大弹腿组合练习

第一篇：大弹腿组合练习

大弹腿组合练习

课题类型： 教学对象： 课 时： 教 具： 教学目标：

1、通过对大弹腿组合的讲授与练习，使学生初步了解舞蹈基本理论、专业术语，并能在舞蹈学习实践中应用。

2、训练学生弹腿时动作的完满，腿部的力量和控制。

3、腿、胯要始终保持外开延伸。

4、动作过程中身体韵律和呼吸问题以及姿态的优美。教学难点：腿快速、有力地弹出，腿的爆发力。教学方法： 教学过程：

一、复习

1、师：今天这节课我们将学习中国古典舞当中另一项基本训练——大弹腿，但是在今天上新课之前，我们还是先来复习一下上节课所学过的内容。师：还记得腰的练习用专业术语怎么说吗？ 生：„„

师：手和腰的练习都称作:port de bras(波的不拉斯)师带生齐读两遍“port de bras(波的不拉斯)” 师：好，现在请同学们上把杆，给两分钟时间把肩开一开。我们一起来随音乐进行胸腰、大腰的练习。我的要求是:在甩大腰时，前一个八拍不需要太下去，后几个八拍要一次比一次下去，最后一个八拍尽量用手找地面。

师放音乐，生随音乐做胸腰、大腰的练习

2、一遍之后师指出不规范的地方，容易出现的错误

师：回腰，回腰的时候我强调一下，刚才看了，总体来说还不错，但是还有几个地方需要多加注意： 首先，其次，再次，师：好，我们现在再跟音乐复习一遍，注意我刚才提到的那几点，保持体形体态，注意动作的连贯性。

生随音乐再做一次腰的练习完毕，回腰

二、准备活动

1、师：接下来，我们一起把腿活动一下。先压脚背，一边两个八拍。屈膝蹲一边两个八拍。师喊节奏，学生做动作

2、师：在做前、旁、后大踢腿，四拍一动，尽量踢到你的极限，注意体形体态

完毕，放松

三、新课授受

1、动作介绍

师：现在我们一起来学习，这节课要学习的新内容——大弹腿（Battement Frappe 巴特芒芙拉贝）

师带读两遍

2、练习大弹腿的目的

师：大弹腿主要训练膝关节的灵活性，小腿的爆发力，和腿的力量以及腿的控制。

3、动作要领

师：准备动作，头摆正，眼睛平视前方，下巴微微抬起，挺胸、收腹，两腿夹紧、提臀，脚小八字位站好，左手轻轻扶在把杆上，右手一位，这是最基本的体态。5、6、7、8右手从一位提至山膀 前：

前吸腿，整个大腿要抬平，与身体垂直，然后使用小腿、脚背的力量，向外迅速弹起，瞬间爆发，过程中不能有停滞，一次到达90度，整条腿与地面平行，注意不能上下游移。整个动作过程要关注主力腿的稳定有力支撑，不受动力腿动作干扰。

最关键的一点就是：弹出的腿一定要是靠小腿和脚背的力量，短促有力地向外弹出。旁：

由前吸腿直接换成旁吸腿

旁腿也一样，吸旁腿，大腿抬平，小腿和脚背向外弹，一次性到位，与地面平行，注意一定要有爆发力。

师：给两分钟时间根据我刚才说的，自己在把杆上感受一下

第二篇：组合练习1

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基础训练一

1．下列词语中加点的字的读音，全部正确的一组是()A．札（zhá）记 星宿（xiù）蛊（gǔ）惑人心 苦心孤诣（yì）．．．．B．摘（zhāi）要 剖（pāo）析 清沁（qìn）肺腑 含英咀（jǔ）华 ．．．．C．洗涮（shuàn）亵（xiâ）渎 颠沛（pâi）流离 应（yīng）运而生 ．．．．D．惩创（chuàng）手拎（līng）概不赊（shē）账 恬（tián）不知耻 ．．．．2．下列词语中没有错别字的一组是（）

A．文身 诡谲 流金铄石 食不厌精，脍不厌细 B．桥礅 碑帖 原物璧还 家有敝帚，享之千金 C．简练 宽宥 犯而不较 万壑争流，千崖竞秀 D．更迭 歆享 濯污扬清 明枪易躲，暗剑难防 3．下列语句中，加点的词语使用最恰当的一项是（）

A．在浦东国际机场边检大厅，有这样一位服务标兵，她无论出现在哪里，脸上始终挂着一抹微笑，真诚、甜美、亲戚，让人难以释怀。．．B．这六位老人，年纪最小的也已82岁，都是参加过抗战的老兵。如今，虽已是古稀之年，但他们．．都还精神矍铄，思路清晰，回忆起当年，感慨万千。

