XX小学民防教育工作总结2010.11.23

第一篇：XX小学民防教育工作总结2010.11.23

XX小学民防教育工作总结

开展民防知识教育，是全面实施素质教育的重要内容，是适用教育面向未来、面向世界和培养高素质人才的需要，是时代赋予我们的任务。作为一所普通的小学，我们认真从事这项工作，积极认真地研究民防知识，充分利用现代化教学手段，向全校师生进行宣传，真正使掌握民防知识教育成为提高学生国防观念、防灾意识和学生生存的一种必要手段。

民防教育是国防教育的一项重要内容，是提高全面防患意识的重要举措，可以增强学生的爱国主义和国防观念，从而奋发学习，努力学习掌握现代科学知识，对促进学生德智体美劳全面发展大有裨益。现将我校民防工作总结如下：

一、组织领导建设：

1、组织领导健全。学校建立了虞耀东校长为组长，副校长金志刚、德育教导黄成贤为组员的民防教育领导小组。

2、学校非常重视民防教育，专门安排德育教导组织学校“民防教育”工作。

二、密切联系实际

民防教育，是面向实际的教育，通过公民防护能力的提高来提高我们的综合国力。因此在民防校会课宣讲中，教师注意密切联系实际，让学生感兴趣、动起来、学得会、用得上，因此我们采取了以下具体活动方式。

1、熟悉学校紧急逃生通道

我校教学楼结构较为紧凑，楼道狭窄，要求学生一一熟悉。并能根据所学知识，掌握合理的逃生方法和路线，特别强调要保证秩序，秩序是安全的第一保证。

2、熟悉学校的各种防护措施

我校教学楼内有许多的消防设施，大多数人很少注意，我们要求学生能认真观察，记住各处消防设备及使用方法，掌握自救本领。

3、熟悉各种应急电话 学生是未成年人，应避免让他们直接面对危险境况，但应该让他们掌握紧急情况下的报警能力，特别是国家提供的一些公益性电话，如火警、匪警、急救、交通事故等的报警电话，要求学生熟记，这是自救的基本手段，也是公民的基本常识，必需让学生掌握。

三、加强课程探索

本学期，我校把德育训练内容按照年级进行了分层，利用“三会一课”和升旗仪式，结合节假日、学校重大活动，形成教育序列，开展爱国主义教育，弘扬民族精神，提高实效。

一年级：好习惯伴我行

主要内容：养成习惯的初步落实（学习习惯、卫生习惯、行为习惯）

二年级：加油！好伙伴

主要内容：集体教育（爱心教育、同伴互助、为集体争光、节约水电、爱护公共财物等）三年级：我的生命真精彩

主要内容：生命教育（热爱生命、尊重生命、珍爱生命、感恩父母等）、禁毒教育 四年级：我们都是一家人

主要内容：民族精神教育（爱国教育、民防教育、国防教育）五年级：同唱一首歌

主要内容：和谐教育（生命教育、青春期教育、时事形势教育）

为加强小学民防教育教学课改之路的探索，促进我校民防教育的顺利开展，5月16日下午，我校XXX老师执教了《父母不在家》，通过对民防教育教材的理解和把握，在课堂教学实践中组织创设情境，让学生演习活动中体验、提高自我防范能力。为我校小学民防教育课改教学的实体研究和提高，提供了学习和交流的平台。随后，全体班主任教师对这堂课进行了热烈而又民主的研讨活动，评课之末，校长虞耀东老师作了点评，并就学校如何开展民防教育提出了具体的要求。

暑假期间，我们总是组织一个年级的学生参观区气象局，通过播放台风的录像和现场知识的宣讲，学生知道了台风的由来、什么是双台风和多台风、知道了台风的危害、也学会了最基础的个人防台自我保护。

四、紧密联系国内外形势 民防教育也是国情教育，通过结合时事形势教育，使学生认清霸权主义与强权政治是世界和平与发展的主要威胁，增强爱国主义和国防观念。

比如我们结合美英两国对伊拉克的空袭、9.11 恐怖袭击事件、反恐战争、各种火灾爆炸事件，让学生知道，虽然我们生活在和平时期，但危险的发生有其不可预知性，我们必须掌握各种突发情况下的防护措施，既珍惜和平环境，又能居安思危。这样学生会感到民防的学习不仅是重要的，又是现实的，增强了学习的主动性。同时在民防知识的学习中，又加强了对国内外形式的了解。

但因为我校是一所普通的农村学校，一些物质条件准备不是很充分，使得工作不能更好的再上一个新台阶，在今后的教学中我们将克服各种困难，创造更好的条件，创造性的开展好民防教育。

第二篇：民防知识教育工作总结

民防知识教育工作总结

作佚摘未发2010/11/17 7:46:16

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大 中 小 者 名 自 知 表 气 2近些年来，江桥小学组织开展的民防知识教育与训练工作，通过对师生的民防训练的各类实践活动，使师生掌握和熟练运用民防技能，帮助学生增长民防知识、教给学生正确应对各种灾害发生时的自救、自护、逃生技能，适应现代化社会的需要。

一、大力宣传，增加认识

学校运用横幅、橱窗、黑板报等工具进行民防知识的宣传，由学生自己组稿、采编、播出的民防教育专题广播，受到大家的欢迎。组织学生观看“关爱生命、安全出行”交通安全教育VCD和宣传版面，撰写观后感，加强认识。邀请交警队、消防部门的专家、领导来校做专题讲座，使学生树立民防观念，了解学校和日常生活中的基本民防知识，熟记常用的报警、援助电话，具备分辨安全与危险的能力。

学校通过每年的全国中小学生“安全教育日”、“安全教育周”、“119”消防日，针对民防教育的薄弱环节，深化主题活动。各班利用班、队课，进行“安全、文明”校园创建大讨论，实施自查与对照，开展 “我为安全献一策”活动。定期召开民防教育的主题班会。寒暑假期间重点向学生介绍水陆交通安全、饮食卫生、校内外活动安全及其他意外事故的自救、自护知识等。学校开展了模拟地震的自救演习、紧急疏散以及预防非法侵入的演练，使学生掌握紧急状态下避险和自救的方法。

加强对学生的法纪教育、社会道德教育、文明意识教育也是民防教育的重要环节。学校结合全国法制教育宣传日及上海市法制教育宣传周，组织学生收看法制影视节目，撰写观后感，举行知识测试、辩论赛，加强板报、广播宣传，学生知法懂法、自我保护意识和能力不断提高。学校向全体学生发出“做文明的快乐小主人”的倡议，号召学生远离危险，防范侵害。学校组织学生参加的社会实践活动以安全为原则，提前排查不安全因素，在外出前都对学生进行相应的安全教育，并配备学校领导和足够的教师带队，提出预防措施和应急方案。学校下课或放学时有各年级组值勤老师在楼梯口、校门口进行安全疏导，避免因过于拥挤引发事故。

学校同时加强对早操、课间操、体育课教学等校内活动的组织工作以及各方面的指导与安全保护。学校体育课教学遵循学生身心发展规律，教学内容符合教学大纲要求，符合学生年龄、性别特点和地理、气候条件。卫生室建立学生健康档案，对不适宜参加体育竞赛以及其他剧烈运动的学生，采取适当防护措施。

二、学科渗透，齐抓共管 学校要求老师在学科教学中有机渗透民防知识，充分利用各学科的特点进行民防知识教育是每个教师义不容辞的责任。如在语文学科中认真挖掘有关于安全文明的篇章内容，在思品学科中引导学生正确辨别是非好坏，学会怎样做人，培养责任感，对自己的行为负责任。在自然学科中通过有趣的实验帮助学生破除街上骗人的把戏，培养对科学的兴趣。

学校对民防知识教育工作实行群防群治，把民防知识教育作为家长会、家长学校的重要内容，齐抓共管，把工作从校内做到校外。寒暑假、节假日，学校均以告家长书的方式，提醒家长注意对子女的安全教育，以保证子女在假期中的安全。

民防知识教育不是个人的行为，需要社会各界通力合作，在社会各界的支持下，学校的各项安全措施基本上得到了落实，目前学校周围交通安全设施齐全，标志明显。交通协管员在学校周边路口维持交通，治安协管员经常在学校周边巡查，社区民警也经常来校指导工作。学校门卫设立了110报警点，校长室和门卫安装了110报警按钮，并在财务室、校长室、电脑房等处装置了红外线报警器。学校各种设备设施及场地完好，消防通道畅通无阻，安全指示标志明确，有专人负责校园网上的信息清理工作，保障了校园网的安全。学校聘用了经过培训的专职保安人员来担任门卫工作，有严格的来客来访登记制度和门卫工作制度。

三、加强演练 提高水平

为提高青少年的自护防范意识，学校举行了以“珍爱生命、安全第一”为主题的安全疏散演练。为搞好这次演习，学校做了充分准备。近1200名学生在教师的指导下，紧张而有序地撤离，疏散过程中，每个楼层都安排了疏散员，维持学生疏散秩序。不到3分钟，全体师生平安撤离到安全地带。随后，进行了现场灭火、室内消防栓使用等表演。通过这次活动，增强了师生的安全意识和自我保护能力，提高了师生对事故的应急疏散和正确逃生技能。

学校民防知识教育与训练，拓宽了学生的知识面，让学生充分掌握已学的知识并与实践相结合，自救互救与民防知识相结合。例如：疏散隐蔽与解散集合相结合；自救互救与体育保健相结合；撰写民防知识小论文与语文教学相结合等等。所有这些极大的提高了学生学习民防知识的主动性、参与性，也有力地促使了教师民防知识教学水平的提高。

