第一篇：第一课 气质类型的测试与分析
心理辅导教案
气质类型测量及分析
教学目标：
1、了解自己的气质类型，帮助更深刻的认识自己及了解他人、更好的做好班级同学间的人际交往。
2、发展自己气质类型积极的一面，消除消极的一面，有利于更好的自我发展。
3、简单了解气质和将来从事的职业之间的关系，帮助更好的规划职业生涯发展。
教学重点及难点：
气质测量与分析
课型：
测试课
教学过程：
步骤一：气质测量1、2、3、4、5、简单介绍60题气质量表（量表附在后面）出示指导语
请学生参加测试（30或40题可稍作休息）分数统计
依据评分标准判断自己的气质类型（单一或混合型）
步骤二：测量结果分析
先从气质的由来说起。很早以前就有了关于气质的学说，希腊时期，希波克拉底就提出了在人的身体中有四种液体，分别是我黑板上写出的血液、黄胆汁、粘液和黑胆汁。并说血液是心脏产生的，黄胆汁是胃分泌的。这是最早的气质的体液说。这四种液体决定人体的性质。罗马医生盖仑给他下个定义就叫“气质”，沿用至今。
罗马医生盖仑又补充说，虽然人身体里存在这四种液体，但在人体内所占的优势比例不一样。他说，若是血液占优势就是多血质、黄胆汁占优势就是胆汁质，粘液占优势就是粘液 1 质、黑胆汁占优势是抑郁质。这样便有了今天所说的气质的四种类型，但还是不够完整。
俄国巴甫洛夫又研究人的神经的兴奋抑制过程的强度、平衡性、灵活性。即兴奋和抑制都有强度大小；兴奋过度、抑制过度即不平衡了，兴奋与抑制相互转换的快慢以及对外界作出反应的速度即灵活与不灵活。这样，巴甫洛夫又补充说，多血质的类型是“活泼型”，胆汁质的类型是性情暴躁的“不可遏制的”类型，粘液质是“安静”型，抑郁质是“抑郁型”。
这就是关于气质的学说，虽然刚开始的说法有些不太科学，但经修正补充后的学说一直沿用至今。每种气质类型都有典型的特征：多血质气质类型的人。多血质的人各种心理活动和外部动作都非常敏捷而又极易变动。他们对于各种事物都会形成生动的印象，但所形成的印象又都浮浅而不深刻。这种人活泼好动，不甘于寂寞。情绪、情感，表现敏捷而又易变，且喜好形与外，但并不十分强烈显得温和。胆汁质气质类型的人。胆汁质是反应敏捷而又强烈、直率热情果断、精力充沛、情绪、情感的活动急剧而又易变，易激动但不持久、脾气暴躁。一个胆汁质的非常典型的人物大家都知道。《三国演义》里的张飞，即是典型的胆汁质，脾气暴，点火就着，性子直，不善忍耐。粘液质气质类型的人。粘液质的人思想动作迟缓、稳健、沉着坚定、娴淑、安静的类型。情绪、情感的活动迟缓、深藏于内心。典型人物是林冲，老成持重，善于忍耐和克制。抑郁质气质类型的人。抑郁质的类型是心理活动和外部动作迟缓又柔弱，多愁善感、心思细腻、不能承受挫折和打击、抑郁是它的典型特征，似乎整天闷闷不乐。他们的情绪、情感的活动，单调持久，而又不易显著地表现在外部表情上。《红楼梦》里的林黛玉即是抑郁质。感时花溅泪，恨别鸟惊心。
现在看看测出的结果，你是哪一个类型的。（四种不同气质类型的人到剧院看戏的故事）让我来解释一下你的气质类型。其实，在现实生活中，我们可以看到以上四种类型的典型代表人物，典型的气质类型这样的人是很少的，只占总人数的百分之一左右，但并不是所有人都可以按照这四种类型来划分，也就是说不是典型的单一的气质类型。实际上，大多数人是一种气质特征与其它气质的某种特征的结合，属于混合型的气质类型。有两种混合的类型，也有三种混合的类型，甚至有四种的混合。这样，根据数学的排列组合，有十三种气质类型。所以，看看我们班级里的所有同学，都是气质类型各异的，都是独特的个体，由各种单一气质类型的，也有各种混合气质的。单一气质类型的显得比较有个性了。混合的气质呢？不知你注意没有，你的某个同学今天安静得像只猫，昨天凶得像只老虎，明天又可能表现得像只活泼的小鸟，这都很正常。因为一个综合型气质类型的人在不同的时间、地点，面对不同的对象和问题会有不一样的气质特征在起作用，会有差异较大的行为表现，但总体表现和特征 是恒定不变的。
气质本身是没有好坏之分的，哪种都有好的一面，也都有坏的一面。比如胆汁质的人虽显得不够灵活，但是直率又热情，很受欢迎。多血质的人情绪丰富，工作能力强，但他的动机不稳定，注意力也不稳定；抑郁质的人工作能力差，易于忐忑不安，然而，感情细微，工作仔细谨慎，具有敏锐的观察能力。这就说明气质不同的人适宜从事的工作与专业是不同的。在校学习并不是我们的最终目的，这只是一种途径，为了我们将来的工作、生活，创业、发展事业做一些必要的知识储备和能力培养是吧？那么，各种不同的气质类型适合哪些不同的职业呢。比如外向的人适合从事经常需要应付处理人与人之间复杂关系与复杂问题的职业，如保险、教师、营销、记者、广告、策划、管理等职业（专业），而内向的人则适合从事需要冷静、严肃而有逻辑性思维的工作，如电脑程序员、机械工程师、物理学家等等。在当下流行的人员选拔与职业指导中，气质测验的使用，其意义在于根据不同工作对气质特点的要求，选拔鉴定出适合这些工作要求的气质类型的人。事实上，不论具有何种气质类型的人，都有可能在事业上或生活上获得成功，据分析，俄国四位著名文学家就是四种不同气质类型的代表：普希金属胆汁质，赫尔岑属多血质，克雷洛夫属黏液质，果戈里属抑郁质。气质本身是不能预测成就大小的。了解自己的气质的意义主要在于：尽量根据自身的特点选择最适合的发展方向和人生道路。因此在升学与就业咨询或人事选拔与安置上，气质是应作为重要参考因素之一。再如，飞行员、大型动力系统调度员、宇航员、矿物救护员、侦察员等等，这类特殊工作本身对气质特点的要求也非常高，不适宜这类工作特点的气质类型的人假若从事了这方面的工作，必将对工作产生极大的危害。因此，通过气质测验量表对求职者进行气质类型的鉴定，从而决定一个人是否适宜于某种职业，就具有十分重要的意义了。一般地说，如果某种职业要求反应迅速、灵活，多血质和胆汁质的人较为适宜，某些职业要求持久、细微和耐性，则粘液质和抑郁质的人较为适宜，某些特殊职业，如上前面提到的飞行员，宇航员等等，要求能经受高度的身心紧张，并且要有更为迅速、敏捷的反应，对气质特性提出的特定要求就更为苛刻。
