高一新生入学讲座走好青春第一步

第一篇：高一新生入学讲座走好青春第一步

走好青春第一步——高一新生入学心理讲座

各位同学，下午好，很高兴看到这么多青春洋溢的新面孔，发现有些已“变黑”，相信在军训中一定经历了一段特别的时光，也有同学在变高、变瘦，无论外观是哪些变化，在座的各位都开启了一个新篇章。在这里，也许你看到了期待与希望，在这里，也许你收到了无奈和妥协，请关注自己内心的感受与情绪变化，在接下来的二十分钟时间内，请你和老师一起来初步感受下，高中的生活。

知——见微知著vs 洞悉万物

既然成为了高中生，那就让老师“冒险”检查一下你们的知识水平吧，下面这几个事件你都知道吗，如果用你所学过的知识，你会怎样来评析这些事件？这个暑假发生过得部分大事件：（1）国内反腐还在持续发酵，刷新数字概念的同时也有了新的代言——“周五见”（时政热点，评估学生在暑假是否还能继续关注国家时事、政策走向，有敏锐的视角，审视当前的国情民事）。（2）股市风云诡异莫测，高中生到底应不应该炒股，不是区区一个“牛压熊”的雕塑能表达的！（2015年的股市呈现了不一样的色彩，街头巷尾、老少妇孺都在谈论着炒股的问题，有的满脸神秘有的面露窃喜，当然也有不爱拉下热闹的高中生拿出自己的零花钱来炒股，你是怎么看待这样的做法，你对高中创业是怎么看的，你对自己未来的职业是否有规划？）（3）佛教圣地不清净，我佛要你也不行！（最近少林寺也不清净啊，大师和方丈开始互撕，还动起了武。虽然灵隐寺突发奇想在网上公开招聘建设寺院网络网管员，让许多人对会卖萌的佛教圣地新增了好感，也掩盖不了存在的阴影。）（4）天津港危险品仓库发生爆炸，成为焦土的岂止是千万豪车。（这一关于安全生产的重大事故，放在后面同学们应该明白重要性。且不论伤亡数字的真实性，你是否在漫天遍地的刷屏信息中，找到了自己的立场！）作为一个当代的高中生，你是否做好准备，肩扛起正视现实、面对真相、建设社会、完善自我的重责？

在完善自我的任务中，希望同学们和老师一起，思考一下这几个议题。可以说，今天同学们坐在这里，是一个选择与被选择的过程。比如有同学完全有实力考入更好的学校但发挥失常只能编入这里，也有同学或许基础并不佳经过一段拼搏博来了这里，无论何种情况，你都需要尽快给自己一个“定位”，你要在这个新的起跑线上，给自己预定哪里的位置。首先，你要忍痛与过去告别，初中你的好友，初中较小的升学压力，初中比较轻松的学习方式以及那些对你而言熟悉的东西。同时，你还要尝试不再依赖。生活起居你都要像一个成年人一样，自己照顾自己不能在像儿时那样依赖爸妈，学习上也更需要你能独立思考、自主学习，完全被动学习显然在高中只能是有一个中等评定。再则，高中，你要初步决定，自己18岁以后的人生。有同学心里想着中考太累了先休息一个学期在努力也来得及，或者有的同学茫然无所规划，想随波逐流或简简单单的过高中生活，无论是哪种心态与打算，你都无可避免的要面对，时光飞逝、成长迫切，没有人能为我们书写自己的成长路线，没有人比我们自己更合适去规划。那么，这一阶段，也意味着，你需要有勇气，面对更多的困难。随着我们心智的越发成熟，你会发现，生活不再是简单的两点一线，你会看到生活的立体多样，学业、交友、情感、自我，任何一个问题都可能成为困扰你的难题，你是否储备好了，足够的勇气值，来面对这些困难？

此时，老师有一个要求，最好是以后你也能做到，或者，现在你尝试能做到：聆听自我。所谓的聆听，需要运用你的感受、认识、思维、经验，去发现、去判断、去选择！我在讲的过程中，也不会不急于去说服你接受任何的理论或观念，而是用客观、真实的角度向你呈现。作为一名高中生，你要相信自己独立思考、理性判断的能力。我要恭喜在座的各位，因为，你拥有了独立思考的能力与时机，在人生以前、以后的阶段中，都没有高中这样可以意气风发、辩论古今，甚至有一个笑话，许多毕业生回顾自己的学习生涯发现自己知识储备最强的学习时段就是高中。同时，我也要警醒你，因为，你失去了更好的竞争平台与优势。不可否认，我们学校现在的实力很薄弱，各位同学曾经有机会去享有更好的教学资源、硬件设施、锻炼机会。所以，希望你能客观的、不带任何情感导向的看到这些事实，为后续的决定，做出参考。