学校在校舍改造当中辟出了“疏散通道”、安置了“疏散照明灯”与“断电应急灯”等设施；同时，学校还与江桥消防中队构建精神文明共建单位，请他们指导教工如何运用消防栓灭火与灭火器的维护工作，邀请消防中队的指导员对全校师生作了“消防安全知识”的报告会，给每个班下发了“红十字急救包”及其知识光盘，并特意安排班会课与讲评课，对所有的学生进行了“红十字急救知识”的培训传授，加强师生防护技能培训和训练，提高学生应对各种突发事件的能力，强化自救互救技能，提高防护能力，收益颇丰。

学校的民防知识教育，使学生受到潜移默化、正确诱导、熏陶感染、榜样等因素的作用，对本不感兴趣的事物发生兴趣，从而产生出强烈的求知欲望，达到了较好的预期目标。比如学校的“火灾疏导应急预案”中以生动详实的多媒体教材向全校师生宣讲了消防逃生的基本常识，进一步普及了消防知识，增强师生自我保护意识，提高师生自我防护的能力。

总之，在民防知识教育工作中，学校领导高度重视，学校安全规章制度健全，管理系统严密，防范措施严格，教职工有高度责任感，得到了各级领导的充分肯定，学校将继续努力，把民防知识教育工作推上一个新台阶。

第三篇：小学民防知识教育试题

小学民防知识教育题库

一、单选题

1.经国务院批准，自 2009年起，每年（B）为我国的“防灾减灾日”。

A.5月3日 B.5月12日 C.9月18日 D.12月13日 2.人民防空的作用是防范和减轻空袭危害，保护（C）的安全，避免和减少国家经济的损失。

A.国家财产 B.人民生命 C.人民生命财产 3.《中华人民共和国人民防空法》于（A）起施行。

A.1997年1月1日 B.1998年1月1日 C.1999年1月1日 4.（B）都有得到人民防空保护的权利，都必须依法履行人民防空的义务。

A.全体公民 B.一切组织和个人 C.城市居民 D.企事业单位 5.（C）是人民防空的重点。

A.保护人民生命财产安全 B.增强抢险救灾能力 C.城市 D.防范和减轻空袭灾害

6.中国人民防空标志由文字和图案组成，图案由金黄色外框、金黄色长城、绿色橄榄枝、蓝色三角图形和橙色背景组成，文字（C）是中国人民防空的英文缩写。

A.CACD B.CCDA C.CCAD D.CADD 7.根据《国防教育法》规定，我国设立每年9月的（C）星期六为全国“全民国防教育日”。

A.第一个 B.第二个 C.第三个

8.空袭警报是敌空袭兵器有明显迹象进入本市上空时的一种警报信号，其发送方法是鸣放6秒，停6秒，反复（B）遍为一个周期，时间3分钟。A.10 B.15 C.20 D.30

9、预先警报鸣放要求是鸣36秒，停24秒，反复3遍为一周期，鸣放时间为多少分钟；空袭警报鸣放要求是鸣6秒，停6秒，反复15遍为一个周期，鸣放时间为多少分钟。解除警报鸣放要求是连续鸣放多少分钟。（B）

A、3，6，3；

B、3，3，3；

C、3，3，6。

10、我国医疗急救电话是（B）

A、119 B、120 D、110 D.911

11、我国火警报警电话是（A）

A、119 B、120 D、110 D.911 12.当身上衣物着火时，（C）是不正确的处置方法。

A.就地卧倒，用手覆盖住脸部并翻滚压熄火焰 B.跳入就近的水池 C.紧张得奔跑 13.烹饪时油锅起火（A）措施是错误的。A.用水来灭火 B.用灭火器灭火 C.盖上锅盖后再用湿毛巾覆盖

14.发现电器着火，下列（C）措施不正确。

A.先切断电源 B.用干粉或气体灭火器灭火 C.用水灭火

15.遇到高楼发生火灾，正确的做法是（C）。

A.乘坐电梯逃生 B.向上逃跑 C.躲避到防烟楼梯间或避难层等待救援

16、如遇小汽车在行驶途中着火，（A）的措施是不正确的。

A.继续开车行驶 B.打开车门逃生并报警 C.用随车灭火器灭火 17.遇上商场发生火灾，下面不正确的做法是（B）。

A.用毛巾、口罩等捂住口、鼻子 B.随着人流逃跑

C.听从工作人员指挥有序疏散

18.发现家里燃气泄漏，下边哪一项措施是错误的。（B）

A.立即关闭燃气开关 B.开灯检查漏气原因

C.轻轻的打开门窗并迅速逃出户外

19.公交车厢内壁上挂有一个红色的像小铁锤的东西，是（B）。A.修车工具 B.紧急出口的使用工具 C.装饰用品 20.正在使用的电器突然冒烟，你应该怎么做？（B）A.马上拆修 B.切断电源 C.赶快求救 21.搬运交通事故伤员，应该（C）。

A.随意搬抬伤员 B.两人或多人抬伤员

C.首先固定伤者颈部，由4-5人同时平抬起伤者，使伤者脊椎姿势固定不动

22.眼睛被消毒液灼伤后，首先采取的正确方法是（B）。A.点眼药膏 B.立即睁大眼睑，用清水冲洗眼睛 C.马上到医院看急诊

23.游泳时不慎溺水，救上岸要（A）。

A.保持溺水者呼吸道通畅，对其进行人工呼吸和胸外心脏挤压 B.检查溺水者有无外伤 C.控水

24.遇到溺水、中毒等停止呼吸的人员，要及时进行人工呼吸。口对口人工呼吸时要求每分钟多少次？（C）A.8-12 B.12-16 C.14-20 25、煤气中毒有哪些症状?（D）A、头昏 B、恶心 C、呕吐 D、全是、下列关于溺水 救护的知识，哪点是正确的（C）

A将溺水的学生救上岸以后，不应该立即倒水 B、倒水时用衣物将头部垫高

C、撬开溺水者的口腔，取出口腔中的泥土、杂草并将舌头拉出口外 D、经急救，溺水者已恢复心跳，可用湿毛巾擦遍全身 27、一般泡沫剂灭火器的射程是多少？（A）A、4米 B、3、米 C、5米 D、6米 28、什么样的水不能喝（D）

A、每天早上水龙头最初流出的水 B、煮开时间太长的水、泡了很久的茶

C、长时间没有更换滤芯的净水器滤出的水D、全是 29、燃气用具使用完毕后，_______。（C）

A 要关掉灶具阀门，总阀门可以不关 B 要关掉总阀门，灶具阀门可以不关

C 首先关掉总阀门，然后关掉灶具阀门、在日常生活中，热烫伤是常见的。当你遇到手部热烧伤时，正确的应急处置方法是（A）。

A 迅速将烧伤的手置于冷水中，并不断用冷水冲洗 B 迅速将烧伤的手脱离热源，并对烧伤的手进行包扎 C 迅速将烧伤的手置于热水中，并不断用热水冲洗 D 不采取任何措施

31、在雷雨天不要走近高压电杆、铁塔、避雷针，远离至少（）以外。（C）

A．10米 B．15米 C．20米

32、发生火灾时要迅速判断火势的来源，朝与火势趋向的方向逃生。

（A）

A、相反 B、相同 C、向上 D、向下

33、油锅着火时，正确的灭火方法是？（B）A、用水浇 B、用锅盖盖灭 C、赶快去端油锅

34、与呼吸道传染病患者接触时，须带上（C）A、手套 B、防毒面具 C、口罩 D、隔离服

35、在学校体育活动中中暑，应（D）

A、用热毛巾敷头部，并擦身 B、喝浓盐水或清凉饮料 C、将病人转移到室内 D、解开衣扣，平躺休息

36、下列常用英语求救单词与意思对应正确的是（A）A、S0S 求救 B、LOST 受困 C、HELP送出 D、SEND迷失

37、如果不幸遇绑架，下面的哪些自救方法是非常有效的？（D）A、不要激怒歹徒，尽量保护自己不受伤害B、不放弃希望，寻找机会报警或逃离

C、牢记与救援和破案有关的信息：如歹徒的人数、姓名、身形、口音等特征，还有劫持的时间、地点、劫持的方向，劫往地点，自己所处环境等 D、以上都是

38、上下学路上遭雷雨时：（C）

A、躲到树下 B、躲到高楼墙边 C、尽量避开大树与高楼墙边 39、发生火灾，楼道已被大火封锁，自救的办法：（C）A、跳楼 B、打开门窗大声呼救 C、躲卫生间，关好门窗打开水龙头等待救援

