如何更加专注的工作

第一篇：如何更加专注的工作

外教一对一

http://www.xiexiebang.com 如何更加专注的工作?

为什么要更加专注的工作? 因为只有专注工作，你才能更好的完成工作，才能不占用下班后的时间和精力，才能安排出学习英语或者充电的时间，才能安排好除工作以外，你的生活。

想要专注，就一定要知道什么时候该专注，什么时候可以放松。工作时间和休息时间要明确，一旦界限模糊，你发现想要专注就太难了，也太累了，上班时间专注，加班专注，天天加班专注，可能吗?

明确好工作时间和休息时间之后，还要考虑一下其他干扰因素，比如电话，微信，朋友圈，微博等等。现在智能手机是给我们带来了很多方便，方便了生活，也方便了生活被打乱。手机不离手，随时查看消息，刷朋友圈或微博，这些零散的时间投入可能并不能给你的工作带来多大的影响，所以也没有引起你的注意，但确实是主要的干扰因素，所以工作的时候，要慎用这些智能设备。

一张纸和手机里面的定时器，这两样东西配合起来可能让你更容易专注。定时15-45分钟，可以根据个人情况或习惯，我一般会定15分钟或20分钟，每一个时间段，确定好具体要做的事情，然后写在纸上，开始计时，这样每15-20分钟，可以休息一下，如果任务完成，就再写下一个任务，没完成，下一个15-20分钟继续。计时的时间越短，紧迫感越强，这样你就不会去刷朋友圈，逛淘宝，因为一旦你期间做了这些琐碎的事情，15分钟很快就过去了，手机的定时器，会提醒你，成功的浪费了15分钟时间。

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第二篇：专注读后感

读《巴菲特：人一生中最重要的是专注》有感

今天读了这篇文章，我的感触特别多，这篇文章给我带来了极大的震撼，一边读着文中的一字一句，我一边回忆着自己生活、工作中的点点滴滴，心中不断地起伏波动着，很多的共鸣不约而同的产生了，我特别认可“人一生中最重要的是专注”这句话，无论是学习、工作、还是生活，只要做到了专注，都会学有所得，事业有成，生活幸福，专注不但是做事情成功的关键，也是健康心灵的一个特质。专注就是注意力全力集中到某事物上面，与你所关注的事物融为一体，不被其它外物所吸引，不会萦绕于焦虑之中。

其实在我们的日常工作、生活中，仔细观察也会发现，能专注的做一件事情的人一定能把这件事做好，在班里学习成绩特别好的孩子往往都具有一种特质，就是上课会听讲，会听讲就是专注地听讲，这些孩子会紧紧的跟随老师讲课的思路，结合大家的发言，自己在头脑中不断地思考，不会因为任何事情而分心，全身心地投入到学习之中，相反学习成绩不太理想的孩子，往往是因为学习时注意力不集中造成的，他们关注学习的时间不长，经常会因为各种原因分心，使学习没有连贯性，对于知识的理解不透彻，才不能灵活掌握所学知识。

仔细想想，要想让孩子们在学习中做到专注，还应该从激发他们的学习兴趣入手，孩子们感兴趣了，学习做事自然也就专注了，孩子们在与大家分享交流的过程中学会合作，学会思考，学会尊重，学会欣赏，学会质疑，学会补充…“课堂四声”的引入，改变了孩子的学习方式，激发了他们的学习热情，孩子们对于学习有兴趣自然就专注了，专注了成绩一定会提高。

我很欣赏这句话，与大家共勉“一个人对一件事只有专注投入，才会带来乐趣。对于一件事情，无论你过去对它有什么成见，觉得它多么枯燥，一旦你专注地投入进去，它立刻就变得活生生起来！而一个人最美丽的状态，就是进入那个活生生的状态。”