气质类型是先天的，稳定的，很难改变的，但不是不可以改变的。
气质调查表
姓名：
性别：
年龄：
学校：
请认真阅读下列各题，对于每一题，你认为非常符合自己情况的，在后面括号里添“+2”，比较符合的添“+1”，拿不准的填“0”，比较不符合的添“－1”，完全不符合的填“－2”。
1.做事力求稳妥，不做无把握的事。
（2.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。（3.宁肯一个人干事，不愿很多人在一起。
（4.遇到一个新环境很快就能适应。
（5.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫，噪音，危险的镜头等。（6.和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。
（7.喜欢安静的环境。
（8.喜欢和人交往。
（9.羡慕那种能克制自己感情的人。
（10.生活有规律，很少违反作息制度。
（11.在多数情况下情绪是乐观的。
（12.碰到陌生人觉得很拘束。
（13.遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。
（14.做事总是有旺盛的精力。
（15.遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。
（16.在人群中从不觉得过分拘束。
（17.情绪高昂时，觉得干什么都有趣。
（）））））））））））））））））
18.当注意力集中于一件事情时，别的事很难使我分心。
（）19.理解问题总比别人快。
（）20.碰到危险情境，常有一种极度恐怖感。
（）21.对学习，工作，事业怀有很高的热情。
（）22.能够长时间做枯燥，单调的工作。
（）23.符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。
（）24.一点小事就能引起情绪波动。
（）25.讨厌做那种需要耐心，细致的工作。
（）26.与人交往不卑不亢。
（）27.喜欢参加热烈的活动。
（）28.爱看感情细腻，描写人物内心活动的文学作品。
（）29.工作，学习时间长了，常感到厌倦。
（）30.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。
（）31.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。
（）32.别人说我总是闷闷不乐。
（）33.理解问题常比别人慢些。
（）34.疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。（）35.心里有话宁愿自己想，不愿说出来。
（）36.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。（）37.学习，工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。
（）38.做事有些莽撞，常常不考虑后果。
（）39.老师或师傅讲授新知识，技术时，总希望他讲慢些，多重复几遍。（）
40.能够很快地忘记那些不愉快的事情。
（）41.做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。
（）42.喜欢运动量大的剧烈体育活动，或参加各种文娱活动。（）43.不能很快地把注意力从一件事情转移到另一件事情上去。（）44.接受一个任务后，希望把它迅速完成。
（45.认为墨守陈规比冒风险强些。
（46.能够同时注意几件事物。
（47.当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。
（48.爱看情节起伏，激动人心的小说。
（49.对工作抱认真严谨，始终一贯的态度。
（50.和周围人们的关系总是相处不好。
（51.喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作。
（52.喜欢做变化大，花样多的工作。
（53.小时侯会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。
（54.别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。
（55.在体育活动中，常因反应慢而落后。
（56.反应敏捷，头脑机智。
（57.喜欢有条理而不甚麻烦的工作。
（58.兴奋的事常使我失眠。
（59.老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘记。（60.假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。
（）））））））））））））））））计算：
胆汁质
2+6+9+14+17+21+27+31+36+38+42+48+50+54+58= 多血质
4+8+11+16+19+23+25+29+34+40+44+46+52+56+60= 黏液质
1+7+10+13+18+22+26+30+33+39+43+45+49+55+57= 抑郁质
3+5+12+15+20+24+28+32+35+37+41+47+51+53+59= 评分标准：
从你的最高分看起，如果某种气质得分明显高于其它三项（均高4分以上），定为该种气质类型；如果两种气质得分接近（差异低于3分），又明显高于其它两种（高出4分以上），定为两种气质类型的混合；如三种气质均高于第四种的得分且相接近，则为三种气质的混合型。
由此可能具有13种类型。
（1）胆汁；（2）多血；（3）粘液；（4）抑郁；（5）胆汁－多血；（6）多血－粘液；（7）粘液－抑郁；（8）胆汁－抑郁；（9）胆计－多血－粘液；（10）多血－粘液－抑郁；（11）胆汁－多血－抑郁；（12）胆汁－粘液－抑郁；（13）胆汁－多血－粘液－抑郁。
