第一篇：01 陈伟花 拒绝零食教案
拒绝零食
广东省清远市连南县顺德小学 陈伟花
班会背景：
我们学校的学生经常到校门口附近买伪劣便宜的零食带到学校来吃，这些零食大多是劣质的三无产品，但包装花哨，价格便宜，味道诱人，迎合了孩子们的口味，虽然老师禁止过多次，仍有不少学生偷偷买来吃，校园内班级里经常看到学生吃完后扔掉的零食包装袋。为了增强学生的健康饮食意识和环保意识，养成良好的生活习惯。我设计开展了“拒绝零食”的主题班会。
活动目的：
1．通过活动让学生明白什么是三无产品。2．通过各种活动形式让学生明白零食的危害。
3．加强学生对零食危害的认识及增强拒绝零食的信心。活动准备：
利用网络收集有关零食的相关知识与视屏等。活动对象：六（1）班全体队员 活动流程： 主持人开场白
男：尊敬的各位老师！女：亲爱的同学们！合：大家好！
男：少年强则国强，我们是祖国的花朵，是祖国未来的希望。女：我们是祖国明天的建设者，不仅需要有丰富的知识，更要有健康的身体做保障！
男：零食以它的色香味诱惑着我们，又像一颗不定时炸弹危害着我们。
合：所以我们不能不采取行动，保卫健康、拒绝零食。六（1）班《拒绝零食》主题班会现在开始！
女：下面我们一起进入第一个环节——认识零食。情境导入：学生表演《买零食》。
师：请问小静同学为什么会突然肚子疼呢？ 生1：她吃了不卫生的辣条。生2：她吃了三无产品。
师：那么什么是三无产品呢？下面我们一起来看看这部动漫视屏。
男：通过这部短片我们知道了什么是三无产品。老师：我们在买食品时第一件事应该做什么？
学生：我们应该第一时间看食品中的生产日期，保质期和安全标志。
老师：请同学们快速找出食品中的生产日期，保质期和安全标志。
生1：我这包话梅的生产日期是2016年7月3日，保质期是12个月。有生产许可安全标志QS。
生2：我这包饼干的生产日期是2016年11月1日，保质期是10个，但没有生产许可安全标志QS。所以我认定这包饼干是不安全的。
生3：我的面包，没有生产日期也没有保质期，也没有安全标志QS。
师：这就是三无产品。不卫生，不安全。我们必须远离它。师：现场调查，喜欢吃辣条，果冻的请举手。你们还喜欢吃什么零食？那么多的食品我们可以进行简单分类。
女：有请整理小组的罗薇与大家分享。
罗薇：果汁类 糖果类 果脯类 肉制类，豆制类 饼干类面包类。
师：根据刚才调查的数据说明零食的诱惑力确实不简单。其实在色香味俱全的零食背后暗藏杀机。下面我们大家一起来研究零食的色香味。（很多食品都会使用色素、糖精、香精、味精。）
女：下面我们进行第二个环节：研究零食的色香味以及零食的危害。
男：小组讨论零食有什么隐患？对我们身体有什么危害呢？（小组交流）
师：请每组代表来说吃零食的危害。（全班交流）
女：下面由请调查小组劳师龙为我们揭密零食的五大隐患。劳师龙：色素过量，糖精过量，防腐剂超标 高盐、高糖、大量反式脂肪酸等对儿童的健康发育危害很大。它会影响我们智力发育，抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。
女：下面由请五大智商杀手作《真情告白》大家掌声欢迎。梁静：可乐饮料中的咖啡因，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。可乐不仅是“智力杀手”，更是“身高杀手”儿童食用这种含有咖啡因的饮料，骨骼就会变得很脆。
陈文悦：方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。对身体健康却极为不利。
莫巧丽：罐头食物基本上就是零营养的食物。罐头食品中的添加剂，对正处于发育的儿童有很大影响，还容易造成慢性中毒。
李森杰：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能，对于正处于脑部发育的小孩子来说，这可是非常有害的。
杨宵：果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些食品添加剂吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
男：听说几岁的小孩子都有得胃癌的，这是真的吗？我们一起来看看。（播放视屏）
女：还听说吃辣条还会吃死人？这是真的吗？我们一起来见证一下，请看大屏目。（播放视屏）
老师：原来这是真的，大家知道为什么会吃死人吗？（因为细菌超标。）
男：还听说吃果冻，瓜子，话梅也有吃死人的呢？我们一起来看看事情的真相。（播放气官异物视屏）
女：原来吃零食也很有讲究，别享了口福，而送了小命。吃零食要慢吃细嚼，不能伧促地吃，儿童不宜描的食品大人不要给孩子吃，大人要把零食放在小孩子拿不到看不见的地方。
师：看了这么多真实的故事，我们知道零食对我们少年儿童造成致命的危害。这与它脏乱差的生产环境有很大的关系。
男：下面进入第三个环节：拒绝零食，关爱健康，保护环境。男：下面我们一起来看看地下黑作坊吧。（播放视屏）女：我们再来看看它的制作流程。
男：请大家在学习小组讨论视频中让人触目惊心的镜头，谈谈自己的体会。
学生：看到这一组组触目惊心的图片，令人毛骨悚然，真恶心！生产环境脏乱差，用的是地沟油，太可怕了。
老师提问：拒绝零食你有什么好的想法或做法呢？与大家一起交流。
指名学生回答：
生１：身上不带零花钱自然就不会买零食吃了。生２：我们可以把吃零食换成吃水果，生３：想吃零食时可以找喜欢的书看来看。生４：想吃零食时可以听听自己喜欢的音乐。生５：想吃零食时可以出去玩自己喜欢的体育运动。生６.最好把学校门口卖零食的摊子清掉它。需要学校有相 4 关规定，不准带零食进校园。
生７.把胖胖的照片帖在能看到的地方，刺激自己。要想身材好不发胖就别买零食吃。