C．虽然面临的困难和不利因素很多，但是，作为这项改革实验的始作俑者，我们有信心也有能力．．．．把这项工作进行下去，并且做得越来越好。

D．地震异地安置区首批“农家乐”开业，灾区民房重建基本完成，学生提前搬入新校园„„纷至．．沓来的重建喜讯报告着灾区的重生。．．4.(94年高考题)下列各句，没有语病、句意明确的一句是：（）A.县里的通知说，让赵乡长本月15日前去汇报。

B.睡眠三忌：一忌睡前不可恼怒，二忌睡前不可饱食，三忌卧处不可当风。

C.文件对经济领域中的一些问题，从理论上和政策上作上详细的规定和深刻的说明。

D.一个好的比喻，或为形似，或为神似，或为形神兼似，总是离不开相似这一根本特点。 5．下列各组词语中加点字的读音，与所给注音全都相同的一组是()A．帖tiē 妥帖 请帖 字帖 服帖 ．．．．B．畜xù 畜产 畜牧 畜养 牲畜 ．．．．C．创chuàng 草创 创伤 首创 创造 ．．．．D．乘chãng 乘便 乘客 乘兴 乘势 ．．．．6．下列词语中没有错别字的一组是（）

A．驰骋 原生态 疾风劲草 吉人自有天象B．诀别 声讯台 震耳欲聋 真金不怕火炼 C．问侯 顶梁柱 目不暇接 明人不说暗话D．受理 高架桥 粗制烂造 在其位谋其政 7．依次填入下列横线处的词语，恰当的一组是（）

泰姬陵是莫卧儿王朝君主沙贾汗为其宠妃蒙泰姬修建的_______。这是一座_______着宝石的伊斯兰建筑。后来，泰姬陵成为世界文化遗产。____在今天的众多的世界文化遗产中，它也是______的。

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A．陵墓

点缀

虽然

绝无仅有

B．陵寝

镶嵌

即使

独树一帜 C．墓茔

装饰

固然

独一无二

D．墓室

装点

尽管

举世无双 8.(95年高考题)下列各句，没有语病、句意明确的一句是：（）

A.他马上召集常委会进行研究，统一安排了现场会的内容、时间和出席人员，以及会议中应注意的问题。

B.某工厂以技术进步为动力，不断致力于新产品、新技术、新工艺、新材料的研制开发。

C.当前和今后一个相当长的时间内，每年进入劳动年龄的人口数很大，安排城镇青年劳动力就业是一项相当繁重的任务。

D.在古代，这类音乐作品只有文字记载，没有乐谱资料，既无法演奏，也无法演唱。9．下列词语中加点的字的读音，完全相同的一组是()A.和亲 和畅 和衷共济 曲高和寡 B.哄闹 诱哄 哄堂大笑 一哄而散 ．．．．．．．．C.阿附 阿胶 阿其所好 阿谀奉承 D.提防 提携 提纲挈领 提心吊胆 ．．．．．．．．10．下列各句中，没有错别字的一项是（）

A．书刊要装帧，门面要装潢，居室要装修，营造一个舒适温馨而又口味高雅的家可以说是工薪阶层中许多人的梦想。B．舞台上，弟弟的朗颂声情并茂，姐姐的伴奏锦上添花；母亲心中的那丝担忧很快便烟消云散了。C．2008年1月以来，中国居民物价指数CPI出现了明显的涨幅，不少低收入家庭倍感通货膨涨的压力。

D．在骄阳的曝晒下，牵牛花堰旗息鼓，美人蕉慵倦无力，矜持的牡丹也耷拉下了高贵的头颅，失去了先前的神采。

11.下列各句中，加点词语使用恰当的一句是（）

A．传统的“严父慈母”在一些三口之家中逐渐演变为“慈父严母”。以前严厉的父亲如今在这些家庭中扮演着唱红脸的角色。．．．B．该县有关部门决定在今后两年内斥资对这位名人的故里进行修复，把它们打造成精品，以吸引．．外地游客，使当地旅游人气更旺。

C．经过多年的深入研究，该课题组撰写了专题报告，对我国票据法的特色及其立法决策中的几个．问题进行了分析论述。

D．他准备出售自己珍藏多年的字画，并把出售所得捐赠给西南干旱地区，但后来字画不慎遗失使他的计划成了纸上谈兵。．．．．12.(96年高考题)下列各句，没有语病，句意明确的一句是：（）

