第二篇 环境适应篇概要

第一篇：第二篇 环境适应篇概要

第二篇 环境适应篇

一、授课类别：理论课

二、教学目标：

1.理解环境适应与心理健康的关系

2.认识大学新环境的特点，知晓从中学到大学环境发生的各种变化

3.学习怎样适应大学的生活

4.学习如何适应新的学习环境

5.学习怎样处理各种人际关系

6.学习如何应对经济压力

7..学习如何调整入学后的不适心理

四、教学重、难点：

教学重点：教学目标之2，3，4，5，7.2 教学难点：从中学到大学环境发生的各种变化

五、教学方法：讲授法，案例分析法，互动讨论法。

六、教学组织与设计

1、教学过程的组织：

倡导快乐教学、快乐学习的理念，激发学生的学习兴趣，让学生在愉悦中完成学习任务；采用案例分析形式，从案例入手，深入浅出，让学生在轻松中把握心理健康的基本理论；采用师生互动讨论形式，让学生在主动思考中掌握本篇的重难点；注重学生学习方法的培养；注意现场调整学生的心理。

2、教具：挂图、多媒体教学手段等。

3、教时：2教时。

七、教学内容————见下文

导语：

“你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你改变不了事实，但你可以改变态度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能控制他人，但你可以掌握自已；你不能改变世界，但你可以改变自己！”这就是关于环境适应的忠告。

第一节 认识大学新环境

认识大学新环境,了解环境适应与心理健康的关系,是每一个大学新生入学后所要上 的第一课。这对我们顺利融入大学生活十分有益。

一、环境适应与心理健康

【案例1】我该怎么办（略，具体内容见教材）

为什么很多新生都会出现不适应的问题呢?最根本的原因就是由于从中学到大学环境发生了突然的变化引起的。有关研究表明:大学生一进入高校,首先面临的就是环境适应问题。而且,在此后的大学生活及将来走向社会的过程中,都随时会遇到生活适应问题。适应能力与学习成绩并不是同一的,它不是指现有的具体知识、技术如何。适应不仅与能力有关,而且与个性也有关系。适应性不是固定不变的,它具有灵活性,并能充分地开发。大学生能否迅速进入新的角色,迅速适应新的环境,很大程度上取决于他的心理素质如何。心理素质好的同学,随着环境的变化,能进行自我调整,在新的环境中找到自己的朋友,建立新的友谊,开拓新的生活空间,产生新的归宿感和稳定感;能排除各方面的干扰,很快地投入到新的环境中,步入学习生活的正轨。相反,大学生如果不能很快适应新的环境,产生适应障碍,则会影响心理健康。适应表现于生活的各个方面,虽然细小,却对个人有着极大的影响,它是大学生走向成功的基础。

二、从中学到大学环境发生了哪些变化

每个大学新生所面临的环境变化主要有下述几方面: 1.生活环境的变化

中学生大部分时间和精力都用在学习上,生活上的事绝大多数由父母包办,而到了大学后,生活会发生很大变化:需要住集体宿舍,过集体生活,自己支配经济,自己料理生活起居等等。此外,由于地域与习俗的改变也会使某些学生在生活上产生不适,给新的学习生活带来影响。大学课余生活与中学相比也更加丰富多彩,各种比赛、晚会、讲座、学术报告会,既让许多新生感到新鲜又会让他们感到无所适从:有的新生拒绝参加一切活动;有 的则来者不拒,应接不暇。

2.学习环境的变化

大学与中学,分属学校教育的不同阶段。其教学目的、教学内容、教学方法等方面都 存在着明显的差别。首先是教学目的的差别。中学的教学目的主要是向学生传授基础性 文化知识,为后续的学习或深造打下坚实的基础;而大学的教育目的主要是向学生传授各 种专业知识和专业技能,培养的是社会发展所箭要的各种高级专业人才,高等职业技术教 育则更突出了它的专业应用性特点。其次是教学内容的差别。中学的教学内容主要是非 定向的文化基础课,大学的教学内容主要是定向的专业课,教学内容无论是在深度上还是 广度上都比中学有了更大的拓展。再次是教学方法上的差别。中学的教学方法主要是以 教师讲授为主,教师是教学的中心;大学的教学方法是以学生自学为主,教师讲授为辅,教 师的主要作用是引领入门,答疑解惑,所谓“师傅领进门,修行在个人”。

3.人际环境的变化

中学时代,学生生活单调,主要任务是学习,很少接触杜会,主要是和父母、老师、同学 打交道,人际环境相对简单。在人际交往方面,没有语言的障碍、乡土的差异,交往相对容 —易,到了大学,人际关系、交往范围则生了很大的变化:首先.人际交往的范围扩大了。现在我们不仅要和不同地域、不同习俗的同学打交道,还要和校、系等有关部门的教职工 打交道;由于参加各种社团活动或社会活动,还要与不同年级、不同系、不同专业的同学打 交道;由于勘工俭学、参加各种教学实习或上网交友等,还要广泛地与社会接触。其次,人 际交往的难度也增大了。大学的人际关系比较复杂,再加上同学之间语言、生活习惯、价 值观、性情等方面的差异,增加了我们交往的难度。

4.自身角色地位的变化

与中学相比,我们自身的角色和地位,也发生了许多变化。过去我们中的许多人,都 是父母的宠儿,老师、同学眼中的高才生,受到大家的重视和羡慕。而到了大学,我们会突 然发现“人外有人,天外有天”。过去的佼佼者,现在大多变成了一名普通学生。这种角色 的转变,会直接影响自我评价,有的同学因此而自暴自弃,情绪低落,失去了往日的自信与 雄心。有些同学在学习上虽然仍处于优势地位,但因缺乏特长,反而感觉不如那些学习成 绩比自己差、有其他能力和特长的学生受人青睐,因而也会对自己的认知产生动摇。

第二节 积极适应新环境

一、怎样适应大学的生活

1.努力培养生活自理能力

【案例2】 高才生为什么拒绝出国深造

某大学曹发生这样一件事,一位即将毕业的物理系高才生,因成绩优秀,被学校选送到美国某大学深造。可该大学生一口回绝,原因是他不会洗衣服、不会买东西、不会烧饭、不会与人交往,也就是说他没有独立生活的能力。大学四年,他的衣服铺盖都是他的妈妈定期到学校取回清洗。

这位大学生失去了这个难得的机会就在于其缺乏独立生活能力。因此,必要的生活自立能力不仅是适应环境的需要,也是个人成长的需要。大学新生一定要从买饭、洗衣、叠被、提水等一些小事做起,学会自己照顾自己,积累生活经验,独立处理生活和学习中的问题,锻炼生活能力,为踏上社会做好准备。

