跆拳道说课修改稿

第一篇：跆拳道说课修改稿

跆拳道课说课稿

1课程简介

跆拳道是一项以手脚技术为进攻武器的格斗对抗性项目，它以技击格斗为核心，以修身养性为基础，以磨练人的意志、振奋人的精神为目的的一项现代竞技体育运动。通过跆拳道的训练，可以使练习者在行为规范、道德修养和完善人格等诸方面得到提高和发展。因此，它和中国武术一样，已经超越了一般意义上的竞技体育运动。

跆拳道的本意由三方面组成，跆是表示以脚踢；拳是以拳头击打；道是一种精巧的艺术方法，同时也是对练习者在道德修养方面的要求。它是以腿法为主的功夫，其腿法占70％甚至更多。现代跆拳道只是传统跆拳道的一部分，包括品式、搏击和功力检验三部分，它技术动作简单、实用、易学，寓搏击、规范、教育于一身。

我院于2005年开始开设跆拳道课程，因其自身的独特魅力而深受广大学生的喜爱。2课程目标

基本目标：通过跆拳道课程的学习，使的学生在基本掌握技术动作的同时，通过练习促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展达到锻炼身体，全面提高身体素质，强健体魄的目的。因跆拳道是一门技术性很强的对抗格斗项目，通过练习学习还可以培养学生勇敢顽强，互相帮助，勇于克服困难的优秀品质和作风，同时开发智力及精神的潜能，提高人的分析力、洞察力、判断力，使人的主观活动更具有创造性和建设性。发展目标其中有部分优秀学生在掌握动作的同时具备一定的指导能力，能够帮助其他同学纠正错误动作。在学习练习过程中培养学生自己顽强拼搏、严格要求自己的良好习惯，并为学生建立自己正确的终身体育观打下坚实基础。3课程内容

本学期跆拳道的学习内容:（1）理论部分（4学时），主要学习跆拳道礼仪及跆拳道规则。（2）实践部分（28学时），学习跆拳道拳法、腿法、步法、格挡手法动作及掌握品势太极一章。在掌握基本内容的前提下学习组合步法及难度较大的腿法组合，结合实战练习。（3）考试部分（4学时）4教材分析

本课所用教材为大连理工大学出版社出版发行的《大学体育与健康》，适用于我校高职高专公共体育课的教学。5学情分析

由于跆拳道项目在我国开展时间较短，属于新兴的体育项目，本课我授课的对象是我院大一新生，由于中学体育的局限性，学生对跆拳道的认识仅局限于在媒体上的认识。通过调查了解学生85%为未接触过此项目，15%接触过武术，但对跆拳道项目也无基础，学生具有好奇心强，勇于挑战困难的心理。对任何事物都有一种尝试的欲望，喜欢表现自己，但是肌肉的控制的能力不强，活动中容易出现伤害事故，对各项活动的要求理解不到位。他们对一味的技术练习易产生厌烦心理，另外，大一学生已经具有创新、研究的能力。因此，教学中对技术要求不过于苛求，可利用比一比、看一看及互相讨论、交流来巩固提高所学技术，激发他们的练习兴趣，从而完善自己的技术，又可以提高学生的练习效果。6重点难点

跆拳道课中看似简单的动作在学习过程中学生要通过教师讲解、示范、纠正错误动作、分组练习，学生自主练习、相互交流等等许多因素很好的结合才能够熟练的掌握。

教学重点：基本步法和基本腿法，礼仪，品式太极和裁判法。

教学难点：运用基本步法腿法进行组合练习。教学中学生身体素质、协调性、柔韧性差异较大，所以在教学中如何教会学生扬长避短，发挥自身优势拓展思维应变能力，结合实战也是教学中的重要问题。

因跆拳道技术动作要求协调、有力、准确、步法结合的连贯性要求较高，所以学生在练习过程中出现的问题较多，教师要多看多指导多讲解。发现问题及时解决，只有基本功下功夫，以后练习中难度较大的腿法组合学生才能吃的透、学得快。7教学模式与教学方法

