心理健康

第一篇：心理健康

第一课 培养自信心

活动主题：

培养自信心的团体辅导

活动目的：

1、引导学生正确认识自我。

2、通过训练逐步消除学生的自卑心理。

3、指导学生学习培养自信心的方法。

准备工作：

1、进行自信心测试：“自信心自测”、“自信程度自评”。

2、关于气质的心理健康辅导。

3、进行团体活动分组。

4、制作辅助课件。

活动过程：

一、了解自卑心理

请同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象。

自卑的心理现象（录像片断）

对话：

甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？”

乙：“我怎么能行呢?”

这段对话说明什么问题？

学生：这表现出乙缺乏自信，自卑。

教师：自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，它对青少年的健康成长有很大的危害。

二、自卑的危害

l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。

2、自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。

既然自卑的危害如此之大，我们必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。

三、消除自卑、培养自信

教师：要消除自卑，必须了解自卑产生的原因，才能对症下药。（－）了解自卑产生的原因

身上带着细链子的大象（图）。

由此画面引出心理学家关于大象的成长实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也木会去努力。这是为什么？

学生：因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的认识。

教师：过去的行为结果告诉它自己不行。其实它现在行不行？

学生：行。

教师：这就形成了自我认识与现实自我之间的差异，这种差异必然产生“错误的肯定”。这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。产生“错误肯定”的原因很复杂，对人来说，除了行为结果之外，还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。

产生自卑的原因：

l、自我认识与真实自我之间存在差异。

2、人与人之间的天赋差异被看得太神秘。

教师：多数认为自己不行的人，其实并木是真的不行。使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘，事实并非如此。根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明：智力特别高的人约占千分之三，智力特别低的人也约占千分之三，而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异，这并非天赋的差别所造成，而是有多种原因的。有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。因此，任何一个正常的人都没有自卑的理由。道理虽是这样的，但长期以来形成的“错误肯定”和错误认识很难一下子改变，他们的影响也很难一下子消除，需要一个过程，需要一定的努力，需要学习一定的方法。

（二）培养自信的方法

1、端正认识：金无足赤、人无完人，不要一味与人比高低，不要过分敏感他人对自己的评价。高的画《星光灿烂》

教师：请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？（鼓励学生大胆讲出自己真实的感受）

学生：月亮、旋风、烈火、村庄、树林等；不美。

教师这时再告诉同学们这是凡＆#8226;高创作的世界名画《星光灿烂》，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成的，如：色彩、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。紧接着请同学们思考一下自己最突出的优点，准备做下面的训练活动。

2、训练活动

活动一：目光炯炯

要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。

继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。注意体会感受。课件六：

讨论提纲：

1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？

2、一次一次地遭到拒绝，心情如何？

3、拒绝别人时有何感受？

4、今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？

学生：说优点时感到一遍比一遍自信；一次次地被拒绝,心情很不好；拒绝别人时，觉得对不起别人；以后在不丧失原则的前提下要尽力帮助别人，等等。

教师：你拒绝别人时觉得对不起别人，别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢？当你一再要求他时，他可能会不好意思，如果你再坚持一会儿，他可能就答应你了。做事要有不达目的不罢休的决心。

第二课 劳动是美德

教学目的: 使学生懂得做一些力所能及的家务劳动是一种美德;

从小培养爱劳动的好习惯;

减轻父母的负担，增强劳动观念。

教学重点： 养成爱劳动的习惯;

掌握劳动的技巧。

教学难点： 经常做家务

教学过程：

一、导言

同学们这节心理健康讲座，我们共同探讨如何当爸爸妈妈的小帮手。

二、质疑

1.你们在家里做家务吗?经常做吗?

2.能够做哪些力所能及的家务劳动? 举例说明

三、表演

具体内容：星期天，小华在家里帮助妈妈擦玻璃，费了很大的劲，才把整个房间的玻璃都擦完了，心里特别高兴，可是妈妈看见了，却责怪她说：“玻璃擦得不干净，不让你做的事，就别做，只要把学习搞好就行了”。

讨论：(1)小华和妈妈的做法对吗?

(2)不对的地方应怎么做?

四、小品

具体内容：奶奶正在打扫卫生，小刚放学回来了，就喊：“奶奶我渴了，快给我拿饮料。”奶奶赶紧说：“好好好，我马上给你拿去”。

讨论：小刚的做法对吗?他错在哪里，他该怎么做?

五、幻灯出示判断

1.小明帮助爸爸抱柴。()

2.五芳和小朋友玩，奶奶让她去打酱油，她不去。()

3.妈妈不在家，小红自己做饭。()

4.刘丽高兴时，就帮妈妈做家务，不高兴时，就不做。()

5.宋佳在班级爱劳动，在家就不干了。()

六、通过刚才的学习，同学们有什么感受?