有同学会发出疑问了，老师高中生活如此不简单，我们要何去何从呢？给同学们的答案是，成为你自己。今天，你的所作所为，将决定，明天，你的何去何。这是再简单不过的道理了，你能做到吗？同学们可以一起来判断下，他，有没有成为他自己。（1）被劝退的“纯良”高一段霸：这位同学做过两次心理咨询，我对他的印象都非常好，很有礼貌，对咨询中的分析与指引也是认同，表现出非常想解决自身问题的样子，包括和我讲述，因为年段篮球赛和高二班级结怨，组织本班级男生与对方对打的事情也是云淡风轻，甚至都有些同意他的做法。可事实是相反的，他们首先发起的挑衅，打起架来也是下狠手，在不足半年的高中生涯中甚至惊动了警察几次出警。他在讲自己家庭情况时，把父母描绘成难以沟通、只会暴力管教的老古板，却没有说清楚自己离家出走的真正原因。一面期望别人对他有好的评价，可是行为却南辕北辙。

（2）特殊班级的别样情结。有几个男生课下一有时间就跑来咨询室，同学们不要以为他们真的有心理问题啊，过来的时候他们会打打沙袋，或者摆摆沙盘，有时也会和老师聊天。他们都在理科班最差的班级，但是在月考中有一个同学的成绩已经超过实验班，排在实验班的十几名，这意味着他完全可以按要求调班，但是他并没有，而是选择继续留在原班级。因为他觉得原班级，虽然纪律确实不够好，但同学之间相处的很愉快，班级氛围也很轻松，没有实验班那种压抑的学习氛围。老师也支持他的决定，因为他清楚的知道什么是适合自己的。

（3）睡觉、小说、女人—考场的失败者。这位同学老师从高一教到高三，高三时有来过一次咨询，但后续没有在坚持。班主任反馈他的成绩是最麻烦的，全班只有他一个的成绩，读不了高职。也就是说，语数英三科的成绩加起来不足200分，语数英满分都是150分，可以推测学业表现一直不好。那么高中他是如何度过的？课上只做两件事：清醒的时候看小说，不清醒的时候睡觉，外表你可以判断，但竟然有女朋友，而且在高三和他分手，即使是这样的成绩和如此的状态，他也没觉得什么，也不会让自己感觉到难过或不满，也不会去反思自己的过去，即使想帮助他也是无效的，因为他现阶段还不肯与自己的感觉同在。

（4）第一名的梦魇—重生在大学。最近接到一位同学的电话，让老师觉得很欣慰。现在读大二，大一的时候还焦头烂额，不过现在已然是一副“进击的巨人”模样了，做了学生会主席，找到了自己喜欢的专业方向，平时还会兼职打工赚学费，充分享受着大学中的自由与快乐。要知道，他可是从高一咨询到高三的“老客户”，你能想到的高中可以遇到的问题，学业的、成长的、生活的、情感的，最让他纠结的就是“第一名”，一直都想考到第一名，可是经常因为太关注而影响自己的发挥。好在，他很有毅力，坚持到最后，有机会去大学施展抱负。

以上几个例子，或许你在接下来的三年中就会看到相似的情况，无论哪一种，都期望你能正视自己的状态，与自己同在，成为你想成为的人。那么，在高中，究竟该怎样做，才能成为自己想成为的人呢？

首先，熟悉环境。这几个词非常简单，也是每一个新入陌生环境的人要去做的事情，似乎没有什么特别的有用之处，其实不然。因为，人的适应，首先从环境开始。心理学研究表明，人在自己熟悉的环境中，更容易感受到安全感、舒适感这些正向、积极的情感，这种感受将帮助个体更好的打开思路、展开行动。有时，我们还要看到，对有限的空间，做到无限的使用。一方水土养育一方人，其实水土的面积总是有限的，但却可以滋养出性情各异、有无限可能的个体。身在当前的校园环境里，篮球场给了你哪些新的记忆，狭长的壁画走廊除了遮风挡雨，还启发了你哪些新的思索…人只有去探索环境、认识环境、拥抱环境，才能去汲取环境中的正面力量，而不是只停留在抱怨硬件不好的层面。对环境的熟悉，还包括对隐形环境、人文环境的熟悉。有时候一个地方吸引你的，恐怕就是这两者。可以说这里的老师值得你亲近和信赖，这里的人文素养期待你的丰富传扬，还有众多的社团需要你的燃情加入。

其次，认同规则。这就不仅仅是让我们绝对服从，而是我们要明白规则的意义。不用举最近发生的一些违反规则的事例，相信你早而耳熟能详。但你是否能坦然的做到？，在人类的智慧群书中，我们总结出来一个重要规律——物竞天择的原理，决定了我们先要去服从，才有可能会胜出。但凡一个生存下来的物种，都是经历过选择、竞争、生存或死亡这样的生存规则的筛选的。如果在座的各位，真的想在现在，在以后，在将来的时光中，能够脱颖而出、日渐优秀，一定是最先能从规则中适应出来的人，不会再因为任何冲撞规则、对抗规则而耗损能量。同时，规则，可以帮助我们在任何事情面前优雅从容。我们自不必去比混杂着叛逆和不羁的“杀马特”青年，也不必与分不清事实、讲不出道理的社会青年理论的面红耳赤，是因为我们能明了凡事依循的原则、行为倚照的规范。当然，有能力的人，才是游戏规则的制定者。如果你能以高超的视野看到这一点，你就不会在位任何一个感觉限制了自己自由的规则去较劲！而是努力让自己成为可以制定规则人的。

