第一篇：山村教师 异样光彩
山村教师 异样光彩
绿葱坡镇水浒完全小学 江奔
座落在深山中的水浒完全小学，上十个老教师和百来个当地的小学生，再加上一群血气方刚的资教生。
这里地处偏远，交通不便，条件艰苦。望着一个个稚嫩的渴求知识的脸，老师们依然坚守，不屈不挠，任劳任怨，克服重重困难，勤勤恳恳地奋斗在工作岗位上。
资教老师的到来给这所偏僻的学校带来了许多的精彩与活力。他们知识结构新颖，有干劲，精力充沛。不管在学校电教管理和远程资源应用的熟练性，英语教学思路的开放性，体育教学模式的多样性，还是在课余活动的创新性等方面，都发挥了重大的作用。他们曾是一群热血沸腾的大学生，对自己的未来有着美好的憧憬；他们曾是青春期的大孩子，也曾有过茫然和不知所措。当他们走进了山乡，注入了偏远的小学，他们依然热情四射，光彩照人。
他们有理想，有信念，坚决完成国家所赋予的历史使命；他们勤奋刻苦，追求上进，绝不虚度工作的每一天；他们有能力，有决心，誓将自己的青春献给祖国的山区这块教育贫瘠的土地。
尽管老教师年龄偏大，但他们经验丰富，做事稳重，而且有耐心。资教老师在老教师们的支持和帮助下，变得更加成熟和历练。他们有感于这些老教师们“俯首甘为孺子牛”的奉献精神，有感于他们“淡泊名利，宁静致远”的品德和情操，有感于他们“衣带渐宽终不悔”的工作作风，有感于他们“可上九天揽月，可下五洋捉鳖”的决心和毅力……
在这所偏远的山区小学里，老教师与资教生之间，资教生与小学生之间总有一段段难以磨灭的情感，这种情感超越地域，超越时空，它使得校园里总是春意浓浓，生机盎然。
扎根在山区的教师，异样光彩。
二〇一〇年九月二十一日
第二篇：山村教师情事
山村教师情事
1、待命
作为一名乡村教师，我没有太高的奢望，尽管那还是个人才奇缺的年代。
那一年，我们乡里唯一的一所中学使出浑身解数，才培养出了我们一男一女两个师范生，老乡们称我们为“金童玉女”。然而时隔三年之后，我的那位玉女姑娘不露声色的将自己的分配大事在异乡落定，这事儿让我整整郁闷了一个暑假。
九月份要到学校报到，工作当即，我怀着惴惴不安的心情左等右盼，换来的却是“要到偏远山村锻炼锻炼”的通知，我被分配到了豫秦两省交界的一个村校里教书。
感情的事儿让我肝肠寸断，工作的事儿让我挨了当头棒喝，一个小年轻刚刚步入社会就遭此蹂躏，我真为自己的不幸命运扼腕叹息。母亲见我郁郁寡欢的样子，语重心长的说：“娃子，俗话说好男儿志在四方，这还没有出乡镇，你就这样灰心丧气，那要是把你分到北大荒去改造，还不得披麻戴孝，祭奠三日么。做人要有志气，尤其是你们男人，要能够禁得住风吹雨打，因为生活中的不幸多着呢。”我听了母亲的话，觉得很有道理，便不再失落。那时的我有一个不知道算不算优点的特点，能够在很短时间里化解内心的矛盾。我爹死的早，母亲含辛茹苦的将我拉扯长大。不听母亲的话，就没有讲话的人了。所以，我背着孝子的名分、扛起锻炼改造的大旗，打算动身前往赴任。
2、赴任
报到那天早上，太阳公公起的很早，天空中微微的云在流动，偶尔能听到蝉儿的鸣叫。农村真美，这是我回乡之后的第一个正能量反应。
我拖着沉重的行李，跟着母亲赶往镇上，谁知刚才的晴天丽日不见了，天空中突然间挂满了灰黑色的阴云。不一会儿，淅淅沥沥的秋雨飘落下来。
我们在小镇上等啊等，背包里母亲早起煮的鸡蛋都吃完了，可是雨还没有丝毫要停的意思。老天要坑害一个人，绝对不会跟他商量的。这是我赴任时的第一个条件反射。
就在我们焦急万分的时候，学校打来了电话，说今天天气不好，交通不便，就不用再去了。这个消息让我欢呼得快要跳起来。然而，当我听到消息的后半部分内容时，连死的心都有了。村里的老校长在电话里说：“反正是一人一校，缓一两天来也不迟。”
我顿时觉得自己就像是打折了的小商品，可以随意贱卖了，泪水顺着脸颊簌簌地滑落。母亲吓坏了，也没辙了。许久，她斩钉截铁的说：没事儿，我去找乡教办主任，这事非得和他论理不可。娃子刚参加工作，就是学手艺也得师傅带着啊。母亲说着，气冲冲的冲进了风雨中。说来也怪，第二天我便由一人一校调到了村里的大学校，而且乡教办还说要派车给送去。一时间，我对母亲充满了敬意。关键时刻，还是我的母亲大人啊！
3、途中
第二天一大早，当我还在睡眼惺忪中，旅馆的老板娘便敲门说教办主任捎来口信：赶快起床，动身启程。我疑心老板娘是不是也学过现代汉语，竟然将教办主任的话压缩得那样简洁。我连忙穿衣、起床、洗脸、刷牙，并特意的在镜子里将自己仔细端详了一番。说句实在话，本人长得并不算丑，论五官，也是端正得不得了的。问题是家境寒酸了点儿，一个人，尤其是男人，一旦与寒酸沾了边儿，那就是最大的不幸了，什么江山、美人全都得泡汤。洗漱完毕，我胡乱吃了点东西，便收拾好行李，随着教办主任的司机，还有一个顺路的教师，坐上了那辆在当时还算风光的北京吉普，向学校进发。