A.在专业研究实验方面有优势的单位，有派出讲学人员、接受访问者、举办训练班以及对其他协作单位提供帮助的义务。

B.我们能不能培养出“四有”新人，是关系到我们党和国家前途命运的大事，也是教育战线的根本任务。

C.大家对护林员揭发林业局带头偷运木料的问题，普遍感到非常气愤。

D.有关部门对极少数不尊重环卫工人劳动、无理取闹、甚至殴打侮辱环卫工人的事件，及时进行了批评教育和严肃处理。

13．下列词语中加点的字，读音相同的一项是()

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A．骁勇 甚嚣尘上 枭雄 气凌霄汉 B．摹本 摩肩接踵 模样 顶礼膜拜 ．．．．．．．．C．似的 舐犊情深 祭祀 噬脐莫及 D．趔趄 雕兰玉砌 挈带 锲而不舍 ．．．．．．．．14．下列词语中，没有错别字的一组是（）

A．诀巧 磨砺 赝品 浅尝辄止 B．赦免 落寞 蓬蒿 好高鹜远 C．哂笑 自诩 告罄 倍道兼程 D．辍学 倩影 消弭 功亏一匮 15.下面语段横线处应填入的词语，最恰当的一组是（）

我们都知道，现在“种花”已经不能仅凭劳动力和气候来________收益了。如果没有优良的花卉品种、先进的栽培技术、专业规模和品牌，________有再好的气候和再廉价的

劳动力，也无法带来产业的快速________，因而要获得更大的产业效益，则与科技进步、资金投入________ A．决定

即使

提升

息息相关

B．决定

虽然

提高

休戚相关 C．确定

即使

提升

休戚相关

D．确定

虽然

提高

息息相关 16.(99年高考题)下列各句中，没有语病的一句是（）

A.今年春节期间，这个市的210辆消防车、3000多名消防官兵，放弃休假，始终坚守在各自执勤的岗位上。

B.《消费者权益保护法》深受广大消费者所欢迎。因为它强化了人们的自我保护意识，使消费者的权益得到最大限度的保护。

C.她把积攒起来的400元零花钱，资助给贫困地区的失学儿童赵长波，确保他能够支付读完小学的学费。

D.3月17日，6名委员因受贿丑闻被驱逐出国际奥委会。第二天，世界各大报纸关于这起震惊国际体坛的事件都做了详细报道。

17．下列词语中加点的字的读音，全都不相同的一组是()A．喇叭 辣手 竦立 毛骨悚然 不速之客 ．．．．．B．禅宗 邯郸 不惮 殚精竭虑 箪食壶浆 ．．．．．C．茧绸 浑浊 蛰伏 风烛残年 风雪不蚀 ．．．．．D．憧憬 瞳孔 潼关 招摇撞骗 灯影幢幢 ．．．．．18．下列各组词语中，没有错别字的一组是（）

A．鸿鹄之志 如愿以偿 以偏概全 归纳演译 B．冥思苦想 自行其事 风姿潇洒 烟波浩荡 C．气喘吁吁 相辅相成 匪夷所思 安分守己 D．蛊惑人心 一愁莫展 鼎力相助 面容安详 19.下列语句中，加点的词语使用不恰当的一项是（）A.2010年4月6日，《鲁迅箴言》由三联书店出版。365条箴言，让读者感受到了鲁迅温馨的力量和．．韵致。

B.张强一下子站了起来：“说吧！‘有风方起浪，无潮水自平。’谁的是谁的非，当面锣对面鼓，快．．．．．．说吧！”

C.上海世博会展示了众多国家和地区科技、文化的精华，像这样规模空前的活动，我们能够有机会躬逢其盛，实在是难得。．．．．D.上清寺是最具传奇色彩的地方，周公馆、桂园、人民大礼堂、三峡博物馆„„，举手投足间都可．．．．以窥见历史的遗踪和时代的发展。

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20.(2000年春季高考)下列各句中，没有语病的一句是：（）

A.由于《古文观止》具有特色，自问世以后近三百年来，广为传布，经久不衰，至今仍不失为一部有价值的选本。

B.随着科学技术日新月异的发展，电脑已成为人们不可或缺的工具，在人们的学习和工作中发挥着重要的作用。

C.人们一走进教学楼就会看到，所有关于澳门历史的图片和宣传画都被挂在走廊两边的墙壁上。D.为抗洪而牺牲的烈士们，你们为长江两岸的人民而倒下了，但是在这片土地上永远铭记你们献出的爱。

