第一篇：六年级女子400米赛跑
六年级女子400米赛跑
六（3）王伊凡
“砰！”，随着一声枪响，女子400米比赛拉开了序幕。你看那田径赛场上的运动员，一个个如矫兔飞离起点，像利箭般射向目标。咱班飞毛腿宋薇，比赛一开始她就像一匹脱缰的野马疯狂地向前冲去，把对手甩在身后，遥遥领先。旁边的拉拉队员见此情况更加兴奋，拼命喊着加油，有的使出了吃奶的劲儿，有的涨红了脸在喊，有的嗓子都快喊哑了，宋薇听见了大家的呐喊声更有劲儿了，一鼓作气，加快速度，冲过了终点线，一举夺冠，为我们班争得了荣誉。
供稿：罗云
第二篇：女子400米运动员加油稿
女子400米运动员加油稿1
跑道上，无数次站在雪白的起跑线上，无数次抬眼望着前方，无数次品位失败的苦涩，无数次品尝胜利的甘甜。这就是你？四百米运动员。
辉煌的.背后是汗水，成功的背后是艰辛，为了这短短的一四百米，你曾无数次的起跑与冲刺。
这一片天地属于你，四百米运动员。
女子400米运动员加油稿2
400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的'路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。
但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛；
在你身后，是你日日苦练的汗水。
鼓起勇气，奋勇向前吧！
为了集体的荣誉，为了祖国的明天！
第三篇：难忘的一次400米赛跑
难忘的400米赛跑
金秋十月，我们学校举行了一场别开生面的运动会。
首先开始的是三年级男子400米长跑。我被分到了第3跑道。运动员们一个个都在各自的跑道上做热身运动，有的弯弯腰，有的压压腿，还有的在原地跳跃。比赛开始了，只听“砰”的一声发令枪响，大家像离弦的箭一样冲了出去。一开始我遥遥领先，可当跑了半圈以后，我的呼吸开始越来越快，两条腿也越来越重了。看着身边一个个对手超过我，我心想：追上去，我要追上他们。可是两条腿却像没听懂似的，一点也不配合。我咬紧牙坚持跑到了终点，但已经没了名次。我一屁股坐在地上，像一只小鸟没了翅膀一样，怎么也飞不动了。
虽然这次400米跑步，我没得到名次，但我对自己说：以后一定要加强体育锻炼，明年的这个时候，我会让同学们看到不一样的我。
（作者
顾津汉）
跳高
这天，是运动会的第二天。我兴高采烈地来到操场，只听到老师说：“三年级跳高的同学到点名处报道。”我连忙叫上金石开、王天乐和黎佳鹏，到跳高场地点名。
只见跳高场地上，一根竹竿静静地立在两个木架子上。比赛开始了，前面的运动员一个接一个跳过去了。终于轮到我了，同学们在旁边为我加油，我深深地吸了一口气，眼睛注视着横竿，摆开双臂，大踏步向前跑去，快到横竿前，我左脚用力一蹬，右脚用力向上一抬，像一只矫健的飞燕轻捷地掠过了横竿，只见横竿稳稳地躺在那儿，我成功了。
竹竿慢慢地升高了，我越跳越有信心，看着场上的运动员一个个失败离场，我暗暗下定决心，一定要跳过去。最后竿子升到了90厘米，场上只剩下了我和另一个运动员，可惜他没有跳过去，我平复了一下心情，快速奔跑，纵身一跃，跳了过去，我赢了！
（作者
虞弈轩）
第四篇：致女子4*400米运动会加油稿
致女子4*400米运动会加油稿（精选9篇）
在当今社会生活中，越来越多人会去使用加油稿，加油稿可以增添对方必胜的勇气和信心。那要怎么写好加油稿呢？下面是小编为大家收集的致女子4*400米运动会加油稿（精选9篇），欢迎阅读与收藏。
致女子4*400米运动会加油稿1运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，面对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然分离追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油！
致女子4*400米运动会加油稿2金秋的十月，挡不住年轻而炙热的心，红白相间的起跑线上，掸掸身上的尘土，运动员那眼神，笃定定地望着前方，前方！
枪声响彻，所有的期待都化为力量，小小的接力棒，便将热情熊熊燃起，燃起你的心，燃起你们团结拼搏的心，小小的接力棒，薪火相传，传遍鲜红的赛道，传遍年轻的战场，年轻的心！
