定向越野运动--竞赛规则（精选五篇）

第一篇：定向越野运动--竞赛规则

定向越野运动--竞赛规则

第一条 定向运动的定义

定向运动是运动员借助地形图和指北针，按规定的顺序独 立地完成寻找若干个标绘在地图上的地面检查点并以最短的时 间跑完全赛程的运动。

第二条 竞赛形式

1． 日间定向运动竞赛。首批运动员应在日出后1小时出 发;最后一批运动员最迟应在日落前预计完成全赛程时间的1．5倍时刻出发。

2． 夜间定向运动竞赛。首批运动员应在日落后1小时出 发；最后一批运动员最迟应在日出前预计完成全赛程时间的2倍时刻出发。

第三条 竞赛项目

定向运动竞赛包括：定向越野竞赛、定向接力赛、定向自行车竞赛、定向划船赛，定向滑雪赛等。

1． 个人赛：运动员单个竞赛，成绩取决于个人技能。2． 团体赛：运动员单个竞赛。运动队成绩为全队运动员个人成绩(时间、名次或得分)的总和，同时也可以计个人成绩。

3.多日竞赛：在多日竞赛中，运动员的个人成绩是每日竞赛成绩(时间、名次或得分)的总和。

4． 接力赛：接力队须有3名或3名以上运动员，每名运动员象个人赛一样跑完一个赛程。

5． 小组赛：每组有2名或2名以上运动员，运动员一同或部分分散完成竞赛。

第四条 竞赛分组

1． 根据性别和年龄划分组别。女子组代号为(W)；男子组代号为(M)。

2． 组别：按年龄段划分。

女子组

男子组

W10一 11 M10一 11

W12一 14 M12一14

W15一 17 M15一17

W18一 20 M18一 20

W21一

M21一

W35一

M35一

W40一

M40一

W50一

M50一

W60一

M60一

3.运动员在同一场竞赛中，只能参加一个组别的比赛。

4.同一年龄组因参赛人员过多，可以划分为相同标准的几个小组，代号为1、2、3等。如：M12-1(男子12至14岁1组)，W15-3(女子15至17岁3组)。

5． 不同年龄组可以合并。如： W40-60(女子40至60岁)；也可细分，如：M45(男子45至49岁)。高级组的代号为E，如：WEl8-205ME21一。

6.小组赛的代号为G，如MG一12(男子12至14岁小组赛组)