21．下列词语中加点的字，读音全都正确的一组是()A．谛(dì)听 横(hãnɡ)祸 丢三落(là)四 ．．．B．沮(jǔ)丧 窥(kuī)视 宁(nìnɡ)缺毋滥 ．．．C．褒(bǎo)贬 透辟(pì)卓(zhuó)尔不群 ．．．D．当(dànɡ)真 牵掣(châ)屡见不鲜(xiǎn)．．．22．（2008湖南卷）下列句子中有错别字的一句是（）

A．聚沙成塔，集掖成裘，只有锲而不舍地学习，才能积累全面丰富的知识。B．乡村风光，甚觉宜人，野外景致，殊有情趣，远近树木参天，蔚为大观。C．他的散文和小说富有诗情画意，也不乏扣人心弦之笔和感人肺腑之言。D．在维也纳金色大厅里听到带有浓郁山野情调的中国民歌，感到别有风味。23．依次填入下列各句横线处的词语，最恰当的一组是（）①在建设中国特色社会主义的伟大实践中涌现出来的先进________，他们是时代的先锋、国家的脊梁、群众的楷模，是弘扬伟大民族精神的________。

②“六部委”联合开展环保专项________行动，要求建立各级政府负责的环保工作责任制，对工作不力的部门要通报批评，责令限期________。

③我不能说我不珍重这些荣誉，________我承认它很有价值，________我从来不曾为追求这些荣誉而工作。

A．典型／典范

整治／整顿

虽然／但是 B．典范／典型

整理／整改

虽然／不过 C．典型／典范

整治／整改

并且／不过 D．典范／典型

整理／整顿

并且／但是

24.（2002年高考）下列各句中，没有语病的一句是（）

A.随着社会的不断进步，科技知识的价值日益显现，人类已进入知识产权的归属和利益的分成，并已开始向科技工作者身上倾斜。

B.本栏目将各地电视台选送的歌舞曲艺、风情民俗、文化娱乐和体育活动等方面的节目，加以重新编排、组合和润色，进行的再创作。

C.俄罗斯也进行了一些改革，如禁止政府官员使用进口汽车，推行住房商品化，以及精简包括电力公司、铁路公司等大型国有企业等。

D.终身教育制度的建立，不仅为那些因这样那样的原因未能完成学业的人打开了一扇门，也为那些对知识有着更高需求的人提供了机会。

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第三篇：大应用文练习

《应用文写作》练习

一、判断题（对的打√，错的打×）

1、实用文只运用在办理公务中，处理私事不能运用应用文。（）

2、教材认为，实用文是在文字产生一段时间后产生的。（）

3、实用文认为的确写作格式不随意违反。（）

4、实用文不可以使用比拟和夸张等修辞手法。（）

5、通迅属于交际类文书。（）

6、主旨是构成文章诸要素中最具有决定意义的要素。（）

7、实用文的主旨可以有多个。（）

8、在实用文[写作中，材料的使用应尽可能少。（）

9、实用文的材料不必典型，足够就行。（）

10、实用文的层次安排基本都采用递进式。（）

11、实用文的层次都着眼于文字表达的需要，而段落则着眼于思想内容的划分。（）

12、叙述是各种文章写作中最基本的表述方法。（）

13、说明一般不带感情色彩。（）

14、议论在实用文中一般都具有独立性。（）

15、“简明性”是实用文表达方式基本特征之一。（）

16、实用文的修改主要是内容的修改。（）

17、公文的制作者必须是法定的。（）

18、行政公文不能作为办事凭证和记录依据。（）

19、对一些特定的公文可只标识发文机关全称或规范化简称。（）20、所有行政公文都应该标识签发人姓名。（）

21、上行文的主送机关一般只有一个。（）

22、在公文正文中，数字和年份可以回行。（）

23、印章是发文机关权威效力的标志。（）

24、行政公文的主题词一般不超过8个。（）

25、行文关系根据隶属关系和职权范围确定，一般不得越级请示和报告。（）

26、部门内设机构除办公厅（室）外不得对正式行文。（）

27、政府部门与同级人民政府和具有行政职能的事业单位不能够联合行文。（）26 《办法》第十八条规定：“属于主管部门职权范围内的具体问题，应当直接送主管部门处理”。（28、向下能机关或者本系统的重要行文，应当同时抄送直接上级机关。（）