摆脱依赖心理,培养独立生活能力,应是新生人学后最重要的一课。

独立生活能力还体现在理财上。要有一个起制约作用的计划:首先要明确开支中哪些是必须的和基本的,哪些是可有可无的;其次还要根据家庭的经济条件和经济来源的可能性来安排开支。消费计划的制订和执行,要建立在对这些情况基本把握的基础之上。

2.要培养良好的生活习惯

首先,要制定严格的作息计划,按时起床、锻炼、学习、休息和睡眠。

其次,要有良好的饮食习惯。常言道:“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少”,是有一定道理的。此外,坚持合理的饮食结构对身体健康也非常重要。

最后,还要坚持锻炼身体。

3.要科学合理地安排时间

我们应该怎样合理地安排时间呢? 首先,应学会权衡,看看自己究竟有多少可供支配的时间,要合理地安排业余活动时间。其次,要学会分配时间,追求时间整体效益。

最后,还要提高单位时间的利用效率。人体生物钟：在一天之中,早晨7点至10点之间和晚上7点至10点之间,是人们头脑比较清醒的时候,用于学习一般效率较高；而在中午12点左右、下午4点前后和夜晚11点左右,身体一般处于低潮,容易疲惫,这段时间可以用于休息、睡眠、娱乐或锻炼。

总之,我们要度过一个理想的大学时代,就必须学会积极地适应大学的生活环境,学会自立、自强、自律,做新生活的主人。

二、如何适应新的学习环境

学习是大学生活的主旋律。如前所述,大学的教学体制、教学方法等与中学有着明显的不同,如何尽快地适应大学的学习生活,是每一个新生需要注意解决的首要问题。

那么我们应如何适应大学的学习生活呢?

1.要尽快熟悉学习环境

新生人学后,首先要了解学校的学习环境,学会利用现有的学习条件和学习资源。

2.要树立新的学习观念

当今世界正处于信息爆炸时代,科学技术的发展突飞猛进,知识信息的积累越来越 快。因此,我们不可能凭借在学校学的这点知识就能适应时代发展的要求,必须不断地学习,不断地适应。

学校应该教什么?学生应该学什么?是学习知识技能,还是学习方法?比较一致的意见是:学校应该教学生如何获取、应用和创造知识的能力。即学生的首要任务是学会怎样学习和怎样思考。换言之,教师怎样教、学生怎样学远比教师教什么、学生学什么更重要:更新学习观念,比掌握一两种学习方法更重要。

从学习的递进性上看,学习过程将不再会随学校学习生活的结束而结束,而是会伴随着人们的一生。现代社会要求人们要终身学习,终身接受教育,因而在大学学会怎样学习,就会为将来的终身学习打下良好的基础。

从学习的范围来看,社会的发展与进步,使科学文化知识早已超越书本界限,遍布在生产、生活的各个领域。作为高等职业技术院校的学生,则更应强调直接向社会实践学习。

从学习方法上来看,我们在学习上要讲究科学性,不要盲目学习,要学会有选择地学习,根据自己的专业方向,选择那些与专业目标一致的,符合自己兴趣爱好的,能提高人文素质的有益知识来学习,并且要学会触类旁通。这样,既可以避免浪费宝贵的时间和精力,又可以有效地培养自己的特长,成为一个学有所用的人。

从学习的自我激励方面来看,自尊心是学生学习的内在动力之一。因此,鼓励自己建立起自尊心,让自己体味到学习的乐趣,尤为重要。

3.要调整学习方法

大学与中学相比有很大的差别。这种差别必然会导致学习方法的改变。

首先,课程的设置不同。

其次,学习成绩考核方法不同。

最后,学习环境与学习氛围不同。

综上所述,大学的教学模式与中学相比最大的变化是以教师为主导的模式变成了以学生为主导的模式,学生自学能力的培养相当重要。因此,能否养成自主学习的习惯不仅关系到能否很好地完成大学学业,而且还会影响到毕业后能否不断地汲取新的知识,能否创造性地进行工作。

自主学习主要包括如下内容:确定学习目标;制定学习计划;安排学习时间;独立完成作业;检查学习效果;查阅资料、检索文献;在学习过程中,敢于质疑,学会批判式学习:不唯上、不唯师、不唯书;培养求知、求真、求实精神,积极探索客观事物发展变化的规律。

4.要及时确立新的学习目标

在中学时代,考大学是我们惟一追求的目标,他们的学习动力十足,但一旦考上大学后,往往会突然失去努力的方向。究其原因,主要是没能及时确立学习目标,没有学习动力。要想改变这种现状,就必须端正学习态度,明确专业方向,培养学习兴趣,及时确立学习与奋斗目标。

我们在确立学习目标时应注意遵循以下几个原则: 第一,目标要明确、具体。第二,目标的难易程度要适当。

第三,目标的设置要现实。

三、怎样处理各种人际关系

到了大学以后,由于交往范围的扩大,人际关系也会呈现出复杂化的特点。新生往往由于缺乏交际经验,很容易在处理人际关系时出现问题,产生心理负担,影响正常的学习生活。

在大学里,我们要面对的人际关系主要有师生关系、同学关系、宿舍关系、同乡关系、朋友关系、恋爱关系和家庭关系等。我们应如何处理好这些关系呢?

1.师生关系的处理

在处理师生关系上,有两种极端表现值得注意:一种是对老师过度依赖和顺从,缺乏主动性和独立性,事事等着老师决定、安排,老师没安排的课程不主动学,老师没指定的书不主动读。这类学生以完成基本学分为目的,对自己缺乏更高的要求。另一类学生,走向另一极端:一切由自己做主,做事不与任何人商量,视老师指导为多余,安排学习随意化,甚至完全凭个人兴趣决定,以致造成偏科、知识结构不合理,影响学业成绩。

能较好适应新的师生关系的学生,就能自己确立好学习和发展目标,制定好学习计划,安排好时间表,能自己检查学习效果,出现问题能主动找老师征询意见,请老师帮助解决困难,能主动定期向老师汇报学习状况,提出计划与老师共同探讨。

2.宿舍同学关系的处理

人际关系中问题最多的是同学之间的关系。其中宿舍关系处理尤为重要。

宿舍关系大致有三种类型:第一,紧张型。第二,相容型。第三,亲密型。

关系紧张的宿舍有的是由于拉帮结派造成的,有的是由于个别同学不良品行或习惯引起的,还有的是由于个性或价值观念不同引起的。要改善宿舍关系,彼此和睦相处,应注意以下几个方面:(1)相互理解,学会宽容

要理解每个人的生活习惯和价值观念,如果你与别人生活在一起,你就要连同他的生活方式一同接受,适应彼此的生活习惯。习惯都是长期生活养成的,一时难以改变,因此大家要学会相互理解,相互适应。但适应并不等于放弃原则,否则,就是消极适应。当然,要想处理好同学关系,必须动脑筋,讲究方法技巧。

