学生记忆力训练方法

第一篇：学生记忆力训练方法

学生记忆力训练方法

学生记忆力训练方法有哪些？学生学习知识多，需要记得内容也多，那么记忆力会下降，所以学生需要提高记忆力，可以通过记忆力训练提高学生记忆力，那么学生提高记忆力训练法有什么？下面就介绍一下学生记忆力训练法

1、交替记忆法。

又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。

在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制（我们用 表示）；后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制；那么，记忆的序列则为： A B C D E F 可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。

2、自测记忆法。

这是通过自己测验自己来增强记忆的方法。

首先，它可以帮助我们确切了解自己的记忆力程度，通过经常性的自测，我们就能知道还有哪些知识没有学好，没记住，哪些地方易混淆，有误差，也就能马上核实校正，避免一误再误。其次，它可以培养我们随机应变的能力。在工作中，常常会碰到这样或那样棘手的问题。如果经常运用自测记忆法，对所学知识从多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，临阵不慌，即使遇到出乎意料的问题，由于平时训练有素，也会得到很好的处理。

3、系统记忆法

系统记忆法，就是按照科学知识的系统性，把知识顺理成章，编织成网，这样记住的就是一串。零散的珠子，我们一手抓不了几粒，如果用一根线把珠子穿起来，提出线头就可以带起一大串。记忆也是这样，分散的、片断的知识记得不多，也不能长久保持。把知识条理化，系统化了，就会在脑子里留下深刻的痕迹。

4、争论记忆法。

这是通过与别人对识记材料进行争论探讨以强化记忆的方法。在进行争论的时候，争论双方都处于高度紧张状态，一方面全神贯注地听取对方的意见，同时分析其中的正误；一方面积极思维，评论对方的见解，阐述自己的观点。这种情况下，信息输入大脑容易留下较深刻的印象。

争论可以帮助我们检查记忆的准确性。通过争论，错误的暴露出来，得以纠正，从而形成正确的记忆。而记忆正确的知识也得到了检验和应用，并得到巩固和强化。

以上就是学生记忆力训练方法，除了以上记忆力训练方法外，还可以用氨康源学生提高记忆力氨基酸，能够改善思维敏捷度，提高记忆力，同时注意多休息，这样可以帮助学生提高记忆力、缓解疲劳考试考出好成绩。

第二篇：记忆力

宝宝出生后两三天就有一定的记忆能力，出生后6个月左右就出现了形象记忆。如何提高宝宝的记忆力呢？

宝宝的记忆小游戏

游戏1：从哪儿开始

讲有连续性的童话故事，每天讲到哪儿，都让他记住。第二天开始讲时，可以先问问他：“昨天讲到哪儿了 ”长期这样训练，可以有效提升宝宝的记忆力。

游戏2：动物运动会

给每个小动物玩具编号，请宝宝记住。然后妈妈再将号码拿起来，并把号码弄乱，再让宝宝给每个小动物把它们原来的号码贴上，训练宝宝把号码和小动物一一对号入座。

游戏3：看图记忆

让宝宝看一张画有好几种动物的图片，限定在一定时间内看完。一开始时间可以长些，逐渐缩短看的时间，将图片拿走后，让宝宝说出图片上都有哪些动物。如果他记住的不多，可以将动物分类记，如兽类有几种，鸟有几种，鱼类各有几种，这样就能记得快些。

游戏4：打电话

和宝宝同向坐好(同时面向前)。妈妈伸出大拇指和小指凑到耳边模仿打电话，问宝宝：“喂，你是谁 ”“你家住哪里 ”“你爸爸叫什么名字 ”“他在哪儿上班 ”„„要求宝宝一一回答。

游戏5：看橱窗

路过商店橱窗时，先让宝宝仔细观察一下橱窗里陈列的东西。离开以后，要求他说出刚才所看到的东西。你也可以观看其他的事物，如观察文具盒里的物品，然后说出盒中共有多少件东西；观察公园里的花坛，说出有几种颜色的花。

游戏6：重复手势

让宝宝认真看着你做的5个手势。要求他在你做时不要跟着做。等你做完后，让他按顺序重复做出来。如果宝宝不能顺利回忆5个手势，你可以把手势数量减少到3~4个，以后再增加到5个。