40、在野外被蛇咬伤：（A）

A、用布带等在近心端离伤口3-5厘米的地方扎紧、B、赶快跑回家 C、坐在原地等大人来

41、机动车右转向灯亮表示：（A）

A、右转弯 B、左转弯 C、危险报警闪光 D、靠左停车 42、用手提式灭火器灭火的正确方法是：（D）

A、拨去保险插销 B、一手紧握灭火器喷嘴C、一手提灭火器并下压压把 D、ABC 43、误将碘酒喝下而引起中毒，用 冲洗？（A）A、米汤 B、牛奶 C、肥皂水

44、发现食物中毒后，自己能采取的最有效的一项应急措施是什么？（A）

A、催吐 B、服药 C、休息 D、呼救

45、如果不幸溺水，当有人救你的时候，你应该怎么样配合别人？（C）

A、身体放松 B、让救你的人托着你的腰部 C、AB D、拉着救你的人 46、公共聚集场所发生突发事件被踩倒不能站立时，应采取 姿势。（B）

A.平爬地上 B.身体蜷缩成球状，双手抱头 C.仰面朝上

47、进入公共场所，一定要注意观察：（D）

A、安全指示标志 B、疏散方向 C、疏散通道位置 D、ABC

48、交通信号灯由红灯、绿灯、黄灯组成，红灯表示禁止通行，绿灯表示准许通行，黄灯表示（A）

A、警示 B、禁止 C、准许

49、在室外听到防空警报或发现空袭时，利用地形地物隐蔽要避开（C）。

A.树丛 B.池塘 C.易燃易爆物品

57.大型活动现场发生突发事件，需要紧急疏散时应（A）。A.按顺序迅速撤离现场 B.争先恐后逃跑

C.围观看热闹 D.原地等待

58.对放射性沾染的防护和对生物武器的防护都要求扎紧“三口”。下列（A）是正确的。

A.领口、袖口、裤口 B.袖口、裤口、鞋口 C.领口、裤口、鞋口

59.在户外避震应尽量选择开阔地，就地蹲下或趴下。同时应尽量躲开高压线、变电站、建筑物，特别是有玻璃幕墙的高大建筑。下面（C）的户外避震注意事项是不安全。

A.不要停留在过街天桥、立交桥的上面或下方 B.注意躲开广告牌、街灯 C.就近躲在狭窄的胡同里 60、因地震被困在倒塌的建筑物废墟下时，要想方设法坚持，等待外界救援。下面（C）采取的求生方法是正确的。

A.持续大声呼救 B.用明火照明

C.敲击水管等响物，以引起外界注意

二、多选题

1.人防工程在战时主要有（BC）的作用。

A.加大城市污水排放 B.减少空袭对人员的杀伤

C.利于战略物资储备 D.便于人员、部队机动 2.人民防空提出的“三防”指对（ABC）的防护。

A.核武器 B.化学武器 C.生物武器 D.激光武器 3.下列选项中，哪些可以作为简易防护器材？（ABD）

A.雨衣 B.布鞋 C.防水眼睛 D.塑料袋 4.以下属于急救用品的是（ABD）。

A.逃生绳 B.手电筒 C.干粮 D.应急药品

5、紧急情况下可以通过（ABCD）发出求救信号求援。A.火焰、浓烟 B.颜色鲜亮的旗子或布料 C.罐头盒盖、玻璃或金属片 D.声音 6、下列蔬菜，哪些会引起食物中毒？（AC）A、已发芽的土豆 B、生韭菜 C、未煮熟的扁豆 D、生红薯

7.为防止毒剂或有毒化学品的蒸气、毒烟、毒雾通过呼吸道吸入体内引起中毒，可采取以下哪些方法来防护？（ABC）

A.戴上防毒面具 B.毛巾或纱布浸上碱水捂住口鼻

C.用毛巾包上泥土捂住口鼻 D.趴下

8.被埋压的人员通常应？（ABCD）

A.用湿手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和头部

B.尽量活动手和脚，用周围可搬运的物品支撑身体上面的重物，避免塌落

C.在周围安静时或能听到上面（外面）有人说话时，应敲击出声，向外界传递信息

D.无力脱险时，尽量节省力气，要静卧，保持体力，等待救援 9.地震时被埋压，要保持清醒头脑，消除恐惧心理，鼓起求生的勇气，不可盲目大声呼救。在听到外面有人时，可用以下哪些方法呼救。（BCD）

A.点个火把 B.手电照明 C.敲击物体 D.大声呼救 10.游乐设施出现非正常情况停机时，应该（ABD）。A.保持镇静 B.听从工作人员指挥 C.解除安全带 D.等待救援

11.在室外听到防空警报或发现空袭症候时，利用地形地物隐蔽要避开哪些危险的地方？（BCD）

A.树丛 B.高大建筑 C.高压电线 D.易燃易爆物品

12.在室外突发地震时，应（ACD）。A.选择开阔地避震，蹲下或趴下 B.躲在立交桥上面或下面

C.避开变压器、电线杆、路灯、广告牌等物 D.在野外要防山崩、滑坡、泥石流 13.传染病的传播途径（ABCD）。

A.飞沫传播 B.水与饮食传播 C.接触传播 D.动物传播 14.个人对放射性沾染的防护方法是（ABCDE）。

A.戴上防尘口罩或防毒面具 B.披上防毒斗篷或雨衣、塑料布 C.扎好领口、袖口、裤口 D.关好门窗，贴好密封条

E.密封食品、饮水，可预先服用预防药物

15.为了预防传染病，在吃的方面应做到以下哪几点？（ABCD）A.不吃不洁净食物 B.不吃生冷食品

C.不吃小摊小贩的食品 D.不吃来路不明食品 16.学校发生火灾时，学生应（ABCD）。A．不要惊慌，听从指挥有序撤离 B．不要推拉、拥挤、防止踩踏造成伤亡 C．利用衣、物等捂住鼻子、弯腰和匍匐前行

D．如果被困，要靠近走廊、窗口、大声呼救或挥动衣物等发出求救信号

17.为防止森林火灾，不要在林区（ABCD）。

A.吸烟 B.烧烤 C.点燃篝火 D.上坟烧纸、燃放鞭炮 18.家庭发生火灾后，逃生时应注意事项（ABCD）。

A：选择最近的逃生出口

B：遇有浓烟烈火时，把自己的衣服 淋湿，捂住口鼻 C：在有浓烟的情况下，采用低姿势撤离 D：不能盲目跳楼

19.室内人员发现核爆炸闪光时，可利用（ABCDE）躲避或趴下。A：墙的内拐角 B：墙根处 C：桌下 D：床下 E：较小的房间或门框处

20.火灾发生时逃生过程中，发现身上已着火，应采取的有效扑灭方法有（ABC）。

A：水湿 B：滚灭 C：脱衣 D：快速奔跑

三、判断题

1、我国的火警报警电话是119（正确）

2、防空警报器分为预先警报、空袭警报、解除警报三种。（正确）

3、预先警报信号格式为鸣36秒，停24秒，重复3遍为一个周期，时间为3分钟。（正确）

4、空袭警报信号鸣6秒，停6秒，重复15遍为一个周期，时间3分钟。（正确）

5、解除警报连续鸣长声，时间3分钟。（正确）

6、CCDA是中国人民防空的英文缩写。（错误）

7.任何组织和个人不得向人民防空工程内排入废水、废气和倾倒废弃物。（正确）

8.在人防工程内严禁使用明火，不吸烟，少饮水，不随地大小便，饮食残余物、垃圾要集中密闭存放。（正确）

9.在现代空袭条件下，有时可能会直接发空袭警报信号。（正确）

10.听到空袭警报后，要以最快的速度进入附近的人防工程。进入人 10 防工程时，服从人防工作人员的组织指挥，切忌拥挤在工程口部，影响进入工程的速度。（正确）

11.防止火场烟气中毒的最简便方法是用湿毛巾捂住口鼻。（正确）12.深夜闻到浓烈煤气气味又无照明工具时，可以使用打火机寻找气味来源。（错误）

13.大火封门无路可逃时，可用浸湿的被褥、衣服堵塞门缝，向门上浇水降温，以延缓火势蔓延时间，呼救待援。（正确）

14.夏天，对中暑人员采取冷水敷头擦身是一种简便有效的降温方法。（正确）

15.未满十二周岁的儿童，不得骑自行车上街。（正确）

16、暴雨引起屋内进水，应立即切断电源，防止积水带电伤人。（正确）

17．暴雨期间在户外积水中行走时，要贴近建筑物，防止跌入地井、地坑等。（错误）

18.发现煤气灶、开关和管道漏气，应立即关上总开关，停止使用燃气。并立即打开门窗，使空气流通，驱散燃气。（正确）

19、同学小天被小狗咬了，感觉伤口不严重，不需要去医院就医。（错误）

20.地震刚过去了，妈妈想拿回放在家里的存折，立马进屋去拿。（错误）

第四篇：民防工作总结

健康路社区人防工作总结

健康路社区位于淮安市主城区，是清河区淮海街道办事处北部前沿阵地，面积0.72平方公里，人口约7000人。辖区内纵横交错的道路，节次鳞比的商店，单位与居民楼相互渗透，构成了错综复杂的地理环境。

近几年来在区人防办的正确指导下，街道党工委和办事处高度重视社区人防工始终坚持以社区居民最广泛的参与根基大力加强基础设施建设积极动员社会力量广泛参不断提高社区防灾减灾能力工取得初步成效。

一、加强领导健全组织架构不断夯实社区民防工的基础

在清河区人防办、街道党工委指导下。我社区始终把社区民防工放在社区一盘棋中通盘考虑聚力量体推进。将社区民防工作列入社区建设考核内容半年考核和年底总结。去年年初在街道协调查下，清河区人防办又投入应急抢险队和消防队装备了服装、各种工具等。还为人防指挥室配置了为计算机、和报警器材等。社区居委会分别成立了以党总支书记为组长、居委会综治干部任队长、物业职工和社区居民任成员的社区民防志愿队伍分抢险、设施恢复、医疗、安全保卫四个工组具体承担应急预警、抢险、医疗救护、消防等应急任务包括以城管和行政后勤人员为主组成近5人的抢险抢修队伍以司法、片警和物业保安为主组成的10人的治安消防队伍以社区卫生服务中心人员为主组成的5人的医疗救护队伍从而构建了相对完善的社区民防组织及应急队伍体系。相对完善的组织架构和广泛稳定的人员队伍为社区民

