对定向越野课程的认识和建议

第一篇：对定向越野课程的认识和建议

对定向越野课程的认识和建议

定向越野，顾名思义要想回归其本来意义，还是得越野，只有越野，才会最大限度的得到心灵的历练和体魄的增强。

所以感觉在这次玉泉的校外跑中，自己的感受最深，收获感最大。

简要的说一下自己这次校外跑的经历吧：早上一觉七点四十起来，狂奔至食堂，在距离八点三分钟的时候，果断丢弃没有喝完的豆浆，搭上了八点的最后一班车（很险，晚几秒就开走了。）到了那边发现大部门人已经排完队了，果然很晚。八点五十四分出发的，是我那一排的最后一个，因为大家都说一队的人的图是一样的，所以就跟着前一个人向北跑，很奇怪为什么路程设置的大部分人都向北跑，向南跑的我见过的只有各位数，找到第一个点发现是41，心想不错应该对应着是第一个点，但是又感觉与自己的方向感有很大的偏差，就仔细看了以下地图，发现第一个点竟然是在很遥远的南边的54，急忙往南跑，但是因为上课没有听仔细，按照自己将指南针摘下，图不动人转的方式，找方向相当费劲，动了一点点指南针就会一百八十度得旋转，自己就按照大概的方向向南边跑，走到网球场那边遇到一个同样走向的人，觉得两个人互为照应以下可能会提高一些效率，所以就上前问问他，结果还真是，就跟他一起往南跑，在化工实验室那边，找到了跟我们差不多跑向的人，问问一看也是这个图的，遭遇差不多，都从41点跑错过，学长的读图能力很强，没用指南针只凭图的情况下，就可以准确的找到方向，走了很多冤枉路之后，终于在九点二十分找到了第一个点，之后一段时间都比较顺利，但是大家一直在快走，我提议了几次跑一下，结果最后三个人都保持走很远跑一下的状态，感觉只要方向找准，如果时间足够长的话，可能结果跟一直跑，方向辨别错误，体力最后不行差不多或许还好点儿，就也没强求。结果到了四十分已经跑完了九个点时，发现先出发的人已经在校车那里排队返校了，我们开始狂奔，跑了一会儿发现基本上已经没有什么八点那批的定向的人了，最后返回时成绩一小时零六分，发现倒数第二的人是五十五分钟，最快的人三十八分钟，差距啊！因为返校的时候校车停靠点没有找到，所以三个人就走到主门坐K89回去，临别时相互留了电话，到寝室已经十一点零五分了。

可能这就要涉及一个自身能力增强和团队合作的关系，因为自己就不是那种长跑很强悍的人，所以一方面就要练好迅速寻找方向的能力，另一方面就要在前一段时间一直坚持匀速的跑，团队在个人方向辨别不清时确实很重要，但是找到团队之后应该是有分工和相互激励的，散漫的跑只会让速度慢下来，可能因为跑过的学长因为在去年参与过，所以知道评分的机制可能表现的比较淡定，但是我想凡是无论大小都应该尽力而为吧，自己应该清晰的表达自己的意思。

从这次经验也可以归纳出定向越野所需要的几个基本能力：方向判断能力、团队协作能力、时间效率意识、耐力、冷静思考的能力这些能力缺一不可。

再说一下建议吧：还是真正的越野尽力多一些，但是考虑到课程设置的时间为每周一次两节课，另外其他校区的路程比较遥远所以实现起来可能比较困难。可以考虑一下该成两周一节课，一次四节课，去校外的次数对一些，分为市内和野外，不过安全保障的压力会增大一些。

学校可以邀请其他学校共同开展定向越野大赛，鼓励选课的同学加入，并以加入和竞赛的成绩作为期末成绩加分的依据。

也可以开展一次组装指南针或者手绘地图的课程，也可以专门在户外进行一次地形适应以及地图识别课。

第二篇：对定向越野课程的认识和建议（最终版）

注：本文内容有一定的时效性。另外，不同学校、不同学期的课程安 本文内容有一定的时效性。另外，不同学校、不同学期的课程安 排可能不同，排可能不同，请读者注意。请读者注意。祝阅读愉快 欢迎热爱定向越野的朋友们 注意 祝阅读愉快~~欢迎热爱定向越野的朋友们 加我为好友 O(∩_∩)O~ ∩ ∩