游戏7：回忆姓名

和宝宝看电视或读书的时候，要求他注意记住故事中人物的名字，然后让宝宝回忆每个人的名字。

贴士：

宝宝一天中记忆力最好的时间是在睡觉前，这时给他讲故事或讲一些生活常识，学习效果最佳。采用形象生动、有声有色、颜色鲜艳分明的东西作为记忆材料。用这些宝宝感兴趣的形式，让他在不知不觉中记住许多东西。

专家妙语——

1.孩子的第一需求是玩，而不是认字、学英语。

2.孩子一般在两岁左右出现第一个反抗期，对大人喂的饭开始用手去抓。国外家长的做法是，碗和勺子都换成木头的，让孩子尽情抓饭，摔在地上再捡起来，继续给孩子。

3.孩子在6岁之前需要食物营养，但更需要心理营养，缺乏心理营养，心理也会出现畸形、变态。

4.家长总是要求孩子做人上人，其实只要做人中人就可以了。

受访专家

郑毅，国际儿童青少年精神医学及相关学科学会亚洲区主席、北京安定医院副院长

秦炯，北京大学第一医院儿科主任、教授

刘靖，北京大学第六医院儿童病房主任

崔永华，北京安定医院病区主任

打闹、大笑、互相抹巧克力酱美国幼儿园鼓励孩子淘气

“一走进那所幼儿园，现场就吓了我一跳。”

郑毅教授说起曾经去美国的一家幼儿园参观，“孩子们手拿巧克力酱等食品正在打闹，相互乱抹，有点像国内生日会上大家抹蛋糕的场景，孩子的脸上、衣服上全是果酱、巧克力酱，但大家很开心、很兴奋，家长们在外边鼓掌，鼓励自家的孩子。游戏结束，孩子们洗澡，换上新衣服，就跟着爸爸妈妈高高兴兴地回家了。”

而国内的幼儿园，小朋友们总是穿得干干净净，坐在小板凳上，背着手，俨然一个个小大人，淘气的行为是要被老师批评的，吃东西不能洒，衣服不能弄脏。

郑毅教授认为，孩子该动就动，该爬就爬，该打斗就打斗，中国的很多家长过度保护孩子，怕身体受伤、怕被感染，严重影响孩子心理发育和人格培养。“孩子的第一需求是玩，是和同伴玩耍、交流，而不是认字、背唐诗、学英语。给孩子早期灌输大量的知识，不利于其大脑发育，更不利于其心理健康发育。”

“好多年轻的父母，在要孩子之前就做好了准备，胎教、衣服、奶粉等等。但缺乏心理准备，也就是心理知识的储备。我们要把自己变回婴儿，和自己的孩子做朋友，和他一起爬，一起闹，正确引导，而不是拿出家长的威严，粗暴地剥夺孩子玩的权利。”

孩子在两岁左右出现第一个反抗期，对大人喂的饭开始用手去抓，国外家长的做法是，碗和勺子都换成木头的，让孩子尽情抓，摔在地上再捡起来，继续给孩子。而国内往往采取强制的方法，妈妈喂饭，奶奶按住手，结果孩子变得不喂不吃，因为他在吃饭中找不到乐趣，也就厌烦了吃饭。

“孩子在6岁之前需要食物营养，但更需要心理营养，人们都知道孩子缺乏食物营养有可能引发营养不良，出现身体畸形。同样，缺乏心理营养，心理也会出现畸形、变态。”郑毅教授说。

孩子首先要人格健全不做人上人，只做人中人

“这两年我有一个很深的体会，孩子有了这样那样的问题，追究起来，父母肯定在教育方式上有不合理的地方。”崔永华主任说：“中国有一句俗话：3岁看大，7岁看老，这句话还是很有道理的，心理学界现在把培养孩子健全的人格作为从婴儿期就开始的心理卫生的最高宗旨，心理健康最主要就是人格是否健全。”

“很多中国家长有一种误区，孩子乖巧、老实、听话、懂事就是好孩子，其实这样的孩子在童年时期没有选择权，没法表达自己的个性，一直是处于无奈的压抑状态，到了青少年时期，就非常容易出现叛逆，容易出现情绪障碍和行为问题。”崔主任说。

现在有观点认为，孩子能否健康成长，1/3取决于遗传的作用，2/3是环境与教育培养的作用。所以，在心理学上有一句话，如果一个孩子出现了心理问题，可能他所成长的家庭出了问题。