七、竞赛

1.整理书包比赛;

2.以小组为单位，选学生参加做菜比赛;

一组：做糖拌柿子;

二组：黄瓜凉菜;

三组：炒鸡蛋。

八、总结

通过讲座，同学们都懂得在家里应该帮助爸爸妈妈做一些力所能及的家务劳动，从小养成爱劳动的好习惯。

第三课 多彩的情绪

教学目标：

1、知识目标：认识、体验人常见的各种情绪。

2、技能目标：初步学会调节情绪，使自己经常拥有愉快的情绪。

3、情感目标：让孩子认识自己的情绪，并学会初步调节，树立正确的情绪态度。

教学重难点：

1、教学重点：认识体验人常见的各种情绪。

2、教学难点：通过认识各种情绪，能正确区分愉快情绪和不良情绪，树立正确的情绪态度。

教具准备：

1、表现各种情绪的多媒体课件。

2、一面小鼓、花。

3、数字板。

4、小礼物。

教学过程：

一、谈话导入

同学们，今天我走进这个课堂看见这么多新同学的时候，我感觉特别的高兴，那么你们看到我这位新老师会有什么样的感觉呢?学生发言(好奇，欣喜，害怕……)以自己为例讲解(当同学们看到老师长得很严肃的时候可能会害怕或者是紧张，但老师实际上是一个外表很冷内心火热的人)缩短师生之间的距离。

二、体会情绪

进行“击鼓传花”游戏。游戏规则：选一个学生当鼓手，从一个学生开始随意传给其他同学，老师喊停的时候，花在谁的手里谁就表演节目，对表演好的进行奖励，领到奖励的同学可以面向其他学生让他们观察情绪并讲获奖感觉。

三、认识情绪

1、对学生(表演的和未表演的)进行采访，分别感觉如何?(学生得到了紧张、兴奋、害怕、失望等各种情绪体验)根据学生回答进行板书，指出这就是情绪，情绪是多样的。(多彩的情绪)

2、生活中有多种多样的情绪，下面我给大家介绍一位小明星，让他给你们表演表演常见的几种情绪(出示电影《长江七号》里七仔情绪秀片段)，播放后可以让学生试着模仿。

3、课件出示各种情绪图片(可以让学生们想一想他们什么情况下会有这样的情绪)，并让学生模仿，模仿后再根据所给图片猜情绪，让学生们再进一步认识情绪。

4、让学生们试着列举出其他的情绪。

5、对学生说出的情绪选择性地分类板书，从而引出愉快情绪和不良情绪，并稍对它们的概念作阐释。

四、体验、表现情绪

游戏：我中奖了!

教师事先准备一个标有九个号码的纸板，每个数字掀开后会有汉字提示有无中奖或中的什么奖，然后让学生们选自己喜欢的数字，看能否得到礼物。体验情绪：学生们应该会有很多人举手，但是最多只能有九位同学被选择，依次让九位学生上讲台上(这些学生必须面向其他学生，及时让其他人看到他们在整个过程中情绪的变化)，其他没有叫到的同学会有“失望”的情绪。几位被叫到的学生在猜之前会有“好奇、紧张、期待、着急”的情绪。教师掀号码牌时会有“疑惑，紧张或害怕”的情绪。教师宣布结果时会有“高兴或失望”的情绪。教师之后进行采访，让其他学生也能了解和感受他们在那个时候的情绪。很多同学在没有得到礼物后会有不良情绪，这时实时对学生进一步引导，引出如何把不良情绪通过调控转化为愉快情绪。

五、调控情绪

不良情绪如果不加以调控，一定会给我们的生活和健康带来不良后果。例如：影响精神状态，干扰学习和生活;影响同学间的团结和友爱;影响身体健康;甚至还可能会违反学校纪律，触犯法律(举例说明)。所以我们要积极地对不良情绪进行调控。那么我们如何调控呢?