《莫比乌斯带》教学反思

一.备课中收获感动

《莫比乌斯带》这节活动课隶属于综合实践这个领域，因为这是新世纪教材上出现的新内容，这节活动课对我来说是陌生的、新奇的，选择这个内容上展示课对于我来说是很有挑战性的，为了备好这节课，“开心小伙伴”杨晓英老师给我搜集了很多相关的资料让我参考，帮我分析本课内容，如应关注的重点难点，达成怎样的教学目标等，集体备课时六年级的赵娣老师带领着全组的数学老师一起帮助我梳理每一个教学环节，在精炼课堂提问的语言，在课堂上应重点关注哪些问题等方面给予了我细致入微的帮助，试讲后针对课堂上出现的问题给我提出很多改进的建议及调整的方法，使我受益良多。这次备课的过程虽然辛苦，但我的内心却收获了满满的幸福和感动，特别感谢附小老师们给予我无私地、热情地帮助与支持。二.在课堂上实践

上完这节课之后，我的感触也挺多的，我觉得这节课的设计主要突出了以下几个方面： 1.引入简洁，贴近生活

这节课一开始就让学生用一张纸条首尾相接做出不同的纸环，这对于学生来说很简单，他们有着丰富的生活经验，很快就做出了好多种纸环，发现莫比乌斯带就藏在其中，重点交流莫比乌斯环的做法，感受到制作简单，为进一步感受神奇做好铺垫。

2.在猜测、尝试、验证中，不断地发现问题、提出问题、解决问题。

这节课并没有直接给学生提供研究的问题，课前让学生先猜测“为什么会用数学家的名字命名？”学习探究后用“现在你能用一个新的形容词来描述一下你心中的莫比乌斯带吗？”这个问题来回应课前的猜测；接着让学生在研究前思考：我们可以研究什么？用什么方法研究？当学生明确想研究的问题和方法后，自主地开始研究，孩子们在不断地猜测、尝试，验证的过程中，慢慢地感受到了莫比乌斯带的神奇之处。

3.多给机会和空间，孩子们潜力无限

莫比乌斯带的神奇之处很多，孩子们在实践探究之后，特别积极主动地把自己的发现与大家分享与交流，孩子们之间不断的质疑与补偿，他们十分投入，自由地表达自己想法，分享他人的喜悦，他们有困惑、有遗憾、有惊喜、有自豪。孩子的思考角度不同，发现的结果也会不同，尽管课前我做了大量的准备，孩子的发现还是有我预想不到的，由于时间有限，有的孩子的发现没有和大家交流，下课了还跑到我面前说个不停，看着他们意犹未尽的样子，我不由得感叹孩子的潜力无限呀！三.回味中成长

整理完自己的课堂实录，我发现这节课中有些方面做得还不够好，以后还需不断地努力。1.大胆放手，相信孩子

我觉得自己在课上说的话还是太多，尽管已经努力的想少说话，但是当学生说的不太到位的时候还是会不由自主地去补充，其实当时完全可以放手让学生之间互相补充完善，课堂节奏慢一些，大胆地放手，相信孩子，他们会表现得更精彩。

2.要抓住课堂上生成的教学资源

在课堂中生成的教学资源最具有教学价值，这些资源来自于课堂本身，更容易被学生接受和理解，如：课上有孩子提出折几次还是不是莫比乌斯带的问题，我只是让他们说出了自己的想法和猜测，便把它留作课后可以继续研究的问题，我觉得这样处理不够恰当，当时孩子们兴趣很浓，不妨就给孩子们几分钟的时间尝试验证一下，我顺势把结果列举在黑板上，初步判断一下猜测的合理性，这样处理可能会更好，我觉得这是这节课上留给我的一点遗憾，今后还要不断地锻炼自己把控课堂的能力，想方设法的利用这种意外生成的教学资源，睿智地进行处理。

3.加强学习，不断充实自己

面对一天天不断成长的孩子们，我深深地感受到现有的知识已经满足不了教学的需要，孩子们获取知识的渠道越来越广，课外知识越来越丰富，不学习很难跟上他们前进的步伐，今后我会继续借助附小给我们搭建的平台，多像开心伙伴学习，积极参与各种听课活动，抓住各种机会多学习，广闻博览，不断地充实自己！