对自己而言,要自觉养成良好的生活习惯,对他人要学会宽容。当然,宽容是有原则的,对于不良品行和不良习惯就不能听之任之,否则,就是纵容。

(2)求同存异,善于沟通

在出现矛盾时,要善于从分歧中找到共同点,学会求同存异,加强沟通,彼此开诚布公,切忌相互猜疑,心存芥蒂。

(3)互助互爱,彼此尊重

宿舍就是我们的第二个家庭,彼此之间如同兄弟姐妹, 要注意彼此尊重,应学会互相帮助,互相关爱,友好相处。

(4)要尽快转变角色

上大学之前,许多学生都是父母的掌上明珠,备受关爱,一些独生子女尤其如此。但是你一旦到了学校,其角色就是学生,不能还扮演家庭角色,而要以一名普通学生的身份来要求自己。同学之间关系应是平等的,没有等级差别,只有这样,大家才能和平友好地相处,为顺利度过大学时代奠定一个良好的基础。这种角色的转变,除了自觉之外,还应制定制度加以词整。如制定相应的宿舍规范约束各人的日常行为,对实现角色转变、形成和谐的人际关系能起到一定的促进作用。

3.异性同学之间关系的处理

异性之间的交往是人际交往关系的重要组成部分,也是衡量我们交往能力的一个重要标志。

大学生应如何处理好与异性之间的关系呢?

首先,应端正交往动机。以正确的人生观和道德观为基础,发展健康、文明的异性关系。

其次,广泛交友,以获得更多的友谊。要多参加男女同学共同参与的活动,与不同的异性交往，以从不同人身上学到更多的东西。

再次,保持适当的人际距离,注意把握分寸。异性之间的友谊发展有两种可能:一是发展为爱情关系:一是绵续保持朋友关系。如果不想发展为爱情关系,则要把握好友谊与爱情的界限,以免让对方误解,错把友谊当爱情。

最后,异性交往不要有过多的单独活动,即使客观上需要,也要选择适当的环境与场所。遵循上述原则,就会有健康的异性交往,就会在异性之间建立起良好、和谐的人际关系。

人际交往范围很广,除了我们所谈到的这些内容外,还有同乡关系、朋友关系、恋爱关系、杜会关系等。处理好这些关系,同样非常重要。这些内容我们将在以后的篇章中涉及。

人际交往是一门学问,也是一种艺术。掌握这门学问的关键,在于我们对人性的了解和把握,了解自己的长处与局限,并不断充实自己,我们便可以坦然地与他人相处,在人际交往中不断发展、完善自己。

【案例】 如何消除流言蜚语引起的怨恨

孔某,女,19岁,某高职学院二年级学生。前一段时间,其所在的宿舍曾出现丢东西现象,另外两个女同学对其指桑骂槐。孔某感到非常气愤,欲制造事端。这引起了班主任注意,班主任建议孔某进行心理咨询。

一个周末的下午,孔某推开心理咨询室的门,问:“老师,您有空吗?能不能找您谈谈?”

“有空,请坐下来慢慢谈。”咨询老师热情地接待了她,并简单介绍了咨询的原则和性质。

“老师,我最近特别生气,真想好好整治一下那两个人!”

“哪两个?”

“我们宿舍那两个‘家伙’。”

“看来,你和她们很不友好。你们发生了什么矛盾呢?”

“前一段时间我们宿舍有人丢了东西,她们俩也说丢了饭票,但我什么东西也没丢。因为我住在上铺,自己的东西整理得井井有条,重要的东西都锁在柜子里,所以我没丢过东西。我没丢东西不等于我偷东西,可那两个人老是嘀嘀咕咕,指桑骂槐,言下之意是我偷了她们的东西。指桑骂槐谁还听不出来?我就质问她们说谁?她们说:‘说谁谁自己知道,谁偷了别人的东西我们就说谁!’我特别气愤,就和她们吵了起来,后来隔壁宿舍的同学过来把我叫了出来,她们才算罢休。但我气愤不过,总想找个茬儿出这口恶气。我曾想,要不找我哥的同学来揍她们一顿,但我哥不同意。后来,我就想,如果她们再欺侮我,我就豁出去了,宰了她们,我再自杀,一个换俩也够本了!‛

‚你真的这么想吗?‛

‚还没下最后的决心。气头上来时,真想这么干,气消了以后冷静想想也不值得。何必为她们而毁了自己呢?我这话是和隔壁宿舍同学说的,后来传到老师耳朵里,老师说学校有咨询室,让我来咨询一下。‛

‚你和那两个同学在别的问题上有没有矛盾?‛

‚刚入学时还行。大家住在一个宿舍,在一起有说有笑,关系都还可以。我的性格很开朗,爱说爱笑,爱唱歌,见了男同学也不拘束;有时周末或节假日,男同学也常到我们宿舍来一起下棋或打打扑克。‛

‚那两个同学也和你们一起玩吗?‛

‚有时候一起玩,但她们见了男同学比较拘谨,不像我这样自然大方。而我却比较随便,和男同学也敢开玩笑,在学习上有了问题也常找男同学讨论,所以班上男同学和我的接触也较多。她们对我有点妒忌和看不惯,所以慢慢地就和我疏远起来。后来她们俩接触较多,经常在一起嘀嘀咕咕议论同学,在宿舍搞起了‘小团体’‛。

‚你们宿舍其他同学和你相处得怎样?‛

‚我们一共六个人。除我和她们两人外,其他三人中,两人保持中立,另一个同学独来独往,她家在本市,经常回家住。‛

‚你和其他宿舍同学的关系怎样?‛

‚还不错,她们很同情我。认为那两个人是因为妒忌我和男同学大大方方地接触才和我作对。我不喜欢在自己宿舍呆着,上完课以后常到别的宿舍坐一会儿。我和老师提出来想调换一下宿舍,但别的宿舍同学也不愿到我们宿舍来住。我在这个宿舍,少不了还要和她们吵架。我这个人性格直爽,脾气不好,惹急了,我没准控制不住自己,干出什么事来。‛

‚老师,还有些事没告诉您。‛孔某接着说。‚我爸是党员,经常嘱咐我要靠近组织,要求进步,这学期初我还交了一份入党申请书。那两个人为这事也私底下议论,说‘就她那样,还能入党?’总之,她们处处和我作对。不过最不能容忍的是竟然污蔑我偷东西。这口气我实在是咽不下去!‛

咨询老师对她进行了指导帮助,帮她稳定情绪,分析处理面临的问题,并约定了下次咨询的时间。

分析诊断与指导:

从咨询谈话中可以看出,小孔是个性格外向、开朗直爽的姑娘。经气质测验,她是较为典型的胆汁质气质类型。其气质特点是热情、直爽、精力充沛、易激动、心境变换剧烈、不善忍耐。小孔咨询以后,班主任老师又主动与咨询室取得了联系。从班主任处了解到,小孔热情外向,爱说爱笑,但事发当时不能听从劝告,过后冷静下来才能听进老师同学的意见。她还有乐于助人的优点,同学有了困难也肯热情相助。但遇到不平、不顺心的事易冲动、不冷静。

