跆拳道公开课教学内容

第一篇：跆拳道公开课教学内容

跆拳道公开课教学内容

一、基本的热身活动

二、跆拳道的礼仪、礼节讲解与教学

三、腿法示范讲解

1、放松踢腿示范与讲解

2、外摆腿的示范与讲解

3、里和腿的示范与讲解

4、前踢的示范与讲解

5、横踢的演示

6、下劈腿的演示

7、旋风腿的击破展示（结合木板）

四、学员沟通与鼓励

五、家长沟通与建议

第二篇：跆拳道教学内容

教学内容：前踢

教学目标：

1.通过对腿法前踢的学习，掌握单个腿法技术要领。

2.通过学生的自我展示来激发学生的表现欲望，培养勇敢自信的精神。3.发展跆拳道的礼仪精神，培养学生吃苦耐劳、谦虚忍耐和坚忍不拔的精神。教学过程：

一、师生互相敬礼

二、基本动作热身阶段

（1）绕圈跑：中速度跑步，跑的过程加入跳起拍靶动作。（2）短距离往返跑——短距离的来回跑动，迅速摸地板转身。（3）弯腰垂臂，向前跑。

（4）徒手操——头部运动，阔胸运动，弓部压腿，跪坐压脚背。（5）压韧带——横叉，竖叉。

（6）马步拳法练习，要求：抬头、挺胸、眼睛平视前方，发声洪亮。

三、新授步法学习1.前踢动作要领讲解

第一步：提膝 势开始，以前腿为支撑 第二部：送髋转脚 腿，后腿大小腿折叠 第三步：弹踢收腿 前提膝，脚面绷平

第四步：还原姿势 力点在脚面，往前上方 间距保持在两米 快速弹踢，腿还原成

2.个别幼儿示范

3.幼儿集体练习、分组练习

四、身体素质练习： 1.接力跑 2.蛙跳

3.趴下，听口令动腿两次向前跑

五、放松整理活动

落

第三篇：跆拳道各带位教学内容

跆拳道各带位教学内容

白带升黄带

1.跆拳道站姿，立正，跨立，蹲姿，坐姿。

2.庄马：正确握拳方法，马步三冲拳，马步三段防，弓步下段防。

3.步法：原地交换步，上步，撤步，前滑步，后滑步，前冲步，后冲步。4.腿法：原地正踢，里和踢，外摆踢，前弹踢，横踢，下劈。5.品势：四围攻防（幼儿 少儿学）太极一章（少儿以上学）

黄带升黄绿带

1.手型+步型:马步+三冲拳 马步边段防 弓步下段防+两冲拳 三七步单手刀 2.步法：前进步 后进步 前进步+前滑步 后进步+后滑步 前进步+前冲步

3.腿法：滑步+前脚横踢 滑步+前脚下劈 横踢+下劈 前进步+横踢 后进步+横踢

假横踢+前脚横踢 腾空前踢

4.品势：太极一章 二章（少儿以上）太极一章（幼儿）

黄绿带升绿带

1.手型步型：三七步单手刀 三七步双手刀 弓步插掌 弓步燕氏手刀 弓步单面手刀 2.步法：前进步+上步+前滑步 上步+前冲步 旋风步 侧移步 前滑步+前冲步

3.腿法：双飞踢 侧踢（少儿以上）横踢+双飞踢 侧踢+侧踢 侧移步横踢（少儿以上）前冲步+前脚横踢 前进步+侧踢 原地反击下劈 反击横踢+下劈 4.品势：太极一二三章 幼儿一二章

绿带升绿蓝带

1.手型步型：燕氏手刀 弓步外段防 十字交叉步

2.步法：前进步 后进步 前进步+侧移步 旋风步 前滑步+旋风步 前滑步+后进步+侧移步

前滑步+双手贴身防守

3.腿法：侧踢 双飞踢 360°旋风踢 横踢+双飞踢 双飞踢+360°旋风踢 前脚横踢+双飞踢 4.品势：太极一二三四章 幼儿一二三章 5.柔韧：横竖叉离地15厘米