29、《办法》第十九条规定：“部门之间对有关问题未经协商一致，不得各自向下行文。（）30、一般来说，各能地方政府较少使用“命令或“令” 行文。（）

31、决定属于指挥性和约束性公文。（）

32、公告适用于向国内外宣布重要事项或者法定事项。（）

33、通告比公告的使用更加灵活。（）

34、权威性中通告的特点之一。（）

35、典型性是通知的特点之一。（）

36、“使用范围广泛”是“通知”的特点之一。（）

37、会议通知属于告知性通知。（）

38、典型性是通报的特点之一。（）

39、任何单位都可以向人民代表大会提交议案。（）40、议案是一般是一案一事。（）

41、报告也可以是平行文。（）

42、请示可以一文多事。（））43、44、45、46、47、48、49、50、如因特殊情况必须越级请示时，要同时将文件抄送被越过的直接上级机关。（）除个别领导直接交办的事项外，请示一般不直接送领导个人。（）意见属于上行文。（）“函”属于平行文。（）

“纪实性”是会议纪要的特点之一。（）

会议纪要必须经过会议组织者或单位主要负责人审阅同意后才能印发。（）与公文比较，事务文书不具有法定的权威性和严格的约束力。（）在事务文书中，具有一定新闻性的文种是工作计划。（）

51、所有的简报都不必标明密级。（）

52、第一期的简报都一定要加上编者按语或内容提要。（）

53、一份简报的报核部分只能刊发一篇文章。（）

54、大事记的特点之一是理论性。（）

55、会议记录属于实录性文种。（）

56、会议记录必须做到有闻必录，一字不漏。（）

57、工作计划有不同的叫法，“设想”也是其中的一种。（）

58、“预见性”是工作计划的特点之一。（）

59、工作计划不必写明“什么时间表完成”。（）60、“工作体会”不属于工作总结。（）

61、工作总结主体部分的主要内容是成绩和经验。（）62、致词属于广义讲话稿范畴。（）

63、领导在讲话时可以有“演”的成分。（）

64、领导讲话稿不必具有思想性，有鼓动性即可。（）65、开幕词不必具有情感性。（）

66、“总结性”是闭幕词特点之一。（）67、通俗性是述职报告的特点之一。（）

68、“今后的设想的决心”中述职报告正文的内容之一。（）69、写调查报告前必须进行深入细致的调查。（）70、求职信应该写得越长越详细越好。（）71、“诚信性”是合同的特点之一。（）72、合同的标的可以是经济行为。（）

73、合同条款中的“价款”是以实物为标的的。（）

74、合同条款中的“违约责任”对合同双方是一种经济约束。（75、理论性是产品说明书的特点之一。（）76、产品说明收必须具有知识性。（）77、广告的意思即“广而告之。”（）

78、广告的作用之一是倡导消费，方便群众。（）79、炫耀式标题是广告标题中最常见的一种。（）

80、广告标语是广告文案中出现频率最高的宣传用语。（）81、市场调查报告的标题可以采用新闻式标题。（）82、“理论性”是市场调查报告的特点之一。（）83、“形象生动”是广告和策划书的特点之一。（）84、广告策划书可以采用表格式进行写作。（）

85、“表达上具有条款性”是法律法规文书的特点之一。（）86、“规章”不具有行政约束力。（）87、“限定性”是“规定”的特点之一。

88、“表述尽量简要”是“办法”的特点之一。（））89、90、91、92、93、94、95、96、97、98、99、100、101、102、103、104、“守则”在写作是必须“完善细致”。（）“布告”主要用于公布重要事项。（）

“答辩状”在写作时间上没有严格的规定。（）

狭义的新闻只指“消息”。（）

“消息”以议论为主要表达方式。（）“消息”具有宣传教育作用。（）消息的标题不能有三行。（）

“背景”是I“消息”中心不可少的部分（）“评论性”是“通讯”的特点之一。（）通讯的写作可以采用文学表现手法。（）通讯的写作应该尽量简明扼要。（）“选好典型”是通讯写作的要求。（）

通讯的写作结构包括纵式结构和横式结构，除此之外不能有其它结构。（）“欢迎词”与“欢送词”的写作必须注意情感性和口语性。（）学术论文的结构一般本论和结论两大部分构成。（）“严密的逻辑性”是评论文的特点之一。（）

二.选择题

1.国家行政机关公文共有()A.11类 B.12类 C.13种 D.14种 2.通报属于()A.上行文 B.平行文 C.下行文 D.行文方向灵活 3.通告属于()A.上行文 B.平行文 C.下行文 D.行文方向灵活 4.公文秘密等级和保密期限之间要用()隔开.A.▲ B.● C.★ D.◆