为防意外事件发生,大家决定分头进行帮助。班主任老师负责找小孔宿舍另外两个同学谈话,看她们说小孔‚偷‛东西有无事实根据,如果确有证据应与保卫部门联系,进行处理;如没有事实根据,不能捕风捉影、背后议论和诬陷。咨询老师则负责在咨询过程中对小孔进行指导帮助。

在第二次咨询中,重点从以下几方面进行指导。

首先,帮助来咨询者对自己的个性进行分析,提高自我认知能力。第二天咨询谈话,咨询员首先肯定了小孔为人热情、直爽、坦诚等优点,并转告了班主任老师对她热情助人等优点的肯定。小孔听了很高兴。但是,‚人无完人,金无足赤‛,请她分析一下自己个性中还不够完善的方面。小孔认为,自己脾气不好,在宿舍也爱发小脾气,惹同学生气。自己爱说、爱笑、爱唱,高兴起来就不顾周围同学的学习和休息,也容易引起周围同学的反感。心理咨询老师对她的自我分析进行了鼓励。

‚遇到误解时该怎么办?‛，‚人在社会中生活,会遇到各种人和事,有时也免不了产生误解,甚至受到冤屈或某种不公正的待遇。在这种情况下,感到气愤是自然的,但不能凭一时的冲动鲁莽行事,这样于人于己都很不利,而且也不利于澄清事实。就拿这次遭到诬陷后企图‘宰了她们’的想法来说,这种莽撞的行动会带来严重的后果,使三个人都受到伤害,这种做法只能出出气而已,但并不能使事实得到澄清,从而证明自己的清白。正确的做法是设法澄清事实,闲言碎语不攻自破。凡事都要学会冷处理而不要热处理,不能意气用事。

其次,要学会和自己脾气秉性不同的人相处。在今后的生活中你会遇到各种不同个性的人,要想和周围的人和睦相处,就要学会与不同观点、不同性格的人交往,求同存异。在集体生活中更要彼此关心照顾,不要因自己的行动影响了别人的学习和休息。要处处关心别人,与人为善。

最后,‘谅解是友谊的阳光,嫉恨是友谊的冰霜’。同学们在一起生活难免会产生一些分歧或矛盾,当发现别人错了的时候,不能‘得理不让人’,而应‘得饶人时且饶人’。宽容和谅解是人的一种美德,也是一种高尚的精神境界。与人相处,学会尊重、宽容、谅解,朋友就会越来越多:心胸狭窄、嫉妒心重的人,很难有真正的朋友。‛

效果与点评:

小孔同学对咨询老师的分析表示赞同,愿意以宽容大度取代‚以牙还牙‛。班主任老师也作了宿舍其他两位同学的工作,她们认识到没有真凭实据的猜忌是对同学的伤害。在三人都有了认识的基础上,班主任老师把她们找到一起进行了和解性的交谈,各自作了自我批评,小孔表示了对她们的谅解。

事后的调查证明,宿舍丢东西的问题,确实与小孔无关。问题得到了澄清,小孔也没有‚得理不让人‛。宿舍人际关系融洽了许多。

青年人涉世不深,在生活中更不能忍受不公正的议论,特别是那些性格急躁、脾气火暴的人,在头脑发热的情况下,很可能引发一些恶性事件。因此,在心理咨询或思想教育中应重视正确处理人际关系的引导。如果遇到可能引发的不良事件,则应与班主任老师配合进行工作,但一般则应力求在咨询范围内解决。

【问题讨论】

1．有人说,“与人共处”是大学生主要的能力标志之一,你认为对吗? 2．结合实际谈谈同寝室同学之间应如何相处?

四、有了经济压力怎么办

为了有效地解决和缓解经济压力,我们可考虑尝试以下做法:

1.合理消费.节约开支

2.申请助学贷款和特困补助

3.争取获得国家奖学金

4.勤工俭学

当前,勤工俭学的方式主要有以下几种:

(1)协助老师搞研究。

(2)做家教。

(3)临时打工或做兼职。(4)经商。

(5)在校内勤工俭学。

总之,勤工俭学是解决经济压力的一种好方法,也是一种趋势,但要注意处理好学习与做工的关系,不要因做工而影响了自己的学业,也不要因此而累垮了身体或受社会不良风气影响而误入歧途。

五、如何调整人学后的不适心理

【案例】 自卑的女生

“我是一个性格内向的女大学生,成绩在班里属于中上等。我在上高中时,学习成绩总 是班上第一,老师经常夸奖我,同学们也狠羡慕我。高考过后,我以优异的成绩考入大学。但是到了大学以后,我发现其他同学的学习成绩都很好,我再也不是班里最好的了,尽管我也很努力地学习,可是总也不能使自己的学习成绩出类拔萃。逐渐地,我开始认为自己不是学习的料,后来发展到总是觉得自己什么都不行:在每次考试之前,我都会担心自己不及格;不愿积极主动地与同学交往,不敢在全班同学面前说话;拒绝在文娱和体育活动中扮演角色,因为我害怕自己出丑。有时别人问我话,我甚至会张口结舌,吞吞吐吐。我现在害怕与人打交道,同时也羡慕别人在交往中那种从从容容的姿态。我以前也是一个很自信的学生,可为什么现在却变得如此自卑了呢?这究竟是为什么呢?如何才能改变这种情况呢?‛

我们中的许多人,在中学时都曾有过像以上这位女生的辉煌的历史。可进人大学以后,我们大都从“佼佼者”变成了“普通人”。如何才能在心理上接受这些事实,调整自己的心态.学会去适应已经变化了的环境呢?

1.要学会正确认识与评价自我

正确的自我认知是调整心理不适的关键。在世间万事万物中,我们最不了解、最难了解的就是我们自己。认识自己虽然不容易,但却是必需的和可能的。正如马克思所说:“一切真理的精华在于人们最终会自己了解自己。”随着我们阅历的增长,自我认识的能力也在日益提高。我们在经历了心理落差之后,应重新审视自我,客观全面地认识自我,重塑自我形象。

2.努力塑造自我

在自我认知的基础上,我们应该发挥自身优势,扬长避短,重新塑造自我。除了完成既定的学业目标外,还应在更广泛的生活领域,通过各种渠道,显示自身的能力与风采。如在社交能力、管理能力、表达能力、应变能力等方面全方位提高自己,充分展现自己的优势、特长,以求得到同学和社会的认可,进而强化自我设计,用实力证明“我将会成为一个什么样的人。”

3.实现自我价值

我们的茫然、困惑有些是来源于优势地位的丧失,有些是来自于理想的破灭,更多的则是由于失去了前进的方向。我们正处于世界观、人生观的形成时期,这一时期最重要的就是根据自己的实际情况确立人生奋斗的目标,树立职业理想,努力学习,掌握相关知识与技能,为将来走向社会做好准备。