教学中我院体育课采取的是参与式教学模式，这也是我院体育课教学的一大特色。在课中，严格而又灵活的教学管理制度，给学生以充分的发展空间，充分调动学生参与教学活动的主动性和积极性，充分发挥教师对学生的主导作用。教学方法的运用：准备部分中，准备活动的自主性，学生自己编写准备活动教案，自己组织编排本组的准备活动的形式，大大发挥了学生的创新意识。游戏式的准备活动打破常规使课堂气氛显得更加活跃，形式多样的组织队形展示了学生丰富的想象力，内容上学生在常规的基础上为使自己的准备活动更加充分，利用课余时间上网查阅资料将一般性准备活动与专门性准备活动相结合也体现了自身的能力。教师在根据各组教案情况及学生自己的组织练习的情况中及时打分，作为学生平时成绩的一部分，准备活动结束后马上对各组进行点评，有问题马上指出纠正，加深学生印象，这样的组织形式，既培养了学生的组织能力，又给更多同学创造了锻炼的机会。基本部分中，无论是复习内容还是教师新授内容都离不开分组练习，每组中的练习小组长在课堂中担当着组织练习督导练习的责任。新授课的教学方法中我采用多种教学方法相结合的方式，课中单个的腿法教学我一般采用较为简单的讲解示范法，边做动作边讲解动作要领，这种方法简单直接，学生可以在讲解完后直接提问，有问题当场解决。在后期的组合腿法中动作复杂，再加上腿法组合中必要的步法组合所以在教学中我采用分解法，将复杂的动作分解为两到三个简单的动作，在进行动作组合，这样学生学练的轻松动作掌握也较快。学生分组练习期间，我会在各组之间巡回指导，发现问题及时纠正，如果遇到比较普遍存在问题我也可以迅速的组织统一重点纠正。课中还有一种方法很受欢迎，就是课堂练习结束后留出一小部分时间检验练习成果，每组找出两到三人全班集合坐好，看这些同学表演，因为跆拳道项目的特殊性，它本身就具有很高的观赏性，所以在这种氛围下的练习既会提高学生的自信心、也会暴露他在练习中的缺陷。同学在看的同时也会思索自己在做同样动作时的不足，根据比较较快的找出自己动作的毛病，及时纠正。这种方法在教学中加强了同学之间的交流，教师也可以迅速发现学生动作的问题，及时纠正。结束部分中，我们重点放在素质练习上。这里的素质练习不在是分组进行，而是教师组织全班除见习生之外必须全部参加的，内容主要为力量练习和柔韧拉伸练习。严格而又灵活的教学管理，师生之间的互动，在这种氛围下我相信我们的学生能上好每一节课。8考核方法

考试内容：品势太极一章，基本腿法组合。基本腿法组合由学生通过一学期的课程学习自己编排一套步法腿法组合套路，要求步法、腿法均不少于4种。课程学习中随时检验学习效果。期末采取集中测验，客观打分。9课程结构

跆拳道课程总学时36，其中24学时为教学课时，4学时为实践（实战练习），4学时理论教学，4学时考试。10课程特色

我院跆拳道课程特色体现在1：开始部分中，课堂常规的规定中我们省略了课上报数点名的繁琐方式，采取各教学小组小组长自己清点的方式，整队之后由教师口令指挥，各小组小组长出列汇报本组出勤情况，这样既省略了教师逐个点名的繁琐过程，更重要的节约了课上时间，培养了学生的自律性。接近军事化的气氛也培养了学生严谨的课上态度2:参与式教学模式贯彻首尾，学生参与到课中，灵活的教学模式给了学生较大的空间，充分调动了学生参与的积极性和主动性。3：结束部分的素质练习是每节课必须组织的内容，在练习中教师采取强制的手段执行，使学生克服怕苦怕累的惰性思想，咬牙坚持，体会体育课带来的运动快感。小节：

跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分，具有浓厚的民族特色和传统精神，跆拳道运动的鲜明特色之一就是始终倡导“以礼始，以礼终”的崇礼尚武精神。每次上课之前都要先向国旗敬礼培养了学生良好的爱国主义精神，在跆拳道练习的整个过程始终充满着仁义尚礼的气氛和精神，这种精神逐渐转化成人的情感基础，培养出人的尚礼情感和对跆拳道运动发自内心的热爱和崇尚。跆拳道倡导和强调 “以礼始，以礼终”，就使学生在反复、长期的练习过程中对跆拳道的精神认识愈加深刻，对为正义而献身的情感和愿望也愈加深厚、强烈；反过来，深厚、强烈的情感，又能成为加深人的认识、推动人的行动的力量，二者相互联系、相互促进，从而使道的精神深深印入学生的思想深处，激发学生顽强拼搏、热爱祖国和为正义而敢于献身的崇高精神。这就是跆拳道“以礼始，以礼终” 的最根本的心理基础。

第二篇：跆拳道说课教案

跆拳道说课

----------跆拳道课程课程设计思路和横踢技术教学思路

今天的说课内容我分连个部分来阐述

第一个部分;主要是从跆拳道整个课程设计来展开的

第二个部分；主要是通过一节课设计，来实现整个设计的思路

第一部分；1本课程以“健康第一”为指导思想，根据学生的身心发展的特点和认识水平设计教学过程。在课的设计上采用通过爱国主义教育和礼仪礼节，让学生知道跆拳道技术本身没有多么重要，重要的是通过跆拳道这种形式来完善习练者的人格和品行。一次在课上我们始终倡导“以礼始，以礼终”，“先行礼，再说话”，并以：“以励廉耻，忍耐克己，百折不屈”为练习宗旨，最大限度的使跆拳道成为精神修炼的载体，成为“正人之道”。2教材分析：跆拳道是一种新兴项目，最近几年在奥运会的推动下普及很快并且很受欢迎。学生通过学习跆拳道，使之技能和精神得到锻炼，学生行为规范和体质等到提高。大学生的心理处于一个相对稳定的阶段，但仍具有较强的可塑性，是继续教育的最佳时期。跆拳道联系推崇以“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”为练习宗旨，因此，可以培养人顽强果断，刻苦耐劳的精神，磨练人坚忍不拔，积极向上的品质，养成礼让谦虚，宽厚待人的美德，造就人热爱祖国，勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。系统的训练还能放松紧绷的神经，促进学习下效率又使他们远离网络游戏与其他不良嗜好的诱惑，持续的训练能促进骨骼的生长，提过心肺功能，同时，训练可分解机体内多余脂肪，加快新陈代谢，起到很好的减肥瘦身功效，让身体挺拔，修长，充满青春活力。

3学情分析：大学生的心理处于一个相对稳定的阶段，但仍具有较强的可塑性，是继续教育的最佳时期。这个年龄段的学生活泼好动，思维活跃，想象力丰富，又比较自信，而他们的潜能需要老师来开发。怎样才能把学生的这种潜能充分挖掘出来呢？怎样才能把这堂课的内容上的灵活多变呢？又如何在有限的课堂时间里提高学生的联系参与度？这对我来说是一个新的挑战。本课采用了讲解，示范，启发，模仿，创新，等教学方法，以及各种新颖的联系方法，循序渐进，层层深入，层层剖析，充分挖掘每个学生的潜能，充分发挥学生的主体作用，更好的促进学生努力达到教学目标。

4教学目标;【认识目标】：学习后能初步了解跆拳道的历史，跆拳道的发展背景以及当今跆拳道的发展形势，培养学生“以礼始，以礼终”，“先行礼，再说话”，的礼仪精神。

【运动技能目标】跆拳道常用基本腿法的使用技巧与方法

【增强体质目标】发展学生柔软性，灵敏性，协调性，平衡性，力量，速度，耐力，爆发力等能力。

【情感目标】培养学生坚忍不拔，积极进取，忍耐克己，晓理知礼的意志品质，使学生在学习中懂得良好的体育道德，安全守纪，竞争团结，创新意识，学会学习，学会生活，学会自我保护。