有一个小游戏，我们来体验一下，规则的魅力。游戏的名字是唱反调。举个例子，如果老师的口令是起立，你的动作应该是坐下，如果口令是摇头，你的动作应该是点头，所有对应的口令请看投影提示，给同学们一点时间，记住这些口令对应的内容。两个小提示：这个动作完成时停留3秒钟，即恢复原位；有些口令可能是投影上没有的，这就看你能否灵活应变了。（老师先口令带领了一遍，后邀请两位同学做发令者，同学们即使犯错了也觉得挺高兴，而且，做发令员其实也不简单呢。）

第三，掌控学业。这是重中之重，放在压轴位置，究竟每一科如何定位，有哪些绝佳的学习方法，自然不是老师要讲的范畴。我将在以下层面，做一个解析。首先，分数，意涵远超我们所认识。相信各位同学从小到大经历了无数次的考试，也拿到了无数个分数，有你欢喜的、有你痛苦的。我们讨厌仅凭一个分数，来给我们定高低，可是分数，确实承载了检验你现阶段知识掌握水平的功用，同时，也是一个充分的信号向师生反馈，薄弱点与优势点，也可能是你的信心之源、失望之源。所以，期望在座的各位能以一个客观、公正的心态看待每一个、每一次分数，它不代表所有，但也不是所有不代表。第二，就是努力与方向的关系。常有高三的同学来向老师诉苦，我很努力了可是为什么还没有提高？或者有同学说，我知道自己想要的是什么，可却没有行动。当你努力时，方向就重要，当你有方向时，努力就重要！一个努力的人，起码是行动中的，如果这个行动，有明确的方向，可以说胜算胡更高一些。什么是努力的方向呢，就是适合自己的，促进自己的。一个人虽然说知道了方向，如果他不努力的话，和那些不知道方向的人其实是一样的，那么，这个努力就弥足珍贵了。什么是努力了，就是遇到挫折不放弃，遇到诱惑懂拒绝，感到疲惫能积累，觉得辛苦会坚持。还有就是情绪问题。可以说，这是高中生成长烦恼中比较重要的一类，我们都知道学业成绩决定于智商，可是绝对不能忽视情商的作用。一个善于把控自己情绪的个体，必然是能将自己状态及时调整得当，应对、促进当前的任务的。情绪调节有没有有效的方法呢，很多。以后的课程我们会展开。

讲了这么多，看到有同学已经有所深思。最后一句话送个大家：花容月貌，只待用心雕琢；前程似锦，唯有不费今朝！

（2015年高一新生入学心理讲座）

第二篇：高一新生走好高中学习第一步

高一新生走好高中学习第一步

■做好吃苦准备

升入高一，学生要面对更概括、更抽象、更难于理解的课程学习，面对更激烈、更紧张的竞争环境，面对更长的在校时间和更远的往返路程，都要求新高一的同学要树立起一种学习意识、高考意识，做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备。

■尽快适应新环境

高中阶段不仅所学知识深度、难度加大，而且新的学校、新的老师、新的同学会使人际环境较以前更复杂。

■学会自主学习

较之初中阶段，高中阶段学习难度、强度、容量加大，学习负担及压力明显加重，不能再依赖 “看管式”的自习、“命令式”的作业，要逐步培养自己主动获取知识、巩固知识的能力，制定学习计划，养成自主学习的好习惯。

■寻找适合的学习方法

初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中则是以理解和应用为主，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力，将基本概念、原理消化吸收，变成自己的东西。

■重新自我定位

■黄金时间来记忆

同学们应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高效率。一般而言，早上6：00–7：00头脑清醒，记忆效果比较好，上午、下午都有课程安排学习比较紧张，中午休息30–50分钟可以缓解疲劳，以便下午有充沛的精力学习。而每天如果不能保证7–8小时睡眠，记忆效果也会降低。

■学习要有时间限制

为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力”，对每一科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确率。■对照计划反省

计划一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不成的，也应立即在次日加倍补上。如：反省自己，当天的计划完成了没有，明天先干什么？再干什么？如果完成得好时可奖励自己一次；如果完成得不好时可惩罚自己一次。这样做，既有约束力又有可操作性，每天都会感到在进步。一段时间后，还应该根据自己的学习情况，对计划做出进一步完善，使其更好地促进学习。

第三篇：走好青春第一步

走好青春第一步，别让恶习染青春 法制教育主题班会

七

（三）班

目的： 加强法制教育宣传，增强学生的法制观念，教育学生养成良好的行为习惯，自觉抵制不良行为习惯。

方法： 通过观看法制教育录像片和学生参与讨论案例增强学生的法制观念。过程：

一、主持人开场白：

男：有人说，青春是快乐的源泉；快乐在这里流淌，痛苦也在对面徘徊。有人写，青春是多雨的天空；雨露这里蔓延，阳光也在天边等待。有人唱，青春是挥洒的领域；自由在这里走动，封锁也在隔壁守侯。齐：让我们一起走好青春第一步。男：首先让我们以热烈的掌声欢迎各位领导及老师的到来！