大学生活是一段全新的生活,每个人都要正视现实,重新给自己定位,站在新的起点上,描绘未来的人生蓝图,谁都可能成功,谁都可能遇到挫折,但有一点我们可以坚信:只有自己才能使一切美好的目标得以实现。我们只有奋斗于耳前,才能收获于未来。

【问题讨论】

面对大学生活新的环境,你是否已经适应了呢?如果不适应,在哪方面存在问题?你是怎样看待这些问题？

课外自测

测 试 量 表

下面的问题能帮助你进行心理适应能力的自我判别。详细内容见教材。

第二篇：第一章 适应新环境 树立新目标概要

第一章

适应新环境

树立新目标

上节课我们介绍了第一章的前四个问题，今天我们将学习大学里最重要的问题——如何实现转变，适应大学的学习。

五、求学、求是、创新

古人云：“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”学习是大学生的主要任务，在整个学习阶段，大学生要把爱国之心，报国之志化为效国之行，就必须努力学习，刻苦钻研，认真掌握为人民服务的过硬本领，学习既是未来事业的准备，也是未来事业的开端。只有在正确的学习目的的指引和推动下，脚踏实地去构建自己合理的智能结构，自觉培养优良的学风，全面提高自身素质，大学生才可能在未来的事业中，有所建树和成就，实现其人生真正价值。“人有知学则有力矣”。

（一）明确学习目的，掌握学习方法

我们都记得列宁的一句话：“第一，是学习；第二，是学习；第三，还是学习。”要无愧于时代赋予我们的历史责任，这就是最好的回答。

许多青年人赞美春蚕，羡慕春蚕，希望自己也能象春蚕吐丝那样，把自己的全部才华献给祖国，但是，春蚕吐丝，丝从何来？你看，尽管天空云霞似锦，它却无暇一顾，只顾埋头不分日夜地沙沙吃着桑叶；到了吐丝的时候，它才骄傲地昂起头，吐出丝，同云霞媲美。我们要学春蚕吐丝，首先要学春蚕吃桑叶才行。鲁迅先生说过：“哪里有天才，我是把别人喝咖啡的功夫都用在工作上的。”“我不玩，我把我的时间都用在工作上。”这是对“天才出于勤奋”的最朴实最真挚的描述。在学习问题上，我们也应该持此态度：勤奋读书。

1、勤奋学习。勤：就是同时间作斗争，紧紧抓紧一分一秒的时间毫不放松；奋，就是同困难作斗争，不畏任何艰难困苦，奋然而前行。用这种精神，这种态度来读书，就是勤奋读书，持之以恒，则学必有成，事业便有成功的希望。

人从呱呱落地，知识上一无所有，到成为一个创造性的人才，从某种意义上说，要经历一个从原始的人到现代化知识武装起来的人的过程。在人的一生中尽快地在知识上走过人类几十万年所走过的道路，这就是读书和学习的过程，也就是“蚕吃桑叶”的过程。如何勤奋地读书呢？必须做到：

勤奋读书，必须紧紧抓住时间骏马的缰绳，最充分地利用当前的时间 要科学地安排时间，既要善于利用8小时以内的时间，又要善于利用8小时以外的业余时间。要掌握时间的优势，用头脑最清新，效率最高的时间来做工作、学习、科学研究上最主要的事情，“好钢用在刀刃上”，在时间的运筹上也是这样。

勤奋读书，还必须克服困难。读书也是一种长征，是知识道路上的长征，一本本书，一章一节的知识，如群山，河流一样横在我们面前，其中也有大渡河，娄山关和雪山、草地。以为学习的道路象北京的长安街那样平坦笔直，只要随步漫游就能到达目的地，那只不过是一种幻想。

华罗庚说过：勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。

要知难而进，一切不可知难而退，即使困难象一座高山那么大，也没有什么了不起。世界上没有不可攀登的高山，学习上也没有不可克服的困难。

2、掌握科学的学习方法

庄子曰：“吾生有涯，而知无涯。以有涯随无涯，贻矣。”庄子的这个论点，我想大家都不会同意，因为它是消极的，无所作为的。但是，它也向我们提出了一个值得深思的问题，即：如何以有限的一生向无限的知识海洋进军。特别在当前的“知识爆炸”的时代，这个问题更为突出。要解决这个问题，就必须从学习的战略战术两个方面进行研究。我们通常所说的学习方法，主要就战术而言，但从广义来说，也必然涉及到学习的战略问题。如果不研究学习的战略和战术，就不但不能攀登科学文化高峰，而且会在浩淼的知识海洋中被波涛吞没。因此，要取得学习上的成功，除了勤奋外，还必须要科学地学习。勤奋＋科学地学习＝学习上的成功之路。

学生要做学习的主人，掌握学习的主动权

我主张学习上精专和博览相结合。在学习上既要建立巩固的“根据地”，又要有广大的“游击区”。从长远来看，形成“宝塔形”的知识结构最理想。△

A．确立读书的主攻方向。

B．在学习上还有有广大的游击区。（开卷有益）（一目十行）要在学习过程中不断提高自学能力和智力，并把它放在学习的首位 要学以致用，分析问题，解决问题，达到改造世界的目的

山要自己往上爬，科学的高峰要自己去攀登。学习是艰苦的思维活动，要学的好，必须通过每个人自己的刻苦钻研，别人是不能代替的。有句俗话说的好：“师父领进门，修行在各人”，今天我给大家讲的学习方法，与大家切磋、探讨，希望对大家有所帮助。

（二）注重智能开发

培根有句名言：“知识就是力量”，但要使知识转化为力量，必须经过能力这个“中转站”，占有同样的知识，由于能力不同，表现出来的力量也不同，甚至有天壤之别。比如下象棋，双方具有同样的“兵力”和下棋的知识，由于棋艺高低不同，对阵的结局就大不一样。

古时候，有个书生，一辈子发奋读书，读了许多书，却连一篇文章也写不出来。

因此，光明日报提出了“知识+能力就是力量”的口号，这是对“知识就是力量”这句名言的突破和发展。

学校在培养人才中不仅要重视知识，更要重视能力（尤其是创造能力）。我衷心地希望每一个同学都能把学知识和能力培养两者很好地结合起来，最大限度地把知识转化为力量。

（三）培养优良的学风

大学生自觉培养优良学风，对其成才具有极其重要的意义。

1、优良学风是全面发展的重要保证

学风一般是指学习风气。学风既可以对集体而言，也可以对个人而言。学风问题，无论对集体或个人都是一个重要问题。高等学校是培养各级各类专门人才的场所，要多出人才，出好人才，提高整个中华民族的思想道德素质和科学文化素质，对个人来讲，要实现全面发展，早日成才，优良学风的培养是极其重要的保证。