生８.同学之间要互相监督。谁吃零食就举报他，扣他们班的班分。
生９.需要老师开班会时,给大家讲讲零食的危害性。生10谁要是吃零食,就告诉他：“没品位,就知道吃零食” 生11.尝试着每天按时吃饭，开始不适应也一定要坚持。生12.多多和别人交流来分散注意力，或者上网看书听音乐。
生13.每次买零食都少买一点，家里不要备有零食 这样看不见，可以减轻一下欲望。
男：你们说得太棒了，有如此深的认识，加上坚定的决心，相信健康快乐会永远陪伴你们的。希望通过今天的主题班会，同学们能够从现在做起，从我做起，拒绝零食，关爱健康。
师：通过这节主题班会课，谈谈你的体会。
生：零食会影响我们的身体健康，会影响我们的学习，还会影响校园环境。我们必须远离有害零食。
女：下面有请我们的班主任为我们讲话，大家欢迎。老师总结：同样是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中有大学问。零食是深受大家喜爱的食品，但是由于零食中的色素过量、防腐剂超标、糖精过量、高盐、高糖以及大量反式脂肪酸，会影响我们的身体健康，还会影响环境卫生，影响学习，因此小学生要树立正确的饮食观念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦学习。
男：为了我们健康的身体，整洁美丽的校园，学校大队部发出了一封倡议书。（倡议书略）
老师：下面我们当着所有观众的面把你签下的承诺书大声地读一遍，以表自己拒绝有害零食的决心。
全班学生：齐读承诺书。
师：我们中国人最讲诚信，我们说到就要做到。
同学们！让大家一起行动起来，从我做起，告别流动小摊，告别垃圾食品，让我们的校园更加清洁美丽，我们的身体更加健康强壮！
课后作业：
1.课后小组合作设计一份拒绝零食的手抄报。2.积极号召亲人朋友加入拒绝零食的行列。3.自己和家人一起动手制作健康食品。
合：拒绝零食，关爱健康，保护环境，六（1）班主题班会到此结束。谢谢大家！再见！
第二篇：拒绝零食健康成长班会教案
拒绝零食健康成长主题班会教案
一、活动目标：
1、培养和增强学生对零食危害性的认识；
2、使学生认识到吃零食的危害性；
3、学会控制自己、劝告他人，感受健康带来的快乐。
二、活动过程
1、课题导入
小品展示
一下课，小卖部门口全是学生，为了买零食上课迟到，在课堂上偷吃零食，剩下的零食扔在地上，值日生扫地时扫出来的全是吃剩的垃圾。
同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。老师出题，组织学生讨论：
同学们，每当课间休息或放学回家走在路上时，都会看到有的同学津津有味吃着各式 各样的小零食“你最喜欢吃的零食是哪些？你一般在什么时候吃零食？你对吃零食有什么看法？”
学生自由发言交流
教师总结：同样是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中有大学问。其实这些零食，经常吃或过量吃就会危害到你们的身体健康，这节课我们就来探究一下吃零食的危害
2、活动 3、1你最喜欢的零食是什么？
（小组讨论、代表发言）
介绍部分食品。
同学们最喜欢的零食大致如下：（1）薯片： 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
（2）果冻： 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。
（3）快餐面： 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。（4）饼干： 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
（5）泡泡糖、口香糖： 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。
(6)膨化小食品： 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。
吃零食的危害性：2小组讨论吃零食对小学生的危害,全班交流（1）影响身体健康。
① 大部分零食营养成分较低，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分（不信，请看零食包装上的说明）。
② 大部分含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。
③ 零食口味偏辣、咸等，长期食用破坏人的味觉和嗅觉。④ 经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯。
⑤ 经常吃零食，牙齿缝中塞满残渣，会导致各种牙病、口臭等，还使肠胃不断分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃溃疡等病。
⑥ 一些零食卫生不达标，往往导致食物中毒、呕吐、泄肚等。⑦ 经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。
⑧ 经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。
⑨ 仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。因此，大家要尽量少吃零食。
（2）影响学习，使学习效率下降。主要表现在课堂上走神，经常想着吃零食，课后买什么零食。下课吃零食，不去复习或预习功课。有时外出买零食还会上课迟到。
（3）随地抛扔零食包装纸（盒）、棒冰棍等，污染环境，增加打扫同学的劳动负担。