【教学重点】学生对跆拳道历史精神的理解，练习中要以“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”为练习宗旨。腿法动作的协调性，速度，爆发力。

【教学难点】学生对跆拳道精神的正确理解，技术动作练习时身体的协调性，单脚支撑能力和单脚支撑时身体平衡能力。

【教学方法】针对大学生这个年龄段的学生活泼好动，思维活跃，想象力丰富，又比较自信，采用了讲解，示范，启发，模仿，创新，等教学方法，以及各种新颖的联系方法。循序渐进，层层深入，层层剖析，充分挖掘每个学生的潜能，充分发挥学生的主体作用，更好的促进学生努力达到教学目标。

【教学设想】1见面行礼。尊师重道：无论在何时何地见到老师必须行鞠躬礼问好，同学之间也要互相行礼。

2创设情境，激发兴趣：面向国旗进行宣誓 3动感音乐;活动热身：学生带领动感操

4语言激励，努力学习：非常好，太棒了，做的不错，继续努力，加油，富有激情。5舒缓音乐，修身养性，充分放松，盘腿做好，听音乐

6以礼始，以礼终，和老师---道别：下课，老师新课了 拍掌道别。

【如何评价】评价方法;自评，互评，师评三结合。要求懂评，会评，评出个性，评出特色，评出团结，评出进步。

【评价内容】用所学技术展示自我风采。评价既体现终结性，又要关注过程性，学习目的明确。

备注：评价标准分为，优秀，良好，及格，还要努力四个等级。第二部分

根据以上思路设计了一节课

一，设计思路：本课将跆拳道腿法训练和跆拳道精神相结合，让学生在训练中体会“礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈”。的跆拳道精神，同时用跆拳道精神来激励学生培养学生坚忍不拔的意志。通过课堂训练，学习开始先向国旗敬礼，师生敬礼的训练，互相敬礼，让学生学会“礼仪，廉耻，”在训练中比较辛苦劳累的时候体会“忍耐，克己”并以此来激励学生积极向上的心态。在学生遇到挫折不理解或完成不不了完整动作的时候用百折不屈来鞭策他鼓励他。二，在教学中，给学生更多的联系机会多用语言引导和激励学生，多做示范和分解动作讲解努力使每个同学都能理解并熟练运用所学动作加以完成。

三，教学内容：跆拳道横踢技术 四，教学目标：1通过本次课学习培养学生的观察能力逻辑思维能力兵是学生基本掌握横踢

技术的技巧。

2通过训练中的精神熏陶培养学生坚忍不拔的意志吃苦耐劳的的品质，激发学生积极向上的心态。

3通过训练发展学生的力量，耐力，爆发力，协调性，平衡性等身体素质。4在训练中养成守纪律，听指挥，认真观察和活泼有序的良好品质和习惯，培养学生互帮互助的合作意识。

五，教学重点难点：

重点：转髋时翻胯的角度，弹腿时候的发力。

难点：弹腿发力时身体的协调性。

六：课前准备：器材：脚靶 录音机。开始部分： 传递跆拳道精神

1向国旗敬礼

2师生问好

3宣布本次课任务

同学们我们这节课主题是横踢基本技术，主要学习横踢的弹腿技术复习上节课的提膝翻胯技

术，大家有没有被弹过额头？试一下是手指头按上额头疼还是指头弹上去疼？

设计意图：由于本次课时反复练习技术动作是比较枯燥的，利用利用设疑小时候玩的弹额头的游戏来引入课堂吸引学生注意力，在学生心理留下模糊的弹收印象。来激发学生的积极性，和学习的热情。准备部分：

热身运动：在比较激昂的音乐中热身，徒手操1扩胸运动2弓步压腿3腹背运动4活动膝关节5活动踝关节。

设计意图：因为今天课程主要是腰腿部运动所以准备活动的时候一定要注意充分活动腰腿部，以免发生拉伤扭伤现象，激昂的音乐比较能加速学生的精神兴奋。一，复习提膝翻胯

教师示范

1提膝：动作要领：实战姿势开始，右脚蹬地，重心向前移至左脚，右脚屈膝上提，双全置于胸前。

2要求：身体要保持直立，大腿根身体成90度小腿竖直向下脚面崩直脚尖向下。3重点难点：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线。