7.接力赛应列出每一赛段准许参加的年龄组。

8.特殊情况下，W35-，M35-或更大年龄组的运动员可以参加比他们年轻的M21-、W21-年龄组比赛。

第五条 竞赛的参加者

1.运动员

凡符合竞赛规程要求的选手均可参加竞赛。

运动员的义务和权利：

(1)熟悉并遵守定向运动竞赛规则、规程及有关规定。

(2)尊重裁判员、服从裁判、积极支持和协助大会工作。

(3)在竞赛中有权向裁判员询问急待解决的问题。

(4)有权通过领队或教练员对竞赛、裁判工作提出建议和意见。

2.领队

领队是代表队的领导人，参加竞赛的单位应派领队一人(可由教练员或运动员兼任)，其职责如下：

(1)熟悉并要求代表队全体人员遵守竞赛规则、规程和各种规定。

(2)负责运动员与主办者及组委会之间的联系，及时向本队传达组委会及裁判委员会等部门的通知和决议。

(3)对竞赛和裁判工作的意见，应以口头或书面形式提出。凡提出与成绩有关的意见，不得超过成绩公布后一小时。3.教练员

参加竞赛的单位应派教练员(可由领队或运动员兼任)在技术上指导运动员，并协助领队工作。

4． 竞赛期间，运动员的安全问题由本人负责。运动员不得使用任何违禁药物，裁判委员会有权在赛前及赛后进行检查。

5． 运动员自备指北针、手表。禁止携带无线电台；步程计等其他辅助器材。

6． 运动员应佩带组委会分发的号码布，胸前、后背各带一个，号码布尺寸为20×24厘米，号码数字高度为12厘米。

7． 参加竞赛的人员应爱护竞赛场地设施，保护自然环境。第六条 竞赛组织委员会

竞赛组织委员会(简称组委会)是竞赛的承办者。由主办单位会同有关单位协商组成。

1． 竞赛组委会负责竞赛的组织领导工作。组委会应根据竞赛规则，保证竞赛的公正。

2． 竞赛组委会应根据有关规则、规定制定本次赛事的竞赛规程。

3． 竞赛组委会，最迟应在竞赛前2个月发出竞赛邀请书。

竞赛邀请书应包括下列内容：

(1)竞赛名称、日期、形式和项目。

(2)竞赛的主办单位及竞赛组织委员会成员。

(3)竞赛组别、接力赛不同赛段允许的组别。

(4)各年龄组的竞赛距离，接力赛各赛段的距离(准确到公里)。

(5)地图比例尺、等高距。

(6)参赛队的组成。

(7)报名地址和截止日期。

(8)报名费和其他费用的支付方式。

(9)此次竞赛的规程。

4． 组委会：由主任、副主任及委员若干人组成。组委会下设技术组、裁判委员会、秘书组、后勤组，并任命总裁判一人。

5． 组委会负责与当地政府及比赛场地主管部门联系并协助主办单位筹措竞赛经费。

6． 技术组负责选择竞赛场地，路线设计、地图准备、安全保证等。

7． 裁判委员会负责竞赛实施和确定竞赛成绩并监督竞赛参加者遵守竞赛规则和规程。

8． 秘书组负责有关竞赛的文书工作，宣传工作，接待工作，组织参观，开幕、发奖仪式程序安排等。

9． 后勤组，负责竞赛的物质保障及临时设施的设置，交通运输等。

10．组织竞赛的工作人员均应佩带明显的标志。

第七条 竞赛区域

1． 竞赛地区应选择在地形比较复杂，植被较多的地区，应能为设计难度高的竞赛路线提供可能性。

2． 下列地区不适宜组织定向运动竞赛：地形变化少、行进参照物很少、道路网密集、高密度的森林、高差大的单面山坡、建筑群与大湖泊区、不能通行的悬崖、峭壁与沼泽地、自然保护区。

3． 竞赛区域不应具有使本地运动员获益的自然特点。

4． 竞赛区域应保密，并应在此次竞赛前尽可能长的时间内没有用于定向运动；以免有人因熟悉地形而获益。

5． 举办过定向运动竞赛的场地，在三年内不得再用于全国性竞赛。

第八条 竞赛用图

1． 竞赛用地形图的绘制应以国际定联颁布的《国际定向运动地图制图规范》为依据。

2． 地图比例尺为1∶10000或1∶15000，等高距为5米。

3． 竞赛用图应是现势性强的。使用现有地图，当地形变化较大，足以影响比赛时，应在图上加印新内容或赛前向各领队说明情况。

4． 竞赛地图所含区域的大小、不必大于运动员比赛的需

要。

5． 竞赛前不准出售、分发和展示竞赛用图。

第九条 竞赛路线的设计

1． 路线设计应充分体现公正比赛和定向运动的性质。竞赛路线的设计应能同时考验运动员定向和奔跑两种技能。

2． 路线设计应避开苗圃、播种地、有农作物的田地、铁道、汽车道内和标有“不准入内”的区域。

3，竞赛路线的设计难度应与参赛者的技能水平相适应。设计路线时，应注意设置具有可选择性的路段，迫使运动员利用地图判断地形并由此做出抉择。路线设计应尽量避免运动员之间有互相参照的可能性。