防工的深入开展提供了有力的组织保障。

二、建立制拟制应急预案规范完善社区民防工作机制

加强制度建设制定民防预案是民防工规范运的基础。我们结合实际制定了等并制定了社区民防志愿活动制度、值班预警制度、教育培训制度、民防演练制度等初步形成了“横向到边、纵向到底”的民防建设工机制。在制定预案过程中我们坚持既体现上级要求又结合社区实际抓好预案细化实现可行性、操性和规范性的统一。比如我们在制定突发公共事件应急预案中就建立了包括抗震救灾、防汛抗旱、森林防火、火灾消防等13项具体应急预案。我们还建立起灾害信息的、分析、报告和通报制度。加强主管部门联系保障灾害信息的畅通；及时传达上级有关部门的指示、要求；根据有关部门提供的灾害预警预报信息及时为居民提供灾情信息督促居民做好防灾工。社区能够根据上级预警预报信息进行综合评估及时对可能受到自然灾害威胁的地点做出灾情预警并在第一时间了解掌握灾情及时上报灾害信息、已采取的救灾措施和灾民的需求。各项制度和工预案的建立保证了个灾情处流程的有条不紊提高了社区民防工的科学性、系统性和规范性。

三、发动群众加强宣传教育大力营造社区民防工的氛围

社区民防工应以不断满足居民安全需求、鼓励市民追求安全化、提高居民生活质量为宗旨因此我们注意寻找社区民防生活和工的结合点注重发动群众不断扩大宣传教育的覆盖面提高社区民防工的普及性。一是多种形式加强宣传。充分利用社区艺术团、、锣鼓队等体活动队伍组织他们自编、自导、自演节目向市民宣传民防知识。充分利

用板报、标语、书画展、分发宣传资料以及通过召开现场会、经验交流会、出简报等形式对社区民防工典型经验和成功做法加以宣传和推广增强社区和居民群众对民防宣传工的认同、向心力。并通过社区科普文艺术节寓教于乐、生动活泼的形式来提高市民对民防工的认识和对减灾救灾的重视。多年以来电视台、电台、大报和晚报等多家媒体先后对社区民防工作进行了报导。

四、创新开展民防工作，结合社区创新服务管下完善民防四级一体化模式

社区从实际出发，将社区科学划分为5个网格，每个网格以楼栋为基本单元，专人负责管辖网格范围内弱势群体摸底建档、自救设备维护、减灾入户宣传及异常情况报告等。并分别与辖区各单位签订了创建工作责任书，充分体现“预防为主、协同应对”的高效应急管理模式。社区根据每位党员居住的地点划分民防减灾责任区，让每位党员成为义务宣传员、安全巡查员、治安信息员。增强居民减灾意识，提高居民避灾自救能力。从而形成了“街道办事处—社区居委会—网格-单位”四级层次清晰、关系顺畅、职责明确、重点突出的社区民防工作网络；

五、设计载体强化应急演练切实增强社区民防工的实效

社区是民防工的前沿具有掌握信息快、了解灾情快、队伍调动快、现场处置快的特点，为确保战时各只民防队伍拉得出、打得响我们在民防建设中特别注重应急演练和有效应急处置能力的提高。一是努力通过宣传教育将防护工渗透到每户家庭让每个居民来学习防灾减灾

知识掌握自救技能真正做到进家落户到人。二是切实加强应急演练，在区防办的组织和指导下我们每年都进行民防队伍组训工提高了民防各支队伍执行任务的能力。同时每年社区都利用辖区人防工程组织辖区居民100人左右参加防空袭人口疏散掩蔽演习。去年以来社区民防办先后在居民楼院中开展了发生燃气事故的逃生、救灾演练以及在康城明珠组织了突发事故紧急疏散演习。通过落实些民防措施防灾救灾工真正深入了社区惠及了群众增强了实效实现了灾害管从被动应对型向主动预防型的转变。

在上级民防部门的指导下，健康路社区民防建设取得了初步成效但离形势需要和上级要求还有一定差距。今后工中我们将坚持用科学发展观统领社区民防工积极探索大胆实践努力为辖区民防事业的发展和和谐社区的建设做出应有的贡献。

第五篇：民防教育教案

民防教育教案 教学内容：

学习一些家居防火自护。自救知识 教学目标：

①通过学习防火安全知识.让学生充分了 解火灾中各种逃生自救的办法。

②培养学生自我生存能力使学生安全.健康地成长。教学重难点：树立火灾自护.自救的观念.增强安全意识。教学时数：1课时。

教学器材：投影仪.幻灯片或制作课件.教学过程： ㈠谈话导入：

同学们生活在幸福.温暖的家庭里.受到父母和佳人的关心.爱护.似乎并不存在什么危险。但是.家庭生活中仍然有许多意外事情需要备加注意和小心对待.否则.很容易发生危险.酿成事故.象不久前发生在本班同学毛光辉家里的一场火灾.我们不得不提高警惕引以为戒.下面就谈谈家庭火灾要注意什么：（师生共同）1.用电安全

随着生活水平的不断提高.生活中用电的地方越来越多了。因此.我们有必要掌握一些基本的用电常识。

(1)认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断电源。

（2）不用湿手触摸电器，不用湿布擦找电器。

（3）电器使用完毕后应拔掉电源插头。我们的做法：

A特别是平常我们看完电视之后，只用遥控器关电视其实此时的电视仍处于待机状态.这种做法是错误的，一定要亲手把电视机关上.并拔掉插头。B电火箱用完后，一定要把插头拔掉，不要让它处于保温状态不管，这是最容易发生火灾的。本班毛同学就是这种情况造成的。

C，提醒老人,因年老易忘事,一定要他们仔细检查,并把我们今天学的告诉他们。

(4)使用中发现电器有冒烟,冒火花,发出焦糊的异味等情况,应立即关掉电源开关,停止使用。

(5)雷电时，应关闭正在使用的个种电器.特别是电视机。

（6）发现有人触电时要设法及时关闭电源，或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手直接救人。

（7）发现有老化爆皮的电线应及时向家长反映.并要求他们换掉。

2、煤气的泄漏以及用吹风时造成的火灾。

3、小心使用打火机不让小孩玩弄打火机。

㈡用幻灯片展示各种火灾实录.从中学习自救知识。师生共同总结几种逃生的方法。

1室外火灾关门求生的方法：

①测试门的温度.用水把棉絮浸湿.堵住门和窗户。2室内火灾.从窗户逃生。3高层建筑火灾逃生。4公共场所火灾逃生。5安全出口火灾逃生。㈢教师介绍火灾报警须知：

1、牢记火警电话“119”.事发时可用任何一部电话拨打.无论欠费与否。

2、火灾地址要报详细：

XX市XX村XX路XX号.如：（什么东西在燃烧.火势很大.请速来扑救.我的电话号码是XX）

3、要派人来主要路口迎接消防车。㈣小结：（卡纸出示）（全班齐读）

遇到火灾：临危不乱.暗记出口。扑灭小火.不乱玩火。不贪财物、蒙鼻匍匐。火已及身，切勿惊跑，跳楼有术，虽损求生。

㈤让经历过火灾的同学具体谈谈火灾时人的心理及行为.老师帮他们指出当时的误区。㈥总结：

只要我们处处小心.注意安全.掌握自救.自护的知识.锻炼自己自护自救的能力.机智勇敢的处理各种异常的情况或危险.就能健康的成长。

民防教育教案

一、教学目标

（一）认知目标：

1、能明白上学时应该注意哪些方面，确立自立、自卫的安全保护意识。

2、初步认识最基本的交通标志和交通设施，了解与自己生活有关的交通安全常识。

（二）行为目标：

培养自立、自卫的安全保护意识。遵守交通规则。行人要走人行道，没有人行道的地方靠边走，穿行马路要走人行横道、过街天桥和地下通道，不在马路上追跑打闹，在铁路道口注意来往车辆，不抢行。

（三）能力目标： 培养学生的合作意识、观察、动脑、动手及生活实践能力。

二、教学重难点

1、确立自立、自卫的安全保护意识。

2、能认识有关的交通标志、交通设施。

三、教学准备

学生：课前布置学生到大街上认一认交通标志和设施。

教师：

1、画有交通设施的十字路口挂图及十字路口图若干。

2、交通标志图。

3、交通标志和设施的小图片若干，分类装入小塑料盒内。

五、教学过程

（一）、故事导入新课。

1、听故事录音。（故事梗概：中山一个小朋友被一个自称是妈妈朋友的阿姨带走被卖到四川受尽折磨的故事）。

2、请学生就故事内容说说自己的看法。

3、看课件，听故事（故事梗概：一个男孩过马路闯红灯，险些造成交通事故。）

4、请学生们就故事内容说说自己的看法。

5、教师小结：如果有陌生人来学校接自己，一般情况下不认识的人，我们不要随便跟人走，我们要加强自己的防范意识，要学会采取措施做好自我保护。在日常生活中如果不注意交通安全，很容易造成交通事故，轻者受伤，重者死亡。给自己带来伤害，给家人带来痛苦，给社会带来麻烦。今天，我们一起学习《上学路上》。