第二篇：气质类型测试解读
测试导语
气质是指人典型的、稳定的心理特点，包括心理活动的速度(如语言、感知及思维的速度等)、强度(如情绪体验的强弱、意志的强弱等)、稳定性(如注意力集中时间的长短等)和指向性(如内向性、外向性)。这些特征的不同组合，便构成了个人的气质类型，它使人的全部心理活动都染上了个性化的色彩，属于人的性格特征之一。气质类型通常分为多血质、胆汁质、黏液质、抑郁质四种。
未接受过气质测试的人大多数恐怕都说不清楚自己的气质类型，测试是对自己性格特征最基本的了解。下面是有关气质的60道问答题，没有对错之分，回答时不要猜测什么是正确答案，请根据你的实际情况与真实想法作答。每题设有五个选项：
A很符合B比较符合C介于中间D不太符合E很不符合。
测试开始
1做事力求稳妥，一般不做无把握的事。
A
B
C
D
E
2遇到可气的事就怒不可遏，只有把心里话全说出来才痛快。A
B
C
D
E
3宁可一人做事，不愿很多人在一起。
A
B
C
D
E
4很快就能适应一个新环境。
A
B
C
D
E
5厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。
A
B
C
D
E
6和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。
A
B
C
D
E
7喜欢安静的环境。
A
B
C
D
E
8善于和人交往。
A
B
C
D
E
9羡慕那种善于克制自己感情的人。
A
B
C
D
E 10生活有规律，很少违反作息制度。
A
B
C
D
E 11在多数情况下，情绪是乐观的。
A
B
C
D
E 12碰到陌生人会觉得很拘束。
A
B
C
D
E 13遇到令人气愤的事，能很好地自我控制。
A
B
C
D
E 14做事总是有旺盛的精力。
A
B
C
D
E 15遇到问题时常常举棋不定，优柔寡断。
A
B
C
D
E
16在人群中从不觉得过分拘束。
A
B
C
D
E
17情绪高昂时觉得干什么都有趣；情绪低落时觉得干什么都没意思。
A
B
C
D
E
18当注意力集中于某一事物时，别的事物很难让自己分心。
A
B
C
D
E
19理解问题总比别人快。
A
20碰到危险情况时，常有一种极度恐惧感。
A
21对学习、工作、事业抱有极大的热情。
A
22能够长时间做枯燥、单调的工作。
A
23符合兴趣的事，干起来劲头十足，否则就不想干。
A
24一点小事就会引起情绪波动。
A
25讨厌做那种需要耐心、细心的工作。
A
26与人交往不卑不亢。
A
27喜欢参加热烈的活动。
A
28爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。
A
29工作学习时间长时，常感到厌倦。
A
30不喜欢长时间讨论一个问题，愿意实际动手干。
A
31宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。
A
32别人说我总是闷闷不乐。
A
33理解问题常比别人慢一些。
A
34疲倦时只要经过短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。
A
35心里有话时，宁愿自己想，不愿说出来。
A B
C B
C B
C B
C B
C B
C B
C B
C B
C B
C B
C B
C B
C B
C B
C B
C B
C D
E D
E D
E D
E D
E D
E D
E D
E D
E D
E D
E D
E D
E D
E D
E D
E D
E
36认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。
A
B
C
D
E
37同样和别人学习、工作一段时间后，常比别人更疲倦。
A
B
C
D
E
38做事有些莽撞，常常不考虑后果。
A
B
C
D
E
39老师和师傅讲授新知识、新技术时，总希望他讲慢些，多重复几遍。
A
B
C
D
E
40能够很快忘记不愉快的事情。
41做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。
42喜欢运动量大的剧烈活动，或参加各种娱乐活动。
43不能很快地把注意力从一件事上转移到另一件事上去。
44接受一个任务后，就希望迅速完成。
45认为墨守成规比冒风险好一些。
46能够同时注意几件事。
47当我烦闷的时候，别人很难让我高兴。
48爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。
49对工作认真严谨，具有始终如一的态度。
50和周围人的关系总是处不好。
51喜欢复习学过的知识，重复检查已经完成的工作。
52希望做变化大、花样多的工作。
53小时候会背许多首诗歌，我似乎比别人记得清楚。
54别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。
55在体育活动中，常因反应慢而落后。
56反应敏捷，头脑机智灵活。
A
B
C A
B
C A
B
C A
B
C A
B
C A
B
C A
B
C A
B
C A
B
C A
B
C A
B
C A
B
C A
B
C A
B
C A
B
C A
B
C A
B
C D
E D
E D
E D
E D
E D
E D
E D
E D
E D
E D
E D
E D
E D
E D
E D
E D
E
57喜欢有条理而不麻烦的工作。
A
B
C
D
E
58兴奋的事常常使我失眠。
A
B
C
D
E
59老师讲新的概念，常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘记。
A
B
C
D
E
60如果工作枯燥无味，马上情绪就会低落。
A
B
C
D
E
计分标准
选A得2分，选B得1分，选C得0分，选D得-1分，选E得-2分。然后计算总分。
测试结果
1将每题得分填入下表相应的“得分”栏内。
2计算每种气质类型的总分数。