女：青春是人生中最美丽的一道风景，是一生中最真切的回忆。它像一幅绚丽的画，光彩夺目；又如天上的流星，一闪而过。短暂而美好的青春，标志着成长与未来，记载着掌声与微笑。可是，有的人在青春的路途上迷失了方向，误入歧途。请看录像片。

二、观看法制教育录像片《青少年犯罪警示录：别让恶习染青春》

三、学生畅谈观看录像片后的感想。

男:看完录像片，我想此时此刻，同学们的心情和我一样十分地沉重。下面就请同学们来谈谈自己的观后感。（主持人适当点评）

四、考考你：法律知识知多少

女：“勿以恶小而为之，勿以善小而不为’这句话告诉我们：恶，即使是小恶也不能去做；善，即使是小善也必须要做。我们要自觉抵制陋习、恶习，做一名知法守法的小公民。首先我们要知法懂法。今天我就来考考大家几个法律小常识，请大家抢答！

1、请你说说你知道的有关青少年的法律法规名称。

《未成年人保护法》、《预防未成年人犯罪法》《义务教育法》等

男:

2、请你列举说说哪些是未成年人不能做的事情。

旷课、夜不归宿，参与赌博或者变相赌博，偷窃、故意毁坏财物强行向他人索要财物，进入法律、法规规定未成年人适宜进入的营业性歌舞厅等场所，观看、收听色情、淫秽的音像制品读物等，打架斗殴、辱骂他人，携带管制刀具等等。

为保护未成年人健康成长，《未成年人保护法》和《预防未成年人犯罪法》分别做出了一些禁止性规定，中学生不应当违反这些规定。要自觉做到：不吸烟、酗酒、流浪、聚赌、吸毒，不弃学经商、从工，不进营业性舞厅等不适宜未成年人活动的场所，不看淫秽、暴力、凶杀、恐怖等书刊、录象，不侵害其他未成年人的合法权益。

女：为了帮助同学们进一步了解相关法律法规，课前我们特意给大家制作了法律知识小贴士，供大家课后进一步学习。（发放法律知识小贴士）

五、散文朗诵《珍惜青春》

男: 青春，是生命的春天；青春，是理想的火炬。青春，是一个人生命的聚光点，充满彩色与梦幻；青春是人生之花的蓓蕾，绚丽夺目。我们要爱惜青春，世界上没有比青春更好的了，没有比青春更珍贵的了！请听散文朗诵《珍惜青春》

六、小结。结束全课。

男: 青春如梦，岁月如花，流年似水，稍纵即逝。女：同学们，珍惜青春的大好时光吧！男: 不要让青春在灯红酒绿中迷失了方向，女：不要让青春在金庸的刀光剑影中旋转苍老。齐：让我们一起牢记“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”这句话，走好青春第一步，别让恶习染青春！男: 本次主题班会到此结束，谢谢大家。

七、布置作业：女：课后请同学们围绕本次活动写一篇二、三百字的感想体会。

知法，信法，守法

——高一（8）班法制教育主题班会

一、时间：2003年10月16日（周四）上午第二节 地点：高一（8）班教室 主持人：胡怡桦，黄凯 记录员：章然

二、活动目标

1.通过观看有关是否该遵守交通法规的Flash，引发同学思考：是否可以因为某些原因而不遵守法律规范？

2.通过自由辩论的形式，让正反两种观点进行交锋，使同学们在讨论中看清问题的本质，了解到不仅要知法，更要信法，进而守法。

3.在明确了守法的重要性之后，通过知识竞赛的形式，使同学们在寓教于乐中掌握基本的法律常识，为严格守法打下基础。

4.评选“法制之星”，作为班级法制活动的带头人，带动全班同学乃至全年级、全校同学一起做知法、信法、守法的好学生，好公民。

5.在“知法、信法、守法”的横幅上庄严地留下大家的签名，使同学们在今后的学习生活中以此为准绳，养

成自觉遵纪守法的良好习惯。

三、活动程序

【开场】胡怡桦：各位同学老师上午好！今天的这堂班会我们要一起讨论一个严肃的话题——法制。那么法律对于大家来说具体是什么呢？

吴思奇：法律是约束、规定人们行为的内容。【胡怡桦介绍法律的历史】

胡怡桦：在开始严肃之前，让我们先来看一段轻松幽默的Flash短片，讨论一下法律在我们现实生活中的具体适用情况。

马凌、邵文钦：法律的制定是为了维持大家的秩序的，我们必须遵守。

孙亦文：法律本身就是为了让人们能更好地生活，是为人民着想的。有时可以灵活变通。

胡怡桦：大家的说法似乎都挺有道理。那么下面就让我们开展一次小型的辩论会吧。请支持马凌的同学坐在我左手边，支持孙亦文的同学坐在我右手边。2.自由辩论

围绕flash展开辩论，并可将议题适当扩展而不局限于交通法规。同学们自主分成两组，由主持人宣布规则，进行自由辩论。辩论结束后由在场老师做评委，对同学们提出建议和指导。

黄凯：那么下面我宣布一下规则。两方可自由派出辩手，一方发言结束另一方即可接上，一方累计发言时间不得超过3分钟。最后由两方各自派一人进行1分钟的总结陈词。好，那么我们就开始吧！黄凯：首先，请大家就各自的辩题思考半分钟。【半分钟】好，停！下面是自由辩论时间。