（二）课堂小调查，研讨上学路上应注意哪些方面。

1、小调查：上学途中，多少同学自己独自上学；多少同学和小伙伴结伴上学；多少同学由家人送上学。

2、小演习：教师播放铃声，让学生根据入学来的经验，做出相应的行动。然后查一查，东西带齐了没有，归程队排得好不好。

3、四人小组讨论：（1）放学时，应该注意什么？（2）回家路上，应怎样注意安全。

（三）、合作学习，认识交通标志设施。

1、认识交通设施：（出示课件）

繁华的大街上，来来往往的行人和车辆特别多，为了保证行人的安全，交通的畅通，马路上修建了许多交通设施。同学们，你们能从屏幕上找出交通设施并说说它的作用吗？

（1）同桌互相说说。

（2）指名上讲台说给大家听。

2、认识交通标志：

为了保证交通安全，大街上除了有交通设施外，还有许多交通标志。老师带来各种交通标志，你们想认识它们，和它们做朋友吗？

（1）每组推荐一名代表上台抽一张交通标志。

（2）小组内交流讨论，抽到的交通标志上画了什么？是什么标志？在哪见过？有什么作用？

（3）汇报学习情况。（要求其他同学认真听，仔细想，如果认为发言的同学说对了，就鼓掌鼓励，如果认为他说错了，就举手纠正。）

3、让学生交流收集到的其他交通标志。

（四）模拟活动，巩固新知。

1、布置一条十字路口的大街，张贴和设立各种交通标志、交通设施等

2、全班分成若干小组，一组当行人，一组当交通标志，一组当司机。教师和学生轮流当警察。

（五）、总结：

通过今天的学习，请同学们畅谈自己的收获（学生自由组合交流）。交通安全关系千家万户的幸福，同学们为了防止受伤害，珍惜宝贵的生命，老师希望每个同学都成为注意交通安全的小模范。

民防教育教案

一、教育与训练目标

1、知道小学生要做个爱清洁、讲卫生的好孩子；

2、初步学会正确使用手帕，口袋里不放脏东西；

3、初步养成衣着整洁，天天洗脸，早晚刷牙，饭前便后洗手，不随地吐痰，不含手指头的卫生习惯。

二、教育与训练要点

1、爱清洁讲卫生光荣。

2、衣着整洁，天天洗脸，早晚刷牙。

3、不随地吐痰。

4、正确使用手帕，口袋里不放脏东西。

三、教育与训练准备

1、显微镜下的细菌录象或挂图。

2、一个脏孩子图片。

3、一个病孩子图片。

4、一块大手帕。

四、教育与训练过程

1、对比导入活动。老师请一位身体健壮、衣着整洁、讲卫生 的本班学生走上讲台，出示“一个脏孩子图片”。小朋友你们喜欢和谁交朋友？为什么？

2、创设情景明理。

（1）这个脏孩子不仅外表难看，而且在他的身上有许多小虫。这些虫很小很小，是我们用眼睛看不见的，如果用显微镜一看，就很清楚了。这些小虫就是对我们人体有害的细菌。

（2）看挂图明理。

A这些细菌喜欢在脏东西身上生存，如果我们不天天洗脸，细菌就会侵入我们的眼睛、鼻子、耳朵。如果不天天刷牙，细菌就会蛀空我们的牙齿。如果我们饭前便后不洗手，如果我们把手指头含在嘴巴里，细菌就会顺顺当当地爬进嘴里钻到肚子里。这些细菌到了我们肚子里“大闹天宫”，我们就会肚子疼，发高烧。

B出示病孩子图片。小朋友这些图片上的孩子为什么会生病？生了病的孩子能不能愉快地学习、愉快地活动？请学生讲讲生病时的体会。

教师归纳：我们要不让细菌侵入到身体中去，就应当做一个爱清洁讲卫生的好孩子。

（3）讨论明理。我们除了不让细菌侵入身体，还应当不让细菌传给别人。A有时我们要吐痰，该怎么办？为什么不要把痰吐在地上？

B出示儿歌：小小一口痰，细菌千千万。吐痰要入盂，养成好习惯。（要求学生不随地吐痰）

3、学儿歌导行。

（1）我们怎么做才是一个爱清洁、讲卫生的受欢迎的孩子呢？ 学习儿歌：小朋友要记牢，衣着要整洁。天天要洗脸，早晚要刷牙。饭前便后要洗手，不含手指头。不要随地乱吐痰，手帕天天带身边。人人爱清洁，个个讲卫生。养成好习惯，大家都喜欢。

（2）对照儿歌，让学生讲讲哪些地方做得好，哪些地方做得不够，今后要改正。

（3）检查带手帕情况。提出问题：带手帕有什么用“你是怎样用手帕的？ A教师出示大手帕，边示范边讲解。

最外:面擦汗；打开第一层，擦嘴、擦手；打开第二层，擦眼睛。擦完后要叠好。如果大喷嚏时，打开手帕，捂住鼻子，不对着别人。

B集体练习，了解每一层，每一面的用处。

4小结：通过今天的学习，我们知道了只有爱清洁讲卫生才能使我们健康地成长，希望小朋友把学到的儿歌记在心里，并按儿歌去做，让我们从小养成良好的习惯。

五、教育与训练巩固与延伸

1、制订个人卫生检查制度，定期进行卫生检查。

2、与家长取得联系，配合学校共同进行卫生教育，培养学生良好的卫生习惯。

民防教育教案

一、教学目标：

1、情感、态度、价值观目标

能积极主动参与活动，初步形成自我保护意识和安全意识，珍爱生命。

2、能力目标

能够通过多种途径收集与主题相关的资料；在调查、访问过程中学习与人交往，尝试记录信息，并在体验活动中把信息转化为行动和经验；能够针对上学路上的问题进行深入分析，培养民现问题和解决问题的能力。

3、知识目标

了解上学路上的安全隐患，识记常见的交通标志和安全警示标志，了解交通安全常识，掌握与自己有关的交通规则；学会基本的防范技能。

二、教学准备：

1、课件（《上学歌》、三种到校方式、《我能说“不”》）

2、简笔画（红绿灯、小桥、十字路口、公园、小百货店等）。

三、教学过程：

（一）说一说

1、唱《上学歌》。今天老师给小朋友带来了一首好听的歌，让我们一起唱一唱吧。

2、这首歌你喜欢吗？对，它写的都是我们小朋友上学的事。那么，你每天是怎样上学的呢？

3、经过概括，得出三种结论：（课件出示三幅到校方式特写图）

小朋友上学有的是步行，有的是坐自行车或电动车，还有的是坐公交车或爸爸妈妈自己开车送的。

（评析：用学生熟悉的《上学歌》导入新课，一下子就激发起了学生的学习兴趣。“你每天是怎么上学的？”是贯穿课堂教学活动全过程的主线，它是调动、激发和促进学生自主探索学习活动的学习情景。课堂学习情景的创设不仅是语言学习氛围的渲染，还是激发学生乐学，获得健康的情感体验的过程。）

（二）画一画

1、小朋友，你们家住在哪儿？离学校远吗？（指生回答）

2、从你家到学校要经过哪些地方呢？

3、根据学生的回答随机在黑板上贴上简笔画（红绿灯、小百货店、小桥、十字路口等）

4、谁能上来摆一摆？请你简单介绍一下吧。

5、师：我们都很熟悉从家到学校的路线，能把这些画下来吗？（你们可以照图画，也可以按自己喜欢的方式来画，如果太难画，或者不会画，就用文字来表达吧！）看谁观察得仔细、画得清楚。