3气质类型的确定：如果某类气质得分明显高出其他三种，均高出4分以上，则可定为该类气质。此外，如果某类气质得分超过20分，则为典型型；如果某类得分在10分～20分，则为一般型。
如果两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种，高出4分以上，则可定为两种气质的混合型。
如果三种气质得分均高于第四种，而且相互接近，则为三种气质的混合型。
胆汁质题号2 6 9 14 17 21 27 31 36 38 42 48 50 54 58
多血质题号4 8 11 16 19 23 25 29 34 40 44 46 52 56 60
黏液质题号1 7 10 13 18 22 26 30 33 39 43 45 49 55 57
抑郁质题号3 5 12 15 20 24 28 32 35 37 41 47 51 53 59 心理评析
气质是心理活动的动态特征，与日常生活中所说的“脾气”、“秉性”相近。气质是人格特征的自然风貌，它的成因主要与大脑的神经活动类型及后天习惯有关。气质类型本身在社会价值评价方面无好坏优劣之分，可以说每一种气质类型中都有积极或消极的成分，在人格的自我完善过程中，应扬长避短。气质不能决定人的思想道德素养和活动成就的高低。各种气质类型的人都可以对社会做出贡献，当然其消极成分也会对人的行为产生负面影响。
在人群中，典型的气质类型者较少，更多的人是综合型。多血质和胆汁质的气质类型易形成外向性格；黏液质和抑郁质的气质类型的人一般较文静和内向。
1多血质
神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性强；具有可塑性；情绪兴奋性高；反应速度快而灵活。
心理特点：活泼好动，善于交际；思维敏捷；容易接受新鲜事物；情绪和情感容易产生也容易变化和消失，同时容易外露；体验不深刻。
典型表现：多血质又称活泼型，敏捷好动，善于交际，在新的环境里不会感到拘束。在工作、学习上富有精力而且效率高，表现出机敏的工作能力，善于适应环境变化。在集体中精神愉快，朝气蓬勃，愿意从事合乎实际的事业，会对事业心向神往，能迅速地把握新事物，在有充分自制能力和纪律性的情况下，会表现出巨大的积极性。兴趣广泛，但情感易变，如果事业上不顺利，热情可能消失，其速度与投身事业一样迅速。从事多样化的工作往往成绩卓越。
合适的职业：导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事接待人员、演员、市场调查员、监督员等。
2胆汁质
神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性强；外倾性明显；情绪兴奋性高；控制力弱；反应速度快但不灵活。
心理特点：坦率热情；精力旺盛，容易冲动；脾气暴躁；思维敏捷，但准确性差；情感外露，但持续时间不长。
典型表现：胆汁质又称不可遏止型或战斗型。具有强烈的兴奋过程和比较弱的抑郁过程，情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而有力；在语言上、表情上、姿态上都有一种强烈而迅速的情感表现；在克服困难上有不可遏止和坚忍不拔的劲头，但不善于考虑；性急，情感易爆发而不能自制。这种人的工作特点带有明显的周期性，埋头于事业，也准备去克服通向目标的重重困难和障碍。但是当精力耗尽时，易失去信心。
适合职业：管理工作、外交工作、驾驶员、服装纺织业、餐饮服务业、医生、律师、运动员、冒险家、新闻记者、演员、军人、公安干警等。
3黏液质
神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性低；外部表现少；情绪具有稳定性；反应速度快但不灵活。
心理特点：稳重，考虑问题全面；安静，沉默，善于克制自己；善于忍耐；情绪不易外露；注意力稳定而不容易转移，外部动作少而缓慢。
典型表现：这种人又称为安静型，在生活中是一个坚定而稳健的辛勤工作者。由于这种人具有与兴奋过程相均衡的强的抑制，所以行动缓慢而沉着，严格恪守既定的生活秩序和工作制度，不会为无谓的诱因而分心。黏液质的人态度持重，交际适度，不做空泛的清谈，情感上不易激动，不易发脾气，也不易流露情感，能自制，也不常常显露自己的才能。这种人能长时间坚持不懈，有条不紊地从事自己的工作。其不足之处在于不够灵活，不善于转移自己的注意力。惰性使他因循守旧，固定性有余，而灵活性不足。具有从容不迫和严肃认真的品德，性格上表现出一贯性和确定性。
适合职业：外科医生、法官、管理人员、出纳员、会计、播音员、话务员、调解员、教师、人力人事管理主管等。
4抑郁质
神经特点：感受性高；耐受性低；随意反应性低；情绪兴奋性高；反应速度慢，刻板固执。
心理特点：沉静、对问题感受和体验深刻、持久；情绪不容易表露；反应迟缓但深刻；准确性高。
典型表现：有较强的感受能力，易动感情，情绪体验的方式较少，但是体验时持久且有力，能观察到别人不易察觉的细节，对外部环境变化敏感，内心体验深刻，外表行为非常迟缓、忸怩、怯弱、怀疑、孤僻、优柔寡断，容易恐惧。
适合职业：校对、打字、排版、检察员、雕刻工作、刺绣工作、保管员、机要秘书、艺术工作者、哲学家、科学家。
读书的好处
1、行万里路，读万卷书。
2、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。
3、读书破万卷，下笔如有神。
4、我所学到的任何有价值的知识都是由自学中得来的。——达尔文
5、少壮不努力，老大徒悲伤。
6、黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。——颜真卿
7、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
8、读书要三到：心到、眼到、口到
9、玉不琢、不成器，人不学、不知义。
10、一日无书，百事荒废。——陈寿
11、书是人类进步的阶梯。
12、一日不读口生，一日不写手生。