很多家长在孩子很小的时候就送去上特长班，每天都把孩子的时间安排得满满的，其实这是不正确的，一个成功的教育是把孩子培养成一个有着健全人格的人，孝顺、有责任心就好，“家长总是要求孩子做人上人，其实只要做到人中人就可以了。”

宝宝过分淘气也不怕常常给孩子发“小红花”

刘靖主任指出：淘气不等于多动症，主要区别在于，正常的淘气，可能孩子在玩的时候非常疯，但是该专心的时候能够专心;而多动症的孩子，常常不能安静做事或保持注意力集中。

大约5%的孩子患有多动症。很多有学识的家长，对此有一定的了解，但是他们很可能

走入另一个误区，对两三岁的学龄前宝宝，要求过高，总嚷嚷“这孩子怎么这么难安静下来啊，是不是多动症啊?”其实，这么大的孩子，注意力能集中几分钟就可以了。

即使是医生，一般也不会对学龄前的孩子轻易下“多动症”的诊断，因为对于太小的孩子来说，多动的症状不见得一直存在，随着年龄的增长可能不断改正。

宝宝如果过分淘气，教给家长一个很有用的办法，就是奖励“小红花”，这种在心理学上称之为“代币制”。对于不能安静的孩子，先让他安静三分钟，能做到就奖励一朵小红花，等孩子养成了习惯，再变成安静五分钟„„

秦炯教授说：“宁可让孩子相对淘一点，也不要让他太蔫。淘气包们敢于探索陌生的世界，这其实就是给自己的心理增强免疫力。”

在寒冷的冬天，宝宝应该减少在户外的活动量，避免受凉，也不能剧烈运动，弄得满身汗水，这样更容易感冒。因此，父母们要适当限制宝宝的户外活动，确保他们身体健康。然后，用有趣的家庭亲子游戏来弥补。让宝宝发现，其实冬天的生活也可以是丰富多彩的，这些游戏有：

1、厨房(或者餐桌)游戏

冬天的厨房里(或者餐桌上)往往饭菜飘香，暖意浓浓，妈妈在做菜(或者吃饭)的时候可以让宝宝待在一旁，等妈妈不太忙了，就可与宝宝一起做亲子游戏。游戏并不需要花太多的时间和精力，只要在做饭的时候稍微顾及到与宝宝的交流就可以了。可以做以下的游戏：

尝味游戏(1岁3个月-2岁)：用不同味道的汤或水给宝宝品尝，比如糖水、牛奶、米汤等，告诉宝宝名称和味道，让宝宝自己也学会分辨，并说出来。

闻味游戏(1岁6个月-2岁6个月)：给宝宝不同的水果闻闻，告诉他水果的名称，然后让宝宝闭上眼睛，妈妈取一个水果让宝宝闻，并说出水果名称。

勺子游戏(0-1岁)：在宝宝面前握住一把勺子，并把它放进自己的嘴里，假装说：“好吃，真好吃！”然后在勺子上放一些食物，把它放在宝宝的嘴里，喂宝宝吃，这适合于宝宝开始学习用勺子进食的时候。也可教宝宝如何用勺子在锅里搅拌。

质感游戏：(0-1岁)：宝宝在厨房能够看见各种东西，妈妈可以让他们玩玩，比如面条、面团，都可以让宝宝感受食物的质感，并且能培养宝宝创造力。

冬季如何与宝宝做游戏

2、水汽游戏

在家里，对着窗子呼气，当窗子出现雾的时候，给宝宝解释雾的形成原因，并用手指在上面画画，还可以观察结冰下雪等现象。这个游戏适合1岁6个月到3岁的宝宝。

也可以带着宝宝到离家不远的户外，妈妈准备一面小镜子，妈妈先呼出一口气，让宝宝观察。然后让宝宝自己呼气，观察呼出的气，并说说像什么。最后让宝宝对着镜子呼气，观察镜面的变化，并给宝宝解释这种水汽形成的原因。