5.公文的紧急程度标在版芯的()A.右上角第二行 B.左上角第二行 C.右下角第一行 D.左下角第一行 6.发文字号中的年份正确的写法是()A.[97] B.97] C.1997] D.[1997年] 7.要标注签发人姓名的公文是()A.上行文 B.平行文 C.下行文 8.只能有一个主送单位的行文是()A.上行文 B.平行文 C.下行文 9.公文的成文时间指()A.拟稿的时间 B.定稿的时间 C.领导人签发的时间 D.印刷的时间 10.下列成文时间写法正确的是()A.1990年5月5日 B.一九九零年五月五日 C.一九00年五月五日 D.1990/5/5 11.一件公文的标注的主题词数目一般不超过()A.3个 B.5个 C.7个 D.9个

12.向下级机关或者本能系统的重要行文,应当同时抄送()A.各级上级机关 B.直接上级机关 C.有关上级机关 D.不相隶属的上级机关 13.公文中的数字必须使用汉字的是()A.时间标识 B.数量标识 C.成文日期 14.依照有关法律发布行政法规和规章,用()A.命令 B.公告 C.议案 D.通告 15.在以下公文文种中,()的约束力量最强.A.命令 B.决定 C.意见 D.通知

16.对重要事项或者重大行动做出安排,用()行文 A.通知 B.决定 C.公告 D.通报

17.变更或撤销下级机关不适当的决定事项,用()行文 A.命令 B.决定 C.通知 D.通报

18.公告和通报的标题有多种形式,其中不可缺少的要素是()A.事由 B.发文单位 C.文种 D.事由和文种

19.公布社会有关方面应当遵守或者周知的事项,用()行文 A.公告 B.决定 C.通知 D.通告

20.因维修水管,平安小区将停水一天,为使大家有所准备,应当用()行文 A.命令 B.通告 C.通知 D.通报

21.在下列行政公文中,使用频率最高的文种是()A.意见 B.会议纪要 C.通知 D.请示

22.”任免或聘用干部”应当使用的文种是()A.通知 B.通报 C.指示 D.批复 23.转发公文应当使用的文种是()A.通知 B.通报 C.请示 D.批复 24.颁发型通知主要用于发布()A.重要指示 B.最新消息 C.重大事件 D.重要法规或规章 25.下列标题中正确写法的是()A.广东省教育厅关于转发教育部高教司<关于开展开放教育中期评估工作的通知>的通知 B.广东省教育厅转发教育部高教司<关于开展开放教育中期评估工作的通知>的通知 C.广东省教育厅关于转发教育部高教司关于开展开放教育中期评估工作的通知 D.广东省教育厅转发教育部高教司关于开展开放教育中期评估工作的通知 26.表彰先进.批评错误,用()行文

A.公告 B.决定 C.通报 D.通告 27.传达重要情况或精神,用()行文

A.公告 B.议案 C.通报 D.通知 28.议案的发文单位应当是()A.各人民团体 B.各企事业单位 C.各级人民政府 D.各级人大常委会 29.下列报告属于行政公文的是()A.考察报告 B.调查报告 C.专题工作报告 D.观察报告 30.报告的受文对象是()A.上级机关 B.下级机关 C.平级机关 D.不相隶属的机关 31.向上能机关汇报工作,反映情况,用()行文 A.请示 B.函 C.通报 D.报告 32.答复上级机关的询问,用()行文

A.报告 B.请示 C.函 D.通告 33.要求上级给予答复的文种是()A.议案 B.报告 C.请示 D.函 34.以下说法中错误的是()A.请示应当一文一事 B.请示一般只有一个主送机关 C.各级行政机关不得超级请示 D.请示不一定要给予答复 35.对重要问题提出见解和处理办法,可用()行文 A.意见 B.报告 C.请示 D.函

36,向无隶属关系的有关主管部门请求批准,用()A.请示 B.报告 C.通知 D.函 37.撰写会议纪要时,要做到()A.有言必录 B.反映分歧意见 C.把握好要点 D.提出建议 38.事务文书不必写明主送机关,但是,写作对象()A.不必明确 B.可为任意 C.具有针对性 D.可有可无 39.简报的意思是()A.简单报道 B.简要报道 C.简化报道 D.简明报道 40.()也是简报的一种

A.情况交流 B.报告 C.通告 D.简要新闻 41.下列哪一点属于简报的特点?()A.理论性 B.陈述性 C.内容的自我性 D.一定的新闻性 42.下列哪一点属于大事记的特点?()A.理论性 B.内容是史料性 C.表述的自我性 D.一定的新闻性 43.下列哪一点属于会议记录的特点?()A.理论性 B.史料性 C.原貌性 D.新闻性