13、我扑在书上，就像饥饿的人扑在面包上。——高尔基
14、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游
15、读一本好书，就如同和一个高尚的人在交谈——歌德
16、读一切好书，就是和许多高尚的人谈话。——笛卡儿
17、学习永远不晚。——高尔基
18、少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；志而好学，如炳烛之光。——刘向
19、学而不思则惘，思而不学则殆。——孔子
20、读书给人以快乐、给人以光彩、给人以才干。——培根
第三篇：气质类型测试(60题)
气质类型调查表
《气质类型调查表》共
60个项目，每种基本气质类型各15题，按随机顺序排列。采用自陈法，要求被试者按指导语的要求回答问题。
本测验共有60个问题，只要你能根据自己的实际行为表现如实回答，就能帮助你确定自己的气质类型，但必须做到：
① 回答时请不要猜测题目内容要求，也就是说不要考虑应该怎样，而只回答你平时怎样，因为题目答案本身无所谓正确与错误之分。
② 回答要迅速，不要在某道题目上花过多时间。
③ 每一题都必须回答，不能有空题。
④ 在回答下列问题时，你认为很符合自己情况的，记2分，较符合自己情况的，记1分，介于符合与不符合之间的，记0分。较不符合自己情况的，记－1分，完全不符合自己情况的，记－2分。1．做事力求稳妥，不做无把握的事。
2．遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。3．宁可一个人干事，不愿很多人在一起。4．到一个新环境很快就能适应。
5．厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。6．和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。7．喜欢安静的环境。8．善于和人交往。
9．羡慕那些善于克制自己的人。
10．生活有规律，很少违反作息时间。11．在多数情况下情绪是乐观的。12．碰到陌生人觉得很拘束。
13．遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。14．做事常有旺盛的精力。
15．遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。16．在人群中从不觉得过分拘束。
17．情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得什么都没有意思。18．当注意力集中于一物时，别的事物很难使我分心。19．理解问题总比别人快。
20．碰到危险情景时，常有一种极度恐怖感。21．对学习、工作、事业怀有极高的热情。22．能够长时间做枯燥、单调的工作。
23．符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。24．一点小事就能引起情绪波动。25．讨厌做那种需要耐心、细致的工作。26．与人交往不卑不亢。27．喜欢参加热烈的活动。
28．爱看感情细腻，描写人物内心活动的文学作品。29．工作学习时间长了，常感到厌倦。
30．不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。31．宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。32．别人说我总是闷闷不乐。33．理解问题常比别人慢些。
34．疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。35．心里有话，宁愿自己想，不愿说出来。
36．认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。37．同样和别人学习、工作一段时间后，常比别人更疲倦。38．做事有些莽撞，常常不考虑后果。
39．老师和师傅讲授新知识、技术时，总希望他讲得慢一些，多重复几遍。40．能够很快的忘记那些不愉快的事情。
41．做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。
42．喜欢运动量大的剧烈体育活动，或参加各种文艺活动。43．不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。44．接受一个任务后，就希望把它迅速解决。45．认为墨守成规比冒风险强些。46．能够同时注意几件事物。
47．当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。48．爱看情节起伏跌宕，激动人心的小说。49．对工作抱认真严谨，始终一贯的态度。50．和周围人们的关系总是相处不好。
51．喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作。52．希望做变化大、花样多的工作。
53．小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。54．别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。55．在体育活动中，常因反应慢而落后。56．反应敏捷，头脑机智。
57.喜欢有条理而不甚麻烦的工作。58．兴奋的事常常使我失眠。
59．老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘记。60．假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。评分规则：
把每题得分填入下列题号中并相加，计算各栏的总分。
胆汁质：2 6 9 17 21 27 31 36 38 42 48 50 54 58
（）
