摔跤教材（共5篇）

第一篇：摔跤教材

摔跤教学及选材

针对市级训练点的教学和选材在这提几个大概的点，主要的还是根据各个教练的特点和学生的特点进行特色性的培养训练。教学 基本练习兴趣性练习

培养小学生对这个新鲜事物的兴趣性和很好奇性，从玩游戏开始，一步步的深入，不可直接进行身体素质练习，就算想练也通过游戏的方式。不然对队员照成枯燥无聊的情绪后会出现逃课逃训等情况。保护性练习

市级单位的队员都是年龄偏小的小学生，顽皮好动，骨骼脆弱是特点，所以在刚招收上来的前一段时间必须要加强保护性的练习，比如滚翻，各种倒地等练习，使他们有一个自我保护的意识。协调性练习

可以通过左右两边教学动作，通过绕头跑，过头翻等练习。协调性练习方法有很多，可以参考各位老师自己的方法，但是最好能跟专项有机的相结合。基本身体素质练习

特别强调肩颈和腰背部的力量练习，这两个地方如果受伤后果不堪设想，所以一定要加强练习。其他腿部的手臂的练习可以自行安排。但是身体力量练习要强调一点，必须要把动作做到最大幅度，做到最标准。尽可能的使肌肉得到最大程度的拉伸。基本知识

从小培养队员除了快速和绝对力量外的巧的意识，要引导他们去意识到摔跤还有很多技术性和科学性的东西，简单举例以下： 摔跤的支撑和重心

从站立来讲双脚的支撑至关重要，想象脚不动人动的结果会是什么？除了摔倒没有另外的答案。抱双腿进去，脚在后面，身体在前面也就一个答案，就是被压趴下。所以必须要让学生们意识到脚的支撑和身体不能前后左右，只能上下。身体在哪脚就必须在下面支撑身体，那样才能保证技术动作的成功。一下阶段就是膝关节跟身体的支撑，原理还是一样。站立摔时主要靠两只脚变化支撑点来保持重心。所以灵活多变的步伐训练是非常重要的。破坏对方重心稳定的几种方法 推

推无非就是用手去推对方的头，肩臂等部位，时对手身体重心向后，向左右移动，在对方重心不稳定的时候做动作。但是在实战中光用推很难直接摔倒对手，必须要推拉结合或者推绊结合才能摔倒对方（这里要指导学生借力的方法，推拉就是最简单的例子，还有压抬等）拉

拉就是用手把对方拉过来，使对方重心向前，向左右移动，在对方重心不稳的情况下做动作。在实战中光拉也是很难摔倒对手，必须要在拉玩后结合推，绊等动作才能摔倒对手。压

压就是用手压对方的头，颈等破坏重心，使对方反顶，然后在对方反顶的情况下放手下潜做抱腿等动作。假动作诱骗

按照兵书上来说就是声东击西。这里面奥妙很多，晃左做右，晃右做左，晃上做下，晃下做上，晃前做前等，如果加上时间差的概念的话可以是晃左做左，晃右做右等。除了以上的几种方法外我相信各个教练也有很多种方法，这些还有待于在训练中，比赛中去发现，或者自己发明创造。

第二篇：健康教案：摔跤

健康：我是小小摔跤手（体能）

活动目标：

1、初步掌握摔跤的基本方法。

2、训练幼儿动作灵敏，手脚协调的能力。

3、提高幼儿自我保护意识和防护能力。活动准备：

1、幼儿对苗族习俗有一定的了解。

2、软垫子、彩带，平衡木，路障，轮胎，花环若干。

3、音乐磁带、录音机等。活动过程：

一、开始部分

1、激发幼儿对摔跤的兴趣

（请出一名苗族的小朋友）师：小朋友们，今天我请来了一个神秘的小客人，你们看他来了。他是哪个民族的小朋友呀？苗族的小朋友不但能歌善舞，他还会摔跤呢！你们想学吗？那我们做一些准备活动吧。

2、听音乐，做准备活动。

二、基本部分

1、教师讲解摔跤准备动作

两脚分开，比肩膀宽一点，膝盖微弯曲，然后，两手放在对方的大手臂上，紧紧抓牢。

2、幼儿学习摔跤准备动作

3、讲解摔跤比赛规则

两人为一对，以垫子中间线为界，双手互握对方大手臂，用力把多方对方推出垫子获摔倒为胜。

安全教育：此活动只能在垫上进行，当对方被推出垫子后不能把他摔倒。

4、幼儿4人为一组自由练习

5、幼儿分享提高

健康：我是小小摔跤手（体能）

教师请出动作比较标准的幼儿示范，强调动作要领及安全要求。

6、竞技比赛：“小小摔跤手”