3、情景游戏

在室内，也可以感觉到冬天的气息，妈妈可与宝宝一起营造冬天的氛围，制造冬天的情景，让宝宝认识冬天，培养宝宝的想象力。游戏也能刺激宝宝的视、听、触觉和培养动手能力。

让宝宝用自己的理解绘画，画出他心里的冬天的特征，画得越多越好，贴在墙上，让宝宝描述他的画。

也可以用塑料泡沫撕碎，做成雪颗粒状或者雪花状。告诉宝宝雪花的样子，一起玩雪花游戏。都会让宝宝觉得，冬天是十分美好的。游戏适合大一点的有动手能力的宝宝。

放一些冬天节日里的音乐，妈妈给宝宝讲冬天的故事。

宝宝冬天的游戏应该是充满温暖和遐想的，除了上面的游戏，妈妈们还可发明很多类似游戏，让冬天在宝宝的心中变得五光十色。

第三篇：如何提高学生的记忆力

如何提高学生的记忆力

盘县四格乡糯迤安小学

浦明

联系电话：*** 知识是前人经验的总结，一个人掌握知识的多少是指他头脑中记下的知识量，考试的重要意义是考察学习者学到了多少新的知识。人脑中有上亿个神经细胞，能够储存下世界上所有图书馆的藏书。那么，怎样才能促进儿童在最短的时间内记住更多更观念的知识呢？长期以来，这都是教育者、学生父母追求的教育目标之一，那我们就来探究一下吧！

一、掌握一定的规律

德国著名心理学家艾宾浩斯经过反复的试验，绘出了一条记忆的遗忘曲线，从曲线可以看出，遗忘的规律是先快后慢，第一天内的遗忘速度为最领先，达66．3℅，而后来则逐渐减慢，30天后为78．1℅以后就基本上稳定了，所以要提高学生的记忆力，必须在刚刚学过后应立即进行系统复习，便是其相关的知识得到巩固，同时还要对有意义的事物的识记，这样掌握了一定的规律，记忆力就会相应的得到提高。

二、营造良好的心境

人们有这样的秉性，对愉快的事情或情境回味无穷，而不愿回到那些伴随不愉快的痛苦的事情，事实上，对事情每回味一次，就是在头脑中重新复习，加深，巩固一次的过程，学习中假如伴有不愉快的因素，如：训斥、讽刺、体罚等，学生即便不想把所学的知识忘记，但下意识地也会压抑神经，难以识记，为了学生不紧张、不焦虑，在平静愉悦的心境下做功课帮助学生加强记忆和学习，所以要为学生营造良好的心境。

三、联想记忆

在学习新的知识时，运用联想，假借意义对记忆力会有较大的提高，例如：从前有位教书先生，给学生留了一道作业题，要求学生把圆周率的值背到小数点后的地

2位，即3.14***932384616，回来后要检查情况，作业布置完，先生到山上的寺院喝酒去了。这下难住了学生，为了把这串数字按顺序背下来，有个学生灵机一动，用先生的行为和这串数字相谐音的办法很快就解决了这一难题，即：山一寺（3.14）一壶（酒159），尔留苦杀吾（26535），把酒吃（897）酒杀尔（932），杀不死（384）留一留。一般说来，联想记忆有如下几种：

1、接近联

2、相似联想

3、对比联想

4、关系联想

5、谐音联想

多种方法的交替使用，将使我们的记忆或追忆突破时间和空间的束缚，可以使我们在任何条件下随时随地增加对知识的记忆，甚至可以在自己的头脑中为自己创造一个新的学习环境，开辟一个任我驰骋的记忆新世界。

四、编成歌谣记忆

比如汉字“戍、戌、戊和己、已、巳”就可以将其编成歌谣记忆，“戍点、戌横、戊中空”，“己开、已半、巳关门”，还有小学阶段学到的一些求平面图形面积的公式，也可以编成：长方形并不难，拿着边长去乘宽，（S=a×b），正方形我也会，边长自乘那就对，（S=a×a）,把一些常用的知识编成押韵的歌谣记忆会终生受益。

总之，要想提高记忆力，必发扬艰苦攻关的精神，古人云：“勤能补拙，笨鸟先飞”嘛！记忆力的提高和发展是儿童认知发展的一个重要组成部分，对教师来说，了解有关记忆理论和技巧以及小学儿童发展的特点，有助于采取有效的教学措施，指导学生形成各种有效的记忆策略，提高教学效果，所以提高学生的记忆力势在必行。