（4）贪吃零食，往往滋生安逸享乐和懒惰的思想，容易消减人的意志。（5）经常吃零食，增加家长的经济负担。（6）由于请客不当，还会导致同学纠纷。
（1）劣质零食中超标的化学物质能导致血液病。（2）劣质零食多是三无产品。吃了会危害我们的身体。
（3）零食中的添加剂、色素、膨化剂、防腐剂等严重超标。它们的副作用会慢慢的侵害人的身体，使人产生慢性中毒。而受伤害最为严重的是人的神经系统，就是大脑。（4）零食当饭吃营养无保证，越吃会越瘦，体质下降容易生病。
（5）吃零食会扰乱“生物钟”正常工作，因此大脑会因缺氧而不能正常发育和正常工作。（6）包装袋，里面的卡片、小玩具的图案都是彩色印刷的，印油中的铅会使人产生铅中毒，而铅中毒是很难治愈的。小食品中混带廉价小玩具也存在安全隐患。
2、师：通过这些资料我们更深入的了解了吃小零食给我们带来的危害。不仅危害着我们的身体健康、还浪费着家里的钱。
各组选出两名同学上台分享自己的想法和感受。
总结：多吃零食影响环境卫生，不利于校园文化建设：多吃零食造成浪费，不利于对学生进行艰苦朴素教育；多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，对学生的心理发展造成不良的影响。多吃零食对中小学生的生理、和心理的发展都有着消极的影响，因此中小学生要树立正确的饮食观念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦学习。
3、拒绝零食倡议书
倡 议 书
全体同学们：
我号召大家：保护环境，勤俭节约，拒绝零食。
一、要彻底杜绝零食，如：方便面、麻辣条、虾条、巧克力等小食品一概不准带入学校。
二、提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。
三、提倡早点不在学校吃，不允许将吃早点产生的垃圾乱扔。
四、远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。
五、全班施行见了废纸、垃圾弯弯腰活动，地上的脏东西同学你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾筒里，学校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。
六、学习伟人勤俭节约的精神，提倡节约零花钱。
七、合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。
同学们拒绝零食、保护环境，勤俭节约，让我们用自己的双手创造出一个美丽清洁的校园。
主要内容：上课时，一个男生突然肚子痛，送到医务室。经校医诊断是得了急性肠胃炎。经过了解，他早上上学时吃了小摊上的油炸鸡腿。全班讨论：①这位男生得的是什么病？ ②他为什么会生病？
1、同学们看，《又是麻辣烫！23岁女孩吃出直肠癌！这东西有多恐怖？》
2、卫生问题视频
第三篇：勤俭节约拒绝零食班会教案
勤俭节约主题班会教案活动
教育目标：
1．通过主题班会，教育学生懂得，勤俭节约是中华民族的优良传统，也是一个中学生应具有的美德。
2．让学生认识到每个人都可以为勤俭节约做很多事，养成良好的节俭习惯。
3．通过带领学生许下节俭承诺，教育学生把节俭落实到平时的生活中。
活动准备：
1．指导学生查找有关名人以及国外的节俭典型事例。2．准备向全班发出的倡议口号。
3．让学生提前准备思考身边的浪费现象及可行的改进措施。活动过程：
1．通过故事“求医”引入：
放学后，女儿高兴地回到家里，要求洗澡，父亲告之应该洗淋浴，而固执的女儿一定要洗盆浴，父亲为此头疼不已，女儿爱浪费的毛病始终难改，因此让其前去求医，医生告之：听说XX小学六（3）今天要开一个有关“勤俭节约，从我做起”的主题班会，先去观看，再来复诊„„引出班会。
2．主持人解释，为何要定这个主题，于我们有何意义。有人说今天我们的物质生活已经非常丰富了，没有必要再那样的节俭，事实上，我们的国家很多资源还是很紧缺的，为了我们更好地生活以及发展，我们还是要提倡勤俭节约。
3．由四位同学介绍名人的节俭故事：周总理、雷锋以及我们身边的榜样—学习委员陆骅。
虽身为名人，但是依旧非常地节俭，这些朴素的故事让我们感动，特别是我们陆骅节俭事例的介绍，让同学们意识到我们身边也有很多这样的榜样，我们应该向他们学习。
4．故事：最后的一滴水
有一位居民周丹一直非常浪费，水龙头漏水也不修理，致使邻居家中进水，种种浪费行为引起了居民们的公愤，大家均纷纷指责这种行为。一天晚上周丹做了一个梦，通过这个梦让他意识到浪费是错误的，于是向邻居们道歉。
如果我们不节制地浪费水，那么最后一滴水将会是人类的眼泪。
5．主持人：听了这个故事，我们有何感想？请大家畅所欲言。
请大家再讨论我们身边的浪费水的现象以及我们可以改进的措施。
6．主持人：事实上，我们国家也已经采取了很多节俭的措施，出台了很多相关政策，下面，请同学来介绍一下其他国家的比较好的节俭做法。
（1）日本（2）韩国（3）意大利（4）法国 7．调查反馈。
根据前面的调查：（1）零花钱（2）纸张
请两位同学进行反馈：
（1）基本数据
（2）反映出的问题
（3）有关知识介绍
（4）引发讨论：如何有效使用零花钱，使用纸张。8．教师：前面我们已经讨论了水、零花钱、纸等等，事实上，浪费现象涉及方方面面，请大家再来讨论，我们看到的浪费现象还有哪些，可以如何改进等等。
9．教师：大家还记得那位爱浪费的病人吧，不知看了我们的节目后，她的病情怎样了，让我们一起来看看„„
10．教师：大家都积极地参与了刚才的讨论，很多同学已经有很好的节俭意识以及做法，我们不仅要身体力行，而且还要发动更多的同学一起参与节俭的行动，因此，我们向全校师生发出倡议书：勤俭节约，从我做起，请班长宣读倡议书。