比赛规则：幼儿4人为一组，每组请一位老师当裁判，以三盘两胜的形式轮赛，最后2名获胜的幼儿比赛，决出第一名，并获得裁判赠予勇士头冠。

三、游戏“大闯关”

方法：把获胜的勇士请出来，每个人站在一个垫子上。其余的幼儿分成四组，从起点开始，第一关双手扶住路障（雪糕筒）转一圈，第二关举起轮胎二下，第三关走过平衡木，第四关跟勇士决斗，胜利到达目的地的幼儿，教师奖励胜利的花环。

规则：1.闯关者被勇士摔倒或推出垫子后，从左边回来。

2.勇士可以使用推、摔闯关者，闯关者不可以用手打防守人。

三、结束部分

1、放松活动。

2、教师带领幼儿回教室。

第三篇：摔跤吧!爸爸

影片讲述了一位印度父亲将女儿培养成摔跤冠军的故事

男主看着电视里的摔跤比赛，感慨着印度何时才能获得冠军，并与一位看似更为高大的男子开始了摔跤较量。

结果没什么出乎意料的，男主自然而然的赢了。同时表明了个人身份——摔跤全国冠军。即使摔跤给了他荣誉，但如果没有钱他也无法生活下去，所以年轻时他放弃了摔跤。

可摔跤之梦从未停止，他将寄希望于还未出世的孩子，他希望妻子能够生下儿子，这样能完成他曾经的梦想。

但是事与愿违，妻子生了四个女孩。随着现实的不断冲击，男主逐渐放弃了。

一日，他发现了两个女儿对摔跤的天赋，重燃希望之火。开始了对两个女儿的魔鬼训练：每天5点起床训练、剪去长发、穿男士短裤、吃运动营养餐。

如此艰苦的训练，两个女孩有些吃不消了抱怨爸爸的残酷

在艰苦的训练下，两姐妹难免产生埋怨，不明白为何自己要承受这样的痛苦。

印度的情况我们是有所了解的，女性是不能抛投露面的，大多数女性的人生以相夫教子为结尾，女生摔跤更是大家不能理解的。而作为父亲，他顶住重重压力，为了给女儿一个机会：选择自己的路，把握自己的命运。

我们在日常生活中常常会抱怨着来自家庭的压力，也许正是这种压力推动着我们走的更远，让我们有权利去选择自己的人生。

在父亲的训练下芭比塔获得全国冠军成功进入了国家体育学院学习，接受更专业的训练。

面对着崭新和新奇的世界，她开始涂指甲、留长发、逛街、看电影...甚至认为父亲的教导方法是过时的，不惜跟父亲正面较量来证明自己。最终父亲输了，她更加怀疑甚至看不起父亲的那些方法。可她大概忘记父亲已经渐渐老去，体力再不如当年。

渐渐地，大女儿进入首轮即被淘汰的恶性循环中，无法自救与此同时父亲却将二女儿又培养成了全国冠军。最终在与父亲的沟通中她明白父亲才是自己真正的引领者。一个陪着自己一路走来了解自己优势和弱点的人，一个真正为自己着想的人。

一切步入正轨，芭比塔最终赢取了代表全国参加国际比赛的机会。她的对手格外的强大，赛场上她的心里一直想着父亲，父亲是她的精神支持，也是她的灵魂。当教练一遍遍让她防守的时候，只有父亲站起来说进攻。当所有人都以为她不行的时候，只有父亲的眼神格外笃定...信念是一个人前进路上必不可少的，坚持信念，曙光就在前方

决赛的最后一场比赛之前，父亲曾对芭比塔说，“你要做的，就是让人们记住你。如果你拿到了银牌，你很快就会被忘记。只有成为冠军，才能是榜样。而榜样，永远不会被遗忘。”

经典台词：

教练说：不要输的太难看。爸爸说：你不会输！教练说：至少要拿块奖牌。爸爸说：你注定是冠军！

教练说：你已经领先了，注意防守。爸爸说：忘掉领先，保持进攻！

教练说：有些人，注定不是打国际比赛的料。爸爸说：你输掉的，是本该你赢的比赛。教练说：现在你至少可以有一块银牌了。

爸爸说：赢下金牌，你将成为印度的榜样，永载史册！

你要成为冠军 ？还是别输的太难看？

“你是我的骄傲”

