小学啦啦操总结

第一篇：小学啦啦操总结

总 结

2016年9月经过层层筛选最终组建了xx小学啦啦操队“阳光小队” 通过近一个学期的刻苦训练，我们啦啦操队取得可喜的进步，队员们的动作和身体的协调性得到了很大的提高。

在学期初始阶段，我制订了一系列的训练计划，从严（严格管理）、从大(大强度、大运动量)来训练队伍。初始训练阶段注重队员的薄弱环节，进行有针对性的训练，并着重抓好基础的技术训练。例如：力度、速度、表情、身体的协调性„„等等。这经过近一个学期的训练，这支队伍在各个方面得到了很大的提高，但由于这支队伍组队时间较短，基础比较薄弱，难免存在许多不足。

1.制度方面

在队伍组织起来后的第一件事就是指定训练制度，在参考多种制度的情况下指定出了严格的训练制度，要求学生在训练时必须准时到场，不迟到、早退。无故不请假，不允许在操场或形体房吃东西，爱护环境，不乱仍垃圾，着装整齐等

2.训练方面

啦啦操在国外一直被称为“有氧体操”，是众多有氧运动的一种，它是集健、力、美为一体、在音乐的陪伴下的一项有氧运动，它能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康、发达，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动、他（她）的运动恢复也快。

要想啦啦操跳出来好看，我们就必须从力量上着手首先对学生的身体素质进行逐步的提高。啦啦操训练和其他训练队的训练有很大的区别，它是全身协调的运动，是在音乐的陪伴下进行培养学生的节奏感和韵律感，通过啦啦操的基本动作、组合动作和力量素质的教学，从基本步伐到后来的成套动作反复练习，提高学生的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。

要激发学生的积极性和训练热情，在动作的选择上注重简单易学和实效性，使之便于开展普及。在保证合理的运动负荷的基础上，运动量和难度逐渐加大。动作由简至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，练习步骤由分解至完整。促使他们由被动训练变成主动训练。增强体质、增进健康、塑造美的形体，并形成良好的心理状态。从而使更多的学生参与到啦啦操运动中来，并在锻炼的同时，掌握传授相关的啦啦操知识、基本技术与风格特点，从而推动啦啦操运动的发展。

啦啦操要求动作轻松、有弹性；动作清晰，无多余动作；但是又要避免过分松弛或过分紧张；动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，无多余动作；动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐

情绪；要展示内心的激情，体现一种健康、向上的情绪。充分提倡学生个人风格的表现力。

3.训练与健康方面

在训练结束后并给学生传授健康知识，让他们认识到在大运动量后是不可以马上进食的，训练后要放松等。这在很大程度上促进了学生的身体健康。

本学期在基础训练的同时，教会了学生32个手位动作及一套小学花球组合，同时还在12月10日参加了“天津市大中小学生啦啦操”比赛，取得了第四名的成绩，这让我和学生们更加坚定了信念，在以后的训练中，我将带领学生更加认真、投入，使啦啦操水平更上一层楼。

在队伍组建一个学期以来，学校领导十分关心和支持啦啦操队的工作。姬校长、马校长以及我们体育组长赵老师经常询问啦啦操队的训练情况，了解队员的困难并积极给予解决，在出去比赛时赵老师还帮忙化妆，带队员比赛，对于校领导老师的关心和支持，我们决心抓好队伍的训练和建设，争取在以后的比赛中取得好成绩。

第二篇：啦啦操总结

啦啦操总结

此次运动会在全系同学大力配合下，呈现出一场大型的富有特色的啦啦操，并获得了二等奖的好成绩。啦啦操分为五个队伍，分别是：百人舞队、排球队、跳绳队、舞蹈队、舞龙队。

一、百人舞队

百人舞队主要由会计学三班、财务管理一班、财务管理二班学生组成，在学姐们的带领下，她们学习了打拳、摆弄翻花、舞蹈——龙的传人，最后呈现出一套整齐有力的动作。当然，最后的结果离不开大家的共同努力。文娱部为了占到操场位置，六点半就会到达操场，六点五十全体人员到齐，文娱部干事每天不厌其烦的清点人数，然后开始排练。在啦啦操排练初期，开场动作是全国中学生第三套广播体操，在彩排中发现效果并不理想，大家做的没有力气且不整齐。文娱部负责人立刻紧急开会，决定改成打拳，仅仅两天的时间，便将开场变得气势恢弘。从策划到演出，每一次队形的变更都离不开文娱部干事与同学们完美的配合，最后的整齐而有力度的演出是我们努力的最好呈现方式。