11．班主任小结：
今天，我们讨论的主题非常有意义，大家都热情地在参与，老师很高兴，希望以后，对大家而言，节约是一种习惯，是我们学习、生活的一部分；节约是一种对生活的态度，是一种对自然资源、对地球、对生命的一种感恩的方式；节约是一种时尚，大家紧紧地追随它。今天，我们向全校师生发出倡议，作为倡议者，我们首先要做好表率，因此我们一起来许下一份承诺：我，五（2）的每一位成员，从现在起，珍惜每一滴水，节约每一度电，用好每一张纸，不浪费一颗粮食，用对每一分零花钱，珍惜每一天。
第四篇：拒绝零食健康成长班会教案
拒绝零食健康成长主题班会教案
一、活动目标：
1、培养和增强学生对零食危害性的认识；
2、使学生认识到吃零食的危害性；
3、学会控制自己、劝告他人，感受健康带来的快乐。
二、活动过程
1、课题导入
同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。
老师出题，组织学生讨论：“你最喜欢吃的零食是哪些？你一般在什么时候吃零食？你对吃零食有什么看法？”
教师总结：同样是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中有大学问。
2、活动
同学们最喜欢的零食大致如下：
（1）薯片： 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
（2）果冻： 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。
（3）快餐面： 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。（4）饼干： 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。（5）泡泡糖、口香糖： 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。
膨化小食品： 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。吃零食的危害性：（1）影响身体健康。
① 大部分零食营养成分较低，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分（不信，请看零食包装上的说明）。
② 大部分含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。
③ 零食口味偏辣、咸等，长期食用破坏人的味觉和嗅觉。④ 经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯。
⑤ 经常吃零食，牙齿缝中塞满残渣，会导致各种牙病、口臭等，还使肠胃不断分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃溃疡等病。
⑥ 一些零食卫生不达标，往往导致食物中毒、呕吐、泄肚等。
⑦ 经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。
⑧ 经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。
⑨ 仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。因此，大家要尽量少吃零食。（2）影响学习，使学习效率下降。主要表现在课堂上走神，经常想着吃零食，课后买什么零食。下课吃零食，不去复习或预习功课。有时外出买零食还会上课迟到。
（3）随地抛扔零食包装纸（盒）、棒冰棍等，污染环境，增加打扫同学的劳动负担。
（4）贪吃零食，往往滋生安逸享乐和懒惰的思想，容易消减人的意志。（5）经常吃零食，增加家长的经济负担。（6）由于请客不当，还会导致同学纠纷。各组选出两名同学上台分享自己的想法和感受。
总结：多吃零食影响环境卫生，不利于校园文化建设：多吃零食造成浪费，不利于对学生进行艰苦朴素教育；多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，对学生的心理发展造成不良的影响。多吃零食对中小学生的生理、和心理的发展都有着消极的影响，因此中小学生要树立正确的饮食观念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦学习。
3、拒绝零食倡议书
倡 议 书
全体同学们：
我号召大家：保护环境，勤俭节约，拒绝零食。
一、要彻底杜绝零食，如：方便面、麻辣条、虾条、巧克力等小食品一概不准带入学校。
二、提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。
三、提倡早点不在学校吃，不允许将吃早点产生的垃圾乱扔。
四、远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。
五、全班施行见了废纸、垃圾弯弯腰活动，地上的脏东西同学你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾筒里，学校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。
六、学习伟人勤俭节约的精神，提倡节约零花钱。
七、合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。
同学们拒绝零食、保护环境，勤俭节约，让我们用自己的双手创造出一个美丽清洁的校园。
第五篇：拒绝零食健康成长班会教案