4． 如有可能，竞赛中，男、女项目应使用各自的检查点。

5． 竞赛路线的起点和终点可以设在同一地点，也可分设在不同地点。

6． 寻找检查点的顺序由竞赛组织者规定，并监督执行，运动员应遵守该规定。

7． 检查点间的距离以500-1000米为宜。

第十条 竞赛距离与爬高量 1，确定竞赛距离时，除要考虑组别的因素外，还应考虑到比赛地区的复杂程度、季节、竞赛开始时间和其他对比赛可能产生影响的因素。

2． 竞赛距离，以运动员可能选取的最短路线为准，不顾及高差的影响。

3． 在确定竞赛距离时，下面提供的预计完成全赛程的时

间，作为主要考虑因素，而用公里表示的距离只作辅助参考；

4． 各年龄组的竞赛距离和预计完成全赛程的时间：

5． 对于W18-20，W21一，M18-20，M2l一年龄组可以组织竞赛距离和完成时间最多为上表规定2倍的长距离定向越野竞赛。

6． 夜间竞赛、接力赛的完成时间应减少约20%；多日赛应比规定的完成时问减少20-40%。同一年龄组若分成多小组进行比赛，完成时间应减少10-15%。

7． 路线设计应使最佳路线的总爬量不至超过其总长度的4%。

8． 组委会可规定运动员跑完全赛程的时间，竞赛中超过该时间的个人和队不再排列名次。

第十一条 竞赛路线在地图上的表示

1． 起点用等边三角形(边长7毫米)，检查点用圆圈(直径5-6毫米)，终点用两个同心圆(直径5和7毫米)，一般最后一个检查点至终点为必经路线，必经路线用虚线表示。

2，三角形或圆圈的中心点表示某地物的准确位置，但中心不必绘出。

3.检查点按规定顺序注记编号，编号数字要垂直于南图廓，编号数字应以不压盖图上重要目标为宜。

4． 除必经路线外，起点到检查点及检查点之间按编号顺序用直线连接；遇有重要目标又不能避开时，连线应断开或划得更细些。

6． 竞赛路线、起点、检查点、终点符号、检查点编号一律用红紫色套印或标绘。

第十二条 检查点说明

1。检查点说明的作用是具体描述地图上标示的检查点位置。检查点说明应用专门的符号表示，也可用文字说明。

2． 检查点说明表，应在竞赛前随地图一同发给运动员。

3． 国际性比赛应使用国际定联制定的《检查点说明符

号》。检查点说明表随图发给，也可在竞赛前一天发给参赛运动员。

第十三条 检查点标志

1． 每个检查点应安放检查点标志(简称点标)。检查点标志由三面标志旗连接成三棱体，每面标志旗的尺寸为30×30厘米，沿正方形的对角线分开，左上部为白色，右下部为橙红色。夜间定向检查点同时应有光源。

2． 检查点标志应悬挂在图上标明的地点，一般距地面80-100厘米，实际位置应与检查点说明表一致。

3． 检查点标志应有一代号，代号用一个拼音字母或两位数字表示，数字从31开始选用。字母或数字为黑色，字高6-10厘米，笔划粗6-10毫米。

4． 检查点标志的设置应使运动员在寻找时具有一定的难度，但无需隐藏。

5． 每个检查点备有打印器。各个打印器的图案不得重复。

第十四条 检查卡片

1． 检查卡片最迟应在出发前10分钟发给运动员。

2． 在检查点处运动员使用该点的打印器，在卡片相应的空格内打上清楚的标记。检查卡片在终点处交还。若标记打错了位置，应在另一个格子中打上正确标记，并由裁判决定是否有效。

3． 运动员丢失检查卡片，则取消其比赛资格。

4． 检查卡片用耐用的卡片纸制成，大小不得超过10×21厘米。检查卡上的内容也可印在定向越野地图图廓外空白处，以取代检查卡片。

第十五条 出发顺序的编排

1.出发顺序，赛前由裁判组织各队教练员抽签决定，出发的安排应使同一个单位的运动员尽可能分开，出发顺序表确定后，不得更改。出发时间表应在赛前公布。

2.每场竞赛各代表队抽签获得一个序号。同队所有运动员的出发批次由裁判根据“等间隔编排法”和序号确定。

3.等间隔编排方法如下：参赛队总数T，每队同组别选手人数G，同场竞赛不同组别数I。总出发批次P＝T×G，同队同组别选手之间间隔批次A＝T，同队不同组别选手间隔批次B＝T/I(当有余数时B取整数再加1)。