二、排球队

这支排球队伍可谓红遍全校，所有人都记住了会计系葫芦娃娃们。她们不仅音乐及其具有感染力，而且动作非常到位。在女院里，这支酷酷的队伍收到无数追捧。十月中旬，在文娱部与主席团的配合下，挑选出一支强而有力的队伍。当时，那支队伍只有五个人，她们都会打球，但是我们知道，打球和玩球又是有差别的。为了达到理想的效果，她们每天认认真真的学习如何玩球，在不懈努力下，她们终于将排球融入舞蹈，跟着音乐舞动起来。但彩排效果不理想，人太少，场地太大，在再三商量下决定多加四个人，组建成一支九个人的队伍。但是女院很难在挑出几个会打球的女生，所以最后文娱部干事自己上。从不摸球到利用球跳舞，每个人都付出了很多。这支队伍应当是我们会计系的骄傲。

三、跳绳队

跳绳队中的每位成员都是文娱部精心挑选的，她们不仅能在一分钟内跳120次以上，而且每位同学都会花式跳绳。这次的啦啦操不仅给了她们一次展现的机会，而且这支队伍完完全全符合主题——运动，她们在排练中运动了起来。啦啦操的主题不仅仅是让大家学会表演，而是让大家真真切切的运动起来。这支队伍是从头到尾最完美的了，没有太多的改动，在演出中也表现出极好的效果。

四、舞蹈队

舞蹈队实际上是由两支队伍组成。一支是Girlfriend，一支是Pick me。在排练初期，这两支队伍以尬舞的形式出现，但结果是每支队伍人都很少，效果太乱。从决定在两支队伍中选择一支到每个人学两支舞这之中，每位成员又是不忍又是压力山大，但总归最后的结果是好的。每个人学习了两支舞蹈，重新学动作，重新排队形，重新剪音乐，每个人都很努力，功夫不负有心人，在正式表演当天，舞者们用自己的动作、自己的笑容感染着每一个人。这次啦啦操带给她们的不仅仅是两支舞蹈，还有学会如何认真的对待每一件事情。

五、舞龙队

这次的舞龙是啦啦操的亮点，起到了很大的点缀作用。舞龙的成员全是由我们同学自己组成。从借龙到舞龙，无一不体现出我们文娱部干事的能力和同学们对啦啦操的热情。文娱部干事像外联部干事一样，自己联系各大高校舞龙社团，同学们热情努力，用自己的小身板舞动着长龙，从坐着舞到站着舞到跑着舞，舞龙队员们真的付出很多。这是一支优秀的舞龙队，更是一支展现女院精神的舞龙队。

综上，在文娱部干事和全系学生的努力下，会计系啦啦操获得了成功！

会计系文娱部 10月31日

第三篇：培训总结(啦啦操)

啦啦操教练员培训总结

赵亚玲

2017年4月25日—4月30日，很荣幸得到院领导的支持和鼓励，参加云南省足球四级联赛啦啦操教练员、裁判员培训。对于在职教师来说，有机会再学习，是对于教师的最大馈赠。5天的啦啦操培训班已结束，这次培训的内容十分丰富，高中、大学组的培训内容有四套小套不同风格的啦啦操，其中，包括街舞、佤族舞、尊巴和节奏体语。本次培训，具备丰富教学经验的啦啦操教师给我们上展示课，来自不同学校的老师聚集一堂相互交流工作经验和方法。通过培训，我又提高了教学技能，收获很大。

一．多种新形式的教学，使自己的思路更开阔。

作为一名年轻的体育教师，我有一定的理论基础和工作经验，但既不够系统也不够丰富。通过老师深入浅出的讲授，感觉豁然开朗，许多教学问题从理论上找到了新的依据，对原来在工作实践中觉得不好解决的棘手问题找到了切入点,感觉收获很大。这5天观摩了不同形式不同风格的教学，让我的思路更加开阔，同时让我更明晰了新的教学方向。总的来说，各位老师极具感染力的授课形式给了我们一次难得的学习机会，我结合自己的教学实践，找到了差距，认识到自己在教学中还有许多需要改进和提高的地方。

二.认真学习啦啦操套路，丰富教学内容。

作为一名体育教师，我已经积累了一定的工作经验，学习了许多体育技能，但对啦啦操这个项目掌握不够精准。但通过学习啦啦操教练员技能，使我深受启发，我认识到要成为一名合格的啦啦操教练员不是一件容易的事情，如同要掌握其他体育技能一样，同样需要不断地学习，付出艰辛的努力。另外，啦啦操非常能调节气氛，若能用到课堂上去，调节课堂气氛积极调动同学们对体育课的兴趣，这是一件非常有意义的事情。