教育体制的改革，要变传统的封闭式教育为开放式的教育；变应试教育为素质教育，使学生有更多的自主权。上进心强、自我控制能力强、自我要求严的学生，可以更合理地安排自己的学习时间，更有效地发挥自己的优势，加速在成才道路上的成才步伐。但也有一些对自己要求不严的学生，政治上不求进取，学习上只求“六十分万岁”，懒惰、放纵而又不肯接受教育，其结果只能是被淘汰，成为大学生中的落伍者。因此，正确理解教育改革的目的，端正学习态度，培养优良学风则具有重要的现实意义。无论在校学习时期或今后走上工作岗位，都有一个学风建设问题。个人的学风如何，将决定事业的成败。对此我们要有深刻的认识，并努力去实践它，不断提高加强优良学风建设的自觉性和使命感。

2、优良学风的基本内容

学风是学习目的、态度和方法的综合表现。为什么学习，以什么态度学习对待学习和怎样学习等，都是一个学风问题。优良学风的形成要求努力做到：

①坚持认真求实的学习态度。所谓认真，就是在学习中要求有严肃的态度、严格的标准、严谨的作风，坚决反对不求甚解，马马虎虎、松松垮垮、敷衍了事。在学习上没有认真的态度，是很难学到真才实学的。所谓求实，就是在学习不轻信不马虎，以事实为根据，以追求真理为己任，认真等待一切细小的事实，仔细听取实践的呼声，即实事求是，从实际出发，按客观规律办事。对大学生来说，就是要从本专业和个人的特点以及今后工作实际需要出发，既不要好高骛远，又不要畏首畏尾，要相信自己的努力是能够学好各门功课的。

②锤炼刻苦的学习毅力。凡是人才，都是学而知之，学而成才。诸葛亮曾说：“非学无以广才”，确是至理名言。学习是成才的基础，而勤奋，则是在知识的天空中奋飞的翅膀。人的成才是与勤奋学习成正比例的。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦害来”。下面我讲2个小故事，大家一定都非常熟悉契诃夫是俄国天才的短篇小说家。他形容胖子很令人叹服。如果让我形容，就会说：去年做了件衬衣，今年就穿不进去了，就这点水平！契诃夫却这样形容道：胖子胖到脸上的皮肤都不够用了。要张开嘴笑的时候，眼睛就要闭上，而要睁开眼睛看的时候，就得把嘴巴闭上。看到这里，我们会拍案叫绝，会称契诃夫真是个描绘人物的大天才。但我坚信他如果不下一番苦功夫，不善于观察、思考，不看七个八个胖子，然后加以提炼、概括和综合，准写不出这句话。

再讲我国古代哲学家庄子，他是搞逻辑思维的，但搞形象思维也比我强。我们形容马的喜怒哀乐，有一位学生说：马仰起头来，张开小嘴，露出小白牙，向我发出了会心的微笑。马要是真这么“笑”，非把人吓死了，请看庄子。庄子匠心独运，他写道：马喜则交颈相摩，怒则分背相踢。马表示喜悦之情时，在草原（或马厩）上，一边打滚，一边你蹭我的脖子，我蹭你的脖子，蹭的那么滋润舒坦，喜形于色，表示友好；发怒的时候，两匹马屁股对着屁股，你给我一丫子，我给你一噘子。如果庄子光凭天才，没有身临其境，到过马槽、草原，专心致志地观察体验，也绝写不出这使人叫绝的语言来。

所以，成功的秘诀，许多成功者是这样来概括的： “科学需要一个人贡献出毕生的精力” 俄国：巴甫洛夫 “终生努力，便成天才” 俄国：门捷列夫

青年人总爱在自己聪明上打转儿。其实不管你先天如何，关键在于后天的努力。只有勤学苦读，不耻下问，锲而不舍，持之以恒，才能激起智慧的浪花，登上由失败堆砌起来的成功之塔。

③艰苦奋斗

凡是人才，在事业上要取得成功，都必须艰苦奋斗。奋斗是人才成功的道路。人才，从一定意义上说。就是奋斗之才。不论顺境和逆境都能够成才，要成才都必须奋斗。人们总是喜欢顺境，但在实际生活中，总是一帆风顺的事是没有的。而且一帆风顺也未必好。顺境和逆境往往是互相交替。所谓“逆境出人才”，实质上是奋斗出人才。在人才成长和事业成功的道路上，总是有各种各样的难关。困难面前识英雄，我们在景阳岗的老虎面前认识武松，是在金兵入侵的面前认识岳飞的。困难是磨刀石，困难是凯旋门，只让英雄通过。我们相信，真正的人才是埋没不了的。在任何艰难困苦的情况下都能破土而出。一味埋怨客观条件的人是成不了人才的，在世上是不可能有什么作为的。司马迁一生当中写了一部《史记》，正当他专心著述时，因“李陵事件”被汉武帝处以“宫刑”，真是惨无人道，把司马迁的男性生殖器给破坏掉了。他每天坐着浑身直冒冷汗，出门走在街上不知所往。内伤兼外伤，双重创伤交加，在这种情况下，人最容易消沉，颓唐。可是司马迁却忍辱含垢，不仅没有消沉、颓唐，而且要“穷天下之际，通古今之变，成一家之言”，靠自己的力量，上自上古黄帝，下至汉初汉武帝，他把中国三千年的历史写出来了。中华民族五千年的文明史，司马迁一个人就写了三千年。他为了把这部《史记》写好，使之能“藏之名山，传之其人”，游历了全国。为了写大禹治水，南下浙江探看禹穴，为了写孔夫子，游历齐鲁瞻仰了孔子的庙堂、寺服、礼器等遗物；为了写屈原，特地到湘南汨罗江畔凭吊。他通览诸子百家，凡皇宫里能找到的档案资料他都看了。最后把整个一部《史记》共五十二万六千五百字，一个字一个字刻在竹简上（这可不同于今天在纸上写字）。他是在忍受着人间最大的侮辱和摧残的情形下刻写的，这需要多么大的毅力和耐心呀！司马迁写《史记》，既没有名，又捞不到利，同时还要“冷对清霜箭，敢铸千古词”，稍有触犯，就要掉脑袋。一部《史记》凝结了司马迁一生的血汗。而他在活着的时候，《史记》并没有公布于世，直到他外孙时，这部不朽的《史记》才终于问世，被鲁迅先生称之为“史家之绝唱，无韵之《离骚》”。司马迁一生发愤，坚忍不拔的精神，对今天的青年学生也有激励作用。我们还有什么理由耽于长吁短叹，而置国家大事于不顾呢？如果我们都有司马迁的发愤精神，世间还有什么事情做不成呢？