（评析：通过说一说、贴一贴、画一画引导学生回忆上学的路线，在玩中学，在学中玩，分析上学路上的安全因素，为如何安全上学做好铺垫。）

（三）评一评

1、在四人小组中交流画的路线图。

2、组内交流，推选画得最好的同学上台汇报展示。

（评析：引导学生熟悉从家到学校的路线和标志，人人动手画，评价时不是评价学生画画的水平和技巧，而应重在发现学生是否有创新意识。）

（四）议一议

1、过渡：一（1）班的小朋友就是棒，一会儿就把从家到学校的路线图画好了。那么你在上学路上见过下面这些情况吗？

2、课件演示：《我能说“不”》

3、如果你就在边上，你会怎么做呢？你是怎么想的?（指生回答）

4、你做过这样的事吗？（勾起学生的回忆，对照课件，剖析自己。）

5、教师总结（在上学路上玩耍后的不良后果）：

（1）在上学路上玩卡片、玩蚂蚁，会迟到，影响我们一天上课的情绪。（2）吃零食摊上的食物，会影响健康。

（3）玩摸奖游戏，买小玩具，浪费钱又影响学习。板书：上学路上不玩耍。（齐读）

民防教育教案

教学目标

1、通过学习让学生认识到危险的行为是导致意外受伤的原因。

2、初步培养学生的判断能力和分析能力。教材分析 重点

正确认识导致意外受伤的危险的行为。课前准备

课文图片的投影片。教学过程

一、导入：

同学们，我们每天在校园里学习、活动，不知大家有没有发现，一些在我们看起来很普通的活动，却隐藏着极大的危机，威胁着我们的人身安全。

二、新课：

1、出示课文插图的投影，请同学们讨论：（1）这些属于什么行为？（2）可能会导致什么后果？

2、分组讨论，指名汇报。

3、同学们在校园内还有哪些不安全的行为呢？

4、讨论：如果你发现这些行为，你会怎么做呢？你想对这些同学提出什么建议呢？

5、归纳总结。

民防教育教案

教育目标：

1．知道一些日常生活中的意外伤害事故的简单处理方法。2．让学生知道在日常生活中应注意保护自己的身体健康。教育过程：

1．揭示课题。老师讲述小故事引入课题（同家人一起出去玩，突然与家人走失，你该如何应对这种突发情况。）学生自由发言

2．引出。我们在日常生活中一定会碰到各种难题和意外伤害事故。每个学生联系自己的实际，说一说具体的事例。] 师适当地把学生提出的问题归纳在黑板上。

意外伤害 玩汽弹枪 日常生活中的突发 父母离异

用危险的事情打赌 情况 遇到挫折

做危险性的游戏 同学的交往

在工地附近玩耍 3．出示思考题。

（1）如果让你碰到这些情况，你有什么好办法来解决这些问题？大家群策群力，想办法来克服。

（2）教师给予学生指导和帮助。告诉学生应具备良好的品质

4．师总结。一个人一定要学会保护自己的身心健康，碰到突发事件时，要坚持真理、诚实、勇敢、谦虚、自尊、俭朴、清廉、坚毅、乐观 等品质。

民防教育教案

教学目标

1、让学生了解外出游玩可能会遇到的危险；

2、如何避免发生的意外伤害；

3、树立安全意识和自我保护意识。教学重点：要注意哪些方面的安全 教学难点：要注意的安全事项 教学准备：书中插图或有关资料课件 教学时间：1课时 教学过程

一、板书课题

二、问题式教学

1、外出游玩是一个什么大问题？（不容忽视的问题）

2、外出游玩如何注意交通安全？（不坐运营车 不乘陌生热的顺路车）

3、外出游玩如何注意饮食卫生？（不吃 不随便采摘）因头伸到车窗外等

4、如何注意天气变化 ？天气预报（看所要去旅游的地区的天气情况）

5、外出野营时要注意什么？

6、活动中有什么要求 ？（结伴而行 穿统一服装）

7、在山区、湖泊等地点旅游要注意什么？卫生知识等。教学过程：

一、录相或小品导入

暑假，小强和爸爸妈妈一起去北京。后天要出发，今天正准备出门的物品：舒适的衣物，遮阳防晒用品，防中暑及拉泻晕车等常备药，带点方便食用的水果、水及干粮以便途中食用。他们把所有的物品按使用的情况分类装好，并尽量带得少而精，然后按个人的能力分配了每个人携带的物品。然后他们又教育小强出发前好好休息，外出时应注意„„

二、外出旅游有哪些安全隐患

1、录相中小强的爸爸妈妈考虑了哪些安全问题？ 穿着舒适，防晒防中暑防晕车，及时补充体能，减小体力消耗。保证身体健康，以便高兴地享受旅游。

2、他们还会提醒小强注意哪些安全问题？

学生小组讨论，然后交流：他们会提醒小强，外出旅游最重要的是安全，身体安全要注意保持体力，注意不乱吃东西及时补充水份，多吃新鲜的蔬菜水果。游览时要紧随大人，切不可独自行动，如要走开需提前告知征得同意后才可离开，一旦发生走失的事可寻求工作人员或打电话。

三、拟定一份游安全提醒小贴士

1、暑假里，同学们可能会出门旅游，可能会去游山、也可能会去玩水、有可能会去大城市、也可能去沙漠、草原、高原等地方。现在有几处景点可供选择，请各小组选定一个你们可能去或喜欢去的地方，然后来领取该旅游景点的相关资料。根据资料及你们所能考虑到的安全问题，拟一份去该地旅游的安全小贴士，内容可包括临行前的准备和出行时的注意事项。

2、学生小组讨论，拟定相关的安全事项。

3、小品的方式交流：师演家长，“暑假想去哪儿玩。”“„„”“你已经五年级了，也是个大孩子了，妈妈考考你，如果你来准备施行的物品你觉得要准备些什么？”“„„”“同学们你们觉得考虑得够周到了吗”“„„”“以前你出门老让我们担心，二年级时你很调皮，要出门了很高兴，临行前一天晚上睡不着觉，结果刚出门就生病了，还有一次居然丢了自己，把我们吓死了，那么这次在旅行中你会注意什么？”“„„”

四、为他们敲响安全警钟

1、出示一组存在安全隐患的旅游图片

不注意交通安全，在危险地带逗留，独自行动，烈日下曝晒，乱吃不洁食物„„

2、学生辨析存在的安全隐患

3、对照自己出游的情况谈谈收获

五、安全牢记心中

外出旅游须注意，健康安全放第一。衣服装饰要舒适，常备药品需带好。成人相伴更安全，联系电话要记好。交通法规严遵守，爬山涉水需谨慎。如遇困难别慌张，相关人员可求助。安全第一记心中，旅游才能得快乐。

民防教育教案

教学目标

1.使学生认识到现代战争危险的存在，增强国防观念。

2.了解人民防空的概念和任务，掌握防空袭警报音响信号的特征。3.了解什么是三防，认识现代高技术战争空袭的特点和破坏的严重性。教学重点

1.结合国际、国内形式，进行国防教育。2.明确普及防空知识的意义。3.掌握防空袭警报音响特征。教学难点

人民防空的作用。教学方法和手段

以事例和道理说明课题内容，利用电脑多媒体辅助教学。教学过程：

一、引言

人类几千年来的发展史，也是一部残酷的战争史。现代战争大多以空袭开始，空袭不仅作为战争的作战样式之一，而是成为战争一个相对独立的阶段这又从另一个侧面说明防空袭的重要性。

同学们在学好文化课的同时，要接受人民防空教育，学好防护技能在突发战争时，才能更好地保存自己，使自己免受战争伤害。

二、人民防空的任务

人民防空：（简称人防）是人民群众为对付空中袭击所采取的有组织的防御措施（外国称民防）。

国家根据国防需要，动员和组织群众采取防护措施，防范和减轻空袭危害。防空袭警报：预备警报：鸣36秒，停24秒，反复3遍。紧急警报：鸣6秒，停6秒，反复15遍。解除警报：鸣3分钟。

人民防空的基本任务：在遭受敌人空袭时，保护广大人民生命和国家财产的安全，消除空袭后果，保持社会安定，配合军队坚守作战。

人民防空的具体任务：包括战时和平时。

二、人民防空的作用

1.人民防空是保存战争潜力的有利措施。

人民防空的具体工作，由中央、各省、地区、市、县、区人民防空办公室（人防办）负责。

2.人民防空可以增强城市的要塞作用。

3.人民防空对延缓和制约战争的爆发产生一定的威慑作用。

三、普及防空教育的意义

1.激发爱国热情，增强国防观念。2.增强防护意识，提高防护素质。

三防：防核武器，防化学武器，防生物武器。3.拓宽知识面，促进德智体全面发展。

民防教育教案

教学目的：通过学习，使同学们了解次生灾害的危害性，掌握遭遇地震、火灾等次生灾害的救护方法，从而更好地保护自己和救护他人。背景资料：

被称为“海滩天使”的一名叫蒂莉的英国10岁女孩和母亲在泰国普吉岛度假，在印度洋发生海啸时她用老师教给的地震知识，及时告诉母亲和周围的游客，说马上要发生海啸，挽救了100多名游客，称为“海滩天使”。教学重点：

1、火场如何逃生和

2、避震的方法 教学过程：

一、什么叫次生灾害

由于战争或自然灾害、人为灾害，突发事件等造成的建筑物倒塌、引发的火灾、毒气外泄、煤气爆炸、环境恶性污染等间接灾害,都统属于次生灾害。灾害的发生不是单一的，一种灾害的发生能引起多种间接灾害，如地震，能造成房屋倒塌、地下管道错位、煤气、天然气泄漏、火灾、人和牲畜死伤、被埋压的尸体引起瘟疫等。

二、地震及其防护

地震就是地球表层的快速振动，在古代又称为地动。

地震烈度是距震中不同距离上地面及建筑物、构筑物遭受地震破坏的程度。我国将地震烈度分为12度。3度，少数人有感；4—5度，睡觉的人惊醒，吊灯摆动；6度，器皿倾倒，房屋轻微破坏；7—8度，房屋破坏，地面裂缝；9—10度，桥梁、水坝损坏，房屋倒塌，地面破坏严重；11—12度，毁灭性破坏。我国是地震的多发国家，有资料统计，在我国大城市中有70％的城市处在7级以上地震区，小城市有50％的城市处在7级以上地震区。地震还能引起海啸，发生在2004年12月26日的印度洋海啸就是海底地震引起的。地震是一种自然现象，目前人类尚不能阻止地震的发生。但是，我们可以采取有效措施，最大限度地减轻地震灾害。

（一）、避震要点

1、准备随身携带紧急生活备用品: ①、1-2天使用的饮用水和易于存放、方便食用的食品，注意水和食品应按保质期的要求定期更换。如果有婴儿的话需要准备好奶粉。

②、便携式收音机、手电筒、干电池、蜡烛、打火机、口哨、锤子等一些生存工具。

③、一些简便可以防寒的衣服、内衣裤、毛巾、手纸、手套等简易生活用品。

④、准备一些治疗感冒、肠胃病以及外伤包扎的药品和一些急救药品。

⑤、别忘了随身携带现金、银行卡、身份证和贵重物品。

2、熟悉个人的疏散路线和疏散区。

3、疏散前要关闭煤气、切断电源、熄灭炉火，以防火灾。

（二）、避震方法

1、来得及撤离，应迅速有序地撤离到安全地带。

2、来不及撤离，应就近避震，震后再撤离到安全地带。要遵守近水不近火，靠外不靠内的原则。室内避震应选择炕沿下、坚固家具附近；内墙墙根、墙角；厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。在教室里可躲在课桌下或墙角边，在电影院可躲在椅子下，躲避时，要注意保护头部。高楼避震不要盲目跳楼，不可使用电梯。