课件出示调控小妙招

(1)找朋友倾诉自己不高兴的事情。

(2)到户外走走，或听会儿音乐，或做做游戏。

(3)把坏心情写在纸片上，撕碎扔掉

六、课堂小结

同学们，今天我们认识了情绪，也知道了不良情绪会带来不良后果，不良情绪不可怕，关键是你如何去面对，如何去调控，如何让自己保持快乐的情绪。生活就像一面镜子，你对他哭，他也对你哭;你对他笑，他也对你笑。老师希望你们在情绪不好的时候，就把引起它的事写下来，团成纸团儿扔进垃圾桶，让一切不愉快都让垃圾桶吃掉，把好情绪留在心中。

七、作业

和同学探讨一下还有什么其他调控情绪的方法?(在合作探究中寻找调控情绪的方法，充分体现了学生的主体地位)

板书设计： 多彩的情绪

心理健康教案集锦：驱 散 烦 恼 的 乌 云

活动背景：

中学生的情绪发展正处于一个不成熟不稳定的时期。他们很容易因人际交往或学业成绩等方面的不尽如人意而陷入负面的、消极的情绪中。他们又正处于一个自我意识逐渐增强的时期，负面情绪的不能及时消除，很容易使他们否定自己，形成消极的自我认同。其实，在情绪上，每个人都有“天使”和“魔鬼”的两面(积极情

绪和消极情绪)，情绪无对、错之分。中学生所遇到的种种烦恼，既是成长的“危机”，也是成长的“生机”，人生不能越过“这一段”而跃进到“下一段”，有如“不经历风雨怎能见彩虹”。可以说，“烦恼”是生命成长中的“礼物”，尽管这个礼物的包装有时不那么漂亮。

那么，怎样让中学生正确认识“成长中的烦恼”，增强面对烦恼时的自信心呢?《驱散烦恼的乌云》一课将带领学生们一起打开烦恼的“包装”，寻找烦恼事件中所包含的积极性，发现成长中的“珍宝”。

本节课的设计理念来自叙事疗法。叙事疗法以其活泼、温暖的问话风格，外化①、解构、重写问题的技巧，和形成个人良好自我认同的终极目的，可能更适合青少年儿童。

叙事疗法认为：每个人都是自己生命中的主人，是面对问题的专家。中学生们在实际生活中，有丰富的成长体验和应对烦恼的方法，这些都是“成长中的珍宝”，需要和学生一起挖掘出来。

所以，本课中，笔者借用叙事疗法中“搭建鹰架式”②的会话方式，设计了10个问题，每个问题均作用于学生的“最近发展区”，由厘清烦恼事件，到认识烦恼对自己的影响，到调动学生原有的积极体验，一步步抽丝剥茧般地，带学生走进自己的内心世界。同时通过给“烦恼”起名字，和给应对烦恼的“内心力量”起名字的形式，使“烦恼”和“内心的力量”以外化的形式被看到，从而解构、重写了学生对烦恼的认识，也极大增强了学生应对烦恼的信心，增强了学生良好的自我认同。

第四课 驱散烦恼的乌云

在情绪上，每个人都有“天使”和“魔鬼”的两面(积极情绪和消极情绪)，情绪无对、错之分。高年级学生所遇到的种种烦恼，既是成长的“危机”，也是成长的“生机”，人生不能越过“这一段”而跃进到“下一段”，有如“不经历风雨怎能见彩虹”。可以说，“烦恼”是生命成长中的“礼物”，尽管这个礼物的包装有时不那么漂亮。

那么，怎样让学生正确认识“成长中的烦恼”，增强面对烦恼时的自信心呢?《驱散烦恼的乌云》一课将带领学生们一起打开烦恼的“包装”，寻找烦恼事件中所包含的积极性，发现成长中的“珍宝”。

本节课的设计理念来自叙事疗法。叙事疗法以其活泼、温暖的问话风格，外化解构、重写问题的技巧，和形成个人良好自我认同的终极目的，可能更适合青少年儿童。

所以，本课中，笔者借用叙事疗法中“搭建鹰架式”的会话方式，设计了10个问题，每个问题均作用于学生的“最近发展区”，由厘清烦恼事件，到认识烦恼对自己的影响，到调动学生原有的积极体验，一步步抽丝剥茧般地，带学生走进自己的内心世界。同时通过给“烦恼”起名字，和给应对烦恼的“内心力量”起名字的形式，使“烦恼”和“内心的力量”以外化的形式被看到，从而解构、重写了学生对烦恼的认识，也极大增强了学生应对烦恼的信心，增强了学生良好的自我认同。

活动目标：

1、认识、体验烦恼事件中的积极因素;

2、增强应对烦恼的信心;

3、形成对成长中的自己新的良好的自我认同。

教学方法：

小游戏、音乐、故事、纸笔问答、交流分享

教学过程：

一：课前热身：

1、指导学生闭眼，放松，默数可以同时听到周围哪几种声音。

【设计意图】

处于烦恼中的学生，因为年龄特点，容易陷进负面情绪中，过分关注自我。这个游戏可以使学生更全面细微地体验自己的感觉，从过分关注自我的自我隔绝中解放出来，感受到与周围世界的融合，达到很好的放松和静心效果，为课程的展开作铺垫。