“莫笑农家腊酒浑，丰年留客足鸡豚。山重水复疑无路，柳暗花明又一村??”我心里一遍又一遍的默念着陆游的诗句，想早点赶到目的地。谁知山路弯弯，路途遥远，汽车经过一个又一个村庄，还没有抵达终点站。
第三篇：演讲稿《山村教师》
青春因奉献而精彩
石道乡张沟小学
王红姗
2011年10月17日
尊敬的各位评委，各位老师:
大家好！今天，我演讲的题目是：青春因奉献而精彩！青春，一个美丽而又浪漫的字眼，蓬勃而有朝气，光耀而又灿烂。一年前，带着教书育人，为人师表的梦想，我信心满怀地走上了工作岗位。
然而，我永远也无法忘记第一天走进学校的情景。校门口长满了野草，瓦砾，碎石和土堆相互交叉，好像这里早被人遗忘，锈迹斑斑的铁门诉说着厚重的历史沧桑，还未硬化的校园让人真看不出金光大道在哪里，两层教学楼，八间不足十五平米的教室，四个房间是食堂和仓库，两个乒乓球台是全校师生的餐桌。这就是学校的一切。我瞬间觉得命运仿佛跟我开了个莫大的玩笑，给我工作的机会却又让我承受如此的煎熬。那时的感受，不是失望，而是近乎绝望。门前、门后群山环绕，绿树成荫，这里世外桃园，与世隔绝；也正是这山，隔去了城市的喧嚣与繁华，隔开了时代与文明的千年梦幻。对此，我仰望天空，默问自己，我一定努力工作，争取早日离开这里。
渐渐地，我对学校有了一点了解，这里离石道乡8公里，是最靠山里的一所小学。全校除了我，最年轻的老师48岁。22岁的我被命运抛在了这样一个地方。
我每天静静地工作，静静地生活。一天，三年级的英语课上讲到水果，我告诉大家我喜欢草莓。初夏的一个中午，一个小女孩儿跑到办公室，放下一颗小草莓转身就跑，我叫住她：“这是
你家种的草莓？”
“是”
“那结了几个？”
“一个”
我看看那颗因为在手里攥的太久已经出水的草莓。对女孩儿说了声谢谢。心里暖暖的。
日子就这样一天天地过着。一个人的日子漫长而又孤独。白天上课，晚上闲下来的时候，就独自仰着头，一遍遍地看漫天的星星。若不是因为那件事，我想我至今也不知道我自己正在一点点地融入这个地方。
有一次上课跟同学们聊天，孩子们在抱怨着条件的艰苦，突然，一个孩子问我：“老师，你怎么会被分到这么破的学校。”瞬间，我愣住了，之后，我一字一句地说：“这里条件很差，但这里的孩子不差。”这时候，我明显地看到孩子们的眼睛里多了一种东西。那节课，孩子们听的很认真。之后的几节课，孩子们又不止一次地问我：“老师，你明年走吗？我们学校年轻老师都是来一个走一个，来一个走一个？”我不知道该如何回答他们，只是搪塞着他们。
我很庆幸，孩子们喜欢我。不讨厌我的课。很多时候，孩子们趴在楼梯上大喊着：“老师，来给我们班上课。”有时候，一天上七节课。
我想，或许是自己刚毕业不久，能站在学生的角度审视课堂，了解学生的心理，以此来设计课堂吧。我们的课堂很随意，大家可以坐在桌子上听课，上课累了，可以趴下睡三分钟。为了记住一个单词，我们可以天南地北地联想。
也就是这样，不知从什么时候开始，我渐渐地喜欢上了这里。喜欢早上被鸟儿叫醒，喜欢看长尾巴的山鸡灵活地飞行，喜欢听回荡在雨里的钟声，喜欢夜里漫天飞舞的萤火虫。喜欢孩子们偷偷放在我办公桌上的酸枣，喜欢在孩子们的带领下爬上树摘柿子，还有满山的杏、山楂。喜欢孩子们宁愿自己不吃也要将半个石榴送给我，却在送作业时忍不住偷偷地抠出一粒塞进嘴里的可爱。这里所有的一切，都散发着原始的亲切。教师节，我没有像城里的老师那样收到昂贵的百合、康乃馨，我收到的，是孩子们趁着午休时间在山上采的一大捧雏菊。或许在大家看来很土，但就是这一大捧野菊，让我感受到阵阵芳香，温馨和谐。
在这里工作一年之后，我很幸运的被其他几个学校选中，有机会去条件较好的学校教书。我却婉言谢绝了。之前的那种迅速离开的念头一下子没了。说真的，我自己也说不清楚为什么选择留下。只是觉得自己不应该走。孩子们没有错，他们出生在山里，原本就比城市的孩子缺少优越的生活条件。全校200名学生有近三分之一的孩子是留守儿童或是单亲家庭。他们的童年没有布娃娃，没有妈妈在旁边讲着白雪公主哄自己入睡。生活中，他们独立、坚强；学习上，他们勤奋、刻苦。他们比城市同龄的孩子更懂事，更可爱。如果每一位年轻老师都继续着那个“只此一年”的恶性循环。孩子们的健康成长，城乡教育的均衡发展永远只能是个梦。