多血质：4 8 11 16 19 23 25 29 34 40 44 46 52 56 60
（）
粘液质：1 7 10 13 18 22 26 30 33 39 43 45 49 55 57
（）
抑郁质：3 5 12 15 20 24 28 32 35 37 41 47 51 53 59
（）解释：
1、如果某类气质类型得分明显高出其他三种，均高出4分以上，则可定为该类气质。如果得分超过20分，则为典型型；如果得分在10分～20分，则为一般型。
2、两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种，高出4分以上，则可定为两种气质的混合型。
3、三种气质得分均高于第四种，而且接近，则为三种气质的混合型，如多血质——胆汁质——粘液质混合型或多血质——粘液质——抑郁质混合型。
4、如果四种气质类型分数皆不高且接近（＜3分），则为四种气质的混合。多数人的气质是一般型的气质或两种气质的混合型，典型气质或多种气质的混合型的人并不多。
第四篇：气质类型分析
气质类型分析
一、根据气质特征类型的不同，4种气质类型可组合为以下15种气质类型分别为：
A、典型胆汁质；B、一般胆汁质；C、典型多血质；D、一般多血质；E、典型黏液质；F、一般黏液质G、典型抑郁质；H、一般抑郁质；I、胆汁多血；J、胆汁黏液质
；K、胆汁抑郁质；L、多血黏液质；M、多血抑郁质；N、黏液抑郁质；O、多项气质混合型；
二、心理特征及学习建议： A典型胆汁质：
<心理特征>；
直率热情，精力旺盛，好胜心强，情感易于冲动，不可抑制，做事常随心所欲，反应速度具有突发性而且猛烈，对紧张、剧烈的活动表现出极大的热情，具有外向性格特征。
<学习建议 >：
①充分发挥乐于向上、积极进取的特点，在集体活动中努力获得充分的表现机会，强化参与意识，在成功的情感体验中激发努力学习、忠于职守、乐观向上、自信进取的信心。②克服粗枝大叶、思维单调缺乏理智的不足，注意知识学习的内在联系，加强精细性训练，提高学习成绩。③掌握学习、生活与休息的节奏，适当控制户外活动的强度和时间，保证有充足的精力用到学习上去。④着力克服冲动、暴躁的脾气，学会调整和稳定易激动的情绪。⑤重点培养耐心缜密、安稳平衡的个性品质。
B、一般胆汁质；
<心理特征>：
直爽热情，精力充沛，进取心强，情绪易激动而不易抑制，往往感情用事，反应迅速快而有力，喜欢紧张的活动，具有外向性格特征。<学习建议 >：
①充分发挥积极进取的特点，在班级学习中努力表现自己的优势，以此唤起对学习的极大热情。②摈弃粗心、简单、冲动的行为方式，注意改进学习方法，提高学习成绩。③适当控制户外活动范围，保证学习、休息的时间。④克服好冲动、情绪波动大的特性，学会调整和稳定易激动的情绪。⑤重点培养心思缜密、稳定平衡的个性品质。C、典型多血质；
<心理特征>：
活泼好动，热情机敏，情感丰富，善于与人交往，灵活，具有很强的应变能力。在新环境中能应对自如，适应能力强。学习知识常以自己的好恶为中心，往往粗心大意，不求甚解，注意力不稳定，情绪、兴趣易改变，喜欢丰富多彩具有刺激性的学习环境，具有外向性格特征。<学习建议 >：
①充分利用兴趣广泛、灵活善变的特点，运用多种学习方法，提高学习效率。②深入理解知识的内在联系，加强对知识的消化、理解、巩固、运用的能力，克服马马虎虎、一知半解、不求严谨的学风。③正确区分、处理好兴趣广泛的点面关系，明确主导兴趣的指向性。④加强学习、生活、娱乐的顺序性和规律性训练，强化纪律观念，防止产生朝三暮
四、无连续性、虎头蛇尾的性格缺陷。⑤重点培养精细专
一、稳重一贯的性格品质。D、一般多血质；
<心理特征>：
活泼好动，敏感热情，善于交际，富于表情。反应迅速，灵活性强，容易适应新环境。学习凭兴趣，往往粗枝大叶，注意力易转移，情绪、兴趣善变，喜欢多样化或多变的学习环境，具有明显的外向性格特征。<学习建议 >：
①充分发挥兴趣多样、灵活善变的特点，学会运用多样化的学习方法，提高学习效率。②深化学习内容，加强学业的消化与复习巩固，克服在学习中粗心大意、不求甚解的缺点。③加强兴趣引导，注意培养稳定的学习兴趣。④制定有规律的学习生活计划，并努力按计划实施，防止见异思迁，虎头蛇尾。⑤重点培养细心专注、塌实耐心的个性品质。
E、典型黏液质：
<心理特征>：
安静、稳重，反应较缓慢，喜沉思，少激情，有耐心，欠灵活，情绪较稳定，但缺乏生气。对已经习惯的学习可表现出极大的热情而不容易习惯于新环境。具有内向性格特征。
<学习建议 >：
①充分发挥塌实稳重和自制力强的长处，在班级集体中努力完善自我，成为成功的优秀生，以补偿反应慢、灵活不足的弱点。②回答问题或提问时，尽量放松，给自己较充分的考虑时间。③经常有意识地创设问题情境，加强语言、动作、思维的流畅性和灵活性的训练。多鼓励自己灵活机敏地完成学习任务，提高学习效率。④多结交性格积极外向的朋友，以便气质互补。⑤重点培养生动活泼、机智灵活的个性品质。F、一般黏液质 <心理特征>：
沉静安详，反应迟缓，心境舒缓平和，情绪稳定，思维呆滞，喜欢墨守成规，对习惯的学习表现出热情与专心，对于新环境，需要较长的时间才能适应，具有明显的内向性格特征。
<学习建议 >：
①充分发挥沉稳塌实、自律性强的长处，为自己多创造参加集体活动和发言的机会，使自己获得成功的情感体验，增强信心，加快反应速度。②多利用适当的语言环境，在舒缓、活泼的气氛下提问或交谈。③多与热情外向的朋友交往，以便气质互补。④多提供活动机会，加强语言、动作和思维的顺畅性和灵活性的训练，学会变通，培养发散思维能力，提高学习效率。⑤重点培养生机勃勃、反应迅速、灵活机敏的个性品质。G、典型抑郁质
<心理特征>：
敏感、谨慎、胆怯、细心，优柔寡断，情感体验较深刻却很少外露，行动迟缓但办事稳妥。不爱与人交往，有孤独感，善于观察细节，具有内向性格特征。
<学习建议 >：
①充分发挥观察细致、办事稳妥的长处，多参加集体活动，在活动中努力发挥自己的优势，使成功的情感体验化作自信心和进取心的动力。②多结交性格外向、活泼热情的朋友，以便在气质上互补。