2、播放班得瑞的音乐《春野》，循环播放，做讲课的背景音乐。

【设计意图】

好的音乐，也是一种治疗。优美、舒缓的音乐可以使学生放松、静心;同时也是一种暗示，可以使学生感受到成长、希望等。

二、邀请玩游戏——《驱散烦恼的乌云》

解释课题：一般人当被烦恼的乌云困住的时候，很容易只看到乌云，只感到自己整个是被烦恼包围的，是沮丧的、灰暗的和没有力量的，而这节课我将邀请大家去看到自身的力量，让这个力量发出光来，从而驱散乌云。

【设计意图】

用邀请玩游戏的形式，比较容易调动起学生参与的热情和兴趣;课题的解释，已经带入了“外化”的精神。用“乌云”一词来形容烦恼，本身已经在为烦恼命名，使“烦恼”与人分开。而且用“乌云”来形容烦恼，很形象可感，可以激发学生的想象力和创造力。

三、纸笔问答：

1、你现在面临的最主要的烦恼是什么?

2、给这个烦恼取个名字，可拟人化。比如，自卑兄弟、害怕大老虎、黄金先生(大便)、讨厌的家伙或那个东西也可以。可以给这个烦恼画个图像，看那个家伙对你说了什么话?

讲《汤姆和黄金先生的故事》启发学生，同时提醒学生不要笑，而要感谢汤姆的愿意分享。(把外化的技巧带进来，外化那个烦恼，这是整节课的关键。)

3、烦恼的乌云，或那个家伙，你起了名字的那个东西，在什么时候，与什么人在一起时，比较容易找上你?

4、那个家伙如何影响你的生活?如何影响你和父母、和老师、和同学、和朋友或其他人的关系?它如何影响你对自己的看法?

5、什么时候，那个家伙对你的影响比较小，它显得比较没有力量，而你似乎把它很好地控制住了，或者把它打败了，让它没有影响力了?好好想想，一定会有这样的时候。

6、你是怎么做到的?具体说说。

7、驱散烦恼的力量从哪里来?

8、这是哪一种力量?给它取一个名字，什么名字最适合这种力量?举例：有一个动画片叫《希瑞公主》，每当遇到危急关头，希瑞就高举着宝剑说：“宝剑——给我力量!”于是宝剑就发出光来，带给她很多的力量。要是让我给那个力量起名字，我可能就会叫它“宝剑之光”。你喜欢叫它什么呢?

9、带着这个力量，你再看原先烦恼的那个家伙，你和它的关系发生了怎样的变化?对自己的生活、和父母、老师、同学、朋友的关系有没有变化?

【设计意图】

纸笔问答的形式，使学生可以用不同于口语的书面语形式来书写自己的故事。而且，“书写能够累积成为智慧”，“能够记录种种发现”，“书写的资讯内容比较高等，比较无法预测”，“促成思想的独立”。

9个问题的设计采用“搭建鹰架式”的结构，每个问题均作用于学生的“最近发展区”，由厘清烦恼事件，到认识烦恼对自己的影响，到调动学生原有的应对烦恼的积极体验，使学生认识到自己所拥有的正向力量。给“烦恼”和“内心的力量”起名字的形式，把这两者标记出来，使它们更容易被认出;而借用一个星期或十几天后的自己的眼睛来看现在的自己，更是用了叙事里“时空互证”的技巧，来见证自己的成长变化。到最后一个问题答完时，学生可能会有豁然开朗的感觉，禁不住要感谢自己和曾经的“烦恼”了。

四、交流分享

每个人的故事都是宝贵的。我们把故事讲出来，一方面把自己的成长体验和大家分享，一方面也相当于请听的人为我们的成长做了一个见证，所以不管是讲故事的人还是听故事的人，都应该被感谢。在互相交流和见证中，不同的想法互相碰撞激发，那么我们对烦恼的体悟可能就更丰富了。所以大家尽可以敞开交流，当然，如果有顾虑，你可以选择先在好朋友或小组中交流。

小组交流后，班级交流。下面是一个班级交流的例子，感谢这位同学的分享。

1、考试卷发下来的时候，成绩不好，是我最大的烦恼。

觉得什么事情都无所谓，可是做完事情后就后悔。

2、我给这个烦恼起名字叫“蛇先生”。觉得这个烦恼很可怕，会给别人带来不好的影响。

3、在我和别人交流的时候，或和我的朋友在一起时，我会说：别问我借东西、说话。

4、它使我总是对别人发脾气，令人讨厌，使别人都不喜欢我，说我是一个自卑、不自信、乱发脾气的的人。因为一点儿小事情就老是对父母发脾气，觉得别人的一举一动都是错的，我的举动是对的，事情过后想起来，觉得自己做得很离谱。