马凌：法律是中央领导、专家学者经过层层修订而制定出来的，完全符合“依法治国”的思想，非常合理。纪瑜：法律是人定的，总会在某些程度上缺乏科学性、合理性。法律应随时代的变更而改变。陈宇：中国的法律还不够完整、完善。

邵文钦：虽然现行法律并非100％完备，但人们可以向有关部门反映存在的不足，而不是违反它。王宁轩：由于纪律的缺陷，在不损害国家利益的情况下，应该可以稍稍变通。

黄凯：大家辩论十分热烈，看，我们的老师们也蠢蠢欲动了，下面就请他们作为我们的评委，发表一下看法。

老师评价：自由辩论时间较短，辩手相对集中，发言人数过少；同学对政府有信心，在相对时间内我们中学生必须牢记守法。

黄凯：感谢老师的精彩发言！的确规矩是人定的，然而就我们个人而言是不能随意违反和破坏法律规定的，因为它是广大人民利益的保障，既是你有不同的观点也必须通过正确的渠道提出来。可以说，依法行事是我们每个人的立身之本；依法治国更是我们国家的立国之本。而对于我们每个高中生来说，应牢记“知法、信法、守法”，弘扬中华民族的传统美德，做一个有理想、有道德、有文化、有纪律的“四有新人”！

胡怡桦：通过刚才的辩论会，我们对法律有了更深一层的认识。那么究竟我们对法制了解多少呢？那么接下来让我们进入下一个单元——法制知识竞赛。3.知识竞赛

在前一环节已明确守法重要性的基础上给同学们补充相应的法律基础知识，以竞赛的形式让大家在激烈愉快的氛围中掌握法律知识，培养法制观念。

胡怡桦：不知道大家是否记得小时候常玩的击鼓传花？这次的竞赛规则就是凡是手中拿到接力棒的同学就要起来回答问题。好，下面有请我们的马林巴上场！

【马林巴响起，接力棒开始传递】 4.评选“法制之星”

评选我们自己的“法制之星”，让他/她做我们的领头人，在平时的学习生活中发挥模范带头作用，知法、信法、守法。

胡怡桦：下面请刚才有答对题目的同学起立，我们将在这些同学之中选出我们今天的“法制之星”。【法制之星诞生】

5.集体签名活动

由“法制之星”带领，全班同学参与，在事先准备好的横幅上庄严地留下自己的名字及简短感想，承诺在日后的学习、生活中遵纪守法，依法办事。

胡怡桦：我们高一（8）班的全体同学承诺做“知法、信法、守法”的好公民！【法制之星上，全班同学秩序井然地上前签名】 【听课老师与大家一同庄严签名】 6.实习老师小结

总结今天的班会情况，针对同学们的表现给予必要的肯定和表扬，激发学生学法用法的积极性；作为班级的一员，与学生一道，在横幅上留下自己的名字，让同学们感受到班级整体的温馨和力量，一起为实践自己的诺言而努力！

王莹：这一周是我实习的最后一周了，在这样一个时间里，非常高兴能有这样一个机会为大家组织这样一个有意义的班会。为了这次班会，很多同学都付出了很多，牺牲了很多他们的私人时间，比如我们的文艺委员章然，主持人胡怡桦、黄凯，为我们写横幅的陈云从……他们都非常的认真，让我非常感动。从我自己来说呢，我也希望我留给你们的不仅仅是我在课堂上教给你们的那些知识点，而更多的应该是一些做人做事的方法、道理。所以，现在，我作为（8）班的一个成员，我也在这里庄重地留下我的名字！【同学：鼓掌】

王莹：希望大家能够在今后的学习、生活中一直记着我们这个主题班会，记得我们在这里许下的诺言，我们一起努力，做“知法、信法、守法”的好公民，好不好？ 【同学：好！】

王莹：很好，那么我们今天的主题班会就到此圆满结束吧。谢谢到场的老师，也谢谢今天积极参与的各位同学。谢谢！

策划人：王莹 二零零三年十月

第四篇：高一新生入学适应性讲座

高一新生入学适应性讲座

主讲人：张伟

首先要祝贺大家成为一名高中学生.高中生意味着什么，成大人了，有了责任。有了自主，独立。九月份是具有双重个性的季节，它有着夏日的阳光和秋季的温度。每到这个季节熙熙攘攘的高中校园里就会出现许多新鲜的面孔，他们是在座的从充满着童话故事的少年时代跨入现实生活的高一新生们。你们将带着好奇和各种不同的憧憬开始了高中生活，但是，对即将开始的高一生活，大部分学生是陌生的，现实与理想之间的反差会在很长一段时间困扰大部分同学，很多学生将会面临着学习、生活，人际交往和新旧环境的巨大落差,一时还不能很快的适应,以至于会产生诸多的心理不适，严重的会造成某些学生的心理疾患。因此帮助同学们积极地适应新环境，完成初、高中的衔接，是我们今天讲座的重中之重。