③注意休息，避免疲劳，加强课后复习消化，提高学习成绩。④重点培养果敢自信、泰然自若的个性品质。H、一般抑郁质
<心理特征>：
敏锐沉静、怯懦、孤僻，情感细腻、体验深刻，动作迟缓，单调无力，多愁善感，柔弱易倦，但办事稳妥可靠，善于体察他人不易察觉的细节，具有明显的内向性格特征。
<学习建议 >：
①充分发挥观察敏锐、做事审慎的长处，创造机会多参加集体活动，对自己每个小进步都给予肯定和自我奖励，从中不断获得成功的情感体验，战胜自卑，增强自信心。②重视课后复习指导，经常锻炼体能，保证充分的睡眠休息。不断提高学业成绩。③多结交性格外向、开朗热情的朋友，做到气质互补。④重点培养自信果敢、临阵不慌、积极进取的个性品质。I、胆汁多血质
<心理特征>：
为胆汁质与多血质的混合型。通常表现为活泼好动、敏感热情、精力旺盛、喜欢交际。既豪爽直率，又理智机灵，情绪易激动也易变化，语言动作快而富于感染力，但往往有粗枝大叶、不求甚解的倾向。易形成典型的外向性格。<学习建议 >：
①充分发挥机智灵敏、善于应变、热情豪放、勇于进取的长处，去弥补粗心浮躁、轻率简单的短处。②在学习和参加集体活动时注意培养稳定的情绪和兴趣。③深化学习内容，学会使用多样化的学习方法。④加强自我监督和检查，注意调整生物钟，做到劳逸结合。⑤重点培养塌实专注、耐心缜密、始终如一的个性品质。
J、胆汁黏液质
<心理特征>：
为胆汁质与黏液质的混合型，通常表现为；既有积极热情、生机勃勃、表里如
一、刚强、心境变化强烈、易感情用事、心理过程具有迅速而强烈到处外向性特征，又有沉着、冷静、稳重、塌实、精神状态外显不足、注意稳定但难于转移等内向性格特点。热情豪爽与冷静稳重，行为动作速度突发与迟缓，情绪变化明显与安详，心境变化强烈与注意稳定，往往交织在一起，难于转移，易形成多侧面的个性特征。
<学习建议 >：
①充分发挥直率热情、注意稳定、精力充沛、进取心强的优点，努力克服情绪易冲动、“沾火就着”等火暴脾气，和冷漠迟缓等不料性格倾向的发展。②摈弃粗心、简单、情绪变化的冲动行为方式，确定了奋斗目标，就要坚持不懈、不怕困难干到底，同时也要克服“钻牛角尖”的毛病，在保证质量的前提下，加快做事情的速度，创造良好的学习氛围，提高学习效率。③学会控制情绪节奏，避免平时沉默寡言、情绪不外露、一旦发泄出来便不可抑制而“怒火冲天”的两极个性品质产生。④锻炼自己在任何情况下控制自己的逆反心理，避免因此导致的不良后果的出现。⑤重点培养生动活泼、机智灵活、细心稳重的个性品质。K、胆汁抑郁质
<心理特征>：
为胆汁质与抑郁质的混合型，既具有直率热情反应迅速、情感强烈和短促且极易激动而不可抑制的典型外向性格特征，又有孤僻冷淡、行动迟缓、情感体验细腻持久、心境持续时间长等明显的内向性格特征。热情细心与冷漠细致、旺盛充沛与柔弱易倦、反应迅速与行动迟缓，感情用事与冷静思索，情感强烈、短促与缓慢、长久交织在一起，体现出气质特征的极端两极性和矛盾性。<学习建议 >：
①充分发挥积极进取、观察细致、做事稳妥的长处，在学习和集体活动中，尽量表现出自己的多方面才能，以此增强自信心，激发对学习的热情。②调节两极性格的偏激发展，处理好粗心与精细、简单与多疑、冲动与细腻的关系，既要发扬肯钻研和全面深入掌握知识的刻苦精神，同时又要学会超脱，克服把考试看得太重，因一试一分的高低而影响学业的不足。③合理安排学习和生活的关系，加强灵活性、计划性和规律性训练，在完成功课的前提下，保证休息，以提高学业成绩。④重点培养谨慎果敢、稳重自信、平衡进取的个性品质。L、多血黏液质
<心理特征>：
为多血质与黏液质的混合型，通常表现为既有热情机敏的外向活动的适应力，又有沉着稳重的内向品质。塌实与浮躁、敏感与迟钝、专注与易变、热情与冷漠、灵活与固执，往往交织在一起，易形成多侧面的个性品质。<学习建议 >：
①充分发挥敏感热情，反应迅速、稳重塌实、适应性强的特点，尽量控制粗心、冷淡、迟缓等不良性格的发展。②充分利用神经系统强而平衡的特点，适当增加学业的深度和训练项目。③采用多样化的学习方法，提高学习效率。④重点培养朝气蓬勃、塌实细致、灵活善变、勇于创新的个性品质。M、多血抑郁质
<心理特征>：
为多血质与抑郁质的混合型，通常表现为既有灵活机敏的外向活动适应能力，又有情感细腻、动作迟缓的内向品质。活泼与孤僻、喜动与沉静、反应迅速与动作缓慢、粗心与细心、兴趣专一与易变、往往交织在一起，易形成多侧面的个性品质。
<学习建议 >：
①充分发挥观察敏锐、办事稳妥、兴趣广泛、做事谨慎的特点，尽量控制粗心、易变、怯懦、多愁善感等不良性格倾向的发展。②处理好广泛涉猎知识与自己主要学科之间的关系，加强观察的精细性，树立精益求精的优良学风。③正确处理好学习、娱乐和休息的关系，稳定心理活动的指向性，合理安排生活计划，提高学习效率和成绩。④重点培养果敢自信、精细专
一、塌实进取的个性品质。
N、黏液抑郁质
<心理特征>：
为黏液质与抑郁质的混合型，通常表现为稳重、孤僻、反应迟缓、善于贯彻别人不易察觉到的细小事物，情绪不易外露，注意稳定，但又难于转移。动作速度迟缓，情绪安静冷淡，性格倾向沉着，抑郁，具有内向性格特征。<学习建议 >：
①充分发扬观察细腻、塌实稳重、办事精细的优点，尽量多参加集体活动，加强反应速度和灵活性的训练，在成功的体验中增强自信心。②多与灵活积极、热情机敏的外向型同学交往，以便气质互补。③注意劳逸结合，加强学习知识的速度和灵活性的训练，提高学业成绩。④重点培养果敢自信、灵活生动、机智坦然的个性品质。
O、多项气质混合型
<心理特征>：
为两种以上气质的混合型，通常表现为内心与外向、稳重与浮躁、热情与冷淡、深沉与轻率、敏感与迟钝，专心与易扰、可塑与刻板，冲动与平稳，任性与随和等交织在一起，但均不明显，构成了多维度的人格坐标图，是塑造良好个性品质的最佳气质类型。
<学习建议
>：①注意个性发展的趋势，强化积极的气质特点，塑造良好的个性品质，避免和克服消极品质的发展。②在学习过程中，充分发挥气质的积极特征去控制消极特征，注意培养适合自己个性特点的多样化学习方法，以获得优异成绩。③必要时可请专家进一步评估与咨询。1有疏漏。
5