一个摔跤手未完成为自己的国家躲得金牌的梦想把希望寄托在自己的儿子身上。但是命运总是爱戏弄人，他一连生了四个孩子都是女儿。在一次邻居的起诉中，爸爸发现了大女儿吉塔和二女儿芭比塔的摔跤天赋。于是父亲开始训练他们。两姐妹开始很不理解，但是在一次朋友的婚礼上，新娘告诉了两人父亲的良苦用心，他们也醒悟过来。最终在父亲的帮助和开导下，两人经过不懈努力并最终在挥洒无尽的泪水、汗水之后，都在女子摔跤上卓有成就，大女儿吉塔也获得了冠军。在采访中，父亲终于说出了这句话——“你是我的骄傲”

没有错，这位父亲在女儿小时候对她们进行的搞轻度训练是为了让她们有好的前途。当女儿们成功、出名后，他们只会为其感到骄傲，不会企图去沾光，他们永远是背后默默奉献的支持者。看了这部电影后，我不禁也想起了父母为我做的点点滴滴，感激之情油然而生。“奖牌不会长在树上”

这部电影还告诉我们一个重要的道理——成功不是白白的来的。奖牌 不会长在树上，和天上不会掉馅饼一个道理，只有努力拼搏，拥有至死不渝的意志和顽强的毅力，才能有所成就。父亲所给予两个女儿的训练，不是我们所轻易能承受的。但是她们坚持下来了，也正是因为如此，她们才能有这样的成就。想想畏惧困难的自己，真是天差地别。“别忘了你是如何走到这一步的”

“别忘了你是如何走到这一步的”，影片中上了大学的吉塔脱离了父亲的管控，开始自由散漫起来，忘了摔跤手的各项禁忌，开始懈怠。结果在第一次锦标赛中首轮即惨遭淘汰。不过所幸的是在妹妹提醒下，她及时醒悟够来，最后恢复了状态。这告诉我们骄傲使人落后，要胜不骄败不馁。影评：

影片中，人物的心理变化很突出，也体现了每个人物的成长。

爸爸的心理变化：一开始是想能有个儿子来完成自己的梦想，因为在旧观念里只有儿子才能替我拿到金牌；但他并没有重男轻女(都知道印度的直男癌很严重)。接下来，突然有一天发现自己女儿并不比男儿弱，甚至更强，所以他说到:“无论是男孩拿到，还是女孩拿到，金牌就是金牌！”所以他跟妻子要了一年的时间。这一年时间，他是在激发孩子的潜质，同样也是在跟传统作抗争。“我不要男人选她们，我要她们选男人。”我相信如果一年后两个孩子不能坚持，也没有对摔跤的有热情，爸爸是不会继续去逼迫的！这一点在女儿去参加同伴婚礼时，爸爸出手打了哥哥(应该是哥哥，对印度人有点脸盲)。然后失望的走出人群时，他那时候心理是在挣扎的，是不是该放弃了。到后来女儿上了体育学院，送女儿去的路上他是开心的，因为女儿会接受更好的教育。但是到学校后，发现教练并没有那么好，在他试图去跟教练交流时，却遭到教练的看不起和当面拿女儿发威，他开始担心和害怕了，所以有了后面跟女儿的冲突。在女儿在比赛中遇到瓶颈时，他鼓励，他想方法，找方法，观看映像给女儿找破绽，找战术。在跟校方面前，替女儿认错，为女儿在人前流泪“她们只做错了一件事，就是她们的父亲实在太疯狂。” 到最后，女儿拿到金牌时“我以你为荣!”(很多人觉得残忍，为什么那么多年才说出这句话，但我们的父亲不正是这样吗？不善言辞，父爱如山)阿米尔·汗把一个父亲的成长演绎的淋漓尽致。在生活中不止是孩子在成长，父母 也在跟着成长。