我只是一名普通的年轻教师，更是一个普通的年轻党员。我不崇高，只希望山里的孩子能够跟城里的孩子一样，有老师教他们唱歌，给他们上体育课，给他们一双温暖的手，拉近山里与山外的距离…… 青春是人生最美好的季节，青春是人生最璀璨的篇章。青春让我们意气风发，敢为人先，青春让我们执着追求，斗志昂扬。青春是一种绽放，青春更是一种抉择。我愿意以自己的青春，相伴孩子们成长，我愿意以党员教师的严格要求为孩子们的奋勇前行真诚导航！
因为，我知道，天空因蔚蓝而美丽，工作因执着而伟大，青春因奉献而精彩！
我的演讲完毕，谢谢大家！
第四篇：山村教师事迹
山村优秀教师简要事迹 惠东县平海中心小学张海珊
2000年中师毕业后踏足教坛，任教于惠东县平海中心小学。2002年8月至2003年7月，响应支教政策，自愿到平海镇鹧洞小学支教。2003年8月至今。12年如一日，为了山村的孩子，本人放弃繁华的大都市生活，用自己的实际行动实践着一个人民教师的神圣职责，用爱谱写了一个人民教师的淡定优雅的山村教师之歌，展现了新时期人民教师的光荣形象。
一、思想端正，勇于探索实践
参加工作以来,就投身教学改革，勇于探索实践。一身朴素得体的衣着, 一副和蔼可亲的笑脸,踏实勤奋的工作作风。作为一名青年教师，虚心地向富有经验的老教师学习，同时自己也认真钻研，精益求精，因而在业务上迅速成长起来。在教育教学工作方面，认真学习新课标，刻苦钻研教材，注重提高课堂教学效率，善于引导学生主动去探究，恰到好处的激发学生讨论的欲望，及时挖掘学生的思维潜力，学生成了学习的主人翁，变“要我学”为“我要学”，适应课改理念，极大培养了学生的学习兴趣。
我始终具备高尚的师德，富有改革、进取创新精神，坚持“勤教勤管”的做法，做到安教、乐教、善教，既没有调动的想法，更没有转行或辞职的念头。我精心致力于教育教学工作，务实创新地实施教育教学改革。对学生严而有度，爱而有当。品德言行堪为学生的表率，工作兢兢业业，团结协作，服从组织安排，全力做好本职工作，以“为人师表”作为准则，以“教书育人”作为目标。
二、完善自我，积极上进
“学高为师”，教师要给学生一杯水，自己就不能只是一桶水。教师本身就得是川流不息的河、容纳百川的海。教师也不能仅仅给学生一杯水，而是教会他们如何是不积跬步不知千里，不积小流不成江海。我的学历达标，但我仍然努力深造，积极获取更高层次的学历。2003年7月毕业于广东广播电视大学，取得大专学历。2009年1月毕业于惠州学院，取得本科学历。
我具备扎实的基础理论和专业知识，并具有一定的组织能力和实践，胜任各年级语文科的教学。熟练掌握教育教学基本功，灵活运用多媒体教学，开展教育教学改革。从教以来，我坚持运用普通话进行教学，曾分别担任1-6年级语文教学工作。这些经验让我了解不同年龄段的学生的心理特点，在实践中学会了面向全体学生，因材施教。“趣、实、活、新”的教学风格备受学生的喜爱，生动活跃的课堂教学备受学生的认同，寓学于乐的教学模式备受学生的欢迎。深知“不进则退”的道理，我不断学习新知识、新技能，积极主动学习新课程标准，探讨研究新教法。2003年，在领导的指导下，我面向全镇小学语文教师上示范课，推广“四渎品学法”教学法，得到一致的认同。2005年，我被提拔为我镇小学英语教研员，参与本镇小学阶段语文课程的教学研究和指导工作。
三、兢兢履责，卓有成效
1.班主任工作突出
任教12年，我有六年担任班主任工作的的经验，而且有5年是担任毕业班的班主任，任重而道远。经验尚浅的我从不怠慢，勇挑重担，不怕苦，不怕累。我深入细致做好学生思想政治工作，关心热爱学生，重视学生思想品德和法制纪律教育，积极参加教育改革，不断改进教育方法。我非常注重加强班级的管理工作，认真履行班主任的工作职责的同时，发挥学生的主体地位，努力培养班干部，严格管理班级，深入学生的生活，定期与学生家长保持联系，做家庭、学校、社会的“桥梁”，不断加强班级的德育、智育等工作。在班主任会议上，我多次总结交流自己身为班主任成功经验，得到领导和同事的一致好评。爱心、细心加上耐心，成为学生的良师益友
“爱是打开学生心灵的金钥匙，不能让一个差生掉队，没有教不好的学生，只有不会教的老师，只要对差生有爱心、耐心、恒心，就能„„”我是这样想的，也是这样做的。在我的班上有这么一位学生叫陈文兵，家中姐弟三个，自己又是患上了血癌。家里生活艰苦，自己又经常被病魔折磨。生活在这种境况的他，没有童年的欢乐，总是沉默寡言，和别人说话也总是战战兢兢，使人看了痛在心里疼在心上。对这样的学生我总是给以更多的关心，及时了解他生活和学习上的困难。同时多次找他的朋友式的聊天，积极表扬帮助其的坚强。学生的心灵毕竟是天真纯洁，在生活上多给予他帮助，他感到了学校就如家一般的温暖。他那苍白的小脸孔露出了灿烂的笑容。在给老师的评价表中陈文兵同学总是写这样平常而发自内心的一句话：“老师，你就像我的妈妈，我会用努力学习报答您的！”