五、小结：

烦恼是上天送给我们的“礼物”，尽管有时这个礼物的包装不是那么漂亮，但是只要你懂得打开包装，你会发现，里面的珠宝熠熠生辉。

六、作业：

根据课堂上的问答，创作一篇小故事，题目：XX(给自己取一个喜欢的名字，可以用小名或网名)和XX(烦恼的名字)的故事

第二篇：心理健康

心理健康教案－－友好交往健康成长

一、主题：青春期同学间友好交往和健康成长的辅导

二、活动目的

1、通过活动，让学生对友好交往和健康成长有一个正确的认识，树立健康的青春期交往和成长观念，形成正确的学习与交往态度。

2、了解交往和成长中应注意的一些准则，做到与朋友较好地相处，一起健康成长。

三、活动准备

1、准备活动：抓手指

2、热身游戏：建桥

3、歌曲《友谊地久天长》

4、主题活动：成长的故事

四、理论分析

1、随着青春期的到来，初中生在生理上发生了巨大了变化，心理上出现了前所未有的新特点、新体验，中学生进入了人生发展的关键时期。

2、初中学生正从异性疏远期向异性亲近期发展，有了解对方、接近对方的欲望，希望异性同学注意自己、喜欢自己。

3、少男少女之间互相欣赏，互相吸引，这是走向成熟的表现，但这一阶段，由于年龄、知识和社会经验等原因，对社会、情感、伦理、人生成长真正的涵义还理解不深，如果不好好的把握自己，发展自己，容易影响学习，给精神造成很大压力，一不小心会造成终生遗憾。

五、教学构思

第一部分：引入主题。先做准备活动——抓手指，小组间形成一种主动相互交往的氛围。通过学生讨论达成一致观点：青少年之间要友好交往，争取健康成长。

第二部分：以第一部分作为前提，做一个热身游戏——建桥，小组分享。在我们的成长路上，会有许多的朋友，只有互相帮助一起携手共进，才能健康成长。

第三部分：主题活动——成长故事，大家分享感受。我们生活在一个大集体中，我们只有投入到这个大集体，我们才会友好的交往、健康的成长。

第四部分：大家共同分享，老师也作小结。

第五部分：在《友谊地久天长》音乐声中，男女同学列队，互相点头致意，活动结束。

六、活动设计 活动步骤 活动内容 活动阐释

一、引入主题

1、准备活动：抓手指

2、学生讨论：你有什么感受？现在心情如何？

3、教师指导语：世界是由男女两种性别构成的，男女各顶半边天。青少年之间要正当的，健康的交往和成长。

1、准备活动为学生所喜欢，而内容贴近学生实际，容易引起学生的兴趣和共鸣。

2、学生自由讨论发言，得出“同学间要正当的交往、健康的成长”的结论。、剖析主题

1、热身游戏：建桥

①每一组用一张报纸建成一座桥，并给桥取名。②小组派一位代表简单介绍这座桥，你们是如何搭建的？

2、教师提示：交往策略六不：不拘谨、不随便、不冷淡、不亲昵、不卖弄、不严肃。

1、在搭建桥的过程中，学生紧张又兴奋，相互讨论，让学生深有体会。

2、教师的提示是对各小组发言的归纳、概括、提高。

三、剖析主题

1、主题活动：成长的故事

①首先大家都是鸡蛋，用“剪刀、石头、布”的形式，赢者成长为小鸡，输者还是鸡蛋。

②继续用刚才的形式，赢者由小鸡成长为大鸡，输者由小鸡退为几鸡蛋------直到大鸡胜出。

2、出示心语：请不要过早地使自己孤独，放飞心中的白鸽，让友好充满我们的心田。机会不是别人给的，机会是自己争取来的，一旦失败我们一定要再重新飞起，这样我们才能与别人很好的交往，我们才能健康成长。

1、在学生认识了异性间如何正常交往的基础上，把问题引向更远——如何健康成长，旨在消除学生神秘感，以平常心探讨这个古老而又常新的问题。

2、“心语”给学生以警示，以抚慰。

四、结束部分

1、你有何感想？大家一起分享。

2、男女学生列队，互相友好地鞠躬致意。

3、教师致结束语：正常的男女同学交往使我们的人际关系更完善，使我们更自信、自强和自爱。同学们，用你们青春的画笔，把真诚、纯洁、美丽、幻想都画进你绚丽的人生画卷！青春真的无悔！