二翻胯：1动作要领提膝结束动作开始左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，游戏内扣，大小腿折叠大腿至膝盖的延长线对准极大目标。

2要求：重心要再支撑腿上，翻胯后髋关节要往外送髋，要打开身体支撑腿折叠起来的腿都只在一个直面上，折叠起来的大小腿要夹紧。转跨的同时支撑脚要旋转120度左右。

3重点难点：支撑脚外旋180度。髋关节往前顺，身体与大小腿成直线。三：学生练习

1教师动作示范带领学生跟着做，同时讲解动作名称和要领。

2学生配对互相纠正错误

设计意图：首先通过前面的技术动作学习，让学生观摩得到强化动作标准加深印象，然后在老师带领下练习。学生配对互相纠正在纠正的同时就是稳固自己的动作还能锻炼学生的观察能力。

四：学习弹腿，收腿的连贯动作

1教师示范：动作要领：翻胯的结束动作开始右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出。击打目标后迅速放松收回小腿，右腿落回原地成实战姿势。

2要求：弹腿要迅速方向要稳定鞭打时要保持翻胯时的大腿方向腿要尽量前伸，髋关节王前顺，身体与大小腿成直线。

3重点难点：弹腿的发力 击打的力点在正脚背 五学生练习：

1教师带领学生学习动作讲解动作要领，指导错误动作

2学生扶墙自己配对练习互相帮助纠正腿型老师在一旁辅助指导 六连贯动作

1教师展示踢靶并讲解整体动作要领技巧

2学生自由组合踢靶并尝试互相纠正

3设计意图：先有老师展示动作在学生心中确立正确的动作标准，练习的时候便带领学生做边讲解巩固印象，让学生扶墙互相纠正动作培养学生互帮互助的性格，连贯动作时来时流畅优美的动作，干脆利落的击靶效果可以给学生留下深刻印象，让学生自由组合练习自由发挥感悟是为了给他们一个宽松的训练气氛和空间。七：恢复身心练习1放松练习动作：在一段舒缓的音乐中学生在老师的带领下学生跟老师一起盘腿坐好冥想整

堂课内容

2集合课评下课：集合整队总评学生学习情况 3向国旗敬礼，师生敬礼

4下课，学生和老师击掌道别

设计意图：舒缓的音乐可以放松学生心情，冥想可以回想一下本节课的内容加深印象，巩固所学动作，向国旗敬礼是为了加深学生对国旗的尊重培养学生爱国主义情操，师生敬礼是因为崇尚跆拳道“以礼始，以礼终”，的尚武精神，击掌道别是对学生的一种鼓励。

第三篇：体育跆拳道说课

教学说课稿

一、指导思想

本课以《体育课程标准》为依据，以“健康第一，全体参与”为指导思想，以学生发展为中心，充分体现学生的主体地位，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣。运用 体 验与合作的教学方法，启发、引导学生自学自练、互帮互学，并逐步形成积极主动的学习态度，从而促进学生学习能力的不断提高。在教学过程中，培养学生良好的心理品质及合作能力。

二、教材分析

本课教学内容复习后脚横踢，学习后滑步反击后脚横踢

后脚横踢技术是跆拳道中最基本的动作，主要锻炼腿部的爆发和协调性，是初中体育教学重要组成部分，是更好地学习各种跆拳道技战术的基础，所以我们必须高度重视学习

和掌握这一技术，学习跆拳道后脚横踢基本方法并不复杂，但要做到熟练完整完成技术动作，就比较困难。因此，重点是提膝转髋重心稳。难点是动作协调连贯 击打部位准确，以及身体的协调用力。