题目：《如何提高学生的记忆力》 作者：浦明

单位：盘县四格乡糯迤安小学 联系电话：***

第四篇：锻炼记忆力

1.练习脑子急转弯，尝试解决难题，猛点这里。2.培养双手并用。尝试用你的非优势手刷牙，梳头，用鼠标；双手一起写字；使用刀叉的方 式调换下。3.接受歧义现象。学会接受和喜欢悖论和错觉。4.学习思维导图，猛点这里。5.尝试关闭一个或者更多感觉通道。蒙着眼睛吃饭，塞上耳朵穿衣，闭着眼睛淋浴。6.尝试比较测试。学会怎么品酒，品尝巧克力，啤酒，奶酪甚至其它所有可以吃的东西。7.在看似毫不相干的主题之间寻找相同之处。8.学习用不同布局的键盘，如 Colemak 和 Dvorak，你将头脑一新。9.发现常见物品的新奇用处。钉子有多少种不同的用处？10 种？100 种？ 10.推翻你的假设。11.学习创造力技术。12.跳出第一个“正确”的答案。13.幻想改变现实。问些诸如“如果...会怎样”此类的问题。14.SCAMPER！（我不是蹦蹦跳跳）15.倒置你的图片和桌面壁纸。16.发展你的批判性思维。学会辨别常见的错误。17.学习逻辑。解决逻辑难题。18.熟悉科学方法。19.画画，乱涂乱画也无所谓，又不要成为一个画家。20.凡事往积极一面思考。21.尝试下艺术创作，如雕刻，绘画，音乐演奏，或者其它艺术形式。22.学习杂耍特技。23.摄入健脑食品。24.保持微饿状态。25.锻炼很重要！26.正襟危坐。27.多喝水。28.深呼吸。29.哈哈大笑！30.活跃点儿，爱好广泛点儿。31.睡眠好。32.小睡。33.听音乐。34.摆脱拖延。35.多动手脑，少用科技。36.多看些像本文之类的提高脑力的文章。37.勤换衣服，赤脚行走。38.掌控自我对话方法。39.简单化生活。40.下象棋或者其它棋盘游戏。尝试在线玩（尤其是尝试用电子邮件玩游戏）41.玩益智游戏。数独，填字游戏等等。42.孩子气些！43.玩视频游戏。

44.幽默些！创作笑话也不错喔～ 45.写下你的 100 清单。46.每天给自己设定思维计划。47.捕获和收集每一个想法。48.孕育想法。让想法渐渐渗透，隔段时间回顾下。49.使用主题观察法。尝试 每天用红色标注主题，发现特殊牌子或型号的汽车。50.写日志。51.学习外语。52.在不同参观吃饭，尤其像清真馆之类的民族餐馆。53.学习计算机编程技术。54.倒拼长单词。看口形：!gnignellahC 55.改变你的环境。改变下物品或家具的位置，或者干脆换个地方。56.创作！写一个故事，一首诗，写博客。57.学习肢体语言。58.学习演奏乐器。59.参观博物馆。60.学习大脑如何运作的原理。61.练习速读。62.找到自己的学习风格。63.丢掉有形日历！64.尝试凭感觉估计时间。65.”蒙“吧！亚马逊热带雨林里的叶子跟大脑里的神经元连接，哪个更多？答案 66.跟数学交朋友。BS 数学

盲！67.记忆的容量不够的话，来建造一个记忆宫殿！68.还不够？用心理语言把它们钩起来。69.ML（没链接，色友们请见谅！）70.记人名。71.冥想。让大脑培养专注和空空如也的品质。72.观看不同体裁风格的电影。73.关掉电视。（洁洁小盆友，咳咳！）74.改善你的专注力。75.接触自然。76.尝试心算。77.适度的生活节奏。78.改变下某些活动的速度，尝试用超高速或者超低速进行（呵呵，听录音的时候两倍快放！。）79.每次只做一件事。80.当心认知偏见。81.换位思考问题。别人会这么想、怎么解决你的问题？一个傻瓜怎么解决它？ 82.独处沉思。83.放松消遣。84.终生学习。85.远游（父母不在才行喔～）。尝试不同的生活方式。86.收藏天才的作品。（达芬奇是个不错的选择喔～）