词语解释：、缜密：心思细致，或指办事稳妥周密，没、果敢：勇敢并有决断。、摈弃：丢弃，丢掉。、谨慎：小心，慎重。、塌实：实实在在，安稳镇定。
第五篇：自我气质类型分析
自我气质类型分析
做了下气质类型量表，得分是胆汁质5分，多血质-2分，粘液质6分，抑郁质1分，所以我是偏胆汁质和粘液质的气质类型。
胆汁质相当与神经活动强而不均衡型。这种气质的人兴奋性很高，脾气暴躁，性情直率，精力旺盛，能以很高的热情埋头事业，兴奋时，决心克服一切困难，精力耗尽时，情绪又一落千丈。我是比较符合的，当我对某个事情感兴趣的时候，我会像打了鸡血一样精力充沛，即使觉得前面是座喜马拉雅山我也有信心翻越。容易受外界影响，情绪易激动，起伏较大。当我心情不好的时候，开始怀疑自己，自信心大大降低。
粘液质相当于神经活动强而均衡的安静型。这种气质的人平静，善于克制忍让，生活有规律，不为无关事情分心，埋头苦干，有耐久力，态度持重，不卑不亢，不爱空谈，严肃认真；但不够灵活，注意力不易转移，因循守旧，对事业缺乏热情。在心情没有起伏的时候，此时粘液质上升，做事很踏实，有忍耐力，生活有规律，严肃认真。有时候做事比较的死板不够灵活。
每种气质类型都有自己的利弊，不能说哪种气质就绝对的好哪种气质类型就是绝对的不好。但是根据小学教师的工作性质和特点来看，还是多血质和粘液质结合的人比较适合。
我的气质类型可能会使我的教学有很大的起伏，不够稳定，易受我的情绪影响。如果对教学活动感兴趣或者心情好时，那么我会有极大的热情极高的兴致带动学生做好事情，这是有利的。但是如果我对教学活动没兴趣或者心情不好时，那么我会像泄了气的皮球没有信心没有热情没有耐心去做。这对我的工作是非常不利的，会极大的影响学生的学习和生活。
另外我有粘液质的特点，在心情没有起伏的时候，我能够忍耐小学教学的琐碎，能够埋头苦干，严肃认真地做好科研工作，教学分析工作。但是，有的时候做事不够灵活，因循守旧，没有创新精神。
如何优化自己的气质类型呢，首先针对我自己的胆汁质部分。
1、胆汁质人气力一旦衰弱，耐力、集中力和紧张感也会随之崩溃。为了干什么就干到底的力量，为了始终朝着实现目标的方向行动，胆汁质人应不断为自己提出暗示，进行自我鼓励。胆汁质的人要不断对自己说：“坚持、坚持、再坚持。”
2、胆汁质人好悲观，好担忧，什么事都要往坏处想，做起事来很谨慎，一失败就恐惧。十分在意周围人的评价，总是先想到不能让人在背后指指点点。对自己没有信心，显得有些畏缩不前、忧心忡忡，决断力很弱。胆汁质人必须积极地正视自己的缺点，努力培养自己的决断力。培养决断力，可以从小事做起，因为过于重大的事情，一旦决断失误就会更加没有信心。在日常生活中，刻意地磨炼自己，该决断时就决断，决不逃避。这样坚持下去，就会逐渐改变自己气质中的某些弱点。胆汁质人容易分心。就是说，在做一件事情的过程中，要是出现了什么干扰，他就会转移注意力。
3、胆汁质型的人，不到万不得已，或是情绪亢奋，是集中不了注意力的。要想集中注意力，就要在自身周围确定注意目标。一般说来，只注视一点，视野就会变得得狭小起来，其他事物就会在眼中消失。同时，意识视野也趋于狭窄，精神上的集中程度就会提高，从而出现平稳的心理效果。培养集中力，可以做这样的练习：集中注视眼前的某一个事物。尽量注视的久一些。然后，再回到书本上来。我们知道，在同样的情况下，以同样的方式，反复进行相同的行为，就能形成条件反射。因此，如此重复，注意力就会集中起来。
其次，针对我自己粘液质部分。粘液质型的缺点之一是，尽管知识渊博，但仅能将其中一小部分付诸实施，特别是对有关意志和体力紧密相关的事物更是这样。他们明明知道韧性的重要，但就是不能坚持。韧性的培养也需要较长的时间。粘液质型的人可拟个计划，如早上每天进行慢跑，或做操，可以花一年的时间。如果能坚持下去，粘液质人就一定能收到预期效果。
另外，做事不够灵活，这是我最需培养的。我想我需要多参加活动，在活动中锻炼自己的反应能力，训练自己的灵活性。
及自我分析
2006-10-11 16:41
现代心理学对一个人气质类型的区分： 胆汁质
强而不平衡。这样的人情感和情绪发生迅速，爆发力很好。同时，情感和情绪消失得也快，情绪趋于外向。智力活动灵敏有力，但理解问题容易粗枝大叶。意志力坚强，不怕挫折勇敢果断，但容易冲动，难以抑制。工作热情高，表现得雷厉风行，顽强有力。
多血质
强而平衡，灵活性高。这种人情感和情绪发生迅速，表露于外，极易变化，灵活而敏捷，动作活泼好动，但往往不求甚解。工作适应力强，讨人喜欢，交际广泛。容易接受新事物，也容易见异思迁而显得轻浮。
粘液质
强而平衡，灵活性低。这种人情绪比较稳定，兴奋性低，变化缓慢，内向、喜欢沉思。思维和言行稳定而迟缓，冷静而踏实。对工作考虑细致周到，不折不扣，坚定地执行自己已经做出的决定，往往对已经习惯了的工作表现出高度热情，而不容易适应新的工作和环境。
抑郁质
弱性，易抑制。这种人情绪体验深刻，不易外露。对事物有较高的敏感性，能体察到一般人所觉察不到的东西，观察事物细致。行动缓慢、多愁善感，也易于消沉，干工作常常显得信心不足，缺乏果断性。交往面较窄，常常有孤独感。
我的气质类型为粘液质+胆汁质，还有点多血质。
也就是我的敏捷性灵活性不够，主要要锻炼自己的灵活性。我很欣赏自己的稳定的情绪，冷静不容易冲动的性格，三思而后行的做事风格，不易外露情感。但是我有时候会很冷漠.冷淡，甚至无情，除非对自己有必要的事情，但是一旦我要做事情，那绝对会义无返顾的！一旦不想做，那八头牛也拉不动我！而且我融合了我们闽南人，我们家族的风格：勤奋，勇敢，一般只做有价值的事，不想惹事结仇，但是谁得罪我，那我会记恨，而且绝对会报复的！另外，不容易外露情感的个性可能在商场上有点用，但是对待值得信赖的人，不愿表达自己感情的话可能会让人误解。
6、一般黏液质
沉静安详，反应迟缓，心境舒缓平和，情绪稳定，思维呆滞，喜欢墨守成规，对习惯的学习表现出热情与专心，对于新环境，需要较长的时间才能适应，具有明显的内向性格特征。
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