3、选择空旷开阔地带避难，应避开吊灯、电扇玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。不可在高楼、高压线、桥梁、高架桥(路)、加油站、煤气储气罐等有毒、有害、易燃、易爆、易倒塌的场所停留。

（三）、被压人员的自救行动

1、尽快清理压在身上的物体，设法逃离危险区。

2、不能脱险时,要设法扩大安全空间。

3、保持呼吸道畅通，防止灰尘造成窒息，可用手帕、毛巾、衣服捂住口鼻。

4、保持体力，不要乱叫，可用敲击方法与外界联系。

5、积极寻找水源和食品，尽可能延长生命。(四)、震后救人的方法 从唐山大地震统计资料得知：地震后半小时内救出的被埋压人员生存率可达95%，24小时内救活率为81%，48小时内救活率为53%，由此可见，地震后及时组织自救、互救是非常重要的，对埋压者来说，时间就是生命。震后救人，力求时间要快、目标准确、方法恰当，互救队伍不断壮大的原则。具体做法是:先救近处的，不论是家人、邻居，还是陌生人，不要舍近求远；先救容易救的人，这样，可迅速壮大互救队伍；先救青壮年和医务人员，可使他们在救灾中充分发挥作用；先救“生”，后救“人”。唐山地震中一农村妇女，每救一个人，只把其头部露出，避免窒息，接着再去救另一个人，在很短时间内使几十人获救。

1、注意倾听被埋压人员的呼喊声、呻吟声、敲击声,确定被埋压人员的位置。

2、发现被埋压人员，应尽早暴露被埋压人员的头部，清除口、鼻内的灰尘，不要强拉硬拖。

3、对饥渴、受伤、窒息较严重，埋压时间又较长的人员，被救出后要用深色布料蒙上眼睛，避免强光刺激，对伤者，根据受伤轻重，采取包扎或送医疗点抢救治疗。

4、挖掘被埋压人员时，动作要轻，尽量用小型轻便工具，避免利器误伤。

民防教育教案

(一)、遇到火灾怎么办

1、立即报警，然后再通知周围人。拨打“119”要沉着冷静，吐字要清楚，要告诉报警台准确的着火地点，如说不清楚，请说出周围的建筑物或道路标志，并逐一回答报警台的询问。

2、保持良好的心态，不要惊慌失措，横冲直撞，要沉着冷静，判断火势，采取正确的灭火方法和逃生路线。

3、常见的几种灭火方法。

①、窒息法 使燃烧的物质由于断绝氧气的助氧而熄灭；如油锅起火，可用锅盖盖上；液化气罐口冒火，可用湿抹布或毛巾盖住，然后关好阀门。

②、隔离法 拆除与火源相连接的建筑物。如关闭可燃气体阀门，将失火的地方容易引起燃烧的物体转移到安全的地带等。

③、冷却法 将灭火剂或水直接喷洒在燃烧的物体上，使它冷却下来。注意：有些物体失火不能用水扑救

①、电器失火 首先切断电源，千万不能用水和泡沫扑救。②、燃料油失火 不能用水扑灭。

③、化学危险品 这些物品遇火后极易发生反应式燃烧。(二)、如何预防火灾

在家庭和社会环境中，应从以下几个方面来预防火灾：

1、正确使用家用电器，平时不用应将插头从电源插座上拨下来。背景资料：

前几年，我市三中因图书室天花板上的电线老化引起大火，造成10多万元的图书全部烧毁。

2、注意安全用火，吸烟、点蚊香、放烟花爆竹要小心。

3、公共场所要注意安全通道。背景资料：

2002.5.28市园丁小区梁先生家点蚊香烧着被子，他将被子明火灭掉后，随手放在阳台上，由于被子里余火引起失火，造成对门的二十五中谢老师在灭火中猝死。(三)、火场逃生方法

1、如何通过烟火区？

应迅速披上浸湿的衣,被(厚衣服更好)、毛毯冲出居室,逃离时尽量降低身体，弓身行走，甚至爬行，并用湿毛巾捂着嘴巴和鼻子，避免窒息性死亡。

2、高楼如何逃生？

不要使用电梯，不要盲目跳楼，楼层不高的，可用绳子或窗帘，床单撕成条状连接起来，拴在门窗档上顺势滑下，也可以利用室外的落水管，避雷针或晒衣的竹杆进行逃生。

3、逃生过程中，衣服着火怎么办？

首先要保持冷静，不要奔跑，应尽快撕脱衣服，若来不及，可就地打滚，将火压灭，若旁边有人身上着火，可用水烧灭或用衣服等一切可利用的物品进行拍打和覆盖，不能用手扑打，注意不要用灭火器直接往人身上喷射，不要用手拍打。

4、火灾时人在居室怎么办？

火势较大，一时又无人救援的情况下，可以退至未燃房间，关闭门窗。还可以用棉被、毛毯等将缝隙堵塞住，防止烟雾窜入。有条件时，要不断向门窗上泼水降温，延缓火势蔓延，等待救援。要是闻到烟味，切勿跳起就开门，而应该先摸摸门的上端，如果发热或有烟气从门缝窜入时，就不要贸然开门，这时开门逃生已经太迟了。门发烫，说明外面过道已充满了热烟气，到楼梯就困难了，应让门关着，如果有可能，可跨窗逃生或向窗外呼救。门档着火，你十有八九能等到人来救你，要是门不烫，开门也要小心。先用身和脚把门顶住，以便情况不妙时能即刻关门，再把手掌放在门头横缝处，然后把门开启一寸，要是觉得门上有压力或有热气冲到手上，赶紧关门，跑到窗口去。

5、在紧急情况下，如楼层较低（二楼），也可以直接从高层跳至下层或地面安全处，但事先要在跳落处扔些棉被等松软物，白天可用鲜艳的衣物、夜间可用手电发出求助信号。

民防教育教案

教学目标：

1、学习掌握初步的安全防范知识，增强学生对突发事件的安全应变能力；

2、初步培养学生收集资料的能力，扩大有关健康常识的信息量。教学准备： 课前收集有关健康常识的资料 教学过程：

一、激趣导入

1、有这样一则谚语：“铁不锻炼不成钢，人不运动不健康。”这句话告诉我们什么道理？（生命在于运动，运动才会健康。）

2、健康重要吗？你是如何看待健康的？（讨论）

3、健康对于我们每个人都是十分重要的，今天我们就来学习一些健康小常识。

二、活动过程

1、讲述身边的故事。

A、讲故事《煤气中毒以后》。周末，小明和爸爸一起到外公家去，半夜醒来，小明闻到一股刺鼻的气味，并发现爸爸躺在床上，流着鼻血，怎么也叫不醒。小明急忙喊外公外婆，发现他们也都昏睡不醒。“糟糕，煤气中毒了！”小明急忙拔打急救电话“120”。由于小明对外公家地地理位置不是太熟悉，心里又特别着急，慌乱中只说了一句：“我们在周壁村，他们都中毒了，快来救人呀！”便挂断了电话。这时，小明想到应该先把窗子打开，可没走几步，就头晕眼花，浑身无力，一头摔倒在地板上。

B、讨论：你认为小明这样做对吗？为什么？ C、教师小结。

2、开心找错误。A、生演小品：

（一）学校春季运动会上，一千米比赛开始了，运动员跑了一圈又一圈，明明终于得了第一名。他瘫倒在地上，接过同学递上来的水，大口喝起来。

（二）亮亮在运动会跳高比赛中，不小心崴了脚，一个同学急忙给他揉脚，另一个取来热毛巾替他敷上。

（三）运动会结束了，累了一天的军军又饥又渴，他拿来两个大苹果，用手抹了抹，大口地吃起来。

B、先找到错误，再说说错在哪里。

2、智慧大比拼。

A、教师给每个小组提问题，学生依靠集体智慧解答。（题目放在信封里，学生自己抽题）

（一）你发现周围同学身上有哪些不利于健康的毛病呢？

（二）伟伟鼻子出了血，你准备如何处理？

（三）倩倩不喜欢刷牙，请你告诉她刷牙的重要性，并教给她正确的方法。

（四）请你介绍有关眼部健康的知识。

（五）春天已经来到了，请你介绍有关的保健知识。

（六）珍珍特别挑食，只喜欢吃大米和土豆，你认为这样好吗？为什么？ B、交流结果。（鼓励学生用不同方式交流）

3、漫话健康。学生交流课前收集的资料，扩大有关健康常识的信息量。

4、总结下课。

民防教育教案

教学目标：

通过活动，使学生认识环境污染对我们生活的巨大危害，增强学生的环保意识，并能用自己的实际行动保护我们生活的环境。教学准备：

课前进行社会调查，了解我们周围的环境状况，写出社会调查报告；课外收集资料，了解环保的重要性。教学过程：

一、导入教学

随着社会的发展、科技的进步、人民生活方式的改变、生活水平的提高，农村面貌大为改观，但也带来了不少的不利因素。比如：炼铁厂的浓烟，机动车辆的废气会污染大气，牲畜粪便不但发出臭味，还会招来蚊蝇，人们用过的食品袋四处堆积和飞扬，这些都直接影响着环境卫生，影响着人们的工作、生活与健康。保护我们生活的环境，势在必行。