第二个内容是后滑步反击后脚横踢，后滑步反击后脚横踢技术是跆拳道竞技运动中

运用较为广泛的一种反击技术，对发展学生反应速度有很大帮助，培养学生在比赛和实际应用的能力具有重要作用。重点是后滑步与横踢重心要稳，难点是动作衔接要快。击打部位准确。

三、学情分析

初中生学生活泼、好动、富有想象力，对跆拳道有初步了解，开始入门，本班学生学习跆拳道兴趣浓厚，从之前授课情况来看，大部分学生能够掌握横踢的基本路线，但是转髋不充分，动作不连贯。本课通过两人一组互帮互助练习和脚靶练习，进一步掌握横踢动作要领，提高学生动作的连贯性。

四、教学目标

1.进一步学习跆拳道基本腿法—横踢。

2.通过本课练习，发展学生身体的协调性、柔韧性、速度、力量等素质。

3.培养学生礼仪，学会忍耐、克己、百折不屈的跆拳道精神和互助合作的团队精神

五、教学方法运用

1、采用讲解示范法、口令法、分解练习法、完整练习法、演示教学法。

2、自主探究合作演练法，给学生自主探究的时间和空间。

3、纠正错误法；由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确动作的，提高学习的信心。

4、评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步激发学生的学习兴趣。

六、教学过程

一、开始部分约3分钟：

1、检查场地和准备器材

2、集合整队

3、清点人数

4、整理着装敬国旗礼

5、师生行礼

6、安排见习生

7、宣布课的内容

二、热身部分约7分钟：

1、热身运动，以“抱团”游戏代替枯燥的跑步，边跑步边游戏提高学生参与的热情，锻炼学生的反应能力。

2、活动关节，以行进间做徒手操的形式边放松边围绕头、肩、腰、膝、踝等做8节操。

3、通过玩游戏来进行辅助练习。练习学生的反应能力，促使学生全身得到活动，避免损伤的发生。

三、基本部分约26分钟：

为了达到连贯、协调、平衡的教学目标，在主教材的学习过程中打破了以往讲解——示范——练习的单一形式，采用了循序渐进、由易到难、层层深入的练习方法。

复习后脚横踢（约10分钟）

首先：让学生侧卧在垫子上面练习，再让学生手护把杆练习，最后让学生站立练习。由浅入深，层层深入，为突破教学重点、难点，根据学生不同的错误动作，采用不同方法。通过学生间互帮互学，使学生一步步正确地完成动作，一次次体验成功的喜悦。

1、教师讲解示范建立动作模型

2、学生学习提膝顶靶解决提膝问题和支撑转动解决转跨问题

3、完整动作击靶练习

学习后滑步后脚横踢（约16分钟）

1、教师讲解示范建立动作模型

2、分解练习：一个口令一个动作，“1”后滑步“2”后脚横踢“3”回到原地实战站好

3、完整练习：1）集体练习，师生同练，加强师生互动，提高学生的积极性及教学效率。

2）分组练习：全班分四组，小组长负责，培养助手，培养学生的组织能力。

四、结束部分约4分钟： 教师带领学生做关节及上下肢的肌肉放松，调整呼吸，消除疲劳，促使身心得到放松，接着教师根据本课学生的学习情况，肯定优点，指出不足，并提示学生要如何改进；最后教师布置课后作业及安排值日生收拾器材。

五、预计课的效果：

学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。完成率在85%左右，大部分学生能基本掌握正确动作要领。预计课的练习密度为35%左右，最高心率为150--160次/分，平均心率达到120--130次/分。让学生既出汗又脸带微笑，身心健康前面发展。