(一)高一新生遇到的几个不适应

1、学校恐惧症

放假时，许多同学的生活秩序打乱了，常常看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，说明你的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。这时你可以让父母帮助你及时纠正生活习惯，使它能尽快走上正轨，以便于适应新的学习生活，尤其对寄宿的孩子来说更为重要，更应该培养自己的独立生活的能力，因有些学生的心理承受能力弱，情绪异常就极易引起连锁的生理疾病。

2、生活环境的不适应。

环境的改变会使高一新生们出现各种各样的心理特点和问题。首先，进入高中，跨入新的校园，看到的景物不再是自己熟悉的校园、校舍，人生地不熟，在感到新鲜好奇的同时，会产生紧张、不安的心理。其次，来到了新的学校、新的班级，看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一张张陌生的面孔，面对新的集体、新的老师、新的同学，你们需要重新确立“新的群体”，重新构建自己新的人际关系系统。因此而产生焦虑、烦躁不安、苦闷、孤独的心理，于是怀念母校、思念亲人，更使他们心情忧郁，精神不振。

3、学习要求提高导致的不适应。

进入高中，不论学习的内容、形式、方法，都发生了很大的变化。比高中的学习需要胳膊更多的自主性和自觉性，如果你仍旧按照初中的学习方法来学习的话，就会出现很多的不适应。

4、自我认识方面的不适应。以前，曾有学生这样对我说：“上课时老师提出的问题，我有时还没反应过来别人就已经回答出来了，我是不是反应迟钝，还是比别人笨啊！”，“自我介绍时，我发现别人爱好广泛，特长很多，而我什么都没有，就觉得自己什么都不如别人”，其中有一位学生竟把自己的不好方面列了三十多条，从而产生自卑心理。其实，我们每一位同学能够迅速适应高中生活的，且每个同学的智商都是相当高的。那么，为什么会产生那么多的不适应？更多地是没能正确地认识自己与他人，没能正确地认识理想与现实，导致自我评价偏低，也就是自卑倾向。

5、青春期发育引起的心理问题。

中学生正处在青春发育期，这一时期的生理剧变，使得一部分中学生感到惊恐和不安。进入高中阶段，首先，身体上的急剧变化，使他们非常敏感，不安、疑虑，同时，他们更加关注自己的外貌形象。由于对“自我形象”期望值过高，一些身体的外貌特征如个子的高矮，体态的胖瘦，生理的缺陷甚至是皮肤的黑白，脸上的“青春痘”等都会引起他们的烦恼，常常会为自认为的一些缺陷感到恐惧、羞怯、自卑。

（二）找出不适应的原因

找出原因是改变自己心态的动力。只有认识到自己的根结所在，才不会一味地埋怨与自责。

从初中进入高一，变化的不仅仅是学校，更是生活环境、学习环境。因此，我们的学习任务与压力自然很重。我们需要的是积极、主动地适应环境的变化。

1、期望值与现实的落差。很多考入高中的学生都是在小学和初中阶段成绩比较优秀的学生，他们从小学至初中都一直笼罩在“优秀生”的光环下，从没尝过“后进生”的滋味。然而进入高中，特别是像附中这样的重点高中，许多初中阶段优秀的学生在高一新的班集体中，就会“黯然失色”，发现自己在学习上、特长上有许多弱项，从初中的“优秀生”变成了高中的“后进生”，这难免让他们在心理上产生失落感。如果不能在心态上尽快调整，就会产生自负、埋怨或者自卑、郁闷的心理问题。

2、自我松懈与现实压力的冲突。很多同学觉得进入高中后离高考还远，想松一口气了。但现实的压力却比初中时更大了，看到别人都在埋头苦学，自己一颗放松的心既放松不起来也集中不起来，玩得不痛快学得也不踏实。同时也在内心谴责自己没有好好学习觉得对不起自己辛苦的父母，于是便有一种负罪感。

3、独立意识与自理能力的落差。随着年龄的增长，知识的丰富，能力的提高，我们的独立意识日益提高，总有想飞的感觉。面对父母所提供的一切都感到轻而易举，甚至多余，想尽快逃脱父母的控制，自己做主、做自己想做的事情，但一旦有了独立的空间自己照顾自己才感到力不从心，很多事情都无法自理，产生了对自己能力的怀疑与对自己的失望，也容易跟父母发生矛盾，使自己心情处在郁闷的情况下。

4、新鲜感与怀旧感的冲突。初到一个新环境，新鲜的事物冲击着兴奋的大脑，刺激着好奇的心灵，但随着时间的流逝，新鲜感荡然无存，尤其是那些在学习中遇到挫折的学生或是在人际关系不融洽的时候就会使产生一种强烈的怀旧感。

（三）调整心态，积极适应

针对自己的不适应，采取相应的对策，积极地调整心态是关键。

1、首先，转换角色意识，增强使命感。

刚进入高一的新同学必须时刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不断进行调整自我。许多老师在教学中常发现这样的问题：每届高一新生中几乎都有同学作业本上的班级名称仍然是初三时所在的班级，为什么会出现如此不可思议的事情呢？主要是因为他们在思想认识上还没有完全把高中生和初中生的角色区分开。初中生的任务是什么，目标是什么？而高中生的任务和目标又是什么？为了完成任务、实现目标，高中生应该怎么做？高一新生由于转入一个全新的环境，大都没有一开始就有这样的思考，导致了部分学生角色意识不强，从而缺乏使命感。古人云：“吾日三省吾身”。因此，高一新生也应该试着反复提醒自己：我是一名高中生，并以高中生的标准来要求和衡量自己，尽快促成自己角色的转换，为适应高中阶段生活奠定基础。