根据A、B、P计算出发批次。

计算举列：某队抽签序号为N，同场竞赛有三个组别，每组别有三名选手参赛。出发顺序的编排是：

男子组(M15-17)选手1第N批，选手2第(N十T)批，选手3第(N十2T)批；

女子组(W15-17)选手1第(N十B)批，选手2第(N十B十T)批，选手3第(N十B十2T)批；

男子青年组(M21一)选手l第(N十2B)批，选手2第(N十2B十T)，选手3第(N十2B十2T)批。

当出发批次的计算结果大于P时，应取其与P的差值。计算举例：某场竞赛队总数T＝6，同组人数G＝3，不同组别I＝3，抽签号N＝6时，P＝T×G＝18。此时男子青年组选手3的出发批次应为N十28十2T＝22，大于P，此时该选手正确的出发批次是22-18＝4。

第十六条 出 发

1． 出发意味着计时开始。运动员分批出发，每批次运动员出发间隔时间为2-3分钟。出发前2-3分钟，运动员在出发点领取各自的地图。

2． 出发地点的选择应使运动员在出发前看不到前一名运动员所选择的行进路线。出发点的选择也应使已到达终点的运动员无法与待出发的运动员取得联系。起点处悬挂起点横幅，上书“起点START”字样。

3． 除有关裁判人员外，任何人不得进入运动员等候区，所有运动员至少应有30分钟的时间做准备活动。

4． 如果运动员由于个人原因迟到，且下一批次运动员尚未出发，可在到达起点时立即出发，但计时仍以出发表上的出发时间为准。如果由于主办者的原因，运动员错过出发时间，则应重新 给定一个出发时间，并通知终点裁判。

第十七条 终点计时及名次排列

1． 通向终点的跑道，应用两条带彩旗的绳子引导，并向终点线逐渐收拢。绳长50至100米。终点线宽3米，并应与终点跑道方向垂直。

2． 终点横幅，长5米，宽o.9米，上书“终点FINISH”字样。横幅设置在终点线的正上方2.5米高处。必须使运动员在远处就能看见终点线的位置。

3． 通过终点线后，运动员应上交检查卡片，如主办者需要，也应交出地图。通过终点的运动员，不得再次进入竞赛区。

4． 终点计时，以运动员胸部越过终点线时间为结束时间，计时准确到整秒，秒以下小数四舍五入。记录时间可用时、分、秒，也可用分、秒表示。

5． 依据运动员完成全赛程的时间先后，排列名次。如有一名以上的运动员取得相同的成绩，则他们的名次并列，空出下一名次。在成绩单上排在同一位置，但姓名的前后顺序按出发表的顺序排列。

6． 团体成绩以竞赛中各队选手成绩相加评定。当各队参赛人员较多时，应事先确定参加统计团体赛成绩的计分队员人数和名单。各组别单项团体成绩，以本队二名最好运动员的成绩相加评定。

7． 接力赛中，竞赛名次取决于各队最后一段运动员到达终点的顺序。

8． 如运动员漏过检查点或找错检查点，则运动员的成绩无效。如果不是由于运动员本人的过错造成检查卡片少打标记(如检查点没有打印器或已损坏)并能证明他确已查寻到该检查点，经裁判认可，他的成绩仍有效。

9． 当最后一批运动员出发，预计完成全赛程所需时间的1.5至2倍时刻为终点关闭时刻，由组委会规定并应在竞赛开始前通告运动员。

10．终点处应设置医疗站。

第十八条 接力赛

1． 进行接力赛每个接力队的运动员均应按预先定好的顺序，一个接一个地完成一段个人路线，比赛成绩取决于全队所用的总时间。

2． 接力赛每个队由3名或3名以上同一级别或混合级别

的人员组成。一个队所跑的全部路线必须与另一个队是同等的，但构成总路线的每段顺序应有所不同。

第二篇：定向越野心得

定向越野心得

六月八号是我们定向越野班的期末考试。在考试的前一天晚上，我做足了复习，翻出之前的样图仔细琢磨，为第二天的考试做好充分准备。本次考试的方式与以往有所不同，不是按图逐点跑，而是积分赛，既跑步路线不一定按照图上所示，而是选着自己的路径，在规定时间内尽可能地打最多的点，每个点的分数是不同的，所以不同的点距离也是不同的，考的就是参赛者的智慧。