致女子4*400米运动会加油稿3加油加油！
飞奔的那一刻，时间仿佛为你停止
即使是暂时的落后，也不要气馁，你们与时间赛跑
因为后面有人传递着我们的梦想。
风驰电掣似闪电，让我们的存在显得更有意义，运动场上留下了你们永恒的`回忆
让我们的生命之花开得更加灿烂。
致女子4*400米运动会加油稿4那激烈的场面，令每个人心动。
你们拼尽
每一份力量，把手中的胜利传给下一个人；
我们用力加油，把心中的希望传给你们。
你撞线了，我们欢呼了。
不仅为了胜利，更重要的是，我们懂得了珍贵的精神，那就是——团结。
致女子4*400米运动会加油稿5截然不同的两个世界
在手里传递
传递着成功或者失败
你充满激情地颠簸着
在运动员手里
你简直是一根魔术杖
牵动着全场观众的心弦
终点处
你被成功者激动地高高抛起
你被失败者愤恨地甩出很远
然而你
毫无怨言
致女子4*400米运动会加油稿6这就是一根普同的木棒
红白的对比刻画出它们的公正与刚毅。
它握在你们——
咱们的接力运动员的手里。
冰冷变为热情，刚毅溶进柔和。
今天咱们握它在赛场上飞奔，明天咱们将与它共同
踏上奥运征程。
致女子4*400米运动会加油稿7四个完美的弧线，被一根小小的棒儿连接。
这是人生的完美，这就是运动的极限。
莫要问，咱们为什么配合这样默契，莫要问，咱们为什么这样紧密团结。
由于，咱们就是情同手足的，体育健儿！
致女子4*400米运动会加油稿8那激烈的场面，令每一个人心动。
你们拼尽每一份力，将手里的胜利传给下个人；
咱们用力加油，将心中的希望传给你们。
你撞线了，咱们欢呼了。
不仅仅就是为了胜利，更加重要的是，咱们懂得了一种珍贵的精神，那就是团结。
致女子4*400米运动会加油稿9红色的跑道，要四个人去打造一个信念，要四个人去拼搏！
每次交接都是信任的传递！
每次交接都是永恒的支持！
前世的五百次回眸，才能够换来今天的相遇，冲吧！
向着终点，向着个四个人的共同目标，前进！
第五篇：400米训练方法
400米训练方法
一、发展速度耐力的生理学基础 经过速度耐力训练，肌肉中的糖元含量会有所增加，促进糖酵解作用的酶的活***也会提高，发展速度耐力主要是提高乳酸供能能力，乳酸供能的最高值在运动后的30——40秒，可维持到2分钟，相当于快跑200——800米。我们发展速度耐力所选择的跑段，基本上在这个范围之内。发展速度耐力需要较大的强度刺激，以及适当的间歇时间。如果强度不大，间歇时间过长，就不能使乳酸值达到一定程度，难以提高机体对乳酸的最大耐受力；如果休息时间太短，就不能使机体得到一定程度的恢复，不能保持训练强度。因此，在训练中应采用80%左右的强度，休息间歇以心率恢复到每10秒钟20次左右为宜。生理学研究证明，心率在20——30次/10秒范围内，脉搏输出量最大，低于20次/10秒钟，输出量太小。心率太快呢，每搏输出量变小，总输出量变小。这些都不利于心血管系统功能的增强。
二、速度耐力训练方法
400米跑的速度耐力训练，适宜应用“以短为主，长短结合”的反复跑。
（一）主项与接近主项距离的跑，在速度耐力训练中占的比重较大，对提高专项能力有重要的作用。主要练习方法有： 1、300米×6～8次，间歇6分钟；
2、（300米+200米+100米）组合跑×4～5组，间歇3——4分钟，组间间歇7分钟；
3、（300米快+50米慢+100米冲刺跑）×4～5组，组间间歇8分钟； 4、400米检查跑×1～2次，间歇25分钟到30分钟。
（二）超主项距离的跑，对提高跑的能力是必不可少的，主要练习方法有： 1、500米×5～6次（80%——90%强度），间歇8分钟； 2、800×3～4次，间歇10分钟；
3、（1200米+600米+400米）组合跑×2～3组，间歇5——8分钟，组间间歇15分钟。
（三）在进行速度耐力训练时，还要相应发展一般耐力、力量耐力和协调能力等有关素质，主要练习方法有：
1、发展一般耐力可采用越野跑、30——40分钟定时跑、球类活动等；
2、发展力量耐力时，可采用负重连续跳、较长距离的跨步跳、单足跳、高抬腿跑等练习方法。
3、通过各种跑的专门练习，如加速跑、弯道跑等练习，体会正确技术，发展动作协调能力。
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