交往需要友好！成长追求健康！

1、活动表现了男女同学间应互相关心、互相爱护、互相帮助，让学生体会男女同学应真诚、友好地相处。

2、学生列队鞠躬致意，插放歌曲《友谊地久天长》，在友好、抒情的气氛中，活动达到高潮。

3、教师致以心语，既是对本次活动的小结，也是对主题提高。反思：

这次教学，让学生知道不同的情绪对我们的行为和生活会产生不同的影响，积极的良好的情绪，能使我们的智力发展水平较高，有正常理智，容易发挥出自己的正常水平，有利于我们的身体健康；消极的不良的情绪，会使我们的智力发展水平较低，分析能力下降，容易失去理智，会影响我们正常水平的发挥，还会影响我们的身体健康，使我们产生许多疾病。我们每一个人都希望永远保持积极的愉快的情绪。由情绪与我们每个人的态度和心理需求是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。但是，我们要真正做到时时刻刻都保持愉悦的情绪实际上是不可能的，烦恼、忧愁、苦闷甚至痛苦不可能避免。面对着这些不良的情绪体验，引导学生知道应该怎么办？让情绪任其发展吗？显然是不应该的。如果真是那样，我们就只能成为情绪的奴隶，任由他支配自己的行为。从而知道学生应该成为情绪的主人，学会调节和控制自己的情绪，使自己尽可能的保持乐观开朗的心情。

第三篇：心理健康

《笑傲成功》教学设计

主 题：笑傲成功

教学理念：成功是人生的主要梦想之一,高中学生目前面临的目标是升学、就业．每个人都会为自己的将来设计出一幅美丽的蓝图，对学生与职业的选择是他们必须面对的最重要的人生课题之一．然而，由于自我控制能力较弱，知识经验浅薄，意志薄弱，抗挫折能力差，只想成功，不想失败，对激烈的挑战与磨难难以承受，将成功只停留在幻想中等行为，因此，影响了他们的成长．《笑傲成功》从培养学生不畏艰苦，百折不挠，持之以恒的意志品质入手，力图提高学生的素质，培养各方面的能力，为达到成功的彼岸打下良好的基础． 活动目标：

1．深刻理解“成功”的含义。

2．知道成功与失败最终取决于个人素质的较量． 3．了解追求成功的必备条件．

4．明白个人能力与职业成功的关系及重要作用．

5．通过活动，使学生了解自己要具备较强的任职能力，提高自身素质，培养良好的意志品质．

设计依据：

1．“成功”是人按照一定的方向，利用一定的力量，最终达到预定的目标，使个人的潜能得到充分的施展．通过设计情景，引出课题，使学生置身于成功人士遭受挫折，最终抵达成功彼岸的感悟气中．根据学生已有的生活经验，理解成功必须具备承受困难、挫折的勇气，勤奋、刻苦的精神，坚持到底的毅力，勇于探索不断追求的信念．

2．学生在理解“个人能力对职业成功具有重要作用”上难度比较大，因为学生离求职还有一段距离．在学习过程中还没有将其列为目标去追求，对求职、任职都是一些很浮浅的认识．所以根据学生的实际设计了“看图说话”．在这个环节，一方面让学生认识和体会图画的主题思想，另一方面使学生直观地感受到个人素质与学业、职业的成功的关系．

3．为了使学生及时发现自己的潜能，为成功树立信心，把握时机，施展才能，勇于实现自己向往的目标，以超长的顽强毅力勤学苦练，使自己的潜能发挥到极限，“模拟招聘现场”．通过这个活动使学生参与到职场的竞争中去．经过竞争，增长知识，找到差距，挖掘潜能，发展个性．我们坚信，只有克服困难，才能争取成功．

4.有众多的哲学家、教育家、科学家、艺术家都探讨过成功需要哪些必要条件？他们发现，成功的条件包括：兴趣与好奇心，成功动机，知识与技能，策略与创造力，机遇与环境资源，与人交往及合作能力，自我修正能力，勤奋、刻苦的精神，以及战胜困难、坚持到底的毅力。因此，培养个人能力是提高心理素质造就美好人生必不可少的方面。5.我国有句古话：“天无绝人之路”，西方人也信奉这样一句话：“上帝是公平的”。任何人在为他的目标奋斗过程中，总要找到动力，要发现、调动和运用各种动力去排除各种阻力，始终不渝地向目标奋斗。引导学生参加ＱＡ的活动方式，让他们从影响职业成功的因素中体会健康。性格、情绪、自信心都影响人的成功。

6.学生虽然还没有达到促使职业成功的条件，但应该着眼于自己素质的全面发展，努力做一个素质比较完善的人。通过请一位任教时间较短的教师交流自己成功和失败的经验，使学生了解求职的辛苦，从而在学习期间，有意识提高和弥补自己的不足，为将来求职及职业成功做好准备。