2、明确目标，从容学习。

据了解，高一新生中对待学习存在着两种态度和观点：第一种是：“只要时间熬的够、车到山前必有路”。第二种是“为了三年有出路、宁可粉身又碎骨”。这两种截然相反的观点都是不可取的。前者缺乏明确的目标，对自己的将来和前途听之任之；而后者却有可能因为目标太高、心理压力太重而与大学梦失之交臂。持这两种观点的同学应明确的认识到：高中阶段，已经不同于义务教育阶段，学习的终极目标是发展自我、完善自我，为将来能够成就一番事业做准备。所以持第一种观点的同学如果将这种观点付诸于行动，无疑是对自己的极不负责；而持第二种观点的同学也应该认识到接受高等教育只是

人生路上的一个中间站、加油站而已，在人生的漫漫长途中这样的中间站、加油站会很多，而生命属于每个人只有一次，只要生命常青，希望才会常在。因此，作为高一新生必须认识到这是一个终生学习的学习型社会，学习将教会你们如何在这样一个充满竞争的社会里生存、发展，学知识不是你们的最终目标，通过学习知识实现自己的人生价值，推动社会发展才是你们的最终目标。因此，你们不仅要有长远的目标，更要有近期的目标。近到什么程度？近到一周、一天、甚至一节课，只要你们为既定的目标从容而学，积少可以成多，日复一日，小目标的实现会使你们离大目标越来越近，最终实现它，即所谓“芝麻开花，节节高！”

我在学习上也要说一点，进入高中后，很多新生有这样的心理落差，比自己成绩优秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，这是正常心理，但是应尽快摆正心态，进入学习状态。记住，进入高中，大家站在同一起跑线上，有3年的时间足以不断提高成绩。我们学校这几年出的市文理科状元，入学成绩名次可能是在全市七八百名的都有。

3、正确地认识自己，定位自己，评价自己，建立良好的人际关系。

高中生活开始了，你会发现你身边的同学都非常有个性。与你曾经可爱的初中朋友们有了许多的不同，更独立，也更难相处。有的同学读了两三年书告诉我在高中他一个可以说话的朋友都没有。难受啊。你要给自己先定位。古话说：人贵有自知之明。而对人际关系形成最大障碍的，就是对自己的错误评估。要么是自卑，要么是自大。以前有个同学，到班级来里学号是2。应该说成绩是排前列的，家里条件又好，在初中的时候是老师的宠儿。同学们羡慕的对象。上高一的时候也是很自信的，应该说是非常自信。有着一种处处高人一等的感觉。和班级同学都有了一种距离感。可是，她的期中考试成绩是班级的28名。期末考试更是到了班级的48名。一下子整个人都彻底改变了。在班里呆不下去，因为她觉得班里的同学都不理她，或者都在看她的笑话。其实她真正应该反思的是自己在班级里的定位。在高中里，其他同学也很优秀，老师和同学也不会特别把你放在眼里，更不可能还要享受从前的那样一种待遇。人际关系也好，学习也好。其实这种情况在我们学校并不是一例两例。并不是人家排挤你，而是你自己把与同学的关系定位差了。“强中更有强中手”所以，你需要谨慎，不要把自己摆在过高的位置上。同样的，“别人强，我也不错”，这是对自我的一种激励，你不需要看低自己。有一个同学，从下面学校来，这个学校里没有认识的同学。她心里挺没有底，要交一些朋友，她的方式就是委曲求全，明明自己没有时间，也要帮人家去打水带饭。明明自己有更重要的事情要做，也会等着别人。她觉得自己对别人这样，应该可以收获到不少朋友吧，其实恰好相反。这样是换不来友情的。你即使付出得太多，与别人之间还是隔着一层厚厚的隔膜。永远不可能成为可以交心的朋友。

所以，对自我的定位就很重要。没有人喜欢过于自负，高高在上的人，太有距离感。也没有喜欢太看轻自己，没有了原则的人，独立有个性，真诚、有活力才是朋友的首选。我想在人际关系上给大家提的三点具体的建议：

第一，要用积极主动的态度与班级同学交往。不能够事事等待别人来关心自己，更不能孤芳自赏。要主动向他人介绍自己的优点、缺点及特点、爱好、性格等，让他人更快了解自己，从而主动和人建立良好的人际关系。有的同学说，缺点也要说啊，对啊，一个各方面都十分完美的人倒是蛮可怕的，让人有距离感。而恰恰是一个各方面都表现不错而又有一些小小缺点的人反而让人感觉很亲近，最受欢迎。所以你不用太在意自己的缺点，对这点要有足够的信心。