对定向越野课程的认识和建议
通过这个学期的学习，我对定向越野有了一个新的认识。我原以为定向越野只是单纯的 跑步练习，只是对体力的训练。但我现在明白了，定向才是定向越野的精髓。如果不会定向，即使跑得再快，也无法在这项运动中取得好成绩。定向越野是体力与智力完美相结合的新型时尚体育运动项目。这项运动不仅考验空间 感、方向感和识图判定能力，并且能够培养独立思考和判定能力，培养团队精神、磨练意志，提高环境适应能力。以下是我对定向越野课程的一些建议： 上课形式： 上课形式：

1、由于班级人数较多，可以将学生分为人数相等的几组进行速度比赛。

2、上课可以不局限于田径场内，还可以在一些空旷处练习。

3、由于上课时间有限，无法照顾到所有学生，应加强学生间的交流，这也能增强合作精神。

4、由于学生对校园环境比较熟悉，且校园的地形不太复杂，可以考虑进行一次在教师指导 下的校外定向，但要保证安全。

上课内容： 上课内容：

1、可以设置有趣的定向练习。如“寻宝接力”：将班级人数平均分成若干组，每组各有一 张“藏宝图”，分别派出一名队员出发前往。三分钟以后他们发现自己的队员并没有回来，一定是在“宝藏处”看守，于是第二位队员出发，换回首发的同学；然后第三位出发，换回 第二位同学，以此类推，直到最后一名队员出发到“宝藏处”，与倒数第二位队员一同返回。整个过程中时间最短的队为胜。若队员中有人发生错误，应该在限定的时间内返回起点，视 为该队“寻宝”失败。

2、在进行完一次练习后，可以交换各组的路线。这点在课上已经做到了，我觉得这样做很 好，既节约了时间，又能使学生学会对不同路线的选择。

教学方法： 教学方法：

1、除了发线路图外，还可以用“到点记图”来指引学生前进。学生在起点看标有点标的地 图，然后记忆路线，前往闯关。在某一点，看图记忆去下一号点的路线，直到完成全程才能

到达宝藏的位置。如果在半路迷失或找不到下一点，必须马上返回上一检查点，重新看图，记忆路线，再继续前进。这样能培养学生的记图能力。

2、结束后，教师和学生们共同讨论总结线路选择的优缺点及找点过程中的

体会。

第三篇：对定向越野课程的认识和建议

对定向越野课程的认识和建议

通过这个学期的学习，我对定向越野有了一个新的认识。我原以为定向越野只是单纯的跑步练习，只是对体力的训练。但我现在明白了，定向才是定向越野的精髓。如果不会定向，即使跑得再快，也无法在这项运动中取得好成绩。

定向越野是体力与智力完美相结合的新型时尚体育运动项目。这项运动不仅考验空间感、方向感和识图判定能力，并且能够培养独立思考和判定能力，培养团队精神、磨练意志，提高环境适应能力。

以下是我对定向越野课程的一些建议：

上课形式：

1、由于班级人数较多，可以将学生分为人数相等的几组进行速度比赛。

2、上课可以不局限于田径场内，还可以在一些空旷处练习。

3、由于上课时间有限，无法照顾到所有学生，应加强学生间的交流，这也能增强合作精神。

4、由于学生对校园环境比较熟悉，且校园的地形不太复杂。可以考虑进行一次校外定向，但要保证安全。

上课内容：

1、可以设置有趣的定向练习。如“寻宝接力”：将班级人数平均分成若干组，每组各有一张“藏宝图”，分别派出一名队员出发前往。三分钟以后他们发现自己的队员并没有回来，一定是在“宝藏处”看守，于是第二位队员出发，换回首发的同学；然后第三位出发，换回第二位同学，以此类推，直到最后一名队员出发到“宝藏处”，与倒数第二位队员一同返回。整个过程中时间最短的队为胜。若队员中有人发生错误，应该在限定的时间内返回起点，视为该队“寻宝”失败。