④掌握科学的方法——唯物辩证法。⑤谦虚谨慎。在成绩面前永不停步。古语：“满招损，谦受益”。

陈毅：“历览古今多少事，成由谦逊败由奢”。

总之，学习毅力和方法，是实现学习目的的必要条件。所以，大学生要高度治水，并知行统一，才能把理想变成光辉的现实。

第三篇：适应新环境

《适应新环境》教学设计与反思

【教学目标】

1、尽快让新生适应环境，快乐的在新环境中成长。

2、做到自立、自信、自强、自尊、自学。

【教学准备】制作PPT课件、下载的录像资料、自制的录像资料

【教学内容】两课时

一、先播放下载的录像------《动物怎样适应环境》，然后讲述三则故事：

1、皮鞋的由来

2、变色龙的故事

3、山不过来我过去

通过故事引出主题-------《适应新环境》

每个人都是一道靓丽的风景线，但世界不会为你而改变，环境也不会主动去适应我们。我们只能改变自己，去适应环境，取得成功。

二、介绍知识点：适应环境是健康的标志之一

健康包括三个方面：

1、身体健康

2、心理健康

3、性格健康

三、阐述职校新生应该适应哪些新环境

（一）生活环境的适应（吃、住、用、行）

提供一组调查资料：

资料1：就是想家，想以前的同学、朋友和老师，感觉这里特陌生，想回到原来的学校。------播放自制录像《新生想家、想朋友》资料2：刚来的时候因为是新生，对这里还不是很熟悉，不好意思到食堂里买饭，因为人太多了，那时的我和同学们都不认识，也不敢说话，更不敢向同学借东西，遇到解决不了的事情也不敢找老师帮忙„„

资料3：我来职校后用了一个星期的时间来适应这里的生活，刚开始来特想家，就给家里打电话，她们都说我没出息，一气之下5天没往家里打电话，后来渐渐地就不想家了。------播放自制录像《老生克服想家》

（二）学习环境的适应

了解职校学习特点：播放录像------《幼师老生谈职校学习特点》 掌握职校学习方法：强调自学和动手操作能力。

树立职校学习信心：播放录像------《幼师老生谈树立学习信心》

（三）人际环境的适应

提供调查资料：

刚开始来的时候会时常想起我在初中时的朋友和同学，一想到他们我就会掉眼泪，是不是很没出息呀，但是我真的很想他们，想我们在一起时经历的那些事儿，想我们在一起学习时的情景，想我们互相关心、互相帮助的一幕幕„„后来，慢慢的我融入了现在的班集体，我又有了新的同学和伙伴，我非常的开心，喜欢他们，喜欢学习，喜欢这里。

新生来到新的环境要面对：

1、新同学

2、新朋友

3、新老师------播放自制录像：《计算机部新生谈感想》

四、怎样积极有效地适应新环境

立足之本《五自经》

1、自立

自立歌

(陶行知)

滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事自己干，靠人，靠天，靠祖上，不算是好汉！

播放录像：《18岁决定自立的名家》

2、自信------播放flash《我相信》

10种自信心的训练方法

Ø外表得体

Ø仪态端庄

Ø走快一点

Ø自我鼓励

Ø感激之心

Ø称赞别人

Ø坐在前排

Ø勇敢发言

Ø锻炼身体

Ø注重贡献

3、自强-----播放录像《自强不息的姐弟俩》

------播放自制幻灯片《蜗牛》

4、自尊：自尊是马斯洛需要层次理论中精神需要中的一部分，是人的高级需要。

5、自学------播放录像《老翁自学英语30年》

小结：自立、自信、自尊、自强、自学，这“五自经”说起来容易，做起来却需很大的勇气和坚强的意志。亲爱的新生朋友们，新的环境总要带来新的挑战，你做好心理准备接受挑战了吗？

新生既面临着如何适应新的学习生活，又面临着学会适应的契机，你大胆地往前走，去拥抱新的学习生活，在新的起点上奔跑！

五、请同学们讨论：

胡萝卜鸡蛋咖啡豆这三样东西面临同样的逆境----煮沸的开水，但其反应却各不相同。胡萝卜入锅之前，是强壮的，结实的，毫不示弱的，但进入开水后，变软了、变弱了；鸡蛋原来是易碎的、薄薄的外壳保护着它呈液体的内脏，但是经开水一煮它的内脏变硬了；咖啡豆很独特，进入沸水后，它们改变了水的味道和颜色。

同学们：当遇逆境时你是胡萝卜？鸡蛋？还是咖啡豆？

六、教师寄语：

你改变不了世界,但你可以改变自已

你改变不了环境,但你可以适应环境

你改变不了事实,但你可以改变态度

你改变不了过去,但你可以改变现在七、课后反思:

因为准备充分，效果不错。讨论时，同学们踊跃发言，那些想家的愁眉苦脸的同学也露出了笑容，表示要积极努力地去适应职校新的学习生活，快乐学习，快乐成长。

第四篇：如何适应新环境

如何适应新环境

一位在公司服务不到一个月的文员小王，向我递交了辞职报告，理由是自己的男朋友正在创业，她很想过去帮助他。所谓生命诚可贵，爱情价更高，用这样的理由辞职，任谁也无法或者说不忍挽留。

她来自河北，看上去就是一个比较成熟和有内涵的年青人，一个思想稳定且让人感到诚信可靠的人，对于她的离去，我感到很遗憾。

我一直在考虑事实真的如她所说的理由吗？前后不到一个月时间，我想她的男朋友断然不会如此仓促地去进行所谓的投资或者创业。显而易见，一定是她在进入一个新的环境后，她所面对的实际情况与她想象中的相去甚远。或者是她感觉到自己很难融入这个新的集体当中，乃至于提不起工作兴趣和热情。

不管怎么说，她最终离开了。因为时间太短，公司和她互相不了解。也许，公司是失去了一位很优秀的员工，而她，也许是失去了一份一生中最好的一份工作。

我想，作为一个求职者，当你进入一个新的环境中，你千万不要事先对这个新环境抱有过高的期待，最好是做好最坏的打算。进入这个新环境后，你应该努力去适应这个环境，而不是让这个环境来适应你。而更重要的，是要学会给自己更多的时间，以便于这个环境来认识、认知和认可自己。

当然，我也不赞成勉强自己。如果这个新的环境确实不适合自己，我也赞成拂袖而去。但在进入一个新环境之前，你应该对之进行了解与考察，看看这个环境值不值得让你改变自己。一旦进入后，就应该全身心地投入进去，要有不成功便成仁的态度，断不可以抱着试试看，能留则留，不留则走的态度。如果在还没有进入之前，你就考虑准备离开的心态，那么你一辈子也很难找到一份好工作。

