二里沟小学投掷队训练总结

第一篇：二里沟小学投掷队训练总结

二里沟中心小学投掷队训练总结

一学期的工作即将结束，这一学期中，在完成课堂教学的情况下，利用业余时间组织学生进行投掷训练。在学校各级领导的关心和各科老师的支持下，我校投掷队员从幼稚走向成熟。下面将本学期的训练工作总结如下：

一、得到领导支持，取得老师配合

本学年伊始，在校长的组织与帮助下，各学科老师的支持下，继续进行田径队的训练工作。在训练前认真制定每周的训练计划，从二~五年级中挑选运动员，并同各班班主任了解训练队中学生的学习情况，同家长取得一致认可。训练开始后，果老师经常与我讨论训练队的训练内容，对提到的问题进行一一处理。由于投掷队项目多组别多的因素,我们商量果老师带低年级我带比赛的学生,如果学生学习成绩下降，就采取短时停训的办法，促使其提高学习成绩；对品质薄弱的队员，进行思想教育，勒令其改正。

二、积累训练经验，开展系统训练

在训练过程中，边找资料，边做记录。然后针对每个学生的特点进行分项，编写行之有效的训练计划。三、一分耕耘，一分收获

在日常训练工作中，每天都是学生管理班以后的时间进行训练，从周一到周四，每天如此。在节假日中家长付出休息时间带孩子去海淀体校训练，为的是每一个学生和学校的荣誉，做到尽心尽力，尽职尽责。功夫不负有心人，在区运动会成绩总分大大超出前一次的成绩。但离目标还很远，需要继续努力。在本学期去运动会上有两名学生分别取得铁饼第四名,标枪第四名的成绩

四、存在不足 1．学生参加业余学习班过多与训练时间冲突。2．运动量安排不够适当。

3．学校场地与比赛场地不符，学生比赛难以适应。4．学生比赛经验不足，心理素质和意志品质差。

以上是本学年度田径队训练工作的一个简要总结，在今后的训练工作中，要发扬优点，改进不足，为学校体育工作发挥自己的最大力量。

教练员:果建龙/韩硕

第二篇：投掷队总结

2012-2013学年投掷队训练总结

张定平

本学期，我主要担任学校投掷兴趣小组的的活动，学期又将结束，回顾一学期的训练情况，有戏有忧，有苦有乐，现将一学期来的训练工作总结如下：

第一阶段：队伍组建

这个兴趣小组是本学期新成立的一个兴趣小组，根据学校和艺术组的安排，由我担任辅导老师。因此，首先是做宣传，组建队伍，对于我们的七年级新生来说，什么是投掷，投掷是干什么的，好多同学并不知道，或许只有个别同学略知一二，而七年级新生又是我们培养的主要对象，所以就利用体育课，联系2012年伦敦奥运会先让他们了解了投掷的项目和内容，又以我校八年级、九年级学哥、学姐在县、市级运动会上取得的优异成绩为榜样让他们认识了解了投掷和投掷项目，培养了她们的兴趣。其次采用自愿报名的方式，组成20余人的训练队。

第二阶段：制定投掷队年训练计划和学期训练计划，使训练工作有个长久、系统的目标。为我校培养更多的特长学生，在未来的体育比赛中能取得更好的成绩更多的奖牌，为学校争光，为自己强身，在体验运动的快乐之中学得一技之长。

第三阶段：制定课时计划，进行实际训练

1、进行思想品德教育、进行常规性身体运动适应性训练

2、认识铅球，铅球投掷场地

3、认识其他投掷项目

4、体能训练

5、投掷专项体能训练

6、原地侧向推铅球

这是本学期投掷兴趣小组所完成的基本训练任务，但由于体育训练的辛苦投掷项目本身的枯燥，加之部分同学的好奇心已过，一月以后便有一半以上以各种原因退出了训练队，计划在下学期在扩充队伍。注重培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏精神和良好的意志品质。