44.对未来一定时期内的工作预先拟订出实现目标.内容.措施和完成期限的事务文书叫()A.计划 B.总结 C.调查报告 D.可行性研究

45.一般来说,具有全局性的涉及时间较长的长远设想称为()A.规划 B.安排 C.设想 D.要点 46.总结通常是采用()来写的.A.第一人称 B.第二人称 C.第三人称 D.任何人称 47.下列哪一点不属于述职报告的特点之一?()A.理论性 B.个体性 C.真实性 D.通俗性 48.综合调查报告也称()A.揭露性调查报告 B.评述性调查报告 C.总结性调查报 D.基础调查报告 49.<马路边的护花使者>是一篇()的题目

A.表扬信 B.计划 C.调查报告 D.感谢信 50.下列哪一点信函的写作要洋溢着感激之情?()A.表扬信 B.贺信 C.求职信 D.感谢信

51.下列哪一点不是合同的作用?()A.保障社会主义市场经济的健康发展 B.保护合同当事人的合法权益 C.宣传教育 D.维护社会经济秩序 52.下列哪一点不是产品说明书的作用?()A.了解产品性能 B.掌握产品的使用或操作方法 C.掌握产品的保管和养护 D.济秩序

53.下列哪一点是广告文案的特点?()A.独创性 B.理论性 C.叙述性 D.平实性 54.下列哪一点是广告文案的作用?()A.宣传教育 B.倡导消费,方便群众 C.维护社会经济秩序 D.保护消费者权益 55.” 威力洗衣机,够威够力”这个广告标题属于()A.新闻式标题 B.炫耀式标题 C.许诺式标题 D.建议式标题 56.”有了草珊瑚,牙病可以除”这个广告标题属于()A.新闻式标题 B.炫耀式标题 C.许诺式标题 D.建议式标题

维护社会经57.下列哪一种不是广告标题的写作方式?()A.抒情式 B.幽默式 C.描写式 D.说明式 58.下列哪一点不是” 市场调查报告”的特点?()A.真实性 B.生动性 C.时效性 D.针对性 59.下列哪一点不是” 广告策划书”的特点?()A.逻辑清晰 B.形象生动 C.简洁朴实 D.幽默风趣 60.下列哪一点是”章程”的特点?()A.准则性 B.形象性 C.理论性 D.真实性 61.下列哪一点不是”办法”的特点?()A.内容上的管理性 B.写法上的具体性 C.效用上的上试行性 D.文字表达的行动性

62.下列哪一点不是”细则”的特点?()A.生动性 B.细致性 C.实用性 D.依附性 63.下列哪一点是”布告”的特点?()A.公开性 B.理论性 C.实用性 D.真实性 64.起诉状的自诉状的核心部分是()A.标题 B.事实与理由 C.请求事项 D.尾部 65.下列哪一点不是”消息”的特点()A.反映迅速 B.客观真实 C.简明扼要 D.生动形象 66.下列哪一点不属于”消息”的作用?()A.传播交流作用 B.舆论导向作用 C.民主监督作用 D.促进社会和谐

67.消息的三行标题中,起着”揭示新闻意义.交代背景.指出 时间.烘托气氛”作用的标题叫()A.引题 B.主题 C.副题 D.子题

68.下列哪一种不是消息中”导语”的表现手法?()A.描写式导语 B.抒情式导语 C.议论式导语 D.说明式导语 69.下列哪一点不是祝词与贺词的特点?()A.喜庆性 B.抒情性 C.朴实性 D.直陈性 70.下列哪一点是欢迎词与欢送词的特点?()A.口语性 B.生动性 C.朴实性 D.直陈性 71.下列哪一点不是请谏的特点?()A.郑重性 B.凭证性 C.规范性 D.形像性 72.下列哪一点不是学术论文的特点?()A.科学性 B.独创性 C.规范性 D.形像性