早上七点多我们便到第一教学楼集合，此时已经聚集了不少的人，首先我了解了自己的出发时间、队伍和序号。我是A组第24个出发的。

在漫长的等待以后考试终于开始了。打了卡，拿了地图，我便往开始起跑，看了地图我发现，有很多点的周围都是空白区域，这无疑加大了考试难度，起初的时候我有点不知所措，找到的几个点都是错误的，这浪费了我六七分钟的时间。为了挽回时间，我便开始加快脚步找点。我一直在寻找，头脑开始一片空白，来回得跑，后来终于打到了第一个点，心里微微放松了一下，接着，我开始正常发挥了，点逐次出现在我的眼前，尽管很累，但是我依旧兴奋。

由于体力分配不够，到了考试中后段身体开始出现疲劳，一边跑一边喘气，但是总算节约了一些时间。地图上的点参差不齐，有较近的，也有很远的，有容易找的，也有很隐蔽的。由于一开始有点慌张，而且路线规划不是很好，导致我错过了很多点，尽管打的点分数都是七八分的，但是到了临近终点的时候，我打的点也只是六七个。

打完最后一个点，我奔向终点，时间显示是29分10秒，点数是8个，比起地图上的目标，显得有点少，但是我也尽力了，打完卡我坐在了地上，大口地喘气。

这是大二的第二次考试，尽管成绩不是很好，但我努力了，也进步了，最重要的是，体会到了定向越野的乐趣。

第三篇：定向越野心得

定向越野心得(精选多篇)

心得

由旅游与地理学院第七届团干培训第五组组员xxx供稿

今天是团干培训的第二天，今天的活动内容是“团队合作闯关游戏”，其实也就是玩游戏与定向越野相结合起来。这个不仅是考验团队合作能力和协调能力的游戏，而且还考验着我们的体力和耐力。定向运动丰富了传统的体育教学内容，拓展了体育教学形式，定向运动的过程是一项真正体现学生自主学习的运动。丰富了耐久跑练习的方式，增加了耐久跑的乐趣，定向运动类似寻宝游戏，练习时可以根据学生水平可增加趣味与娱乐性，以减少跑步时的无聊感。

同时使学生每找到一个点标即可得到成就感、成功感，加强了想寻找下一点标的动机，增强学生的自信，是个很好的校园活动。

第一个游戏是全体组员转圈圈然后开始出发开始去要求的目的地。第一个游戏我们在玩之前商量了下作战计划，然后，这一关很容易的就过了，接着我们按计划跑去了要求的目的地玩接兵乓球的游戏，接着去答党团知识，最后跑去北区的体育馆继续另外的游戏。在训练中，每个人走的路线可能不尽相同，所以要相信自己做出的判断并找到最佳路径，这样才能使自己能够更快和顺利地完成活动。接着我们快跑回道平广场，我们又继续玩拼图的游戏，一大组人围着拼图，来不及擦身上的汗，任由汗滴在地上，最后经过我们组员的齐心协力终于把拼图拼好，最后取得了第二名的成绩，全组成员都很兴奋。虽然很累但是我体会到了团队的力量。

另外，我明白了定向越野不仅仅是

体力方面的竞争，也是智力和技巧方面的竞争；奔跑的速度由个人体力所决定，而奔跑的方向、路线选择的正确与否则需要很强的识图能力和敏锐的反应力。终于完成了今天的训练，此时已是气喘吁吁，腿软软的，毫无一点力气。又是步行回到宿舍。

也许人生从某种意义上来说也是一种定向运动，但不同的是在你的一生中没有人能够给你一张具有明确目标的地图和一个前进的导航器—指北针。因此，我们应明确自己有何目标、怎样去实现我们的目标和在目标完成后又做什么。坚