六、场地和设施

场地：跆拳道馆

设施：脚靶若干

第四篇：跆拳道课说课教案

教学流程

（一）、开始部分：教学常规

集合整队、安全教育、师生问好、宣布本节课的内容

（二）、准备部分：

1热身运动，以“抱团”游戏代替枯燥的跑步，提高学生参与的热情，锻炼学生的反应能力。

2专业准备：

（高抬腿、腰部运动，横叉、竖叉）对横叉、竖叉做的好的学生提出更高的要求，如学的好的护墙抱腿。为学习前横踢做准备。

（三）、基本部分：学习横踢

为了达到连贯、协调、平衡的教学目标，在主教才的学习过程中打破了以往讲解——示范——练习的单一形式，采用了循序渐进、由易到难、层层深入的练习方法。首先：让学生侧卧在垫子上面练习，再让学生手护把杆练习，最后让学生站立练习。由浅入深，层层深入，为突破教学重点、难点，根据学生不同的错误动作，采用不同方法。通过学生间互帮互学，使学生一步步正确地完成动作，一次次体验成功的喜悦。

1、教师讲解示范建立动作模型

2、学生模仿练习：学生自由模仿，然后比比谁做的最科学。

3、用儿歌的形式概括动作要领：

“一提二转三鞭打，四收五落六还原；

若能像我这样做，保你学的很不错”。

4、分解练习：

提膝顶球，解决提膝的问题。支撑转动，解决转跨的问题。侧卧地鞭打、扶把杆鞭打，解决鞭打的问题。用橡皮筋的实验来说明大小腿紧叠在横踢中的作用。

5、完整练习：

集体练习，师生同练，加强师生互动，提高学生的积极性及教学效率。

分组练习：全班分成四组，小组长负责，培养助手，培养学生的组织能力。

6、教学比赛：

分四组进行比赛，每组的组长为评委。学生评价、组长评价，老师评价。鼓励学生参与评价，打破老师唱独角戏的局面。

7、补充练习：

上肢练习，“喜羊羊推车接力。”

分成四组进行推车接力。用接力比赛来增强素质练习的趣味性。

（四）、结束部分：

1、放松练习：“切西瓜”：一个大西瓜，中间切一刀，送你一半，送他一半，哦我自己没拉。

2、小结本节：对表现好的给予表扬，其他的同学给予鼓励并提出希望。

3、师生再见！

第五篇：跆拳道课总结

跆拳道课总结

初入校园的时光在流逝成回忆，转眼间一个学年即将过去，在这一学年即将结束的时候回顾体育课上的时光。体育课是大一的必修课，我选的是跆拳道，并非一时冲动，而是有备而选的。

最初，我对跆拳道的认识仅仅是局限在帅气和比赛项目的范围内，但经过跆拳道课中老师的介绍才对其有了深入的了解。

跆拳道不仅可以锻炼身体，还可以锻炼身体方面的协调性、反应灵敏度、耐力、爆发力等等。对防身自卫起一定作用，我自己感受最深的是锻炼身体各方面素质。在认真学习这门体育课的时候，要求自己要克服懒惰等不利心理来提高自信心、锻炼勇气和不服输的精神。

对于这个课的授课方式，我是很喜欢的。上课时，老师脸上总是带着笑容，语气也非常得平和，有时候还跟我们开玩笑。这使得课堂的氛围很轻松，我们也都非常乐意地积极主动地去跟老师学习，听老师的教导。而老师在我们的学习过程中扮演一个领路人的角色，让我们对跆拳道有一个基本的入门。我觉得这样非常科学，因为我们毕竟不是这方面的专业学习人员。因为我们上课的同学比较少，所以老师有足够的时间给我们每一个人指导。每次我们的动作不标准的时候，老师都会不厌其烦的为我们纠正。

老师口中所说的跆拳道精神，在训练中学会尊重对手、注重礼仪，如鞠躬礼等等。这都是对大学生素养有利的方面。老师在教学过程中很认真，跆拳道课上的很生动，给我的感觉老师和同学打成一片，最后下课还和同学们击掌，这使得我们感觉到老师很亲切。

这学期在老师的指导下我们学习了前踢，横踢，侧踢，后踢，下劈五种基本腿法和一些跆拳道礼仪和基本步法。

跆拳道让我受益匪浅的终究在于过程留下的感慨，但难忘的时光总是短暂的，感谢老师不厌其烦的指导使我收获丰硕，在结束时献上对下学年的祝愿，希望跆拳道课能越来越活跃、同学老师收获多多。