87.有一个支持你的朋友圈。88.竞争。（此处有待考虑，原文链接服务器变更，依鄙人所学，竞争有损创造力的）89.不要总跟志趣相同的人在一起，跟一些志趣迥异的人也多交往。90.头脑风暴！91.变换你的视角：短期长期切换，个人主义集体主义切换....92.解题先找源头。93.收集名言。94.改变你获得信息的习惯的媒体方式。用纸质的代替电脑，用声音代替写作。95.阅读经典作品。96.培养阅读技能。高效阅读是一种技能，掌握它!97.给一本书做简介。98.发展自我意识。99.大声说出你的问题。（这也要学？恩！）100.详细地描述一次经历。101.学习盲文。可以从上下电梯时学习楼层数字开始。102.买一件让你感到烦扰的艺术品，以发人深思的方式刺激你的感官。103.换种香水（这条是给女性的.....吧?）。104.试试通感。粉红色有多重？薰衣草香水是啥声？ 105.辩论！为一个观点辩护，行有余力可以尝试下另一个观点。106.用时间盒子管理。107.花点时间发展大脑。108.拥有你自己的心理圣堂。109.好奇乐死鼠！110.挑战自我！111.发展形象化技能。每天至少使用 5 次。112.记下你的梦：放你身边一个笔记本，早上醒来首先把梦的内容记下来。113.学会让梦清晰化 114.保存感兴趣的词语，自己也可以发明属于你自己的词语。115.发现隐喻。连接抽象和具体的概念。116.压力管理。117.随机获得信息并处理。以杂志中随机的一个单词作为主体创作。用 StumbleUpon 或者 Wikipedia 阅读随机的站点。118.每天采用不同的路线和方式。改变你去上班、慢跑或回家的路线。119.给你的电脑安装一个不同的操作系统。120.提高你的词汇量。记忆力可以通过训练得到提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的 记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过： “

“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上 就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”，你的记忆力一定会不断增强。暗示法———积极。许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足 够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，

这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气： “我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想 想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。强记法———限时。在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你 规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二 天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张 客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。回忆法———精细。我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或 淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节 目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内 容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件 T 恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位 置，鞋上有什么装饰等„„两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自 己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等； 也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？ 仔细回忆每一个镜头，越精细越好。不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是 “记忆力下降” 的理由。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。

1、注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留 下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3、理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则 不容易

记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强 化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。

6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。

8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。

9、最佳时间。一般来说，上午 9—11 时，下午 3—4 时，晚上 7—10 时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。

10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有 防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关 键。

第五篇：训练记忆力

1.1.第一关听课不走神题

训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩

训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。1.1.1.数字传真

训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。例如：家长读：68715孩子听完之后在纸上写：687*********1236854 1.1.2.听字训练

训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。

有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨，它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。1.2.第二关听写训练题 1.2.1.词语思维 训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑 1.2.2.找差异训练

训练方法：仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方.第一组: 甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长.乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长.第二组: 甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈.乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈.2.针对孩子注意力训练集锦 2.1.按顺序找数字

我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高！12 7 1 20 6 15 17 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 16 2.2.玩扑克游戏。

可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块

5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌 位置的速度。这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。2.3.买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。2.4.玩“开火车”游戏。