第二，主动帮助同学。当别人有困难时，应该尽自己的能力去帮助别人，在学习上、生活上多关心他人。这样，你就会赢得友谊与快乐。别怕吃亏，也不要老是斤斤计较。

你做了什么，别人都看在眼里。

第三，积极参加班集体活动。班级开展的主题班会、讨论课、校内及社区活动、运动会、文娱活动等，不仅要积极参加，而且尽自己所能，为班级争光，这既是展示自己、把自己融进班集体的大好机会，又能培养自己的兴趣爱好，发展能力，何乐而不为呢？ 大家这学期应该会有不少的活动，比如，军训，运动会，文艺演出等等。希望我们的同学能够珍惜这些机会。

（四）合理地安排时间，提高睡眠质量，培养良好的学习习惯。

随着作业的增多，大家一定要学会合理地安排时间，提高学习效率，午睡时间控制在半小时左右。关于提高睡眠质量，首先是大家对梦有一个正确地认识。根据弗洛伊德的《梦的解析》中的观点，梦是一种愿望的达成。由于现实的一些不允许，我们的许多需要、愿望、欲望得不到满足，而梦正是一种特殊的形式来实现我们的愿望，从而使我们的身心得到轻松愉悦的放松，因此梦不会影响我们的睡眠质量，而且每个人都会做梦，只不过记住与忘记的区别而已。其次是睡觉前可以喝适当的牛奶，用稍微热一点的温水泡脚等方式来提高睡眠质量。总之，临睡前不要做一些需要高度集中注意力才能完成的任务，不要看有刺激性的故事与文章，不要喝有刺激性的饮料、咖啡等，而是做一些轻松的整理性的事情。最后，我希望大家能够每天坚持体育锻炼来提高睡眠质量，劳逸结合，会休息的人会学习，养成良好的休息习惯。

（五）合理地宣泄自己，缓解压力。

宣泄是人类心理的安全阀。学会宣泄是调整心态的关键。我建议大家可以通过以下几种方式来积极地缓解压力，即体育锻炼、写日记、微笑、勤洗澡、向好友倾诉、伤心时不妨流泪、下课时到操场上大喊、画画等。当然也欢迎大家有时间到我的知心屋坐坐。大家可以选择适合自己的宣泄方式来放松自己。但有关流泪，我想强调它对身心放松的重要性。可能大家都觉得流泪是很难为情的事情，但或许大家都有哭过之后特别轻松的感觉。等哭完了、发泄完了，心情就好了一半，其实我们很多时候需要的是发泄，而尽情的哭我认为是最好的发泄方式。曾经有一对感情很深的恋人最终分手了，原因就是“三年来，没见过她流过一滴眼泪”。

（七）学会独立，主动地适应环境。

独立的人格是支撑独立生活的柱石。在日常学习生活中，我们一定要学会独立的照顾自己，独立地学习（并非排斥交流与合作）。比如，不适应某教师的教学方法，可以自己多自觉地学习，主动地适应老师，而不是放弃此学科，被动地希望老师改变；自己能做的事情尽量不麻烦别人，学习和掌握一些必要的生活自理能力，逐渐从依赖别人的生活方式转变为独立的生活方式。其实在很多时候，我们需要更多地从自身的角度来评判自己，依靠自己作出调整，适应环境！

总之：新的环境给了我们新的起点，在新的历程里我们能否取得新的突破，新的成功，首先就要看你能否快速适应新的环境，积极投入新的学习生活！请记住适者生存。希望大家在辅导之后都能够积极调整自己的心态，早日适应高中的学习和生活，预祝同学们成功！

第五篇：走好大学第一步之职业规划讲座

走好大学第一步之职业规划讲座

一、活动主题：

走好大学第一步

二、活动目的及意义：

1、通过讲座，使听众对当今的就业形势有更深入的认识，了解到社会对人才的要求，及早树立目标并为之奋斗。

2、使更多同学了解我们协会，锻炼协会干事的组织能力

三、活动时间：

2010.3.26

15：00-17：00

四、活动地点：

北京科技大学文法楼XX教室

五、活动主办方：

北京科技大学文法学院大学生职业生涯规划坊

六、活动对象：

北京科技大学大一学生

七、活动流程：

1、前期准备

1）于3月20日前写好策划书，交于上级审批；

2）3月22日之前由部长召开会议，讲解活动事宜，确定工作人员名单 3）3月23日之前由副部长与主讲老师联系，由XX联系教室；

4）3月24日之前由XX做两张海报并自行张贴；由XX制作宣传单，并在校园分发。

2、活动期间：

1）14：00——14：30布置会场

2）14：30——14：50引导听众有进场，并且维持会场秩序

3）13：00——15：00维持会场秩序

3、活动结束

工作人员留下整理教室。

八、负责人安排：

总负责人：Xx（部长）

联络人： Xx（副部长）

第一负责人：Xx负责会场布置

第二负责人：Xx负责会场秩序的维持

第三负责人：XX负责做好活动记录

协助者：Xx处理各种突发事件及协助各位负责人顺利开展工作

九、经费预算：

宣传单……………………………… 横幅………………………………… 海报………………………………… 不可预计费用……………………… 总计……………………………

十、注意事项：

1、各负责人应加强沟通，协同工作；

2、第一负责人做好工作人员的考勤记录。大学生职业生涯规划坊2010年3月20日