新教师如何适应新的环境

泗洪县大楼中学 副校长室 许波

刚刚走上工作岗位的新教师，大多数是久经考场磨练的佼佼者，在前期成长过程中，老师的认可、家长的青睐、同学的赞许…所获得的荣誉、鲜花和掌声会让他们感觉到前途光明，信心十足。所以，走上教师岗位时，不乏满腔热忱，踌躇满志。体育教师认为自己就是未来的马俊仁；音乐教师认为自己就是未来的贝多芬；信息老师认为自己就是未来的比尔·盖茨…这种志向、追求、理想是难能可贵的，是他们人生奋斗的动力。但是，人生的旅途不可能一帆风顺没有坎坷的，心想事成也不过是一种美好的愿望。当面临的客观现实（如实际社会地位、住宿条件、经济待遇、分配制度等）和自己的想象反差较大时，往往会产生挫折感，进而产生消极性的反应，甚至会因为一点挫折而一蹶不振，所谓希望越大失望越大。那么新教师如何适应新的环境呢？结合自己从事教育工作十几年的经历和点滴感受，笔者认为要做好以下几点。

一．转换角色。

从大学生到教书育人，环境改变了，角色也随之变化，不少毕业生对教师角色知之甚少，体验肤浅。某些新教师把自己的角色仅仅局限于做学生的朋友，与学生角色混为一谈，衣着不得体，言语不注意，行为不检点，在学生心目中没有地位、缺少威信；有的新教师只扮演纪律的监督执行者，对学生冷酷无情、缺乏关怀，动辄讽刺、挖苦、嘲弄、甚至体罚，造成严重的师生对立情绪。就很容易导致他们在岗位上易失教师风范。所以新教师要加强教师职业道德学习，加强教

育学、心理学、以及相关学科知识的学习，潜心体会教师角色的长期性、特殊性，复杂性，专业性，逐步把自己塑造成为充满爱心的知识传播者、教学组织者、班级领导者、学校外交官、家长代理人，深刻感受教师角色的自豪与神圣。

二．正视挫折

从初涉讲坛的新手到游刃有余于课堂教学之中的引领者是一个长期的反复的过程，新教师的成长经历使得他们对此缺乏足够的心理准备，对其困难和反复估计不足。有的新教师在实习期间，表现优秀，得到实习单位领导的表扬、教师的称道，认为自己已经掌握了教育规律，熟练了教育教学方法，自信到新的岗位很快就会脱颖而出，而结果往往是事与愿违。98年我们单位分派来一名姓石的新教师，在大学时是学生会主席，预备党员，按理素质应该不错，第一次上公开课后，自我感觉良好，然而评课时，同行们指出诸多不足，让其心理难以接受，从信心十足一下子变的信心全失。因此，新教师对自己提出高标准要求是好的，但也不要过分不切实际地苛刻自己，要知道教师本来就是个人才济济的群体，加之新教师教学实践经验不丰富，遇到挫折是很正常的，关键是看怎样面对，要给自己一个适应过程，要在无数次失败的体验中积累经验，踏踏实实地走向成熟。

三．谦虚好学

孔子云：“三人行必有我师”。“谦虚”对于新教师就更显得尤为重要。因此要注重自身专业知识和综合能力的提高，多向经验丰富的老教师求教，多听课、加强互动，互相学习，取长补短，力求“青出于蓝胜于蓝”。切不可固步自封，夜郎自大。1995年我们单位分配来两名英语系大学生——丁老师和钱老师。同校同系毕业，专业知识过硬，对我们农村中学来说都是不可多得的人才。开学不久，县教研室举办送教下乡活动，其间，一位县级英语名师为我们上了一节观摩课，活动结束后我们把英语组教师集中到一起谈对这节课的感受，丁老师说：“课上的不错，我平时也是这么上的，差不多”。钱老师则认为值得学习的地方很多，相比较自己还收有很大的差距，启发很深、收获颇多。由于不谦虚，与人沟通少，自已为是的丁老师第二年落聘，钱老师则因为谦虚好学，第二年通过选拔参加“推新人”优课评选并获得了市二等奖。相比之下，反差之大。可见，谦虚对于新教师的成长发展是如何的重要。

我们要求教师“要给学生一杯水，自己必须有一桶水”，放眼世界，科学的迅猛发展、知识的不断更新，都要求新教师走上教育岗位后仍要加强学习。通过不断学习充实自己，积累教育教学经验从各方面汲取营养，更新知识储备，完善知识结构，争取尽快胜任学校的教育教学工作。

四，爱岗敬业

既然选择了教师职业，就要制定目标，矢志不仪，而要想实现目标必须从点滴做起，学校规定的学科任务不仅要做到，更要力求做好。要从自己的实际情况出发，制订出切实可行的远期目标、阶段目标和近期目标，若急功近利，欲速则不达。要能够继承和发扬学校的优良传统和作风，为人师表，团结协作、乐于奉献，厚爱学生，多做实事，少说空话，争取教学科研岗位上早出成果，不断进步。坚信“天道酬勤”，付出总有回报。

总之，新教师在新的岗位上要形成正确的人生观、育人观，不断提高超越挫折的能力，摆正自己的位置，调整好自己的心态，在各方面做好充分的思想准备，在学习中不断适应环境，在适应环境过程中不断提高，在不断提高中逐渐走向成熟，让自己更快、更好的融入到新的工作环境之中。

第五篇：如何适应新环境

如何适应新的工作环境？

在这个盛夏的季节，我们走出校园，来到了渤钻，在这片充满朝气的热土上开始了自己的职业生涯。作为新员工，我们满怀理想与激情地投入到工作中，但却发现现实的工作并不是我们想象的那样。为了能在工作中更好的展现自己、发挥自己；我们应当尽快地调整心态，适应新的工作环境。

首先，应当少说话，多做事。无论什么样的干部，都喜欢那种兢兢业业、埋头苦干的员工。一个员工若不能够配合领导，对领导分配的工作讨价还价，纵使他再聪明再能干，他在领导心目中的印象也会大打折扣。

其次，要尽快了解公司的企业文化。比如公司的企业精神：爱国创业、求实奉献，核心经营管理理念：诚信、创新、业绩、和谐、安全，以及中油的六项禁令、渤钻的十项规定等等。只有了解了这些才知道什么该做，什么不该做；才知道自己应该承担哪些责任；才能够更快地溶入到这个新的环境中，使自己在工作中得心应手。

再者，要处理好和老员工的关系。刚参加工作的我们对公司的一切都很陌生，不懂的地方应当谦虚地向老员工请教，多问多看，不能不懂装懂。对于厂里的老员工，不论他是官居要职，还是平头百姓，作为什么都还不懂的新员工，他们都是我们的“师傅”。

最后，我们在做好本职工作的同时，也要敢于表现自己。就像再出名的商品也是靠广告打响品牌一样，做为一个新员工，我们应当充分发挥自己的特长，积极参加公司工会组织的各种活动。在这些活动中让更多的人认识自己，也会因此获得更多的表现机会。

总之，做为一名新员工，我们只有迅速适应新的工作环境，靠自己的努力得到别人的认可，才能在新的环境中找到属于自己的位置。