第三篇：专注心得体会

读《小学体育新课程》心得体会

徐 晖

我读了一本对体育教学帮助很大的书——《小学体育新课程》，让我知道实施体育和健康新课程改革后的教学转变，首先是教学观念的转变，让我知道了四条基本理念，分别是：（1）坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长；（2）激发运动兴趣，培养学生坚持锻炼的意识和能力；（3）关注地区差异和个别差异，保证每一个学生受益。有了这个教学观念的转变，让我们看到了教师在上课时能融入在学生之中，与学生共同进行各种游戏活动，有了这个转变，教师和学生一起游戏时，教师在游戏中失败了，也认真的执行游戏的规则，接受处罚，这样学生活动的积极性得到了较大的提高。例如：我把武术教学从单纯的技术传授转向身心愉悦的活动，充分展现武术的魅力，把整节课用武术活动、游戏的方式贯穿起来，让学生在玩中学，学中玩，课后，95%以上的学生表示满意，反映出这样的课在促进学生身心发展的方面获得了成功。

在班级授课的情况下，教师面对的是众多既有共同的身心特点，又有不同的遗传素质、家庭环境、智力水平、人格特性，而且儿童的身心发展又处于从不成熟到成熟的发展中的学生。教学既要面向全体学生进行，向他们提出统一的要求，在德、智、体等方面全面发展；又要承认学生的个别差异，采用多种不同的教育措施，使学生的个性得到充分的发展，做到因材施教。

在新课程中，传统意义上被认为是知识传授者的教师的教与学生的学，将不断让位于师生互教互学，彼此将形成一个真正的“学习共同体”。当学生在自主观察、实验或讨论时，教师并不是清闲的，而是积极地看，积极地听，真实地感受学生的所作所为、所思所想，随时掌握课堂中的各种情况，考虑下一步如何指导学生学习。同时教师还应给学生心理上的支持，创造良好的学习氛围，采用各种适当的方式，给学生以心理上的安全和精神上的鼓舞，使学生的思维更加活跃，热情更加高涨。

读了这书我学到了很多，受益匪浅，使我跟学生之间的关系融洽。尊重学生的多样化，允许学生发展的不同，采用不同的教育方法和评估标准，为每一个学生的发展创造条件。

第四篇：专注美文

范文集锦-----专注篇

让生命携手专注⑵班陈雪松

正如卑微的水滴与阳光邂逅，便折射出旖旎温柔的七色光芒；抑或是轻柔的柳臂与清风相拥，便舞出姿态万方的舞蹈；当我们平凡的人生与专注携手，便将不再平凡。

轻轻地翻阅着厚重的古籍，那泛着东方典雅气质的一屋一檐、一树一草，或是关于古人的一喜一怒，一离一合，无不给我们以不尽的遐思和启迪。还记得那悄然伫立的六角凉亭吗？三百多年前，一个个由辛劳，汗水浇铸的刚硬苍劲的古字，构成了蒲松龄对生活的全部记忆，他把对生命的全部热情倾注到对《聊斋志异》的创作中，几十年如一日的笔耕不辍.艰难困苦,玉汝于成.一生的付出,化作一则则美丽的神鬼传说,萦绕在后人的耳边.用专注书写人生,人生会因此而彰显出独特的价值。

琴声悠扬,缕缕不绝,将思绪带回到几千年前的那个悲风瑟瑟的刑场,正中央那位文雅的书生轻抚琴弦，一曲已罢，在众人惊愕的目光中，御着清风，离开了这纷扰的尘世。

还有什么能比嵇康的归宿更令人神往呢？他醉心于琴艺，朝廷的征召，官吏的威胁，挚友的规劝，这些都于己何干呢。个人的生命已经和这段传世的《广陵散》完美地融合。王权，富贵，功名，再也不能阻挡他的脚步，这是何等的豪迈与飘逸！

嵇康用自己的生命诠释了专注，他的名字，他的执着，将和那一曲《广陵》一起镌刻在人类精神的纪念碑上，永不褪色。

是的，人不能缺少一颗专注的心。否则，哪怕是拥有惊采绝艳的天赋，也只能是“泯然众人矣”。而王羲之凭着“临池学书，池水尽黑”的专注，才成就了一代书圣的辉煌；刘勰靠着佛殿夜读苦学不辍的专注，才创出了《文心雕龙》的美文华章；宋濂因着雪谷跋涉刻苦求学的专注，才留下了盛世儒名。