2.教学与培优辅差的成绩显著
教师的工作，教学为主。我以严谨的教学态度，务实勤奋的工作精神投入教学工作中，刻苦钻研业务，教学能力强，对所任教学科具有系统、扎实的理论知识，教学经验丰富。参加工作至今，我自觉履行岗位职责，认真做好“备、讲、改、辅、考”等常规工作。
另外，我注重照顾个别差异，注意做好培优辅差工作，培养学生具有以创新意识和动手能力为重点的全面发展的基本素质。针对不同层次的学生采用分层次教学，充分发挥优生的闪光点，调动中层生的积极因素，培养学困生的学习兴趣和自信心。
在持之以恒的努力下，我每年所教班级学生成绩与上学年相比有明显进步，皆名列同级的第一名，合格率均达96%，优秀率均达82%，低分率皆为零，教学效果显著。
3.教研工作
我立足于教育教学工作的同时，有条不紊地处理好学校的语文教学工作和全镇的语文教研工作。
作为语文科组长，我倾注了全部的心血和汗水，能做到尽心、尽责、尽力，努力做好教导主任的得力助手，成为语文教师的模范。除了以身作则，每年主动承担上公开示范课的任务之外，更重要是常常深入课堂了解情况，听课、评课。每周开展科组活动，正确指导教师开展教育教学教研活动，帮助、培养青年教师。面对新教师，我从常规工作和班级管理等方面指导他们，帮助他们解决教学中的疑难，培养他们的教学技能，让他们尽快胜任语文教学。语文科组在县教研室和学校教导处的指导下，充分发挥每一位语文教师的特长，竭力于打造一支团结进取，勤学善教的语文教师队伍。如每学期积极参加惠东县教育局组织的小学语文竞赛，全体英语教师群策群力，集众人之智慧，齐心协力，力争佳绩。2007年——2012本科组两次获得了优秀科组的称号。
身为语文教研员，我坚持走“科研引路，教改助教”的路子，开展教研活动成绩显著，指导本语文教学取得明显成效，成为学科带头人。在我的认真指导下，我镇青年教师取得进步，获得荣誉。参加工作以来，我不断自我增值，对本职工作精益求精，勇于开拓创新，积极主动学习新课标，探讨研究新教法。2006至2010年，我承担一项县级教育教学课题研究——“小学语文‘四渎品学法’教
学——小学语文课堂活动设计的研究”。本课题也荣获了市二等奖的荣誉称号。我作为课题研究的主持人，致力于对此课题的研究，将自己超前的教育理念，先进的教学思想，灵活的教学方法，独特的教学思路，鲜明的教学风格，敢于创新的精神，严谨务实的教学态度和热爱工作、热爱学生的品质融入到课堂的实践中去，使小学语文课堂教学活动从“表里不一”走向“表里合一”，从而真正持久地提高小学语文课堂的教学效果。
四、教学教研，喜绩累累
从教以来，我一直耕耘在小学语文教学的第一线。凭着在学校领导支持下、对学生的爱心、对工作的热心、对未来的信心，在教育岗位上兢兢业业、无私奉献，工作中不断取得一个个成绩。2003至2004学年、2005至2006学年被评为优秀。同时也在2005至2006学年被评为县优秀教师，2007至2008被评为先进教师。在2005、2011年参加惠州市小学生“大课堂杯”现场作文比赛活动中、荣获取指导惠东县级一等奖、惠州市级二等奖。2006年参与我局独立设计并主持的教育重点课题“中小学教师课堂教学行为操练”实验研究活动中，承担子课题“个人课堂教学技能的提高与运用”实践研究，取得优秀成绩，荣获县一等奖。2007年惠东县“作文大王杯”小学现场作文比赛中，荣获指导奖三等奖。本人所撰写的《学古诗与习作》在2007年教学评优活动中荣获三等奖。2009年本人所撰写教学论文《》发表于《师道·教研》（2009年第10期）；撰写教学论文《》参加惠东县教育教学论文评优活动荣获语文科三等奖。虽然教育事业平凡无奇，但其创造的价值是无限的。未来的教学路上，本人用爱指引着自己前进的方向，用行动守望者心中的一束阳光。植根乡土 呕心沥血育新。人。
第五篇：身体异样自我检查
大病之前的先兆，请有心人收藏
俗话说，病来如山倒。但其实，很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起足够重视罢了。为了防微杜渐，让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受，看看它们每时每刻都在诉说着什么。