第四篇：把杆训练-大踢腿训练组合

把杆训练 < 二 >

【教学内容】

大踢腿训练组合【教学目标】

解决下肢腿部肌肉的爆发力和韧带的拉升

【教学难点及重点】

1.踢腿链接蹲，链接立半脚尖的动作要流畅；

2.立半脚尖的时候，气息是与往常不同的。

【教学用具】

音乐光盘及播放器、把杆等

【教学过程】

一、大踢腿训练的要领

大踢腿训练组合主要是解决下肢腿部肌肉的爆发力和韧带的拉升

二、大踢腿训练的动作顺序

1.正步站好，单手扶把，外面的手从一位到二位打开至七位；

2.前踢腿两次，注意收紧两跨，用手尖发力往上，膝盖和脚尖收紧，落下收回的时候要注意脚尖先着地，在这里尤其注意后背往上提住；

3.旁踢腿两次，除了之前提到的注意事项外，身体要保持四点正；

4.后踢腿两次，痛控制组合一样，后踢腿时圣体微微向前倾即可，切勿过度；

5.往下一位蹲一次，同时收从七位到一位至二位打开到七位；

6.前踢腿一次；

7.旁踢腿一次；

8.立半脚尖三次，立半脚尖时整个身体往上，气放在下面，往下踩压半脚尖；

9.呼吸收回至一位。

三、拓展及延伸

大踢腿能更好的帮你把软度，韧度训练到更好，训练踢腿不仅可以增强你的肌肉爆发力，使你不仅有软度还有爆发力，且能够增强中段的控制力。

在踢腿中企退要轻，推将要踢时，要迅速地将身体移到另一腿上，使将要提起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风，为防止摔倒，也可背靠墙或助木练习。

踢腿要快，推由下至上，应快速向面部摆动，这里有一个加速的过程，踢腿时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须始终保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸，也不把支撑腿的脚跟抬起来或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎接碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开，只要坚持压腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开，只要坚持压腿结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。

落腿应稳：初练者，往往踢起腿刚落地，就踢另一只腿（当然，这里是指把下），从而出现出腿笨重，身体歪斜的现象，这是因为踢出的腿刚落地的时候，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象，正确的做法是等腿落实以后，腿的重心转换完毕再踢出另一只腿，其实这样的练习也有利于实战中连环腿法的应用。

四、结束语

大踢腿的形式有前腿、旁腿、后腿、概腿、蹁腿、盖蹁腿、紫金冠等多种形式，在以后的教学中我会一一教给大家，基本功训练，训练的准确性很重要，错误的训练往往不仅不会起来锻炼的作用，基本功练不好正如地基美打牢，后果不堪设想，所以，同学们在练习基本功的时候一定要谨慎认真！

第五篇：大乌江：打响作风建设“组合拳”

大乌江镇：打响作风建设“组合拳”

为进一步深入贯彻落实中央八项规定、省委十项规定、市委和县委十二项规定，扎实推进党的群众路线实践教育活动，切实加强党员干部作风和反腐倡廉建设，余庆县大乌江镇积极开展思想、作风、纪律教育整顿工作，切实打造一支作风过硬的干部队伍，为推进“旅游带动型城镇”，确保与全县同步建成全面小康社会营造良好的经济发展环境。

强教育，提认识。该镇结合党的群众教育活动，从思想教育入手，采取多种形式，把作风建设引向深入。通过“请进来”与“周夜校”相结合的方式，在党员干部中开展学习、培训活动。一是以开展党的群众路线教育活动为契机请县纪工委领导培训反腐倡廉和作风建设相关知识，加强对党员干部的廉政教育。用廉政思想武装党员干部头脑，同时，观看警示教育电教片，让党员干部身临其境地接受廉政教育，严格遵守纪律红线；二是通过“周夜校”集中学习时间，组织党员干部认真学习党章、党的十八大和十八届三中全会精神以及中央八项规定，引领全场党员干部不断加强党性修养，牢固树立正确的事业观、工作观和政绩观，当好人民公仆，始终做到为民务实清廉，实践共产党人高尚的人生价值，提高党员干部的政治思想理论水平和党员干部队伍的整体素质。

强监管，严纪律。该镇把作风建设与目前开展的群众教育路线实践活动相结合，狠抓党员干部纪律作风整顿，强化机关效能建设。成立了由镇纪委书记任组长的工作作风督导组，对全镇干部职工、各办公室、站（所）及所有服务窗口的工作纪律、工作效率、服务态度等

情况进行定期不定期暗访，一经发现违反规定的情况，将采取“从严从重从快”的方式进行严肃处理。并实行谁管理谁负责的原则，对发现干部作风存在问题的，追究本单位负责人的责任，在全镇营造了浓厚的贯彻落实中央八项规定、省委十项规定、市委和县委十二项规定的氛围。

强制度，树形象。该镇进一步完善了上下班工作制度、餐饮制度、请销假制度、会议制度等各种管理制度，确保工作开展有章可循。并实行干部上班指纹打卡、工作去向告知制和24小时值班制等系列制度，杜绝上班“走读”，确保干部在岗在位，切实提高干部工作绩效。同时，设立干部作风举报电话，接受党员、群众的监督和举报，举报查实的，严肃处理当事人，重奖举报对象，并做好保密工作，着力构建党委严抓、干部自律、群众监督的“三位一体”干部作风监督机制，全面树立干部作风良好形象。

作者姓名：唐俊

单位：余庆县大乌江镇

邮编：564405

地址：遵义市余庆县大乌江镇

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