7.根据自己的素质选择职业，成功的机会就会大于根据自己兴趣选择的职业，这是学生关注的问题。通过组织学生参加辩论会，使他们更加理解个人素质是取得职业成功的有力保证。在这条艰苦的行程中，不断反省、思考，从而达到完善自我的目的。

8.“论坛经典语录”记录辩论中对自己有启发的论坛言论，改变认识。

9.设计“高手提示”使学生知道在自己一生做的众多事情里，还有好学、追求、勤奋和热忱，这也是很重要的。活动要求及准备：

1．投影或多媒体，图片及其它资料。2．学生坐成正方形，便于学生活动。

3．课前准备“成功论坛”辩论的相关资料。设计类型：心理活动课。适应年级：高二年级。活动时间：45分钟。活动过程：

一、创设情景，引出话题。

1．教师提问，学生进行自由联想。

看到“成功”两个字你们联想到什么？ 2．学生自由发言。

3．让学生分别介绍世界著名任务成功经历。

事例一：音乐家享德尔是伟大的德国作曲家，因为中风病倒，又遭受穷凶极恶的债主们上门逼债，在巨大压力下，近乎发狂的努力作曲，达到废寝忘食的地步。他创作的音乐“弥赛亚”、“哈利路亚”至今广为流传。

事例二：苏格兰诗人、小说家、游记、随笔作家斯蒂文森，自小体弱，又患肺病，经常肺略血，但他始终奋斗不懈，终于写出《金银岛》等不朽巨著。

1．指导学生归纳伟人共同特点，分别使用多媒体或投影打出讨论结果，内容如下：

具备承受困难、挫折的耐力。勤奋、刻苦的精神。坚持到底的毅力。

用语探索、不断追求信念。2．教师小结，揭示话题。

几乎所有伟人在接受人们欢呼之前都遭受过挫折，他们选择了不逃避的态度，坚持不懈，勇于面对，最终走向了辉煌。

二、创设活动情境，体验成功喜悦。

1．多媒体或投影展示一组画《把木梳卖给和尚》

（1）教师引导学生理解主题思想。

梳子卖给和尚，听起来荒诞不经，小丙在别人认为不可能的地方开发出新的市场，小丙是个营销高手，在应聘中发挥了自己的能力，终于取得成功。

（2）教师提问：

小丙发挥了哪些才能在应聘中取胜？（3）学生讨论。（4）教师小结。

个人能力对职业的成功起着重要作用，表现出在困难面前不气馁，大胆探索，淋漓尽致的发挥自己的能力，迈好成功的第一步。2．活动“模拟招聘现场”。

（1）提出招聘要求。

 某招聘会上两家招聘单位分别招聘２名包装设计师，２名环保工程师。 招聘条件：

a.本科以上文凭。b.只限男性。 招聘方式

口头应聘和书面应聘相结合。（2）临时由学生自由参加应聘。

学生之间出主意，想办法帮助应聘学生做好准备。（3）分派角色。

（4）进行“模拟招聘现场会”。

（5）招聘结束，用人单位当场宣布结果，阐述理由。（理由要充分，能说服大家）

提示：

a:口头应聘考核大于书面应聘考核，要注意考察应聘人员综合能力。b:遇到不合乎招聘条件，但表现突出的，要打破限制，注重能力。（6）6人一组讨论，派代表归纳。（7）多媒体或投影，展示学生归纳结果。

 强烈的事业心。

 较高的文化素质。 有别于他人的特长。 具有集体观念。 随时检审自己。

 以积极态度应对出现的问题。 正确对待挫折。 积累工作经验。 能抓住机遇。

三、学生参加活动，加强提高个人素质。

活动一.改变生活，改变人生从ＱＡ开始。

（1）一问一答方式。

（2）四人一组，充分讨论，填写１３６页内容。

（3）请学校一位任教时间较短，有应聘经验的教师谈谈体会。多媒体或投影展示：

为人处事成熟啦！

分析解决问题能力有所提高。人际关系很重要。

学会做人，如何做人。

外面的世界很精彩，不害怕，不后悔。找到一个好工作要坚持，坚持。戒骄戒躁。

活动二：成功论坛之“笑傲成功”。

（1）多媒体或投影展示学生关注的问题：

1.根据自己的兴趣选择职业，成功机会大 2.根据自己的素质选择职业，成功机会大

1.在东部发展，成功机会大

2.在西部发展，成功机会大

提示：学生将按自己感兴趣的话题进行分组，结合自身能力，社会环境因素加以辩论。

（2）选派角色。

主持人：１人

评论员：３人 每组正反方各推荐３名代表参加辩论。

（3）辩论开始。

教师与学生评论员对辩论双方的胜负不作评判。

（4）“论坛经典语录”每位学生按提示记录对自己有启发的论坛讨论。

 谁想收获欢乐，那就得播种眼泪。

 成功其实是从细微的收获开始的。 时机就是现在，成功不能等待。 渴望成功，热忱是最大的动力。 沉着，是一种人生的智慧。 成功总是垂青那些勤奋工作的人。

四、“高手提示”。

1．教师引导：在我们一生中，除了呼吸、心跳、消费、睡觉，还有很多事情都是一直要做的，如果想要获得成功，一生将有不断的追求，好学上进，勤奋刻苦，热忱谦虚，也是我们去努力追求的。