二、交流材料，认识环保的重要性

1、同学们，你认为环境对我们的生活有什么影响吗？（自由发言，交流破坏环境的危害性）

2、课前我们已经对我们周围的环境状况进行了详细的调查，请把你调查的情况向大家作个汇报，好吗？（交流社会调查报告）

3、小结：从大家刚才的交流汇报中，我们可以看出，环境的破坏已经直接影响到了我们的正常生活。那么，作为新世纪的青少年，我们能为环保做些什么呢？

三、分组讨论：“我为环保出点力”

1、小组讨论：我们能为环保做点什么呢？

2、教师巡回指导，平等地参加学生讨论。

3、按组交流汇报，对于其他小组讲得不完善的地方，可予以补充。

如：可以写标语，画漫画，积极宣传环保知识，唤起人们对环保的重视；可以开展“争当环保小卫士”活动，从我做起，从身边小事做起，为环保做贡献；可以在校园内栽花种树，绿化我们周围的环境等。

四、编写标语，展开竞赛

1、刚才，大家都兴致勃勃地谈了自己的想法，那么我们就来每人为保护环境写几条标语或画一些漫画吧！

2、师提示写标语和画漫画应注意的事项，生自主作业，并将自己创作的标语或漫画向大家展示，评选最佳能手。

五、总结谈话

1、通过这节课的学习，你对环保有了什么新的认识？

2、同学们，通过这节课的学习，大家都提高了对环保的认识，就让我们用自己的实际行动来为环保做贡献吧！

民防教育教案

一、教学目标：遇到高温天气应该如何？

二、教学准备：课前调查，同学对于高温天气的应对？

三、教学过程：夏季温度高，湿度大，闷热，感受教室不开电扇的效果，同学发表意见，并且表达应该如何应对高温天气。

四、教学总结

所以必须注意下述事项：

1.应尽量避免在炎热的、烈日直接照射下的中午进行锻炼（游泳例外），一般应放在上午或傍晚。若在烈日下锻炼，应戴白色凉帽，穿浅色、宽敞、通气性能良好的薄衣。室内运动场地，应有良好的通风降温设备。

2.在运动量和强度上要注意循序渐进，不可凭兴趣突然增加运动量。在运动过程中，应增加休息次数，最好到荫凉的地方去休息，练习时间不易过长、过累，这一点对于没有锻炼习惯的人来说，更应注意。

3.夏天进行锻炼，因出汗很多，丢失大量的水分和盐分，就很容易引起热痉挛。若在休息时喝少量清凉清暑及低糖含盐的饮料，不但可以补充体内因出汗而减少的盐分，还可限制一部分水不致大量排出。更应注意的是，在剧烈的运动后，不宜吃冰棒一类的东西和过冷的食物，以免发生胃肠功能紊乱，引起腹痛、腹泻。4.出汗之后，不要立刻用冷水洗澡，在运动后用温水洗涤，对避免中暑是很有好处的。

5.如发现大量出汗、疲乏、恶心、头昏等症状，有可能是中暑的先兆，应立刻停止锻炼，迅速来到荫凉和通风的地方休息，喝些解热消暑的饮料、凉开水等。

民防教育教案

一、教学目标：雷雨天气应该注意哪些事情呢？

二、教学准备：课件调查，同学对于雷雨天气的反应，以及怎么样避免雷雨天气对自身的伤害。

三、教学过程：了解雷雨天气的形成，观看雷雨时的视频，了解雷雨天气产生伤害的结果。

四、教学处理方法：

第一、别在大树底下避雨。农民朋友对夏天树下避雨的方式并不陌生。当遇到突如其来的雷雨时，大树底下或许能避免被雨淋的燃眉之急，但生命在树下却没了安全保障。大树极可能成为“引雷针”，雷电会把湿树当成导体，很可能你就会成为“用电器”。大雨来时，要远离树木至少两米距离，安全系数才会高点。

第二、带好雨具早回家。在汛期，天气最变化无常，农民朋友们出行前尽量带好雨具，一见雷电雨来临，尽早回家，不要穿湿衣服赶路。

第三、别往高处跑。雷电来时，如果在野外，尽量找一个低洼地方，双脚并拢蹲下。不要站立于山顶、楼顶或其他导电性高的物体上，否则很有可能成为“引雷针”。

第四、截断室内、外金属连线。为防雷电灾害，要尽量躲到房屋内。要拔掉室内的电源插头，避免将雷电引入室内而遭雷击。雷电天气时，不要开水龙头，不要打电话，不要站在房檐下、窗台和屋门前。尽量不要打带有金属的雨伞出门。

五、教学小结：

通过本节课的学习，要求同学们了解本地区灾害性天气情况，增强学生的生存意识，唤起学生对生命的珍爱。

民防教育教案

活动目的：

1、知道各种交通信号、标志和标线的作用，知道有关的交通法规，懂得应自觉遵守交通法规。

2、知道从事交通运输业人们的辛勤劳动，培养学生尊重他人劳动，爱护交通设施的意识。活动过程：

(一)、导入新课：

提问：

1、交通运输业为我们的生活提供了那些方便？

2、如果没有交通运输我们的生活会怎样？

谈话：

交通运输是现代生活必不可少的组成部分，交通运输为现代人的生活提供了极大的方便。同时由于一些人重视交通安全的程度不够，它也给很多家庭带来了不幸。我们应该发挥交通运输积极的方面，克服不利的因素，让他更好的为我们服务。

(二)、学生汇报：

1、学生介绍乘车、乘船的有关资料。

①学生介绍乘车、乘船的有关知识。

②播放视频“车中的危险”。

2、学生介绍各种交通标志及相关法规。

①学生用课件或图片介绍各种交通标志。

②学生介绍相关的交通法规。

3、学生介绍文明乘车方面的资料。

①学生表演小品“在公共汽车上”。

②学生讨论。

4、学生介绍重大交通事故的案例。（请学生分析他们违反了法规中的那些条款。）

5、交警介绍中小学生常出现的交通事故及其原因。

6、学生介绍在街头实地调查车辆和行人违犯交通规则的情况。

(三)、师生小结：

提问：

今天你学到了那些知识，通过今天的学习你有什么收获？

教师小结；

交通运输是现代生活中必不可少的组成部分，交通运输为现代人的生活提供了极大的方便。同时由于一些人忽视交通法规，给很多家庭带来了不幸。我们应该遵守交通法规，注意交通安全，发挥交通运输积极的方面，克服不利的因素，让他更好的为我们服务。

民防教育教案

一、教学目标

1、知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。

2、增强好好吃早餐、多喝水和良好的烹饪时好习惯的意识。

3、了解健康标志士什么，知道安全饮食的常识。

4、培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯。

二、教学重点 知道如何健康饮食？

三、教学难点

培养关注自己饮食健康的责任感。

三、教学过程

（一）谈话导入

1、讨论：小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的？（学生各抒己见）

2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄„„都不能称为健康的人。看来，一个人的健康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。（板书课题：吃出你的健康来）学生齐读课题。那如何做到健康饮食呢?

（二）好好吃早餐

1、同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护,似乎并不存在什么危险。但是,生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待,民以食为天,食以安为重。下面请听一个故事。（故事大概内容：一位小朋友每天早上总喜欢睡懒觉，怕上学迟到又没有时间吃早饭，结果才上了第一节课肚子就开始饿得受不了，更别提上课认真听讲了。）

2、小朋友听了这个故事后，有什么话想说？

早餐对我们有多重要呢？

（三）饭前饭后多补水

身体缺水时，新陈代谢大大减慢。所以，人必须及时补充水分。要使人体储备足够的水分，你应该每天喝两升水。这包括喝白开水，或在早餐时喝牛奶、下午休息时喝橙汁、晚饭时喝汤等等。

为什么需要这么多的水呢？因为一天下来你会不知不觉地失去两升水的储备。其中，大约有一升水是通过排尿排出体外。另外一升水是通过汗和呼吸排出体外。不过，即使你吃的是固体食物，你也有可能吸收了同样的水分。比如，多吃水果、蔬菜、鱼、蛋和面包，也能补充一些水分。

（四）有节制地吃点零食也不坏

零食对任何人都有诱惑力，不吃零食很难做到。如果我们合理选择零食，把握好进食的时间，吃点零食对健康也有好处。有些零食含有身体所需的各种营养素，因此，可以适当吃一点零食。平常我们各异的零食具有不同的功能：

花生：花生中富含维生素B2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、眼睛发红、发痒以及脂溢性皮炎等多种疾病。

核桃：核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固，不易开裂。同时，核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。

葵花籽：葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

无花果：无花果中含有类似阿司匹林的化学特质，可稀释血液的流动，从而使大脑量充足。

奶糖：奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神清气爽，皮肤润泽。吃零食最好在两顿饭之间，不要在接近正餐的时间吃。临睡钱和看电视时吃，都不是好习惯。零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作为生活的调味品，更不能影响正餐的食欲。

（五）良好的烹调促进健康

良好的烹调能减少食物营养损失；不恰当的烹调，会大大降低食品中的营养含量。比如，有些烹调法损失会损失食物中的维生素，而换一种烹调法能使维生素较好地保留下来。

煮：煮过的蔬菜，会损失百分之七十的水溶性维生素，B族维生素和维生素C。蒸：蒸比煮，能够保留更多的营养成分，但仍会损失百分之三十的水溶性维生素。微波加热：如果使用较少的水，微波加热能保留部分的水溶性营养成分。烘和烤：烘烤的高温，会损失维生素C。烘烤家禽类食品，需要彻底烤透。