女儿的心理变化: 开始对于父亲的训练十分排斥，因为爸爸的训练，被嘲笑，被排斥，所以在抵抗，在反革命(在反革命这段体现了女儿本质里有反抗，映射了对传统的开始反抗)。之后在参加同伴婚礼时，从同伴那里听到“他为你们遮风挡雨，抵抗全世界，默默的忍受你们闹脾气，为什么?为了让你们俩有未来„有自己的人生。”两个孩子终于明白了爸爸的用心，但是并没有爱上摔跤，只是觉得爸爸是对的。在女儿参加第一次比赛时，观众从开始的嘲笑到后来的佩服，让女儿体会到了被尊重和接受的喜悦。心里是真正接受了摔跤！在女儿进入体育学院时，一切都是新鲜的，思想观念朋友圈都跟之前截然不同。同时教练的教育也开始影响了女儿，所以有了跟爸爸的冲突。(相信很多朋友都经历过这个阶段)到最后，经历了很多比赛，女儿开始找不到自我时，回归了爸爸的怀抱，从爸爸那里找到了自己想要走的路。女儿的成长代表着我们的成长，从开始接受父母的教育，到反抗父母，看不惯父母，到后来成熟了，才明白父母所做的一切都是在为我们好。

妈妈的心理变化：当听到爸爸提出让女儿进行摔跤训练时，妈妈是忧心匆匆，把各个方面问题都给爸爸提出来，但在每个问题在爸爸面前都不是问题时，最后妥协了。在坚决反对鸡肉进厨房，让女儿他们分开吃，到后面可以围在一起吃饭。她在慢慢接受这样的反抗，她也希望自己的女儿不被传统所束缚！《摔跤吧，爸爸》中我不仅看到了对传统的反抗，同时看到了作为父母和孩子的成长。我们每个人走了路都不一样，但所经历的各种时期心理的成长大概都是一致的。父母在我们身上同样也付出了各种的期望，我们反抗过，排斥过，同时也在成长着。现在，你活成你爸爸的骄傲了吗？ 观后感：

2017年宝莱坞走心力作《摔跤吧！爸爸》。讲述了，一个曾经的印度国家摔跤冠军辛格，渴望生下男孩，来自己为完成的事业，为印度拿到摔跤冠军，为国争光。可是天遂人愿，老婆却为他连生四女，当他把梦想收起来的时候，却在大女儿和二女儿与别人家男孩子打架中，意外发现他们的摔跤天赋，于是开始训练女儿成为摔跤手。爸爸在培养孩子成为摔跤手的过程中一路坎坷，面对着全村人、体育界乃至政府要员们的压力、嘲笑和讥讽等，最终把女儿培养成为世界冠军。故事情节很简单，但是看完之后，给我印象深刻：

第四篇：摔跤吧爸爸

《摔跤吧，爸爸》观后感—向梦想前进

昨晚在茶室观看了《摔跤吧，爸爸》这部电影。这部电影讲述了一个摔跤手爸爸梦想有一天他的祖国印度的国旗能飘扬在国际摔跤赛场上空，印度国歌能唱响在赛场上。但是他的光辉岁月逐渐被时间侵蚀，他由壮年逐渐走向中年。他没有放弃这个梦想，他希望他的下一代能够帮助他完成梦想。

但是上帝又和他开了个小小的玩笑，他的四个孩子都是女孩，在当时社会女孩摔跤是被嘲笑的，所以他渐渐埋葬了自己的梦想。直到有一次，他的两个女儿把两个男孩打得鼻青脸肿，他内心的火焰又重新燃起——他想要把两个女儿培养成摔跤手。

他的想法受尽了冷嘲热讽，他的两个女儿也不愿意接受。两个女儿在一个朋友的婚礼上，向朋友抱怨父亲是多么的严厉，但朋友的一些话却让她们明白了父亲的良苦用心。“印度的女子生下只能做家务，成年后只有照顾家人、为丈夫生子，这就是宿命。”这对所有女性是不公的，但她们的命运却不是如此，她们的父亲让她们可以通过自己的努力去改变命运，从此她们认真训练，不断向前方奔跑。

直到有一天，大女儿走向了国际赛场，她离父亲的梦想只有一步之遥，但是外面的世界让她忘记了父亲的教导。在经历了失败之后，她没有之前的痛苦和不甘，直到妹妹的到来，妹妹的劝说和父亲的指导让她在赛场上找回了自己，让印度的国旗飘扬在赛场上，完成了父亲的梦想。

向梦想前进的路上充满荆棘、坎坷，这一路有笑声也有眼泪。不忘初心才能赢得最终的成功，影片两个女主人公心中有着一份信念，是父亲的梦想，也是面对命运的不公，她们要去实现、要去改变，不可以退缩也不可以失败，努力前行，才能实现梦想!