持就是胜利。把那种叫做挫折的东西远远丢于身后踩于脚底，去迎接属于你的胜利。

定向越野心得体会

大二的这个学期，体育课我选择了定向运动，这也是我第一次有机会体会到定向运动的魅力。定向运动对于我们大学生来说是一项挑战智能和体能的运

动，是集智力与体力为一体的健康型体育运动，它既考验我们的奔跑能力，也检验了我们的思维判断能力。

定向运动好像是一场寻宝游戏，与通常的体育活动相比，不会让我们因单调、枯燥而感到疲劳，从而失去兴趣，产生厌倦情绪。定向运动对于我们来说不是纯粹的耐力跑运动，它要求我们在跑的同时要动脑筋分析，判断目标点的方位并选择最佳的路线，培养了我们独立分析解决问题的能力和逻辑思维及识图能力。在奔跑中，我们暂时忘记了因身体极限而产生的疲劳，在兴奋和愉快中达到预定的运动强度。这不仅使我们拥有了健康的身体，还让我们学会了坚持不懈，战胜困难的精神。

如果说这一学期的课有什么不理想的话，那就是因为天气的原因好几次的定向越野都取消了，这是最大的遗憾了。这学期的定向运动课程让我的生活变得充实了很多，虽然每次课只有大概一个半小时的时间，但这一个半小时能

给我带来很多的冲劲，在繁杂的课程之外。虽然不能说这学期的定向课给自己带来特别大的影响，但它让我对运动有了主动的情绪，感受到了一般形式体育课里不曾给我的运动的快乐！下个学期我还继续上定向越野课，希望天气会暖和、晴朗起来，这样就有更多的时间和机会去参加到定向越野这项运动中了。

定向越野心得感想

时间匆匆，犹如白马过隙，不知不觉一个学期的定向越野门课程已经接近尾声了。回想起知道自己选上这门课时，心情是那么的愉快，高兴。因为有些同学想选都选不上，而自己却选上了。值得高兴还因为自己是喜欢这门课的，这是一类有趣味和靠智慧的活动而且自己比较喜欢接近大自然吧。还记得第一次真正上课的时候，多少有点抱怨，第一次没能见到老师，因为老师带学生去参加定向越野比赛了；但更多的是期待，也许也是因为对这门课程比较有兴趣吧。一学期下来，感觉老师还是蛮好的，蛮容易相处的。第一节课，老师就让我们自己独立寻标，地点是在学校内老师随机抽点。拿着图纸，自己就认真看图，找好自己的位置，认清图纸上的标志都代表着什么，然后逐个的找，最后自己找完所有标的时间也还可以，就这样开始了这门有趣的课程。这学期我们定向越野的地点基本都是在自己的学校里，也有一次是到后山里上课。我记忆中比较深刻的便是这一次了，在后山漫无目的就知道要在规定时间内尽可能跑得远，结果也不旺费努力，回想那时老师在自己的名字后写上一个大大的“a”是多么的有满足感呢。之后还有主要是锻炼我们的读图能力和反应能力的实践。它需要快速读图，这样使得我们以后在找点时反应变得更加的快，这样我们才能更快地在这许多的点标中找到对应自己图中的点。出发前有时间让我们看图，这就考察我们的读图能力，如果我们能够在短时间内读懂图，并记住自己的路线，那么我们就能很快地完成自己的路

线。如果不够时间读完图，那就看我们在考试时的读图能力和反应能力了。

我们的课程还有一个内容就是我们每个组都有机会去设标。这次设标活动也在我的课程旅途留下了比较深的脚印。这次设标是由我们组的人一起去一起完成的。我们每设一个标之前都会认真地讨论，讨论标该放在哪里才是正确的。设标要看这个标的周围有什么具体的标志性物体，先确定好大体的位置，然后要看点标说明再确定具体的位置。这次设标让我学会了怎样看点标说明，知道了一些点标代表着什么。而且这也加深了我们组员之间的友谊，组员之间分工合作团结一致怎么说都是好事。

我们学期来进行的每次定向越野的时间都比较短，因为我觉得范围还是小了点，我还原本期待能有一节时间长一点的越野，比如说可以在后山设标寻标，我觉得这样更加有挑战性，更能锻炼我们的体力。但可能我们的上课时间短了些，不允许这样大范围的越野。其