2、在进行完一次练习后，可以交换各组的路线。这点在课上已经做到了，我觉得这样做很好，既节约了时间，又能使学生学会对不同路线的选择。

教学方法：

1、除了发线路图外，还可以用“到点记图”来指引学生前进。学生在起点看标有点标的地图，然后记忆路线，前往闯关。在某一点，看图记忆去下一号点的路线，直到完成全程才能到达宝藏的位置。如果在半路迷失或找不到下一点，必须马上返回上一检查点，重新看图，记忆路线，再继续前进。这样能培养学生的记图能力。

2、结束后，教师和学生们共同讨论总结线路选择的优缺点及找点过程中的体会。

第四篇：定向越野 建议与意见

我对定向越野的认识

建议与意见：

 重视理论学习

课堂上可以插入一些有趣的理论知识，强化一下竞技规则，也可以组织进行一场定向越野知识竞赛。这样我们对定向的认识会进一步加深。

 强化体能训练

体育课课上可加强同学们的体力锻炼，着重进行一些耐力项目的训练（长跑等），提高同学的耐力和心肺功能。

 重视实践

多组织几场不同形式的越野。我觉得现在的越野形式都很雷同，都是以学校为背景展开，很容易“玩腻”。

 形式多样

定向越野的形式不局限于单人定向，可以多元化。例如，进行组队，以一个队为单位进行定向越野，这样还可以提高我们的团队合作意识，使之更为有趣。

 有效监督

在定向越野的过程中，有以下几种作弊行为：（均为本人亲眼所见）：  跟着别人跑

 让别人代跑

 用其他交通工具进行定向（例如自行车、轿车）

 团队“作案”——将总路程分为几个部分，然后接头 杜绝或预防办法：

 发放不同的地图

 采用前后参赛者间隔出发的方式，间隔30秒放一人出发

 在某几个特定点放置一些标志物，要求参赛者回来后说出这些细节

 沿途设有工作人员，及时制止并登记用其他交通工具进行定向的参赛者

第五篇：对定向越野课的认知和收获

我对定向越野课的认知与建议

本学期选择了定向越野这门对体力、耐力要求较高的体育课，对于毫无运动细胞的我来说自是一个不小的挑战。经过大半个学期的学习，在这门课中收获了很多，不仅是技能上的提高，还有体育素质，体育精神意志的提高。

这门课主要是针对当今大学生野外生活、生存能力差，身体素质低下，缺乏体力、耐力，恐惧长跑的情况，运用定向越野的方式使教学内容灵活多变，增加课堂的趣味性，使学生在轻松愉快有趣的氛围里进行有氧耐力跑的锻炼，在这个过程中让学生掌握体育知识、技能和技术。另外，还有利于提高心理、生理适应能力，野外生存能力、方向辨别能力和团队合作能力。在实际操作中，这门课的教学主要是寓玩于学、自主学习，理论与实践相结合、循序渐进、逐步深入，最终达到教学目的。在体育耐力小锻炼以及理论教学后，逐步在熟悉的校园中两人一组展开定向越野的练习，掌握指南针的使用，熟悉看地图辩方向析地形，再在校外不怎么熟悉的环境下展开定向练习，检验之前的练习成果，同时更好地进行训练学习，进一步掌握知识与技能。以此来激发学生的体育学习兴趣，培养团队合作精神以及不怕困难、坚忍不拔的意志。然而，在整个学习的过程中，也觉得存在一些小小的不足之处，由于条件所限、安全所虑，所接触的环境都是比较简单熟悉的，并不能真正模仿野外的环境，也就没法身临其境地体会野外生存的感觉。对此，我认为可以多教授一些野外生活、生存的理论知识以此来进行弥补。另外，可以适当增加一些野生生存技能的培训。例如，在理论教学时可以加入一些野外生存技能、有毒动植物认知、根据太阳、星象辨别方向、急救呼救知识等等，而在实践教学中可以加入生火堆、搭帐篷、使用睡袋等等。另外，我觉得可以适当增加中短跑的训练。这样，既可以使得体育课堂教学内容丰富，也可以使得学生兴趣增加、知识储备丰富、动手实践能力增强。

以上，是我对这门课的一些简单的认知和小建议。总的来说，这门体育课使我收获良多，不仅锻炼了身体，还对定向越野这项运动产生了兴趣，增加了课外体育锻炼的积极性。希望定向越野这门课可以办得越来越好。