早晨篇：头晕、头昏：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
强烈的心慌饥饿感：凌晨4－5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。
清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。
口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。口中有氨味：要格外注意肾脏的健康。眼睑苍白：提示可能患了缺铁性贫血。
眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关。
恶心想吐：除去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸的状态：提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。
眼睛痛：除去用眼疲劳的原因外，看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。手发抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。
吃油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝胆疾病。食欲亢进，体重却减轻：可能患了甲状腺机能亢进症。
没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳：可能是患了肝炎。饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症：提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。
爬楼梯时心慌、胸闷：提示心脏功能较弱。指尖比指节更粗大：可能患有较严重的肺部疾病。指甲生长缓慢，没有光泽且变黄变厚：提示淋巴系统出了毛病。
手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。手掌泛红：肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。
手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若常如此则可能是甲状腺异常。背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。
伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良。单纯头晕：若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。洗澡时头发容易脱落：提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。
黑痣变大或新长出痣：当心皮肤癌的侵袭。皮肤上出现非摩擦所致的红斑：有可能是肝病的前兆。打鼾：情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。
磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齿一定出了问题。必须高枕头才能入睡：提示心脏功能弱。经常因脚抽筋而惊醒：提示可能是缺钙或动脉硬化。
一、如何通过指甲检视健康
1、指甲板纵纹
指甲纵纹——神经衰弱
指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。容易出现：
神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合征）。免疫功能差，容易感冒。
2、指甲板横纹
横纹深粗者，表示一次严重的疾病。
指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。
3、指甲的斑点
瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。一般右手指甲出现，表示左脑有问题。
指甲白点—消化不良，指甲上出现1个或数个白点： 成人多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。
4、按压指甲
一般而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍
用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后放手，观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良，则与这一 指头相应的内脏问题有关。
5、半月痕－正常
双手8～10个手指要有半月痕。
半月痕面积占指甲的1/5； 半月痕的颜色为奶白色，越白越好，表示精力越壮。
6、半月痕－不正常 1>寒底型
无半月痕为寒底型。
半月痕越少，表示精力越差，这种人的脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差，面色苍白，手脚厥冷，心惊，嗜睡，容易感冒，反复感冒，精力衰退，体质下降，甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。2>热底型
连小指也有半月痕者，半月痕增大均属热底型。
这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下，则是阳气偏盛，脏腑功能亢进。可见面红，上火，烦躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好动，甚至血压高、血糖高、中风。3>寒热交替型（阴阳失调型）
半月痕的边界模糊不清，颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化，寒热的变化可因保养的不同而异。
所谓“精足人壮（半月痕足），精弱人病（半月痕变色），精少人老（半月痕少），精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病，也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时，体内正在告诉你已经用“底油”了，需赶快加“油”了！
保健建议：精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物，只要保证营养，坚持保养，一般1个半月就在一个指甲长出，通常是先长拇指，以后依次食指、中指、环指、小指，半年以后才能长满。但是，平常要注意休息，如果长期熬夜，则夜生活过度半月痕又会很快消失。
二、如何观手知健康
1、手感热
主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦紧张。
2、手感凉
主脾肾阳虚。体弱怕冷，消化吸收能力差。
3、手感湿
主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛、心理压力，精神紧张。
4、手感干
主肺脾两亏。皮肤干燥，容易感冒。
5、手感温暖、润泽 主五脏调和，身体健康。
6、手感粘
主内分泌失调，特别是糖尿病人多见。
三、巧手三六操 常练十巧手，轻松又健康
1、第一巧
虎口平击36次。
说明：打击大肠经／合谷穴。
主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
2、第二巧
手掌侧击36次。说明：打击小肠经／后溪穴。
主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
3、第三巧
手腕互击36次。
说明：打击心经及心包络经／大陵穴。
主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
4、第四巧
虎口交叉互击36次。说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5、第五巧
十指交叉互击36次。说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
6、第六巧
左拳击右掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。主治：消除疲劳及提神的作用。
