一个伙伴的同时，左边的伙伴把球也抛给了你，这个时候我们要说声：谢谢！为什么要说声谢谢，礼尚往来嘛！在我们工作中也一样，同事帮助你了，你不要以为这是理所当然的事情，要说声：谢谢你！好，每个伙伴找到刚才向你抛球的那位伙伴，跟他握个手，真诚地说声：谢谢你！2）.第二点是信任。当你把球抛向你右边那一位伙伴时，在保证你抛球正常时，你要相信他能接住你的球。信任是我们人际关系的第一步。在我们整个团队里，只有大家相互信任，团结协作，才能以最好的成绩完成任务。在我们工作中，你让别人帮忙做些事情，那就要相信他能做好，不要想：这家伙能不能搞定啊！相信自己的同事，相信自己的领导，更要相信我们的公司。