次我觉得我们的图纸应该慢慢地设计成比较复杂的图纸，增加难度，这样才更加有趣，更有挑战性。如果能在我们陌生的地方，如去别的学校，去进行比较大一点的越野，这样就更加能考验我们的能力和方向感。

总的来说，定向越野这门课让我学到了不少东西，还让我锻炼了身体，加强了自己的体质，因为自己上了大学后就很少去运动了；也让我认识了不少其他学院的朋友，扩大了自己的交际圈。让我们带着这些美好的记忆走向下一学期的定向课程。即使坎坷，这些都会成为美好的记忆，把脚印深深地留住自己的成长之路上。

定向越野心得体会

化学092张江丽0908110266

突然想起一句诗来形容我此刻的心情，林花谢了春红，太匆匆。仿佛昨天我们还是刚进大学的新生，还那么朝气蓬勃，还那么意气风发，现在却不得不对我们大学的最后一节体育课说再见

了。这学期的体育课很有幸，我选择了定向，刚开始时还曾面对老师的5678圈的操场计划犹豫过后悔过，但是经过了一个学期的训练，我能自豪的说，我不后悔选择定向。是的，回想起曾在操场上流下的汗水，曾在校园里奔跑打点的足迹，太阳下观看男生踢球时热烈的欢呼，还有一个语言犀利，但却让我们佩服的五体投地的老师，这么多美好的回忆，我们有什么理由后悔！

定向越野是一项智力和体力相结合的运动。“跑得快”未必能找到正确的方向，“走得对”往往能后发制人，关键是运筹能力，如何把体力用在最巧妙之处。这个在我们平时的训练之中就能得到很深的感悟。“疲惫的时候能看到希望，困难之中孕育惊喜”—这就是定向越野的魅力.通过这次接受定向越野课的培训，不仅增强体质，而且丰富地理知识、地图知识，尤其对培养了自我生存能力，启发智力有独到的好处。

人生从某种意义上来说也是一种

定向活动，但不同的人的一生没有人能够给你一张具有目标的地图和一个指北针。人要明确生活的目标。没有明确的目标、从众、随大流我们这一代年轻人的通病。因此，当我们开始自己的追求之前，一定要问问自己，我的目的地在哪里？要给自己充分的时间探索。不要急急忙忙上路。更不要在还没有找到属于自己的道路的时候跑得快，因为我们很可能已偏离自己本来的方向，而且到最后，因为已经跑了很远，很难回头。

其实这个不仅仅单纯的是一节体育课，不管是体力上，还是精神上我们都受益匪浅。在此我想对老师说一句，老师谢谢你！你那独特的教学方法，睿智的谈吐，真正的做到了寓教于乐。

2014．06．15

定向越野心得

时光像白驹过隙般悄悄地从你我身边划过，转瞬间大一的生活就要结束，各科课程都将争先恐后地完成，又要开

始准备新一轮的复习考试了。

一年的时间结束了，我明白了定向越野是一项智力与体力并重的智慧型体育运动项目，集群众性、趣味性、知识性、竞争性和国防教育于一体。它不仅可以增强学生体质，培养学生独立分析、解决问题的能力，而且能培养学生的生存能力、竞争意识、团队合作精神等。

我们在野外进行了两次训练，一开始的时候真的很担心自己不能准确无误地找到那些老师们精心布置的点标，怕自己的体力不足。现在回想起来，其实只要上课的时候认真听老师讲课，完成任务也不是当时我们想的那么难。

某个星期六上午，我们外出训练。当我拿到地图后，根据上课时老师给我们说的知识点，看了一会地图并认真地思考，并根据地图的整体形势和目标点来确定接下来将要奔走的方向。在训练中，每个人走的路线可能不尽相同，所以要相信自己做出的判断并找到最佳路径，切误随波逐流，这样才能使自己能

够更快和顺利地完成活动。

分析图后，意识到那些点标的大概位置，确定要走的路线，于是开始向第一个点的方向奔去。第一个点比较好找，也很近，然后接着是第二个、第三个……同学们都在不停地往下一个目标跑去。半小时很快就过去了，感觉自己已经筋疲力尽，可是我不能停，因为我不服输的心不允许我这么做，于是告诉自己：要坚持下去，因为我的任务还没有完成。继续前进……