古之贤者有云，“蚓无爪牙之利筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。”可见，专注之于人生，确实是如疾风之于大鹏，不可或缺。那就让我们用生命拥抱专注，用行动诠释专注，让人生携手专注吧！

第五篇：专注是高效工作的基石

专注是高效工作的基石

我曾经读过爱默生的一句话：专注、热爱、全心贯注于你所期望的事物上，必有收获。是啊，我想，只有我们专注，全身心投入于科学知识的掌握，未知世界的探索，才能学而不倦，必将成为祖国的栋梁之才，成就美好未来。因此，今天我演讲的题目是：《专注成就未来》。

想必大家都知道明代著名散文家宋濂程门立雪的故事吧!宋濂自幼好学，遇到不明白的地方总要刨根问底。有一次，宋濂为了搞清一个问题，冒雪行走数十里。去请教已经不收学生的梦吉老师，但老师并不在家，宋濂没有气馁，而在几天后拜访老师，老师没有接见他。当宋濂第三次独自拜访时，掉入了雪坑中，幸被人救起。当宋濂几乎晕倒在老师家门口时，老师被他的专注所感动，耐心解答了宋濂的问题。后来，宋濂为了求得更多学问，不畏艰难困苦，拜访了很多老师，最终成了学识渊博闻名遐迩的散文家!被明太祖朱元璋赞誉为“开过文臣之首”。

宋濂成功了，成就了美好未来。但是如果没有他的专注的求知毅力，没有他持之以恒的求学态度，就不会得到名师的指点，更不会成为轰动一时的散文家了。

有位伟人曾经说过：成大事不在于力量的大小，而在于是否坚持，是否专注。写出《资质通鉴》的大文豪司马光，警枕立志被传为佳话。小时候的司马光也是个贪玩贪睡的孩子，为此他没少受同伴的嘲笑和先生的责骂。于是，他决心改掉这个毛病，用圆木做了一个警枕，早上一翻身，头滑落到床板上，自然惊醒。司马光用这个每天早早起床读书，专注认真，终于写出了《资治通鉴》，成为了一代文豪。

成功人士的身边，总是会有专注的身影的，如果没有专注，他的成功是不会长久的。所以说，专注在人的一生中扮演着一个重要的角色。他可以把一个凡人推向人生的巅峰!

纵观中华上下五千年，神州大地上发生了许许多多因专注而改变人生轨迹的故事。我们依稀可以看到思想家顾炎武读破万卷书，在朦胧的月光下苦抄资治通鉴时的背影;我们的耳边还回荡着大诗人屈原在山洞里苦读《诗经》时那荡气回肠的声音;还有我们伟大的中国共产党人依靠崇高的共产主义理想，专注于民族解放和祖国富强，抛头颅洒热血，开天辟地，克难攻坚，革命的队伍由小到大，由弱到强。从三座大山的推翻到新民主主义革命的胜利，从抗日战争的成功到全国的解放;从社会主义制度的建立到现代化强国的崛起。在世界的东方谱写了壮丽的诗篇。

是啊，专注可以使一个铁棒变成一个绣花针，专注可以是一个口吃的孩子成为著名的演讲家，专注可以使一个国家、一个民族繁荣富强!专注是一种催人奋进的力量。

专注，要有目标。专注当然要知道专注于什么，正如打靶首先要知道靶点在哪儿一样。很多人一辈子浑浑噩噩，得过且过，还美其名曰顺其自然。他们之所以碌碌无为，很重要的一个原因是人生缺乏目标。没有目标就没有方向、没有动力，生活就将变得凌乱无序，慵懒苟且。

专注，还要持之以恒，勤勉勤奋。实证研究和大数据表明，一个人如果要掌握一项技能，成为某一领域的才俊、专家或翘楚，一般需要练习10000个小时以上，这就是所谓的“一万小时定律”。实际上，但凡杰出成就者，他们对事业都执着专注，无怨无悔，甚或如痴如醉。