绿蓝带升蓝带

1.手型步型：弓步直式下砸拳 单立步外防 弓步外段防 弓步燕氏手刀

2.步法：前推踢步 侧移步+上步 前推跳步+360°旋风步 前滑步+上步 上步+后进步+侧移步

3.腿法：双飞踢 后踢 双飞踢+下劈

双飞踢+反击横踢 横踢+后踢 前脚横踢+双飞踢+下劈

反击后踢 侧移步横踢 4.击破：后踢（少儿以上）

5.品势：太极一二三四五章 幼儿一二三四章 6.柔韧：横竖叉离地10厘米

蓝带升蓝红带

1.手型步型：弓步单手刀防御 单立步 弓步顶肘 弓步外腕防（注：低前屈立势+双手刀+弓步顶肘+单立步+马步平面手刀+十字交叉步+弓步单手刀防御）组合

2.步法：原地交换步+后进步 侧移步+前推踢步 前滑步+360°旋风步 前冲步+侧移步 两次后进步+上步（注：在这阶段步法要进行反应步练习速度步法练习）

3.腿法：勾踢 横踢（纠正动作）代步下劈 双飞踢 360°旋风踢与个人头部同高

反击横踢+后踢 360°旋风踢+后踢 横踢+勾踢 前推踢+侧移步横踢 迎击下劈 4.特技：腾空后踢 高360°旋风踢 腾空侧踢 5.品势：太极六章（复习1--5章）幼儿五章

蓝红带升红带

1.手型步型：虎步推掌 马步半山防御 双手刀下段防御 虎步单手刀外段防御

2.步法：连续两次前进步 前滑步+原地交换步+后撤步 后进步+转身上步

原地交换步+侧移步

3.腿法：后旋踢（左右）反击后踢 腾空后旋（少儿以上）反击横踢+后旋踢 反击后旋踢

左右后踢 前脚横踢+侧移步横踢 下劈+前推踢 横踢+双飞踢+反击后踢 后踢击沙袋 4.柔韧：侧踢与本人同高

5.特技：腾空后旋 剪刀脚（少儿以上）6.品势：太极七章（复习1--6章）幼儿五章

红带升红黑带

1.手型步型：虎步 低前屈立势（三七步）高前屈立势（探步）单立步 十字交叉步

燕氏手刀

2.步法：上步 撤步 前滑步 后滑步 前进步 后进步 侧移步 跟步

3.腿法：三飞踢 腾空后旋 后旋+反击后踢 三飞踢+下劈 反击前脚下劈两次

前脚下劈+反击后旋 反击横踢+双飞踢+反击后踢 连续两次后旋（单腿）

横踢连续三次单腿击靶

4.特技：腾空四飞踢 540°横踢 侧空翻 5.品势：太极八章（复习1--7章）幼儿六章

红黑带升黑带

第四篇：跆拳道公开课教案

跆拳道公开课教案

教学内容：

1、复习步法、前踢、下劈、横踢

2、学习组合弹踢

教学目标：

1、发展跆拳道的礼仪精神，培养学生吃苦耐劳、谦虚忍耐和坚忍不拔的精神。

2、通过学生的自我展示来激发学生的表现欲望，培养勇敢自信的精神。

3、通过对腿法前踢、下劈、横踢的复习，使学生对前踢更加的熟练。

4、通过对组合腿法的学习，使学生在能够掌握单个腿法技术要领以外，对组合进攻进行体会和运用，对跆拳道也有了更深一步的了解。

5、通过互相拿靶互相练习的过程中认识团结友爱，互相协作，使学生能在集体中体验获得成功的快乐。

6、通过练习让学生感受并体会集体荣誉感，使之逐渐成为一种内化的良好习惯。

7、培养学生胜不骄、败不馁的精神。

一、师生互相敬礼上课

二、冥想静心法

目的：通过学生的冥想练习，使学生能够快速的进入跆拳道这个高尚而严肃的课堂。在这样一个安静的过程中，培养学生的克制自己的能力。

具体做法：师生共同盘腿习作于地面上，双拳放到膝盖上，闭目静思。

三、基本动作热身阶段

目的：跆拳道主要涉及的是腿法，那么学生在练习的时候就更应该活动充分，以免给身体带来伤害。结合着初级班的孩子，动作还不能死板，所以我通过一些活泼的动作和有趣的玩法来调动孩子的积极性，一方面可以达到锻炼的效果，从而培养学生坚强的性格和坚韧的个性；另一方面也可以通过阵阵的喊声来增强自己的信心，尤其的说话声音小的同学，也可培养勇敢的个性。