这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。

这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。

没事给孩子猜猜 中国最全的地名谜语

1、冰雪融化（开封）

2、日近黄昏（洛阳）

3、圆规画鸡蛋（太原）

4、荧火虫（昆明）

5、胖子开会（合肥）

6、大家都笑你（齐齐哈尔）

7、一路平安（旅顺）

8、千里戈壁（长沙）

9、四季花开（长春）

10、海上绿洲（青岛）

11、全部溶解（通化）

12、全面整顿（大理）

13、背景分明（北京）

14、一寸光阴一寸金（贵阳）

15、巨轮出海（杭州）

16、风平浪静（宁波）

17、金银铜铁（无锡）

18、空中码头（连云港）

19、夸夸其谈（海口）20、向日葵（朝阳）

21、见脸不见发（包头）

22、永久太平（长安）

23、蓝色之洋（青海）

24、东方有战乱（西安）

25、相差无几（大同）

26、红色的山（赤锋）

27、不冷不热的地方（温州）

28、觉醒了的大地（苏州）

29、烽火堡（烟台）30、沃野千里（平壤）

31、良材（佳木斯）

32、雪盖冰河（银川）

33、花满海湾（香港）百条谜语 能陪孩子玩上半天了

1、山上还有山（出）２、十张口，一颗心（思）３、说它小，下边大，说它大，上边小。（尖）４．字谜：一只黑狗，不叫不吼——默 ５．字谜：差一点六斤--兵 ６．字谜:家中添一口：豪 ７．字谜:自小在一起，目前少联系：省 ８．字谜: 点点成金 全 ９．字谜: 一人一张口，下面长只手 拿 10.字谜: 四面都是山，山山都相连田 11.字谜:种花要除草，一人来一刀.--化 12.字谜:存心不让出大门，你说烦人不烦人.--闷 13.字谜:一只狗，两个口，谁遇它谁发愁.哭 14.字谜：皇帝新衣——袭 15.字谜：一点水准 ——淮 16.字谜：格外大方——回 17.字谜:七十二小时——晶 18.字谜:需要一半,留下一半——雷 19.字谜: 一月一日非今天——明 20.字谜: 综合门市——闹 21.字谜: 守门员——闪 22.字谜: 有人偷车——输 23字谜: 半青半紫——素 24字谜: 身残心不残.--息 25字谜:千里丢一,百里丢一——伯 26.一人 ,猜一个字 答案是:大 27.一人一张口,口下长只手,猜一字 答案是:拿 28.一人在内,猜一字 答案是:肉 29.一人腰上挂把弓,猜一字答案是:夷 30.一口吃掉牛尾巴,猜一个字答案是:告 31.一口咬定,猜一字 答案是: 交 32.一大二小,猜一个字答案是:奈 33.一斗米,猜一个字 答案是:料 34.一月七日,猜一个字 答案是:脂 35.一加一,猜一字 答案是: 王 36.一字十三点,难在如何点 ,猜一个字 答案是:汁 37.一百减一 ,猜一个字答案是:白 38.一夜又一夜,猜一字答案是:多 39.一个人搬两个土 ,猜一个字答案是:佳 40.一个礼拜 ,猜一个字答案是:旨 41.一家十一口,猜一字答案是:吉 42.一只牛,猜一个字 答案是:生 43.一只狗四个口,猜一个字答案是:器 44.一边是红,一边是绿,一边怕风,一边怕雨,猜一个字答案是:秋 45.七人头上长了草,猜一字答案是:花 46.九只鸟,猜一个字 答案是:鸠 47.九号,猜一字 答案是: 旭 48.九辆车,猜一个字 答案是:轨 49.九点,猜一字 答案是:丸 50.人不在其位 ,猜一个字答案是:立 51.人有他则变大,猜一个字答案是:一 52.人无信不立,猜一字答案是:言 53.八十八 ,猜一个字答案是:米 54.刀出鞘,猜一字 答案是:力 55.十一个读书人 ,猜一个字答案是:仕 56.十二点 ,猜一个字答案是:斗 57.十日十月(武昌起义),猜一字 答案是:朝 58.十个哥哥 ,猜一个字答案是:克 59.三口重叠,莫把品字猜,猜一个字 答案是:目 60.三张纸,猜一个字 答案是:顺 61.上下串通,猜一个字答案是:卡 62.上下难分,猜一字 答案是:卡 63.雷不雨,猜一字 答案是:田 64.大丈夫不得出头,猜一个字答案是:天 65.雨落在横山上,猜一字答案是:雪 66.小姑娘,猜一个字 答案是:妙 67.山上复山,猜一个字答案是:出,岳 68.不要讲话,猜一个字答案是:吻 69.互吻,猜一字 答案是: 吕 70.五十对耳朵 ,猜一个字答案是:陌 71.五口之家,旁种一树,猜一个字 答案是:梧 72.六十不足,八十有余,猜一字 答案是:平73.公而忘私,猜一字 答案是:八 74.反比,猜一个字 答案是:北 75.天上无二,合去一口,家家都有,猜一字 答案是:人 76.天天,猜一个字 答案是:晦 77.夫人何处去,猜一字答案是:二 78.太阳西边下,月儿东边挂,猜一字 答案是:明 79.心如刀刺,猜一字 答案是: 必 80手提包,猜一个字 答案是:抱 81.文武两全,猜一字 答案是: 斌 82.日复一日,猜一字 答案是:昌 83.水上工程,猜一个字答案是:汞 84.付出爱心,猜一个字答案是:受 85.兄有债,猜一字 答案是: 歌 86.半个人,猜一个字 答案是:伴 87.半个月亮,猜一个字答案是:胖 88.半真半假,猜一个字答案是:值 89.古时候的月亮,猜一字答案是:胡 90.左有十八,右有十八,二四得八,一八得八,猜一个字答案是:樊 91.打断念头,猜一字 答案是:心 92.正字少一横,不作止字猜,猜一个字 答案是:步 93.田中,猜一字 答案是:十 94.休要丢人现眼,猜一字答案是:相 95.多一半,猜一字 答案是: 夕 96.如箭在弦,猜一字 答案是: 引 97.旭日东升,猜一字 答案是:九 98.有心得志,猜一个字答案是:士 99.有目共睹 ,猜一个字答案是:者 100.有两个动物,一个在水里,一个在山上 ,猜一个字 答案是:鲜.34、宝树丛丛（吉林）