这次啦啦操培训时间紧，任务重，绝大多数教师都是在紧张的教学工作之余来参加培训的，但我培训后，总有一种意犹未尽的感觉，感到还有许多需要学习的地方。确实，作为一名教练员，要学习的东西实在是太多了。不过我有信心通过自己的不懈努力，尽快地提高啦啦操技能水平和教学水平，把这个项目运用到教学中去。为我校啦啦操教学和训练提供更好的服务，并且为我校学生就业铺设更宽的道路。

第四篇：大学生啦啦操总结

对江西中医药大学临床医学院第三十八届校运会健美操竞赛（学生组）的总结

为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动的开展，带动体育活动的风气，增加校园活力，展示同学们的体育才华，校运会健美操竞赛在大家的欣欣期待中展开。

本次健美操竞赛有很多好的地方：

1、通知各班的体委比赛消息很到位，安排各班观众也比较积极。

2、裁判具有一定的专业度，期间没有因为裁判的问题而发生争执。

3、各部员在工作时积极、细心，没有犯一些常识性的错误，这表明赛前教育工作十分到位。

4、组织的训练时间久。

5、参与热情高，投入性高。

6、部员的工作仔细负责，工作分配清晰明了。

7、选手一直坚持训练，积极配合我体育部工作。

当然在比较好的现象背后也存在着不足与需要改进的地方：

1、很多选手是第一次接触啦啦操这项运动，在赛场上没能好好表现出啦啦操的活力及感染力。

2、动作及队形相比较其他选手略显单调，不够 创新。

3、忽略了开场和退场的重要性。

4、临时改动了动作，导致赛场上有些动作不一致。

5、训练时间分散导致训练的效率不高。

6、在训练过程中，部分选手未能按时训练导致部分训练时间被耽搁。

最后体育部可以努力提高活动的可参与性，让更多的同学能参与到其中来。

总的来说，此次健美操竞赛是比较成功的，虽然期间因为学校安排等原因有推迟比赛，但比赛依旧有条不紊的进行着。希望以后能发扬优点，改进不足，让下一届健美竞赛更加精彩。

临床医学院学生委员会

二〇一四年十二月五日

第五篇：啦啦操培训总结

啦啦操国际裁判培训总结

2012年7月15日，为期五天的“2012年CAA—ICU中国啦啦操魔鬼训练营”在西安石油学院结束培训。国家体育总局体操运动管理中心副主任缪仲

一、陕西省体育局副局长吴长龄等相关领导出席了当天的开营仪式。本次训练营除了提高我国啦啦操教练员、裁判员、运动员的专业技能，还将为2013年世界啦啦操锦标赛培养和选拔中国代表队运动员。

训练营由国家体育总局体操运动管理中心、全国啦啦操推广委员会主办，参加训练营的学员将围绕教练员、裁判员和运动员三个方向进行不同的课程训练。在五天的训练营中，学员们不但能学习全国啦啦操规定套路课间啦啦操团体展示套路，还将接触到世界最新的啦啦操发展动向和引领最新全球同步高级舞蹈课程。这次的魔鬼训练营将全部由美国啦啦操教练授课，让国内的啦啦操教练员、裁判员和运动员近距离接触世界最先进的啦啦操文化，让中国啦啦操运动能更快更好地发展。

训练营全程采用封闭式训练模式，训练内容分为CCA一级、导师、高级导师教练员训练营和CCA三、四、五星级（国家级、国际级）裁判员训练营，这是中国啦啦操发展

历史上“最严格、最全面、最专业、最权威”的“魔鬼式”训练营。教练员培训内容包括教练员教学规范程序、难度训练方法、组织教学方法、教学讲解及礼仪、规范考试标准及方法、全国啦啦操规定套路课间啦啦操团体展示套路学习、国际啦啦操同步课程学习等。如果能顺利通过训练营的考核，学员就能获得相应的教练员、裁判员等培训结业证书，并获得逐级晋升的资格，而晋级合格者将有机会被选调到全国各地从事啦啦操推广执教及执裁。

通过本次培训班的学习，我们两人通过了啦啦操国际级（五星）裁判（全国仅有30人，湖南仅3人）的理论考试，在将来执裁3次全国比赛，就可以顺利晋升为国际裁判了，同时也为我省啦啦操的顺利推广奠定了良好的基础。

总结人：***

2012.7.18