拒绝零食健康成长主题班会教案
一、活动目标：
1、培养和增强学生对零食危害性的认识；
2、使学生认识到吃零食的危害性；
3、学会控制自己、劝告他人，感受健康带来的快乐。
二、活动过程
1、课题导入
同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成 年人相对要多，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。
老师出题，组织学生讨论： “你最喜欢吃的零食是哪些？你一般在什么时候
吃零食？你对吃零食有什么看法？”
教师总结：同样是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中有大学问。
2、活动
同学们最喜欢的零食大致如下：
（1）薯片： 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
（2）果冻： 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并
基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。
（3）快餐面： 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
（4）饼干： 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
（5）泡泡糖、口香糖： 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。
膨化小食品： 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。
吃零食的危害性：
（1）影响身体健康。
① 大部分零食营养成分较低，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分（不信，请看零食包装上的说明）。
② 大部分含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。
③ 零食口味偏辣、咸等，长期食用破坏人的味觉和嗅觉。④ 经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯。
⑤ 经常吃零食，牙齿缝中塞满残渣，会导致各种牙病、口臭等，还使肠胃不断分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃溃疡等病。
⑥ 一些零食卫生不达标，往往导致食物中毒、呕吐、泄肚等。
⑦ 经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消
化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。
⑧ 经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。⑨ 仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。因此，大家要尽量少吃零食。
（2）影响学习，使学习效率下降。主要表现在课堂上走神，经常想着吃零食，课后买什么零食。下课吃零食，不去复习或预习功课。有时外出买零食还会上课迟到。
（3）随地抛扔零食包装纸（盒）、棒冰棍等，污染环境，增加打扫同学的劳动负担。
（4）贪吃零食，往往滋生安逸享乐和懒惰的思想，容易消减人的意志。
（5）经常吃零食，增加家长的经济负担。
（6）由于请客不当，还会导致同学纠纷。
各组选出两名同学上台分享自己的想法和感受。
总结：多吃零食影响环境卫生，不利于校园文化建设：多吃零食造成浪费，不利于对学生进行艰苦朴素教育； 多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，对学生的心理发展造成不良的影响。多吃零食对中小学生的生理、和心理的发展都有着消极的影响，因此中小学生要树立正确的饮食观念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦学习。
3、拒绝零食倡议书
倡 议 书
全体同学们：
我号召大家：保护环境，勤俭节约，拒绝零食。
一、要彻底杜绝零食，如：方便面、麻辣条、虾条、巧克力等小食品一概不准带
入学校。
二、提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。
三、提倡早点不在学校吃，不允许将吃早点产生的垃圾乱扔。
四、远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。
五、全班施行见了废纸、垃圾弯弯腰活动，地上的脏东西同学你捡一个，我捡一 个都扔进垃圾桶内，学校的垃圾会越来越少，校园环境也会越来越好。
六、合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用的有意义。
个，都扔进垃圾筒里，学校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。
六、学习伟人勤俭节约的精神，提倡节约零花钱。
七、合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。
同学们拒绝零食、保护环境，勤俭节约，让我们用自己的双手创造出一个美
丽清洁的校园。
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