在学校领导的关心指导下，我们努力工作。希望所有队员能够在训练中刻苦拼搏、锐意进取，发扬不怕苦不怕累的精神，能积极参与体育锻炼。在以后的县、市级运动会上为校争光。

二〇一三年一月九日

第三篇：小学投掷运动员训练

小学投掷运动员训练

每个运动项目都有各自的特点，选材的要求也因此不同。选好一块好材料，在以后的训练中往往是事半功倍。根据掷垒球的技术特点，我认为做到以下几点就可以了：

⑴鞭打速度快速有力。

⑵跑、跳动作轻松自然。

⑶有一定的模仿能力。

⑷身体素质，心理素质好。

⑸具有较高的身高或者具有理想的未来身高。

二、专项训练。

垒球技术动作大致分为助跑和最后用力两大块。助跑要求平稳、连贯、节奏感强，特别是最后几个交叉步要有加速感。最后用力要求快速有力，右腿蹬地，推动髋关节转向投掷方向，带动躯干—肩—大臂—小臂—手腕发力。要想达到较高的运动水平，这两块都要抓，而且要抓实！

（一）助跑训练

助跑的最终目的是要为最后用力服务的，助跑的好与坏直接影响投掷成绩，好的助跑至少提高成绩 五米 以上。而想要练好助跑是需要下工夫的。因此把助跑提前来抓，而且要贯穿到每堂课中去，是非常必要的，正所谓磨刀不误砍柴工。

助跑技术训练重点在于熟练准确地完成引球和交叉步技术。要注意力集中在整个助跑动作的加速上，提高完成投掷步动作的加速能力，从而增大投掷距离。

助跑技术教学方法：

⑴、原地向后引球：目的在于学会掌握熟悉引球正确动作。

⑵上步引球：要保证学会正确向后引球动作及体会与下肢协调配合。

⑶跑动中向后引球：速度要先慢后快，动作要正确。

⑷完成交叉步：要使引球与交叉步连接在一起，使整个动作准确连贯。

（二）最后用力的训练

此环节是整个投掷过程的最后一下，成败再此一举，重要程度不言而语。因此训练时要格外重视，应遵循由易到难，由简到繁，循序渐进的教学原则，而且运动量也要逐渐增大。

（1）掌握基本动作阶段

a 练习内容：原地徒手鞭打。

练习方法：原地慢速做出鞭打动作，接着快速，最后连续快速。

练习要求：动作连贯，用力顺序正确。

（2）发展快速鞭打能力

a

练习内容：打鞭子

练习方法：原地～三步～短助跑～全程助跑打鞭子。

练习要求：与最后用力技术相同。

第四篇：小学舞蹈队训练总结

小学舞蹈队训练总结

舞蹈队作为学生活动的一个团体机构，在这一学期中严格按学校的精神指导，悉心开展教学培养工作，经过这一学期的训练和实践活动，舞蹈队的学生都有明显的进步和提高。

一、学生的舞蹈意识得到了较大提高，基本功进步很快 通过软开度的训练，学员在韧带的软开度上有了显著的提高。在成品舞蹈的基础练习中，学生对音乐的节拍感，动作的张度，手臂四肢脊椎都有了一定的舞蹈意识，能较明显的表现出老师所想要的舞蹈风格。

二、学生能独立完成组合，而且完成效果较好

本学期按舞蹈计划实施教学，除了一些软开端的训练，同时也给学生们做了一些体能训练，例如一些腹背肌和腹肌以及大腿肌的能力训练。为下个学期学习成品舞蹈奠定一个基础。同时也学习了较多组合，学员能独立完成其中两至四个舞蹈组合，并根据要求尽量动作到位。每学完一个组合，都会组织观摩学习活动，请学生相互学习和展示，师生共评。这样既提高了学生对舞蹈学习的兴趣和欣赏能力，也使学生具备独立完成舞蹈的机会，加强了舞蹈学习的成效。