在经过千万苦后，我们终于完成了今天的训练，此是已是气喘吁吁，腿也软软的，毫无一点力气，感觉自己体力真的又待增强了。又是步行回到学校。

坚持就是胜利。把那种叫做挫折的东西远远丢于身后踩于脚底，去迎接属于你的胜利。

第四篇：定向越野心得体会

定向越野心得体会

大二的这个学期，体育课我选择了定向运动，这也是我第一次有机会体会到定向运动的魅力。定向运动对于我们大学生来说是一项挑战智能和体能的运动，是集智力与体力为一体的健康型体育运动，它既考验我们的奔跑能力，也检验了我们的思维判断能力。

定向运动好像是一场寻宝游戏，与通常的体育活动相比，不会让我们因单调、枯燥而感到疲劳，从而失去兴趣，产生厌倦情绪。定向运动对于我们来说不是纯粹的耐力跑运动，它要求我们在跑的同时要动脑筋分析，判断目标点的方位并选择最佳的路线，培养了我们独立分析解决问题的能力和逻辑思维及识图能力。在奔跑中，我们暂时忘记了因身体极限而产生的疲劳，在兴奋和愉快中达到预定的运动强度。这不仅使我们拥有了健康的身体，还让我们学会了坚持不懈，战胜困难的精神。

如果说这一学期的课有什么不理想的话，那就是因为天气的原因好几次的定向越野都取消了，这是最大的遗憾了。这学期的定向运动课程让我的生活变得充实了很多，虽然每次课只有大概一个半小时的时间，但这一个半小时能给我带来很多的冲劲，在繁杂的课程之外。虽然不能说这学期的定向课给自己带来特别大的影响，但它让我对运动有了主动的情绪，感受到了一般形式体育课里不曾给我的运动的快乐！下个学期我还继续上定向越野课，希望天气会暖和、晴朗起来，这样就有更多的时间和机会去参加到定向越野这项运动中了。

第五篇：定向越野心得体会

定向越野心得体会

化学092张江丽0908110266 突然想起一句诗来形容我此刻的心情，林花谢了春红，太匆匆。仿佛昨天我们还是刚进大学的新生，还那么朝气蓬勃，还那么意气风发，现在却不得不对我们大学的最后一节体育课说再见了。这学期的体育课很有幸，我选择了定向，刚开始时还曾面对老师的5678圈的操场计划犹豫过后悔过，但是经过了一个学期的训练，我能自豪的说，我不后悔选择定向。是的，回想起曾在操场上流下的汗水，曾在校园里奔跑打点的足迹，太阳下观看男生踢球时热烈的欢呼，还有一个语言犀利，但却让我们佩服的五体投地的老师，这么多美好的回忆，我们有什么理由后悔！

定向越野是一项智力和体力相结合的运动。“跑得快”未必能找到正确的方向，“走得对”往往能后发制人，关键是运筹能力，如何把体力用在最巧妙之处。这个在我们平时的训练之中就能得到很深的感悟。“ 疲惫的时候能看到希望，困难之中孕育惊喜”—这就是定向越野的魅力.通过这次接受定向越野课的培训，不仅增强体质，而且丰富地理知识、地图知识，尤其对培养了自我生存能力，启发智力有独到的好处。

人生从某种意义上来说也是一种定向活动，但不同的人的一生没有人能够给你一张具有目标的地图和一个指北针。人要明确生活的目标。没有明确的目标、从众、随大流我们这一代年轻人的通病。因此，当我们开始自己的追求之前，一定要问问自己，我的目的地在哪里？要给自己充分的时间探索。不要急急忙忙上路。更不要在还没有找到属于自己的道路的时候跑得快，因为我们很可能已偏离自己本来的方向，而且到最后，因为已经跑了很远，很难回头。

其实这个不仅仅单纯的是一节体育课，不管是体力上，还是精神上我们都受益匪浅。在此我想对老师说一句，老师谢谢你！你那独特的教学方法，睿智的谈吐，真正的做到了寓教于乐。

2011．06．15