第五篇：摔跤教案修改稿

《小嘎子和胖墩儿比赛摔跤》教学设计

一、教学目标：

1、认识5个生字，会写4个生词，能正确读写“精神抖擞、破绽、手疾眼快、膀大腰粗”等词语。

2、引导学生正确流利有感情地朗读文段，感受小嘎子形象，体会小嘎子的性格特点。学习抓动作描写人物的方法，并在习作中运用。

3、激发学生课外阅读《小兵张嘎》原著的兴趣。

二、教学重点：引导学生体会动作描写表现人物形象特点的方法。

（一）激情导入（3分钟）

1、这学期，我们认识了不少作家笔下的人物。比如：足智多谋的诸葛亮。还有哪些人物给你留下了深刻的印象？你能用这样的形式说一说吗？【课件出示填空：（）的（）】指名回答。

作者用精妙的文笔为我们刻画了一个个呼之欲出的人物形象．走进第七单元，我们将要认识一组名著中的人物。快速浏览单元导读提示，本单元学习重点是什么？

带着这些要求，这节课我们将学习第22课人物描写一组的第一个文章：齐读课题：小嘎子和胖墩儿比赛摔跤。

2、根据预习，说说课文写了什么内容？你使用了什么样的方法？你还知道哪些概括课文主要内容的方法？

（二）识记字词：（2分钟）

导语：课文写的是河北白洋淀地区的儿童生活，有些方言词和生字词老师想提醒同学们读好。【课件出示】指名读。开火车领读

小结过渡：字词你们都读得这么开心，相信课文一定更加吸引你们．

（三）读文理解：（20分钟）

1、下面请同学们默读课文，想想小嘎子给你留下什么印象？ 画出描写小嘎子的相关语句，圈出重点词，把你的体会简单写在旁边．

2、课文又是通过什么方法塑造这一形象的？

3、小组交流。（教师巡视，深入各组，了解情况，适当指导。）

4、指名分享阅读理解，体会嘎子的形象特点。

根据学生的生成问题，相机抓重点句指导学生理解和朗读。教师适时板书：站、蹦、转。聪明，富有心计，争强好胜，机敏．

“虎势儿一站”句——预设：他们只是随便一站吗？请你具体说说是怎么站的。让学生读句子，自然会抓“虎势儿”一词理解。体会老虎的特点是什么？全班起立做“虎势儿一站”的动作，再指导读出虎虎生威的气势，读出人物的自信。

“猴儿似的蹦来蹦去”句——预设：当学生说不好时，教师引导：猴子的特点是什么？（调皮，机灵——从而让学生体会小嘎子寻找机会进攻，很机灵、想以智取胜、富有心计的性格特点。）再通过朗读来表现。

“走马灯似的转”句——预设：让学生找描写摔跤的动作是“转”，问“走马灯”什么样儿？因学生没有见过走马灯，很难想象出到底是快还是慢。此时播放“介绍单家走马灯”视频，让学生体会二人摔跤时动作快速、灵活的特点。

“想用脚钩”句——预设：抓动作体会到小嘎子着急、好胜的心理特点。

5、归纳写法：

【课件出示：虎势儿——站，猴儿似的——蹦，走马灯似的——转】引导学生体会：作家这样写的好处是什么？（运用熟悉的事物打比方，不仅写出了动作，还显得活灵活现，生动具体。）作者还使用了什么样的描写方法，把这样一个小嘎子的形象淋漓尽致地展现在我们眼前？板书：动作描写，心理描写，细节描写（抓住主要动作，动词的准确运用，心理活动的细致刻画)

（四）拓展运用：（14分钟）

1、这节课我们一起学习了的这个文段，作家运用动作描写的方法，把小嘎子和胖墩儿摔跤的精彩场面生动地描写了出来，把人物的形象活灵活现地刻画出来。我们也尝试着学习这样的方法去写他们第二次摔跤。

观看视频。让学生边看边仔细观察两个人第二次摔跤时的动作。指名说。

2、ppt课件出示四个典型动作片段回放，教师重点指导学生把人物的动作说具体说生动。

3、学生动笔习作。教师巡视，了解情况。

4、指名读文赏析。其他同学评价。集体进行第二次修改。同桌再读赏析、学生动笔习作。教师巡视，了解情况。

4、指名读文赏析。其他同学评价。集体进行第二次修改。同桌再读赏析。

（五）1、这节课接近尾声，但我们的语文学习并没有结束。作家徐光耀爷爷是怎样描写他们第二次摔跤场面的？课后请同学们阅读《小兵张嘎》的小说原作