7、第七巧
右拳击左掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。主治：消除疲劳及提神的作用。
8、第八巧
手背互相拍击36次。
说明：打击到的是三集经／阳池穴。主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
9、第九巧
搓揉双耳36次。说明：耳垂的穴位很多。
主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
10、第十巧
手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6次。
说明：运用气功原理，调整眼晴的经气。主治：预防近视、老花及视力模糊。
四、保健有三个里程碑 第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。
1、平衡饮食： “饮”
国际食品会议定出了６种：
第一绿茶；第二红葡萄酒；第三酸奶；第四骨头汤；第五蘑菇汤；第六豆浆。1>绿茶
绿茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；还含有氟，氟不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑，每天拿绿茶水漱口，就可以保健牙齿．到了老年，你就可以牙齿坚固，不得虫牙；绿茶本身含有茶甘宁，它可以提高血管韧性，使血管不容易爆裂。在所有的饮料里，绿茶是第一的。2>葡萄酒
红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”，它可以抗衰老，是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病．还有它可以帮助防止心脏的突然停搏。每天喝葡萄酒不超过５０－１００毫升，不会喝酒的，可以吃红葡萄不吐葡萄皮，都是一样保健的。
红葡萄酒还有个作用是降血压，降血脂。3>酸奶
酸奶是维持细菌平衡的．所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。（牛奶里含的是乳糖，对乳糖吸收最大的是白种人，在亚洲黄种人中有７０％不吸收乳糖。所以牛奶虽好，但喝得再多，不吸收还是没用－－－牛奶不是不可以喝，喝的时候，适当加点豆浆就好）4>骨头汤
骨头汤里有琬胶，琬胶是延年益寿的。5>蘑菇汤
蘑菇能提高免疫功能。6>豆浆
大豆制成的豆浆，里面含的是寡糖，它能被人体１００％吸收。而且豆浆里还含有钾，钙，镁等。钙比牛奶含量多。对我们黄种人来说，最适合的是豆浆。
“食”
1>谷
老玉米=“黄金作物”
老玉米里含有大量的卵磷脂，亚油酸，谷物醇，ＶＥ，所以多吃老玉米，可以预防高血压和动肪硬化。
荞麦=三降，降血压，降血脂，降血糖。
荞麦里含有１８％的纤维素，常吃荞麦不会得肠道癌，直肠癌，结肠癌。薯类==白薯，红薯，山药，土豆。
“三吸收”－－－吸收水份（不得直肠癌，结肠癌），吸收脂肪，糖类（不得糖尿病），吸收毒素（不发生胃肠道炎症）。燕麦==降血脂，降血压．能降甘油三酯。
如果血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥，燕麦片，使你的血脂降下来。小米==除湿，健脾，镇静，安眠。2>豆
大豆中起码有五种抗癌物质，特别是黄酮，只在大豆中才有，它能预防，治疗乳腺癌，直肠癌，结肠癌。“大豆行动计划”==一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。———国家卫生部 3>菜 胡萝卜
本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜，它有几个功用，第一，它养粘膜，不容易感冒； 第二，它养头发，养皮肤，有健美作用；
第三，它有抗癌作用，而且对眼睛特别好，尤其是夜盲症，吃了就好。
南瓜
它刺激维生素细胞，产生胰岛素，所以常吃南瓜的人不得糖尿病．具有此功能的还有苦瓜，都一定要多吃。蕃茄
就是西红柿。吃西红柿不得子宫癌，卵巢癌，胰腺癌，膀胱癌，前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，必须加温到一定程度才能出来。