具体做法：（1）绕圈跑——绕场馆中速度跑步，跑的过程加入跳起拍靶、弯腰过靶、跳起跃过脚靶、扭腰等动作。

（2）短距离往返跑——短距离的来回跑动，迅速摸地板转身。

（3）原地左右提膝四次，向前慢跑；

背向左右提膝四次，向前慢跑。

（4）向前跑中单脚连续提膝；

后退跑中单脚连续提膝。

（5）原地正转身360°向前跑；

原地反转身360°向前跑；

原地正反转身360°向前跑。（6）弯腰垂臂，向前跑。

（7）徒手操——头部运动，阔胸运动，弓部压腿，跪坐压脚背。

（8）压韧带——横叉，竖叉。

（9）马步拳法练习。

学生的要求：

1、学生精神面貌好，体现小武者的的精神。

2、学生参与的热情高，听从教师指挥做动作。

3、在来回准备活动的时候，学生一定要按照老师的要求去做，以免危险事故的发生。

4、听从教师的指挥，喊声干净利落，发扬武道精神。队形：

△ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

四、教学过程：

1、步法复习：前滑步、后滑步、换式、上步、前进步。要领：步法轻快、敏捷、灵活、反应迅速。

2、腿法复习：弹踢、下劈、横踢。让学生自愿结伴练习，并体会动作。

3、师生之间交流，前踢的动作要领。从而加入组合的踢法，老师做示范，学生进行观察，发现与前踢的不同之处、如何连接。

换式弹踢 上步弹踢 后撤弹踢 后滑弹踢 ①原地换式弹踢

动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体，落地时身体姿势成另一侧的实战姿势，连接腿法弹踢，此组合称为原地换式弹踢

教学重点：重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可，提膝迅速，出腿有力，且有鞭打动作。

②上步弹踢与后撤步弹踢

动作要领：实战姿势开始，以前（后）脚为轴，后（前）脚蹬地向前（后）迈步，身体成另一侧实战姿势，连接腿法弹踢，此组合称为上步弹踢与后撤步弹踢

教学重点：出脚时用力蹬地，速度要快，并且迈步时水平于地面，提膝迅速，出腿有力，且有鞭打动作。

③后滑步弹踢

动作要领：实战姿势开始，前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行上步，前脚随即同样向后滑行上一步跟上，连接腿法后脚弹踢。叫后滑步弹踢

教学重点：注意身体滑步时的协调性，提膝迅速，出腿有力，且有鞭打动作。

4、教师根据学生的回答，在进行重要的讲解。

5、学生对组合腿法自愿结伴练习，并体会动作。老师再指导，并针对错误动作集中讲解一次。

6、针对容易犯的错误学生在进行练习，注意脚的击打点和踢完后的站法、注意腿法与步法的结合。

7、根据学生练习的情况，让学生一对一拿靶进行练习。教师进行指导。

8、个性展示空间，做得好的同学集中给大家展示。充分给学生展示自我的机会。

五、结束活动部分：

1、接力跑

2、蛙跳

3、趴下，听口令动腿两次向前跑

六、整理部分——闭目养心法

1、学生都做到地上，闭幕放松方法。回想刚才上课的过程。

2、教师小结，这节课同学们掌握的很快，跆拳道在今后的学习过程中会越来越苦，老师希望我们师生能够团结一致，一起勇敢的坚持下去，有信心吗？

3、宣布课到此为止，学生整理服装，互道辛苦。

第五篇：舞蹈公开课教学内容

舞蹈公开课教学内容

一、热身运动

二、基本功训练

三、学习小舞蹈

①《小蜗牛》训练表现力、模仿能力及表演能力，对学生脊柱进行伸、拉、含、仰的训练

②《超级变变变》训练反应能力、学生对空间方位的认知

四、热场小游戏（体验舞蹈带来的快乐）

五、奖励鼓励小朋友并与家长沟通交流