35、羊上法庭（沈阳）

36、全民炼钢（大冶）

37、拿枪的兵（武汉）

38、快乐之地（神州）

39、食盐增产（咸丰）40、东南北（西藏）

1.余音缭绕。（打一物理名词）回声

2.近朱者赤，近墨者黑。（打一物理名词）赫兹

3.四季如春。（打一物理名词）恒温

4.风平浪细。（打一物理名词）微波

5.云开日出。（打一物理名词）可见光 6.晨鸡齐报晓。（打一物理名词）共鸣

7.付。（打一物理名词）半导体

8.迅雷不及掩耳。（打一物理名词）音速

9.回光反照。（打一物理名词）折射

10.歌无词。（打一物理名词）光谱 11.汽笛扬澜。（打一物理名词）声波

哈哈镜。（打一物理名词）失真

12.归途。（打一物理名词）回路

13.来无影，去无踪，能传景，能传声。（打一物理名词）电磁波

14.房间只有豆粒大，万千兄弟住得下，电子器件新一代，生来追求小型化。（打一物理名词）集成电路

15.优秀仓库管理员。（卷帘格，打一物理学科名）高能物理 16.手工作坊。（打一化学名词）无机

17.一、三局见高底。（打一化学名词）中和

18问小孩。（打一化学名词）质子

19恢复本来面目。（打一化学名词）还原

20返航之路。（打一地埋名词）回归线 21泽国。（打一地埋名词）水域

22孔子墓。（打一地埋名词）丘陵

23扇子。（打一地埋名词）热带

24高处不胜寒。（打一地质名词）地下热

25陆相。（打一地质名词）地貌

26.一唱雄鸡天下白。（打一地质名词）宇宙光

27.空中图案。（打一医学名词）天花

28.雪地挂彩。（打一医学名词）伤寒 29.小蘑菇。（打一生物名词）细菌

30.开付药先尝尝。（打一生物名词）试剂

31叶公惊慌失措。（打一生物名词）恐龙

32.小曲。（打一电学名词）微调

33.一眼见底。（打一医学名词）透视

34.囚。（打一穴位名）谜语答案人中

35.软似薄纸硬如钢，工农商学都用上，耐酸耐寒耐腐烂，颜色鲜艳逗人赏。（打一化学制品）塑料

36.象棉不是棉，名字蛮新鲜，石油提练出，抽丝在车间。（打一化学制品）化学纤维

37.原料虽贱作用大，千丝万缕织成它，光泽夺目性能好，制成服装赛棉纱。（打一化学制品）化纤布

1）德育课（打一外国科学家）爱迪生

2）三口之家

提示：外国科学家 谜底：居里夫人 3）恋人最讨厌哪个科学家打一谜语。爱迪生 4）谜语“有教无类”,（打一外国科学家）培根

解释：有教无类的本意是说教育培养人没有类别区分，喻人人从根本上都是可以培养教育好的。所以谜底是“培根”。

5）东方欲晓（猜中国古代一著名科学家）。徐光启

6）一个猴子手中拿着一个苹果站在一间漆黑的房屋里，猜三个人的名字...谜语，猜的是著名科学家的名字！

达尔文（猴子让我想到进化论）

牛顿（苹果让我想到那颗掉到他脑袋的苹果）爱迪生（当然是漆黑咯，他发明了灯嘛）

7）谜语：一干到底，先走一步（当代科学家）王选