生吃西红柿不抗癌，西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋，或是蕃茄汤，西红柿鸡蛋汤。
大蒜
大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特别，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里１５分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃，一瓣一瓣地 吃，都等于零，没有抗癌作用。
大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
黑木耳
现在很多人属于高凝体质（血稠）－－－矮，粗．胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型ＡＢ的人
特别容易高凝血稠。高凝血稠容易引发心肌梗死。
黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃，花生皮没有营养，它只能致血凝片，提高血小板，止血用的。
4>动物食品
如果有猪肉，又有羊肉，吃羊肉； 有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉； 有鸡有鱼，吃鱼肉； 有鱼有虾，吃虾。
其中小鱼小虾为最好，而且要吃全鱼全虾，因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部。5>螺旋藻
营养分布最平衡，是碱性食品。它能平衡饮食。螺旋藻有防辐射作用。它对几个病特别重要：
心脑血管病，它能降血压，降血脂。
糖尿病，这病缺少蛋白，维生素，螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症，螺旋藻是干糖，糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制。
胃炎，胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。
肝炎，累旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复，含有胆碱，能使肝功能恢复。提高免疫力。
饮食原则: 要吃7成饱，一辈子不得病 吃8成饱最多了
吃10成饱，那两成没有用是废物
搭配为: 副食6主食4, 粗粮6细粮4, 植物6动物4。
2、有氧运动 第一，千万不要早上运动，早上基础血压高，基础体温高，肾上腺至少比傍晚高４倍，有心脏病的人很容易出问题。建议傍晚锻炼，饭后４５分钟再运动。
第二．早上起床时间６点，开窗时间９点至１１点，１４点至１６点。若午睡，时间是饭后半小时，最好睡一个小时。
晚上１０点到１０点半睡觉，而且睡前洗个热水澡，水温４０－５０度，会使睡眠质量提高。
温馨提示您 最好的运动是步行！
3、心理状态
如果心理状态不好，那就是白吃白锻炼了，这是很重要的。生气容易得肿瘤，全世界都知道。
国际心理学会提出5个避免生气的方法： 1>躲避，遇见生气的事和人，暂时躲避开。2>转移，人家骂你，你去下棋，钓鱼，没听见。
3>释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的。4>升华，就是人家越说你，你越好好干。
5>控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。您的态度决定您的一切！知足的心态悦纳生活 糊涂一点，潇洒一点，度量大一些，风格高一点，站得高一点，望得远一点，活得舒服多十点。
心里话
国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。
希望每个人都要注意平衡饮食，有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。
八段神功 双手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃需单举 五牢凄伤向后瞧 摇头摆尾去心火 双手攀足固肾腰 攒拳怒目增气力 背后七颠百病消
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