三、学生敢于大胆展示自我，舞台表现力较好

实践活动的目的就是通过表演性活动交流学习成果，促进学生自信心和舞蹈能力的发展。在集体舞的表演中也培养了学生相互合作的能力，学会与他人一起协调配合。

在工作中我也发现了以下一些问题和不足：

一、舞蹈在校内普及度不够，应该多组织一些活动，活跃校园气氛。

二、展示活动中学生的选择

在展示活动中，有的舞蹈人数要求达不到每人都上，这时教师会选择比较好的学生，剩下的学生就只能在旁边做替补。教师很很明显地感受到学生有受挫感的消极情绪。而有的舞蹈学生全上了，可总有那么几个怎么跳怎么别捏，指导下来问题还是很突出。这时如果是比赛性的演出会因此失分，所以为了成绩是该把这个几个学生刷下来，还是继续留在舞台上？

三、希望能有时间多编一些易学易教的舞蹈教给大家，提高大家参与的兴趣。

作为舞蹈教师，虽然我不是专业的舞蹈演员，但是我有一颗对舞蹈教学的热心，有一颗对学生教育的热心。培养学生在儿时对舞蹈产生兴趣，调整她们的形体，锻炼她们的身体协调能力。在以后的教学中我会一如既往认真教学，多培养一些特长的学生，不放弃有兴趣的学生。能够多排练一些有水准的节目出来，让学生轻盈的身姿成为我们学校一道亮丽的风景线！

第五篇：小学投掷运动员抽鞭子训练

小学投掷运动员抽鞭子训练

打鞭子

b 练习内容：投轻球（网球等）。

练习方法：原地、三步、五步、短助跑投远。

练习要求：与投垒球技术相同。

（2）发展专项投掷能力

a 练习内容：投标准球

练习方法：五步、短助跑、全程助跑投远。

练习要求：与垒球技术相同。

b 练习内容：投超重垒球

练习方法：三步、五步、短助跑投远。

练习要求：与垒球技术相同。

c练习内容：投掷实心球

练习方法：原地投、上步投、助跑投。

练习要求：全身参与用力。d 练习内容：头后拉练习

练习方法：仰臥头后拉练习，站立头后拉练习。

练习要求：充分伸展肩带肌群和利用反弹向上拉起，器械的重量要适宜，小学生应严格控制器械重量，避免受伤。

三、注意事项

投掷垒球的技术动作是在幅度大、协调性和灵活性高的情况下完成的。所以，对垒球运动员的肘、肩关节、腰、髋的柔韧和灵活性提出较高的要求，由于项目的特点在日常的训练中垒球运动员的肘、肩关节也成了容易损伤的部位。因此在教学训练过程中，就要防止伤害事故的发生。我认为只要积极预防，措施到位，平时加强容易受伤部位的训练，掷垒球运动损伤都是可以减少和避免的。具体实施的过程中要注意以下几点：

1、要有针对性地做好专项准备活动

在进行专项技术训练时，教练员除了要求运动员在做好一般性准备活动后，要有针对性地做好进行专项技术训练前的专项准备活动，如采用木棍进行肩上绕环，手臂的屈伸等练习，使运动员逐渐地把肩关节、肘关节部位的肌肉、韧带全面地活动开，很快达到适宜进行投掷垒球专项技术练习的状态。

2、要重视提高垒球运动员容易受伤部位肩关节、肘关节的机能练练习

为了预防和防止垒球运动员肩、肘等部位受伤，教练员在训练教案中和训练方法、手段、练习的内容中要对此有具体体现和要求，进行练习前适当加大这一部位的力量、柔韧和灵活性练练习。平时要注意发展运动员小肌肉群的力量，早日形成保护层。

3、教练员要教会运动员学会自我保护的方法

在教学训练中，教练员要把运动员建立自我保护的意识和学会自我保护的方法列入训练计划的一个部分。大运动量训练后产生疲劳要及时放松，训练中有了受伤的前兆，要及时同教练员沟通，防止伤害事故的出现也就是为下一阶段的训练提供了保障。