2.学生体会１３９页表里内容。

五、教师总结，结束活动。

同学们，再过几年，你们将英姿焕发地走向各种岗位，充分发挥自己的聪明才干。面对越来越激烈的职场竞争和对人才需求越来越高，我们从现在就准备好，努力提高素质，培养各方面的能力，接受时代的挑战和选择。大家的能力有大小，有强弱，我们在不断的努力和奋斗中得到升华，我希望大家都能在学业上，事业上取得成功，最后送给大家一句话：人世间最重要的事，是要知道怎样才能够把自己变成属于自己的东西。

第四篇：心理健康

班级：环境治理技术（1）班

姓名：王敏

学号：1001010116

大学生心理健康教育对自己产生的影响

大学生的交往过程中都会或多或少的出现这样那样的问题，在每个成长中的大学生，都希望自己生活在良好的人际关系的气氛中，应该如何改善人际关系，如何加强人际交往，大概是每个大学生迫切希望解决的问题。

大学生必须克服社会知觉中的偏差。与人交往时把自己具有的某些不讨人喜欢、不为人接受的观念、性格、态度或欲望转移到别人身上，认为别人也是如此。这样交往中往往会很容易产生误解，不利于大学生的人际关系，我们必须改变这种想法。现在的大学生很多是独生子女，从小父母对他们的生活溺爱、包办过多，但对他们的考试成绩、升学、成才期望又过高，这样，一方面使他们养成了任性、依赖，骄横的心理，适应生活能力差、社会交际能力弱；另一方面，又使他们面对父母“望子成龙”的目光，容易产生恐慌、焦虑、内疚的心理，惟恐考试成绩不好，不能升学、不能成才而无颜面对父母。

环境、角色的变化引起的心理不适应。进入大学后，亲情、友情和故乡自然之爱的缺失，遇到实际困难唤起他们的思家情绪； 教育过程的影响。学校强调知识教育，专业教育，不重视学生全面素质的培养，突出智育成分，忽略思想、道德教育及社会实践。

人际关系氛围的影响。人际关系好，可使人们心情舒畅，生活愉快。但若处在一种紧张的人际关系中，心情就会不愉快、烦恼，甚至产生敌对、憎恶的态度；

大学生不仅要克服各种不正确的认知，还要塑造良好的个人形象，培养良好的交往品质，增进个人的魅力。真诚的交往能使交往者的友谊地久天长；信任能够从积极的角度去理解他人的动机和言行，而不是胡乱猜疑，相互设防，我们一定要真心诚意，而不是口是心非；克制往往会“化干戈为玉帛”，使许多事情可以避免，也能以大局为重；自信在大学生的人际交往中可以获得很好的印象，自信总是给人不卑不亢、落落大方、谈吐从容的感觉，让人对你也产生好感，便于人际交往；热情在大学生的人际交往中能给人以温暖，能促进人的相互理解，能融化冷漠的心灵，待人热情往往可以沟通人们之间的感情，促进人际关系的改善。

学会了解和沟通，对于大学生建立良好的人际关系很重要。

第五篇：心理健康

为引导大中学生关注自身的心理健康，2000年，“5.25全国大中学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕，健康节取“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大中学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我——走出心灵的孤岛”。

此后（2004年），教育部，团中央，全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。“5.25”是“我爱我”的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好的爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用尊重，信任，友爱，宽容的态度与人相处，能分享，接受，给予爱和友谊，能与他人同心协力。选择“5.25”是为了让大学生便于记忆，关注自己的心理健康。随后，“5.25——大学生心理健康日”在全国的高校得到认同，全国的高校都利用这一天开展着多种形式的心理健康教育活动，甚至认为这一天就是“大学生的心理健康节”。

北京师范大学心理学院院长车宏生教授说：“大学生心理健康活动周的举行，说明心理学受到老百姓的重视。社会的发展需要心理学，希望这个活动能推广到全国各地。”如今，5.25大学生心理健康活动周已遍及全国各地，成为全国大学生活动的一个著名的品牌，其影响力将会越来越大。